薄荷 相關文章

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  辣味馬鈴薯沙拉DIY

  【元氣周報／記者羅建怡／報導，記者蘇健忠／攝影，示範達人／王民唯】材料：油漬辣椒、冷凍蔬菜、馬鈴薯、鹽、薄荷葉、檸檬半顆作法：1.馬鈴薯去皮切細絲，與冷凍蔬菜燙熟、過冰、撈起備用。2.將油漬辣椒、撕碎的薄荷葉與馬鈴薯、冷凍蔬菜拌勻，並將檸檬擠汁加入。3.所有材料拌勻，加鹽調味即可食用。TIPS：馬鈴薯有澱粉質，不可生吃，以燙熟為佳，不要煮爛以維持口感。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  辣味夏日海鮮沙拉DIY

  【元氣周報／記者羅建怡／報導，記者蘇健忠／攝影，示範達人／王民唯】材料：油漬辣椒、蝦仁、烏賊、冷凍蔬菜、鹽、薄荷葉、檸檬半顆作法：1.將蝦仁、烏賊、冷凍蔬菜燙熟、過冰、撈起備用。2.將油漬辣椒、撕碎的薄荷葉與海鮮、冷凍蔬菜拌勻，並將檸檬擠汁加入。3.所有材料拌勻，加鹽調味即可食用。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  自製青草茶 消暑解渴不怕塑害

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】炎炎夏天向來都是冷飲業者的生意旺季，但最近台灣食品發生添加塑化劑風暴，令人忘之卻步，想喝又不敢隨便亂喝。對此，中西醫師廖桂聲表示，自製青草茶既消暑又解渴，做法並不難，也不用擔心是否添加塑化劑的問題，民眾不妨自己動手做清涼冷飲。廖桂聲醫師指出，炎熱的夏天，很多民眾都會出現胃口差、滿身汗、精神疲倦、口乾口渴、頭昏腦脹、不容易入眠等現象，這是暑熱邪氣引起「熱傷元氣」所致，從傳統中醫的角度來看，適時調和身體的狀態，才能符合自然環境的變化，也是夏季養生的法門之一。廖桂聲醫師指出，青草茶有清香、退火、消暑、解渴、解鬱等好處，通常有兩種配方──第一種以涼補的人參鬚五錢、五味子八粒、麥門冬五錢、白茅根一兩、蘆竹根五錢，將中藥材洗淨後放入鍋子，加適量的水，煎煮取汁，冷卻後即成。第二種以清熱解毒的金銀花五錢、杭菊二錢、薄荷葉一錢、佩蘭三錢、藿香三錢，柴胡三錢、生甘草二錢、麥門冬三錢、胖大海二錢、淡竹葉三錢，將中藥材洗淨加適量的水，煎煮後放入薄荷葉再稍微煮一下，取汁冷即可。廖桂聲強調，這兩種配方在材料選擇、用法、用量還是就近向中醫師洽詢比較好。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  百香果汁DIY／香甜愛情果汁

  【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，示範達人／邱明琴】材料：百香果2個、柳橙半個、香蕉1條、薄荷葉少許、蜂蜜1匙、冰塊與水約200cc 作法：百香果與柳橙取出果肉、香蕉切塊，將所有材料入果汁機攪打即可。達人說：香氣十足的百香果與微酸柳橙、清涼的薄荷葉、滋味甜蜜的蜂蜜，充滿戀愛的氣味，這些都是夏日盛產的水果，既新鮮又養生。

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  熱傷元氣 飲消暑茶、青草茶退火

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】炎炎夏天，民眾莫不想要喝點飲料來清涼一下。不過，中西醫師廖桂聲表示，在炎熱高溫的環境下，有的人往往出現嘴乾、口渴、心煩、疲倦、胃口差、不好睡、大汗淋漓、頭昏腦脹等情形，從中醫的角度來看，這是「熱傷元氣」，也就是熱邪侵犯人體所致，此時可飲用生脈飲、消暑茶或青草茶，有助於消暑退火。廖醫師指出，市面上的飲料眾多，每種飲料都可解身體的渴，不過，若站在養生保健的立場，要喝的健康，要消暑退火，可飲用保健茶飲，譬如生脈飲加味能利尿、降壓、消暑解渴、養陰生津、益氣斂神，需準備人參鬚5錢、麥門冬5錢、蘆竹根5錢、北五味子7或8粒、白茅根1兩。做法很簡單，只要將上述藥材分別洗淨加水適量煎煮後取汁，冷卻即可飲用。消暑茶能利尿、助消化、消暑退火、清熱解毒、健胃整腸，需準備金銀花5錢、藿香3錢、淡竹葉3錢、柴胡3錢、麥門冬3錢、佩蘭3錢、杭菊2錢、生甘草2錢、胖大海2錢、薄荷葉1錢。做法，將金銀花、淡竹葉、杭菊洗淨，加水適量煎沸約〺分鐘，最後放入薄荷葉，再煎煮三分鐘左右，取汁即可飲用。還有一種是坊間常見的青草茶。廖桂聲醫師指出，大汗淋漓時，喝青草茶有助於緩和暑濕的症狀，青草茶除了帶有青草的特殊清香外，還能消暑退火、解渴、解鬱，可當作夏天的保健飲料，能預防中暑或夏季熱的發生。他表示，任何草藥使用不當都有可能危害身體，由於有些草藥屬清熱、瀉火、苦寒等藥性，久服常造成「苦寒敗胃、克伐傷正」等腹瀉、腹脹的症狀，可能危及健康，因此需在中醫師的指導下，依據個人體質以不同百草配伍組成，才能達到保健目的。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  自製薄荷茶 清涼免花錢

