隔離霜和防曬乳是女性朋友化妝前的保護措施。隨著化妝品的研發和進化，兩者原本的單純使命，陸續被轉嫁到其他化妝品身上。
隔離霜的最初「使命」其實很單純！
隔離霜，顧名思義，是將皮膚和化妝品隔離開來，也就是做為上妝之前的皮膚保護層，以免粉底堵塞毛孔或對皮膚造成刺激。有了隔離霜，化妝品的化學成分不易進入皮膚、彩妝較不容易糊掉、皮膚能避免與髒汙空氣直接接觸，這3項功能正是它的原始任務。
隔離霜後來加入了其他成分，被賦予更多功能，例如美白、防曬、修飾膚色等，不過「『什麼都有』等於『什麼都不靈光』」，這句話挺能說明隔離霜的附加功能。
我認為，想美白不需在化妝時用美白效果有限的隔離霜、想做好防曬應正確使用防曬乳，至於修飾膚色有後續的美妝用品。我對隔離霜所寄予的期許很單純，只要安全無毒，並能成為皮膚化妝前的安全屏障，這就足夠了。
如果你問西班牙人用什麼當隔離霜，他們會回答你：「當然是橄欖油！」若問菲律賓人，答案就變成「椰子油」。在我心目中，最好的隔離霜是植物油，如果你不想購買隔離霜，可以用自製保養油，薄薄地擦拭，等油脂被皮膚吸收後，再開始化妝。要特別提醒的是，只要使用隔離霜，就需要徹底卸妝，這一點沒得商量！
防曬乳只能延緩，不保證能防曬傷和曬黑！
使用防曬乳或防曬油，理所當然是為了「防止曬傷」，不過國人對它的期望值，有很大比例放在「防止曬黑」。「光」是有能量的物質，會透過皮膚進入真皮層產生危害，讓原本無色的黑色素活化，吸收光的能量後轉變為黑色，然後慢慢外移至角質層，隨著老舊角質一起脫落，週期大約25至28天。
防曬用品是爭議頗大的商品，很多人認為防曬成分會致癌，根本不該用，但另一派認為兩害相權取其輕，與其讓皮膚被紫外線傷害演變為皮膚癌，還不如擦防曬乳比較安全。
防曬用品的研發，大都出自高緯度國家，例如日、韓及歐、美。高緯度的白種人對陽光的珍視、對日曬的喜愛，是生活在日照充裕的我們所不能體會的。偏偏，白種人的黑色素較少，容易曬傷，罹患皮膚癌的機率特別高。我們黃種人膚色較深、皮膚較厚、黑色素較多、也沒那麼愛曬太陽，罹患皮膚癌的人數相對較少。
我認為防曬工作固然要做，卻沒必要把擦防曬乳變成天天必做之事，尤其無需購買防曬係數過高的產品。正確使用而不濫用，才是面對防曬乳的健康態度。
「SPF」和「PA」，別再傻傻分不清！
在紫外線裡，會讓皮膚曬傷和致癌的是UVB（中波，會達到表皮層），會讓皮膚曬黑和老化的是UVA（長波，會達到真皮層）。
一般俗稱的「SPF（Sun Protection Factor）」通稱為防曬係數，最初是德國人所提出，後來美國以它來標示防曬用品對紫外線UVB的效能，也就是塗抹防曬用品後，可以延緩皮膚曬傷的能力。例如：
●PF15：表示可阻擋15分之14的UVB，等於能延緩15倍的曬傷時間。
●SPF50：表示可阻擋50分之49的UVB，等於能延緩50倍的曬傷時間。
所謂曬傷時間，是指「沒塗防曬用品，在陽光下自然曝曬，需多久才會紅腫」的時間，每個人狀況不太一樣。
●如果A小姐在太陽下的曬傷時間是10分鐘，使用SPF15防曬品，就能延緩曬傷10分鐘 × 15倍＝150分鐘。
●如果B小姐在太陽下的曬傷時間是15分鐘，使用SPF15防曬品，就能延緩曬傷15分鐘 × 15倍＝225分鐘。
日本人針對UVA提出了「PA（Protection Grade of UVA）」的標示法，通稱為防曬指標，以UVA會造成曬黑的程度為基準，依照防曬產品對UVA的防護效能，從低至高分為4級：
●PA+：可延緩曬黑時間2至4倍。
