防曬 相關文章

• 2019-05-31 該看哪科.皮膚

  有「抬頭紋」讓人瞬間老10歲 2招妙招消除它、洗臉時不要出現這表情

  不管男生女生，到了一定的年紀，膠原蛋白就會有流失的危機，導致抬頭紋也特別明顯，當你出現抬頭紋的時候，就會讓整體看起來更顯蒼老，想要維持著童顏，就要知道該如何去除抬頭紋！出現抬頭紋的原因1、肌肉功能出現了下降的可能性隨著年齡增長，當然肌肉功能也會有衰退的時候，上瞼提肌沒有力氣，只通過額肌運動來張開眼睛，長時間下來，抬頭紋就會變得更明顯，許多人會通過整形手術來消除抬頭紋。2、表皮黑色素細胞產生了變化上了年紀，黑色素細胞的數量會明顯減少許多，儲備的能力也會跟著降低，也加快了真皮的彈性纖維變性及破壞，更加重皺紋的發生。身體中的彈性纖維及膠原纖維，會決定皮膚的彈性及擴張狀態，表皮的鬆弛也跟這大有關係。3、不良的生活習慣整天愁眉苦臉，會讓身體的細胞也缺乏活力，而導致抬頭紋。平時也要多做些防曬的措施，紫外線也容易導致皮膚變得鬆弛、暗沈，皮膚失去了保護屏障，衰老的速度就更快了。熬夜、卸妝不全、喝太少水，這些生活習慣，對於皮膚的好壞都息息相關。該如何消除抬頭紋？1、勤於臉部按摩改善：可以在擦保養品的時候，善用指腹進行按摩的動作，一方面促進血液循環，讓皮膚可以一天天的感受更加緊實。額頭的部分表皮比較薄弱，也比較不容易儲存水分，所以很多長痘痘、出油的問題，幾乎都會好發在額頭。給予自己充分的睡眠、按摩讓血液循環更好、多喝水，這些都是防止皺紋產生的方式。2、正確的洗臉方式一般洗臉的時候，都會順帶的按摩手法來清潔，這個時候，要盡量減少額頭的摩擦，去角質時，也不可以力道過大。洗頭時候低著頭、閉上眼睛，也會有皺眉的情況，這樣也會形成抬頭紋喔！

• 2019-04-20 新聞.食安拉警報

  藥用化妝品沒療效 食藥署擬要求加註警語

  不少日系美白、防曬產品包裝常標示「藥用」，恐讓民眾誤以為是藥品或有特殊療效，食藥署將祭出標示新制，要求標示「藥用」等特定詞句的化妝品須加註警語，強調不具醫療效能。衛生福利部食品藥物管理署醫粧組科長張家榮今天接受中央社記者訪問時表示，根據國內規定，進口的化妝品如果含有特定藥品成分，例如染髮、燙髮、制汗劑、部分防曬產品等，必須有許可證才可進口，其餘則以一般化妝品進口，僅需符合衛生標準。不過，由於各國法規不同，化妝品標示也有所差異，例如日本的美白類產品以「醫藥部外品」管理，業者可在產品上標註「藥用」、「醫藥品」等文字；美國則是將部分防曬產品視為成藥管理，可標示Medicate（藥用），這些文字都可能造成民眾誤解。張家榮指出，化妝品本來就沒有醫療用途，但許多民眾看到化妝品冠上藥用、醫藥等字眼，常誤以為是藥品或有特殊療效，殊不知只是各國法令差異而生的標示。根據過去統計，進口藥用化妝品以美國、日本的防曬及美白產品為大宗。為了避免民眾誤解，食藥署近日預告相關草案，未來進口化妝品外包裝凡是有「藥用」、「藥」、「醫藥」、Medicate（藥用）或等同意義外文字樣，都得在外包裝或容器刊載，應加註「本產品屬化粧品，不具醫療效能」警語，預計明年5月2日上路。張家榮說，這項草案即日起將展開60天預告期，蒐集各界意見，未來新制上路後，相關化妝品若未依法標示，依法可開罰新台幣1萬至100萬元，產品也須下架回收改正。台北林口長庚醫院主治醫師、皮膚科醫學會發言人黃毓惠表示，民眾對於「藥用」化妝品確實有一定程度的迷思，認為多了這兩個字就比較厲害，或是有特別功效；實際上，標示「藥用」只是代表這個化妝品含有特定成分或是某些成分達一定濃度，需要特別管理，呼籲民眾別被誤導。

• 2018-12-18 科別.皮膚

  又乾又癢好難受？ 皮膚科醫師教秋冬保養三祕訣

  秋冬季節前來皮膚科門診就醫的乾燥性皮膚炎病患就會增加1至2成，許多病患常有皮膚乾、裂、脫屑及發癢等情況，甚至於因為過度搔抓而產生傷口，造成細菌感染。秋冬避免皮膚乾癢，是做好皮膚保養非常重要的時機。對決乾燥季節的皮膚，概略分為三大祕訣：「適度清潔」、「即刻保濕」、「正確防曬」。第一訣適度清潔許多人以為乾燥、脫屑的皮膚很髒，於是在洗澡時拚命搓洗，如此反而刺激皮膚角質層增生，反而產生更多皮屑，使皮膚更乾燥變硬。許多皮膚乾癢者也喜歡在冬天用高溫洗熱水澡或泡澡，以為可以止癢，不知道反而會愈洗愈乾燥，之後皮膚乾癢反而更加惡化。事實上，乾燥肌膚清潔的第一項要訣，就是不要使用太高的水溫洗澡，最適合的水溫應該與體溫相仿，以不超過40度為原則。原因在於：（1）熱水會使角質層暫時變得鬆軟，產生皮膚柔軟乾淨的錯覺。（2）皮膚表面具有一層保護作用的皮脂，熱水的清潔能力較強，會將皮脂清洗去除，使皮膚喪失保護功能，表皮內的水份更容易蒸發消失。乾燥皮膚的油脂分泌少，所以在秋冬季節，皮膚清潔應適度即可，洗澡次數無須太多，並盡量避免使用清潔力過強的沐浴乳或肥皂。秋冬時期應選擇溫和、適合乾性皮膚的清潔用品，避免過度刺激皮膚。第二訣即刻保濕皮膚角質層是防水的第一道防線，而油脂分泌是來自毛囊中的皮脂腺，抵禦外來傷害防止水份散失，保溼的重要性不僅是補充水分而已，主要是彌補皮脂腺分泌皮脂不足的情形。一般而言，氣溫每下降攝氏一度，皮脂線的分泌也會下降約百分之十，當皮膚出油量減少及含水量降低時，不僅容易陷入乾、裂、癢與過敏的惡性循環，也容易產生色素沉澱使膚色不均。特別是老年人的皮脂腺功能退化，油脂分泌會更加減少，秋冬時期的皮膚乾癢會更嚴重，尤其以小腿前側往往是全身皮膚最乾燥的部位。許多老年人，洗澡後就已經能明顯看見皮膚出現乾燥脫屑症狀。所以在秋冬時期，洗澡後即應趁皮膚水份較多時，就馬上塗抹乳液，保濕效果會最佳。第三訣正確防曬一般而言，清潔、保濕、防曬，是基礎皮膚保養的三步驟。入秋後的皮膚保養，除了前述的清潔與保濕外，最後的重要步驟便是「防曬」。防曬真正目的是防止紫外線對肌膚造成的光傷害，對皮膚有不良影響的紫外線，除了會造成紅斑、皮膚角化脫屑，長期累積也會造成肌膚老化、色素斑及皺紋等光老化現象。雖然冬天的紫外線照射量，已經比夏天減少許多，但地處亞熱帶的台灣一年四季的紫外線照射量仍然相當充足，所以仍要注意防曬，才能夠預防光老化。其實，人體皮膚本身就有天然的去角質功能，透過皮膚最外層老舊角質細胞自然的脫落，變得光滑不粗糙。無論是乾燥性皮膚炎或有異位性皮膚炎困擾的患者，若想改善冬季乾癢，除了不過度去刺激皮膚、適當使用溫水沖洗，最重要的是做好皮膚保濕、維持生活良好作息，能幫助緩減不適。針對問題肌膚，如有問題建議進一步諮詢皮膚科醫師，針對自己的膚質挑選適合保濕產品，才是正確的觀念。

