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• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  求職戰國期，30秒搶救頂上門面

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】驪歌響起，就業市場又將進入戰國時期，每位求職者都希望能給面試人員良好印象，然而根據過去人力資源公司所進行的「職場美學調查」發現，高達8成7受訪企業坦言外型能為求職加分，主要原因包含外型影響客戶觀感（47.56%）及外型透露自我管理能力好壞（436.81%）；另一項「上班族髮絲煩惱調查」也發現，超過九成受訪上班族表示，每天頭髮狀況的好壞會影響上班心情，而且不分男女，有54%正面臨「常掉髮」的困擾，由此可見「頂上門面」不僅影響求職，也會帶來自信與日常人際等困擾。現在起，搶救頂上門面，消費者可以有更好的新選擇，新型訴求「天然靜電附著」的頂豐（Toppik）纖維式假髮，使用時只要於乾髮上，打開罐子距離髮量稀疏部位7.5到15公分，對準後輕輕搖晃，讓細小的微纖維髮滑落到頭髮上，接著用手輕拍、幫助纖維散開附著，纖維便可藉由靜電效應跟原本的頭髮緊密地結合，達到使髮量變多、變密的效果，看起來就像長了新生的頭髮，即使5公分內的近距離，也不會被發覺和一般頭髮的差異。值得注意的是，頂豐（Toppik）纖維式假髮的纖維和一般纖維假髮完全不同，它是從天然羊毛中提取出與人體頭髮相同結構的keratin角蛋白質，質地幾乎與真的頭髮一樣的自然，而且不傷頭皮、不阻塞毛孔，天天使用也不必擔心；此外，由於它帶有自然的靜電荷，可緊密附著在真髮上，因此不僅可讓頭髮瞬間變粗變濃密，就像是瞬間長了無數根的新髮一樣，同時不怕強風雨淋，甚至可用梳子梳理，就像是真正的頭髮。當然，你不必擔心它會沾粘衣物，只要輕輕一拍，就可以將掉落在衣物上的纖維髮絲拍落，不會讓衣物染上顏色，但又不必擔心難以卸除，因為天然角蛋白，只要用普通的洗髮精即可徹底洗淨。求職戰國期，覺得塗抹生髮液或就醫治療皆緩不濟急？擔心假髮、髮片麻煩且不自然？就讓頂豐（Toppik）纖維式假髮30秒幫你搶救頂上門面，重建你的自信風采吧！更多精彩介紹，請詳見頂豐纖維附著式假髮http://www.toppik.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頂上稀成敗犬？秒塑豐盈新形象

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】有掉髮困擾的人數年年增加，根據衛生署統計，台灣25-65歲之間有禿頭困擾者約有360萬人口，不僅男女都有相同困擾，還有年輕化趨勢，此外更有皮膚科醫師發現，禿頭對於人際關係影響很大，門診患者中約有3成表示已影響求職，5成以上表示因髮量問題而阻礙感情交往。想解決頂上稀疏問題，多數人都是塗抹生髮液或就醫治療，然而這卻緩不濟急，而使用假髮、髮片則是麻煩又不自然，不過現在起，消費者有更好的新選擇，那就是頂豐（Toppik）纖維式假髮。頂豐（Toppik）纖維式假髮和一般假髮完全不同，它是一種細小的微纖維髮，由跟頭髮相同結構的keratin角蛋白質製造而成，使用時只要於乾髮上，約頭上7.5到15公分高的位置，打開罐子對準髮量稀疏部位輕輕搖晃，讓纖維滑落到頭髮上，接著用手輕拍、幫助纖維散開附著，纖維便可藉由靜電效應跟原本的頭髮緊密地結合，達到使髮量變多、變密的效果，看起來就像長了新生的頭髮，即使5公分內的近距離，也不會被發覺和一般頭髮的差異，而且使用非常方便，只要30秒，立即可以看到使用成效。除了效果自然、使用方便，頂豐（Toppik）纖維式假髮還可用梳子梳理，並且不怕強風雨淋，就像你真正的頭髮一樣；此外你也不必擔心它會沾粘衣物，只要輕輕一拍，就可以將掉落在衣物上的纖維髮絲拍落，不會讓衣物染上顏色。不過你不必擔心難以卸除，只要用普通的洗髮精即可洗淨，因為它是從天然羊毛中提取出的優良角蛋白質，所以不傷頭皮、不阻塞毛孔，天天使用也不必擔心。頂上稀疏讓你出席重要場合的信心大打折扣嗎？想擺脫敗犬形象，快試試頂豐（Toppik）纖維式假髮，30秒輕鬆打造豐盈、重拾自信！更多精彩介紹，請詳見頂豐纖維附著式假髮http://www.toppik.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  掉髮人數增！醫建議選專用髮品

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】受掉髮問題困擾的人數年年增加，根據衛生署日前統計，台灣25-65歲之間有禿頭困擾者竟達360萬，且不僅男女都有相同困擾，同時還有年輕化趨勢；醫師提醒民眾，禿頭的預防，除了在早期發現掉髮症狀時，把握黃金治療期盡早進行治療之外，平常也可以多注意頭皮保養的方法，更有皮膚科醫師建議，可挑選著重「健康頭皮、減少掉髮」為訴求的洗髮精，以避免不當的洗髮精傷害頭皮，因為一般市售洗髮精，大多是以化學洗劑為基底，才能符合一大瓶只要一百多元的價格考量，然而化學洗劑雖然有清潔力，但不容易清除較深層的頭皮髒污，萬一殘留頭皮、阻塞毛囊，便可能會引發毛囊發炎，造成異常掉髮。市面上洗髮精的品牌與種類成千上百，該怎麼選，才能選到真正能徹底清潔頭皮與頭髮，又不會造成頭皮和頭髮負擔的洗髮精呢？由法國皮耶法柏大藥廠跨足美容保養品的成立的髮品品牌蔻蘿蘭，不僅產品常踞法國藥妝通路護髮產品的銷售排行榜，且行銷62國，年銷售量上千萬瓶，其第一明星商品「養髮洗髮精」，更經台灣160位藥師經過15天使用推薦，整體滿意度高達 91%。蔻蘿蘭養髮洗髮精富含「金雞納樹皮萃取+維他命B鐵三角」，能促進頭皮活力、強健髮根、改善脆弱髮質，且產品不添加矽靈，不但能減少化學品對頭髮、頭皮的傷害，還有助於維持頭皮和頭髮最佳健康狀態；且針對國人擔憂的掉髮問題，蔻蘿蘭更特別研發了「養髮精華液」，只要在乾髮或洗髮擦乾後使用，就能深入頭皮、促進頭皮活力，如同在貧脊的土壤上添加活力養分，進而活化和強健髮根，達到加乘的養護、豐盈效果。清潔是肌膚保養的基礎，頭皮保養也一樣，千萬不要小看每天使用的洗髮精，一旦造成殘留、阻塞，頭皮屑、出油甚至掉髮等頭皮問題就會跟著來；現在起，立刻換用蔻蘿蘭養髮洗髮精，用嚴選植萃精華，提供頭髮與頭皮最細緻的呵護。歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頻繁梳頭 髮易斷裂

