青春期 相關文章

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  如何跟青春期的孩子對話？

  【聯合報╱梁旅珠（親子作家)】Q我有兩個兒子，讀高一和國二。我知道孩子大了不能用罵的，要跟孩子好好談，不過不知道是孩子青春期彆扭，還是我沒耐性，明明我是好意想關心，為什麼常常沒講兩句就氣氛不佳，火氣飆升？想請教您，跟青春期的孩子對話，有沒有什麼秘訣或技巧？A關於和青春期孩子對話的方法，在僅數百字的答覆中，無法針對個案提出實際執行的建議。不過觀念引導行為，解決問題的方法往往在觀念修正後自然就會浮現，因此我覺得在自我提醒上，有幾個重點應該滿有幫助：1.父母必須跟上時代腳步，避免標準過苛或老提自己小時候怎樣怎樣。儘量事前和孩子共設合理可達成的規範並明定賞罰。父母對某些青少年文化的理解或認可，也有助於拉近親子關係。2.發言前想清楚自己內心的初衷，先做好準備。比方孩子未報備而晚歸，父母其實是擔心孩子安危，但一開口就責罵，易激起孩子的防衛心，而忽略了父母的用心。孩子回來怕被罵必然心情忐忑緊張，與其一開口就斥責「怎麼這麼晚回來！」，不如先關懷「這麼晚，晚餐吃過了嗎？」，等孩子鬆懈柔軟下來再檢討。3.注意語氣用詞，例如「怎麼這麼晚回來！買手機給你是幹什麼用的！」和「怎麼這麼晚回來？沒先打個電話讓我好擔心！」，同樣的一件事、一句話，感覺可以差很大。4.糾正孩子言行要就事論事，避免謾罵及情緒性字眼，但也不可過度溫柔或低聲下氣，各類規範要求宜用和緩但堅定的態度提出。5.不要喋喋不休。用語精簡到位，孩子一定會聽到，碎念嘮叨只會降低自己發言的分量，孩子覺得煩就會頂嘴或充耳不聞。6.技巧性避開易引發衝突的場面。若感覺到自己怒火飆升就暫停講話，因為脫口而出的氣話通常會壞事或傷人。父母一定要做好情緒管理，只要能不失尊嚴的給雙方台階下，自然可有後續機會溝通。＠寫信給梁旅珠：aquarius@udngroup.com

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  幼兒進補要謹慎 小心揠苗助長

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】天氣冷，有些家庭經常燉補品，也同時給孩童吃一些，但青春期前的孩童可以進補?中醫師李明哲指出，如果是調整消化吸收的中藥尚可，補腎類中藥需較謹慎。中醫師李明哲在一場養生講座中表示，四物、八珍偶爾吃一些尚可，如果明顯是補腎的藥材、方劑還是要謹慎，幼兒太早開始吃補腎中藥，恐揠苗助長，在青春期選擇適當的中藥促進發育有其功效，不過若長輩在兒孫青春期前即猛予進補，恐過早刺激性荷爾蒙大量分泌。若孩童體質較虛，固然可在醫師診斷下，予以適合的中藥改善體質，卻不宜在稚嫩的階段，就開始天天猛灌藥，把藥物當食物。醫師更提醒，任何藥物都有偏性，故不宜把藥物當成食物，過度服用。幫助發育的中藥功效不外乎補腎、活血與補脾。中醫認為，腎主骨，與現代醫學的內分泌系統有關，故須補腎；活血則常用川七、桃仁、赤芍等。補脾則可改善消化吸收，如黨參、白朮、山藥皆有相關效果，四君子湯、參苓白朮散亦為常用方劑。在發育期前過早刺激荷爾蒙系統反而不利日後的正常發育。醫師特別強調，青春期之前長得比別人快不代表日後比他人高大，因此青春期前不需要灌太多的補藥；而青春期開始後，若想以中藥調養，也得先諮詢醫師。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  寶寶來報到 別慌…／一個男生配一個女生

  【聯合報／文摘自天下文化出版《9個月，孩子大不同》】我想要男孩。這種話講那麼大聲，沒關係吧？我想要個男孩，因為我已經太知道女孩是什麼樣子了。我有個妹妹，而且從小到大我都念女校，跟二十個女生同班，看到的淨是髮帶和芭比娃娃的鞋子；到了青春期，聞到的淨是神秘除臭劑和愛之寶貝香水。生泰迪前，我對男孩幾乎一無所知，會迷上男孩恐怕就這原因。事實上，第一個記錄生男、生女比例的人認為，男女出生比大致相仿，即可證明上帝是存在的。阿布斯諾（John Arbuthnot）是英國女王的醫師，同時也是首屈一指的統計學家。1701年，他發表了一篇文章名為「論神的眷顧：從男女出生比之規律談起」，文中提到他從1629到1710年間，倫敦教區牧師每周所記錄的出生和死亡清單中發現，男嬰和女嬰的出生比例有明顯的一致性，因而認定這並非巧合。他說，每年，男嬰人數會比女嬰稍多一點，而數目稍多是為了因應「男性較易遭遇意外事故」。數目這麼精準，是為了確保大家都能像在諾亞方舟一樣：一個男生配一個女生。「論神的眷顧」同時也成了科學的里程碑，因它率先應用了推論統計學。太不可思議了，只因為想了解究竟生了多少男孩和女孩，竟從數學延伸出另一門學問來。不管從世俗或從超自然的角度看，嬰兒的性別向來別具深意，也因此成了歷久不衰的話題，「論神的眷顧」就是早期的一個例子。【2012/03/11 聯合報】

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  青春期小孩發育 食補是關鍵

  【台灣新生報／記者蘇春瑛／台北報導】 青春期小孩發育是不少家長非常在意的成長階段，尤其在意發育中的青少女，深怕孩子錯過轉大人時機。其中針對少女胸部發育，營養師程涵宇表示雖與遺傳有關，但後天飲食補充也很重要，像是青木瓜和紫山藥都是類雌激素食物，有助刺激乳腺組織，其中山藥還有青木瓜沒有的黏質蛋白，可幫助補充組織營養，也比較不容易造成胃壁負擔。營養師程涵宇提到，大部份少女青春期比男生早，約9到12歲就開始，此時內分泌系統趨於成熟，雌激素開始加速乳腺增長和分支，而黃體素則促進乳腺腺泡發育，使脂肪在乳房內堆積造成胸部增大。儘管胸部大小與先天荷爾蒙基因有關，但是發育階段對於各類營養素需要量驟增，此時可以適量補充正確營養，不然等到時間一過，成長空間就有限，但也不要太早補或補太多而造成負擔。因此，該怎麼給青春期的小孩吃？營養師表示，建議多攝取小分子易吸收的蛋白質或類雌激素食物，因為荷爾蒙食物有助將良好基因表現出來，像是山藥、豆漿、青木瓜都具有類雌激素效果，有助生成荷爾蒙。一般家長都將青木瓜跟青春期發育劃上等號，營養師提醒，發育時期的青少女最重要的是均衡飲食，太過著重單一食物攝取都是不對的觀念，因此如青木瓜就需要燉排骨食用、紫山藥搭配豆漿都是很好的均衡性飲食。同時，每周至少200分鐘的運動、充足睡眠也很重要，建議每天養成運動習慣、睡滿8小時，也可幫助激素作用。程涵宇也提醒三餐外食族，為避免營養缺乏，如山藥、豆漿、青木瓜食材不易取得，可選擇從植物性飲品補充，且遵守動、植物蛋白質攝取比例各半，也要控制熱量攝取平均一天約1800至2000大卡，避免攝取過多熱量造成肥胖。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  中指2倍大…新生兒患巨指症