• 2018-10-09 新聞.健康知識+

  想要皮膚白皙要吃什麼？營養師：別指望靠吃來美白

  ​​人們常說「一白遮百醜」，所以愛美的女生對美白情有獨鐘，吃點什麽能美白呢？搜搜社群網站，不同文章推薦的食物有重覆有區別，不過只翻了幾篇文章，就總結出這麽一串食物。檸檬、奇異果、番茄、櫻桃、草莓、火龍果、蘋果、石榴、番石榴、黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、豌豆、蘆筍、蘑菇、豆芽、羽衣甘藍、菠菜、黑巧克力、蕃薯、南瓜、燕麥、牡蠣、豆腐、牛奶、葵花籽、南瓜子……到底吃什麽才美白呢？最推薦靠飲食來保養身體的營養師這次要遺憾地說：一、別指望吃什麽來美白理論上維生素C可以抑制酪氨酸被活化，進一步減少黑色素形成，所以人們推薦吃富含維生素C的蔬果來美白。但是理論歸理論，食物中的維生素C真正能發揮的這個作用微乎其微；至於其它的營養素，無論是維生素E、維生素A，還是其它，都沒法幫助皮膚變白；靠吃變白指望不上，但是靠吃變美，營養師就有很多話說。二、讓皮膚更美這樣吃缺乏優質蛋白易長皺紋，所以肉蛋奶豆得吃夠，具體建議為畜禽肉40～75克/天、水產品40～75克/天，1～2包奶／天，50克豆腐皮／天。缺乏維生素C，影響膠原蛋白合成，也易長皺紋，所以新鮮蔬果得吃夠，具體建議為300～500克蔬菜，200～350克水果，其中漿果和柑橘類水果維生素C最豐富。缺維生素A影響皮膚完整性，易皮膚幹燥，需要每月吃2～3次動物肝臟（每次20～30克，約薄薄兩三片），另外橙黃色和深綠色的蔬果如南瓜、胡蘿蔔、芒果、木瓜、花椰菜、菠菜等富含β-胡蘿蔔素，也可以在體內轉化為維生素A，所以每天的蔬菜建議深色占到一半。缺乏n-3系列脂肪酸如EPA、DHA，易皮膚乾燥，還易發炎長粉刺，皮膚有黑頭，出現酒糟鼻等，建議每周吃2～3次深海魚如黃花魚、海鱸魚、鱈魚、鮭魚、沙丁魚等，每次吃100克左右。各種抗氧化劑比如維生素C、維生素A（上文有提到），再有維生素E、番茄紅素、花青素、白藜蘆醇等如果攝入不足，體內自由基清除受影響，自由基會吞噬膠原蛋白和彈性蛋白，容易長皺紋。所以還得多吃五顏六色的新鮮蔬果。餐後血糖總是呼呼飆升，也易長皺紋長粉刺，怎麽辦？減少精製糖攝入（遠離糕點、糖果、甜飲料），主食粗細搭配，當餐除了主食再搭配多點蔬菜和適量高蛋白食物。看完上面這麽大的信息量，是不是暈暈地都不知道該怎麽吃飯啦，簡單總結一下：1.每餐有主食、蔬菜和富含蛋白的食物。主食粗細搭配，菜多肉少；各類食物都盡量換著吃，比如今天吃了畜禽肉，明天吃點魚蝦肉；今天吃了蘿蔔白菜和蒜苔，明天就吃紫甘藍空心菜南瓜。2.少食多餐，加餐盡量不選糕點，而選新鮮水果和堅果。3.飲料最健康的是水，每天喝足1500毫升，遠離各種甜飲料。要想皮膚美，還得超越盤子思考，充足睡眠、適量運動、戒煙限酒、科學防曬都得跟的上，其中：三、科學防曬是美白關鍵長時間高強度紫外線照射，易引起DNA突變誘發皮膚癌，而黑色素能保護DNA免受紫外線傷害，所以曬太陽時皮膚就會合成更多的黑色素，我們就這樣被曬黑了。怎樣科學防曬呢？《皮膚防曬專家共識（2017）》建議：1.室外活動規避紫外線強的時段（中午）或在樹蔭下活動2.打遮陽傘、帶太陽帽3.根據紫外線強度選擇防曬霜備註：活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。備註：活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。4.規律塗抹防曬霜出門前15分鐘塗抹防曬霜，一般產品需2～3小時重覆塗抹，一個硬幣大小的量可以塗抹全面部。看完這篇文章，終於知道怎麽美怎麽白了吧，跟著營養師一起行動起來吧。

• 2018-08-05 科別.皮膚

  你的粉刺不是你的粉刺！讓網友瘋狂的「粉刺林」其實是這個

  市面上拔粉刺的產品非常多種，有泥狀的、有一片直接敷上去、也有凝膠狀的 … 在網路上我們也時常看到網友們分享自己「戰果」，這些粉刺林的照片或影片貼文總是引起眾人的讚嘆，紛紛詢問是哪家產品。但大家知道這些拔起來的東西實際上是什麼嗎？MedPartner 團隊這次要透過微距鏡頭以及皮膚鏡，實際測試並拍攝，為大家完整揭秘！ 你拔起的不是粉刺，而是「皮脂管絲」粉刺來自於皮脂分泌過多，或角質代謝異常，導致塞住毛孔的皮脂啊、皮膚代謝物、髒東西等等。詳細的說明可以看看毛孔粉刺全攻略這篇文章。但是除了粉刺，還有一個很少人知道的另一個物質：皮脂管絲 (Sebaceous filament)，這東西每個人都有，他是毛囊裡的皮脂腺正常分泌的油脂。這些面膜啊、鼻貼拔出讓一票網友瘋狂的「粉刺林」到底是什麼？是粉刺嗎？很抱歉，通常不是。這些你恨不得要把它拔出來的小東西，其實很多都是皮脂管絲，不然就是皮膚上的細毛。我們犧牲一位同事的皮膚給他放大看一看，如果你是油脂分泌比較旺盛的人，就可以像這樣看到特別明顯的皮脂管絲。而這些不需要用粉刺面膜來拔，洗個臉就好！所以大家在那邊黏黏拔拔的，黏到的既不是白頭粉刺也不是黑頭粉刺，只是正常分泌的皮脂而已，黏掉沒多久又會跑出來。至於粉刺不容易被黏出來的原因，是因為像白頭粉刺有可能是閉鎖性的，被關起來根本黏不到；而黑頭粉刺即使有開口，但有可能頭小身體大所以拉不出來。總之用這種方式是治標不治本，拔完後這種深色一顆一顆還是存在，因為那是毛孔周遭的色素沈澱，你怎麼黏都黏不起來的！真的要處理這些問題還是要從根本來，做好防曬、平時的保濕保養等等，才是真正重要的～長粉刺該怎麼處理？拍這支影片也不是要剝奪大家撕貼的樂趣，但是有必要提醒大家不要有錯誤期待，以為黏起來一叢一叢的就叫粉刺林，其實叫皮脂林還比較貼切。如果真的有嚴重的粉刺問題，或是皮膚敏感、使用後覺得刺激，就完全不建議用這類黏拔的產品，應該考慮用酸類的產品改善。嚴重的話，就趕快去找皮膚科醫師啦！有關粉刺的治療，大家可以參考青春痘粉刺酸類治療以及雷射治療這兩篇文章，開放性粉刺以及閉鎖性粉刺的處理我們也有撰寫專文。總之，大家千萬不要拿自己的臉隨意做實驗啊！本文獲「MedPartner 美的好朋友」授權轉載，原文刊載於此

• 2018-08-02 科別.皮膚

  臉上長滿肝斑是肝壞了？醫斥亂講：這一招救肝斑最有效

  「歲月是一把毀容刀，莫名的肝斑又在一塊一塊的出現。」，而長出這些『肝斑』正是肝功能正出現警報？開業皮膚科醫師趙昭明曾受訪指出，臉上顏色像肝一斑的斑塊，其主要形成原因是體內荷爾蒙、內分泌失調，或使用不合適的保養品導致皮膚角質代謝異常，其與肝功能好壞完全無關，因此臉上肝斑並非表示肝功能異常，此為錯誤迷思。杜絕肝斑，防曬最有效至於皮膚上的肝斑，首先當注意生活作息、有無使用不適用的保養品等等。想避免肝斑長滿臉，建議不晚睡、熬夜及維持正常作息外，可多食用深綠色蔬菜，及富含維他命Ｃ的水果，芭樂、柑橘類就相當不錯，抗氧化又能促進皮膚新陳代謝。最後，最重要的就是防曬及保溼，防肝斑滿佈在臉上。趙昭明提醒，若肝斑為使用不適當保養品所致，應立即停用該保養品，當肝斑嚴重則可考慮使用淡化色素的藥物治療，避免影響外觀。總體來說，肝斑跟肝的健康無關，除了作息，也要懂得作足基本防護，撐傘防曬，夏天紫外線強，多防曬，建議可擦滿全身，有效防肝斑。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2018-07-16 新聞.健康知識+