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 頭髮多寡、髮型深深影響一個人的外表感覺，因此多數人很重視自己的頭髮，不過民眾在頭髮清洗、保養上，也存有一些不正確觀念。國外醫學專家特別針對三大常見頭髮清洗、保養迷思進行說明。一、最好常換洗髮精？美國加州大學舊金山分校皮膚科助理教授帕拉迪‧密爾米拉尼接受外電訪問時表示，洗頭髮不需要常換洗髮精，就算一直使用同一款洗髮精，也能將頭髮洗乾淨。不過如果剛染頭髮，或者最近比較常燙頭髮，最好轉換成較滋潤、保濕力較好的洗髮精。如果沒有這些情況，同一款洗髮精愛用多久就用多久，不用一直換來換去。二、常修髮尾可以讓頭髮長得更快？密爾米拉尼表示，決定頭髮生長速度、頭髮多寡關鍵在於頭皮毛囊，修剪髮尾並不會影響頭髮生長速度。頭髮每個月平均約生長四分之一英吋（約零點六公分），無論有沒有剪頭髮、修髮尾，頭髮還是會照這速度生長。美國髮型設計師麥特‧法蓋特指出，透過修髮尾，可以去除頭髮分叉、斷裂部位，當頭髮分叉、斷裂，看起來就會比較細、比較短，經過修飾後，從外觀上看，頭髮長度會顯得稍微長一點。民眾每八到十二星期最好稍微修一下髮尾，剪去頭髮分叉部份，感覺會較為清爽。三、每天梳頭一百下可以讓頭髮更健康？很多人聽過這種說法，毛囊會分泌天然油脂，認真梳頭可將這些天然油脂散布到頭髮上，頭髮就會更健康，也有人說，每天梳頭一百下可以刺激毛囊血液循環，幫助促進頭髮生長。這些說法都不正確！密爾米拉尼分析，頻繁梳頭會讓頭髮持續受到摩擦，此時頭髮角質層就容易受到損害，頭髮也很容易斷裂，長時間下來，頭髮便失去光澤，且變得更毛躁。建議梳頭次數越少越好，最好只在處理頭髮糾結、整理頭髮時梳頭，其他時間就不用再刻意梳頭。此外，梳頭一定要選擇正確梳髮工具，可以選擇寬齒梳子或帶有圓形珠的按摩梳，盡量避免用鬃毛梳梳頭，天然鬃毛形狀不一，很容易傷害頭髮、毛囊。另外，還有一些民眾認為，市售養髮液可幫助生髮，不過衛生福利部食品藥物管理署醫療器材及化粧品組提醒，髮用化粧品中的養髮液並不具備生髮功能，這類產品可能含有水楊酸、雌激素、尿囊素、硫磺、抗組織胺（Antihistamine）等「含醫療或毒劇藥品之化粧品」成份，這些成份只能幫助頭皮護理、滋潤頭皮、強健髮根或軟化角質，並無生髮療效。若有脫髮、掉髮問題，還是應該尋求皮膚科醫師診治。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  女患雄性禿年輕化 施針灸可改善

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 女性也有雄性禿的困擾，頭髮稀疏的症狀往往從三十至三十五歲逐漸開始。北市聯合醫院中興院區中醫科林在裕醫師收治一名三十五歲雄性禿女性，施予針灸三個月後，頭頂上頭髮稀疏現象已有明顯改善。醫師指出，目前門診個案約百名，療程多半在三個月到半年左右，每周針灸需二至三次。林在裕指出，雄性禿是掉髮最常見原因，男女都可能發生，以五十歲而言，據統計資料顯示男性達五成，女性則約四成。但臨床發現發病年齡層有年輕化趨勢。醫師解釋，當許多女性面臨家庭、生活、婚姻、情感、工作等多重壓力時，會提早出現較嚴重掉髮現象，臨床上不乏十八、十九歲女生因為課業壓力嚴重掉髮而求診。雄性禿男性有明顯的前額髮線後退，進而呈現M型禿頭或頭頂稀疏的地中海型禿頭。女性的雄性禿症狀則為頭頂上的頭髮稀疏，但不至於演變成全禿狀況。林在裕表示，女性雄性禿而頭髮稀疏的現象，可考慮具有氣血雙補的針灸穴位如足三里穴、三陰交穴來改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。林在裕提醒，氣血兩虛的人容易掉頭髮，平常可多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、快走，增進血液循環，補氣的不足。若已持續二個月每日掉髮超過百根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就要及早治療。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  避免過度熬夜 防壓力性掉髮

  【台灣新生報／記者 鄭綿綿／台北報導】 壓力性掉髮常見於女性族群，平常可藉由注意觀察髮量變化，了解頭皮健康，並避免過度熬夜，學會釋放壓力。有掉髮問題應找出原因，及早治療。 壓力性掉髮成因、影響 壓力性掉髮通常發生在生產、發燒、生重病住院後，或是日常生活中，如生活、工作有身心重大壓力之後。壓力性掉髮常見於女性族群，如俗稱的「鬼剃頭」就是典型壓力性掉髮。現代人生活壓力大，頭皮問題日益嚴重，而頭髮也會隨年齡逐漸變老，以往常見更年期後因為雌激素減少，開始出現大量掉髮和禿頭的現象，現在也經常發生在30多歲的女性身上。 常見在這些壓力事件後，四個月內開始大量掉頭髮。在兩個月至半年後，掉落的頭髮會重新再長，而慢慢恢復正常的髮量及密度。整體而言，頭髮的生長周期可分為生長期、過渡期及休止期，正常的頭髮會不斷的新陳代謝。通常壓力後造成頭髮周期的改變，許多生長期的頭髮，突然大量的轉變到休止期，造成休止期的頭髮由5~10%，劇增為25~50%，所以掉髮數目，也就達到正常的四至五倍，達到每天掉落四、五百根之多。 專家看法 皮膚科醫師郭玉玲表示，平常應避免過度熬夜與壓力，適當的睡眠與保持輕鬆愉快的心情。若發現出現異常落髮，及早諮詢專業醫師，確定掉髮成因，把握黃金治療時間。一般而言，壓力性掉髮藉由補充營養、減輕壓力，就可逐漸改善。 郭醫師表示，通常隨年紀增長，髮色會逐漸改變；因為老化後，黑色素的細胞也不像以前活躍。以及頭髮生長的速度也會明顯變慢，而頭髮脫落的量卻會增加，就算沒有雄性禿的體質，也會逐漸出現掉髮狀況。 注意事項 生活中可注意檢視是否有掉髮徵兆，像是洗頭時，排水管塞滿頭髮，而以前沒有這個現象。或是頭髮分線與髮旋逐漸分開，露出的頭皮部分逐漸增加應注意。洗髮時，以指腹輕輕搓洗頭皮即可，洗髮儘量挑選添加物較少的產品，適合個人的頭皮、髮質，以免造成毛囊堵塞，增加掉髮風險。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  控油洗髮，從根本調理油膩頭皮

