天下雜誌
天下雜誌群,旗下共有《天下雜誌》、《康健雜誌》、《Cheers快樂工作人雜誌》、《親子天下雜誌》等四本雜誌,另有「天下雜誌出版」及「財團法人天下雜誌教育基金會」。
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天下雜誌群,旗下共有《天下雜誌》、《康健雜誌》、《Cheers快樂工作人雜誌》、《親子天下雜誌》等四本雜誌,另有「天下雜誌出版」及「財團法人天下雜誌教育基金會」。
2014-09-23 15:44:11 運動天地
【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】 訓練下腹部肌肉 1. 上半身平躺、腿抬起彎曲(腳踝跟膝蓋一樣高)、雙腿交叉、手放鬆在旁。 2. 腳儘量伸直往地板
2014-09-23 13:12:51 精神.身心
【內容摘自《療癒好情緒:養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》,作者和田秀樹/原文作者Hideki Wada/譯者呂美女,天下雜誌出版】 人類較難控制的「情緒」當中,其中之一是「憤怒」。
2014-09-23 14:58:21 聰明飲食
【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】 飲食方面又該如何改善? 日本HCE科學診所平尾紘一醫師建議: ‧不要因為愧疚感才吃:有人吃過晚餐,回家發現家人已經
2014-09-23 14:54:10 聰明飲食
有些民眾誤以為豆製品吃太多容易患痛風,連豆漿、豆腐都不敢吃。台大榮譽教授陳正言與榮總過敏免疫風溼科主治醫師林孝義指出「絕對沒有這一回事」。雖然乾燥的黃豆確實含有比較高的普林...
2014-09-23 12:54:42 骨科.復健
【聯合報╱文/摘自天下雜誌出版《別讓身體比你老》】 〔摘文三〕 治療關節炎產品、技術,該嘗試嗎? ‧吃葡萄糖胺 葡萄糖胺可分成硫酸鹽類、鹽酸鹽類和乙醯葡萄糖胺。以硫酸鹽類為主成分的葡萄
2014-09-23 12:06:25 呼吸胸腔
台灣兒童45%有過敏性鼻炎、15~20%有氣喘、10%有異位性皮膚炎,因為經常伴隨出現,俗稱「過敏三兄弟」。病因和遺傳、環境有關,最常見過敏原第一名是塵蟎佔85%,其他包括蟑螂、灰塵、貓狗毛和皮屑、黴菌等。
2014-09-23 12:28:53 新陳代謝
【聯合報╱文/摘自天下雜誌出版《別讓身體比你老》】 〔摘文一〕 揪出血糖失控的線索 有時三餐作息都一樣,血糖卻沒來由地飆升,讓病人心情跟著煩躁起來。但壞心情不能改善血糖,不妨靜下心來,利用糖
2014-09-23 14:57:21 聰明飲食
【內容摘自《幸福的魔法:更快樂的101個選擇》,作者Tal Ben-Shahar, PhD/譯者李芳齡,天下雜誌出版】 「西方社會疾病的首要原因,就是營養。」 ——醫師 賽文薛瑞柏(David
2014-09-23 15:44:11 運動天地
【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】 強化腹部肌力 1. 手放耳朵旁,上半身放平、下半身雙腳與肩同寬、膝蓋微彎。 2. 腹部用力、上半身往上肚子縮
2014-09-23 13:12:46 精神.身心
【內容摘自《幸福的魔法:更快樂的101個選擇》,作者Tal Ben-Shahar, PhD/譯者李芳齡,天下雜誌出版】 「我發現,所有不快樂都源自一個事實,那就是無法安靜地待在自己的房間裡。——