  吃的防曬有效嗎？防曬錠的原理是什麼？醫師完整解密

  防曬是夏天的重大考驗，特別是在地處熱帶與亞熱帶交界的台灣，防曬可能是愛美的人們一年四季都要面對的重大課題。雖然防曬產品的成分以及配方推陳出新，但是使用在皮膚上，還是會有些人覺得麻煩或者是不舒服，也因此廠商就得想些除了「擦」以外的做法。最常見的就是一些防曬衣物、防曬帽之類的產品，這類產品我們在之前就寫過一篇介紹 UPF的文章，讓大家了解如何評估這類產品的有效性。但最近陸續有朋友來訊詢問，有關「吃的防曬」這類的「防曬丸」、「防曬錠」產品到底有沒有效？仔細一看，其實事情並不單純。今天就趁這個機會，好好跟大家說明這些所謂「吃的防曬」到底葫蘆裡在賣些什麼膏藥吧！吃的防曬含有哪些成分？真的有效嗎？首先我們看看網路上找到的號稱「吃的防曬」，而且廣告打頗大的一個廠商，看看他們是怎麼講的。有知名的美妝雜誌報導，我們就姑且看看這個防曬錠的成份吧。使用維他命Ｃ來當作抗氧化的成分，這個算是合理，但其他像是維他命Ｂ，羊齒草提取物、紅柚萃取精華這類的成分，就實在不知道是在幹什麼了。到底為什麼蕨類的萃取物會有防曬的功能呢？我們看看廠商是怎麼說的？等等，在嚴酷環境長大的蕨類植物，就會有防曬的效果？不是這樣推論的啊！！！如果這樣，那你幹嘛不去拿每天都在太陽底下曬的仙人掌萃取物啊？不是說越有在曬太陽的植物，萃取出來的成分就越有防曬能力好嗎？這整個廣告文案，真的沒什麼好講的，直接跟食藥署檢舉就好了。防曬錠或其他吃的防曬產品有效嗎？看看美國FDA怎麼說！查了一下資料，發現有關「吃的防曬」這類的產品，也不是台灣才有，其實美國也有類似的產品，而且很快美國的 FDA 就出來說話了。關於這點，實在要給他們拍拍手，相關的官方文件都講得非常清楚，而且引述的資料都很充分。我們就直接來看看美國 FDA 是怎麼評價這些產品的吧！美國 FDA 在他們的官方聲明是這樣講的：在市面上銷售，被宣稱有防曬功能的口服產品，實際上幾乎沒有任何作用。這些宣稱可以提供防曬保護力的口服產品，不但沒有達到他們廣告中宣稱的好處，反而誤導了消費者，讓民眾暴露於危險中。美國食品藥物管理局已經向這些非法銷售口服防曬產品的公司發出了警告信。這些公司自行宣稱他們的產品可以有防曬功能，但這些說法是未被證實的，並且沒有達到美國食品藥物管理局的安全性及有效性的檢驗標準。在聲明中，美國 FDA 甚至直指了三家廠商，包含 Advanced Skin Brightening Formula 、 Sunsafe Rx 、 Solaricare 和 Sunergetic 等廠商的防曬產品，被廠商當作膳食補充劑銷售，在廣告中宣傳可以防止曬傷的功能、減少太陽引起的皮膚老化，甚至是降低罹患皮膚癌的風險，但這些宣稱都是錯誤的，因此美國食品藥品管理局已經命令這些公司停止銷售。甚至根據衛報的報導，有美國的參議員更積極地提出主張，要求美國 FDA 直接把這些產品下架！但這些產品卻持續可以在台灣的市場上銷售，而且使用違法的宣稱，這實在就是匪夷所思了。在政府沒辦法有效監管這些產品的時候，也只能呼籲大家千萬要提高警覺，避免受騙。防曬不被騙，最重要的還是正確基礎觀念其實大家如果有看之前防曬全攻略的系列文章，建立了基本的正確觀念，就不至於被這樣的產品欺騙了。紫外線對人體的皮膚產生傷害，主要是 UVB 和 UVA 這兩種紫外線，在沒有足夠防護的狀況下，接觸到皮膚，進而產生曬紅、曬傷，或者是曬黑、曬老的情形，長期曝曬可能會導致皮膚長斑，甚至是發生皮膚癌等病變。如果你了解皮膚是如何受到紫外線傷害的，自然就會理解，要預防或改善紫外線曝曬的情形，最重要的還是「隔絕紫外線接觸到皮膚」，而不是捨本逐末，想要用口服的方式攝取可以改善紫外線傷害的成分。這類成分，如果你仔細一看，大概就是美白錠的成分，而美白錠的效果到底如何，其實在之前的文章就都已經講過了。這類號稱「吃的防曬」產品近期又開始在打廣告了，請看到這篇文章的朋友，幫忙分享給身邊的人，讓他們不要因為一時好奇，被騙了錢又沒得到效果啊！本文獲「MedPartner 美的好朋友」授權轉載，原文刊載於此

• 2018-06-25 新聞.健康知識+

  夏天防曬 醫建議：與其抹防曬品 不如撐遮陽傘

  每到夏季，各種防曬霜、防曬乳、防曬噴霧產品，銷售量都直線上升。面對高溫晴熱，有的人因為怕麻煩嫌油膩，就裸著臉到處跑；有的人採用錯誤的防曬方法，造成皮膚過敏。究竟夏天女性該怎麽防曬？「皮膚敏感人群在夏天裏最好不要化妝，甚至減少塗抹隔離霜、防曬品等。」解放軍福州總醫院皮膚科陳向齊副主任醫師說，任何防曬品其實都是化學防曬，基本都含有防曬劑，或多或少最終對皮膚產生刺激，接觸了紫外線以後防曬劑也會發生變化，可能引起皮膚過敏反應，嚴重的還會疼痛、脫皮。實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的，選擇防曬化妝品也應遵循「個體化」原則，根據個人膚質情況不同，選擇一款適合自己的防曬品。通常，防曬產品有兩個標準，一個是防曬指數，就是常說的SPF30/SPF50；另一個是防曬系數，P+，或者P+++這樣用加號區分。其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，塗抹之後皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。由於防曬品成分也是皮膚刺激源之一，可在先用基礎保養品作為隔離後，再使用防曬品。「與其塗抹各種防曬品在自己的皮膚上做實驗，還不如在烈日底下撐起一把遮陽傘。」陳向齊副主任醫師建議說，在戶外，黑色衣服抵抗紫外線的效果相對更強，厚的防曬衣比薄的防曬衣更能抵抗紫外線，刷有塗層的遮陽傘防曬、防紫外線的效果更好。生活中，每天溫水洗臉2-3次，可以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡。多吃水果、蔬菜，比如黃瓜、土豆、蕃茄，增加維生素C的攝入，保持皮膚水分，改善皮膚狀態。遠離煙、酒等刺激物品，盡量少吃芹菜、檸檬、茄子等光敏性食物。此外，除了「瓶瓶罐罐」防曬阻止黑色素產生，臨床上還有通過NIR紅外光波產生的光熱作用，增強血管功能，改善肌膚循環代謝，去除肌膚喑啞、黃氣和粗糙，也有改善膚質的輔助效果。

• 2018-06-24 該看哪科.皮膚

  戶外野餐沒戴帽 7歲女童頭皮曬傷掉髮

  一名6歲女童日前跟家人到風景區遊玩、野餐，因怕熱沒戴帽子，玩了一下午後返家，跟家人喊頭皮好疼，晚上洗頭時更明顯掉髮，女童媽媽趕緊帶她就醫，發現頭皮曬傷，毛囊也受損出現急性熱掉髮現象。近來氣候炎熱、艷陽高照，收治病患的高雄市育髮科主治醫師張祺璋說，高溫除了會導致頭髮毛鱗片翻起，陽光中的紫外線更會破壞頭皮毛囊，最近門診上頭皮曬傷、高溫引起熱掉髮的患者增加，其中年紀最小的只有6歲，提醒民眾戶外活動時，除了皮膚要擦防曬，也不要忘了戴帽子幫頭髮和頭皮防曬。張祺璋表示，一名48歲男性患者就診時頭頂微禿處發紅、大量掉髮，他自述每周末都會去岸邊釣魚，因為很會流汗就沒戴帽子，但5、6月起釣魚時都覺得頭皮發燙，洗頭時更是掉髮量暴增。另有名36歲日籍工程師假日愛打棒球，雖然有戴帽子，疑不適應台灣高溫氣候，幾個月來運動後也是出現掉髮狀況。張祺璋說，氣候高溫出汗，頭皮不但更為乾燥，也會影響毛囊生長周期；毛囊進入休止期發生的掉髮，頭髮頂端是正常黑色，因高溫發生的急性熱掉髮，頭髮頂端則呈白色，上述幾名患者都有同樣狀況。張祺璋提醒，夏季高溫已成常態，民眾出門應將帽子或陽傘當成基本配備；短髮男性運動後可沖一下冷水幫頭皮降溫，最好也能使用頭髮和頭皮專用的防曬用品，保護頂上毛髮。

• 2018-06-05 新聞.健康知識+

  夏天騎機車慎防中暑 飲水穿衣有撇步

  炎炎夏日，路上行人走兩步路就汗流浹背，頂著烈日的機車族更應慎防熱傷害上身。醫師表示，機車族除應注意身體狀況外，最好每20分鐘就喝一次水 、聰明選擇防曬衣物。根據衛生福利部統計，今年5月全台有466人次因熱傷害就醫，比去年5月的196人次高出1倍之多，更創下近4年同期新高。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡受訪時表示，人體的組成有高達70%是水份，許多器官的運作都少不了水，當天氣炎熱的時候，身體會透過呼吸、流汗排水散熱，若沒有適時補充水份，就可能因缺水出現頭暈、昏迷、沒食慾等症狀。夏天到來，除了外出要做好防曬工作，在烈日下曝曬的機車族更應慎防熱傷害，朱柏齡也提出機車族必知的5大預防中暑撇步。朱柏齡表示，要是正好感冒、拉肚子、熬夜又遇上大太陽，千萬別騎車，因部分感冒藥含有抑制排汗的成份，恐影響身體散熱，而拉肚子會使身體脫水、增加熱傷害風險，熬夜則會影響心肺功能，都不適合長時間待在烈日下。至於本身有高血壓、糖尿病的慢性病患者，或是正在服用利尿劑等藥物的民眾，本身就是中暑的高危險族群，更應避免在大太陽下騎車。其次，上午10時到下午4時是每天最熱的時段，最好少在這段時間長途騎車，若非騎不可，則建議避開正中午太陽最烈的時段。機車族除了注意身體狀況，適時補充水份也相當重要，朱柏齡說，長途騎車的民眾務必自帶開水，天氣愈熱、水份得補充愈多，建議每10至20分鐘喝200至300毫升，要是飲水量大也應適時補充含電解質的運動飲料，避免引起低血鈉症。若要長途騎車，則建議在路線中規劃「冷卻站」，建議每騎1、2小時的車就要找個有冷氣的便利商店休息，讓身體冷卻、降溫。此外，可以選擇透氣的防曬衣物，千萬別為了防曬全身包得密不透風，也可以穿件涼感背心，穿之前先放進冰箱冷卻一下，有助維持身體的涼爽感。