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】 近日全台各地氣溫飆高，北中南都有30度炎熱高溫，宣告熱烘烘的夏天即將到來；然而春夏季節，人體新陳代謝加快，頭皮油脂腺分泌會比平常更旺盛，讓不少人也因此開始煩惱頭皮出油問題。據人力銀行調查發現，超過八成企業坦言，面試時外型確有加分效果，由此可見，乾淨清爽的外型的確是給人好印象的關鍵！然而曾有業者市調發現，台灣至少有46%人口是「油頭族」，除了頭皮黏膩不適、髮型容易扁塌，還可能出現頭皮異味，甚至讓頭髮像油麵一般油亮嚇人，影養觀感。想改善頭皮出油，很多人會以頻繁洗髮來當作主要的改善方式，不僅天天洗，有時還一天洗兩次，殊不知太頻繁洗髮反而可能造成反效果，導致頭皮出油更多；其實要改善頭皮出油問題，關鍵在於選對洗髮精，因為一般洗髮精中的矽靈和乳霜成分容易阻塞毛囊，影響頭髮的健康，最好能使用油性頭皮專用的洗髮精，從頭皮根本調理，才是改善頭皮油膩的根本之道。華人第一時尚美容網站Fashion Guide 評鑑消費者滿意度8成以上，綜合指數高達4顆星，榮獲「特優」評鑑的「法國蔻蘿蘭控油洗髮精」，內含可調理髮根上皮脂分泌的蕁麻根萃取及控油複合物成分，透過嚴選植物萃取精華，溫和潔淨並可調理旺盛的皮脂分泌，使頭皮恢復清爽潔淨，頭髮就不會因油膩而扁塌，自然蓬鬆有活力。蔻蘿蘭是法國皮耶法柏大藥廠跨足美容保養品的第一個品牌，以超過45年植物萃取經驗，在全球發展出「植萃專家」的概念，與全球超過5000座農場簽約，嚴格規範耕作的細節，不噴灑農藥和除草劑，以確保生產高品質、無汙染的作物，並收成植物最佳功能的部位，展現植物最佳活性；高品質的產品控管，讓蔻蘿蘭不僅年年在法國穩坐藥妝店銷售冠軍，同時更行銷62國，創下逾千萬瓶的年銷售量，深受消費者信賴與肯定。肌膚保養分膚質，頭皮保養也一樣。深受頭皮出油問題煩惱嗎？選擇專為油性頭皮設計的「法國蔻蘿蘭控油洗髮精」，從根本改善頭皮出油問題，才能真正清爽飛揚一夏。歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  怕掉髮？百位藥師推薦優質髮品

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】 娛樂新聞不時報導影星、主播們的掉髮問題，其實現代人工作壓力大、經常熬夜，再加上經常外食導致營養攝取不均，甚至經常染燙等，所以掉髮問題越來越嚴重，調查指出，約有七成國人擔心自己有過度掉髮、頭皮外露問題，要預防或改善掉髮，皮膚科醫師建議首要之務應從根本養護頭皮與毛囊健康；然而市面上許多洗髮精品牌含過多化學添加物，長期使用恐傷害頭皮健康，如何選擇能溫和清潔且不傷害頭皮的洗髮精，可說是現代人「守住髮線」的關鍵！針對現代人擔心的掉髮問題，不少皮膚科醫師紛紛提倡「健康頭皮」的新觀念，因為頭皮是頭髮生長的地基，有健康的頭皮，才會有健康的頭髮。但在市面上琳瑯滿目的洗髮精中，究竟該如何選擇呢？產品年年穩坐法國藥妝店銷售冠軍的歐洲植萃專家蔻蘿蘭，旗下第一明星商品「養髮洗髮精」，產品不添加矽靈等多餘添加物，能減少化學品對頭髮、頭皮的傷害，且富含「金雞納樹皮萃取+維他命B鐵三角(B5、B6、B8)」的植萃滋養成分，能為髮根灌注需要的營養，幫助脆弱頭髮加強韌性，保護脆弱頭髮、促進頭皮活力，經過全台160位藥師使用15天，整體滿意度高達 91%，百位藥師的推薦肯定，相當值得信賴。除了正確洗髮外，針對脆弱的髮質，蔻蘿蘭更特別研發了「養髮精華液」，萃取珍貴金雞納樹皮與咖啡因，只要在乾髮或洗髮擦乾後使用，就能深入頭皮、促進頭皮活力，提供頭髮生長所需要的養分，進而活化和強健髮根，搭配蔻蘿蘭養髮洗髮精使用，更能加乘養護，達到更好的生髮效果。每次洗頭、梳頭，掉落的髮量讓你心驚？頭髮稀疏很容易看到頭皮？如果你正面臨掉髮困擾，快試試百位藥師推薦的法國蔻蘿蘭養髮洗髮精吧！歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  選錯洗髮精，小心越洗越禿！

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】 洗頭看似小事，但許多人洗一輩子，不知如何正確洗頭，皮膚科醫師甚至發現，80%的人不會洗頭！也難怪近年來掉髮人數年年攀升，甚至高達七成國人擔心掉髮問題。要正確洗頭，產品與方法缺一不可，一旦選錯產品、用錯方法、洗得過與不及，都可能讓一頭豐盈髮絲日漸稀疏。首先在產品方面，一般市售的洗髮精大多是以化學洗劑為基底，不容易清除到較深層的頭皮髒污，且多數品牌都會添加矽靈，增加洗髮後「表面」的柔順感，而這些髒汙與添加物長期累積下來，便會阻塞毛囊、傷害頭皮健康，掉髮情況也因此越演越烈！到底洗髮精該如何選，才能真正能徹底清潔，又不會給頭皮和頭髮造成負擔？皮膚科醫師建議，對於有掉髮困擾的人來說，可嘗試以減少掉髮為訴求的洗髮精，確實清潔頭皮、供頭髮有利的生長環境。法國蔻蘿蘭第一明星商品「養髮洗髮精」，產品不添加矽靈，能減少化學品對頭髮、頭皮的傷害，且富含「金雞納樹皮萃取+維他命B鐵三角(B5、B6、B8)」的植萃滋養成分，能溫和洗淨頭皮、促進頭皮活力，同時營養和強健髮根，使髮絲更加強韌，產品並經全台160位藥師15天使用肯定，整體滿意度高達 91%！使用後再搭配同系列「養髮精華液」，萃取珍貴金雞納樹皮與咖啡因，只要在乾髮或洗髮擦乾後使用，就能深入頭皮、促進頭皮活力，提供頭髮生長所需要的養分，達到更好的生髮效果。選對適合的洗髮精，才能為頭髮的健康生長打好基礎，還你傲人頂上風光。有好產品，方法也要正確，對此蔻蘿蘭建議，只要熟記以下五步驟：1. 先用梳子輕輕將頭髮上的灰塵梳落，再用溫水將頭髮沖濕。2. 把洗髮精倒在手中揉搓起泡，再用「指腹」以泡沫按摩頭皮，接著沖淨即可。3. 第二次清潔同樣以「指腹」按摩頭皮的方式進行，可將泡沫暫留在頭上2-3分鐘，讓泡沫深度清潔頭皮與髮幹，使植物萃取物有效成份於頭皮產生效用，然後將泡沫徹底沖乾淨。4. 以吸水性佳的毛巾，將頭皮及頭髮適度按壓吸乾水分。5. 接著將潤髮乳均勻塗抹在髮幹上，靜置2~3分鐘，之後沖乾淨。歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  保水美容 冷氣房全方位保濕