  【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】新生男嬰出生一個多月，被醫師發現右手的中指比左手長近一倍，診斷為罕見的「巨指症」，醫師表示台灣過去沒有病例報告，而國外的病例有的手指會長到像手臂一樣粗，相當罕見。這名男嬰剛出生時，全身並無異狀，但右手中指生長速度明顯較快，一個多月健診時，醫師發現右手中指大約是左手中指的1．5到2倍大，檢查肌肉、血管及神經等，並無其他問題，診斷為巨指症。安安兒科主任符凌輝表示，巨指症相當罕見，發生原因不明，應與遺傳無關，手、腳都可能發生，手的機率比腳高，而手又以拇指、食指與中指等前三指的機率較高，根據國外的病例來看，有些會長到正常的1.5到2倍大，但有的則持續生長，一名大陸江蘇24歲的患者，拇指與食指幾乎都與手臂同粗。治療方法主要靠整形外科手術，可以用截斷方式縮小，也可以破壞生長板，讓患部停止生長；為了兼顧患者的生長與心理，建議分段處理，學齡前可以先處理一次，而青春期時可能會生長快速，待停頓後再處理。符凌輝是前奇美醫院兒童急重症科主任，對重症患者相當有經驗，健檢時一眼就看出中指異常，家人則以為孩子只是「手大了一點」。

• 2014-09-24 性愛之間.性病防治

  健康你我他／遺傳病 婚前健檢別忘

  【聯合報╱陳麾東／台北中和】同姓不婚，老家湘南，1949年離別老家前，因公路不通車，山多丘陵，當時人貨出門，全仗步行肩挑。每一村落皆是同姓、同族聚居，妳娶媒妁，姑表、姨表，血緣近親，因血友病取鑑，家家長輩都再三預防。兩岸由敵對、緩和而探親，改革開放，解嚴之後，親人來往頻繁，才知解放文章，人民不自然的流徙，相互照應，四等親、五等親受限於戶口管制，成家後的幼輩，血親太近，多起低能或遲緩，造成社會的隱痛及負累。糖尿、血壓、色盲等先天遺傳疾病，適婚或青春期的少年男女，性別是在人類社會的繁衍、延續，婚前健檢一定要啊！

• 2014-09-24 性愛之間.愛情診療室

  老少配／未成年師生戀 剃刀邊緣的愛

  【元氣周報／記者曾增勳／報導】 前陣子，桃園縣發生離婚女老師色誘國中小男生案件，震驚社會，小男生的父親「無法接受女老師誘惑他兒子上床」，小男生因女老師穿著性感內衣誘惑，情不自禁和對性好奇，與女老師發生關係。類似這類師生戀、姊弟戀的社會新聞層出不窮。戀上未成年 法律不容許如果女老師的對象不是青少年，就不會有法律問題，而且社會的非議也不會那麼大，林口長庚醫院精神科主治醫師朱俊霖說。女老師與小男生案，主要牽涉還是情欲關係和世俗的眼光。林口長庚醫院精神科資深社工師劉育騏，長期輔導個案發現，對13歲以下的孩子，有性衝動、性行為、性幻想，就是戀童癖。如果對象是青春期後的青少年，她認為，這不能說是病，只是個人情欲，目前不被社會接受，不能說是個人的錯，而是社會文化接受度問題。是性還是愛 孩子仍懵懂瓊瑤小說「窗外」就是學生愛上老師，卻又曖昧不敢表現。比較現今社會的女生說要找「小狼狗」，顯示台灣社會的尺度愈來愈開放，劉育騏說，老師與青春期學生談師生戀，目前台灣的法律不能接受，法律認為18歲以下孩子心智不全。朱俊霖說，15、16歲的青少年對情愛處於懵懂階段，不完全是性好奇，也會有愛的成分，只是性跟愛的比例多少。如果不是老師、學生角色，或是學生年齡層提高，像是大學生，就不會那樣受到社會非議，像趙寧、苦苓都是師生戀進而結婚。學生較成熟 易戀上師長長庚醫院精神科臨床探討，現今社會為何成年男人無法滿足成年女人？男女情欲一直都是兩性探討不休的話題，劉育騏認為，女老師或許不是刻意要找學生，可能剛好是男學生的思想成熟，遇上成熟的女老師，「性的角度是沒有年齡的問題」。朱俊霖說，兩人發生性行為是OK，只是對象不OK，尤其老師為人師表的角色，被冠上師生戀，社會的接受度就低，如果學生的年齡再大一點，就不會有法律問題，「法律沒問題，就可說是兩情相悅」。戀母的投射 想挑戰權威未成年男學生愛上女老師，有的精神科醫師認為，是男學生渴望母愛，將戀母情節投注在女老師身上。朱俊霖說，男學生本身情欲之外，或許有戀母、性好奇或是挑戰權威（女老師）的心理，是個性的關係。東西方社會 接受度不同美國之前亦發生女老師照顧8歲男學生，一直到男學生13歲時，兩人發生關係，學生家長竟贊成。朱俊霖說，西方社會可以接受，台灣無法接受，要從社會角度看，與台灣的社會文化有關。女老師與未成年學生發生性關係，劉育騏說，很難從醫學角度來看，應是社會認同問題，過去即使老師喜歡、學生也不敢。現今社會開放，兩性關係改變，女性不一定要找共度一生的對象，卻對情欲的接受度更廣。【2009/10/04 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.愛情診療室