• 2018-04-01 名人.林靜芸

  林靜芸／脖子的整形安全嗎？

  火雞脖子指的是脖子氣管二旁柱狀肌肉攣縮，加上皺紋及贅皮；另一種蜥蜴脖子，是雙下巴的進階版，下巴與脖子連成一片。現代化妝術進步，我們常說沒有醜女人，只有懶女人。問題是需要露脖子的場合，火雞脖子或者蜥蜴脖子，不可能化妝修飾。人類由爬蟲類進化為哺乳類，靈長類，智人。人類直立之後，脖子承擔重任。頸擴肌是脖子的表淺肌肉，類似窗簾位於氣管的兩旁。頸擴肌收縮時，下巴往後往下幫忙固定頭部。頸擴肌與臉部的表淺筋膜連貫，所有張嘴的動作都受牽扯，我們吃飯、講話、唱歌都用到嘴吧。頸擴肌動作頻繁。臉部的表情肌正中區域較多，中間的頸擴肌，容易肥厚，加上年紀造成的頸椎變短及前傾，頸擴肌在氣管二旁形成柱狀的垂墜，造成火雞脖子。至於蜥蜴脖子則是頸椎變短，頸部軟組織因為肥胖或年長增生，頸擴肌被推擠膨出（類似啤酒肚）；下巴與脖子連成一片。火雞脖子或者蜥蜴脖子一般是在60歲左右出現，隨著人類壽命延長，要求脖子整形的病患增加，之前的脖子整形，採取類似拉肚皮方式，傷口在下巴下方，將二側頸擴肌往中央縫緊（束腰的中央拉鍊原理），此種術式沒有處理臉部筋膜，效果不太明顯。近幾年解剖學的研究，了解頸部老化的原因，與頸擴肌局部肥厚垂墜有關。實驗室裏以臉部拉皮的傷口，表淺筋膜及頸擴肌完整剝離之後往上拉提，固定在耳前，張力最大，頸部曲線最漂亮。如果有雙下巴或蜥蜴脖子，則需加上抽脂達到雕塑的目的，此種頸部整形多餘的皮膚，由耳朵附近整理，疤痕容易遮掩。一般人的想像，氣管主掌呼吸，頸動脈主掌腦部循環，脖子的整形危機重重。這個誤會與台灣人俗稱血管、神經、肌腱為「筋」有關。台灣話大血管叫大條筋，火雞脖子因為是肌肉肥厚，台灣話也是「筋」，只是此筋非比筋。形成火雞脖子是表淺頸部肌肉，與性命無關。火雞脖子的手術是頸擴肌往上拉提，製造下巴與頸部的深Ｖ曲線，不會動到氣管或頸動脈。此種脖子拉提是門診手術，傷口在耳垂前後，不需包紮，恢復期約二星期，只要局部以頭髮或圍巾遮掩，可以正常出門，是近年來非常流行的手術。根據統計，女人平均30歲出現法令紋，40歲出現魚尾紋，50歲出現木偶紋，60歲出現火雞脖子，70歲出現楊婆婆紋，脖子的老化與臉部老化一樣，與不當姿勢、過度表情、生活方式、睡眠、劇量減重、保濕、防晒等有關。愛美人士面部保濕防曬時，不要忘了脖子。此外走路時，眼睛望向前方、收下巴；坐時坐正平視；睡覺時選擇正確的枕頭等等，也有助於維持年輕的脖子。

• 2018-01-05 科別.皮膚

  勤防曬為何臉上還是斑斑點點？醫師建議矯正飲食

  長期以來，什麼是台灣女生美容頭號大敵？答案是：「斑點」。根據調查，台灣女性高達近八成都會在意斑點困擾，尤其40歲以上的人居多。但，關於斑點的預防，除了平日需留意紫外線的攻擊外，根據美商慕立達的最新研究還發現，隨著年齡、糖化等因素，也會導致斑點大量形成。北醫美容醫學中心主任張宜菁進一步指出，近年隨著國人飲食習慣改變，精緻化飲食也會加速糖化造成的老化，不分年齡越趨成長。想要預防斑點，張宜菁建議，平時除了防曬，也應該矯正飲食，減少糖攝取，多吃維生素C、Ｅ的水果，以及蔬菜，少吃油炸類食物，並選用高抗氧化，含抗自由基成分的天然保養品作為補強，是最能幫助減緩黑斑產生的方法。美商慕立達旗下保養品牌蒂瑪娜（TeMana）推出全新「諾麗極淨晶鑽系列」，以有「果中之王」美稱的諾麗果，其諾麗種籽萃取精華作為主成分，因其研究發現，諾麗種籽萃取精華可以幫助減緩因年齡、糖化等因素所形成的黑斑。而蒂瑪娜（TeMana）的全球代言人還是台灣女星李詠嫻，她特別分享，每天都會使用晶鑽亮白夜間修護智慧乳霜，另外每周還會使用二次晶鑽瞬效美白面膜，且尤其喜愛諾麗極淨晶鑽系列產品中所含有的淡淡玫瑰香氛，保養同時還可以放鬆身心。

• 2017-12-26 科別.皮膚

  為何女性容易長肝斑？肝斑該怎麼治療、預防與保養？

  肝斑怎麼產生的？肝斑要怎麼保養？已經肝斑了要怎治療？如果你還很年輕，可能沒這個問題。如果你是男生，那有這個問題的機會小。但別因為這樣跳過這篇文章，為你的媽媽，或身邊重要的女性看看這篇文，然後回去關心她怎麼處理的吧？肝斑是一個外觀問題，但很多朋友因為不知道相關知識，常常花錢傷身體，你有多久沒好好看看媽媽的臉了呢？趁著這個機會，跟媽媽聊聊，也多介紹一些知識給她吧～肝斑是困擾超多女性的皮膚問題，大約有 90% 的肝斑患者是女性，是個非常欺負女人的皮膚問題啊 QQ但男生也不要以為自己沒事，還是有 10% 左右患者是男性，而且男性通常因為比較沒在關心自己的臉，常常長了自己不知道啊～因為太多人都有肝斑了，所以各種鄉野傳奇跟秘方也就到處傳，最常見的就是說你這個就是「肝不好」，應該要怎樣怎樣處理⋯⋯（下略 100 種方法）但肝斑跟「肝」一點關係都沒有啊同學！肝斑會叫做肝斑，只是因為它看起來像是「豬肝色」啊！！！為了幫助眾多女性朋友改善這個愛欺負女人的天敵，團隊特別回顧了目前相關的肝斑治療文獻，整理出這份 2016 最新版的肝斑預防、保養、治療全攻略，並且將會隨著更新研究，持續更新這篇文章，希望讓大家不要在處理肝斑過程中花冤枉錢、走錯路了。肝斑長什麼樣子？肝斑成因是什麼？什麼人容易得肝斑？肝斑（Melasma）詳細的致病機轉尚未明確，但可確定它是一種「色素沈積的皮膚疾病」，醫師觀察發現，這狀況常出現在額頭、臉頰兩側、眼皮上、嘴唇、鼻子和下巴突起處。通常是「不規則性狀」、「兩邊對稱」的「灰褐色」到「黃褐色」的斑點。聰明如你，有沒有發現這些區域有什麼特徵？答案是：都是臉上特別突出，容易受到陽光曝曬的區域。所以肝斑絕對跟陽光曝曬有關。醫生也發現，年輕女孩好像不太長這東西，但懷孕中、生產後的女性發生的機會就大增，所以它跟「荷爾蒙變化」也有關。甚至因為太多人在懷孕的時候中鏢了，一些研究指出孕婦的肝斑發生率高達 15-50%，而且有大約 1/4 長肝斑的女性是在懷孕時開始的，所以肝斑又常被稱為「孕斑」。（為什麼要欺負媽媽啊！！！媽媽很辛苦了不要這樣好嗎 QQ）根據目前的研究與觀察，紫外線暴露、導致荷爾蒙變化的狀態（口服避孕藥或懷孕）、化妝品及保養品的不當使用、遺傳、情緒和壓力、具有光毒性的藥物、抗癲癇藥物、甲狀腺功能等因素都可能導致肝斑形成。在組織學上，我們可以看到肝斑產生的部位表皮黑色素增加，黑色素細胞也變多。而在肝斑皮膚組織中，也可發現比正常皮膚更多的肥大細胞，肥大細胞通常在發炎的組織中容易觀察到，這些證據都顯示它是一個色素沈積的疾病，並且跟「慢性發炎」有關。肝斑的預防與保養：防曬最重要、蔬果要多吃、美白產品挑著用！長了肝斑千萬別先想說要去打雷射啊！紫外線暴露是最明確的危險因子，因此做好基礎的防曬非常重要！出門的時候，深色衣服、深色褲子、深色帽子、深色陽傘通通備上吧！以上可以物理性阻擋許多紫外線的接觸。另外選擇適當的防曬產品也很重要，一般來說對 UVB 要有到 SPF>30 以上的防護力，對 UVA 要具有 PA++ 以上的防護力，另外出門前防曬產品一定要擦，出門後「每兩小時」一定要補！以上通通都做到，才能算作足完整的防曬喔！有關防曬的相關知識，請仔細參考防曬全攻略這系列文章！平常可以多吃含有維生素Ｃ的蔬菜水果，維生素Ｃ對於抑制黑色素的生成有明確的幫助。另外外用的維生素Ｃ、杜鵑花酸、熊果酸、麴酸，以及黃豆萃取物等物質，對於肝斑的改善也有幫助。基本上的概念都是「抑制黑色素生成」。這個在美白全攻略的美白成分篇，有更詳細的介紹。肝斑的治療：藥物好？雷射好？還是乾脆雞尾酒療法？有關肝斑的治療，首先要建立幾個基礎觀念：1.它是容易反覆出現的問題，要有長期抗戰心理準備2.防曬絕對最重要，這點沒做好其他都白費 藥物或雷射治療都常要花上半年以上時間，一定要有耐心3.目前「沒有」任何證據有哪一個「單一療法」，能夠非常有效處理肝斑。所以如果你在坊間聽到任何產品，聲稱它可以「保證根治肝斑」之類，基本上都是唬爛。不服的話，歡迎業者提出證據來，不然就別出來招搖撞騙啦～目前實證研究上，治療肝斑最佳的第一線用藥是傳統的「三合一藥膏」，就是「對苯二酚」、「Ａ酸」與「外用類固醇」這三種藥物的混合，有高達 80% 左右的患者可在兩個月的療程後，達到顯著的改善。當然醫師有時候會有其他考量，使用其他美白淡斑的藥膏，只要是合乎證據與學理基礎，都是合理的處置方式，可以跟醫師好好討論。另外，雷射也「未必是肝斑治療的最佳選擇」，不要被一些業者錯誤教育成「肝斑就是要打雷射啊不然要幹嘛？」這是不正確的觀念喔！雷射在肝斑治療上確實有角色，基本上原理都是擊碎黑色素和抑制黑色素生成。底下我們根據近期的一些研究，把常見的幾種雷射治療做些評析。1064 奈米波長的淨膚雷射因為其對黑色素選擇性吸收的特色，很直覺地就被認為可以用來處理主要是黑色素產生的肝斑。但以往「高能量」、「多掃描次數」的治療方式，後來被發現有些案例中出現嚴重的白斑產生情況，也就是黑色素母細胞被打死，反而無法正常產生黑色素，讓皮膚變成白色。這種狀況絕對不是你要的白，那是接近白子那樣的死白，而且一但發生，很難處理。目前醫界普遍認為，改用「大光點」、「低能量」、「密集多次治療」，可以有效達到改善，並降低上面講的併發症發生機率。因此如果是肝斑用淨膚雷射治療的時候，一定要注意這件事情喔！染料雷射和脈衝光在一些文獻中被認為對於改善肝斑的顏色有幫助。但飛梭和其他的磨皮雷射，研究指出有些幫助，但也有不低的機會反而惡化。推測原因可能是因為，肝斑從表皮到基底層都有黑色素過度增生，但把表皮處理了，底下的問題還是在，而且可能產生的發炎反應反而導致惡化。因此並不特別推薦用飛梭或磨皮雷射治療肝斑，除非有其他特殊考量。另外要提醒大家，通常肝斑的雷射治療不必「只打雷射」，還是可混合外用的褪斑藥物，一起抑制黑色素的活性，加上徹底的防曬，才會得到比較好的效果喔！最後再幫大家畫一次重點：1.肝斑成因不明確，但荷爾蒙跟紫外線是主要因素，防曬一定要做好！2.「沒有」單一治療方式被證實是絕對有效，常需要混合治療3.肝斑容易復發，且治療時間常會超過半年，要有耐心長期抗戰4.打雷射不是最佳解，請找醫師仔細評估、衡量預算，才不會花了大錢又沒效辛苦各位肝斑的患者了，特別是辛苦的女性朋友。希望大家在治療肝斑的過程中，能因為這篇文章不要花大錢走錯路了。如果覺得這篇文章對你有幫助，還請按個讚，多分享給你的朋友們。我們會持續把最新的實證研究更新上來喔！Reference：UptodateMelasmaAuthors:Beth G Goldstein, MDAdam O Goldstein, MD, MPHValerie D Callender, MD, FAADSection Editor:Robert P Dellavalle, MD, PhD, MSPHDeputy Editor:Rosamaria Corona, MD, DScContributor DisclosuresAll topics are updated as new evidence becomes availableand our peer review process is complete.Literature review current through: Oct 2016. | This topic last updated: Mar 01, 2016.Br J Dermatol. 2014;171(3):588-94Pigmentary Disorders 2014;1:141J Cosmet Laser Ther. 2010 Jun;12(3):126-31J Dermatolog Treat. 2014 Jun;25(3):212-7photo credit：Reproduced with permission from: www.visualdx.com. Copyright Logical Images, Inc.Graphic 64109 Version 6.0本文獲「MedPartner 美的好朋友」授權轉載，原文刊載於此

