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• 2018-07-22 科別.皮膚

  忘防曬唇腫如香腸 3大易輕忽部位要小心

  天氣炎熱，一名熱血青年連續2天在海上進行救生訓練，結果隔日滿臉曬傷，連嘴唇都腫得像香腸。皮膚科醫師提醒，全身上下皮膚都可能曬傷，容易忽略的部位有頭皮、耳殼和鼻尖。夏季高溫不斷，根據衛生福利部統計，今年5月就有466人次熱傷害，6月也有377人次；根據皮膚科醫師臨床觀察，夏季是曬傷高危險期，不少民眾被曬得紅、腫、熱、痛，且全身皮膚、黏膜都有可能被曬傷。一名青年近日參加救生員教練特訓班，連續2天假日進行海中訓練，男子在海上共曝曬了16小時，雖有使用防曬乳，但全身皮膚仍多處曬傷、脫皮，臉不僅膚色變深，連嘴唇都曬傷水腫，下唇更是腫如香腸，碰觸會些微麻痛感，只好拿冰塊敷嘴巴降溫。皮膚科醫師趙昭明受訪時表示，全身上下有皮膚的地方都會被曬傷，尤其最近天氣炎熱，門診愈來愈多曬傷病患，曬傷部位除了臉部、身體的皮膚，有人連頭皮、眼皮、嘴唇都曬傷。趙昭明說，有一名24歲女性去海邊玩，全身都有穿長袖防曬，也有塗防曬乳，但忘了戴帽子。結果玩回來後發現頭皮起了很多小水泡、紅腫，還會癢，且有掉髮跡象，就醫才發現頭皮嚴重曬傷。眼皮、嘴唇部位的皮膚比較薄，趙昭明表示，若這些部位曬傷，皮膚的反應也會比較激烈，可能水腫得更厲害。除了應立即降溫，最好也就醫檢查、治療。台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，曬傷的症狀包含腫、痛、脫屑，很多民眾都知道要戴帽子、穿長袖等物理防曬，也會用防曬品，但有些部位容易被忽略，如耳殼上方、鼻尖等。黃毓惠也說，嘴唇曬傷的案例並不常見，但民眾如果長時間戶外活動，仍可能會曬傷，尤其以容易曬到太陽的下唇曬傷最多，建議民眾可選擇有防曬係數的護唇膏防護。別輕忽曬傷的威脅，黃毓惠說，長期暴露在陽光下者，有較高風險罹患皮膚癌，臨床上也有病人嘴唇上出現日光性角化的癌前病變，後續可能演變成鱗狀細胞癌。黃毓惠說，皮膚癌的演進多有長期曝曬史，但根據國外的研究報告指出，就算是偶爾曬傷，罹患皮膚癌的風險也比一般人高。建議常會曝曬陽光的戶外工作者、熱愛戶外休閒者，仍應注意防曬。

• 2018-07-08 新聞.健康知識+

  皮膚科專家：防曬乳忘了塗這裡 皮膚癌可能難以治療

  防曬霜的最佳保護係數（SPF）是什麼？15、30、50，甚至更高？這似乎是一個簡單問題，但答案卻很複雜。華盛頓大學皮膚病學副教授佛里曼醫生（Adam Friedman , MD）說，大多數人沒有塗敷足夠的防曬霜來得到標籤列出的防曬指數保護。要獲得防曬霜的所有保護力，全身塗抹的份量大約為一個小酒杯（shot glass）那麼多。如果在海灘度假，至少每隔兩小時就再塗一次。此外，最好使用乳液型防曬霜，而不是噴霧劑。皮膚科醫生薩曼莎．康拉德（Samantha Conrad）說：「噴霧劑不能提供標籤上列出的保護，大部分防曬噴劑都被吹走了，所以在保護方面效果不理想。」康拉德說，保護係數越高，使用者就越容易感受到防曬霜的油膩。化學防曬霜中的活性成分本質上非常油膩，大多數人不喜歡，所以民眾更可能使用SPF30的防曬霜。SPF30可阻擋97%的紫外線，SPF50則可擋下98.5%紫外線，所以購買SPF30的防曬霜是適當的選擇。皮膚科專家夏儂．特羅達（ Shannon Trotter）也支持選用SPF30的防曬霜，只是提醒別忘了塗敷嘴唇，她說：「嘴唇上的皮膚癌可能難以治療，並且可能更具有侵略性。」佛里曼指出，雖然紫外線B光（UVB）是導致皮膚發紅和曬傷的光線，但紫外線A光（UVA）卻能造成更大的傷害，這種光深入皮膚，可能誘發癌症和加劇老人斑的出現。為了免遭UVA和UVB照射、獲得保護，購買美系產品時，要選擇標註「廣譜」（broad spectrum）的防曬霜；至於日系產品則以PA+標示，代表能同時防禦UVA紫外線。

• 2018-07-04 科別.皮膚

  不是有擦就好！ 皮膚科醫師教你防曬乳、防蚊液這樣擦才有效

  炎炎夏日來臨，大家總喜歡到海邊清涼一下，或往高海拔山區避暑，防曬和防蚊免不了成為生活中重要課題，皮膚科醫師要告訴大家有關防曬防蚊的小知識，並告訴大家如何選擇適當的防護產品，才能安心享受夏日戶外活動。什麼是紫外光？會對皮膚造成哪些傷害？會讓皮膚曬黑曬傷的電磁波是紫外線，紫外線依照波長又可分成A光(UVA)、B光(UVB)、C光(UVC)。其中到達地表的紫外線有95%是UVA，5%是UVB，而UVC幾乎完全被臭氧層阻擋，不會抵達地球表面。UVB能量強，可穿透到皮膚的淺真皮層，會使皮膚曬傷、曬紅、曬黑、增加皮膚癌風險。而UVA波長較長穿透力更佳，可達到皮膚的深部真皮層，也可穿透雲層、玻璃，除了使皮膚的色素斑點增加，還會導致膠原纖維變性，加速老化、皺紋產生，並增加皮膚癌發生率，因此良好的防曬產品必須能同時隔絕紫外線A光及B光。防曬產品琳琅滿目，該如何挑選？在台灣防曬產品最常見的係數指標是SPF和PA，SPF(Sun Protection Factor)是美國針對紫外線B光訂定的防曬係數，可延長皮膚被曬傷的時間。舉例來說，原本10分鐘就會被曬傷的皮膚，使用SPF15的防曬品可將曬傷時間延長到150分鐘，對紫外線的遮蔽率是93.3% (15-1/15=93.3%)，使用SPF30的防曬乳可延長曬傷時間至300分鐘，目前的共識以SPF50為上限。PA (protection grade of UVA)是日本針對紫外線A光訂定的防曬係數，分成PA+至PA++++等四個等級，PA+可以延長曬黑時間至2-4倍，PA++則可延長至4-8倍。原則上防曬品係數越高，防曬效果越好，但效果還是跟使用防曬產品的方式是否正確有關。以台灣來說，冬天選用的防曬乳係數建議SPF20、PA+以上，夏天建議用SPF35、PA++以上，若是整天的戶外活動，建議選用SPF40、PA+++以上的產品。防曬乳怎麼擦才正確？多久需要補擦呢？就算選對防曬產品，擦的量不夠或沒有適時補擦，防曬較果會大打折扣！要達到產品標示防曬效果，塗抹的量須達到每平方公分2毫克(2mg/cm2)，一般成人的臉部大約需塗抹1-1.5公克的量才足夠，簡單的粗估方法是：填滿一個大拇指指甲片的產品量約等於1公克，身體其他部位也要用同樣的標準來擦防曬，若塗抹的量只有標準劑量的一半，防曬效果大約只剩標示係數的1/4不到，例如：SPF30的產品，若用量減半(每平方公分擦1毫克)，防曬係數只剩下SPF5.5而已。至於防曬產品多久該補擦一次，其實和個人的日常活動類型有關，如果是室內靜態活動，可以半天以上再補擦，一般戶外活動大約2-3小時需補擦，若是大量流汗的戶外活動，例如：登山或游泳，建議1-2小時就要補擦，且最好選用有防水功能的防曬產品。除了使用足量防曬乳以外，最好合併其他減少紫外光曝露的方式，例如：紫外線指數最強的正午時分(上午十點至下午兩點)儘量不要出門，使用太陽眼鏡、陽傘及長袖衣物等直接阻擋陽光，這些搭配一起做，防護效果是最好的。若真的不小心曬傷了，要如何處理？首先當然要避免繼續日曬，才不會使情況惡化，接著以冷毛巾或冰袋溼敷於曬傷部位15-30分鐘，可以緩解不適、降低皮膚的發炎反應，後續擦上曬後保養品，如含有甘草、燕麥、蘆葦等鎮定成分的乳液，當皮膚出現脫皮時，可以擦成分單純、不含香料及酒精的保溼乳液，若出現皮膚起水泡、破皮、劇烈疼痛、發燒等症狀，請就醫由醫療人員處理。如何挑選防蚊產品？目前證實比較有效且取得方便的驅蚊成分包括：DEET (N,N-Diethyl-meta-toluamide)及Picaridin(Icaridin)這兩種，DEET已有六十多年的使用歷史，觸感較油膩且帶有些許氣味，成人建議使用濃度為30-50%，兒童為10-30%。Picaridin為2000年後才開始使用的新產品，觸感較清爽，無色無味，皮膚刺激性較低，成人建議使用濃度為15-25%，兒童為10-15%。目前國外研究顯示，這兩種成分均可安全使用在2個月以上的嬰兒，因此兒童防蚊產品並不需刻意避開DEET及Picaridin，只是使用濃度比成人低一些即可，但畢竟還是化學物品，塗抹時不論成人或兒童，須避免接觸口眼部及傷口。市售不少防蚊產品宣稱不含DEET、不含化學成分，或是改以精油、植物萃取物來防蚊，其實效果並沒有經過衛生單位驗證，很可能讓大家花了錢又無法有效防蚊，因此購買防蚊產品時最好能認清有效成分。野外活動登山露營時除了使用防蚊液，最好能穿著長袖衣褲，或在帳篷上噴灑「環境用防蚊液」，此外如果需要同時擦防曬乳與防蚊液，建議先使用防曬乳，等乾了之後再噴灑防蚊液，這樣比較安全也能同時兼顧防曬與防蚊的效果。

