邱錦伶
曾任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
曾經是職場女強人，經歷父親重病及自己病痛，意外找到人生的美好方向—養生。著有《心靈擇食》、《擇食—吃到自然瘦，邱錦伶明星級的養生法》、《擇食2—邱錦伶的瘦身食堂》、《擇食3—男人腰瘦，女人性福》、《痩孕》等書。
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![邱錦伶／產前按摩「暖機」 產後不怕塞奶]()
2016-07-12 00:06:00 邱錦伶
邱錦伶／產前按摩「暖機」 產後不怕塞奶
寶寶就要準備好了，妳呢？ 在經過了每天都有變化的懷孕時程，現在已經進入到最後一個月了，肚子裡的寶寶也準備好快要來到世上和大家見面了，那妳準備得如何了呢？ 如果過去幾個月，妳增加的體重都在標
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![邱錦伶／誰說懷孕一定會水腫？]()
2016-05-31 13:25:00 邱錦伶
邱錦伶／誰說懷孕一定會水腫？
相信大家一定都聽過懷孕的朋友到了後期，因為水腫而必須買大一號鞋子的故事，許多人的觀念裡也認為懷孕水腫是天經地義的事情，好像每一個孕婦都一定會水腫。但是，我在這邊要告訴大家，如果用心攝取足夠的營養素，按照建議每餐都有肉、有菜、有澱粉，再小心避開上火的食物或料理方式，其實懷孕根本就不會水腫。
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![邱錦伶／肥胖有分類型 想減肥從飲食下手]()
2016-04-18 13:31:00 邱錦伶
邱錦伶／肥胖有分類型 想減肥從飲食下手
肥胖也有分類型，對症下藥一一擊破 檢視過了自己的身體狀況後，再來看看你是哪一種肥胖。是的，胖也有很多種，要找出自己的肥胖類型，從飲食對症下藥，更能事半功倍。在我的經驗中，大概可以分成五種類型：水
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![寒性體質者，寒性食物要忌口，如白蘿蔔。]()
2016-03-17 00:47:00 邱錦伶
邱錦伶／你知道自己什麼體質？什麼食物該忌口？
我一直以來強調的，是溫暖體質的重要。我們的身體太寒或者太燥熱都是不健康的，只有溫暖的體質可以讓身體代謝正常，有精神，充滿元氣，而相反的，當體質變寒了，則是各種麻煩都會發生，一般大家所謂的現代病包括：失眠、疲倦、水腫、肥胖、脹氣、便祕或腹瀉、長痘痘、過敏等等，甚至有人明顯感覺初老症狀提前來臨，這些其實都是溫暖體質被破壞的徵兆，代表你的身體已經成為寒性，或是陰虛火旺體質的警訊。