●PA++：可延緩曬黑時間4至8倍。
●PA+++：可延緩曬黑時間8至16倍。
●PA++++：可延緩曬黑時間16倍以上。
日常生活，即使坐在會曬到太陽的窗邊，使用SPF 15 和PA+也就夠了；長時間從事戶外活動，才需使用SPF 30 和PA+++；為避免化學物質毒害，請盡量別用SPF 30 以上的產品。
防曬乳也分「安全」及「黑心」兩種，你用對了嗎？
防曬乳的防曬機制，分為「物理性防曬」和「化學性防曬」，它們的成分不太一樣─物理性防曬乳的主要成分是二氧化鈦（titanium dioxide）和氧化鋅（zinc oxide），原理是靠金屬物質對紫外線造成屏障；它的分子較大，塗在身上會覺得很白、很厚重，有些人會嫌難看或不舒服，不過它的刺激性較少，比較不會引起過敏。
化學性防曬乳容易滲入肌膚
近年來強調「透明、不泛白」的防曬用品，大多屬化學性防曬乳，但各家成分不同，不外乎化學合成酯，例如：甲氧基肉桂酸辛酯（octyl methoxycinnamate，簡稱OMC），透過皮膚吸收可能會干擾內分泌誘發癌症；至於其他成分，以二苯甲酮（benzophenone）最為人詬病，有些防曬乳用它做為光敏劑，這是一種環境荷爾蒙，更是引發過敏、異位性皮膚炎的原因。當皮膚有傷口或痘痘時，建議不要使用防曬乳。平時使用防曬乳後，一定要做卸妝的動作。
使用順序很重要，弄錯了就無效！
如果同時使用隔離霜和防曬乳，哪一個該先擦呢？我認為防曬乳是為了保護皮膚不曬傷，應該最先使用；如果要上妝，再依序使用隔離霜和化妝品。不過，目前市面上各種保養品、隔離霜、化妝品都加了防曬功能，大家是否想過，當每種化妝品都防曬，人體豈不是接受過量的防曬成分？會不會產生協同作用？會不會互斥？這些都是未知。防曬用品的廣告文宣，幾乎把給歐美人士看的那一套照搬，弄到年輕人對擦防曬乳有高度依賴。事實上，皮膚接受適度日曬是必要的，有助於身體合成維生素D；再者，如果你只有中午外出買便當會曬到10 分鐘的太陽，又何苦從早上8點到晚上8點都塗著防曬乳呢？這種情況下，穿上長袖薄外套、打陽傘、走騎樓去買便當，應該也就夠了。
林博士の剋毒秘訣
多吃含「植化素」的蔬果，就能提升肌膚防曬力！
想要防曬可以從飲食著手，多吃能提升皮膚抗氧化功能的食物，例如含有大量維生素A、C、E的蔬果，例如：菠菜、胡蘿蔔、柑橘和堅果類， 以及含有β-胡蘿蔔素、花青素、茄紅素等植化素的食物，像是花椰菜、牛番茄、茄子等。此外，上午10點至下午2點的紫外線最強， 大家應設法避免外出；若非出門不可，徹底做好防曬工作。
（本文摘自《抓毒博士教你聰明過無毒生活》，蘋果屋出版社）
★台大園藝系博士。大學畢業後，投入實驗工作二十年，從事農產品分析，深諳化學品的特性與毒性；長期參與主婦聯盟環境保護基金會，深入研究環境污染問題。身為人妻、人母，深感許多主婦朋友長期曝露於居家毒物中而不自知，二十年來，深入鄉間山野演講近千場，為主婦朋友健康而奔走。
★林博士擁有農業專家與環保生活家的背景，被媒體喻為「抓毒達人」。十多年前注意到橘子皮擁有天然清潔力，丟棄相當可惜，因此研發出橘子油的系列清潔劑，成立「橘子工坊」，希望藉由產品的推廣，傳達健康與環保的理念。
★自2011年起，擔任綠藤生物股份有限公司的產品總監，協助研發創新芽菜的栽培，並利用生鮮芽菜萃取物，製造安全無毒又高效的個人清潔品與保養品等產品。
★2015年9月7日因乳癌病逝，享年65歲。
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