• 2018-06-27 新聞.健康知識+

  防曬乳怎麼擦？ 專家：日曬長短、均勻度都影響效果

  烈日灼人，不少人出門都會抹防曬乳，避免皮膚曬傷、曬黑，但市面上防曬產品琳瑯滿目，有的可防水、也有用噴的，防曬的係數高低也不同。弘光科大化妝品應用系副教授黃文盈表示，「不同人對同款防曬乳的反應會有所不同」，防曬乳不一定係數高就好，民眾在選用時，只需挑適合自己的即可。防曬乳產品的防曬係數，可經由儀器或人體試驗的測定得到，而人體試驗較貼近實際使用的效果。弘光科大化妝品創研中心今年取得全國認證基金會(TAF)認證，通過人體試驗認證防曬乳測試的實驗室。黃文盈表示，人體測試防曬乳係數的過程相當不容易，從挑選測試者、操作進行、模擬紫外線直接照射皮膚、塗抹標準品防曬乳、操作技術，每個環節緊緊相扣，操作技術不好很容易失敗，也可能造成測試者皮膚紅腫發炎。黃文盈說，防曬乳的防曬係數高低，防曬效果會因人而異，防曬係數低的不見得就無效，防曬係數高的不見得效果就會倍增，容易曬黑的人，建議可選用係數較高的產品，不容易曬黑的則可選用係數低的。弘光科大妝品系副教授陳明仁指出，由於配方不同，有防水功效的防曬乳比較持久，否則可能一流汗就沒了，用噴的、抹的也沒差，主要是均勻程度。他強調，在進行防曬係數測試時，如果塗抹不均勻會測試失敗，因此，民眾在使用時，也要塗抹均勻。陳明仁說，有的人使用時會質疑，高防曬係數產品效果不如預期，可能是塗抹量不足導致，「不管使用哪一種係數，日曬時間長短、塗抹均勻度與用量等，都會影響防曬效果。」 編輯推薦 促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由 「你怎麼可能還活著？」51歲癌末患，靠食療和癌細胞共存14年

• 2018-06-25 新聞.健康知識+

  夏天防曬 醫建議：與其抹防曬品 不如撐遮陽傘

  每到夏季，各種防曬霜、防曬乳、防曬噴霧產品，銷售量都直線上升。面對高溫晴熱，有的人因為怕麻煩嫌油膩，就裸著臉到處跑；有的人採用錯誤的防曬方法，造成皮膚過敏。究竟夏天女性該怎麽防曬？「皮膚敏感人群在夏天裏最好不要化妝，甚至減少塗抹隔離霜、防曬品等。」解放軍福州總醫院皮膚科陳向齊副主任醫師說，任何防曬品其實都是化學防曬，基本都含有防曬劑，或多或少最終對皮膚產生刺激，接觸了紫外線以後防曬劑也會發生變化，可能引起皮膚過敏反應，嚴重的還會疼痛、脫皮。實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的，選擇防曬化妝品也應遵循「個體化」原則，根據個人膚質情況不同，選擇一款適合自己的防曬品。通常，防曬產品有兩個標準，一個是防曬指數，就是常說的SPF30/SPF50；另一個是防曬系數，P+，或者P+++這樣用加號區分。其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，塗抹之後皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。由於防曬品成分也是皮膚刺激源之一，可在先用基礎保養品作為隔離後，再使用防曬品。「與其塗抹各種防曬品在自己的皮膚上做實驗，還不如在烈日底下撐起一把遮陽傘。」陳向齊副主任醫師建議說，在戶外，黑色衣服抵抗紫外線的效果相對更強，厚的防曬衣比薄的防曬衣更能抵抗紫外線，刷有塗層的遮陽傘防曬、防紫外線的效果更好。生活中，每天溫水洗臉2-3次，可以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡。多吃水果、蔬菜，比如黃瓜、土豆、蕃茄，增加維生素C的攝入，保持皮膚水分，改善皮膚狀態。遠離煙、酒等刺激物品，盡量少吃芹菜、檸檬、茄子等光敏性食物。此外，除了「瓶瓶罐罐」防曬阻止黑色素產生，臨床上還有通過NIR紅外光波產生的光熱作用，增強血管功能，改善肌膚循環代謝，去除肌膚喑啞、黃氣和粗糙，也有改善膚質的輔助效果。

• 2018-04-22 科別.骨科．復健

  流失的補不回來？醫師告訴你為何骨鬆可怕

  入春之後，早晚溫差大，白天陽光酷曬，為了抵禦紫外線，不少愛美怕黑的女性外出時，全副武裝，塗抹高係數防曬乳，撐陽傘，戴上帽子、口罩，騎機車則必備袖套，但醫師警告，年輕時防曬做得太徹底，皮膚確實白了，但中年後，骨質容易疏鬆，成為骨折高風險群。中華民國骨質疏鬆症學會理事長、基隆長庚婦產科主任陳芳萍指出，研究發現，刻意過度防曬，陽光曝曬不足，易造成體內維生素D生成不足，容易骨質疏鬆及情緒憂鬱。陳芳萍說，門診就經常收治「皮膚特白的紙片人」，年紀輕輕，但骨質密度之低，有如停經婦女，如果任其惡化，沒有儲存足夠骨本，未來都將成為骨鬆、骨折候選人。陳芳萍說，「皮膚特白的紙片人」特徵為過度防曬，外出時，全身塗滿了防曬指數超高的乳液，當然遮陽小物一件都不少，年輕時皮膚白固然好看，但骨本有限，等到停經後，流失速度更快，一不小心就骨折。早期骨鬆無明顯症狀「骨鬆是隱形殺手，」骨質疏鬆與更年期保健協會理事長楊再興說，早期骨鬆並無明顯症狀，已經流失的骨質密度再也補不回來，一旦骨質密度低下，稍微跌倒摔跤，就可能骨折。除了不可過度防曬，楊再興建議，平常應該多吃蛋黃、鮭魚、香菇、黑木耳、動物肝臟、全脂牛奶等富含維生素D的食物，如果自覺飲食失衡，則可每天補充400至600單位的維生素D等保健食品。楊再興提醒國人，從年輕開始就應存好骨本，均衡飲食，攝取足夠的鈣及維生素D，正在發育的青少年應早睡早起，養成運動習慣，多喝牛奶，以及攝取足夠的乳製品。如何在防曬美白與預防骨鬆之間取得平衡點？皮膚科醫師邱品齊指出，防曬的目的在於減少紫外線對於皮膚的傷害，避免及性曬傷，以及出現曬斑、老人斑等慢性光老化，建議適時做好防曬。根據統計，台灣一年365天中，超過一半以上天數紫外線指數偏高，尤其早上10時至下午3時，紫外線指數幾乎都到達過量級，甚至危險級，此時，只要沒有防曬，直接曝曬陽光15至20分鐘，皮膚可能被曬傷。吸血鬼般生活 不健康邱品齊說，如果為了皮膚白晰，躲在家裡不出門，或是出門時，將自己包得密不透風，徹底與陽光隔離，宛如吸血鬼一般的生活形態，「這樣一點都不健康」。防曬是別讓皮膚曬傷邱品齊強調，防曬的重點為不要讓皮膚被曬傷，白天外出時，戴上太陽眼鏡，預防白內障，還可減少眼睛周圍細紋。此外，每天清晨或傍晚，紫外線強度較弱時，應讓手腳在陽光下裸曬10至15分鐘，就可促進維他命D的生成。