  【文／陳秀麗；整理／林如茵；圖／健康100】長時間身處冷氣房中，再美的女人都會擔心臉部、身體、頭髮等，因缺水而造成皮膚乾燥、失去光澤。不想讓肌膚變成「乾媽媽」，從現在開始你得展開「冷氣房全方位保濕」行動囉！保濕的重要眾人皆知，尤其是對於長坐辦公室吹冷氣的上班族而言，更應注重保濕的程序和細節，才不會過了一個夏天，肌膚年齡像老了好幾歲一般。臉部、身體、頭髮 都要補水夏日的冷氣房，是造成肌膚缺水主要原因，皮膚科醫師指出，冷氣房裡的溫溼度都很低，是使水分流失的重要因素，加上不易流汗，水分蒸發相對加速，容易造成臉部、身體、頭髮等的缺水現象。醫師說：「缺水的皮膚會略顯乾燥、沒光澤，有時還會伴隨搔癢等症狀，嚴重時甚至會造成缺水性皮膚炎。」他建議最好使用保濕性產品，讓肌膚恢復彈性，上班期間一天約可補充兩次左右。除了針對不同肌膚型態來做保養以外，眼部周圍的肌膚保濕也是一大重點。由於眼部皮膚更容易出現乾燥情形，可使用吸收和穿透力好的保溼修護眼霜來保護眼皮，避免眼部周圍皮膚因脫皮產生細紋，同時也能消除眼睛周圍的浮腫。嘴唇部分，可塗抹護唇膏或具保溼性的口紅；身體部分，則可塗抹保溼乳液，如具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液。加強臉部保濕臉部的嘴唇周圍、眼皮是最為敏感的部位，若缺水會造成眼部細紋、乾粗、敏感等過敏性皮膚炎；而嘴唇除了容易有小皺紋、乾裂、脫屑外，還容易導致嘴角炎，這些都是空調之下所造成的問題。他建議，可以用濕毛巾擦臉或按壓臉部做補水的動作，或者使用鎖水性強的保濕產品；當臉部覺得異常乾燥時，以保濕水或理膚水噴灑臉部，可加強保濕效果。當空氣水分不足時就會吸收人體的水分，而嘴唇無法分泌油脂，也幾乎沒有保護作用，經常造成脫皮現象。因此，乾燥的環境中最好使用含美容液或高保濕成分的唇膏、唇蜜較好，它能瞬間改善脫皮現象，隔絕對外刺激；而卸妝時也要用卸唇專用產品，避免嘴唇乾裂；另外，不要經常用舌頭抿嘴唇，這也是造成嘴唇乾裂的原因之一。至於眼周及臉頰部分，蔡惠娟建議在化妝水之後，選擇含有細胞間脂質成分的乳液，或DIY簡易面膜（將化妝水倒在化妝棉上），在臉上敷約10分鐘，以同樣方式製作眼膜，可減少眼周及臉頰乾燥問題。保持身體滋潤肌膚在冷氣房中，油脂分泌減少，水分流失卻更多；至於中性、乾性和敏感性肌膚，則是水分和油脂都缺乏，身體容易產生粗糙、脫屑現象。趙昭明指出，可塗抹具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液，皮膚就能水亮具光澤了。美容師認為平時的生活保養也不可忽略，建議洗澡時的水溫不可太高，且時間不可太長，因為洗完澡後身體的水分會隨空氣蒸發，時間愈長水分流失愈嚴重！因此，洗完澡應該立即用保濕性高的產品塗抹身體，但避免太油的保養品；冷氣房中最好加一件薄外套，可防止肌膚水分流失。預防頭髮乾燥當頭髮處於極佳狀況下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白質和天然油。我們大多數的人都有足夠的天然油來維持髮質健康，但是我們普遍缺乏水份。頭髮也容易因缺水而變得乾荒、毛燥，經過燙或染的頭髮，髮質水份會掉落只剩下百分之二的水份；而用吹風機吹乾頭髮是造成頭髮末梢分岔的主因。頭髮除了需要溼度外，還是濕度！醫師表示，除了擦些護髮產品外，洗髮時最好也要潤絲，以修護因乾燥而使頭髮毛鱗片參差不齊的髮質。※延伸閱讀》．預防皮膚乾燥脫皮 別忘保濕．溫差大 嘴唇、眼皮也要保濕【更多精采內容，詳見健康100特刊 極致美肌 最白絕招】

• 2014-09-24 該看哪科.中醫精髓

  關鍵漢方／經絡穴位是最好的護髮品

  【文、圖／摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》／南丘陽著／野人文化出版】 如果妳的髮質糟糕，就像一堆耷拉著的枯草，那麼再高明的理髮師，也頂多能給妳幾個小時短暫的美麗。所以歸根結底，健康的頭髮才是關鍵，姐妹們千萬不要舍本求末，只追求動人的髮型而忘記了保養！中醫認為人的頭髮與腎經相連，通過穴位按摩可以刺激腎經，達到使頭髮亮麗的目的。媽媽教給我兩個簡單方法，她說她就是長期堅持下來，所以白頭髮至今都比她的姐妹們少得多，而且還有光澤。我就借花獻佛，把它們拿出來，在這裡與美眉們分享吧。第一就是手腕背面的陽池穴。沒事兒的時候，可以常常用手指輕按它，有酸痛感即可。常按陽池穴可以加強植物神經的作用，不但促進了頭脂、汗腺的正常分泌，還讓發根更強健，可想而知，得到了加強的頭髮自然是亭亭玉立，而且容光煥發了。還有就是腳踝上的太溪穴，它是腎經上的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，只需要常用手指輕按此穴，就可以促進我們女性激素的分泌，女性激素充足的美眉，頭髮自然是柔順亮麗、富有彈性，充滿女性的柔美了。不管妳信不信，無論妳在皮膚的保養上花費多大的功夫，頭髮都是呈現在別人眼前最搶眼的第一道風景！

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  為什麼我的痘痘會愈來愈多？不要用手擠壓

  【聯合新聞網／文／台電聯合診所護士劉芯吟】 每當到了夏天，就是另一波皮膚科看診的熱潮，不論大小院所，都時常遇到病人的困擾醫生，為什麼我的痘痘會愈來愈多？台灣的環境變化，尤其是溫度及濕熱所致，再加上有些病人過度清潔，以及不時的照鏡子擠痘痘，導致臉上的青春痘因受細菌的感染而日易增加，那要如何保護自己的皮膚，讓痘痘有所控制呢？首先個人體質的差異，此部份必須藉由皮膚科醫師的專業知識，除此之外要去除掉危害因子，像是保持皮膚的清潔及乾淨，平時的保濕及防晒，出門可隨身攜帶毛巾、手帕或衛生紙，適當的擦拭汗水，另因女生的頭髮較長，平時如果能夠綁起來，避免頭髮一直接觸到靠近臉部的皮膚，常見到國高中生，因流行之故，把兩邊的頭髮貼近皮膚，此容易造成兩頰痘痘的增生及紅腫；至於清潔方面，可以個人膚質選擇合適之洗面乳，適度的清潔，如痘痘突然冒出時，也不要擠壓或用手指一直觸摸，避免紅腫及不適，此外減少照鏡子也是一種方式。在青春期的階段，青春痘是青少年常見的困擾之一，如果對自己皮膚、膚質狀況有任何的疑問，其實還是建議至皮膚科門診就醫，能夠一對一個別的諮詢、治療，往往能夠達到個別化的需求。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  越活越年輕／解決油頭、頭皮屑的問題

  【文、圖／摘自《越活越年輕：永遠25歲的抗老聖經》／傅茂恆 著／明天國際圖書 出版】白髮或脫髮總讓人顯老，這也是身體狀況有些問題需要調理，快跟著書中的養生法，能還你健康秀髮！有效改善油頭、頭皮屑問題有些人頭髮偏油性，長期出現頭皮屑或脫髮的問題，這都跟現代人壓力過大，情緒緊張有關。油性頭髮和頭皮屑很多的人，一般在夾脊穴下半段是冰涼的，這是脾胃受寒，運行不暢的表現。再加上焦慮、肝火旺等不良情緒，時間久了會造成濕熱體質，頭皮也跟著出現各種問題了。所以歸根究底，頭髮問題的本質還是臟腑虛弱造成的。對於這種情況，可以長期喝一個養生藥茶：藿香10克、十大功勞葉10克、白芷1克，用這三味藥就夠了，加上生薑1∼2片，紅棗2∼3個泡水喝。這對去除頭部油脂的效果非常好，為什麼呢？因為藿香是芳香化濕、宣通化濁的，白芷是活血祛溫的。像頭皮屑多、脫髮這種情況，就是一種濕熱、濕氣的表現。用藿香、白芷宣通體內的濕氣後，再配上十大功勞葉解毒，輔以紅棗、生薑保養脾胃，功效不溫不燥。現在好多人熬夜，脾胃不好，造成現代人普遍的中陽不振，濕熱流連，頭皮屑很多。只要經常服用這個小藥茶，就能輕鬆跟頭皮屑說再見了。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  皮膚流失的膠原蛋白 用吃的可以補回來？

