三采
多元又靈活的特質，讓三采無論在版權與作者經紀、品牌信賴度等，都成為華人出版中少數能堅持理想，也能兼顧成長與創新的出版理想國。
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![<center>【圖／摘自三采文化《請你跟我這樣過 3 安心食》】</center>]()
2015-05-02 05:50:54 聰明飲食
幫身體排毒 多攝取這5類抗氧化食物
【文、圖／摘自三采文化出版《請你跟我這樣過 3 安心食：學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃！》，作者超級電視台】 食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人
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![．書名：請你跟我這樣過3 安心食<br>
．作者：超級電視台<br>
．出版社：三采文化<br>
．出版日期：2015/04/30]()
2015-05-01 06:42:09 聰明飲食
蔬果在冰箱可以保存多久？
【文、圖／摘自三采文化出版《請你跟我這樣過 3 安心食：學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃！》，作者超級電視台】 蔬菜類放太久，最擔心的問題之一是硝酸鹽會增加，因為台灣栽種時用氮肥比較
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![【圖／摘自三采文化出版《請你跟我這樣過 3 安心食》】]()
2015-04-30 09:00:19 健康知識+
日常實用技巧！冰箱的食物怎麼擺？
【文、圖／摘自三采文化出版《請你跟我這樣過 3 安心食：學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃！》，作者超級電視台】 ①冷凍庫上層： 先做好食材的分類管理，將食材分裝每餐所需的食
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![．書名：一流男人就該沒肚子<br>
．作者：小林一行<br>
．譯者：賴惠鈴<br>
．出版社：三采文化<br>
．出版日期：2015/04/02]()
2015-03-29 00:27:31 健康瘦身
減肥不能吃主食？換個吃法就好
【文、圖／摘自三采出版《一流男人就該沒肚子》，作者小林一行】 不是不吃主食 而是換個吃法 碳水化合物不見得都會讓血糖值上升，這是什麼意思呢？ 舉例來說，平常吃的白米一百克大約含有37.1克的碳水
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![．書名：一流男人就該沒肚子<br>
．作者：小林一行<br>
．譯者：賴惠鈴<br>
．出版社：三采文化<br>
．出版日期：2015/04/02]()
2015-03-28 00:57:19 健康瘦身
老愛說「忙死了」的人才會胖
【文、圖／摘自三采出版《一流男人就該沒肚子》，作者小林一行】 一流的商務人士通常善於時間管理。明明應該很忙碌，卻能兼顧自己的工作和私生活，過著充實的人生。相反地，工作能力不強的人，反而會經常把「忙死
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![表／三采文化提供]()
2014-09-23 16:45:11 家庭婚姻
三件重要事情 養成孩子自立的心
【內容摘自《教孩子最重要的事：每天5分鐘 養成自動自發一生受用的好習慣》，作者今村曉／譯者伊之文，三采文化出版】 不同的孩子，集中精神的「標準規範」也不一樣 要讓孩子集中精神時，有件事情必須注
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2014-09-23 16:45:10 家庭婚姻
六個習慣 讓孩子打起幹勁做事
【內容摘自《教孩子最重要的事：每天5分鐘 養成自動自發一生受用的好習慣》，作者今村曉／譯者伊之文，三采文化出版】 要增加「振奮因素」，提升孩子的拚勁，有六個要點。現在立刻來看看吧！ 1
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2014-09-23 16:45:10 家庭婚姻
教導孩子說好話的習慣
【內容摘自《教孩子最重要的事：每天5分鐘 養成自動自發一生受用的好習慣》，作者今村曉／譯者伊之文，三采文化出版】 「說好話」也是養成好習慣的重要「標準規範」之一。具體的例子有：進教室時精神充
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2014-09-23 16:43:37 家庭婚姻
成長期的小孩 吃牛排比吃漢堡肉好
最近卻流行吃起不太需要咀嚼的「柔軟食物」，這實在是很令人惋惜的一件事。尤其是成長期的小孩，讓他們吃牛排其實比吃漢堡肉來得好。
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2014-09-23 16:43:37 兒科
三歲小孩 也有叛逆期？
小朋友在這段叛逆的時間，是他自己在進行一種「建立自我」的過程，就是從小朋友終於脫離一個母體，到現在要成為自己一個人，心理上會有一些想要獨立的過程，這個過程當中，他會比較喜歡用這種言語表達的方式，讓別人知道，我是我，我是人...
