【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】
愛美無罪！想瘦有理！color="0074ad">
從國中開始，我就懂得要追求美了，那時看著時尚雜誌裡美麗的Model，覺得自己真的跟醜小鴨沒兩樣，而且青春期的嬰兒肥使我距離超級名模的標準太遠、太遠。
長高是很難靠後天努力的了，但變瘦絕對是肯奮鬥就能達成的。我從小就有驚人的意志力，深信自己一定能夠變成像時尚雜誌裡那種紙片人model，因此我積極的閱讀大量報章雜誌的瘦身資訊，並且常常在網路上輸入關鍵字「減肥」來搜尋出任何一種可行的變瘦方式。
或是，只要聽說哪個明星用了哪種方法成功瘦了一大圈，我都會迫不及待的試驗。那幾乎是一種班上的集體中毒，同學之間會交換彼此的減肥心得，一起朝向「紙片人」的目標邁進。
有些方法現在看起來很蠢，想都不用想就知道是在唬弄的，但「想瘦」心切的一群女生，不但蒙蔽了理智，還奔相走告朋友一起來試，如果
A方法試了一個禮拜沒動靜，就趕緊換
B方法試試看，把鍥而不捨的毅力發揮到極致，目的就是為了要找出傳說中最神速、最無敵、最好用的方法，讓自己又瘦又美。
從國中、高中加上大學，用好幾年寶貴的青春光陰親自反覆「活體試驗」，驀然回首：我還真是走了好長的一段冤枉路啊！年輕的時候，我們總是很容易就聽信未經證實的錯誤資訊，用自己的身體、甚至大筆金錢來實驗它，但效果短暫、或者根本不見效果，花錢事小，賠上健康才真是得不償失。
分享我的錯誤 讓妳們省去冤枉路color="0074ad">
「只要努力，沒有不成功」的這個道理，在我身上最為人所知的是「跳舞」這件事情，自認沒有天分，因此我拚了命地努力練習。正因為經由這種實踐，我更加願意努力在所有我追求的事情上，有人說：
「Jolin你根本從來就沒胖過，哪來的瘦身經驗？你只是因為標準太高，才會要減肥吧！」說這些話的人，真是太不了解我了，我其實是易胖體質，只要稍微放縱不留意，後果就是一斤一斤的肉從身上冒出來，正因為這樣，我才絲毫不敢鬆懈，更不敢在這件事情上放縱、耍任性。
也許我有那麼一點點一般人所沒有的特質，那就是「好強」以及「永不放棄」的個性，我總是毅力堅定地不斷實現目標、自我突破。然而實現目標的過程，我卻絲毫沒有異於常人的地方，就像練跳舞、上馬鞍等等那些表演的項目一樣，過程中我常常摔跤、失敗；唯有摔了又摔，堅持地練下去，大家才會看到我每一次都有不一樣且盡心盡力的表演。
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