  孩子談戀愛 家長別急著施鐵腕

  【聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師】北市傳出一對就讀高中職男女，因認為家長阻撓交往，相約跳樓尋短，結果一死一重傷。事出突然，雙方父母難以接受，師長、同學聞訊也震驚與哀傷，小倆口居然為此走上絕路，讓人實在不勝唏噓。您家有情竇初開的孩子嗎？是否也在偷偷「拍拖」呢？許多家長發現寶貝談戀愛時，經常緊張不安，一方面怕影響課業，一方面又怕被占便宜或受到傷害，往往持反對的態度，有的甚至採取強硬措施，不允許見面或逼迫轉學。專家指出，青春期的孩子對異性感興趣是正常現象，部分青少年在該階段開始約會，進而與心儀者發展戀情。家長若只是強制禁止，恐適得其反，帶來負面效應，例如偷嘗禁果、關係疏離或出現自我傷害行為等。有鑑於此，提供以下建議，有助家長處理子女戀愛，減少無謂的衝突，引導他們正確對待兩性愛情：1.暢通溝通管道，鼓勵分享心得：平常主動表達關懷，要讓孩子知道有任何疑難雜症，歡迎隨時提問與討論，自己也樂意提供經驗，幫忙解決困擾。2.儘量保持傾聽，懂得同理感受：親子互動過程中，不要一心二用，多設身處地著想，並注意個人措辭與肢體語言，以免造成有被輕視、羞辱的感覺。3.地位互為平行，避免倚老賣老：談話時對孩子發表的言論應給予尊重，切勿以上對下的方式說教，或攻擊其交往的另一方，如此會增加敵意與提高對立。4.坦誠煩惱為何，說明可能遭遇：莫壓抑或隱藏本身擔憂，清楚告知個人顧慮，對於孩子的回答若覺得欠缺周詳，嘗試分析利弊得失，磋商因應之道。5.建立合理規範，遵守既定原則：和孩子約法三章，如交代去處、返回時間等，同意在某些條件下擁有適度自由，對彼此共識要落實執行。6.教導界線為何，懂得自我負責：培養孩子責任感，強調自律的重要，協助其明白什麼該做與不該做？進而保護自己與經營感情，從中成長。《少年維特的煩惱》序言中說：「哪個少男不多情？哪個少女不懷春？此乃人性中的至潔至純。」男女因互相吸引而談戀愛，是為自然，並無對錯。家長與其一味指責、破壞，不妨理性、客觀看待，心平氣和地和其交換想法，讓孩子了解談情說愛需面對的問題。一旦取得他們的信任，成為可以放心傾訴、諮詢的對象，適時給予輔導，防止類似殉情悲劇。

• 2014-09-24 性愛之間.性別議題

  美童變性治療增加 引道德憂慮

  【中央社╱芝加哥20日綜合外電報導】美國「小兒科期刊」（Pediatrics）多份報告指出，少數但愈來愈多認為自己生錯性別的青少年，甚至是更年幼的兒童，已獲得父母及醫生的支持，接受變性治療。美聯社報導，該議題引發道德問題，部分專家主張，須謹慎使用阻礙青春期的藥物及荷爾蒙來治療這些兒童。洛杉磯1名8歲的二年級生是典型患者。他的母親告訴美聯社，這個孩子生為女孩，18個月大時即說出「我，男孩」，自此之後對此深信不疑。當初家人震驚不已，但現在已把孩子當成男孩，也正觀察青春期的初期性徵，以展開治療。今天刊登的3份報告其中1篇的報告作者、波士頓兒童醫院的性別認同醫療中心負責人史巴克博士（Dr.Norman Spack）表示，小兒科醫師需知這些孩子存在，且應該得到治療。史巴克接受訪問時說：「如果你打開門，來的就是這些孩子，他們就在那兒等著你治療。」對年幼兒童來說，轉換性別角色、偶爾假裝成異性很常見。但這些孩子不同，他們很確定自己生錯身體。有些孩子被貼上「性別認同障礙」標籤，這是一種精神病學上的診斷。不過史巴克認為是誤稱。新興研究顯示，這些孩子的大腦差異與異性更相似。史巴克說，根據一些估計，每1萬兒童就有1人有此狀況。美國小兒科學會（American Academy ofPediatrics）生物倫理委員會委員穆恩博士（Dr.Margaret Moon）表示，對18歲以下兒童實施變性治療會引發道德疑慮，而且孩子父母的動機也得嚴加細查。任教於約翰霍普金斯大學柏曼生物倫理研究所（Johns Hopkins Berman Institute of Bioethics）的穆恩指出，有些孩子可能只是對狹義性別角色感到極度不安，因而接受精神病診斷；有些人可能是被父母強迫接受治療的同性戀，這些父母對變性小孩比對同性戀小孩更感自在。穆恩說，「太早接受這種不能逆轉的治療」是有害的。提供這類治療的醫生則說，不治療會造成更大傷害。

• 2014-09-24 性愛之間.性別議題

  「我應該是男生」想換性別 先了解原因

  【聯合報╱記者陳雅芃／台北報導】「醫師，我應該是男生！」關渡醫院身心科主任劉弘仁表示，門診中青少年十分關心青春期、兩性等議題；有些女學生求診時透露自己比較想當男性、女學生想當男性，也有爸媽尋求醫師協助，懷疑孩子可能是同性戀。劉弘仁說，有部分是家長單獨、主動掛號求診，主要是想確認小孩是否為同志。他通常會建議父母，先確認小孩的性傾向，到底是否只是過渡時期。如果真的非常確定為同志，父母就不該太過於執著，要試著了解小孩的心聲。劉弘仁說，即使是同志，也和一般人過同樣的生活。因此他會勸父母親，小孩子過得幸福快樂，比和一般人擁有法律上的婚姻更為重要。另外，在性別認同問題，有些「男生會覺得自己是女生」、有些「女生會覺得自己是男生」，例如常會穿著、打扮與同性不同，甚至想要轉換性別。這時要先釐清是什麼原因造成，到底是先天還是後天，再做進一步的治療。張老師基金會總幹事林聯章說，曾有一名男大學生打電話來求助，表示自己有人際關係上的困擾。原來該男大生剛向一位同性好朋友告白，結果對方嚇倒，之後跟他說「我只是把你當普通朋友」，讓他覺得很受傷，並且落淚、難過不已。他建議那位大學生，要尊重每個人不同的性取向，畢竟在愛情上你選擇對方，也要有胸襟讓對方有選擇的權利。他說，整體而言，青少年階段應該要社群性的發展、互動，如果要進一步單獨交往，也要以「念好書、談好情」為前提。雙方在交往過程，應注重心理上的親密，減少身體上的接觸。

• 2014-09-24 性愛之間.性別議題

  閱報秘書／變性欲（transsexualism）

  【聯合晚報╱黃玉芳】「男兒身、女兒心」，或是「女兒身，男兒心」，是變性欲症(transsexualism)的寫照。他們強烈認為自己是異性、想擁有異性的性特徵，同時想要他人把自己當成異性對待，是診斷性別認同障礙症中最極端的狀況。變性欲者到了青春期，會因為性別認同，出現心理、社會適應、人際關係上的明顯困擾。主要的臨床特徵，就是心理上的性別認同與生理特徵明顯不一致，由於身心的不一致，而有強烈想去除自己身體性特徵的想法。變性欲者也會強烈希望自己具有異性身體的性特徵、也希望他人把自己當異性對待。為了慎重起見，國內當變性欲者想進行性別重建手術，需要有兩家不同醫院的精神科醫師，開具手術轉介診斷書，且接受手術治療者需達法定成年、即20歲以上。