  【聯合報╱整理／記者張嘉芳】正解：錯。肌膚膠原蛋白流失與老化有關，坊間膠原蛋白產品下肚後，會被消化為小分子胺基酸，胺基酸雖是組成膠原蛋白的原料，但不見得會形成膠原蛋白，且未必作用於皮膚，可能修補頭髮、指甲等部位或排出體外。諮詢／台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠、台北榮總皮膚部主治醫師陳志強

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  節食變禿髮 原來營養不良

  【聯合報╱記者黃宣翰／台南報導】 「禿髮不僅影響外觀，也可能是身體出現警訊！」42歲陳姓婦人，節食1個月期間大量掉頭髮，成大皮膚部主治醫師楊朝鈞指出，陳女禿髮是缺乏營養造成，正常飲食後已停止掉髮，但如每天掉髮超過100根，那可得留意了。 陳婦約1個月前發現到大量落髮，不僅撥頭容易抓下許多頭髮，還嚴重到每次洗頭，落髮都堵塞浴室排水孔。 經楊朝鈞診斷發現，陳婦在3個多月進行節食減重，三餐只吃很少量食物，體重1個月下降4公斤，診斷是因為缺乏營養造成的「休止期落髮症」，請她恢復正常均衡飲食後，就停止掉髮。 35歲李姓女病患，近3個月覺得整體髮量減少，後來發現她很少吃肉類，驗血發現體內嚴重缺鐵，經補充鐵劑後，3個月後停止掉髮。 楊朝鈞表示，常見因禿髮有關的全身性問題，如甲狀腺疾病、缺蛋白質、缺鐵、缺鋅等營養缺乏病症、自體免疫疾病如紅斑性狼瘡等。他說，每天掉髮總數量如超過100根，看得見頭皮，頭髮分線變寬，或頭髮變細等異常落髮情形，就應求助皮膚科醫師找出病因。 【2014/06/26 聯合報】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  比利時健走》到處都有老外說：台灣，你好！

  【元氣周報／記者楊育欣／報導；圖片提供／希望基金會】希望基金會5月這趟比利時國際健走真「行」，成功行銷台灣，國旗在比利時伯列肯堡飄揚，讓歐洲華僑不分藍綠感動萬分。許多華僑與團友感動地說：「這是我有生以來第一次感覺我們是個國家。」希望基金會總幹事黃純湘說，這趟比利時國際健走，台灣主題國活動非常成功。即使有大陸參與，但健走活動屬於民間發起，不用比照奧會模式，政治無法干涉，所以旗海飄揚，在比利時伯列肯堡可以聽見外國人說，「台灣，你好。」黃純湘笑說，這次活動下來，參加的外國朋友，在這段期間裡只要看到黃皮膚黑頭髮，不論是日本人、韓國人還是其他亞洲人，都誤稱他們是台灣人。比利時伯列肯堡國際健走活動邁入第40年，每10年都會選定一會員國為主題國，今年台灣獲選，希望基金會特別組成48人健走團自費參加為期3天活動。並與營建署合作，行銷台灣7大國家公園，由中華民國山難救助協會理事長黃楩楠擔任團長，紀政為副團長。為充分展現主題國，展場安排原住民舞蹈、各種民俗技藝與台灣美食展覽。而以台灣島圖為「行」字第一畫，紅底反白篆體刻畫「萬步寶島」四個字，這件「行」T恤更是搶手，連同斗笠與國旗，都在首日清空。【2009/05/24 元氣周報】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  堂娜勇敢瑜伽／當鬼剃頭出現 我只能這樣面對

  【摘自《越勇敢，越美麗！堂娜勇敢瑜伽（附DVD）》，堂娜著，時報出版】當痛意想不到的一直以變化的形式出現時，也讓我看見了我與勇敢的關係。其實我也常撫心自問：身體怎麼可以痛這麼久？又為何是我得與痛糾葛這麼久？但內心同時又再細嚼著：痛真的只存在於「難」與「深」的層次嗎？！再細察自己與它最細微的連結，原來在我心中，早已不斷的自我訓練為：痛，是理所當然的、是應該發生在自己身上的。在體悟到這個前提後，我發現到，自己並不是那麼勇敢。既然如此，就不需要有心存是否勇敢的掙扎糾結。勇敢，其實很簡單；其實很輕易；其實無重量。勇被旁人問了不知幾年的一句話……現在的我，才知道，為何自己常常不回應。因為在聆聽的同時，腦海裡同時想著：嗯，它真的不是那麼好回答的事。因為它不是一問一答的對應，這麼輕易的學問你一定好奇，我常被問的是什麼？我也很好奇。他們為何常問我的這句話：「妳怎麼可以活得這麼『勇敢』？」其實我從未想過「勇敢」這件事。因為我覺得自己其實也不太勇敢。所以也不敢說自己到底是如何能有「勇敢」的力量。想起這一路種種，縱然可以千言萬語，但我還是不習慣訴說自己的故事。但如果它是有益於你的，那我將不吝告訴你，所謂的解藥之方是什麼。 藥方其實很簡單，是你我都知道，卻知易行難的一件事：如何活得有勇有謀，並善用勇所呈現的正面力量？對此，我給自己的第一步就是——面對。 真誠面對事情，需要極大的勇氣和很大的彈性，此外，還要有一顆願意的心。在寫這本書的過程中，我不斷想起，那早已捨棄的病痛皇冠。或許是我早已看清，我並不會因為戴著那頂皇冠，而獲得什麼特殊的禮遇；相反的，我更清楚戴上那頂皇冠，並不會讓我不痛，也不會因為獲得更多的關心，而讓病痛就此消失。在車禍發生後的前十年，我心裡一直有個聲音：哪個人可以被撞得這麼嚴重，又一直找不到可協助的醫療？又有哪個公眾人物，是真的藉由瑜伽讓自己從不能活動到能自由行動？那個人若不是我，又會是誰？如果YOGA讓我收穫了這麼多，我是不是該讓更多人，也藉由YOGA幫助自己？ 當這念頭一起，有太多後續的狀態是我始料未及，也是我要學習與面對的狀態。比如：開始教課後，我無法接戲——這也是需要極大的勇氣。於是我只好暫時捨棄自己熱愛的表演，以及可以賺到的進帳。捨得，真的需要極大的勇氣。但我覺得教課是該做的事，而且其意義遠超過要演戲賺錢。當時，我是這麼告訴自己的。記得車禍後的第一年，某日正為主持的節目準備梳化妝，髮型師臉上突然浮現一抹很不好意思、有些害怕的表情。我問他怎麼了？他撥開我的左側耳上的頭髮，拿了一面鏡子照給我看，從鏡面的反射我撇見三處五十元銅板大小的「鬼剃頭」。當時我根本不知道這跟甲狀腺有關，也就是所謂的「圓形禿」。現在回想，我會如此勇敢的起因，應該是一直保有「外表非一切」的心態（所以鼓勵大家別太重視外表，只要讓自己保持乾淨即可，美、帥與否不要太在意，有時也有意想不到的好處）。於是，我馬上請髮型師，先用其它頭髮覆蓋那些圓禿處，再請化妝師以眉筆、眼影筆鋪蓋一下，但在鋪蓋它們之前，我強迫自己，要先認真的再看它們一眼。然後忘了它們的存在，繼續專注在該看的錄影行程表。保持冷靜。讓大家在當時回到該有的進行。你也許會問：難道我內心沒有任何害怕？情緒沒有任何波動嗎？當然有，我也是一個正常人，一個正常的女子。但我會允許自己，擁有幾秒鐘的負面思緒，然後提醒自己：不要把這段戲持續加演下去，因為它確實無利他與利己之處。 因為天生具有面對事情的能力（從小到大，我還真經過不少所謂的災難，看到這裡的你，不要害怕會聽到我說出許多生命不愉悅的事，我只想讓你分享，有關我在車禍後，幾段有關身體的故事），所以，我已經從中學會一個道理：是的，旁人會給予我的關心與心疼，但最終實際面對、處理這些問題的人，，真的都是自己。這時，你會發現「理智」的存在，真的很好。唯有理智的活著、思維──讓自己藉由理智，找到一條簡單、清楚的路——才能幫助自己度過意想不到的身體狀態，讓自己不再受「痛」左右，我們不再將它視為一種「痛」，我們稱它為一種「狀態」。就如同你見識到我在圓形禿出現時，給過它的忽略一樣。雖然它畢竟存在，但我也會假裝，假裝它並不存在。這時的不面對，正是我的不勇敢！所以，我也常承認：Yes！I am chicken-hearted！ 那時，每當結束工作洗髮時，我便會以指腹按洗它們，跟它們細語：「很抱歉！沒辦法呀！就算禿了幾處，我們還是得工作，得綁、得吹、得上膠！」告訴它們：No complain.Just do it! 我開始正視它們，視它們的呈現為理所當然，並且聽它們傾訴。 於是，我讓自己更勇敢，並全心全意去承擔它們所帶給我的一切。想想看：如果當時我自暴自棄，會有現在的我嗎？還有那個能在瑜伽世界裡，鼓勵相同或有更嚴重問題之人的坣娜嗎？ 常常感到，生命的美，在於它無法預測，在於它總會出現些現象，讓我們再度有機會重新選擇。當然，我們也要為它負責！雖然，在當時，我們不見得有智慧與勇氣，去做一個絕對正確的決定。但是，不管是正面或負面的思想，我們都還是要親身去經過、完成。而我大部分都選擇以「正念」做為理所當然的選擇。當然「負念」還是會同時存在的，但重點是，允許那個「負念」出現一下，切記！只有一下下！不要演下去，因為演太多，結果就亂了。不要壓抑，才是完整釋放與轉換「負念」的最佳方式。