• 2017-12-03 該看哪科.皮膚

  敷檸檬片美白 驚變黑斑臉

  年過35的小莙感到年輕的本錢慢慢流失，肌膚不如以往，必須更勤加保養。近來崇尚自然的養生風潮，小莙想著，「買天然植物面膜，不如用真的植物，更天然也更經濟！」，一日就買了小黃瓜與檸檬等，洗淨、切片、去籽，整齊擺放進保鮮盒、冰進冰箱，打算每天下班就取出幾片貼上臉頰、額頭。不料沒幾日，臉還沒變白，竟先變花，臉上出現一圈圈黑褐色紋路，注意看，檸檬片貼在臉上的位置、特別是外緣尤其明顯，嚇得她花容失色，速速戴上口罩直奔皮膚科診所。三軍總醫院皮膚部前主任、開業皮膚科醫師趙昭明指出，眾人皆知檸檬富含的維他命C是天然美肌保養好選擇，但柑橘類水果如檸檬、柚子、佛手柑，果皮上的油質卻有「漆酚」成分，這種光敏感物質，在肌膚上殘留並經過紫外線照射後，可能發生黑色素沉著，讓皮膚出現一點點黑褐色的斑點，稱作「植物性光敏感性皮膚炎」。趙昭明說，臨床上不少人正是將檸檬切片、但未去皮，敷上臉後才驚訝發現並未更白皙美麗，反而又花又黑。另有許多在手搖杯飲料店工作的民眾，在備料時處理到柑橘類水果，因沒戴手套、長期讓果皮汁液濺到手上，釀成兩手出現花花斑點。小黃瓜敷臉 少數人會過敏趙昭明說，除了柑橘類水果，有少數人會在使用小黃瓜敷臉後，出現過敏、刺激的現象，有可能與殘留的農藥有關。無論如何，若真的敷出問題，應立即停止使用當前的敷臉方式，並尋求皮膚科專科醫師診治，遵循醫囑控制發炎情形。光敏感傷害 2至3個月才消除他說，光敏感成分造成的皮膚傷害，一般至少須兩至三個月才會消除，期間作好保濕與防曬，能使皮膚充分休息，逐漸復原，加速斑點淡化。想要皮膚「白拋拋、油綿綿」，趙昭明建議，除了保濕與防曬基本功，也要記得喝足量的水、多運動、睡好覺，並注意營養均衡，可適量補充含有維他命C的天然蔬果，但若要用來敷臉，切記去皮、留下果肉即可，也要將雙手清理乾淨。

• 2017-11-26 該看哪科.中醫精髓

  想讓肌膚淨白無瑕 中醫養顏有一套

  傷害皮膚最大的殺手「紫外線」，會讓膚色變深、長黑斑，也造成皮膚乾燥、老化。愛美是人的天性，如何才能維持白晳肌膚？從中醫觀點來看，顏面、皮膚、頭髮等變化都反映身體內在狀況，皮膚白晳紅潤，代表體內臟腑功能正常與氣血充盛。中醫美白講究整體觀念，重視外治與內調，內外兼顧才能達到健康美顏的成效。以下是養顏美白注意事項：1 保持良好生活作息與愉快情緒：充足睡眠是呵護肌膚的第一步，晚上11點到凌晨3點更是睡美容覺的關鍵時刻，根據中醫理論，這段時間是肝膽經的循行，為人體解毒與修補體內組織的重要時機。熬夜與緊張壓力會影響內分泌，使皮膚新陳代謝變差，並加重黑斑及皮膚黯沉 。2 飲食清淡，補充美白食品，少吃光敏感性食物：補充富含維他命C的蔬果，如檸檬、葡萄、奇異果、番茄、蘋果、芭樂等，天然美白食物，如薏仁、綠豆、牛乳、蜂蜜等，有助美白淡斑，同時攝取足夠水分，以幫助身體新陳代謝，使皮膚光澤亮白。避免吃油炸燒烤、辛辣刺激食物，並少吃感光食物，如芹菜、韭菜、九層塔、香菜等，以免皮膚容易曬黑。3 確實防曬：陽光中的紫外線會使膚色變深、容易長斑，最好選擇同時防止UVA及UVB的廣效防曬產品，例如含有氧化鋅(ZnO)、二氧化鈦(TiO2)的防曬乳液，室內和陰天也要防曬，每四小時補擦一次防曬品。大太陽底下從事戶外活動，就必須選擇更高係數的防曬品，每兩小時補充一次。4 外敷美白面膜或保養品：天然食物中，薏仁、綠豆、牛乳、蜂蜜，既可內服，又可做成美白面膜外敷。而中藥外敷療法，例如有清朝慈禧太后敷臉的「玉容散」，由白芷、白朮、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉製成的「七白散」，都有助於淡斑美白。外敷保養品應注意自己的膚質，可先在較不明顯的部位少量試用，確定不會引起刺激不適，再用於臉部。另外注意美白產品成分也屬於光敏感性物質，可選擇夜間進行美白外敷，使用後應避免再照光。5 配合內在體質調理：忙碌、壓力、熬夜、經期不順、解便不暢、內分泌失調、部分慢性病等，會造成臟腑功能失調，氣血不順，膚色黯沉，易產生粉刺、色斑及皮膚浮腫鬆弛。肌膚要青春美麗，不能只擦抹外用藥，須配合中醫藥物從內在根本調理。6 穴位按摩與美容針灸：穴位按摩能促進氣血循環，有助於美白淡斑。例如按摩臉部攢竹、陽白、太陽穴、下關、迎香、地倉、頰車；手足部位的合谷、曲池、足三里、三陰交；也可輕柔按摩黑斑周圍。中醫也能藉由「美容針」在黑斑與皺紋部位治療，促進經絡氣血循環，改善臉部鬆弛與皺紋，讓皮膚年輕細緻、白晳紅潤。