• 2014-09-24 性愛之間.性愛後遺症

  戀童症／戀童 當孩子成為性獵物…

  【元氣周報／記者王昭月／報導；資料來源／薛克利醫師】 「把拔和我玩吸血鬼遊戲，吸我尿尿的地方，還用手摸」；「胖叔叔用他的小鳥放進我屁股，說這樣好舒服…」小朋友無知的童言童語，渾然不知已透露心底最深沉的創傷，因為，他們可能已經被身旁最熟悉或信任的人，伸出狼爪。社會上性侵、猥褻兒童的個案不乏其例，最著名的要屬剛剛隕落的巨星麥可傑克森涉嫌的「戀童事件」。儘管案子後來未起訴，有關他戀童的傳聞，始終沸沸揚揚。童言童語 惡狼爪現形台東一名中年喪妻男子，酒過三巡常撫摸六歲女兒下體，一年前，更趁女兒熟睡時以手指性侵，女童告訴隔壁雜貨店阿姨，「爸爸摸我尿尿的地方」，不倫事件才曝了光。今年4月，台北市一名3歲女童下體紅腫，小女孩說是爸爸和她玩「吸血鬼遊戲」，用嘴吸的；宜蘭縣則有名胖男人，性侵友人未滿14歲的智障兒。男童說，胖叔叔摸他尿尿的地方，還用「小鳥」插他屁股。長大懂事 才知受侵犯小朋友童稚純真，對人性毫無戒心，幾顆糖果的誘惑，就足以讓他們成為大人的「性獵物」。研究發現，傷害他們的人，部分有戀童傾向。一些孩子更天真地以為，叔叔伯伯們的親密接觸，是關愛的表現或只是「遊戲」，長大後，才知道那叫做侵犯。為何會有戀童症？定義：據美國精神科醫學會精神疾病診斷與統計手冊定義，戀童症指的是16歲以上的人對13歲以下兒童產生性幻想、性衝動或性行為。原因1：童年性別認同受挫「戀童是一種性偏好」；「孩子細嫩的皮膚及童稚，常勾起戀童者『性』趣」，高雄長庚醫院精神科醫師薛克利說，戀童者並無任何生物徵兆，至今原因不明；「行為理論派」認為是成長環境使然，患者可能在3至7歲時，性別認同過程受挫。原因2：青春期扭曲的性刺激其次青春期時，情欲探索與不恰當的性刺激結合，兩者「綁」在一起，造成行為、觀念扭曲。例如，有些人看到胸罩、衛生棉等女用品就莫名性衝動；有些則迷戀女生腳丫子。原因3：成長過程人際關係差戀童者也可能因為成長過程人際關係差，認為在成人世界打交道得費盡心機，日久，把興趣轉到兒童身上。■兒童疑受侵犯的8大異常指標1.開始不學好2.遇事自暴自棄3.上課無故缺席4.愛與朋友廝混5.經常有超齡行為6.性表達露骨7.嘴巴講出大人的話8.3P等性愛字眼不忌口【2009/07/19 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  破解青少年的性愛密碼

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯】身為ｅ世代家長，看不懂子女的火星文（網路語言）沒關係，但要注意的是，部分火星文暗藏玄機，它可能是子女的「性愛密碼」。美國新聞周刊最近一則報導警告家長，家中青春期的子女常會使用大人看不懂的字，有些字是形聲、有些則是象形，有的則是會意，但這些字統統指向一點，就是性。報導指出，像「LH6. P911. 8. Al Capone」就是一組青少年的性愛和嗑藥密碼：LH6：意指Let's have sex（我們上床吧），6是sex的形聲字。P911：是指parents coming into the room（爸媽回家了，快閃！）青少年用911恐怖攻擊形容父母回家，令人哭笑不得。8：代表oral sex，口交象形字。Al Capone：指毒品，Al Capone是美國20至30年代專門從事毒品走私的黑幫老大，美國青少年用他的名字代表嗑藥。至於國內，不少青少年用「元、緣」代表援交；「160、49」代表女生報上自己身高體重。「台北─任你玩，只要三張紙鈔」，代表「台北見面，玩一次三千元」；「不走後門」，意指不玩肛交。專家指出，青少年的性愛密語，其實沒有規則可循，往往大人好不容易「解碼」，他們又換另一個更難懂的字眼。總之，青少年的性密語，大人永遠參不透。（摘自美國微軟網站） ※延伸閱讀》‧家有大學生 每天性沖沖…‧破解青少年的性愛密碼【元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  健康你我他／結婚20年 床笫之間更甜蜜

  【聯合報╱小娟／竹市東區】老公年逾四十，仍是一尾活龍。但平時，我們夫妻工作、家庭兩頭忙，覺得睡眠實在比床笫之事更重要。所以「敦倫」情節，一般都在假日上演。青春期的孩子在鄰房熟睡後，就是我倆甜蜜時光。微光氤氳，枕畔耳語，擁抱愛撫，是最棒的調情催化劑。偶爾來點言情小說或是情色畫面挑動，更是刺激，老公的溫柔觸摸，心理的滿足、刺激生理的衝動，雖是結婚近20年的老夫老妻，自然互動的魚水之歡，總是讓我倆性事滿足，通體舒暢。身為男人，老公是盡責的。完事之後，他絕不會倒頭就睡。習慣為我倒杯溫水，去鄰房看看孩子，再提醒我早些入睡。細膩的舉動，讓我深深明白，他多麼愛我和孩子啊！想要琴瑟和鳴，就在彼此一顆愛對方的心。而我盡可能保持身材均勻，外表乾淨端莊。床笫之間，身為妻子不必太拘謹，隨性放浪形骸，彼此迎合，享受性愛愉悅。在雙方都達到身、心、靈滿足，反而會期待假日夜晚到來呢！性事圓滿，讓我們的婚姻更和諧！「小三」威脅和誘惑，自然遠離！閨房樂趣，既可增進健康、又能為婚姻加分，何樂而不為呢。

• 2014-09-24 醫療.整形美容

  她，4副乳有乳頭

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】 一名年輕女子右側腋窩，竟然長出了四個副乳，有乳頭，也有乳腺，外觀怪異，青春期之後，不敢穿短袖衣服，更不敢抬起手臂，最後接受切除手術，才挽回自信。微風整形外科診所院長楊奕志表示，女性在胚胎時期，發育至五至六周時，差不多會出現六對原始乳腺，但出生之後，只會保留一對乳腺，其他會退化不見。但約有5%女性退化不完全，除了正常的乳房乳腺之外，未退化的乳腺或乳頭可能出現在腋下或其他部位，就是醫學上所稱的副乳。這位長有四個副乳的女子自訴說，青春期後，腋下逐漸隆起，手摸觸感有如小乳房。她因此自卑，最怕上體育課必須穿短袖運動服。楊奕志指出，如果只是單純的脂肪堆積，可以使用抽脂手術來改善外觀，但副乳因為有乳腺或乳頭，只能以外科手術切除，才能徹底去除副乳所帶來的不便。【2009/02/24 聯合晚報】

