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50+(Fifty Plus)

50+(Fifty Plus)是由遠見天下文化事業群2017年成立,是台灣最大熟齡媒體與生活風格社群。 50歲後,該如何過好往後至少30年的人生?作為「會奉養父母的最後一代,不期望兒女會照顧的第一代」。要有理想的老後,要靠自己有意識的規劃! 50+(Fifty Plus)提供生活全面向的討論,包括理財、居家、健康、旅遊、時尚、心靈、人物與照顧安老方案。我們希望成為新一代50+族群有意思、有料的老朋友,用新的方法,創造自己的理想老後!
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共發表 14 篇文章

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

說到睡覺時的穿著,首先聯想到的應該是睡衣吧?可是,根據調查結果,穿睡衣睡覺的人似乎沒有想像中的多。更值得驚訝的是,研究發現「睡衣脫離」(按:此指不穿睡衣睡覺的狀態)會嚴重妨礙睡眠。 根據日本女性

腳是人的第二心臟!每天5分鐘這樣動腳趾助延緩老化

從根據一項加拿大的研究發現,排除掉所有其他影響健康的相關因子(例如收入、教育程度、醫療資源等等),都市化發展程度較高的都會區民眾,和相較之下發展較低的鄉鎮居民比較起來,都會區民眾反而更健康。 這

空汙時代如何讓家裡有好空氣?3招教你居家自救

室內空氣品質在意的是二氧化碳、揮發性有機物,一般空氣清淨機較多針對懸浮微粒如PM2.5或殺菌、除塵蟎,不要期待買一台空氣清淨機就能處理全部室內空氣問題。 我家沒有空氣清淨機,只要你不是住在總是亮

口乾、眼乾並非水喝太少 小心是免疫系統的「乾燥症」

我在門診時經常碰到嘴巴乾燥的患者,其中以女士最多。像50歲的張女士就在友人的介紹下,來到我的門診。她一到門診就開口說:「劉醫師,我實在是口乾到受不了,到底該怎麼辦才好?」 原來2年前,她就發現嘴

吃飯時間決定內臟脂肪!一圖看咀嚼次數vs.健康狀態

內臟脂肪症候群這個「容易罹患生活型態疾病的危險因子」,近來受到大家的關注。內臟脂肪症候群(Metabolic Syndrome,代謝症候群)中的Metabolic(Metabolism)是代謝的意思。

挨上司罵、被路人撞…感到憤怒怎麼辦?日宗師:夾臀部就不氣了

我並非完全否定憤怒的情緒。換個角度想,當自己被否定時,會感到非常憤怒,其實是一種自我保護的本能。 憤怒是所有動物都具有的情感。面臨敵人的襲擊時,狗會齜牙並發出低吼,貓則會發出「嘶」聲加以威嚇,這

年紀大更要吃肉、傍晚吃甜食 保養臟器的三餐吃法

心因性反應所造成的憂鬱症雖然並不少見,但憂鬱症有更大程度是「血清素」(serotonin)這種神經傳導物質減少所導致的「生理性疾病」。 年紀大了更要吃肉 預防情緒老化 隨著年齡增長,不

現在起走路改姿勢! 運用「上半身」才能強心肺降血壓

絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善,而關於這一點,我演講時,幾乎都被問過:「大家說一定要運動,所以我每天都在動,血壓卻沒下降,是哪裡出了問題?」當我反問是做什麼運動時,得到的答案大多是「走路」。

只重蔬果看起來會老10歲?真正的皮膚降齡飲食法

缺維生素,肌膚年齡看起來比實際年齡大10歲的女性,有哪些特徵? 1. 一定都是從水果攝取維生素 2.集中火力在維生素 C 3.從肌膚看來要比實際年齡老 改善對策: 脂溶性

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

中醫認為高血壓是氣血(氣與血)循環受阻所致。產生的症狀有臉部潮紅或潮熱,以及肩膀痠痛、頭痛。 吹風機溫灸術可消除氣血阻滯、降低血壓。其中最具療效的穴位是曲池與少海。不但立時有效,針灸這兩處穴位,

毒素積在體內不自知?4種「毒素體質」用吃來改善

為什麼老廢物質(=毒素)會累積在體內,其實原因有非常多種。 在這裡我們將針對這個問題,利用藥膳的根本──中醫學的概念作為基礎,分成四大類型來深入探討。 請跟你的身體好好對話,找出自己所屬的

年過45歲以後的女人 內衣褲該怎麼挑?

一個女人的一生,總共需要更換多少套貼身衣物? 不同年齡,要換不同的保養品,這點許多女性都知道。但是,不同年齡對於貼身衣物的需求,其實也不同,在鄰近的日本,早已開始討論。日本華歌爾人類科學研究所統

千萬別做仰臥起坐!練核心肌群4個護腰新觀念

「我腰痛去看醫生,醫生說我要加強核心肌群,於是我去 YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做,但做完腰反而更痛耶!」這一定是非常多人常見的問題,搞不清楚到底核心肌群在練什麼。事實上,你所知道的六塊肌

小腹凸出不一定是胖 改善「內臟下垂」30秒收縮法

腸胃衰弱、缺乏造血原料的人,一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出,原因絕不單純是脂肪。也不是經常有人說的因為宿便堆積所造成的。 內臟下垂才是下腹部凸出的原因 內臟並未被