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中老年人注意:3類食物吃愈多 血管愈易黏成粥

作者文章列表

天下雜誌

天下雜誌群,旗下共有《天下雜誌》、《康健雜誌》、《Cheers快樂工作人雜誌》、《親子天下雜誌》等四本雜誌,另有「天下雜誌出版」及「財團法人天下雜誌教育基金會」。

共發表 70 篇文章

一呼一吸間 找回生命的連結感

【文/摘自天下雜誌出版《呼吸的自癒力》,作者理查 P. 布朗,醫學博士;柏崔霞 L. 葛巴,醫學博士】 不只與人親近:連結和隔絕 親近是一種建立有意義連結的經驗,而人是可以和人以外的許多事物親近的

呼吸能減壓 一天2次 放鬆緩焦慮

【文/摘自天下雜誌出版《呼吸的自癒力》,作者理查 P. 布朗,醫學博士;柏崔霞 L. 葛巴,醫學博士】 我們就像漂流在海面上的船隻,被各種念頭和慾望的洋流,牽引到不同的方向。頭腦追求興奮、刺激、挑戰

黃色食材補脾胃 中醫師2道養胃食譜

【文、圖/摘自天下雜誌出版《整腸健胃:中西醫聯手顧腸胃》,作者張靜慧、謝曉雲】 中醫的脾胃包括脾、胃腸和整個消化系統,負責接收和消化食物,將營養供給全身,因此中醫也稱脾胃為後天之本,氣血生化之源,「

健脾顧腸胃 中醫靠吃這6樣食物

【文/摘自天下雜誌出版《整腸健胃:中西醫聯手顧腸胃》,作者張靜慧、謝曉雲】 1、薑 健脾利濕好食物 日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃,尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時,放一些薑除了去腥,還能去除一

吃冰可以不傷身!中醫師教你5技巧

【文、圖/摘自天下雜誌出版《整腸健胃:中西醫聯手顧腸胃》,作者張靜慧、謝曉雲】 艷陽高照的夏天,總讓人想吃冰消暑,但又擔心造成身體不適。其實吃冰並非十惡不赦,也不需絕對忌口,只要選對時機、種類,吃對

轉念看癌症...你是否掙得了更多生命?

【文/摘自天下雜誌出版《擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術》,作者陳駿逸】 【抗癌實例】 有個乳癌病人,因為骨頭轉移,常常半夜醒來沒有辦法再入睡,覺得自己的癌症治療是沒有效果的,引發他對人生

癌患補體力 醫師教3道抗疲飲品

【文/摘自天下雜誌出版《擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術》,作者陳駿逸】 如何補充抗氧化物質 抗氧化物質種類非常繁多,來源也非常複雜。根據不同的病況,每個癌症病患都有屬於自己最需要的抗氧化

A型鏈球菌 嚴重引起毒性休克症候群

【內容摘自《唉唷!這些惱人的小麻煩》,作者黃瑽寧,天下雜誌出版】 A型鏈球菌是一隻很有特色的細菌。在準備介紹「她」的時候,我一直在想,要拿什麼來做比喻。她心狠手辣,要你命時絕不手軟;或者她可以手

沙門氏菌感染 遊走於各種動物之間

【內容摘自《唉唷!這些惱人的小麻煩》,作者黃瑽寧,天下雜誌出版】 「吃壞肚子」這句話被大家用了不知多少遍,但是到底吃壞肚子是什麼意思,恐怕大部分的人都講不清楚。 其實答案很簡單,所謂吃壞肚子,

該如何培養孩子「控制情緒」的能力?

【內容摘自《療癒好情緒:養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》,作者和田秀樹/原文作者Hideki Wada/譯者呂美女,天下雜誌出版】 無論是小孩或大人,會散發憤怒的情緒都是很自然的現

培養自主性、責任感 讓孩子更有目的感

【內容摘自《邁向目的之路:幫助孩子發現內心的召喚,踏上自己的英雄旅程》,作者William Damon,天下雜誌出版】 父母應該教導子女一個基本的原則︰「你對世界所做的任何事情都很重要」,不只是

教養「有目的感」的孩子:找出火花,然後煽風點火

【內容摘自《邁向目的之路:幫助孩子發現內心的召喚,踏上自己的英雄旅程》,作者William Damon,天下雜誌出版】 明尼蘇達州「搜尋研究院」(美國最著名的青少年發展社區組織)總裁彼得.班

3法則 聽到孩子的內心話

【內容摘自《情緒教養 從家庭開始》,作者楊俐容,天下雜誌出版】 《講義》雜誌為了解小朋友的感受,自二○○一年起開始進行「小朋友幸福大調查」。 二○○八年的調查結果顯示:兒童感到幸福的最主要

該不該跟孩子討價還價?

【內容摘自《30招,教出高EQ小孩》,作者楊俐容,天下雜誌出版】 帶領父母成長團體多年,接觸過許多用心學習、努力成長的父母,發現只要有心吸收相關新知、演練溝通技巧,親子關係都能獲得相當程度的改善

如何培養孩子的克制力?

【內容摘自《情緒教養 從家庭開始》,作者楊俐容,天下雜誌出版】 情境一:逛百貨公司時,四歲的孩子兩眼發亮的盯著新款玩具要求你買給他。你好言好語的告訴他家裡類似的玩具已經非常多,拒絕了他的要求,只

怎麼跟青春期的孩子溝通?

【內容摘自《30招,教出高EQ小孩》,作者楊俐容,天下雜誌出版】 如果你家有個正處在青春期的少男少女,仔細想想,你是否曾經在期待孩子能夠自動自發做某些事情時覺得:「都這麼大了,還不能為自己的

產後憂鬱症 二至四週最明顯

【內容摘自《一生的健康與自在:從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》,作者蕭美君,天下雜誌出版】 產後二至六週,身心及荷爾蒙未完全恢復,容易產生種種身心困擾。其實,產後六個月都有可能發生下面提

更年期婦女 身心該如何調適?

【內容摘自《一生的健康與自在:從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》,作者蕭美君,天下雜誌出版】 現今婦女壽命平均長達七十八到八十五歲,更年期後的生活長達三十至四十年,可以過得很有活力且具影響

更年期前後 有什麼飲食保健療法?

【內容摘自《一生的健康與自在:從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》,作者蕭美君,天下雜誌出版】 西醫更年期食療法 ■ 臉潮紅、上半身發熱:維他命B群、維他命C、維他命E。 ■ 倦怠、沮喪

最能終結性生活的方式 就是結婚?

【內容摘自《婚姻的幸福科學:全球頂尖的婚姻研究,告訴你親密關係的奧祕與處方》,作者Tara Parker-Pope/譯者劉潔如、劉嘉路,天下雜誌出版】 有好幾位研究人員試圖剖析夫妻的性生活如