【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】
Q：這也胖、那也胖，胖的部位都不一樣！
A：很奇妙喔，從一個人胖的體型部位，就可以大致推測出他是從什麼時候
開始變胖的，甚至猜得出他從事哪類型的工作。
很奇妙喔，從一個人胖的體型部位，就可以大致推測出他是從什麼時候開始變胖的，甚至猜得出他從事哪類型的工作。
在我們不同的生長階段，體型會因為受到荷爾蒙和生活型態的影響而產生變化。例如，全身胖得很勻稱的人，通常是從很小時候、甚至一出生就開始胖，這是因為當他還在媽媽肚子裡的時候，已經吸收了許多的營養（主要是脂肪），出生之後又因為家裡很照顧，常常餵給他東西吃，胃口養大，身形才會養得圓圓胖胖。所以媽媽在懷孕時，就要注意營養的攝取，讓寶寶增加的是肌肉細胞、而不是脂肪，出生之後也要稍稍克制一下用食物表達母愛的方式，讓baby結實健康而不是虛胖。
三歲左右是另一個增胖的階段，一直到小學時通常都是胖全身，進入青春期後女生則容易胖屁股、胸部，男生則要看運動量，如果吃得很多、又動得多，四肢會很粗壯；但如果只是吃很多，肚子就會圓滾滾的脹起來。成年後，女生胖的部位就多半靠工作和生活型態來決定。坐辦公室的會胖屁股、大腿，如果從事需要久站的工作，雙腿會變得很發達。孕婦主要是胖臀圍和胸背部，產後「虎背熊腰」的情況很常見。等到中年以後，胖起來的就主要是軀幹了（這可是進入最危險的三高階段！）。
男生過了青春期，在當兵、唸書階段因為活動量大，胖的不多。但一退伍之後，進入職場、應酬變多，加上沒有運動，就會一一變成「中廣前輩」，之後，腰圍的數字也會和年齡成正相關，變成歐吉桑。如果要避免中年發福的情形發生在自己身上，過了25歲，就要開始保持肌肉量的不衰減，例如上健身房做重量訓練等等。再則就是有一套正確的飲食觀念，攝取到充足均衡的營養，看起來自然能比和你同齡的同學、同事身形更理想，氣色也更好囉！
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