  【聯合報／文／趙容萱】台中市西屯區大仁國小學生利用水耕薄荷，自製薄荷涼茶、薄荷冰，昨天發表成果，大仁國小校長陳怡婷說，物價漲、電價也上漲，學生們想到利用薄荷涼茶當飲料喝，清涼又不花錢，炎炎夏日抗漲、抗暑很有用。薄荷茶做法簡單，薄荷葉清洗乾淨後，放在茶壺中，用沸水沖泡，再放點糖就可以，冷卻後就是好喝的茶，放入冰格冰凍，就是薄荷冰，喝起來安心，不怕喝到塑化劑。

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  正確刮痧 消暑解熱

  【聯合晚報╱黃玉芳】好熱！才剛要進入夏天，騎機車上班的洪先生，經常一早走進辦公室就滿頭大汗。有天因為正中午烈日當頭感到頭重腳輕，熱心同事自告奮勇拿起硬幣、沾點含薄荷成分的藥水，就幫他刮痧。沒想到刮痧後，不但不適感沒有減輕，反而覺得皮膚很刺痛，讓他不敢再嘗試。夏天裡毒辣辣的太陽讓人一早就頭昏眼花，洪先生常一進辦公室，背後襯衫已汗濕一大片。為了幫身體「降溫」，早上、中午外出用餐後，只要曬太陽後感覺自己好像快中暑了，進辦公室第一件事就是灌下一大杯冰開水；下午茶同事揪團叫飲料，他也總是點冰飲，更愛吃冰冰涼涼的大西瓜解渴。但喝冰飲料、吃冰西瓜，只有當下覺得暢快，喝完、吃完後他還是常覺得頭重重的，上班總是沒精神，偶爾還會因為腸胃不適猛跑廁所。有一天公司在戶外辦活動，中午前後多曬了太陽，就讓他眼冒金星，熱得午飯吃不下；下午回到辦公室，同事說他看起來臉色發白，好意要幫他刮痧，他推辭不了，只好勉為其難接受。在辦公室眾目睽睽之下刮痧，身為大男人，他不好意思對「皮肉之痛」叫苦，只能口頭上提醒同事「下手」輕一點，但心裡卻「唉唉叫」，暗暗發誓下次再也不嘗試。不知道是不是同事手勁太用力，還是塗了涼涼的藥水，刮痧時他只覺得皮膚刺痛，身體還是不舒服。看別的同事刮痧過後都覺得症狀緩解、好多了，讓他覺得難道真的是自己不懂刮痧的好處？

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  漱口水》酒精助溶 有的含量逾20%

  【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】 對漱口水管理，衛生署目前僅要求含特定濃度殺菌成分者須申請藥證，衛生署藥政處長廖繼洲表示，若有足夠證據顯示含酒精漱口水可能致癌，衛生署將審慎評估，採取必要措施保護民眾。廖繼洲說，漱口水內的酒精主要是「助溶作用」，幫助漱口水中薄荷、尤加利油等不溶於水成分溶入水中，如知名李施德霖漱口水，酒精含量超過百分之廿，酒精不在衛生署管理漱口水的項目之列，具殺菌作用、療效的漱口水才須取得藥證。目前衛生署核准的漱口水藥證共有十七張，但市面上漱口水品牌不只此數。衛生署前年放寬規定，含特定殺菌成分漱口水，過去以指示用藥管理，濃度低於衛生署規定者，以一般商品管理，不需申請藥證。除了殺菌，有些漱口水標榜含氟，可以預防蛀牙，有些訴求口氣清新。李施德霖則表示，待國外總公司對澳洲學者的研究作出聲明，才能回應，目前產品都符合衛生署規定。 【2009/01/12 聯合報】

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  看植物長大 研究證明能紓壓

  【聯合報╱記者余佳穎／專題報導】不少在家種植花花草草的人說：「每天接觸植物，身心舒暢，感覺好紓壓。」雙和醫院職能治療師郭芬伶表示，各國文獻都顯示，種植花草，看著植物成長、變化，確實能達到紓壓效果。郭芬伶指出，種植植物能刺激五官，「可以看植物一天天長大，聽風聲吹過植物，聞到植物清香，親手觸摸泥土、植栽，甚至可以拿來泡茶、入菜。」尤其特別推薦能吃又很香的香草，「味覺和嗅覺能影響腦內分泌，改善睡眠、情緒等問題。」觀看植物成長，隨四季開花結果，體驗自然生命力的力量，也對人有幫助，她說「生命巡迴，可以藉由植物的一生學習。」「和香草說說話」創辦人尼克表示，種香草花費低，百元就能買到。他建議初學者可從簡單的如薄荷、迷迭香種起，日後再挑戰高難度的熏衣草、鼠尾草。尼克說，足夠的陽光、水分，適時補充肥料，人人都能體驗種植的樂趣。除了種植香草，郭芬伶也推薦種植桌上植栽、水生植物，「觀賞用的非洲菫，只要插葉就可以再種出新的一盆，所以特別適合團體共同栽種，朋友可以互相分享，增加樂趣。」

• 2014-09-23 新聞話題.健康知識+

  左手香小檔案／味辛性寒 不算中藥材

  【聯合報╱陳惠惠】 左手香（Pogostemon cablin Benth）也叫藿香、印度薄荷，或過手香、到手香。中國醫藥大學附設醫院副院長楊玲玲說，左手香是偏名，其實是因「到手香」的台語發音，唸久了就變成「左手香」。因這植物有特殊辛香味，手觸摸到容易沾上，不易消失，因此得名，並非右手觸摸就不香。左手香主要產於馬來西亞、巴西、中國大陸和印度，葉型肥厚，全株植物密被細毛，是家庭經常栽種的觀葉植物。左手香味辛、性寒，坊間相傳可搗碎榨汁後加蜂蜜、鹽等飲用，也有人拿來外敷，消炎、止腫。但衛生署中醫藥委員會主委黃林煌說，左手香屬民俗療法，並非中醫師使用的中藥材。