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  腎氣虛、氣血衰、體質過酸 易白髮

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 白頭髮愈多看起來就愈蒼老。對此，中醫師李淑謙表示，白髮不是病，但從傳統中醫的角度來看，白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係，但也有因太偏酸性體質而出現白髮者。事實上，白頭髮也是掉髮的徵兆，因為毛囊頭已早衰壞死，毛髮又如何能夠倖免？李醫師指出，心腎功能衰弱也是影響髮色的主因。中醫認為，心主血脈，腎主骨，而髮為血之餘，頭髮必須要有充分的血液供養才會烏黑有光澤，而「腎主骨其華在髮」，這是指骨髓是造血的單位，只有造血機能正常，才會有充分的血液滋潤到頭髮上，換句話說，心臟、腎臟功能較弱者，通常較易掉髮、長白頭髮。老年白髮的原因是由於頭髮的顏色來自髓質的黑色素，當黑色素細胞製造的黑色素減少時，新長出的頭髮就會呈現灰白色。當人的年紀漸長，身體上細胞機能逐漸不夠活躍時，頭髮也漸漸變白，一般以老年人居多，所以上年紀的人就稱為銀髮族。至於少年白的的原因就比較不明朗，一般認為和遺傳相關，少年白不是病，為體質因素所致。若因精神因素、操勞過度、壓力、情緒緊張、營養不良、內分泌失調等因素所造成，促使黑色素無法合成，並進而形成毛髮變白，此時就必須尋求醫師診治。李淑謙強調，情緒起伏過大也會使人髮鬢斑白，而精神緊張則容易使血管收縮，導致毛囊血液循環系統不佳，無法正常供給養份而使毛囊不健康，進而影響到髮質及髮色。頭髮變白後，依個別健康情況有些可以黑回來，但有些則須藉由藥物及食物來調理，需一段時間才能見到效果。 ※延伸閱讀》．白髮拔一根 長九根？．長期壓力鍋 可能導致暫時性白髮．鹽吃太多長白髮？沒這回事．21歲女兒滿頭白 試服中藥何首烏【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/04/07 台灣新生報】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／如何面診﹖首重找準距離