• 2018-04-03 新聞.健康知識+

  防曬係數愈高愈好？專家教你安全使用防曬乳

  隔離霜和防曬乳是女性朋友化妝前的保護措施。隨著化妝品的研發和進化，兩者原本的單純使命，陸續被轉嫁到其他化妝品身上。隔離霜的最初「使命」其實很單純！隔離霜，顧名思義，是將皮膚和化妝品隔離開來，也就是做為上妝之前的皮膚保護層，以免粉底堵塞毛孔或對皮膚造成刺激。有了隔離霜，化妝品的化學成分不易進入皮膚、彩妝較不容易糊掉、皮膚能避免與髒汙空氣直接接觸，這3項功能正是它的原始任務。隔離霜後來加入了其他成分，被賦予更多功能，例如美白、防曬、修飾膚色等，不過「『什麼都有』等於『什麼都不靈光』」，這句話挺能說明隔離霜的附加功能。 我認為，想美白不需在化妝時用美白效果有限的隔離霜、想做好防曬應正確使用防曬乳，至於修飾膚色有後續的美妝用品。我對隔離霜所寄予的期許很單純，只要安全無毒，並能成為皮膚化妝前的安全屏障，這就足夠了。如果你問西班牙人用什麼當隔離霜，他們會回答你：「當然是橄欖油！」若問菲律賓人，答案就變成「椰子油」。在我心目中，最好的隔離霜是植物油，如果你不想購買隔離霜，可以用自製保養油，薄薄地擦拭，等油脂被皮膚吸收後，再開始化妝。要特別提醒的是，只要使用隔離霜，就需要徹底卸妝，這一點沒得商量！防曬乳只能延緩，不保證能防曬傷和曬黑！使用防曬乳或防曬油，理所當然是為了「防止曬傷」，不過國人對它的期望值，有很大比例放在「防止曬黑」。「光」是有能量的物質，會透過皮膚進入真皮層產生危害，讓原本無色的黑色素活化，吸收光的能量後轉變為黑色，然後慢慢外移至角質層，隨著老舊角質一起脫落，週期大約25至28天。防曬用品是爭議頗大的商品，很多人認為防曬成分會致癌，根本不該用，但另一派認為兩害相權取其輕，與其讓皮膚被紫外線傷害演變為皮膚癌，還不如擦防曬乳比較安全。防曬用品的研發，大都出自高緯度國家，例如日、韓及歐、美。高緯度的白種人對陽光的珍視、對日曬的喜愛，是生活在日照充裕的我們所不能體會的。偏偏，白種人的黑色素較少，容易曬傷，罹患皮膚癌的機率特別高。我們黃種人膚色較深、皮膚較厚、黑色素較多、也沒那麼愛曬太陽，罹患皮膚癌的人數相對較少。我認為防曬工作固然要做，卻沒必要把擦防曬乳變成天天必做之事，尤其無需購買防曬係數過高的產品。正確使用而不濫用，才是面對防曬乳的健康態度。「SPF」和「PA」，別再傻傻分不清！在紫外線裡，會讓皮膚曬傷和致癌的是UVB（中波，會達到表皮層），會讓皮膚曬黑和老化的是UVA（長波，會達到真皮層）。一般俗稱的「SPF（Sun Protection Factor）」通稱為防曬係數，最初是德國人所提出，後來美國以它來標示防曬用品對紫外線UVB的效能，也就是塗抹防曬用品後，可以延緩皮膚曬傷的能力。例如：●PF15：表示可阻擋15分之14的UVB，等於能延緩15倍的曬傷時間。●SPF50：表示可阻擋50分之49的UVB，等於能延緩50倍的曬傷時間。所謂曬傷時間，是指「沒塗防曬用品，在陽光下自然曝曬，需多久才會紅腫」的時間，每個人狀況不太一樣。●如果A小姐在太陽下的曬傷時間是10分鐘，使用SPF15防曬品，就能延緩曬傷10分鐘 × 15倍＝150分鐘。●如果B小姐在太陽下的曬傷時間是15分鐘，使用SPF15防曬品，就能延緩曬傷15分鐘 × 15倍＝225分鐘。日本人針對UVA提出了「PA（Protection Grade of UVA）」的標示法，通稱為防曬指標，以UVA會造成曬黑的程度為基準，依照防曬產品對UVA的防護效能，從低至高分為4級：●PA+：可延緩曬黑時間2至4倍。●PA++：可延緩曬黑時間4至8倍。●PA+++：可延緩曬黑時間8至16倍。●PA++++：可延緩曬黑時間16倍以上。日常生活，即使坐在會曬到太陽的窗邊，使用SPF 15 和PA+也就夠了；長時間從事戶外活動，才需使用SPF 30 和PA+++；為避免化學物質毒害，請盡量別用SPF 30 以上的產品。防曬乳也分「安全」及「黑心」兩種，你用對了嗎？防曬乳的防曬機制，分為「物理性防曬」和「化學性防曬」，它們的成分不太一樣─物理性防曬乳的主要成分是二氧化鈦（titanium dioxide）和氧化鋅（zinc oxide），原理是靠金屬物質對紫外線造成屏障；它的分子較大，塗在身上會覺得很白、很厚重，有些人會嫌難看或不舒服，不過它的刺激性較少，比較不會引起過敏。化學性防曬乳容易滲入肌膚近年來強調「透明、不泛白」的防曬用品，大多屬化學性防曬乳，但各家成分不同，不外乎化學合成酯，例如：甲氧基肉桂酸辛酯（octyl methoxycinnamate，簡稱OMC），透過皮膚吸收可能會干擾內分泌誘發癌症；至於其他成分，以二苯甲酮（benzophenone）最為人詬病，有些防曬乳用它做為光敏劑，這是一種環境荷爾蒙，更是引發過敏、異位性皮膚炎的原因。當皮膚有傷口或痘痘時，建議不要使用防曬乳。平時使用防曬乳後，一定要做卸妝的動作。使用順序很重要，弄錯了就無效！如果同時使用隔離霜和防曬乳，哪一個該先擦呢？我認為防曬乳是為了保護皮膚不曬傷，應該最先使用；如果要上妝，再依序使用隔離霜和化妝品。不過，目前市面上各種保養品、隔離霜、化妝品都加了防曬功能，大家是否想過，當每種化妝品都防曬，人體豈不是接受過量的防曬成分？會不會產生協同作用？會不會互斥？這些都是未知。防曬用品的廣告文宣，幾乎把給歐美人士看的那一套照搬，弄到年輕人對擦防曬乳有高度依賴。事實上，皮膚接受適度日曬是必要的，有助於身體合成維生素D；再者，如果你只有中午外出買便當會曬到10 分鐘的太陽，又何苦從早上8點到晚上8點都塗著防曬乳呢？這種情況下，穿上長袖薄外套、打陽傘、走騎樓去買便當，應該也就夠了。林博士の剋毒秘訣多吃含「植化素」的蔬果，就能提升肌膚防曬力！想要防曬可以從飲食著手，多吃能提升皮膚抗氧化功能的食物，例如含有大量維生素A、C、E的蔬果，例如：菠菜、胡蘿蔔、柑橘和堅果類， 以及含有β-胡蘿蔔素、花青素、茄紅素等植化素的食物，像是花椰菜、牛番茄、茄子等。此外，上午10點至下午2點的紫外線最強， 大家應設法避免外出；若非出門不可，徹底做好防曬工作。（本文摘自《抓毒博士教你聰明過無毒生活》，蘋果屋出版社）關於作者／林碧霞★台大園藝系博士。大學畢業後，投入實驗工作二十年，從事農產品分析，深諳化學品的特性與毒性；長期參與主婦聯盟環境保護基金會，深入研究環境污染問題。身為人妻、人母，深感許多主婦朋友長期曝露於居家毒物中而不自知，二十年來，深入鄉間山野演講近千場，為主婦朋友健康而奔走。★林博士擁有農業專家與環保生活家的背景，被媒體喻為「抓毒達人」。十多年前注意到橘子皮擁有天然清潔力，丟棄相當可惜，因此研發出橘子油的系列清潔劑，成立「橘子工坊」，希望藉由產品的推廣，傳達健康與環保的理念。★自2011年起，擔任綠藤生物股份有限公司的產品總監，協助研發創新芽菜的栽培，並利用生鮮芽菜萃取物，製造安全無毒又高效的個人清潔品與保養品等產品。★2015年9月7日因乳癌病逝，享年65歲。

• 2018-01-28 新聞.健康知識+

  藥用化妝品沒比較厲害！戳破黑心廠商的4大真相

  與你天天都有肌膚之親的「化妝品們」隨著科技的日新月異，功能好像也越來越厲害，但這些都是真的嗎 ? 還是只是廠商的甜言蜜語呢 ?YouTube頻道「Who Una」23日PO出一段影片，講述化妝品的四大真相，戳破黑心商人的騙術。首先Una先定義何謂化妝品，並不只限於讓女性變美的用品，只要是用於人體外部，可以清潔、美容、改變外觀等物品，都統稱「化妝品」，舉凡粉餅、乳液、唇膏、香水、嬰兒油、防曬乳、沐浴乳，不屬於藥品的都稱為化妝品。1.藥用化妝品沒有比較厲害物品加上「藥用」這兩個字通常給人好專業的感覺，但這只是為了區別有添加「法規限制濃度成分」的化妝品，本質上還是一般普通的化妝品，而「醫美級、醫藥級」等化妝品，也是廣告的用詞，實際上並沒有這種分類。2.化妝品沒有醫療功效化妝品不是藥，使用成分也與藥品不盡相同，製作與效果標註也不用和藥一樣經過嚴格檢驗與把關，所以也無法達到藥品或整型外科能做到的醫療功效。3.化妝品的宣稱可能只是「說說」化妝品雖然有相關法規與審查制度，但還是會有廠商為了賺錢，就優先把物品上架，打著「網路銷售冠軍」、「零過敏」、「經某大組織檢驗合格」等廣告詞，所以在購買前，務必藥檢查這些商品背後有沒有有力的證據或報告。4成分效用不等於產品效用市面上有許多產品宣稱，含的某種成分在實驗數據下有某種效果，像是保溼、美白、抗老等等，但這些原料一旦做成產品，就會變成一個「複合配方」，成分間互相影響，可能改變成分本身的效果。產品的效果是需要經過嚴謹的檢測才能得知，所以並非成分有什麼就擁有什麼效果。Una表示世界上還是有很多有良心的優良化妝品品牌，呼籲消費者在購買化妝品時還是能提醒自己和親朋好友，才能淘汰這些不良廠商，打造美好化妝品王國。

• 2017-10-15 科別.皮膚

  除斑不如防斑 光擦SPF粉底阻擋不了紫外線

  Q：市面上的淡斑產品，為什麼擦了很久也沒效果？有些女性想用較溫和的方式淡斑，於是求助美白保養品，但市面產品種類好多，什麼才是有效的淡斑成分呢？衛福部花蓮醫院醫美醫師林怡欣說，市售保養品的淡斑成分，主要像是抗氧化的維他命C、杜鵑花酸等，這些都是衛生署核可，且具有淡斑效果的成分。有些女性買了含有淡斑成分的商品，回家每天照三餐擦，一段時間之後，還是覺得沒有效果。林怡欣說，美白商品屬於保養品等級，即便加入了淡斑成分，但是依照比例、濃度的不同，效果也會有差別，而濃度多寡，消費者不一定能從標示上看出。若淡斑濃度太低，效果可能會出不來，即使有效，頂多也是修飾斑點，把斑點修得較淡，較不明顯，很難達到除斑的效果。Q：粉底都強調有防曬功能，還需要先擦防曬乳嗎？想要潔淨無斑，最重要的是從根本做起，也就是把防曬做好，別讓斑有生成的機會。林怡欣表示，黑斑多是因為紫外線產生，有黑斑就代表著皮膚狀況不好，可能是長時期暴露在紫外線多的環境，造成皮膚負擔。要隔離紫外線，防曬非常重要，現在多數人都有防曬觀念，尤其是女性，但如果只擦標示有SPF的粉底，恐怕不夠。「不管是保養品或是防曬用品，成分愈單純愈好。」林怡欣說，有些產品標示的成分「落落長」，其實愈多附加成分，就會有愈多合成物摻入，對肌膚多少都會造成負擔。想要防曬，選擇單純的防曬乳就好，千萬別想要「一兼二顧」，既想要有防曬效果，又要當粉底、保濕兼修飾。Q：防曬乳要擦得夠厚才有效果？「防曬需要適地、適量。」林怡欣指出，市售的防曬用品都會標示SPF、PA等防曬係數與指標，但不一定每個人都需要防曬係數最高的產品。且有時係數高、有防水效果的防曬乳，會比較濃稠，有些人會覺得擦在臉上很悶、不清爽。長期坐在辦公室上班的粉領族，因為是在室內環境，曝曬在紫外線的時間較短，防曬係數不需要太高，也許SPF15、30就行；若大多時候在戶外工作，則必須考慮防曬係數較高的防曬用品。選好了防曬乳，怎麼擦也是門學問，千萬別只是當成粉底，隨興抹上薄薄一層就出門，如此一來防曬效果一定大打折扣。林怡欣建議，出門前一定要抹足夠的量，而足量的標準是整張臉需要擠「50元硬幣大小厚厚一層」來塗抹，才有足夠的防護效果，出門後若是流汗，也要記得適時補擦，並可搭配戴帽子、撐陽傘等方式輔助，讓防曬效果更好。Q：雷射除斑可以常常做嗎？聽說皮膚愈打愈薄愈脆弱敏感？不少女性一旦發現臉上長出黑斑，馬上焦急到醫美診所求助，雷射治療是常見的治療方式。林怡欣說，雷射治療過後，需要一段時間修復，正常來說，平均需要一個月時間，若是皮膚狀況不穩定，時間可能還更長，這就需要專業醫師評估後給予建議，才能避免因為過度密集治療，造成敏感性皮膚出現。以除斑為目的的雷射治療，一個療程約須4到6次，也就是大約半年。打斑就是把大斑打成小碎斑，再打成小小碎斑，愈打愈碎，因為雷射有累加的效果，必須密集的治療，給予皮膚刺激，再加強代謝。Q：如何選擇醫美診所？醫美正夯，目前市面上的醫美診所很多，各大醫院也多半開設有醫美門診，如何選擇？林怡欣說，其實只要具有專業的醫師執照都可以，最重要的是，如果發現臉上出現黑斑，一定要盡早去找專業醫師諮詢，研究以雷射或藥物治療等方式仔細處理，千萬別輕信坊間的偏方。臨床上就曾經有案例，病患臉上長斑，誤信偏方，持續敷上含汞成分的私人配方，長期下來不見改善，反而造成皮膚發炎受傷，在臉上留下大面積的色素沉著，必須花更多時間和心力治療，甚至有些狀況太糟，已經很難挽回。

