
常春月刊
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聽健康
肝臟雖然沉默、不會抱怨,但它承受的壓力和傷害卻不容忽視。許多肝病都是長期不良生活習慣累積的結果,一旦出現症狀,往往已經來不及。重症醫師黃軒強調,現在開始改變,永遠不嫌晚!調整作息、養成健康飲食和運動習慣、定期檢查、遠離毒素,都是對肝臟最好的禮物。
1、爆肝熬夜
長期熬夜打亂肝臟修復與排毒,負擔加重。
2、過量飲酒
酒精代謝產生毒素,長期傷害肝細胞。
3、亂吃藥與保健品
肝臟代謝超載,容易受損。
4、油膩飲食
高脂肪、高糖飲食易導致脂肪肝,甚至肝炎、肝癌。
5、壓力過大
情緒不暢影響肝氣運行,干擾功能。
6、缺乏運動
久坐不動代謝差,脂肪堆積傷肝。
7、環境毒素
長期暴露於污染和化學物質,增加負擔。
8、未檢查B、C型肝炎
感染初期無症狀,卻可能導致嚴重疾病。
9、喝水不足
解毒效率下降,毒素累積。
10、不健康的減肥
極端節食或藥物減肥損害肝臟。
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