• 2014-09-24 醫療.整形美容

  按摩3步驟 胸部UPUP

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 愛美的女性常常在乎自己的胸圍，總希望用一些健康的方法，讓自己的罩杯升級到理想的尺寸。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，女性朋友要讓胸部適當發育的話，應掌握最佳的豐胸時機，在適當的時間點進行豐胸按摩三步驟，有助增大胸部。林曾翠霞醫師指出，適當的時間點有三個，第一個時間點就是在青春期，從月經來潮到二十歲最重要；第二時間點就是在青春期之後，可以配合後天保養，塑造出類似於青春期的環境，以便增加乳房增大的機會；第三個時間點就是配合每月的生理期過後一個禮拜，連續一個禮拜早晚進行胸部按摩。醫師強調，良好的豐胸按摩共有三個步驟，第一步，先讓雙手四指並攏，然後用指肚從乳頭向周圍呈放射狀輕微地按摩乳頭約一分鐘，建議在執行這個動作的時候，力道宜輕柔，不可太大。第二步，先使用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，然後再向上推摩返回至鎖骨下，這個動作要來回做三次，接著使用右手掌從左鎖骨下向下推摩至乳根部，然後再向上推摩返回至鎖骨下，這個動作也要來回做三次。第三步，使用右手掌從胸骨處向左推左側乳房到腋下的地方，然後再返回至胸骨的部位，這個動作要做三次，然後使用左手掌從胸骨處向右推右側乳房到腋下的地方，然後再返回至胸骨的部位，這個動作也要做三次。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  健康你我他／睡飽拋煩惱 告別雪花頭

  【聯合報╱王新偉／新北市三重】進入不惑之年，頭頂華髮漸多，對鏡梳頭，卻見「雪花」片片飛落，不禁驚慌，這個年齡怎還像個少年郎，頭皮屑來「搗亂」。日前，青春期的兒子才說，他的額頭有很多突起的「小顆粒」，我說：「那是粉刺，不必大驚小怪，別去擠它，要注意清潔，而且要少吃油炸食物。」我還幫兒子買了抗痘洗面乳。又過幾日，兒子寫功課時，不時抓搔頭髮，只見「雪花」落滿桌案，兒子說：「老爸，我有好多頭皮屑。」我聽了，仍舊用老生常談的口吻「叮嚀」他，並幫他買了抗屑洗髮乳。如今，生長激素已不再旺盛的我，卻也面臨頭皮屑，竟和兒子一樣出現「少年的煩惱」，自然不能等閒視之。細細反思最近的生活，似乎每天都有莫名的壓力和緊張的情緒，讓我心急上火，常常夜不能寐，是不是這樣才讓身體機能紊亂？頭皮屑或許只是預兆和表徵，提醒我要保持身心靈愉快，別再陷入負面情緒。健康，從頭開始。我想即使不能改頭換面，也要耳目一新迎接每一天，拋開煩惱、放鬆心情，揮別「雪花頭」，是擁抱健康的新開始。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  美人愛保養／心情好多笑笑 我的美顏傳家寶

  【元氣周報／文／午時藍】從青春期開始在意起外表的我，雖然相較於班上那些拚命研究化妝、偷帶睫毛夾及燙髮器去學校的女同學，愛美程度略遜一籌。但奇怪的是，當同窗正困擾於冒青春痘等煩惱時，我卻絲毫沒有這點困擾，大家又嫉妒又羨慕。其實我可不是「天生麗質」，而是有一個獨門美顏祕方─—那就是「笑容」。「微笑是全世界共通的語言。」笑，真有這麼神奇嗎？我的家族中，可代代都是「微笑美人」。尤其已年屆八十的外曾祖母，更是身體硬朗，成天笑口常開，可說是「愈老愈年輕」呢！反觀有些和我年齡相近的女孩子，早上擺一張苦瓜臉，晚上拚命擦一大堆保養品，不僅被商品的化學成分傷害了嬌嫩的皮膚，更浪費了寶貴的青春年華。如果妳不知如何「培養愉快的心情」，就試著寫日記吧！將一天的所見所聞記錄下來，不管是難以忘懷的感動抑或憤怒不滿的情緒，都不要悶在心裡。國二的我，一起號召眾美女加入「微笑達人」的行列，用「笑容」滋潤美顏、灌溉生命！※延伸閱讀》‧美人愛保養／風吹又日曬 肌膚依然水噹噹‧美人愛保養／心情好多笑笑 我的美顏傳家寶‧美人愛保養／敲敲又打打 氣色紅潤精神佳‧美人愛保養／水中美人魚 肥胖便秘已遠離‧美人愛保養／臉像一朵花 運動蔬果勤灌溉【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  養生保健青春期不做 老了就後悔莫及

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】常有民眾認為青少年消化佳，飲食不節制也沒關係，中醫師李明哲對此表示，青春期前就要注意避免過多速食、冷飲冰品及甜食，以免脾胃不開，影響胃口及吸收。李明哲強調，青春期前冰品冷飲食用過量影響代謝及發育，如果體內環境失衡，即便服用轉骨藥方也無法發揮功效。常有民眾長期食用太多冰飲，代謝變差，容易因為脂肪囤積，造成肥胖；若是年輕人長期嗜冷飲甜食，則容易影響胃口，發育不良。李明哲並建議清春期前就要節制速食，也不隨意服用補藥，許多父母長輩基於愛護孩童的心理，希望自己的孩子日後又高又壯，於是猛給小孩進補，太早給幼兒吃過量的補腎類中藥，反而提早刺激其性荷爾蒙分泌，剛開始可見生長快速，日後卻不見得能「長得像大樹一樣又高又壯」。醫師更提醒，任何藥物都有「偏性」，目的是以其之偏矯正臟腑之偏，故不宜把藥物當成食物，過度服用。因此，若孩童體質較虛，固然可在醫師診斷下，予以適合的中藥改善體質，卻不宜在稚嫩的階段，就開始天天猛灌藥，把藥物當食物。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  蔡依林養瘦Q&A／不同部位的胖 怎麼減？