• 2017-08-06 新聞.健康知識+

  多數人防曬漏擦這 皮膚癌最容易發生

  「過度曝曬陽光，除了傷害皮膚，嚴重更可能導致皮膚癌。」這些專家或醫師的警告，大家都知道。但，如果你自認自己防曬做得周全，不妨看看以下照片。最近舉行的英國皮膚科醫師協會年會上公布了一份調查報告，利物浦大學研究人員讓受試者自行塗上防曬乳，然後使用紫外線感光相機拍攝受試者臉部，有防曬乳覆蓋的區域會呈現黑色。結果發現，這些人臉上有十分之一的部位沒有塗上防曬乳，而那些部位是皮膚癌常見區域。照片顯示，許多人沒把防曬乳塗在眼皮區域，而這問題可能出在防曬乳瓶身通常會標示——塗抹時避開眼周區域，避免刺激眼睛。但眼皮未防曬，除了導致老化皺紋加速，專家更警告，英國常見的基底細胞癌，90%發生在頭頸部，而所有的皮膚癌中，5%-10%發生在眼皮上。在這項研究中，來自利物浦大學的研究小組，要求57位受試者在臉部塗上防曬乳，但未給予進一步的訊息。再使用紫外線感光相機拍攝使用前後的照片。平均來說，受試者臉上有9.5%區域未塗上防曬乳，最常見的區域是眼皮（13.5%）及內眼角和鼻梁間的區域（77%）。即使受試者第二次接受測試時，事先被告知眼皮會罹患皮膚癌的訊息，依然有近八成的人未保護這些區域。專家因此提醒，除了防曬乳，人們應該採取額外防曬措施，例如戴太陽眼鏡。研究員表示，要人們將防曬乳完整覆蓋全臉，似乎不容易，這使得的部分區域嚴重暴露在皮膚癌的風險中。也許這研究帶出最重要的訊息是——戴太陽眼鏡的重要性。多數人認為戴太陽眼鏡是為了保護眼睛，尤其是角膜，遠紫外線傷害，並在明艷太陽下能看得清楚。但它還有一個很重要的用途，保護高度癌症易發的眼皮。資料來源╱英國每日郵報■你該懂的防曬語言UVA傷害力強 深層侵害紫外線UVA可穿透玻璃、塑膠，更能直達皮膚真皮層，易曬黑、老化長皺紋。UVB傷害力低 表層侵害紫外線UVB易被玻璃吸收，夏季、午後特別多，過量會曬黑、脫皮、致癌。UVC傷害力低 表層侵害無法穿透玻璃、塑膠，臭氧層就被吸收，長時間曝曬才可能致癌，常作殺菌光源。SPF（Sun Protection Factor）指可以防護紫外線B（UVB）的能量。係數愈高，防曬功能愈高，不過SPF30就能阻擋97%以上的紫外線B（UVB），台灣規定最多僅能標示SPF50的防曬產品。PA（Protection Grade of UVA）指可以防護紫外線A（UVA）的能量。PA值為日本訂出的防護紫外線A的數值，並分為三個等級：PA+ （可延緩曬黑二到四倍）PA++ （可延緩曬黑時間四到八倍）PA+++ （可延緩曬黑時間八倍以上）PFA（Protection Factor of UVA）可以防護紫外線A（UVA）的能量，特別是紫外線A-Ⅱ（UVA-Ⅱ）。PFA2到4（輕度防護）→有效防護時間為2到4倍PFA4到8（中度防護）→有效防護時間為4到8倍PFA大於8（高度防護）→有效防護時間為8倍以上資料來源╱聯合知識庫 編輯推薦 陽傘內面塗銀 小心愈撐愈黑 水喝太少竟中風 他血淚分享「跑廁所總比中風好」

• 2017-06-07 新聞話題.生活用品毒害

  6件知名品牌防曬產品 SPF低於標示值

  炎炎夏日，許多人都會擦防曬乳避免曬傷、曬黑，但根據消基會今天公布最新防曬產品測試發現，採樣25件有6件SPF防曬係數測試結果低於標示值，包括上山採藥、雪芙蘭、曼秀雷敦等知名品牌。消基會表示，有可能調配不均、粒子不是奈米級或檢測方法不同，但也可能是配方不實，消費者在購買時需留意。消基會指出，SPF防曬係數測試結果低於標示值的六件樣品，三件為國產、一件為中國大陸產品、兩件為日本產品。被點名低於標示值的產品包括：「上山採藥輕油水感全效UV防曬精華」、「零負擔輕透水防曬」、「媚點透顏防曬粧前乳」、「艾杜紗全效防曬凝露」、「曼秀雷敦SUNPLAY防曬乳液（戶外玩樂型）」，以及「雪芙蘭防曬熊厲害寶貝防曬乳液」。除了防曬係數測試結果低於標示值，消基會董事長游開雄也提醒消費者購買防曬產品時，應特別留意防腐劑Paraben成分測試是否符合規定。游開雄指出，雖然這次25件樣品的防腐劑Paraben成分測試，均符合現行「化粧品防腐劑成分使用基準表」的規定。不過，新修訂的「化粧品防腐劑成分使用基準表」將於明年4月1日生效，本次測試Paraben防腐劑中有兩件樣品，防腐劑含量超過修訂後的規定總量0.14%，分別是「香蕉船兒童系列防曬乳液SPF50+PA++++」及「Olay高效隔離防曬乳（加強型）」，可能引發過敏反應，建議不要用於6個月以下嬰兒。消基會表示，國內目前尚無與國際接軌的防曬產品防曬效能測試方法，呼籲主管機關應儘速建立方法。業者：官方核准認可遭點名的日系進口商艾杜紗中午回應表示，販售商品為進口品，相關成分和標識均經衛福部等相關單位審核核准認可的商品。不知消基會的採驗標準為何。曼秀雷敦表示，負責同事上午一直在開會中，目前尚未能就此事回應。

• 2016-10-17 健康百科.皮膚

  防曬乳非萬能 秋天紫外線更易曬老曬傷

  一年四季紫外線變化大，相較夏天易曬黑、曬紅，秋天長波紫外線ＵＶＡ更多，太陽雖溫暖，但殺傷力更易使肌膚流失膠原蛋白和彈力纖維，使得曬老又曬傷。開業皮膚科診所醫師宋奉宜表示，防曬乳並非萬能，擦上之後仍有微量紫外線會滲入皮膚，防曬戴帽、撐傘、穿著長袖衣物更具保護力。宋奉宜說，不少女性愛美，總感覺不塗防曬乳就像沒穿衣服，大量使用防曬乳卻引起肌膚問題，不僅越擦皮膚越乾燥，甚至化學性防曬乳的成分，有時會刺激皮膚引起過敏；物理性防曬乳也缺乏修復皮膚功能，有堵塞毛孔的風險。診間不少病人選擇不合適的防曬品，塗抹後引發皮膚過敏。宋奉宜解釋，國外研究發現，化學防曬成分如二苯甲酮（Oxybenzone）可能導致皮膚濕疹或光敏感；有些成分更有健康疑慮，如棕櫚酸維他命A（Retinyl Palmitate）分解後會傷害DNA，可能增加癌症風險。因此，不少人轉而擁抱物理性防曬品。但其成分當中的氧化鋅，美國環保團體「環境工作小組」認為「吸入時有刺激或過敏可能」；二氧化鈦則是「如果不慎吸入，無法避免癌症風險」，且宋奉宜強調，敏感肌患者的皮脂膜已相對稀少匱乏，過度依賴粉狀遮蔽的物理性防曬，對敏感肌與乾燥患者的皮脂膜自我修復也會出現干擾。一年四季皆要防曬，別輕忽陽光強度，但宋奉宜強調較佳的防曬觀念應是，防曬產品只是日光防禦的一個環節，正確的防曬認知才是自我保護最佳方式，建議民眾避免上午10點到下午2點的正午日照，外出戴帽、著長袖襯衫衣褲遮擋，必須時再適度使用防曬品。尤其選擇防曬產品時注意成分，根據皮膚特性挑選，宋奉宜表示，若要確定產品安全性，應在使用前、使用後做紀錄，且必須長期監測，反覆比對。