• 2014-09-23 新聞話題.健康知識+

  牙膏洗水果最乾淨？4迷思報你知

  【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】牙膏除了用來刷牙、清潔牙齒，還有許多意想不到的妙用？網路盛傳多種牙膏的運用小妙招，包括「有助洗淨水果表皮髒汙」、「敷臉能去除粉刺」、「塗牙膏能止血化瘀」等千奇百怪的使用方式。但毒物科醫師表示，這樣的說法都是無稽之談，不僅效果有限，更可能對人體健康造成傷害。坊間流傳，牙膏清潔效果強，用來清洗水果表皮，能有效去除髒污，將殘留在果皮的農藥洗淨。迷思1／牙膏洗葡萄、蘋果最夠力，去汙又去蠟？坊間流傳，牙膏清潔效果強，用來清洗水果表皮，能有效去除髒污，將殘留在果皮的農藥洗淨。特別是在清洗葡萄時，取一些牙膏置於手掌間，輕輕搓揉葡萄，能夠洗的加晶瑩剔透、更乾淨。若用來清洗蘋果，更有助於將蘋果上的蠟質有效清除。牙膏真有大家謠傳的這麼神奇嗎？台北榮總毒物科醫師楊振昌表示，這樣的清洗法確實多少會有一些效果，但與清水浸泡清洗的方式相比並沒有太大的差異。最重要的是，牙膏本身附著力較強，若在清洗時，沒有沖洗乾淨，恐會有牙膏殘留的問題，不僅未達到清潔目的，更將牙膏中含有的氟、三氯沙等物質吃下肚。雖然毒性不強，但長期下來，仍會對健康帶來一定的風險。迷思3／難聞腥味OUT！牙膏洗手最去腥？對許多家庭主婦來說，動手做料理並不困難，但處理魚、蝦等腥味較重的海鮮，蔥、薑、蒜等辛香料時，手上留下的難聞異味，實在是令人困擾。網路上盛傳，想要去除手上沾附的異味，先用肥皂將手洗淨，再抹上牙膏反覆搓擦，用清水洗淨後腥味就能輕易消失。不論是肥皂、沐浴乳等各式清潔用品，當中大多會添加有助去除油汙、皮膚清潔的作用界面活性劑，對於清潔手部髒汙、怪味都有一定的效果。楊振昌醫師指出，之所以會有這樣的效果，其實與牙膏清潔力並沒有太大的關聯。事實上，不論是肥皂、沐浴乳等各式清潔用品，當中大多會添加有助去除油汙、皮膚清潔的作用界面活性劑，對於清潔手部髒汙、怪味都有一定的效果。至於為何感覺牙膏較能去除手上的異味，則可能與使用牙膏本身是否有含特殊香氛（薄荷、草莓、哈密瓜）多寡，及事先用肥皂搓洗已去除部分殘留異味的清潔步驟有關。迷思2／跌打損傷免驚！牙膏塗抹止血化瘀？除了去汙、去異味的謠傳外，對於牙膏的使用偏方更有下列的說法，偏方中更提到，多數的牙膏含有薄荷腦、丁香油、生薑油等成分，因此，有消炎、止痛、化淤的效果。若有小面積的皮肉傷、淤青可在患處塗上牙膏進行消炎、止血，當作急救的方式之一。對於上述的網路謠傳，楊振昌醫師表示，某些標榜使用植物精油製造的牙膏確實含有薄荷腦、丁香油、生薑油等成分。但由於製造牙膏的原料成分複雜，並非單一成分所製，且劑量不明。任意塗抹於傷口，不僅會造成傷口刺激，使復原速度變慢，更可能導致傷口紅腫、發炎等問題出現，不建議輕易嘗試。最重要的是，除了這些成分外，牙膏中或多或少會有氟、三氯沙、微量金屬殘留的存在。若透過塗抹的方式直接碰觸傷口，雖然含量相當低，但長期下來，或多或少也會對人體造成危害，不可不防。，牙膏雖有一定的清潔效果，但對於阻塞於皮膚毛孔的油脂、髒汙，並沒有吸附、拔除的作用。迷思4／清潔力百分百！敷臉祛粉刺效果好？另外，還有一個說法提到，牙膏清潔效果好，又含有薄荷腦等具有收斂效果的精油，加水稍微稀釋敷於鼻頭，靜置10-15分鐘洗淨，能輕鬆、有效去除鼻頭的黑頭粉刺。楊振昌醫師強調，這樣的謠言是無稽之談，牙膏雖有一定的清潔效果，但對於阻塞於皮膚毛孔的油脂、髒汙，並沒有吸附、拔除的作用。況且，許多牙膏為能達到有效清潔牙垢的目的，多會在牙膏中添加增加摩擦的顆粒。若使用這樣的牙膏產品，來清潔脆弱的臉部肌膚，不但有過度刺激的問題，更可能出現紅腫、脫皮的不適反應。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  無毒清潔／香草+吐司 冰箱臭味OUT

