【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】強化腹部肌力1. 手放耳朵旁,上半身放平、下半身雙腳與肩同寬、膝蓋微彎。2. 腹部用力、上半身往上肚子縮起至眼睛看到膝蓋為止。3. 稍停2秒回到步驟1的動作。反覆進行15~20下。