• 2016-09-25 健康百科.皮膚

  彩妝傷皮膚？ 遠不如紫外線傷害

  「抗老」議題中，「皮膚抗老」最受女性關注。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠的獨特抗老祕方，就是隨時隨地「防曬」。不只出門要撐傘、擦防曬乳，開車也要戴帽子及口罩，且盡量避免早上10點到下午2點出門；就算在室內，也不坐靠窗位置，讓肌膚保持Q彈好狀態。抗老第一步 不讓紫外線侵入黃毓惠表示，以臉部肌膚來說，最簡單的抗老就是對抗紫外線。常曬太陽的人，臉部的斑、皺紋都很明顯，也易鬆弛，即使砸大錢買各式保養品，只能減緩老化腳步，沒有回春功效。醫美的雷射療程也是抗老方法之一，但也非雷射完就沒事，只能暫時性改善問題。不過，只要防曬做得好，皮膚就比較不會「光老化」，還可抗皮膚癌。現代人重視休閒，跨上機車、自行車就出門兜風，卻常忘了防曬，雙手曬紅曬傷發癢。黃毓惠表示，若無法辦法撐傘，就應擦防曬乳，建議挑選衛福部核可有許可字號的產品，最好可抗UVA及UVB，通常產品會依防曬強度註明：例如針對UVA防護，會標示「PA++++」或PPD，針對UVB防護會標示「SPF」等。有擦就有用？ 隨時補才有效黃毓惠解釋，簡單來說，SPF50是指擦了防曬乳後站在太陽下，可以延長50倍皮膚曬紅的時間；若數字愈小，會被曬紅時間愈短。而PPD後面的「數字」代表可以延緩皮膚曬黑時間的倍數，數目愈高，保護時間愈長，延緩曬黑時間愈長。黃毓惠強調，擦了防曬乳不是萬無一失，若戶外活動會碰水，上岸就應該馬上補擦；若大量流汗，則應每1到2小時補擦一次。但去海邊玩水的民眾常沒放在心上，導致曝曬過久，一樣會曬傷。有人認為，化妝會傷害肌膚，加速皮膚老化。黃毓惠說，化妝品成分多是礦物質，比較值得注意的是必須檢驗合格，不能含過多的重金屬和色素，盡量挑選大廠牌產品，不買含香精化妝品。目前沒有任何研究顯示化妝會對皮膚有特別傷害，只要妝卸乾淨，應不必過度擔憂。多蔬果少肉 從體內抗老修復當然，想對抗肌膚老化，不是只有外部防曬，也要從體內抗老。黃毓惠表示，曾有研究發現，偏地中海飲食型態的民眾，比起愛吃紅肉的人來說，皮膚較沒細紋且外觀較年輕。原因是蔬果含豐富維他命C和維他命E，有抗氧化作用，能幫身體修復老化細胞，減少老化發生。黃毓惠表示，她就是蛋奶素主義者，攝取大量蔬果，為了能補充蛋白質，沒有捨棄蛋和鮮奶。建議葷食民眾少吃紅肉，改選白肉或海鮮。生理時鐘亂 皮膚當然不好此外，睡眠和運動常被忽略，也是肌膚衰老原因。黃毓惠指出，人是日行性動物，某些荷爾蒙例如褪黑激素，在晚上11點到凌晨2點是分泌高峰，一旦長期熬夜、打亂生理時鐘，身體免疫系統混亂之下，皮膚就不會好。建議每天晚上11點上床睡覺，睡足6到8小時，才符合身體規律。而運動不只可抗老，還可訓練肌力，當年紀漸長，肌力不足會讓老人容易跌倒，產生骨折傷害。黃毓惠建議，從年輕開始培養運動習慣，一周至少運動3天，每次運動半小時到1小時，且運動強度應達到每分鐘心跳120到140下，才算達到運動效果。黃毓惠認為，保持心靈平靜也是抗老化很重要的一環。因現代人容易自律神經失條，產生焦慮、緊張，導致心跳加速、身體代謝變快，建議每天空出一段時間靜坐或冥想，並練習深式的腹部呼吸，減少緊張感。趁早戒了吧癮君子 皮膚難回春黃毓惠指出，現代人因飲食西化又少運動，25到30歲後逐漸邁向老化，此時就應開始注意抗老。但她感嘆，部分女性口口聲聲說愛美，卻菸不離手，但抽菸會使細胞老化壞死。仔細觀察，可看到癮君子唇邊及手指夾菸處，皮膚都有明顯紋路，全是老化徵兆。所以癮君子想抗老，「先戒菸再說吧！」

• 2016-09-14 健康百科.皮膚

  肌膚怎麼抗老？皮膚科醫師的祕方在這

  環境改變，生活中的老化因子愈來愈多，讓抗老成為近年最夯的議題。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠的獨特抗老祕方，就是隨時隨地「防曬」，不只出門要撐傘、擦防曬乳，開車也要戴帽子及口罩，且盡量避免早上10點到下午2點出門，就算在室內，也不坐靠窗位置，讓肌膚保持Q彈好狀態。黃毓惠表示，以臉部肌膚來說，最簡單的抗老就是對抗紫外線，常曬太陽的人，臉部的斑、皺紋都很明顯，也易鬆弛，即使砸大錢買各式保養品，只能減緩老化腳步，沒有回春功效；醫美的雷射療程也是抗老方法之一，但也非雷射完就沒事，只能暫時性改善問題。不過，只要防曬做得好，皮膚就比較不會光老化，還可抗皮膚癌。現代人愈來愈重視休閒，跨上機車、自行車就出門兜風，卻常忘了做防曬，雙手曬紅曬傷又發癢。黃毓惠表示，若沒有辦法撐傘，就應擦防曬乳，建議挑選衛福部核可有許可字號的產品，最好可抗UVA及UVB，通常產品會依防曬強度註明：例如針對UVA防護，會標示「pa++++」或PPD，針對UVB防護會標示「SPF」等黃毓惠解釋，簡單來說，「50SPF」是指擦了防曬乳後站在太陽下，保護皮膚，延長50倍皮膚曬紅的時間，若數字愈小，會被曬紅時間愈短。而PPD後面的「數字」代表可以延緩皮膚曬黑時間的倍數，數目愈高，保護時間愈長，延緩曬黑時間愈長。黃毓惠強調，擦了防曬乳不是無敵，若戶外活動有碰水，上岸就應該馬上補擦，若大量流汗，則應每1到2小時就要補擦一次。但去海邊玩水的民眾常沒放在心上，導致曝曬過久，一樣會曬傷。有人認為，化妝會傷害肌膚，加速皮膚老化。黃毓惠說，化妝品成分多是礦物質，比較值得注意的是必須是檢驗合格，不能含過多的重金屬和色素，挑選時盡量挑選大廠牌產品，不買含香精化妝品，只是目前沒有任何研究顯示化妝會對皮膚有特別傷害，只要卸妝卸乾淨，應不必過度擔憂。當然，想對抗肌膚老化，不是只有外部防曬，也要從體內抗老。黃毓惠表示，曾有研究發現，偏地中海飲食型態的民眾，比起愛吃紅肉的人來說，皮膚較沒細紋且外觀較年輕，原因是蔬果含豐富維他命C和維他命E，有抗氧化作用，能幫身體修復老化細胞，減少老化發生。黃毓惠表示，她就是蛋奶素主義者，攝取大量蔬果，為了能補充蛋白質，沒有捨棄蛋和鮮奶，建議葷食民眾少吃紅肉，改選白肉或海鮮。此外，睡眠和運動常被民眾忽略，但也是肌膚衰老原因。黃毓惠指出，人是日行性動物，某些賀爾蒙例如褪黑激素在晚上11點到凌晨2點是分泌高峰，一旦長期熬夜、打亂生理時鐘，身體免疫系統混亂之下，皮膚就不會好，建議每天晚上11點上床睡覺，睡足6到8小時，才符合身體規律。而運動不只可抗老，還可訓練肌肉和肌力，當年紀漸長，肌力不足會讓老人容易跌倒，產生骨折傷害。黃毓惠建議，從年輕開始培養運動習慣，一周至少運動3天，每次運動半小時到1小時，且運動強度應達到每分鐘心跳120到140下，才算達到運動效果。黃毓惠認為，想要抗老化，保持心靈的平靜也是很重要的一環。因現代人容易自律神經失條，產生焦慮，緊張的感覺，導致心跳加速、身體代謝變快，建議每天空出一段時間靜坐或冥想，並練習深式的腹部呼吸，減少緊張感。黃毓惠指出，現代人因飲食西化又少運動，過了25到30歲後逐漸邁向老化，就應開始注意抗老了。但她感嘆，部分女性口口聲聲說愛美，卻菸不離手，但抽菸會使細胞老化壞死，其實仔細觀察，可看到癮君子唇邊及手指夾菸處，皮膚都有明顯紋路，全是老化徵兆。所以癮君子想抗老，「先戒菸再說吧！」

• 2016-08-28 健康百科.皮膚

  嬰幼兒防曬 衣物優於防曬乳

  以為秋高氣爽，就忽略防曬工作，可能導致嚴重後果。兒童在越早的年紀接觸到陽光曝曬，將會增加以後罹患皮膚癌的風險，因此戶外活動前，為兒童做好防曬是不可缺少的步驟。家長帶著小孩旅遊，無論是去遊樂區、風景區還是海邊，都難逃紫外線。根據《紐約時報》報導，父母在替孩子挑選防曬乳時，應挑選防曬係數（SPF）大於30，且具防水功能，同時隔絕UVA、UVB，而物理性防曬乳也較化學性防曬乳佳。不過父母需特別注意，對年紀較小的孩童來說，塗抹防曬乳未必是最佳的防曬措施，未滿2歲的嬰幼兒，更不適合塗防曬乳。因為嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易將防曬乳中的化學成分吸收進入皮膚中，而他們尚未發展成熟的器官可能無法排除這些進入體內的化學物質。另外，以防曬功能來說，這些化學物質一旦被吸收進入體內，皮膚自然失去防曬乳形成的保護膜，也不具防曬效果。戶外活動時，該如何注意孩子的防曬呢？1.避免直接陽光曝曬對於兒童及嬰幼兒來說，應避免直接接受陽光曝曬，盡量找有陰影的地方。美國食品暨藥物管理局（FDA）也建議，6個月以下的嬰兒應該避開日曬。2.以輕薄長袖衣物防曬未滿2歲的幼兒，衣物防曬勝於塗抹防曬乳。進行戶外活動時，可以用輕薄的長袖衣物、遮陽帽，為嬰幼兒做遮蔽防曬。深色、緊密編織的衣物防曬效果更好。3.注意嬰兒是否脫水應規律的補充母乳或奶水，並留意嬰兒尿布，如果排尿少於正常量，可能就是脫水的徵兆，必須補充足夠的水分，直到排尿恢復到正常量。4.避免在上午10點到下午2點之間出門這段時間是紫外線最強的時候，不論是成人或兒童都應該避免此時進行戶外活動。5.防曬乳宜挑選●防曬係數(SPF) > 30●具有防水效果●可以同時防UVA、UVB (前者造成皮膚變黑、老化；後者導致皮膚曬傷)●「物理性」防曬乳較「化學性」佳，可避免皮膚吸收化學物質。資料來源╱The New York Times、食品暨藥物管理局(FDA)