• 2017-09-18 科別.骨科．復健

  52歲女拚凍齡 逛街一拐…骨折

  注重保養，維持輕盈體態，52歲鐘女士常被讚許為凍齡美魔女，身體質量指數僅18.5，從背後看來，似乎只有二、三十歲，日前逛街時扭到腳，就醫發現腓骨骨折，骨密度極低，僅剩20歲女生的六成，原因為追求美白，少曬太陽，怕胖而營養失衡，嚴重缺鈣。許多熟女只重「凍齡」，忽略「動齡」，為此，中華民國骨質疏鬆症學會推出「動齡計畫」，建議年過30歲輕熟婦女，每日飲用含有完整骨骼營養群、具國家骨質保健健康認證的高鈣牛奶，並多多健走，為熟年生活的行動力打好基礎。骨鬆學會理事長吳至行指出，骨質疏鬆症屬於無感疾病，臨床上高達五成患者是在骨折後就醫確診，健保數據則顯示，國內女性骨折就診人數連年攀升，104年突破37萬大關，30歲以上女性佔了近九成。「走路習慣的變化都是骨骼與肌肉退化的警訊。」吳至行說，如果覺得自己走路變慢，就應注意，應該多吃深綠色蔬菜以及小魚乾、高鈣牛奶，補充鈣質、蛋白質，並接受柔軟度與肌力訓練。吳至行指出，如果步行速度低於每秒0.8公尺，就顯示行動力下滑，舉例來說，一般四線道馬路兩側距離約12公尺，如果需花費10秒以上才能走完斑馬線，可能就有危機。至於「動齡」危機的主因為缺乏運動及營養失衡，不少中年女性都有這方面的問題，以致於骨密度提前流失。以鐘女士為例，怕黑，所以極度防曬，怕胖，嚴格飲食控制，將逛街購物當成運動，自認走路就是運動，最近一兩年，越走越慢，身高也逐漸縮水。骨折就醫檢查，發現骨密度T值為-2.6，已屬嚴重骨鬆。妳有骨鬆危機？．12公尺寬四線道馬路，10秒以上才能走完．追求美白，缺少陽光曝曬．怕胖營養失衡，造成缺鈣

• 2017-08-07 健康百科.眼部

  65歲以上6成有白內障 半數眼睛有狀況才就醫

  台灣白內障患者超過百萬人，65歲以上白內障盛行率達60%，白內障就醫比率僅兩成。跨國研究發現，五成五台灣熟齡族常拖到眼睛出狀況才就醫，是亞太其他國家平均兩倍，歐洲平均三倍。衛福部統計顯示，國內白內障患者人數激增，從2005年至2015年，增加四成六，眼科醫學會常務理事暨白內障手術委員會召集人潘志勤說，全國白內障患者超過百萬人，罹病的人數將越來越多。眼科醫學會今天公布涵蓋18個國家的歐亞熟齡白內障認知大調查報告，高達五成七台灣熟齡族可說出一個以上正確白內障症狀，表現不錯，實際僅有一成六定期檢查視力。潘志勤表示，從健保資料來看，台灣白內障盛行率與實際就醫比率，出現高度落差。明知視力出問題，健保就醫也不用花大錢，很多老年人以拖代變，就是不想就醫。為何白內障患者就醫意願低落，潘志勤指出，這現象不只出現在眼科門診，其他疾病同樣如此，老年人擔心手術安全及副作用，認為不做沒事，做了可能就出事。民眾應該摒棄錯誤觀念，積極就醫。白內障患者以老年人居多，平均手術年齡約在70歲，最近幾年有年輕化趨勢，潘志勤表示，門診發現，約一成二患者年齡偏低，在四五十歲之間，主要原因與高度近視以及戶外缺乏防曬有關。

• 2017-08-06 健康百科.眼部

  紫外線過量 醫師：眼睛也要防曬

  中央氣象局預測今天白天各地都有攝氏33至35度高溫。眼科醫師提醒，陽光太強、紫外線過量，當心視力受損，眼睛也需要防曬，可戴帽子、包覆式鏡框深色太陽眼鏡或撐陽傘。中央氣象局預測，白天各地都有攝氏33至35度的高溫，位於西南風背風面的台北盆地、宜蘭平原及花東縱谷更上看36度，中午前後紫外線指數易達過量或危險級。台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師張庭嘉提醒，近日高溫不斷，若沒有做好防護工作，皮膚和眼睛表面短時間曝露強烈紫外線下，很容易造成急性組織損傷，導致皮膚曬傷，眼睛則會有疼痛或畏光、視力下降等症狀的光害性角膜炎。張庭嘉建議，眼睛防曬方式，包括穿戴有帽沿的帽子、戴太陽眼鏡或撐陽傘，可選擇鏡框較大的包覆式鏡框，鏡片以深灰色、深褐色或深橘色系列為主。另外，張庭嘉說，每年可到眼科做眼睛健康檢查，平時如有任何症狀，包括疼痛、視力模糊、畏光、視物扭曲等情況發生時，應立即就醫，不要自行隨意購買眼藥水，以免延誤治療時機。

• 2017-07-21 科別.眼部

  忽略眼部防曬 女大生視力1.0驟降至0.1

  紫外線超毒辣 眼睛也會曬傷醫師提醒，炎炎夏日最擔心的莫過於紫外線過度曝曬，釀成「紫外線性角膜炎」。有大學女生暑假與好友至海水浴場遊玩，為自拍時能美美亮相，長時間拿掉太陽眼鏡與帽子，結果晚上眼睛疼痛、流淚、畏光、視力模糊，就醫檢查角膜出現點狀破皮，視力從1.0驟降至0.1。北市聯醫中興院區醫務長、眼科主治醫師蔡景耀指出，大太陽底下在海邊戲水或在雪地活動，都可能因紫外線大量拆射讓眼睛受傷。症狀不嚴重時，可將毛巾浸濕敷在眼上，3至5分鐘替換，就能逐漸緩解；但若出現嚴重不適，越早治療越不容易留下後遺症。青壯年常見的角膜受損則是隱形眼鏡使用不當。三軍總醫院眼科主任呂大文說，長時間配戴隱形眼鏡將造成慢性缺氧，建議一般穎型眼鏡勿戴超過8小時、放大片勿戴過6小時，若需長時間配戴，中間應找時間將隱形眼鏡拿下休息再戴。 編輯推薦 眼皮跳不停？ 跟吉凶無關啦！ 白、黃、黑…什麼顏色的舌苔才健康？

• 2017-07-05 新聞話題.健康知識+

  預防熱傷害 酷夏戶外活動必備5小物

  近年夏季溫度屢創新高，中央氣象局也頻頻提醒民眾高溫訊息！國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。夏日炎炎曬不得　熱傷害症狀勿輕忽國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。預防熱傷害搗蛋　從頭到腳戶外5裝備因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，容易造成脫水狀況，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。1、寬邊帽或陽傘：利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。2、太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。3、涼爽透氣的衣物：可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。4、擦防曬乳：外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳，並每2小時補充1次，可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。5、帶水瓶：自備水瓶並定時喝水，每天至少2000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2017-04-28 健康百科.骨科．復健

  過度防曬 小心成骨鬆潛在危險群

  前行政院院長唐飛及台泥集團辜成允相繼失足，讓跌倒問題引起關注。醫師指出，骨密度自35歲起就會走下坡，台灣有高達七成女性過度防曬、維生素D不足，也有不少外食族攝取過高的糖份與鹽份、影響鈣質吸收，都有可能因骨本不夠，成為骨鬆的潛在危險群。77歲吳奶奶身材瘦弱，年輕時因生活困苦，未能注意均衡飲食與身體保養，可能因此到年長時常感到腰痠、膝關節疼痛，10年前一跌倒就發生兩節脊椎骨折。台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍指出，骨質疏鬆與肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差，長者隨年齡增長，體力與平衡感減退，最容易一跌倒就骨折，嚴重可能長期臥床，影響生理與心理健康。陳芳萍說，台灣71%的女性因追求美白過度防曬，維生素D容易不足；過高的糖份與鹽份除了容易變胖，更影響鈣質吸收；減肥過快也會損肌肉質量，造成肌耐力不足。上述原因，都可能增加日後骨折風險。

• 2017-03-31 健康百科.皮膚

  忽略防曬 當心釀成豬肝色黑斑

  一名年過50的女性，日前祭祖掃墓時，因天氣陰涼就未加以防曬，回家後發現臉變得乾熱，沒想到兩頰竟逐漸出現一大片黑褐色的斑塊，一度被旁人說臉好像被火燒到「臭灰搭」。開業醫師黃雍宗表示，紫外線會使人曬黑、曬傷，在人體皮膚累積到一定量時，會形成深淺不一的斑點；女性在懷孕、更年期、停經、口服避孕藥、卵巢或是甲狀腺功能異常時，受荷爾蒙起伏變化，刺激黑色素細胞不當分泌黑色素，此時更容易在兩頰形成黑褐色塊狀的黑斑，因此超過9成患者為女性，最常見於45至55歲的婦女。其他發生原因還包括遺傳、過度曝曬、使用具有光敏感性的藥物等。出現在兩頰的黑色斑塊，形狀與顏色正好與豬肝相似，因此又被稱為「肝斑」。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，肝斑難醫，須長期治療，臨床上會依據患者病況給予美白藥品與退斑膏，也有口服用藥可淡化黑色素，患者平日宜注重防曬，作息規律，以免症狀更加惡化。平日美白保養上，不少民眾會選用天然小黃瓜與檸檬敷臉，黃毓惠提醒愛美女性，這兩樣植物含有感光成分，若剛剛敷完或沒洗淨，就匆匆外出曬太陽，會增加體內黑色素的數量與活性，容易讓臉變得更黑。