  【內容摘自《天然無毒清理術：50元打造香草生活》，作者郭姿均著，周書羽攝影，天下雜誌出版】冰箱清潔除臭法準備材料：1. 小蘇打粉1 大匙，約15g2. 尤加利精油（或茶樹精油）6 滴製作與使用方式：將材料充分混合後，以濕布沾粉擦拭所有的層板及抽屜，再用乾淨的抹布擦乾殘留的小蘇打粉。在冰箱裡放切開的檸檬是不錯的除臭方式，但冰箱有很多細縫我們無法擦拭到，每年不妨花個300 元請原廠工作人員將隔板拆下，讓你好好清潔這些隱藏的死角。我從美國舉家遷回台灣時，曾請人拆下裡面的隔板及抽屜，赫然發現，雖然我的冰箱有一年未插電使用，但製冰盒背面及抽屜夾縫都有多到嚇死人的霉斑，所以要一年一次請人拆下零件，好好清潔。冰箱吐司除臭劑準備材料：1. 準備數片吐司（視冰箱容量）2. 薰衣草精油3 滴3. 迷迭香精油2 滴製作與使用方式：這裡的吐司是正常厚度，即三明治吐司，非厚片，可以在每片吐司滴上3 滴薰衣草精油及2 滴迷迭香精油，每層置物架都放上1片麵包，直到精油揮發或吐司乾掉即可。小訣竅要注意食物如切盤水果等都要蓋好，否則會吸附精油的氣味。麵包也能用來改善冰箱氣味，幾片吐司就能派上用場。我的冰箱是60 公分寬的日式冰箱，只要2 片吐司就綽綽有餘。香草冰箱芳香法準備材料：新鮮或乾燥鼠尾草（Sage）、迷迭香、香蜂草（Lemon Balm）或薄荷葉製作與使用方式：最好在中午至下午太陽下山前，剪下3 ∼ 5 枝，此時較不會有露水，也不要在澆水後剪枝，因其含水量過多，不易維持鮮度。之後用絲帶或棉繩綁起來倒掛放在空氣中，讓精油可以集中在葉子，空氣濕度以50％為宜，否則無法完全乾燥，約1 至2 天即可完成。倒掛風乾法是國外很常見的居家自製乾燥香草的保存方法，等到乾燥後放進冰箱裡，便能擁有芳香宜人的香草冰箱。如果家中有種植一些香草植物，可以直接剪下數枝放在冰箱裡，新鮮的植物可以維持2 ∼ 3 週，可單用一種香草，或混合數種。

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  轉轉念，幸福就在心裡面／既保住毛毛蟲的性命 也啟發丈夫心靈環保

  【文、圖／摘自《轉轉念，幸福就在心裡面》／梁玉明著／時報文化出版】家庭是我們生活的堡壘，最好能洋溢著和諧融洽的氣氛，物質上的供應雖重要，精神上的滿足也不能忽略。或許有人反應較遲鈍，你只能啟發他，而不能教導他。先生對培養花草很有耐心，前一回培養了一盆柚子苗，綠油油的煞是好看！沒想到一夜之間，被一隻綠色的毛毛蟲吃個精光。先生氣憤的說：「像這樣一盆樹苗，在花市要賣不少錢呢！可惡的毛毛蟲，一夜之間全把我吃光了，看我怎麼治牠！」說時遲那時快，待我趨前一探究竟的時候，已不見毛毛蟲的蹤影。「毛毛蟲呢？長什麼樣子？」我問。「醜死了！被我一氣之下丟到樓下去了。」「在我的印象中，綠色毛毛蟲胖嘟嘟的，很好看呀！」我有點惋惜的說。「哼！如果牠一夜之間毀了妳的盆栽，妳就不會覺得牠好看了。」先生說。「我不會認為那是我的盆栽，我認為那是種子遇到了泥土、水，彼此因緣聚合所產生的東西，我只是一個助緣罷了。我滿懷希望的收集種子，費心的培養灌溉，看著它發芽茁壯，過程中的喜悅感受，就是我辛勤的回報。至於毛毛蟲橫裡插進一腳，讓它的命運有了改觀，就不是我能左右的。」「說不定它們之間另有約定，將來……你把牠丟下樓，摔成腦震盪，可能就嗚呼哀哉了！」我一面透過花架的空隙尋找墜樓的毛毛蟲，一面跟先生叨唸著，看他有點心不在焉，於是話題一轉，望著光禿禿的苗梗問說：「過一陣子，葉子還會長回來嗎？」先生說：「別問我，我沒有心情回答。」這陣子先生又苦心培養了一盆橘子苗，正長得蓊蓊鬱鬱，無巧不巧又被一隻褐色的毛毛蟲吃光。先生說：「快來看這隻胖嘟嘟的毛毛蟲唷！牠把我的橘子葉都吃光啦！好奇怪，怎麼專挑這款葉子吃呢？」我知道毛毛蟲喜歡吃有刺激味道的葉子，像是九層塔或薄荷的葉子，但是我顧不得回答，只想保住毛毛蟲的性命。我問先生說：「你會怎麼治牠呢？千萬別再讓牠墜樓了。」先生說：「我知道，我不會介入它們之間的因果了，記得上次妳告訴我，說不定它們之間互有承諾，今生我用嫩葉供養你，來世你變蝴蝶妝點我，多麼美的意境啊！我只要當個旁觀者就好。」先生的反應讓我十分快慰，暫且不論這隻毛毛蟲會不會變蝴蝶，至少能把眼前難堪的景況，轉化成美好的意境，就是心靈環保的第一步呢！※延伸閱讀》‧轉轉念，幸福就在心裡面／小孩放學打電玩 未必是壞事‧轉轉念，幸福就在心裡面／多病女兒的胡鬧 給錢反而讓她懂事‧轉轉念，幸福就在心裡面／既保住毛毛蟲的性命 也啟發丈夫心靈環保‧轉轉念，幸福就在心裡面／芝麻小事 也可磨練家人心性‧轉轉念，幸福就在心裡面／誰來照顧老人家 貴在真心體諒‧轉轉念，幸福就在心裡面／當親人即將離世 試為他編輯一段無憾的歸途‧轉轉念，幸福就在心裡面／表達關心 卻用負面字眼？‧轉轉念，幸福就在心裡面／珍惜緣份 扮演好當下角色吧！