• 2016-08-07 新聞話題.健康知識+

  噴霧防曬乳含酒精 噴完曬日光浴全身灼傷

  防曬乳是夏天必備的保養品，有些人選擇「噴霧式」防曬乳，價格較貴，但其實暗藏危機。嘉南藥理大學化妝品應用與管理暨化妝品科技研究所副教授林清宮，日前在化妝品論壇中提出噴霧式防曬乳灼傷皮膚的問題，呼籲國人別輕忽噴霧式防曬乳帶來的傷害。林清宮在演講中指出，國外曾有民眾使用噴霧式防曬乳，在艷陽下曬日光浴，全身竟二度灼傷，須接受燒燙傷治療，由於類似案例層出不窮，國外消防局拍攝宣傳影片，呼籲民眾使用噴霧防曬乳，一定要避開高溫、火源。中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊指出，噴霧式防曬乳被喻為懶人防曬乳，為了減少油膩感，特別加上酒精，噴到皮膚上不僅清涼，且無黏膩感；不過，噴霧式產品都含石油氣，石油氣的燃點非常低，部分噴霧式產品會產生顆粒，如氧化鈦等，不宜放在高溫的環境，使用時也不能接觸火源。為何噴霧式防曬乳可能傷及皮膚？邱品齊解釋，若集中噴灑在某局部部位，皮膚可能凍傷，噴完後，細小顆粒黏在皮膚上，這時到太陽底下日光浴，燃點低的粒子碰上高溫，馬上就起火了；若朝著臉噴，也可能因使用不慎而毀容。使用噴霧式防曬乳不環保，又危險，民眾應避免使用高風險的噴霧式產品。食藥署醫妝組科長洪國登說，酒精等成分在化妝品中屬必要成分，難以禁止使用，目前要求廠商必須在噴霧式產品上標示警語，民眾使用上也應小心。

• 2016-07-24 有.元氣.好食在

  小心皮膚癌！防曬ABC你看懂了嗎？係數怎麼選？

  太陽毒辣，紫外線的傷害不只是讓皮膚變黑，還有對皮膚深層的傷害，包括老化、皮膚癌。不管你是「見光死」的愛美女生，還是追求健康膚色的型男，對於防曬都要有正確認知。SPF（Sun Protection Factor）意義：指可以防護紫外線B（UVB）的能量。說明：係數愈高，防曬功能愈高，不過SPF30就能阻擋97%以上的紫外線B（UVB），台灣規定最多僅能標示SPF50的防曬產品。PA（Protection Grade of UVA）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：PA值為日本訂出的防護紫外線A的數值，並分為三個等級：PA＋ （可延緩曬黑二到四倍）PA＋＋ （可延緩曬黑時間四到八倍）PA＋＋＋ （可延緩曬黑時間八倍以上）★（SR）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：衛生福利部食品藥物管理署規定，新申請的防曬產品不能再使用日規的PA值，而是與美國星級（SR）的制度一樣，台灣則改為全黑的星號，分為1到4顆★，總計4個等級。★ 低等防護★★ 中等防護（類似PA+）★★★ 高等防護（類似PA++）★★★★ 最高級防護（類似PA+++）UVA╱UVB意義：歐盟不像其他國家另外有新的標示規範，而是直接寫紫外線A（UVA）以及紫外線B（UVB）的縮寫。說明：歐盟規範若有UVA╱UVB的標示，表示該產品具紫外線A防護，達到防護係數（SPF）的三分之一以上。PFA（Protection Factor of UVA）意義：可以防護紫外線A（UVA）的能量，特別是紫外線A-Ⅱ（UVA-Ⅱ）。說明：PFA2到4（輕度防護）→有效防護時間為2到4倍PFA4到8（中度防護）→有效防護時間為4到8倍PFA大於8（高度防護）→有效防護時間為8倍以上紫外線傷害力UVA傷害力強深層侵害可穿透玻璃、塑膠，更能直達皮膚真皮層，易曬黑、老化長皺紋。UVB傷害力低表層侵害易被玻璃吸收，夏季、午後特別多，過量會曬黑、脫皮、致癌。UVC傷害力低表層侵害無法穿透玻璃、塑膠，臭氧層就會被吸收，長時間曝曬才可能致癌，常作殺菌光源。安全日曬時間怎麼算？皮膚發紅時間×防曬係數＝安全日曬時間例如：A女的皮膚在沒有任何產品防護狀況下，在太陽下曬5分鐘就會發紅，這時她購買50防曬係數（SPF）的防曬產品，能發揮的作用，即是5×50 = 250（分鐘），此計算方法也適用於PA。玩水流汗要用哪種防曬？●防水（Water proof）→下水80分鐘內有效除非防曬嚴重破損，否則皮膚不會接觸到水。●抗水（Water resistant）→下水40分鐘內有效一定水壓衝擊，皮膚仍會接觸到水。●抗汗（Sweatproof）→下水30分鐘內有效短效型防水，容易被水沖刷破壞。防曬乳類型●物理性質成分：氧化鋅、二氧化鈦特性：油膩，多為乳狀效果：讓皮膚形成一層膜，好反射紫外線。缺點：容易堵塞毛孔●化學性質成分：水楊酸鹽類、苯甲酮類特性：清爽，多為液狀效果：由防曬乳中的成分吸收紫外線，防堵進入皮膚內。缺點：易過敏●混合性質成分：結合前述兩種特性：霜狀、噴霧狀等皆可效果：綜合物理及化學特點，可做到高係數防曬。資料來源／元氣周報

• 2016-07-19 有.元氣.好食在

  防曬4迷思！傘內面塗銀小心愈撐愈黑

  「反正擦了防曬油，什麼都不用怕！」「陰天又沒太陽，擦防曬只會讓皮膚更油膩。」「有防曬係數的粉底液加上防曬油，防曬係數加倍！」上述錯誤觀念一傳再傳，而民眾到海邊玩卻沒有好好擦防曬乳，或是選錯防曬乳而曬傷的案例時有所聞，長期保護不當，甚至有演變為皮膚癌的危險。簡單分類法SPF防曬傷 PA防曬黑使用防曬油產品前，得先看得懂防曬系數，抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規範，PPD、PFA則是歐規；抗紫外線B的指標是SPF，平時最需要注意的是紫外線A，90%以上會穿過大氣層，紫外線B僅有10%會接觸人體。有一種簡單的分類方法，SPF防曬傷，PA防曬黑，一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30，PA則至少2個＋，若是歐規PPD選擇4到6；準備去海邊玩，SPF就要選到50，PA以及PPD都要選擇最高等級，只要流汗就得立刻補擦。Q 防曬擦得愈厚，效果愈好？A對於防曬，女性的危機意識仍高於男性，不少女性常問：「防曬產品擦得愈厚愈好嗎？」愈厚確實可以愈防曬，市售防曬乳多是液體，很容易因流汗而流失或不均勻，擦得厚些，的確能降低被汗水沖刷的機會。也有女性問，有防曬係數的粉底、ＢＢ霜，能不能直接取代防曬乳。只要通過國家認證防曬係數，就能達到防曬效果，但台灣的粉底、ＢＢ霜主要都是當作化妝品來管理，有些產品的防曬係數是參考用。Q防曬乳加粉底，效果加乘？A這樣不但沒有加乘作用，還可能因為不均勻更容易曬黑。若是粉底加上防曬乳，頂多只有外面那一層有作用，防曬乳主要是物理性作用，不可能因為混合在一起就有加乘作用。近期天氣相當炎熱，只要走到戶外，幾乎都是汗如雨下，既然防曬乳需要補擦，臉上的妝是不是要和防曬乳一起，卸了妝再補擦？不需要全臉卸妝，也不可能有人這麼有時間可以在辦公室卸了妝再補妝，只要在流汗的地方補一點防曬產品即可，不必大費周章。Q陽傘內面塗銀，防曬效果更好？A如果認為防曬乳防護不夠，建議外出時多加一件深色小外套，質料最好是棉質，主要是織法比較綿密，光線不容易透到皮膚上，也可以多戴一頂帽子，多撐一把陽傘。很多民眾以為只要是傘都可以拿來擋太陽，目前陽傘的抗紫外線認證是否有效仍待商榷，但建議不要再拿內襯是銀色的陽傘了。陽傘抗紫外線的原理有兩種，深色陽傘將接觸到的紫外線吸收，不會直接碰觸民眾的皮膚；銀色，則有研究顯示，可以反射接觸紫外線，若陽傘內襯是銀色，反而會反射地面光線再反射到臉部，小心愈撐皮膚愈黑。Q哪種材質的衣服，防曬效果較好？A市售的防曬衣、陽傘、帽子、太陽眼鏡、口罩等，是否含有抗紫外線的效果，屬經濟部工業局管轄。單純以防曬衣材質來說，建議選擇「丹寧布」製成的防曬衣，主要是丹寧布織法比棉質更密，同理，陽光不會接觸到皮膚。若是真的很怕曬黑，還是建議別在烈日當頭外出，一定要外出，建議還是擦防曬再加外套比較好。防曬品購買撇步●陽傘：要買表面是銀色的，非內層是銀色，否則會因反射愈遮愈黑。若不喜歡銀色在外面，也可購買深色陽傘，才可以吸光。●衣服：最好是長袖的小外套，材質是棉質或單寧布，顏色最好是深色。●太陽眼鏡：購買有品牌，確實有抗UV效果的。●帽子：可買深色的帽子。資料來源／元氣周報