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2014-09-23 16:43:37 兒科
用零食糖果當獎勵 會造成反效果？
小朋友若在正餐與正餐之間喝了含糖飲料的話，血糖就會飆的很快，等到了吃正餐的時候，血糖還在高檔，不會有飢餓的感覺、不想吃，只能在半推半就吃了一點點...
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2014-09-23 16:34:53 兒科
嬰兒流鼻水 什麼樣的狀況該就醫？
【內容摘自《增強孩子免疫力6倍的體溫祕密》，作者石原新菜／譯者石玉鳳，三采出版】 流鼻水有什麼症狀？ 流鼻水或鼻塞，是當身體受寒時為了排出水分、讓身體保持溫暖的一種反應。嬰兒的鼻孔很
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2014-09-23 16:34:53 兒科
連小孩也OK的四種「中藥」
【內容摘自《增強孩子免疫力6倍的體溫祕密》，作者石原新菜／譯者石玉鳳，三采出版】 連小孩也OK的「中藥」 中藥是由天然素材所組成，是一種對身體很溫和的藥物，所以小孩子當然也可以服用，
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2014-09-23 16:29:06 愛情診療室
鄧惠文／溝通有障礙？換個方式吧！
【三采出版╱摘自《學習。在一起的幸福》，作者鄧惠文】 溝通就像蓋房子一樣，雙方必須先建立好的關係地基，逐步豎起樑柱，接著固化填充物質，最後才加以整飾。許多人問我，為什麼與伴侶「溝通」那麼困難
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2014-09-23 16:29:06 愛情診療室
鄧惠文／與互補性質伴侶相處 災難多？
【內容摘自《學習。在一起的幸福》，作者鄧惠文，三采出版】 伴侶之所以結合，並不只是根據理性的選擇，未經覺察的內在意識可能驅使我們投向某些理性上無法解釋的伴侶。 【場景一】 老婆吃
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![圖為女性一個月的賀爾蒙周期（上）。圖／三采提供]()
2014-09-23 16:23:43 性福教戰
瞭解女性生理需求？從月經週期、排卵期和生理期探性慾
【內容摘自《女醫師與整復師傾囊相授：每次都像20歲般的高潮性愛》，作者松村圭子 中?正／譯者李伊芳，三采文化出版】 性慾與歡愉的感受度，隨生理週期而改變 許多女性容易因生理期而心情煩躁
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2014-09-23 15:54:03 健康瘦身
幾種小方法 健康運動甩肥油
【內容摘自《運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果》，作者Gretchen Reynolds／譯者詹雅惠，三采出版】 以運動控制體重的5種方法 一、試試
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![圖／三采文化提供]()
2014-09-23 12:04:32 一般內科
喝薑湯 對風熱型感冒無效
中醫將「外邪」分為風、寒、暑、濕、燥、火等「六淫之邪」，其中感冒常以「風邪」為先導，又夾雜有其它外邪合併出現。臨床上感冒主要分為「風寒型」和「風熱型」，其中，咽喉疼痛及發燒與否，常可作為風寒、風熱的重要辨別指標。
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![圖／三采文化提供]()
2014-09-23 12:04:31 一般內科
檸檬煮糖水 可緩解風寒
檸檬跟橘子一樣都屬於芸香科柑橘屬的植物，功效性質也與橘子類似。檸檬的新鮮果肉富含維他命C、檸檬酸，維生素C 可以參與膠原蛋白形成、維護血管彈性、抗老、抗氧化、幫助美白，在中醫是屬於涼血止血、清熱解毒、滋陰潤膚的寒涼食物。
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![圖／三采文化提供]()
2014-09-23 12:04:30 一般內科
慢性咽炎／聲音沙啞 喉糖當保養無效
很多教師、電話客服人員或銷售員，因為需要長時間不斷地說話，過度使用的結果是喉嚨乾澀、聲音沙啞，許多人的應變方法是三不五時含一顆喉糖來保養喉嚨，尤其在需要講話的日子，更是一顆接一顆，幾乎是把喉糖當飯吃，喉糖這樣吃沒關係嗎？
