腎臟 相關文章

• 2019-02-19 新聞.健康知識+

  肉類、韭菜不能碰？4個行為你自認養腎其實是傷腎

  自從得知患有腎病後，就開始對各種能幫助病情康復的方法動心並行動。其實好多方法對腎病沒有幫助，還會起到反作用。我們一起來看看，有哪些誤傳的方法吧。一、多吃蛋白粉一聽說吃蛋白粉能提高抵抗力，就天天補充！蛋白粉可分為植物蛋白粉和動物蛋白粉。對於腎病患者來說，植物蛋白粉不利於吸收，會通過肝腎代謝，加重肝腎的負擔。但是醫生一般會囑咐在正常飲食下，腎友們不需要補充其它蛋白質，不管是植物蛋白或是動物蛋白，都不會起到提高抵抗力的作用，反而還會增加腎臟負擔。二、多吃藥一聽說哪種藥能控制病情，就不停的吃！對於腎友來說，醫生一般會開一些藥來穩定病情。有些藥到一段時間以後就可以停掉，換成其他有助於現階段病情的藥，但腎友認為加上剛開始吃的有效果的藥，會好的更快。殊不知，藥吃的越多腎臟要代謝的就越多，最後導致腎臟不是被腎病拖垮，而是代謝把腎臟累垮。請不要人為的給腎臟添加負擔！三、不能吃「發物」很多健康食物也被稱為「發物」，例如：肉類：牛肉、豬肉、魚肉、雞肉等；菌菇類：香菇、蘑菇等；蔬菜類：韭菜、香菜、蔥等；水果類：荔枝、芒果等。對於腎友來說，如果沒有發生過敏，就不用過多禁忌，只是在食用的量上要謹慎。比如肌酐升高的患者，一天吃2兩肉（生重）左右是可以的。如果一點「發物」都不吃，很有可能導致蛋白質微量元素不足，最終導致營養不良，對病情不利。四、不能動一聽說運動會累到腎臟，就躺著不動。就算普通人，成天在家躺著，十有八九會廢掉！如果腎病患者成天在家躺著，這樣做不僅幫不到腎，反而還會給腎臟造成很大的負擔。腎臟患者還是可以通過適當的運動來增強身體的抵抗力；通過工作實現自我價值。不僅不會累到腎臟，反而會使腎臟更健康。原文出處

• 2019-02-08 新聞.健康知識+

  BBC解剖108公斤遺體紀實 看完你會想用生命開始減肥

  受飲食和生活習慣影響，肥胖儼然成為現代的文明病，但是當你請肥胖者減肥，對方可能會回答我又看不見體內，怎麼知道肥胖的可怕。BBC於2016年拍攝紀錄片，透過一名大體捐獻的遺體解剖，從內部了解過度肥胖的危害。據BBC的紀錄片「解剖肥胖」（Obesity The Post Mortem），針對一位60多歲的女性進行解剖，她身高165公分，體重108公斤，在醫學上屬於肥胖，死於高血壓、心臟病造成的心力衰竭。解剖專家一切開胸腹，映入眼簾的是一層肥厚的黃色脂肪，厚約3公分，專家表示解剖上相當困難，因脂肪實在太多，就連在器官上也包覆著肥厚的脂肪。專家說對苗條的人進行屍檢時，器官非常明顯，就像在學校裡使用解剖模型。但像這位死者體型的體內，很多東西都藏在多餘的黃色脂肪後，難以看出身體內部結構。不光是心臟周圍包覆了脂肪，在心肺下方的橫隔膜也有很多，這個幫助呼吸的肌肉一般來說不會囤積脂肪。這位死者的肝臟也腫大，就是所謂的脂肪肝病變，切開肝臟內部的表面為粉紅色，是脂肪肝的典型特徵，而且比一般肝臟還柔軟。肥胖引起的脂肪肝會導致肝硬化、肝衰竭，甚至演變成癌症。專家將心臟和肺臟取出體外進行解剖。肺臟看似很健康，但把肺拿起來用力擠，會有液體流出來，就是所謂的「肺水腫」，是心肺衰竭產生的液體。這位死者的心臟卻像是一個袋子，專家表示健康者的心臟緊實堅固，拿起來像是牛排一樣。她的心臟重達449克，但本人其實是個嬌小的人，心臟應該只有275克左右，比預期重多了，就像是一個高血壓患者罹患心衰的心臟。專家檢查死者的腎臟，雖然正常腎臟周圍會有一些脂肪，但這位死者的脂囊非常大，而且周圍和內部也有大量黃色多餘脂肪，一般人只有她的一半到三分之一左右。專家表示正常來說腎臟要非常光滑，但她的腎臟表面有壓痕和痘痕，和高血壓對腎臟的傷害有關。該片把肥胖形容為「借刀殺人」的殺手，死者並非直接死於「肥胖」，但肥胖從各方面引起並加速疾病發生，確實為死亡增加危險因素，以及與死因有關。

