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晨星出版

☆曉明之星,堅持而執著地守候天明☆

共發表 72 篇文章

水腫 身體可能出了什麼問題?

【文、圖/摘自晨星出版《從病懂病:一種疾病,一種智慧》,作者李家雄 】 水腫是症狀,重點是找出並處理引起水腫的原因。引發原因很多,有可能是體質,腎臟病、心臟病、肝硬化等疾病也可能引起水腫,服用某

性愛有這8好 更年期也別放棄

許多人到了更年期,一方面自認為青春容貌不再而失去信心,甚至產生排拒心理;另一方面荷爾蒙的下降會讓陰道薄膜變薄、分泌減少,連帶影響女性性生活的快感;不僅如此,荷爾蒙本身也會影響性欲高低起伏,這些內外在的因素在在影響更年期女性對性生活喪失「性趣」。

保養關節 每天都做得到的6個小細節

身體只要有關節的部位,像是膝蓋、腰椎、頸椎、手指關節、手腕和髖關節等,都有可能會發生「退化性關節炎」,有人說這是正常的老化現象,但平常多重視骨質補充與關節保養,也可以讓症狀發生的時間延緩,或是減輕疼痛不適的程度。

打屁股的情趣 力道時機都是學問

【文/摘自晨星出版《閨房豪放聖經》,作者貝特寧‧凡儂】 用手打屁股為伴侶提供了親密的交流,且也是進入鞭打精神心理作用的極佳起始。 直至一九五○年代以前,新生兒初入這個世界時,第一次和其他人的直

穿襪子睡覺 可能讓人越睡越冷?

【文/摘自晨星出版《最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康》,作者山田朱織】 讓身體越來越冷的「贅物」就是襪子 睡覺時的衣著,選擇的重點在於,鑽進被子後身體與被子間的摩擦阻力。 無論「喬」出如何

90%的人都有腰痛經驗 腰部保養3要素

【文/三軍總醫院復健醫學部物理治療師陳淵琪,摘自晨星出版《關節使用手冊》】 有人曾說全球90%的人都有過腰痛、下背痛的經驗,原因可能和現代人生活型態的改變息息相關。工業革命後,人們的工作時間拉長

腰酸肩頸痛?用這3種枕頭 減輕你的脊椎負擔

平常能躺著睡覺的常態性睡眠不用太擔心,但如果是搭飛機或坐高鐵之類的長途旅行,就得坐著睡,這時的重點不光只有睡眠,而在於已知頸部關係著全身健康後,更須留心白天默默承受著頭部重量的頸部和脊椎承受了多大的負

給不再需要快速抽插的你...

【文、圖/摘自晨星出版《永遠享有美好的性愛!不論幾歲都能享受愉悅的性生活》,作者宋美玄】 「男人用陰莖快速抽插陰道乃A片必備的動作。就畫面來看當然精采,女優也幾乎呈現陶醉且銷魂的模樣。但如前所述

突然發抖、 心跳加速 我得了恐慌症嗎?

【文/摘自晨星出版《別讓焦慮症毀了你》,前衛福部桃園療養院精神科醫師林子堯】 每個人幾乎都有頭痛、心跳加速、發抖等經驗,其實這些症狀非常類似恐慌症,因此大多數人無法分辨自己是否有恐慌症,甚至以為

乳癌與牛奶/患乳癌、前列腺癌原因竟是牛奶?

癌細胞卻依然不停轉移,最後甚至蔓延到淋巴結,而她也被醫師判定只剩下幾個月的生命。她在探詢導致乳癌原因的過程中,發現了真兇。而其後的十五年裡,她的乳癌一次都沒再復發。

小便特別黃 會是胰臟癌嗎?

胰臟癌常被稱為「沉默的疾病」,而發病率目前仍在持續成長中,台灣的胰臟癌排行男性癌症十大死因中第八位,而女性則排行第十位。因為胰臟所在的位置特殊,不容易發現病變或腫瘤,通常發現時都已處於末期。

胖補氣瘦補血/按一下氣海穴 氣血順暢全身暖

【文、圖/摘自《胖補氣瘦補血》/胡維勤著/晨星文化】 氣海穴是補氣的要穴。氣海,任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。 前人有「氣海一穴暖全身」

舒壓抗焦慮!腹式呼吸 對身體最好的呼吸法

很多人都聽過腹式呼吸,但真正會做的人大概還是有限。 腹式呼吸法並不難,如果你仔細觀察剛出的嬰兒,就會發現他們啼哭時的腹部劇烈起伏,這就是腹式呼吸法,一出生就會了;歌手或聲樂的表演者對於腹式呼吸更是要

更年期運動有禁忌 堅持5大原則

身體是最誠實的,許多不適症狀,其實都只是直接反映出妳活動量不足的事實而已。若妳已經決定對自己的身體好一些,打算開始運動了,還有些注意事項必須留心!

創傷壓力症候群 8%的人一生曾得過一次

【文/摘自晨星出版《別讓焦慮症毀了你》,前衛福部桃園療養院精神科醫師林子堯】 不斷想起、不斷害怕... 根據醫學統計,平均約有百分之八的人一生中就曾得過創傷後症候群率。換句話說,每十二位民

豆知識 咖啡的36種另類芳香

▇ 咖啡中的36種另類芳香 和大家分享SCAA評鑑訓練時, 用三十六種味道精油製瓶罐、模擬三十六種咖啡味做以下介紹: 【文、圖/摘自晨星出版《健

泡杯健康好茶/天麻降壓茶 防止罹患心血管疾病

【文、圖/摘自《泡杯健康好茶》/吳建隆著/晨星出版出版】 天麻是一味常用而較名貴的中藥,多用於頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐、破傷風等症。由於天麻對肝陽上亢引起的頭痛、眩暈等效果顯著,

實用!抑制打嗝的8個小撇步

【文、圖/摘自晨星出版《從病懂病:一種疾病,一種智慧》,作者李家雄 】 誰容易打嗝? 臨床上可觀察到平常較容易打嗝的人,多為工作性質所造成,然也有不少是個性特質使然。情緒因素確實可影響腸胃功能

甜食吃太多 恐增胰臟癌風險

【文/摘自晨星出版《胰臟癌:結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知》,作者郭世芳】 少糖少油 可以預防胰臟癌嗎? 根據研究報告,過度地攝入甜食及加糖飲料會增加患胰腺癌的危險,例如碳酸飲料、奶

紓解痠澀 有益眼睛的7種營養素

【文、圖/摘自晨星出版《從病懂病:一種疾病,一種智慧》,作者李家雄 】 調整飲食 紓解眼睛痠澀 食飲方面最重要的是營養均衡,切忌過飽或過餓,六七分飽即已足。 必要時採取階段進食法,少量多餐多變化