• 2016-07-10 新聞話題.健康知識+

  防曬ABC 你看懂了嗎？

  SPF（Sun Protection Factor）意義：指可以防護紫外線B（UVB）的能量。說明：係數愈高，防曬功能愈高，不過SPF30就能阻擋97%以上的紫外線B（UVB），台灣規定最多僅能標示SPF50的防曬產品。PA（Protection Grade of UVA）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：PA值為日本訂出的防護紫外線A的數值，並分為三個等級：PA+ （可延緩曬黑二到四倍）PA++ （可延緩曬黑時間四到八倍）PA+++ （可延緩曬黑時間八倍以上）★（SR）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：衛生福利部食品藥物管理署規定，新申請的防曬產品不能再使用日規的PA值，而是與美國星級（SR）的制度一樣，台灣則改為全黑的星號，分為1到4顆★，總計4個等級。★ 低等防護★★ 中等防護（類似PA+）★★★ 高等防護（類似PA++）★★★★ 最高級防護（類似PA+++）UVA╱UVB意義：歐盟不像其他國家另外有新的標示規範，而是直接寫紫外線A（UVA）以及紫外線B（UVB）的縮寫。說明：歐盟規範若有UVA／UVB的標示，表示該產品具紫外線A防護，達到防護係數（SPF）的三分之一以上。PFA（Protection Factor of UVA）意義：可以防護紫外線A（UVA）的能量，特別是紫外線A-Ⅱ（UVA-Ⅱ）。說明：PFA2到4（輕度防護）→有效防護時間為2到4倍PFA4到8（中度防護）→有效防護時間為4到8倍PFA大於8（高度防護）→有效防護時間為8倍以上▓紫外線傷害力UVA傷害力強深層侵害可穿透玻璃、塑膠，更能直達皮膚真皮層，易曬黑、老化長皺紋。UVB傷害力低表層侵害易被玻璃吸收，夏季、午後特別多，過量會曬黑、脫皮、致癌。UVC傷害力低表層侵害無法穿透玻璃、塑膠，臭氧層就會被吸收，長時間曝曬才可能致癌，常作殺菌光源。▓安全日曬時間怎麼算？皮膚發紅時間×防曬係數＝安全日曬時間例如：A女的皮膚在沒有任何產品防護狀況下，在太陽下曬5分鐘就會發紅，這時她購買50防曬係數（SPF）的防曬產品，能發揮的作用，即是5×50 = 250（分鐘），此計算方法也適用於PA。▓玩水流汗要用哪種防曬？●防水（Water proof）→下水80分鐘內有效除非防曬嚴重破損，否則皮膚不會接觸到水。●抗水（Water resistant）→下水40分鐘內有效一定水壓衝擊，皮膚仍會接觸到水。●抗汗（Sweatproof）→下水30分鐘內有效短效型防水，容易被水沖刷破壞。▓防曬乳類型●物理性質成分：氧化鋅、二氧化鈦特性：油膩，多為乳狀效果：讓皮膚形成一層膜，好反射紫外線。缺點：容易堵塞毛孔●化學性質成分：水楊酸鹽類、苯甲酮類特性：清爽，多為液狀效果：由防曬乳中的成分吸收紫外線，防堵進入皮膚內。缺點：易過敏●混合性質成分：結合前述兩種特性：霜狀、噴霧狀等皆可效果：綜合物理及化學特點，可做到高係數防曬。

• 2016-07-10 新聞話題.健康知識+

  陽傘內面塗銀 小心愈撐愈黑

  「反正擦了防曬油，什麼都不用怕！」「陰天又沒太陽，擦防曬只會讓皮膚更油膩。」「有防曬係數的粉底液加上防曬油，防曬係數加倍！」長庚診所副院長胡倩婷說，上述錯誤觀念一傳再傳，而民眾到海邊玩卻沒有好好擦防曬乳，或是選錯防曬乳而曬傷的案例時有所聞，長期保護不當，甚至有演變為皮膚癌的危險。簡單分類法 SPF防曬傷 PA防曬黑胡倩婷說，使用防曬油產品前，得先看得懂防曬系數，抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規範，PPD、PFA則是歐規；抗紫外線B的指標是SPF，平時最需要注意的是紫外線A，90%以上會穿過大氣層，紫外線B僅有10%會接觸人體。胡倩婷說，有一種簡單的分類方法，SPF防曬傷，PA防曬黑，一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30，PA則至少2個+，若是歐規PPD選擇4到6；準備去海邊玩，SPF就要選到50，PA以及PPD都要選擇最高等級，只要流汗就得立刻補擦。Q：防曬擦得愈厚，效果愈好？A：對於防曬，女性的危機意識仍高於男性，不少女性常問：「防曬產品擦得愈厚愈好嗎？」台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠表示，愈厚確實可以愈防曬，市售防曬乳多是液體，很容易因流汗而流失或不均勻，擦得厚些，的確能降低被汗水沖刷的機會。黃毓惠說，也有女性問，有防曬係數的粉底、ＢＢ霜，能不能直接取代防曬乳。她認為，只要通過國家認證防曬係數，就能達到防曬效果，但台灣的粉底、ＢＢ霜主要都是當作化妝品來管理，有些產品的防曬係數是參考用。Q：防曬乳加粉底，效果加乘？A：黃毓惠說，這樣不但沒有加乘作用，還可能因為不均勻更容易曬黑。胡倩婷也說，若是粉底加上防曬乳，頂多只有外面那一層有作用，防曬乳主要是物理性作用，不可能因為混合在一起就有加乘作用。近期天氣相當炎熱，只要走到戶外，幾乎都是汗如雨下，既然防曬乳需要補擦，臉上的妝是不是要和防曬乳一起，卸了妝再補擦？黃毓惠說，不需要全臉卸妝，也不可能有人這麼有時間可以在辦公室卸了妝再補妝，只要在流汗的地方補一點防曬產品即可，不必大費周章。Q：陽傘內面塗銀，防曬效果更好？A：胡倩婷說，如果認為防曬乳防護不夠，建議外出時多加一件深色小外套，質料最好是棉質，主要是織法比較綿密，光線不容易透到皮膚上，也可以多戴一頂帽子，多撐一把陽傘。胡倩婷說，很多民眾以為只要是傘都可以拿來擋太陽，目前陽傘的抗紫外線認證是否有效仍待商榷，但建議不要再拿內襯是銀色的陽傘了。陽傘抗紫外線的原理有兩種，深色陽傘將接觸到的紫外線吸收，不會直接碰觸民眾的皮膚；銀色，則有研究顯示，可以反射接觸紫外線，若陽傘內襯是銀色，反而會反射地面光線再反射到臉部，小心愈撐皮膚愈黑。Q：哪種材質的衣服，防曬效果較好？A：黃毓惠說，市售的防曬衣、陽傘、帽子、太陽眼鏡、口罩等，是否含有抗紫外線的效果，屬經濟部工業局管轄。單純以防曬衣材質來說，建議選擇「丹寧布」製成的防曬衣，主要是丹寧布織法比棉質更密，同理，陽光不會接觸到皮膚。黃毓惠說，若是真的很怕曬黑，還是建議別在烈日當頭外出，一定要外出，建議還是擦防曬再加外套比較好。防曬品購買撇步●陽傘：要買表面是銀色的，非內層是銀色，否則會因反射愈遮愈黑。若不喜歡銀色在外面，也可購買深色陽傘，才可以吸光。●衣服：最好是長袖的小外套，材質是棉質或單寧布，顏色最好是深色。●太陽眼鏡：購買有品牌，確實有抗UV效果的。●帽子：可買深色的帽子。資料來源/長庚診所副院長胡倩婷製表/陳雨鑫 聯合報

• 2016-07-10 該看哪科.皮膚

  吃愈粗皮膚愈細 夏日美白吃是關鍵

  美白是夏日熱門話題，中醫師李昀真說，美白要從睡眠、飲食、紓壓著手，睡對時間、多吃美白食物，尤其小番茄可稱為食物防曬乳，曬前一天可多吃。開業中醫師李昀真說，臨床上看到很多有美白困擾的民眾，多是肝、脾、腎出現狀況。如肝氣鬱結、氣血阻塞，就容易形成斑，若情緒不好、壓力大、晚睡熬夜，這種情況就特別明顯。若因工作繁忙，造成飲食失調、挑食，冰的、甜的吃太多，也可能會造成脾臟負擔，臉色容易蠟黃；若是腎臟出問題，氣色會整個暗下來，就算多睡覺也沒辦法改善，就是氣血太虛，往往一補氣血之後變明亮。除了中醫調理，李昀真說，美白關鍵就是飲食和睡眠。肝膽經循行的時間是深夜11時到凌晨3時，這個時間必須睡著，排毒、解毒睡覺最好，如果因排班需要無法這個時間睡眠，也一定要睡足8小時，睡眠照顧得好，斑就會少。李昀真說，光敏感的食物也要減少攝取，如香料類的芹菜、香菜、九層塔、白蘿蔔、紅蘿蔔、木瓜等，食用量要控制。至於美白食物，李昀真說，維他命C、維他命E多的食物，如芭樂、柑橘類、櫻桃、花椰菜、甜椒、酪梨、橄欖油、杏仁都可以多吃；對女性很有保健效果的豆類製品，有雌激素前趨物也有抗氧化作用，堅果、全穀類食物也可以多吃，「吃愈粗皮膚愈細」。李昀真最推薦富含茄紅素的聖女小番茄，有抗氧化作用，如果預知要戶外活動，可提前一天吃小番茄，發揮食物防曬乳效果。

• 2016-06-29 癌症防治.皮膚癌

  曝曬當心皮膚癌 做好防曬

  天氣炎熱一定要做好防曬，以免長期在陽光下曝曬，容易造成皮膚傷害，皮膚科醫師表示，天氣炎熱有些人喜歡游泳消暑，或是穿著清涼，導致手臂與背部曬得通紅，但卻增加日後罹患皮膚癌的機率，建議常在室外活動者選用SPF50、PA++等級以上的防曬乳，善用遮陽防曬衣物。奇美醫院皮膚科醫師鄭百珊表示，黑色素瘤又稱為惡性黑色素瘤，是一種從黑色素細胞發展而來的癌症，是皮膚癌中罕見的一種癌症，雖然好發於皮膚，但也可能出現在口腔、腸道或眼睛，皮膚病變常被患者認為是「老人斑」、「皮膚差」或是「痣」，因此延誤治療，若發現黑痣逐漸擴大，就要及早檢查。「東方人易在手、腳掌長出黑色素瘤」，鄭百珊說，預防皮膚癌最好的方法就是防曬，外出時盡可能穿著外套、袖套或撐洋傘來隔絕紫外線，出門前就要先擦好防曬乳，每2個小時要補擦，甚至是看狀況，隨時都要補擦，才會達到防曬的效果。但防曬係數並非愈高愈好，SPF50、PA++等級以上的防曬乳即可。鄭百珊並提醒上班族與開車族，不只在戶外要防曬，若當天紫外線指數偏高，在室內可選擇較低的SPF30 PA++，以免暴露在致命的黑色素瘤風險中；當皮膚上出現不明病灶時，也要及早尋求專業醫師協助。

• 2016-06-28 健康百科.皮膚

  6個月以下幼兒 擦防曬恐傷膚

  暑假將至，烈日高溫總讓人吃不消，衛福部南投醫院呼籲民眾外出時記得防曬，提醒家中有嬰幼兒的家長，因兒童皮膚細嫩且還在發育，建議以物理性防曬為宜，避免造成刺激或過敏。南投醫院皮膚科醫師李瑜芬提到，孩子不像成人，對外界感官刺激敏銳，玩得投入就忘記周遭環境惡劣，且多數民眾會記得幫自己防曬，卻容易忽略最為好動的兒童族群，讓他們「臉黑黑」。嬰幼兒皮膚柔軟細緻，且在逐漸成熟發育階段，較成人皮膚更薄嫩，防禦力遠低於成人，對外界環境刺激或紫外線等傷害更為敏感，醫師提醒家長，外出遊玩記得要幫孩子做好防曬，但嬰幼兒防曬品選取須特別注意。李說，美國食品藥物管理局建議6個月以下嬰兒別使用防曬產品，以遮蔽陽光為重；6個月以上嬰孩則選用純物理性防曬品，降低刺激皮膚和過敏機率，且非奈米等級大分子不易被人體吸收，透過反射紫外線原理達到物理性的防曬效果。最好的兒童防曬方法仍是避開陽光直射，李瑜芬說，盡量避開早上10點到下午2點紫外線最強烈時段外出，若無法避免就撐傘或走騎樓、樹蔭等陰影處，嬰幼兒則善用嬰兒車遮陽棚，居家使用遮光性較佳的窗簾，也能降低曝曬。李也提醒，防曬產品不是防曬係數越高越好，畢竟係數越高在質地上越黏膩厚重，易對肌膚造成負擔或阻塞毛孔形成小粉刺，根據出門時間長短、陽光暴露量等，選擇適當係數，且視流汗程度適時補擦才是正確作法。