• 2017-01-20 醫療.整形美容

  微整族小心！ 皮膚太刺激恐誘發疱疹

  年關將近，不少民眾趁機進場「微修」，醫美門診人數最近增加近三成，臨床有患者進行臉部療程後，竟然長出疱疹。醫師指出，疱疹病毒容易受外在刺激而活化發病，若曾感染疱疹病毒，進行臉部醫美療程前，一定要告知醫師；若術後誘發疱疹，也千萬不要拿家裡的藥亂擦，須回診讓醫師評估給藥。醫美微整正夯，但不少愛美民眾因價格低而做考量，事前卻沒有了解醫師經歷與背景，也不清楚施打的針劑品牌與來源，使得微整美容也存在隱憂。皮膚專科醫師張少平表示，少部分民眾在微整後產生瘀血、發紅、疼痛、搔癢、微腫或頭痛等不良反應，也有患者在進行臉部療程後，竟然長了疱疹。原來是患者本身曾感染疱疹病毒，經過注射或雷射後刺激皮膚，進而活化疱疹病毒所導致。張少平說，很多人壓力大或熬夜後，嘴角會出現一個小傷口，就是疱疹病毒造成皮膚狀況，而疱疹病毒易受外在刺激而活化，包括天氣驟冷驟熱、壓力等都有可能誘發，民眾若是容易長疱疹的體質，進行臉部醫美療程前，一定要告知醫師；若術後誘發疱疹，也千萬不要拿家裡的藥亂擦，一定要回診讓醫師評估給藥。春節前醫美門診熱門項目包括注射玻尿酸、肉毒桿菌或不動刀的音波拉提、電波拉提及雷射除毛等臉部療程都極熱門。張少平提醒，微整不能只單單視為美容，而是醫療行為一環；微整術後恢復期約3至7天，有些不良反應可能是慢慢浮現，建議民眾在術前就需要與醫師配合，包括告知醫師自己正在吃那些藥或保健食品，而術後最好別急著出國，盡量能在1至2周內回診追蹤。做雷射光療者，也不能因春節放假而輕忽術後保養。張少平說，雷射光療術後肌膚比較脆弱，應適當加強保濕及防曬，雷射術後7天內，若要做臉、去角質、使用美白保養品，需與醫師討論確認，並避免長時間陽光曝曬，以免對皮膚造成刺激。微整形注意事項●術前告知醫師是否有吃那些中西藥、保健食品。●掌握針劑來源正當、原廠、未拆封等原則。●注射針劑，術後依照醫師指示按摩。●雷射光療後加強保濕與防曬。●慎選專業醫療團隊，不是只考量價格。(資料來源╱張少平醫師、製表╱記者劉嘉韻)

• 2016-11-27 該看哪科.皮膚

  美眉做對了嗎？衛福部教你美肌3步驟

  市面上化粧品琳瑯滿目，消費者該怎麼選用才能簡單又美肌？衛福部食藥署提供「美肌3步驟」，從清潔、保濕到防曬，只要做得好，即可輕鬆美肌、健康玩樂去。美肌3步驟分別為何？食藥署醫療器材及化粧品組科長洪國登表示，第一步「清潔」其實只要用微涼的水洗去肌膚汗水、老廢角質及汙垢，所以選用清潔類化粧品時，不需選擇功能訴求過多的產品。此外，每天洗臉二次即可，因過度清潔皮膚，可能導致角質層受傷，進而引發肌膚紅腫等不良反應。第二步則是「保濕」。洪國登指出，保濕類化粧品用途是維持肌膚含水量，讓肌膚不乾燥，選購產品時，應選含保濕成分的產品，使用時則應參照說明之建議量，因過度使用，可能導致毛孔阻塞，形成粉刺、痘痘或毛囊炎，變成豆花臉。第三步「防曬」，則細分「1要、2擦、3遮」步驟，也就是要避免上午10點到下午3點之間暴露於陽光下，塗抹適當防曬產品避免曬傷、曬黑，出門則應適時撐陽傘、戴帽、戴墨鏡及穿長袖衣物。洪國登強調，防曬類化粧品主要目的是補足物理性防護之不足，對標示防曬係數的產品選擇，並非防曬係數加倍、效果即加倍，因此一般日常生活，建議塗抹足量SPF 15到30的防曬產品，防護性就可達九成三以上。若要在陽光下活動，則可使用防曬係數較高且具長波紫外線（UVA）防護功能的產品，且每隔2到3小時就應重新塗抹補擦。若有游泳玩水，則可使用標示具防水功能的防曬產品。洪國登表示，挑選化粧品除了要依個人膚質及使用需求挑選，也應盡量挑選成分配方及功能訴求簡單之產品，避免購買來路不明、標示不清或過期的產品，使用前建議做皮膚過敏性測試，確定不會紅腫搔癢後再安心使用，才能用的安全。

• 2016-09-08 癌症防治.皮膚癌

  曬太陽防骨質疏鬆 結果竟是這斑

  一名重養生、愛曬太陽的60歲男性，前額突然冒出約5元硬幣大小的老人斑，被家人嫌難看，他就醫想用雷射去除斑點，不料竟確診為皮膚癌。收治患者的新光醫院醫學皮膚科主治醫師徐常捷指出，患者為了預防骨質疏鬆，經常在大太陽下外出散步，但他頭髮原本就稀疏，又忽略頭皮防曬，才會一曬，就曬出皮膚癌，所幸發現得早，已轉診安排手術切除。徐常捷指出，面對熱辣太陽，多數民眾會注重臉部、身體防曬，卻忘了與太陽面對面接觸的頭皮、頭髮，可能比其他部位更需要防曬，尤其是髮量較稀疏、有落髮問題、禿頭者，少了一層頭髮保護，更容易讓頭部皮膚受到紫外線破壞，誘發皮膚疾病，甚至是皮膚癌。他說，大部分民眾如前額、頭頂長斑，經常認為是一般的曬斑或老人斑，認為就醫雷射就搞定，但假使真的是皮膚癌，不僅會一再復發，延誤治療甚至可能導致癌細胞轉移，讓病情更難控制。不想讓皮膚癌找上身，徐常捷呼籲應避免正午外出，走在大太陽底下切記戴帽子、撐陽傘等，如果發現頭部長出顆粒、斑點甚至是痣，而且形狀較不規則，都應特別留意或就醫檢查。

• 2016-08-09 養生.家庭婚姻

  哺乳媽媽勤防曬 小心寶寶缺鈣

  新生兒科醫師發現，約有一到二成的哺乳媽媽，因為防曬做太勤，或太少出門曬太陽，導致維生素Ｄ缺乏，只喝母乳的寶寶也連帶維生素Ｄ不足，進而導致鈣、磷吸收不均，影響發育。此外，不愛吃肉的哺乳媽媽，鐵質缺乏嚴重，也使寶寶跟著缺鐵，恐影響腦部發展。林口長庚醫院與雜誌合作，出版「請問長庚醫生」系列書籍，為嬰幼兒、學齡兒和青春期孩子的父母解惑，今天下午舉辦媒體說明會。林口長庚醫院新生兒科主任朱世明指出，新手父母背後，其實還有四名父母，也就是爺爺、奶奶、外公和外婆，一名寶寶出生，等於有六名父母幫忙教養。在網路普及世代，愈來愈多父母仰賴網路資訊，但網路內容不一定正確，也導致診間常遇到父母提出千奇百怪的問題。網路謠言認為，寶寶副食品太早吃，過敏風險會大增。朱世明闢謠，副食品吃的時間，和過敏完全無關，反而副食品能提供寶寶只吃母乳時缺乏的營養。朱世明舉例，目前臨床觀察，哺乳媽媽最缺的維生素就是維生素Ｄ和鐵，原因不乏是愛美不曬太陽、不愛吃肉、常吃外食等造成，一旦如此，只喝母乳的寶寶也會跟著缺乏，影響發育。此時，若準備「多樣性」副食品，就能適時提供寶寶缺乏的營養。朱世明認為，哺乳媽媽應每周曬30分鐘的太陽，建議於清晨或傍晚出門散步，就不用怕曬傷。至於可能是因宗教因素不吃肉的媽媽，則建議吃火龍果、葡萄、櫻桃或木瓜等含鐵豐富的水果，或可向營養師諮詢，保障寶寶喝的奶水營養足夠。不過，朱世明強調，副食品也不能太早吃，建議寶寶四個月到六個月大時，就能食用，不要晚於六個月。林口長庚醫院副院長黃璟隆表示，出版「請問長庚醫生」的主要目的，除了替父母解惑，更重要的是讓父母提早發覺孩子的問題，但他強調，不管是網路或書，都不能代替醫師診斷，呼籲父母還是要帶孩子就診，維護孩子健康。