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  衛生棉 有翅膀好？有香味好？

  【聯合晚報／記者李樹人／整理；諮詢醫師／台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科醫師詹景全】問：「玫瑰」、「薄荷」、「薰衣草」、「草本清新」，最近到了藥妝店，發現衛生棉種類繁多，以前只是爭「長短、薄厚」，以及有沒有翅膀，現在則多了許多香味，有些還添加中草藥，看得令人眼花撩亂。該怎麼挑呢？用了這些添加許多香味的衛生棉，真的會比較乾爽，增加情趣，或是真能達到保養陰部的效果，還是這只是一種廣告噱頭？（台北縣、新店市、28歲、Amy）答：衛生棉用途多多，有人穿新鞋，覺得磨腳，有人會將衛生棉放進鞋內，減少摩擦。有些罹患痔瘡的男生也會使用有翅膀的衛生棉，黏貼在內褲上，避免血液滲漏。要是有漏尿情況，則可用加強型的衛生棉來吸尿。不過，衛生棉的主要功用還是吸附經血，讓外陰部保持乾爽、舒適，在月經來的時候，也沒有負擔。基於這個目的，衛生棉的吸力一定要強。至於添加了一些薄荷、薰衣草等香味，或是所謂的草本精華，或是中草藥，或許可以達到局部皮膚鎮靜效果，味道聞起來比較好，不過，為了增加一點點效果，通常得多付出一些錢，就看自己覺得值不值得。另外，有關厚薄問題，材質較厚的衛生棉吸力較強，但可能較不透氣，反而容易造成感染，不舒服。坊間則材質薄、吸力又好的衛生棉，但價格通常較貴，值得注意的是，絕大部分衛生棉的材質都屬於人工合成，有些人用了反會過敏，分泌物變多，甚至搔癢。所以挑選衛生棉，還是應該以自己適用的品牌為主。最近坊間有種號稱女性生理期專用的清理紙巾，是否需要使用，還是因人而異，有些人較愛乾淨，有人則覺得無所謂，不過，如果想購買，一定要選擇沒酒精成分的紙巾。欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)27639283。【2009/03/04 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  部分藥材磨粉當牙膏 益牙齒保健

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 民眾在刷牙時，如果太用力的話，可能會留下一些後遺症。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，刷牙太用力，可能會破壞牙齒構造，甚至於造成牙齦出血，像這種情況，適合用一些中藥材，包括細辛、薄荷、白芷、石膏、骨碎補、補骨脂等中藥材，將這些藥材磨成粉末後，可用來代替牙膏刷牙。細辛為發表類藥材，適合用於風寒頭痛、關節疼痛、鼻塞或牙痛上；石膏為清熱瀉火類藥材，適合用於頭痛或牙痛上；白芷為去風止痛類藥材，適合用於頭痛、齒痛、眉稜骨痛上；薄荷為辛涼解表類藥材，適合用於外感風熱、頭痛目赤、咽喉腫痛上。翁醫師舉例，如骨碎補能補腎接骨，行血止痛，適用於筋骨痠痛、耳鳴齒痛、骨折損傷等症候上；補骨脂能固精氣，逐冷痹，暖丹田，適合用於腎虛泄瀉、小便頻數、腰膝冷痛等症候上。上述藥材磨成粉末用來刷牙，對牙齒健康有幫助。翁瑞文指出，牙齦出血、腫痛，傳統中醫認為，這是受到胃火或大腸火上升所造成，且胃經、大腸經循行於上下牙齦，這時適合使用玉女煎、瀉黃散、甘露飲等藥方；若是老年人出現容易掉牙齒的情況，這時適合使用還少丹、龜鹿二仙膠等藥方，以便改善兩眼視茫茫、牙齒動搖等毛病。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  燒聲或咽喉不適 吃枇杷膏無益

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 吃薄荷糖救得了「燒聲」？北市聯醫林森中醫院區中醫師黃伯瑜昨(26)日表示，清涼的喉糖對聲音沙啞或喉嚨不舒服通常無效，而清涼、冰的食材飲品如果導致局部血管肌肉收縮，更對聲音沙啞或喉嚨不舒服的復原無任何幫助。黃伯瑜醫師指出，愈辛涼薄荷糖未必愈有助於嗓音或喉嚨，薄荷糖及冰品冷飲皆可能使咽喉局部循環變差。醫界也提醒，吃下太多薄荷成分，可能加重胃食道逆流，小心適得其反，傷害聲帶。胃食道逆流易造成聲帶傷害，而高濃度的薄荷可能加重症狀，不可不慎。一些含薄荷、柑橘類成分的產品，不宜一次吃太多。腸胃與喉嚨、聲帶也大有關係，因此保養腸胃也是喉嚨、嗓子健康的要素之一。倘若沙啞明顯為聲帶息肉、聲帶長繭或腫瘤所致，可尋求耳鼻喉科治療，中醫擅於改善功能性問題。中醫對咽喉不適、沙啞可用的方劑不少，基本上處方視體質而定，不限定幾種處方。耳鼻喉科醫師並提醒，最重要的仍是休息，別用喉嚨嘶吼，盡量多用腹式發音，減輕聲帶負荷。【記者萬博超／台北報導】今年上半年的天氣平均較往年乾燥，近來氣溫又逐漸攀升，北市聯醫林森中醫院區中醫內科主治醫師黃伯瑜表示，臨床上遇到不少因聲音沙啞或咽喉不適而求診的患者。他說，有些民眾習於喉嚨不舒服時吃枇杷膏，其實枇杷膏常有過甜的問題，糖份容易使咽喉組織水腫，食用時建議先稀釋，具體治療則需由醫師處方適合的方劑。黃伯瑜指出，中醫觀點認為天氣逐漸升高，天氣炎熱空氣乾燥易損氣、傷陰，講話過度則耗氣、耗陰，難免令人愈來愈容易感覺口乾舌燥，容易疲累；尤其有些職業例如教師、營業員、客服員等，因為工作必須長時間說話，會感覺喉嚨乾乾的，有一點痰阻滯在喉嚨，甚至講話時間久一點，就會聲音沙啞或發聲無力。平常保養建議要忌口，絕對不碰冰食冷飲，減少煎炸烤辣食物。如果可能，最理想的狀況是11點前上床睡覺，都會區儘量12點前睡覺，晚睡或睡不好也容易引起喉嚨不適。他表示，在冷氣房裡最好穿有領子的衣服，女性可圍絲巾，尤其頸部周圍天突穴、肩井穴、大椎穴避免外露吹風；運動方面建議多活動肩頸及肩胛，緩解肩項緊繃，可改善局部循環，方法是正坐或正立，兩手臂自然下垂；以兩肩峰為軸心，運轉肩膀，由前至後，再由後至前，此簡單的養生活動法稱為「轉轆轤」。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  防蚊》防蚊 專家有撇步