  【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】Q：這也胖、那也胖，胖的部位都不一樣！A：很奇妙喔，從一個人胖的體型部位，就可以大致推測出他是從什麼時候開始變胖的，甚至猜得出他從事哪類型的工作。很奇妙喔，從一個人胖的體型部位，就可以大致推測出他是從什麼時候開始變胖的，甚至猜得出他從事哪類型的工作。在我們不同的生長階段，體型會因為受到荷爾蒙和生活型態的影響而產生變化。例如，全身胖得很勻稱的人，通常是從很小時候、甚至一出生就開始胖，這是因為當他還在媽媽肚子裡的時候，已經吸收了許多的營養（主要是脂肪），出生之後又因為家裡很照顧，常常餵給他東西吃，胃口養大，身形才會養得圓圓胖胖。所以媽媽在懷孕時，就要注意營養的攝取，讓寶寶增加的是肌肉細胞、而不是脂肪，出生之後也要稍稍克制一下用食物表達母愛的方式，讓baby結實健康而不是虛胖。三歲左右是另一個增胖的階段，一直到小學時通常都是胖全身，進入青春期後女生則容易胖屁股、胸部，男生則要看運動量，如果吃得很多、又動得多，四肢會很粗壯；但如果只是吃很多，肚子就會圓滾滾的脹起來。成年後，女生胖的部位就多半靠工作和生活型態來決定。坐辦公室的會胖屁股、大腿，如果從事需要久站的工作，雙腿會變得很發達。孕婦主要是胖臀圍和胸背部，產後「虎背熊腰」的情況很常見。等到中年以後，胖起來的就主要是軀幹了（這可是進入最危險的三高階段！）。男生過了青春期，在當兵、唸書階段因為活動量大，胖的不多。但一退伍之後，進入職場、應酬變多，加上沒有運動，就會一一變成「中廣前輩」，之後，腰圍的數字也會和年齡成正相關，變成歐吉桑。如果要避免中年發福的情形發生在自己身上，過了25歲，就要開始保持肌肉量的不衰減，例如上健身房做重量訓練等等。再則就是有一套正確的飲食觀念，攝取到充足均衡的營養，看起來自然能比和你同齡的同學、同事身形更理想，氣色也更好囉！

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  蔡依林養瘦法／年少時的我…那令人抓狂的減肥歲月

  【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】愛美無罪！想瘦有理！從國中開始，我就懂得要追求美了，那時看著時尚雜誌裡美麗的Model，覺得自己真的跟醜小鴨沒兩樣，而且青春期的嬰兒肥使我距離超級名模的標準太遠、太遠。長高是很難靠後天努力的了，但變瘦絕對是肯奮鬥就能達成的。我從小就有驚人的意志力，深信自己一定能夠變成像時尚雜誌裡那種紙片人model，因此我積極的閱讀大量報章雜誌的瘦身資訊，並且常常在網路上輸入關鍵字「減肥」來搜尋出任何一種可行的變瘦方式。或是，只要聽說哪個明星用了哪種方法成功瘦了一大圈，我都會迫不及待的試驗。那幾乎是一種班上的集體中毒，同學之間會交換彼此的減肥心得，一起朝向「紙片人」的目標邁進。有些方法現在看起來很蠢，想都不用想就知道是在唬弄的，但「想瘦」心切的一群女生，不但蒙蔽了理智，還奔相走告朋友一起來試，如果A方法試了一個禮拜沒動靜，就趕緊換B方法試試看，把鍥而不捨的毅力發揮到極致，目的就是為了要找出傳說中最神速、最無敵、最好用的方法，讓自己又瘦又美。從國中、高中加上大學，用好幾年寶貴的青春光陰親自反覆「活體試驗」，驀然回首：我還真是走了好長的一段冤枉路啊！年輕的時候，我們總是很容易就聽信未經證實的錯誤資訊，用自己的身體、甚至大筆金錢來實驗它，但效果短暫、或者根本不見效果，花錢事小，賠上健康才真是得不償失。分享我的錯誤 讓妳們省去冤枉路「只要努力，沒有不成功」的這個道理，在我身上最為人所知的是「跳舞」這件事情，自認沒有天分，因此我拚了命地努力練習。正因為經由這種實踐，我更加願意努力在所有我追求的事情上，有人說：「Jolin你根本從來就沒胖過，哪來的瘦身經驗？你只是因為標準太高，才會要減肥吧！」說這些話的人，真是太不了解我了，我其實是易胖體質，只要稍微放縱不留意，後果就是一斤一斤的肉從身上冒出來，正因為這樣，我才絲毫不敢鬆懈，更不敢在這件事情上放縱、耍任性。也許我有那麼一點點一般人所沒有的特質，那就是「好強」以及「永不放棄」的個性，我總是毅力堅定地不斷實現目標、自我突破。然而實現目標的過程，我卻絲毫沒有異於常人的地方，就像練跳舞、上馬鞍等等那些表演的項目一樣，過程中我常常摔跤、失敗；唯有摔了又摔，堅持地練下去，大家才會看到我每一次都有不一樣且盡心盡力的表演。

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  打幸福拳美人／第二招：天天做拉皮DIY

  【元氣周報／摘自宇河文化出版《打幸福拳美人》】 說明：女人體脂肪愈高的人，必須注意小腸經阻塞問題。青春期的過度節食易導致身體無法正常發育，進入成熟期，大約38歲之後容易發生關節痠痛問題。動作：兩手平舉與肩齊高，微下蹲時同步雙手內收，右手向左推出至比肩高，打直、掌心朝前， 左手握虎拳由下而上振動肩胛至上臂的小腸經。左右交互操作。※延伸閱讀》‧打幸福拳美人／天天幸福拳 打出美人臉‧打幸福拳美人／第一招：心腸好美人臉DIY‧打幸福拳美人／第二招：天天做拉皮DIY‧打幸福拳美人／第三招：消除眼、口皺紋DIY‧打幸福拳美人／手太陽小腸經圖‧打幸福拳美人／小腸經除皺教室‧朱慧芳專欄／有機保養 還肌膚本色【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  針灸搭配 彰醫推青少年長高特診

  【聯合報╱記者林宛諭／埔心報導】署立彰化醫院中醫科推出「青少年長高特診」，並以針灸刺激青春期孩子穴位，幫助小孩長高。中醫科主任陳昭勳表示，許多家長也會詢問轉骨方，他提醒家長不能過早服用轉骨方，否則會揠苗助長，小孩反而長不高。陳昭勳說，一般的轉骨方都是以健脾補肝腎或疏肝理氣為主，因為「肝主筋腎主骨，肝腎強固則筋強骨健」，可再搭配針灸，刺激膝蓋骨頭生長板，讓長高效果更明顯。不過要注意刺激生長必須用對時機，有些家長急於讓孩子長高，提前使用坊間轉骨偏方，有時反而造成生長板提早癒合，到青春期反而就無法長高了。通常長高治療時機女生在初經來潮前一年，男生則是在開始長鬍子、聲音開始轉變，約在國二或國三就可以開始長高治療，不過有些女生17歲初經才來，其青春期則在19歲，而有些男生11歲喉結就很明顯，生長板已癒合。陳昭勳表示，要長高可多吃些含膠質、鈣質的食物，如海參、豬腳、山藥、蓮藕等有黏性食物都富含膠質，而小魚乾，吻仔魚、鮭魚、蝦皮、排骨、大骨、黃豆、豆腐、豆漿等豆製品、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等都是鈣質豐富的食物。陳昭勳也以搭配針灸刺激長高，但需持續治療才能達到效果，通常治療時間需持續2、3個月，一周需針灸2、3次。他說，睡眠是長高的重要因素，一定要睡眠充足，多做跳躍運動如打籃球、跳繩等都可讓生長板減緩癒合，而維他命D3可以促進鈣質吸收，多曬太陽，都有助於長高。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  健康你我他／叮嚀我吃飯 天下父母心