• 2016-06-26 健康百科.皮膚

  輕熟女長黑斑…禍首是精油

  夏天不只蚊蟲叮咬或汗疹使人皮膚紅腫癢，一名卅多歲輕熟女某天一早醒來，發現雙手虎口到手臂有著深淺不一的點狀棕色斑點，一曬太陽更是發紅起水泡。就醫才知因她有使用柑橘精油的習慣，沒沖洗乾淨又曬到強光，引起光敏感性皮膚炎。收治病例的汐止國泰醫院皮膚科主任林鳳玲指出，這類感光性皮膚炎常見因碰觸到柑橘類等感光植物的汁液或精油造成，因感光植物會增加吸收陽光能量，進而造成紅疹、水泡、黑斑等。另也有部分屬光敏感體質者，如日光性蕁麻疹、紅斑性狼瘡等，一曬太陽就起水泡、丘疹。長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，門診常見民眾擠完檸檬後手沒洗乾淨，曬出黑斑；還有民眾到休閒農場頂著大太陽採收柚子，手上出現條狀與點狀曬斑。不只感光植物造成「反黑」，台北榮民總醫院皮膚部主治醫師陳志強說，不少美白、去角質產品含果酸、Ａ酸或熊果素，同樣是感光物質，曾有患者拿淡斑藥，即便醫師叮嚀只能在晚上擦，她仍整天擦全臉，反成大黑臉。除了檸檬、萊姆、柚子等柑橘類外，芹菜、九層塔、香菜等辛香料也屬感光植物，不少怕曬黑女性不敢吃。黃毓惠解釋，一般人通常不會食用如此大量的辛香料，且經消化後導致光敏感的量很低，不需太過擔心。預防感光性皮膚炎，最好方式就是加強防曬。林鳳玲說，除戴帽子、撐傘與穿薄長袖長褲外，擦的防曬乳建議選擇ＳＰＦ３０、ＰＡ＋＋以上，並兩小時補擦。陳自強也提醒，酸類保養品應在晚上使用，白天出門前要沖洗乾淨，以免美白功虧一簣。

• 2016-05-29 健康百科.皮膚

  防曬不卸妝 粉刺、痘痘狂冒

  防曬乳用途：幫助皮膚不受紫外線傷害。副作用：用量太多或未卸妝，恐導致皮膚長粉刺、痘痘。注意事項：用後若有紅癢狀況應先停用，改用溫和、敏感性皮膚適用產品。專家的話：炎炎夏日，要避免皮膚遭受紫外線傷害，建議出門前應塗抹防曬乳，可以避免曬黑、皮膚出現皺紋、快速老化，甚至預防皮膚癌。使用防曬乳時，通常整臉加上上頸部，大約10元硬幣大小用量就夠，擦太多太厚，反而會讓皮膚悶熱，或長粉刺、痘痘，但太少則會讓防曬效果打折扣。建議上班族早上出門前塗抹一次，中午外出用餐再擦一次，盡量選用SPF30、PA+++為主；若到戶外或海邊，則應每三小時補擦一次，且最好選擇可耐汗、防水的產品，建議用SPF50以上、PA+++的防曬乳。防曬乳可阻隔UVA及UVB，UVA是長波紫外線可造成；UVB波長較短，會讓皮膚曬紅、曬傷。有些民眾皮膚比較敏感，塗抹防曬產品後，容易出現紅、癢等過敏現象，如果有此狀況應先暫時停止使用，改挑選溫和、不刺激，敏感性皮膚適用的產品。諮詢專家：開業皮膚科副院長周采青

• 2016-05-22 有.元氣.好食在

  太陽曬太多皮膚老化！5招防曬撇步必學

  •陽光中有50%的紅外線，比紫外線更毒，是皮膚老化的主因。•台灣皮膚癌患者逐年增加，夏天減少陽光防曬，可減少20%罹癌機率。全台氣溫愈來愈高，台北市5月5日中午溫度突破攝氏31度，彷彿提早進入夏天。各地紫外線指數也持續爆表，但醫師指出，一般民眾可能比較了解紫外線的傷害，卻不知道陽光中有50%的紅外線；相較起紫外線，紅外線對於皮膚的傷害更嚴重。紅外線線穿透力強 會損害皮膚DNA曾有一名某家工廠的資深員工，他的辦公桌右側有一扇窗，在公司工作十年後，意外發現右邊的皮膚與左邊的皮膚大相逕庭，有如「黑白郎君」，就診才發現右邊的皮膚已嚴重老化，跟左邊的膚質至少差十歲以上。台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁說，陽光是造成皮膚外因性老化的重要因素，根據研究，陽光會加速皮膚老化的速度，比在室內增加50倍以上。特別是紅外線的殺傷力比紫外線更強，且紅外線可穿透表皮以及真皮層，最底部的皮下組織也可能受到傷害，甚至對皮膚DNA的損害。外出擦防曬 2小時就要補張宜菁說，台灣近幾年來罹患皮膚癌的患者逐年增加，根據國健署公布2013年的十大癌症排名，皮膚癌名列第8名，罹癌人數達到3655人，比前一年增加近400人。她說，根據美國聯邦疾病防治中心的報告顯示，減少陽光的曝曬，即可減少20%罹患皮膚癌的機率。張宜菁表示，門診常見的曬傷案例，大多為長時間在戶外活動，例如參加路跑、騎單車或在遊泳池、海邊戲水，不到3小時就可能出現皮膚紅腫、起水泡或脫皮，甚至疼痛、發炎的情況。她建議民眾，若要外出，每兩個小時就要補擦一次防曬，即使連開車、窗邊工作等可能會曝曬陽光的時候，建議都要擦防曬乳，因為紅外線會穿透玻璃直達皮膚，另外也建議民眾每天早上10時到下午4時陽光較強的時候，減少外出的機會，否則就要有遮陽的措施。防曬五撇步1.早上10時到下午4點，應減少外出時間，盡量走騎樓、樹蔭、穿外套2.紫外線、紅外線皆須保障，建議用廣效型防曬乳3.每隔2小時就要補擦一次防曬乳4.出門半小時前擦防曬才有效5.坐在窗邊、開車時也需要防曬資料來源／張宜菁醫師、聯合報 Focus

• 2015-08-07 該看哪科.皮膚

  防曬品沒擦對 曬到紅腫掛急診

  擦半天防曬乳仍被曬傷？24歲男子到墾丁玩水，擦了高係數防曬乳，仍曬得頸背紅腫掛急診，40歲女業務員撐陽傘防曬，長期曬出汗斑，找醫師求救。中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊說，夏天門診常見防曬品使用不當患者，防曬乳量要足夠，更要補擦，才能有效防曬。邱品齊說，使用高係數防曬乳，但沒有防水功能，一下水就流失，事後又沒補擦，等於沒擦防曬乳，當然會曬傷。他強調，曬傷是紫外線造成皮膚傷害，紫外線依波長分為長波UVA、中波長UVB與短波UVC，UVA使皮膚老化、曬斑，UVB會造成曬傷；使用防曬乳要先懂得標示，PA值為UVA防護標準，SPF是UVB防護指數。邱品齊建議，購買前要試擦，室內外都要使用，長時間在戶外，可選擇SPF50、SPF50+或PA++++，若待在室內，可選SPF30、PA+++，易流汗或要下水活動，要選防水型。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-06-04 該看哪科.皮膚

  夏日防曬 晨間3不做

  【台灣新生報／記者蔣書弘／台北報導】 熾熱的天氣，毒辣的太陽光，炎炎夏日已經來臨，相信不少愛美的女性早就開始防曬、美白大作戰，塗塗抹抹的保養品，到飲食健康的注重，無非就是想讓自己依舊維持白皙光亮膚質，度過夏日熱潮。但是根據皮膚科醫師表示，若是錯誤的防曬健康觀念，反而適得其反，讓可怕的美白大敵紫外線照射產生影響，尤其重要的是早上出門前的防護，醫師提供早晨三不守則。一、早上不洗頭：有洗頭習慣的人要特別注意了。頭皮與頭髮之間是靠一層薄薄的皮質膜保護的。洗頭時會洗去這層保護膜，需要過了幾個小時以後保護膜才會再生。早上洗頭會洗去這層保護膜，馬上出門的話會導致頭皮在沒有受到保護的狀態下外出。等於是直接受到紫外線的影響。因此，頭皮比平常更容易受到傷害，有可能導致毛髮稀疏及掉髮的問題。另外，出門時最好使用洋傘及帽子等保護頭皮不受紫外線的影響。二、早餐不要攝取過多的柑橘類水果：早餐食用一些水果及蔬菜對身體是好的，但其中也是有大量攝取後會導致身體對紫外線感到敏感的水果及蔬菜的。必須要注意的就是含有「補骨脂」成分的水果及蔬菜。檸檬、葡萄柚、橘子等柑橘類水果以及小黃瓜、荷蘭芹、芹菜、紅蘿蔔等都含有大量的補骨脂，大量攝取又很快速地外出，就會導致身體容易感受到紫外線，加速吸收的性質。早上可以吃一些像是香蕉及番茄等，不含補骨脂的水果及蔬菜。三、防曬乳不要出門之前才擦：臨出門前才擦防曬乳是比較沒有效用的。在出門前三十分鐘塗抹才能緊密附著於肌膚，若是在這之前出門的話，就無法確實地保護肌膚不受紫外線的傷害。另外，使用的劑量也要依照需求選用，像是去海邊使用的防曬乳跟平時外出上班使用的，就不能是一樣的，看好並遵守包裝說明，才能達到功效。【更多精采內容，詳見台灣新生報之《養生文化報》】