  【元氣周報／記者詹建富、張家樂／報導】防蚊專家祭出撇步和自製武器，教你安全出入，不會帶紅豆冰回家。1.防蚊液：一般市售的防蚊液，多半含有尤加利或其他驅蚊精油成分，都具有相當程度的防蚊效果，只不過防蚊時間大多只有30分鐘左右，最好每30分鐘再噴一次。2.植物防蚊：橘子皮、大蒜都有防蚊效果，如果沒有帶防蚊液，可以利用這些現成材料塗在手腳、頸後方等裸露在衣服外的地方。此外，一些含有驅蚊精油的植物葉子，如天竺葵、迷迭香、薄荷等，也可以搓揉後再擦拭身體應急。3.勿穿深色衣物：蚊子多半喜歡深色，如果你穿黑色衣服，在野外最容易受到蚊子攻擊，最好改穿素色或白色的衣物。※延伸閱讀》．蚊子叮抓破皮 小心蜂窩性組織炎．蚊子最有食欲的體溫是30~35℃【2009/05/17 元氣周報】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  喜食甜烤辣炸 小心蚊子叮

  【聯合報╱記者邱瓊玉／台北報導】夏天已進入尾聲，但台灣卻陸續傳出登革熱疫情，北市日前更出現首例本土性登革熱，讓不少民眾相當煩惱該怎麼防蚊才有效。聯合醫院建議，民眾可選用一些中藥材作為防蚊液，例如蒼朮、艾葉、金銀花、陳皮、薄荷、冰片等，或是做成藥皂，都可防蚊。聯合醫院仁愛院區家醫科醫師王善民表示，民眾若出現突發高燒、頭痛、肌肉或骨關節痛、後眼窩痛等特殊部位疼痛與發疹，甚至是出血傾向，便應盡速就醫。由於登革熱病毒是透過病媒蚊傳染，再加上病媒蚊可以終生帶有病毒，經由叮咬後散播，因此撲滅蚊蟲、避免叮咬便顯得相當重要。聯合醫院中醫科醫師郭力豪表示，蚊子嗜酸及嗜高溫，若是經常性熬夜、情緒焦慮容易緊張者，或是喜歡吃甜、烤、辣、炸食者，因為容易出現陰虛或血熱體質，剛好是蚊子喜歡的目標，保持良好生活作息及飲食習慣，可以減少被蚊子叮咬的機會。此外，郭力豪也建議，民眾可選用蒼朮、艾葉、金銀花、陳皮等各10公克，薄荷、冰片各5公克，前四味藥以冷水煮沸後關火，再加入薄荷、冰片攪拌，放涼後即可塗抹在手腳及身體，當做天然的防蚊液，也可將藥材放入DIY手工肥皂做成藥皂，也可以預防蚊子叮咬。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  香草植物進駐 蚊子變少了

  【聯合報╱雨點／新北市三重】因為值夜班，所以最怕蚊子來「插針」。偏偏這小東西無孔不入，夜裡愈亮的地方，它愈猖獗。捕蚊燈、電蚊香、電蚊拍等，都奈何不了它。蚊子在耳邊「嗡嗡嗡」，忍不住擊掌狂拍，但糾結纏鬥的結果，蚊子沒打到，氣力耗去大半，它依舊來無影去無蹤，漫漫長夜，更加坐立難安。有一次，逛花市看到很多香草植物，標榜可驅蚊，於是就買了幾種，但過了幾天，這些植物還沒有發揮驅蚊效果，自己就先枯萎了。我不甘心，就又買了幾盆，這次有做功課，上網查了栽種香草注意事項，才知道這些植物大多怕強烈日光，而且隨時要「喝飽飽」，才會精神百倍。有了前車之鑑，我對它們多了一份細心呵護，薄荷、迷迭香、左手香…，開始茁壯成長，漸漸枝葉茂盛。說也奇妙，自從香草植物進駐，蚊子果然少了許多。這些香草植物也為我的工作增添了一點樂趣，那就是用手指輕輕摩擦葉面，再聞手指，就會聞到清涼芬芳的香味，對夜間工作有提神醒腦、鎮定情緒的功效，是意外收獲。種香草，驅蚊又改善工作環境，花點心思，綠意盎然，讓人覺得人生充滿希望，工作變得好開心呢！