  【聯合報╱趙穎／新北市永和】「不行！要把這碗飯吃完，不要浪費！」每天晚餐時，這句話是媽媽不可缺少的台詞。因為我總挑自己喜歡吃的食物吃，不喜歡就不吃，挑食是壞習慣，媽媽一直很苦惱，這也影響了我的身高、發育。不光是媽媽，連我也覺得很討厭，但就是改不掉這壞習慣。每天都為「吃飯」和媽媽鬧得不愉快，晚餐陪伴我們的是尷尬的氣氛，畫下晚餐句點也都是無奈的表情。等到有一天，學校上課，老師談到營養，我才徹底領悟，我們吃的每一餐、每一樣食物，對我們都無比重要，一樣都不可缺少。尤其，現在正在發育的我，站在青春期的關鍵點。從那刻開始，我乖乖聽話，晚餐時把飯碗裡的食物都吃完，不再浪費。慢慢的，慢慢的，我察覺到，以前那些囉嗦的叮嚀，不只是父母擔心我的發育，也是父母對我的愛。（作者就讀北市龍安國民小學六年一班）

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  「童顏巨乳」──漫談牛奶裡的荷爾蒙

  【內容摘自《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》，作者Kris Carr／譯者洪淑芬，柿子文化出版】我不清楚你的情況如何，我是七○年代的小孩，在我成長的黃金歲月中，女孩們通常在13～14歲時，才開始穿胸罩來保護剛發育的乳房。我還記得當年去明和中國餐館慶祝月經來潮的派對中，成員只有爸媽和我。但現在有些8歲的女童胸部已經發育到像潘蜜拉‧安德森那樣大。這種現象極不自然，而且還可能對健康產生巨大的危害。養殖場會給動物施打荷爾蒙嗎？那是當然要的！為了終年都有豐沛的牛乳產量，養殖場會給母牛施打荷爾蒙，母牛才會持續懷孕授乳，變成活生生的牛奶製造機。天啊！如果我是那頭母牛，那真的是苦不堪言。青春期太早報到，罹癌風險增加為了使牛乳產量加倍，養殖場也會給牛隻注射重組牛隻生長激素，這種混合不同荷爾蒙的生長激素會使牛隻身體加速製造一種名為IGF的荷爾蒙，第三章曾經提過，這種荷爾蒙可能會引發癌症。因為母牛已經變成小牛製造機，母牛的身體將會製造過多極不自然的雌激素，結果牠的乳汁就會充滿這些非天然的荷爾蒙。美國人從食物中攝取到的雌激素，有高達6～8成是來自乳製品。哈佛研究員在2008年進行過一項實驗，他們給蒙古小孩飲用美國製的牛奶，目的是觀察小孩體內荷爾蒙的變化。結果研究員發現，小孩在持續喝牛奶一個月後，體內生長荷爾蒙的含量竟升高了40%。而且身高在這一個月內竟增加了一公分，研究員認為這是非常值得注意的統計數子。這些高明的哈佛研究員現在正在調查，小孩若因飲用牛奶而快速成長，是否也會使第二性徵過早出現，青春期提前到來呢？你認為答案會是什麼？根據美國疾病管制局的調查，西方國家的女孩若初經在12歲前來臨，且一生中月經週期數愈多，那麼她因為卵巢癌而死亡的機率，將比月經數較少的女性來得高。乳癌的發生率似乎也和月經週期數成正相關。青春期愈早來臨，代表一生中的月經週期數也愈多，而充滿荷爾蒙的牛奶、肉類和家禽類都有可能使青春期過早到來。雌激素可能減少男性精蟲數罹患幼兒肥胖症也會使青春期提前，而食用乳製品和肉類的孩童即有過重的傾向。你應該很清楚的看到，工業生產出來的蛋白質使我們的健康從幼兒時期就開始走下坡。這樣看來，傳統乳製品對我們的健康真是弊多於利。我很擔心大家現在若不覺醒，等到科學證實了乳製品的壞處時，不知已有多少人痛失了他們的媽媽、姊妹和妻子。如果你只願意放棄一種食物，那就選擇放棄乳製品吧！親愛的法蘭基，你以為男孩和這議題無關嗎？你錯了！男孩體內的雌激素過高除了會延緩發育速度並出現男性女乳症，連心理成熟的速度也會較為遲緩，這可能會使男孩連怎麼約會都不懂喔！如果以上幾點都不令你擔心，請注意這點：雌激素可能減少男性的精蟲數。你生氣過嗎？依照我親身的經驗，當身體充滿壓力荷爾蒙和皮質醇時，我必須盡全力控制恐懼和火爆的脾氣。當牛隻被推進屠宰場的走道時，牠們一定也曉得自己快被殺了。在如此驚慌失措的情況之下，牠們身體的組織也會瞬間被壓力荷爾蒙所淹沒，而當你吃下這些肉類時，你也同時吃進了這些壓力荷爾蒙。這可不是什麼好事，我都稱之為「化學報應」。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  年輕血壓高 少碰咖啡因

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 血壓偏高的年輕人，更應限制咖啡因。研究發現，少量的咖啡因就會影響兒童或青少年的心跳與血壓，青春期後男性比女性對咖啡因更敏感。研究作者，紐約州立大學水牛城分校副教授珍妮佛·天普表示，觀察百名青春期前後的兒童或青少年，每天攝取約等同一杯咖啡或一罐汽水量的咖啡因，結果顯示咖啡能升高他們的收縮壓，同時降低心率，而過了青春期的男生，受到的影響比女生顯著。珍妮佛·天普指出，雖然這份研究並未證明少量咖啡因有害健康，但呼籲家長要留意兒童攝取咖啡因的情形。德州大學運動心血管專家約翰·吉金斯表示，建議青少年每天不要攝取逾一百毫克，大約是一杯咖啡的咖啡因。美國兒科醫學會反對兒童攝取任何咖啡因。儘管少量咖啡因可鬆弛血管肌肉痙攣，但每天一百毫克以上的咖啡因卻可能誘發頭痛，部分頭痛病患每天還喝上四到五杯的超特濃黑咖啡，殊不知咖啡因可能是症狀加劇的因素之一。交感神經容易持續亢奮人也要限制咖啡因。長期面對過當壓力，交感神經持續亢奮，無法鬆弛，調節機制便容易出問題，消化功能與免疫系統因而受危害，血糖與血脂不穩，這類民眾要減少刺激性食物的攝取。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  名醫親子養生術／女兒戒速食 痘痘變少了