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源編著／含章行文出版／采舍國際提供】中醫臨床醫學家周輔蒲強調：「望患者之神色，要在自然光線下，距離十步左右，方可見真。」進行面診時，中醫師相當要求光線，他們需要間接的日光，也就是太陽照不到的光線，才能提升面診的準確度。此外，對距離遠近的拿捏也會嚴格要求，以避免誤診的發生。面診一般分兩步驟進行，一為先遠距離觀望整體，二為近距離地詳細察看各部分，以此作為面診的基本原則。Step 1：遠距離看整體進行面診時，要先掌握此人的整體面色。一般是在十步以外，約兩丈。清代醫學家周學海認為：「凡診面色，以遠望而乍視之，為能得其真。」提出遠望的必要性。而《靈樞．五色篇》中也有類似的記載，其中指出遠望的具體距離應為：「去之十步以外。」著名中醫臨床家周輔蒲也強調：「望患者之神色，要在自然光線下，距離十步左右，方可見真。」在在指出觀面色、察形態、看神情皆應保持適當距離，方能準確判斷病情。由此可知，遠距離面診的重點是：「含括病人的顏面氣色及五官形態的變化。」故近距離雖能細部觀察但卻無法顧及全面性。因此，只有遠距離的望診才能達到「旁觀者清」的整體效果，以增加診斷的正確性。Step 2：近距離看局部在掌握此人的整體面色後，就要近距離觀察患者臉面各部位的色澤和形態變化。可將面部以座標方式劃分，稱為「面部中心座標法」，藉此了解面部與相應器官的內在表現情形。第二階段的近距離面診是觀察患者臉面的局部異狀，距離約莫五十公分（意即一般正常診病時醫師與患者的距離），並根據臟腑在面部的分布按照「先觀察面部中央，再看周邊」的順序，來診察患者的面色狀況。（1）先觀察眉心至上脣先觀察眼眥垂線，即從眉心至上脣的部位，此為肺、心、肝、膽、脾、胃、膀胱、子宮等分布區。（2）再從右頰至左頰接著，再從右頰沿弧線橫過鼻樑至左頰，即腎、大腸、小腸等臉面分布區。（3）順時針觀察整臉接著從下頦按順時針方向依次觀察。即為右頰→前額（腦、脊髓分布區）→左頰等部位，這階段亦包括五官的觀察在內。由此可知，在進行面診時，必須按順序觀察面部，不僅能迅速看出面色異狀，又能防止遺漏。此外，遠距離觀察時所發現的異常部位，必須在進行近距離面診時，詳細觀察其異處，並再參照「聞、問、切」等診斷進行分析、比較，以更準確的判別病症。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源編著／含章行文出版／采舍國際提供】進行面診時，要按照「先遠後近與先整體後局部」的原則，以掌握面部的整體性變化，以作出更為正確的判斷。面部中心座標下圖標示出以鼻、耳門為中心的面部中心座標，不僅對面部臟腑的分區能精準掌握，在進行望診時也能觀察體內臟腑的健康情形。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源編著／含章行文出版／采舍國際提供】面部五色與主症面診的察色，主要是觀察面部的青、赤、黃、白、黑五種顏色的變化，且不同的顏色也代表不同的身體異狀，而臉部病色與五臟異狀的關係雖在前面已進行詳盡解說，但在此將對不同的面部色澤與主症進行簡要說明，以供讀者參照。病色判別概念病色的特徵就是面色異常，可分為下列六種變色狀況，以供讀者進行面診時的依據。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源編著／含章行文出版／采舍國際提供】面診的注意事項面色與季節相應人體臟腑與面部相應，而五臟又對應至不同季節，故面色會隨著季節的變化而略顯不同，以下簡介之。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源/編著／含章行文出版／采舍國際提供】中醫古書《望診遵經》云：「望色還須氣息勻。」一般來說，面色的變化非常輕微，若想準確分析面色異狀，必須配合「天時、地利、人和」等客觀條件來觀察，才能準確判斷身體臟腑的健康情況，避免得出有失偏頗的結論。「天時」：時間最好選擇在早晨進行面診應選擇早晨時段，因人在早上起床後，還未經過內部情緒變化和外部活動等因素影響，故此時陰氣未動，陽氣未散，氣血未亂，面色當然最為自然。而在早晨觀察臉色，便能從面部的外現情形推測自己是否染患疾病。「地利之一」：光線應是間接日光從古至今的面部診斷，就有「燈下不看色，看色必出錯」的警戒諺語。故中醫在進行面部色診時，應在間接日光的條件下望色，不能讓面部直接曝露在太陽底下，而應以柔和的光線觀察才能準確查診面色，例如在透光性較好的房間進行面診，是最為適宜的處所。但若是在燈光下進行，則很容易使面部出現色差而誤診，例如白熾燈、日光燈和燭光都會使面色偏黃。因此，必須避免使用非自然、有色光線，或光線過弱、過強來觀望面色，甚至周圍環境色彩反光過度也不宜進行面診。「地利之二」：排除影響面診的環境因素面部氣色亦可受外部環境的影響而發生改變。例如酷熱、嚴寒容易使人面黑，室內工作者則通常膚色偏白。另外，周學海所著之《形色外診簡摩》認為，由於經常日晒、風吹、雨淋以及使用各種含色素或非天然食品或化妝品者，都會影響肌膚的顏色而造成面色假象，使其無法真正反映內臟狀況。因此在就診時，務必考慮這些因素，最好讓病人卸妝後再面診。而周學海亦強調：「相法，必須天明初起，未盥未食之時。」由此可知，面診的最佳時機應在人們剛起床時最好。因尚未化妝，肌膚也未被油脂而改變顏色，故此時進行面診，其準確度較高。「人和」：排除影響面診的心理因素中醫古書《望診遵經》云：「望色還須氣息勻。」當人們處於憤怒、悲傷、狂喜等情緒之中，面色會表現出不同於平時的顏色，如憤怒時臉色漲紅等。所以，在對病人進行面診前，必須使其身心寧靜，盡量避免因心理因素而使臉部色澤產生變化。由上述四點注意事項可知，面診應當配合「天時、地利與人和」，方能進行準確診斷。意即配合「天時」，選擇早晨起床的時間，臉部未受其他內在與外在的因素而出現變化時診斷；配合「地利」在有間接日光的地方並排除外部環境的影響以進行觀察，使臉部不會因燈光與環境而產生面色的誤判；搭配「人和」使被觀察者保持平和心情，勿過喜怒、過憂慮而使面色出現變化以致產生誤診。當掌握這三項要點時，面診的精髓才能應用得當。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源編著／含章行文出版／采舍國際提供】《素問．五臟生成篇》中說：「五色微診，可以目察。」觀察面部應將形、神、色三者結合觀察，若偏廢任何一方便不能確保面診的準確性，以下將介紹此三者對人體健康的影響。「形」是一個人經氣盛衰的外在表現從很早以前，中國醫學家就已經認識到人的臉型、體型、氣質、性格與時令及其五臟六腑有相互影響的關聯性。所謂「望形態」就是透過觀察面部表情、神態、臉型等，以診斷體內各臟腑健康狀態與否的重要資訊。而一個人的「形」，亦可作為判斷經脈氣血盛衰的依據。甚至，《黃帝內經》進一步將木、火、土、金、水的五行概念，將人分為五形，此五種人的面部表情、形態、體質，甚至是個性等都有其專屬特點，故人們可依特徵找出自己的五形特質，進行正確且合宜的養生方法。「神」是生命活動的標誌「神」是生命活動的總稱，而面部神態是觀察人體生命活動的外在表現，即人的精神和身體機能的狀態等。在《黃帝內經》中的《靈樞．天年篇》裡，黃帝曾問：「何者為神？」歧伯回答：「血氣已和，營衛已通，五臟已成，神氣舍心，魂魄畢具，乃成為人。」意即「神氣」是胎兒在母體中發育時，當氣血調和、營氣與衛氣暢通且五臟有形時，便生成了神氣藏於心中，進而產生魂魄，進一步構成健全人體。所以，「有神」是生命存在的證明；「神去」，則是生命結束的表徵。「神」既然是人之主宰，必然表現於全身。人們往往透過目光、面色、表情、言談舉止、感覺反應、聲息體態、舌象、脈象等顯現於外，其中又以目光表現最明顯。例如中醫認為，眼白色濁，黑眼珠色滯，且眼神呆滯者，則病難治。故透過「觀神」不僅能了解一個人臟腑精氣的盛衰，還能預測病情輕重與後期的康復效果等。「色」是五臟功能的外現古人將面色與五行相對應，並分為五色：青（木）、紅（火）、黃（土）、白（金）、黑（水），並進一步將面部與人體五臟六腑作結合，透過面色變化來診察身體的健康程度，預測疾病的變化趨勢，稱為「五色診法」。《素問．五臟生成篇》中說：「五色微診，可以目察。」由此可知，「五色診法」早在《黃帝內經》時代就已成立。《素問．痿論》有云：「肺熱者色白，心熱者色赤，肝熱者色蒼，脾熱者色黃，腎熱者色黑。」說明透過面色異狀可判別五臟的健康變化。而後世醫家多將「色診」與「脈診」結合起來診斷疾病，尤其望色時除了掌握面色外，還要將面色的色調、色澤與色位（指顏色出現的部位）列入診病依據，方能做出更準確的判斷。面診流程圖「望面診病」是形、神、色的綜合判斷，透過「形」可了解人體經脈氣血的盛衰變化，透過「神」以預測身體的健康程度和疾病的癒後狀況，透過「色」來了解五臟六腑的內在變化。所以面診時，須結合此三種的觀察結果，方能做出準確判斷。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／面赤主症與飲食養生法

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源編著／含章行文出版／采舍國際提供】面赤主症表現面色紅一般主熱症，有虛證和實證之別。而不同病症，其面色發紅程度與表現也會各異。※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  圖解面診／頭髮早白面診與治療方式

  【文、圖／摘自《圖解面診健康養生全書》／賴鎮源/編著／含章行文出版／采舍國際提供】面部臨床表現診斷流程圖按摩關元穴 還你烏黑亮麗的秀髮 少年白是腎氣不足所致，按摩關元穴可產生培腎固本的作用。經常按摩，對改善陽萎、早洩、月經不調、不孕、腎炎等有較好療效。取穴技巧 正坐，雙手置於小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置即是。自我按摩 以左手中指指腹按壓穴道，右手中指指腹按壓左手中指指甲上，同時用力揉按穴道，有酸脹感。每次左右手中指在下，各揉按1~3分鐘，先左後右。程度：重指法：中指壓法時間：1~3分鐘※延伸閱讀》‧圖解面診／如何面診﹖首重找準距離‧圖解面診／掌握面診距離 剖析面部中心座標‧圖解面診／面診察色 可預示臟腑健康‧圖解面診／面色青、赤、黃、白、黑 代表身體不同異狀‧圖解面診／面診注意事項：天時、地利、人和‧圖解面診／面診的注意事項、與季節關連是……‧圖解面診／觀形、察神、望色 應綜合考察‧圖解面診／面部紅赤 代表身體出現什麼問題﹖‧圖解面診／面赤主症與飲食養生法‧圖解面診／頭髮早白…腎氣不足、情志不舒、肝鬱氣滯都可能‧圖解面診／頭髮早白面診與治療方式【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  御醫傳人丁和君／腎供應能量 儲存活力精髓