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  自製中藥防蚊液 入夏蚊蟲OUT

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 入夏後蚊蟲孳生，應慎防發生蟲咬性皮炎。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，夏季氣溫漸升、雨水漸多，溫暖潮濕的環境促使各種蟲類活動頻繁，所以被蟲類叮咬的機會大增，這時候若使用自製的天然中藥防蚊液，可減少被蟲類叮咬的機會，若已經被叮咬，可使用蒼耳子酊助消炎止癢、抗過敏。林奕良醫師指出，每個人的體質不同，對叮咬後過敏的程度也不同，所以出現疹子的情況也不相同，過敏反應愈厲害的，出現的疹子與臨床症狀也就愈嚴重，但必須注意的是，不同的昆蟲有不同的叮咬型態，例如蚊子、鋏蠓（俗稱小黑蚊）容易叮咬暴露在衣服外的皮膚，且叮咬部位較無規律性，呈群聚或散性分佈。林奕良醫師進一步指出，建議民眾在夏季出遊時，至郊外宜盡量減少身體的暴露部位，暴露的部位可以塗擦自製的中藥防蚊液，可望降低蚊子叮咬的興趣，此外，兒童的新陳代謝較旺盛、深色衣對蚊子較沒有反光作用、出汗多（亦即毛細孔二氧化碳排出較多）等因素，都是蚊子、小黑蚊喜愛的叮咬對象，如果民眾不想當被叮咬的對象，這些因素也要加以留意。自製中藥防蚊液的做法很簡單，只要準備肉桂10克、香茅10克，以酒精100毫升浸泡一周後，加入薄荷腦5克、樟腦5克，再加水調至200毫升，之後裝入噴瓶或一般瓶子內，即可用來噴灑或塗抹四肢、衣服、周遭環境等，可望有效驅蚊。對於已被蚊蟲叮咬的部位，也可局部塗上中藥的「蒼耳子酊」，做法：將蒼耳子15克（輕微搗碎）、5克薄荷腦加入酒精200毫升，然後浸泡3日後過濾即可，可塗擦在患處數次。蒼耳子具有消炎、抗過敏等作用，薄荷腦具有局部止癢的好處，民眾可以試用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.呼吸胸腔

  過敏性氣喘 少吃薄荷類食物

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】過敏性氣喘病患者沒控制好病情，最好不要吃薄荷糖或薄荷口香糖，以免刺激氣喘發作。林口長庚醫院胸腔內科系主任郭漢彬表示，有些涼涼的喉糖、口香糖含有薄荷成分，薄荷容易刺激胃食道逆流，也容易刺激患者呼吸道，產生過敏發炎反應，尤其是病情控制不佳的患者，更要留意。知名漫畫家彎彎的父親胡先生今年54歲，原本沒有氣喘症狀，在7、8年前某次無意間食用太涼的口香糖，突然感覺不適、上氣不接下氣，就醫後才知道自己有重度氣喘問題。胡先生首次發病後，病情勢不可擋，常覺得胸悶不適，尤其每晚幾乎都喘不過氣、冒冷汗、心跳加速，嚴重到無法正常工作，2年前更完全失去嗅覺，雖經過治療，但情況一直沒有改善，幾乎放棄希望的他，在主治醫師郭漢彬教授的建議下使用新型氣喘用藥，在第二次治療後病情即有明顯的改善，如今可以正常的騎腳踏車、運動，不但半年沒有再發作，也恢復了嗅覺。郭漢彬主任授特別提出8項症狀指標以協助民眾分辨過敏性氣喘，包含：1.血液中的Ｅ型免疫球蛋白值升高，超過60以上。2.對季節性變化特別敏感。3.對天氣變化非常敏感。4.症狀起伏明顯，尖峰流速變異值高，測尖峰流速值的時候，變化差異很大。5.氣喘發作嚴重程度變異大，有時氣喘發作很嚴重，有時症狀又不太明顯。6.痰液分泌增加且過於黏稠。7.肺功能較一般人差，這表示呼吸道一直有發炎反應，導致肺功能越來越差。8.患者常伴有鼻炎、鼻竇炎等問題。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  郵差被狗咬／護具護腿 薄荷香包隨身

  【聯合報╱記者蔡惠萍、何烱榮、周宗禎、湯雅雯／連線報導】郵差都會練就一身「防狗技」，用眼神跟聲音「嚇退」蠢蠢欲動的小狗；就連發動車輛也要有技巧，「要慢慢發動，動作愈慢愈好」，以免高分貝的高速引擎聲引起狗的緊張而攻擊人；有的則會採取「把敵人變成朋友」的策略，隨身帶點狗食，「跟狗打好關係」。喜愛登山的國立崇實高工化工老師黃明權則提供一個防狗絕招，因為薄荷腦中的薄荷醇具有強烈的滲透作用，能刺激皮膚或黏膜產生涼冷的感覺，狗很不喜歡這種味道，隨身綁一個薄荷香包，當狗敏銳的嗅覺遠遠聞到這種揮發性的氣味，就會跑開。黃明權是彰化縣知名的生態教育推手，他經常騎車到百果山區調查生態被流浪狗追逐，兩年來一直研究、思考如何讓狗不敢靠近。他試了肉桂、桂花、檸檬香精、香茅草香精…〺多種材料實驗，去年底發現，狗最討厭薄荷腦（從薄荷提煉出的成分）的氣味。獸醫師楊姮稜表示，不少狗對噴霧器或是大聲響的喇叭聲都感到恐懼，第一時間可達到嚇阻效果，不過若碰到好強、越戰越勇的狗，此招恐不管用。她建議郵差可在腿部穿厚一點、用護套保護腿，因為狗最常攻擊的部位就是腿。台灣防止虐待動物協會創辦人姜怡如補充，肢體動作不要過大、沒有惡意、蹲低一點，可以降低狗的攻擊性，但最重要的還是加強飼主責任。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  超商什麼都賣 衛署研擬連藥都能賣

