【文／陳秀麗；整理／林如茵；圖／健康100】
長時間身處冷氣房中，再美的女人都會擔心臉部、身體、頭髮等，因缺水而造成皮膚乾燥、失去光澤。不想讓肌膚變成「乾媽媽」，從現在開始你得展開「冷氣房全方位保濕」行動囉！
保濕的重要眾人皆知，尤其是對於長坐辦公室吹冷氣的上班族而言，更應注重保濕的程序和細節，才不會過了一個夏天，肌膚年齡像老了好幾歲一般。
臉部、身體、頭髮 都要補水
夏日的冷氣房，是造成肌膚缺水主要原因，皮膚科醫師指出，冷氣房裡的溫溼度都很低，是使水分流失的重要因素，加上不易流汗，水分蒸發相對加速，容易造成臉部、身體、頭髮等的缺水現象。醫師說：「缺水的皮膚會略顯乾燥、沒光澤，有時還會伴隨搔癢等症狀，嚴重時甚至會造成缺水性皮膚炎。」他建議最好使用保濕性產品，讓肌膚恢復彈性，上班期間一天約可補充兩次左右。
除了針對不同肌膚型態來做保養以外，眼部周圍的肌膚保濕也是一大重點。由於眼部皮膚更容易出現乾燥情形，可使用吸收和穿透力好的保溼修護眼霜來保護眼皮，避免眼部周圍皮膚因脫皮產生細紋，同時也能消除眼睛周圍的浮腫。嘴唇部分，可塗抹護唇膏或具保溼性的口紅；身體部分，則可塗抹保溼乳液，如具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液。
加強臉部保濕
臉部的嘴唇周圍、眼皮是最為敏感的部位，若缺水會造成眼部細紋、乾粗、敏感等過敏性皮膚炎；而嘴唇除了容易有小皺紋、乾裂、脫屑外，還容易導致嘴角炎，這些都是空調之下所造成的問題。他建議，可以用濕毛巾擦臉或按壓臉部做補水的動作，或者使用鎖水性強的保濕產品；當臉部覺得異常乾燥時，以保濕水或理膚水噴灑臉部，可加強保濕效果。
當空氣水分不足時就會吸收人體的水分，而嘴唇無法分泌油脂，也幾乎沒有保護作用，經常造成脫皮現象。因此，乾燥的環境中最好使用含美容液或高保濕成分的唇膏、唇蜜較好，它能瞬間改善脫皮現象，隔絕對外刺激；而卸妝時也要用卸唇專用產品，避免嘴唇乾裂；另外，不要經常用舌頭抿嘴唇，這也是造成嘴唇乾裂的原因之一。
至於眼周及臉頰部分，蔡惠娟建議在化妝水之後，選擇含有細胞間脂質成分的乳液，或DIY簡易面膜（將化妝水倒在化妝棉上），在臉上敷約10分鐘，以同樣方式製作眼膜，可減少眼周及臉頰乾燥問題。
保持身體滋潤
肌膚在冷氣房中，油脂分泌減少，水分流失卻更多；至於中性、乾性和敏感性肌膚，則是水分和油脂都缺乏，身體容易產生粗糙、脫屑現象。趙昭明指出，可塗抹具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液，皮膚就能水亮具光澤了。
美容師認為平時的生活保養也不可忽略，建議洗澡時的水溫不可太高，且時間不可太長，因為洗完澡後身體的水分會隨空氣蒸發，時間愈長水分流失愈嚴重！因此，洗完澡應該立即用保濕性高的產品塗抹身體，但避免太油的保養品；冷氣房中最好加一件薄外套，可防止肌膚水分流失。
預防頭髮乾燥
當頭髮處於極佳狀況下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白質和天然油。我們大多數的人都有足夠的天然油來維持髮質健康，但是我們普遍缺乏水份。
頭髮也容易因缺水而變得乾荒、毛燥，經過燙或染的頭髮，髮質水份會掉落只剩下百分之二的水份；而用吹風機吹乾頭髮是造成頭髮末梢分岔的主因。
頭髮除了需要溼度外，還是濕度！醫師表示，除了擦些護髮產品外，洗髮時最好也要潤絲，以修護因乾燥而使頭髮毛鱗片參差不齊的髮質。
※延伸閱讀》
．預防皮膚乾燥脫皮 別忘保濕
．溫差大 嘴唇、眼皮也要保濕
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