• 2016-07-22 有.元氣.好食在

  暑假玩水趣 超Q泳圈、正韓水槍好想要

  日頭赤焰焰，夏天親水踏浪最消暑。本次介紹戲水好物，防曬、浮潛、戲水道具一應俱全，讓你可以安心帶著家中寶貝直奔海邊戲水玩沙，享受清涼暑假。後背式水槍打水仗夏天就是要打水仗啊！小人專用必備的Pro級水槍，連續噴水不間斷，背上可愛的米奇、米妮造型儲水背包，看我瘋狂掃射！這個夏天，有了後背式水槍，打水仗絕對火力十足！馬上買→正韓進口米奇後背式水槍乘著鯨魚追浪去夏日豔陽高照無處可去，到游泳池泡水肯定是最佳消暑良方。不用擔心家中小寶貝太小怕水不會游泳，其實寶寶在出生前就是在媽咪的羊水中，浸泡在水中反而會讓寶寶感到熟悉，可使用坐式游泳圈讓小寶貝感受玩手的樂趣，還能透過游泳訓練寶寶肌肉協調。馬上買→美國最受歡迎的充氣品牌 INTEX鯨魚坐式游泳圈浮潛神器不怕妝花了浮潛也要美美的，無論你是不會使用呼吸管或是怕海水弄花了美麗妝容，有了這個浮潛神器讓你在海下也能自由呼吸。全罩式浮潛面罩，就像是太空人的頭套一樣，結合了面鏡與呼吸管，可透過嘴巴或鼻子自然呼吸；採用液態矽膠能杜絕漏水情況，輸氣管隱藏於面罩內的乾式頂部呼吸管系統除了能防止進水，浮潛神器讓你輕鬆探索海底美麗世界。馬上買→全罩式浮潛呼吸面罩 使用簡單視野清晰寶貝打水最佳玩伴帶家中寶貝一起戲水，記得把可愛的小魚兒也帶上。套在寶貝手臂上的的魚兒手臂游泳圈使用高韌性PVC材質製造、安全無毒，表面平滑不銳利，是孩子打水前進的最佳玩伴，一同享受親子戲水的樂趣。馬上買→魚兒頭像手臂圈 柔軟有彈性耐磨耐用戲水不怕曬焦夏日浮潛踏浪好涼快，可別讓沁涼海水讓你忽略了毒辣辣的太陽，一不小心就曬焦了。佳麗寶高效防曬乳spf50+能幫助臉部、身體肌膚抵抗紫外線，讓你戲水不曬黑。馬上買→必備高效防曬乳夏季出遊三寶防蚊液體、修護露、乾洗手絕對不能少。夏季蚊蟲旺盛，每回看到家中寶貝被蚊子叮咬紅腫總是好心疼，只要有了檸檬香茅防蚊液就不怕小黑蚊也一路愛相隨。寶貝安心檸檬香茅防蚊液以植物配方取代DDT，噴式設計不沾手，無論外出出遊或是居家都必備；曬後修護也要植物配分，洋甘菊蘆薈修護露噴灑於臉部或肌膚，能緩解日曬後的肌膚不適，安心出遊絕對不能少。馬上買→【綠機花園】寶貝安心出遊-檸檬香茅防蚊液50ml+洋甘菊修護露50ml+木酢大師乾洗手100ml圖／皆為廠商提供

• 2016-07-13 該看哪科.皮膚

  夏日紫外線過量 當心皮膚提早老化！

  【健康醫療網／記者林怡亭報導】隨著夏季來臨，天氣也越來越炎熱，全台紫外線皆達過量級，對於皮膚傷害大。當你出門時，是否常因為面對太陽的強光而皺起眉頭？若長時間重複同一個表情容易導致皮膚出現深刻的表情紋，尤其是「皺眉紋」，且臉部眼周皮膚較薄，若不注意，當心老化紋路提早出現。紋路隨著年紀爬上臉龐皮膚會隨著年齡老化，慢慢失去彈性而出現紋路，整形外科醫師王泰然說，30歲開始「動態紋」會慢慢浮現，動態紋是指做表情時產生的紋路，是因為臉部的表情肌肉收縮而導致；40歲開始則會出現「靜態紋」，靜態紋則是即使臉上無表情時也會出現的皺紋；50歲後皮膚的膠原彈性組織漸漸流失，因此臉部的眼皮及眉毛也會慢慢下垂。瞇眼滑手機、長期曝曬紫外線 紋路、肉鬆都來了王泰然醫師分享案例，曾有一位35歲女性，因長時間滑手機導致視力漸漸衰退，之後則變成長時間「瞇眼」的用眼習慣，最後不僅視力受損，連「皺眉紋」也提早報到。王泰然醫師說明，皺眉紋的出現與民眾皺眉頭的強度、頻率及本身皮膚彈性有關，因此民眾若有瞇眼壞習慣，或長期曝曬在紫外線強的地點，皮膚都容易因此變得鬆弛而導致紋路的產生。對抗紋路有方法針對皺眉紋的治療方式，王泰然醫師建議可透過注射肉毒桿菌素治療，能放鬆收縮的肌肉，並阻斷神經肌肉間的聯繫，進而消除皺紋。醫師強調，肉毒桿菌素效果雖然不能永久維持，但可作用約4至6個月，對於民眾來說是比較安全的選擇，不會對身體造成永久傷害。做好防曬 遠離老化危機夏日陽光強，民眾該如何保養臉部，避免皺紋找上門？由於夏天紫外線強度過量，王泰然醫師建議民眾，盡量避免陽光曝曬，最好戴上遮蔽面積較大的太陽眼鏡，可以過濾紫外線，增加對肌膚及眼睛的保護，除此之外，擦防曬乳液也能有效保護皮膚，遠離老化危機。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-07-13 有.元氣.好食在

  如何選防曬乳？幫孩童防曬用這４招更優！

  夏天來到，防曬不可少！兒童在越早的年紀接觸到陽光曝曬，將會增加以後罹患皮膚癌的風險，因此戶外活動前，為兒童做好防曬是不可缺少的步驟。尤其暑假一到，家長帶著小孩旅遊，無論是去遊樂區、風景區還是海邊，都難逃豔陽高照的炎熱天氣，父母替孩子抹上防曬乳，就怕孩子曬黑或是被烈日曬傷。根據《紐約時報》報導，父母在替兒童挑選防曬乳時，應挑選防曬係數(SPF)大於30，且具防水功能，同時隔絕UVA、UVB，物理性防曬乳也較化學性防曬乳佳。不過父母需要特別注意，對年紀較小的孩童來說，塗抹防曬乳未必是最佳的防曬措施，未滿2歲的嬰幼兒更是不適合塗防曬乳。因為嬰幼兒嬌嫩的皮膚，比起成人來說，容易將防曬乳中的化學成分吸收進入皮膚中，而他們尚未發展成熟的器官可能無法排除這些進入體內的化學物質。另外，以防曬功能來說，這些化學物質一旦被吸收進入體內，皮膚自然失去防曬乳形成的保護膜，也不具防曬效果。戶外活動時，該如何注意孩子的防曬呢？1.避免直接陽光曝曬對於兒童及嬰幼兒來說，避免直接陽光曝曬，盡量找有陰影的地方。美國食品暨藥物管理局(FDA)也建議，6個月以下的嬰兒應該避開日曬。2.以輕薄長袖衣物防曬未滿2歲的幼兒，衣物防曬勝於塗抹防曬乳。進行戶外活動時，可以用輕薄的長袖衣物、遮陽帽，為嬰幼兒做遮蔽防曬。深色、緊密編織的衣物防曬效果更好。3.注意嬰兒是否脫水應規律的補充母乳或奶水，並留意嬰兒尿布，如果排尿少於正常量，可能就是脫水的徵兆，必須補足足夠的水分，直到排尿恢復到正常量。4.避免在上午10點到下午2點之間出門這段時間是紫外線最強的時候，不論是成人或兒童都應該避免此時進行戶外活動。5.防曬乳宜挑選防曬係數(SPF) > 30具有防水效果可以同時防UVA、UVB (前者造成皮膚變黑、老化；後者導致皮膚曬傷)「物理性」防曬乳較「化學性」佳，可避免皮膚吸收化學物質。資料來源／The New York Times、食品暨藥物管理局(FDA)

• 2016-07-04 有.元氣.好食在

  抗酷暑！戶外涼感、防曬、曬後舒緩必備6品

  炎熱的夏季，連續30度以上的高溫，想到要出門，就覺得十分無力，完全被大熱天給打敗，偏偏又不能整天在家，想要對抗炎熱的夏季，從助涼感、重防曬和曬後舒緩這三部分下手。幫助體感溫度下降的涼感小物能讓身體感到涼爽舒適，防曬避免曬傷曬黑，最後曬後的舒緩也不可輕忽，最好萬全準備，對付這熱爆了的夏天。★小物助涼感悶熱的天氣，皮膚曬得熱熱的，脾氣也暴躁，想要降溫除了吹冷氣之外，還可以選擇使用涼感毛巾、涼感噴霧，涼感毛巾泡水後清涼又降溫，不管在室內室外使用，都能讓體感溫度稍微下降，若在車內冷氣不想開太大，也可以使用涼感噴霧，讓小空間裡變得清涼舒適，也就不會悶熱難耐了。馬上買→極速涼感輕薄冰冷巾馬上買→超COOL涼急速降溫清涼噴霧劑★外出全面防曬 夏天外出最重要的是防曬，紫外線特別高，除了擦防曬乳之外，利用衣物防曬也很重要，不管使用何種交通工具，都需要防曬，走路時準備帽子、薄外套或是陽傘，騎車時可以戴袖套、穿防曬裙，開車族也不可以掉以輕心，沒有隔熱紙也可以穿薄外套，不讓紫外線有機可趁，這樣就不怕曬黑了。馬上買→多功能防曬裙馬上買→長款超薄大帽子口袋防曬外套★曬後舒緩夏天就是陽光、沙灘、比基尼的季節，放假當然要去海邊玩耍，防曬的功夫要做足之外，大太陽下曬太久容易曬傷、曬黑，曬後的舒緩也很重要，帶有蘆薈成分的保養品有助於舒緩曬後的肌膚，緩解曬後的症狀，玩得開心，回家後這一道手續也不要忘記了。馬上買→韓國MIZON懷柔舒緩蘆薈凍膜 馬上買→蘆薈保濕面霜