  【聯合晚報／黃玉芳】子女的「面子」問題常讓當媽媽的頗苦惱。一下子怕孩子整天注意痘痘而沒心情念書，又擔心痘痘萬一留下疤痕，孩子的臉會像「月球表面」不好看。藍淑馨的女兒正在讀高一，也有「戰痘」的困擾。藍淑馨建議女兒改喝豆漿，戒掉最愛的炸雞，每天晚上11 時前一定要上床睡覺，改善痘痘問題。皮膚光滑的藍淑馨，大學時期也曾為痘痘煩惱不已。藍淑馨說，超過70%的人都有長痘痘的經驗，有時不見得是發生在青春期。她有些患者是更年期的婆婆媽媽，也因為滿臉豆花求診。孩子會長痘痘其實多是遺傳使然，另外就是生活習慣不好。藍淑馨說，許多孩子除了愛吃炸雞等油炸食品，通常為了補充鈣質，也攝取大量的起司、優格、優酪乳、牛奶等奶製品。但因為奶製品裡常含有過量促進牛隻生長的荷爾蒙。因此當女兒開始長痘痘時，就要求女兒改喝豆漿、多吃奇異果、芭樂等水果。另外睡眠不足更容易對痘痘火上加油。因此晚上不要熬夜，11點以前一定就寢。女兒為了愛美，也乖乖戒掉速食；多管齊下後，痘痘問題減輕了，膚質更好。她說，常見一些青少年因為衣服不吸汗，連背上、腿上都長痘痘，藍淑馨說，這時候要多注意換穿舒適、透氣材質的衣服，就可以改善。 【2009/12/27 聯合晚報】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  24節氣／白露到了 注意養肺保暖

  【聯合報╱本報訊】今天（8日）是24節氣裡的「白露」，即將進入典型秋天節氣，白天覺得熱，入夜後轉涼，中醫師提醒，秋燥容易傷肺，不妨多吃養肺潤燥食物，且要留意保暖。青春期學童服用轉骨方，白露正是合適調整體質的時候，但還是要看孩童體質，若氣血充足，睡眠、營養及運動都夠，不見得要吃轉骨方。秋天萬物凋零，憂鬱情緒可能導致免疫力降低，要儘可能培養樂觀心情、維持規律生活。

• 2014-09-23 名人在線.精華區

  李濠仲／被過度忽視的網路霸凌

  【聯合報／李濠仲（挪威外國媒體協會記者）】前不久，丹麥和瑞典教育單位相繼提出報告，直指校園間的霸凌行為，已從同儕間的口語揶揄、嘲弄、侮辱和肢體暴力，逐漸轉為網路上的留言攻訐，北歐國家之所以認為事態嚴重，主要因為社群網路早為這一代年輕人最頻繁使用的互動平台，對其心理依賴很大，若不慎於網路世界受到傷害、打擊，後遺症恐超乎大家想像，甚至將影響受害者成年後的身心發展。根據丹麥教育環境中心的調查，約有三分之一的丹麥青少年（10到16歲）遭遇過「網路霸凌」的經驗；瑞典的統計結果亦相去不遠。在網路上被人留言侮辱的對象，則以女孩居多，年齡介於13到16歲的瑞典女孩，有半數以上表明曾在個人臉書（facebook）收到不堪入目的文字，多是關於身材、外貌和體重等人身攻擊。瑞典媒體報導過一則實例，一名12歲的女孩原本自信滿滿，在臉書發佈了一張個人頗為得意的照片，結果她的同班同學卻在底下留言：「妳怎麼忍受得了妳自己。」讓她難過得幾乎食不下嚥。日前美國有位女主播被網友批評體重過重，她遂藉由新聞播報時段，義正辭嚴回擊那則留言根本就是歧視肥胖，激昂的陳詞，廣獲觀眾好評，似乎為不少女人出了口氣。但也反映出社群網路蓬勃發展的同時，女性的外貌已成為最典型受嘲弄的素材。至於北歐國家的男孩子，多數是因為個人膚色、種族等因素遭留言襲擊。「網路霸凌」現象已為北歐校園棘手問題，「匿名」式的留言，常使得加害者發言尺度愈加恣意妄為，往往比當面的批評、羞辱還要傷人。青春期正是一個人情緒最為多變、不穩定的階段，且非常在乎自我形象，很容易受周圍同儕影響。過去我們以為學生唯有在學校被同學欺負，才會畏懼上學，如今則有可能因為收到幾則惡意留言，心靈受創後便對校園卻步。況且，心思敏感的青少年，儘管收到的是匿名的批評，就瑞典和丹麥教育單位訪查結果，絕大多數受害學生其實都很清楚背後究竟是誰在罵他們，有時候讓人難過至極，正是因為發現那些惡毒的字眼，原來是出於親密朋友間的背叛。強調濟弱扶傾的北歐社會，一樣免不了校園霸凌行為，但社群網路已進一步擴大了霸凌發生的場域，經由網路傳輸，今天學生們就算回到自己家裡，還是有可能被人羞辱。丹麥、瑞典教育單位相繼發出警訊，過去或許因為世代通訊媒介使用差異，老師和家長常常不太把年輕人於網路上的留言當一回事，但網路霸凌為受害者帶來的深層負面心理，早不亞於校園中傳統的肢體欺凌，因而建議父母和校方，應該儘早認識網路霸凌對青少年人格成長的破壞性。【2014/04/27 聯合報】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  男人鼻子為什麼比女人大？

  【聯合晚報╱蔡致仁】 人的鼻子有各種大小與不同形狀，但是整體來說男性的鼻子比女性大10%。這是因為男性身體的肌肉量比女性多，需要更多氧氣供給肌肉活動，所以演化出比較大的鼻子，以便於吸入更大量的氧氣。這項美國愛荷華大學的研究，刊登於《美國體質人類學》期刊。研究發現，鼻子大小依據性別與能量需求而不同。男性整體來說肌肉量較多，為了肌肉組織生長與維護，男性需要更多氧氣。大約從11歲開始，男性的肌肉量開始成長，而女性成長的是體脂肪量，而鼻子也開始出現大小差異。之前的研究已經證明，男性在青春期時增加的體重，有95%來自新生的肌肉，女性只有85%。愛荷華大學科學家指出，這份研究也說明為何尼安德塔人的鼻子比現代人還要大，因為他們的肌肉量也多於現代人。愛荷華大學牙科醫學院副教授侯頓領導的研究團隊，檢視38名歐洲人的鼻子大小與成長過程。結果發現，男孩與女孩從出生到大約11歲時，鼻子大小通常一樣。不過11歲以後，男女鼻子開始出現尺寸差異。另一份刊在《歐洲營養學期刊》的研究指出，過了青春期後，男性的能量需求是女性的兩倍。該研究支持侯頓博士的研究發現。侯頓博士認為，他的研究顯示鼻子應被視為「肺部的延伸」，我們可以把鼻子想成獨立於頭部以外的器官。