  【摘自《御醫傳人丁和君的心藥養生:心能致病，更能治病，學會中醫的情緒和能量管理，才能真正的養生！》，丁和君、瑪麗安．賈斯 著，橡實文化出版】如果你感覺疲勞或疲憊不堪，可能是你的腎想告訴你一些訊息。當腎運作正常時，就能調節全身水和體液的供應，並為包括腦部等重要器官提供保暖、燃料和精力。腎是人體的水與能量部門，負責確保人體生存所不可或缺的強健精力。有了水，人體才得以收集廢物，並透過排汗或排尿等形式來排除這些廢物，而腎就負責管理這個過程，善盡其責地確保這些體液能正常輸送和轉化。由於腎經從腳一直延伸到耳部，因此腎的管轄範圍相當大。除了處理體內的液體之外，腎還負責調節頭髮和聽力的健康及成長。事實上，凡是人體的結締組織，包括骨骼、骨髓和牙齒等，也都屬於腎的管轄範圍。更重要的是，腎還負責儲存人體的活力精髓，又稱為「精」(見第六章)。從西方的角度來看，精可以比喻為一個基因密碼，也就是每個人與生俱來的基本訊息和能量核心。

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  運用中藥染髮、烏髮，效果如何？

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】運用中藥染髮、烏髮，效果如何？台北市立聯合醫院林森中醫院區楊佳峰中醫師指出，中藥既能內服，亦可外擦，但並非如同化學染髮劑般短時間就能快速染髮。楊佳峰中醫師表示，外擦中藥烏髮主要作用途徑是「經皮吸收」，而非單純補色，而傳統上多仍建議內服外用搭配。例如內服墨旱蓮與女貞子搭配而成的二至丸便常用於改善用於肝腎陰虛的頭暈鬚髮早白。尤其墨旱蓮的汁液呈黑色，亦可外擦。外擦烏髮中藥雖有助烏髮，但並非如化學性成分般具快速染色作用。楊佳峰進一步指出，內服藥如七寶美髯丹、四物湯等均見使用。七寶美髯丹多用於腎虛型民眾，包括掉髮早白，或伴隨腰酸痛，頭暈，耳鳴，遺精，口乾，舌紅，脈細數，治療都建議滋陰補腎；四物湯則因有川芎而略燥，有些人服生地、熟地也會礙胃，非人人適用。中醫師指出，合適的中藥能改善氣血衰竭，補肝血、腎陰，進而改善毛髮脫落、早白的情形。中醫認為當耗損氣血，氣血不足時，滋養物質不能夠上達頭部滋養，因而容易出現上述問題。通常工作壓力大，作息、環境較不正常者，容易出現非遺傳性的頭髮早白。其它如中藥八珍湯具有氣血雙補的作用，對頭髮早白而形體瘦弱、面色蒼白、食慾不振、倦怠乏力、等氣血不足的症狀尤適。但民眾實際應用中藥。仍需由中醫師診斷後處方。【記者萬博超／台北報導】製造染髮劑需申請含藥化妝品許可證，但部分市售產品卻無許可證，甚至成分與許可製造內容不符。衛生局日前抽驗實體通路、網路疑涉違規染髮產品共15件，經品質抽驗，其中6件不符規定，佔4成；產品標示檢查則有8成不合格。即使是宣稱植物漢方染髮的產品也需謹慎使用。北市衛生局藥食處代處長姜郁美昨(25)日提醒，染髮劑即使宣稱含「天然漢方」或是泡沫染髮劑，都可能含致過敏的化學成分，民眾使用時仍需留意保護頭皮，或先進行皮膚測試。衛生局指出，抽驗品質不合格原因，以「成分與原核定處方不符」佔4件最多，其次為未申請含藥化粧品許可證2件；至於包裝標示不合格部分，亦為外包裝品名、包裝標示等與查驗登記核定內容不符為主要違規原因。至於產品標示檢查則有12件不符規定，佔80%。姜郁美並提醒，泡沫染髮或宣稱能洗頭時順便染髮的產品，只是在染髮劑中加入介面活性劑，本質仍為染髮劑，消費者需留意化學成分造成的過敏可能。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  人體五臟六腑有關連 相生相剋也互為幫手

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 中醫有相生相剋學說，五臟六腑彼此皆有關聯。中醫師李政育指出，當臟器修復機能低下時，周遭組織可以啟動支援，某些臟器彼此支援修復能力較強。中醫師李政育表示，例如中醫五行觀點認為水生木，所以腎水被稱為肝木之母，所以按照此觀點，肝可以支援腎的修復。五臟六腑與人體內外都有關。例如延緩頭髮斑白的發生，中醫認為要加強肺與腎的照顧。中醫認為肺與人的外在也有關係，肺若運作失常，則容貌易衰老蒼白。而腎在中醫的觀點中也與骨骼、頭髮、精神等等方面的健康有關。中醫的五臟觀點中，肺與人體的氣，呼吸有關，肺主皮毛。中醫認為肺出狀況日久會見肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。民眾可以百合、蘿蔔等為養費的食材。而腎為先天之本，為人體生長、發育、生殖之源。腎精充盈，腎氣充沛時，肝亦得到滋養，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌健康。若腎氣虛衰時，臉色晦暗，頭髮斑白，容易掉髮，滿臉皺紋，健忘等情形容易出現。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  我的筷子夾什麼菜／一筷夾一豆 慢食品豆香

  【元氣周報／文／北縣書鴻】我喜歡深色蔬菜和豆類，每一餐一定要有一盤深色蔬菜，川燙、清炒或涼拌都行。有肉沒肉都不打緊，若是沒有綠色蔬菜，豆類一向也是我所愛吃的菜。 不管是黃豆、黑豆、花豆或花生，我大都先浸泡個半天，再用水煮的方式，再加少許的鹽，就可以吃了。有時也可以和排骨或紅燒肉同煮，滋味也很好。 每次吃飯時，豆子盛半碗在一個小碗裡，用筷子一次夾一粒的方式送進嘴裡。 一方面可以延緩吃東西的速度，避免狼吞虎嚥；另一方面可以細嚼慢嚥，細細體會豆香的真滋味！至今我已是花甲之年，仍然頭髮烏黑，身材維持在標準體重上下，都是全靠筷子多夾蔬菜和豆類的結果。但要注意豆類不宜一次買太多，放久了會生蟲，還有黃麴毒素的產生，一次買個半斤或一斤就好，吃完再買！※延伸閱讀》‧雞腳／香Q富膠質 補身防秋燥‧雞腳／達人教你挑選及清洗雞爪撇步‧雞腳／料理DIY：和風翠綠鳳爪‧雞腳／料理DIY：掌上明珠‧雞腳／料理DIY：雞爪凍‧我的筷子夾什麼菜／一筷夾一豆 慢食品豆香‧我的筷子夾什麼菜／筷筷皆蔬果 三高消失了‧我的筷子夾什麼菜／嘗愛妻便當 結蔬食之緣‧我的筷子夾什麼菜／愛肉變愛菜 濃濃岳母情‧朱慧芳專欄／西施柚貴妃味 像美國第一夫人蜜雪兒【更多精采內容，請見元氣周報】