  【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】夜半輕微腹瀉或頭疼怎麼辦？衛生署研擬在超商等一般通路販售指示用藥或甲類成藥，更方便民眾取得，唯藥界擔心，如此一來，民眾用藥安全更無保障。衛生署食品藥物管理局長康照洲說，國際趨勢是逐漸開放，但國內還沒有開放時間表。康照洲說，國外一些使用歷史較久、藥性較安全的處方藥，正逐漸降低管制轉成指示用藥，也就是不必有開立處方箋即可取得，因此國外藥物約有百分之廿五，列為指示用藥；國內則只有百分之五至十藥物，被列為指示用藥。康照洲解釋，這也是為什麼歐美民眾半夜牙痛，可到超商買小包裝牙痛藥，國人出國也有到一般賣場買普拿疼等經驗；因此國內近年參考國際趨勢，邀專家研議，將部分指示用藥或甲類成藥，開放給一般通路販賣。不過，康照洲強調，不論如何開放，還是會以民眾用藥安全擺第一；因此，「現階段還沒有時間表」，仍需與消費者和相關團體取得共識，才會開放。國防醫學院教授胡幼圃指出，早年國內藥品管理法規的確太嚴，十多年前他擔任衛生署藥政處長時，就邀家醫科醫師及中小醫院藥劑主任擔任成藥、指示用藥委員，適度開放部分藥物為成藥。胡幼圃表示，如今要開放甲類成藥或指示用藥在一般通路賣，不是壞事，但如果是放在檳榔攤或雜貨店賣，「一定要確定藥品安全性」，哪些品項可以，哪些不可以，仔細比較國際標準，及參考專家意見才能放行。根據國內法規，藥品分處方藥、指示用藥與成藥，成藥又分甲類及乙類；其中處方藥、指示藥及甲類成藥，必須在藥局，由藥師或藥劑生調劑販賣。乙類成藥因安全性較高，如綠油精、乾洗手、白花油、萬金油、薄荷棒等，可在一般通路，如百貨、雜貨、餐旅服務等，由非藥事人員販賣，國內現在核准一百一十五張藥證。

• 2013-11-07 運動養生.聰明飲食

  四種常見香草入菜餚 疏壓又健康

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 常見的香草約有二十幾種，為一種帶著獨特香味的草本植物，常常用來做為甜點香料，可以用來去除口臭、把食物去腥提味、調製成醬汁等，在料理食物上已獲得民眾普遍地使用，台灣民眾常用九層塔來調理食物風味，不但可以用來炒蛋，還可以搭配麵食，讓味道更香、更能引起食慾。此外，香菜常常用來入羹湯、麵線、點綴菜色當中，因此，香菜已可稱職地扮演色、香、味裝飾者的角色。目前已有很多食品業者都使用薰衣草、薄荷來烘焙糕點、沖泡飲料、製作冰沙、巧克力等。值得一提的是，香草除了可以入菜以滿足口腹之慾外，還可以達到民眾追求健康的訴求，只要適量使用香草即可料理菜餚，這樣的菜餚既美味又有健康的概念。 專家看法 營養師王子南表示，某些香草的花、莖、葉具有揮發性精油，有助於起到減輕憂鬱情緒、提神醒腦、疏解壓力、抗臭防腐等，甚至於具有藥用價值，因此，有些香草常被稱作藥草或香藥草，只要民眾讓香草入菜，就可望增添菜色的香氣，同時對健康也有益處。常見香草種類 1.九層塔九層塔的枝葉所含的精油具有消除疲勞、安定心神的好處，可以跟雞蛋一起炒熟食用，不過，在烹調的時候，民眾要注意保持新鮮度，只需稍加處理就可以起鍋，若煮太久的話顏色恐怕會變黑，精油也容易被揮發掉。2.香菜香菜能醒脾和中，常用來搭配其他的食物，譬如蚵仔麵線即是，通常都是直接生食，因此，食用之前應特別注意要清洗乾淨，以避免吃到細菌或寄生蟲。值得注意的是，如果香菜已發黃腐爛者，很可能會產生毒素，像這種情況應避免食用。3.薰衣草薰衣草屬於一種帶有馥鬱香味的紫藍色小花朵，可以作為食物香料或花草茶材料，同時若經過提煉成精油之後，還具有抗菌、驅蟲、安眠、鎮靜等好處。4.薄荷薄荷具有清涼芳香的香氣，可以起到消除疲勞、提神醒腦、健胃消脹、消炎止癢等好處，通常可單獨或混合其他香草製成提神飲料，也可以加入其他調味料來增添食物的美味。 健康香草食譜／九層塔蕃茄麵 1.材料：九層塔5枝、大蕃茄1個、義大利麵160公克、蕃茄醬2湯匙、橄欖油2湯匙、鹽巴適量、糖少許。2.做法：先把蕃茄洗乾淨之後去蒂切成丁狀，然後把九層塔剁碎備用；把義大利麵煮至個人喜好的Q度，然後起鍋瀝乾備用；把蕃茄丁下鍋，然後依序放入蕃茄醬、鹽巴、糖炒香後即成醬汁；在鍋子裡放入醬汁、義大利麵、橄欖油後拌勻，最後灑上九層塔即可食用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】