• 2019-01-18 新聞.健康知識+

  長期吃素體質鹼性不易罹癌？又有人掉進「酸鹼騙局」

  2018-12-12收到一個同鄉寄來的短訊，心跳停止了10幾秒。又是在「酸鹼」！發明酸鹼騙術的那位老兄才剛被法院判罰一億美金，關進監獄嗎？（相關新聞請點我）怎麼才不到一個月，又有人被酸鹼騙子耍了。這個「短」訊其實是又臭又長，所以我就只拷貝幾個重點：1.葡萄屬於強鹼性食品, 這個一定要看。癌症, 就這樣慢慢消失, 公德就這樣悄悄累積。 癌為什麼叫絕症? 看完之後, 傳給別人功德無量!2.張先生罹患肺部腫瘤, 請魏同學協助其料理後事, 恰逢魏同學與前任馬偕醫院的院長（專精於癌症臨床研究）呂革令博士係知交好友。3.呂博士又說: 「我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼, 由於體質都偏屬優質弱鹼性, 所以尚沒有發現罹患癌症的病例。因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下, 癌細胞是無法生長、生存的。張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類, 多吃鹼性食物, 另外可吃綠藻和帶殼菱角湯, 改變你的體質」就這樣，這位張先生「多吃鹼性食物，改變體質」，癌症就消失了。真是奇蹟！但是，呂革令博士是在1949到1954年間擔任馬偕醫院院長。也就是說，如果是真有其事，那也是六七十年前的事情了。怎麼現在才被搬出來？事實上，酸鹼騙局是美國人Robert Young在2002創設的。難道，呂革令博士比Robert Young還更先知先覺了50年？還有，您有沒有注意到上面第三點裡的「佛寺僧尼…尚沒有發現罹患癌症的病例」？這是真的嗎？我請大家看下面四個例子：維基百科：宣化上人死於淋巴癌元氣網：60多歲何姓尼姑曾是乳癌患者，在嘉義慶昇醫院接受癌後調理癌症資訊網：有位在大嶼山修行的中年尼姑，年前證實患上乳癌衛生福利部台北醫院：一名虔誠信佛的七十二歲尼姑罹患了乳癌第二期好，希望您已經知道是怎麼回事了。下面我就再度來談，什麼才是有科學根據的酸鹼理論。除了上面提到的那兩篇一個月前發表的文章，我在2016及2017分別也發表了《鹼回命》和《蚊子專咬酸性體質?》，所以，下面是我第五次的重複：只要你的腎臟及肺臟功能是正常，你的血液的酸鹼度就會永遠維持在7.35到7.45之間（不管你是做任何事情或吃任何食物）。而所謂的酸性體質，鹼性體質，酸性食物，鹼性食物，完全是不肖分子為了騙錢（賣書，賣營養品，等等）而編織出來的偽科學。原文：酸鹼騙子陰魂不散

• 2018-12-31 養生.聰明飲食

  為何那麼想吃鹹的？不單因個人口味 恐隱藏健康危機

  很多人喜歡吃鹹味食物是因為它能激活味蕾。然而，如果你發現自己比往常更愛吃鹽，那就要給予足夠的關注……根據美國心臟協會的建議，成年人推薦的鹽攝入量每天不超過2300毫克，最好在1500毫克以下。然而，大多數普通人每天攝入的食鹽超過了推薦量的50%，這會伴隨著一系列健康隱患。美國近日總結了一些渴望吃鹹味食物的常見原因，以及抑制這種慾望的方法。一、鍛煉量太大當我們出汗時，身體已經耗盡了鈉，這就使我們需要食用更多的鈉來恢復血清中正常的鈉含量。過度運動、長距離跑步或任何劇烈運動都可能因電解質失衡(即鉀和鈉之間的不平衡)而引起對鹽的渴望。在某些情況下，喝運動飲料能補充電解質。你也可以通過混合檸檬(或酸橙)汁、生薑、一撮海鹽和一勺液體甜味劑(如蜂蜜或龍舌蘭)來自製電解質飲料。二、脫水脫水也可以表現為對鹽的渴望。當身體沒有足夠數量的液體來正常工作時，就會發生這種情況。脫水是身體告訴你多吃多喝鹹味食物的方式。如果女性懷孕了，也會發生這種情況。由於懷孕引起的嘔吐或噁心，引起脫水，造成她們愛吃鹹味食物。三、經前綜合徵經前綜合徵會導致女性對食物(包括鹹味食物)的渴望。這是因為女性在月經期間的胃口不太好，吃些鹹味食物可以開胃。雖然吃椒鹽捲餅或薯片可能讓她們感到安慰，但也可能導致經前綜合徵的一些其他不適症狀。研究表明，吃了太多的鹽會導致腹脹和水腫。四、壓力太大辛苦工作一整天可能會促使你伸手去拿一袋炸薯片。對鹽的渴望可能是無聊或壓力等原因造成的結果，這會導致人們無意識地吃進去比他們實際需要更多的鹽。五、睡眠不足美國加州大學伯克利分校的研究者發現，睡眠不足使人更容易屈服於垃圾食品的渴望。因此，在工作日睡眠時間不充足可以解釋你為什麼第二天下午克制不住吃炸薯片的慾望。六、鹽能讓人感覺更好  鹽能點燃大腦中的愉快中樞，釋放出一種名為多巴胺的激素，讓人感覺快樂。吃鹹的食物還可以模仿類似成癮藥物的反應。七、人類從一開始就渴望鹹味  人類天生就有尋找鹽的動力，因為這是生存所必需的，而且氯化鈉在歷史上是一種稀有的礦物。現如今，食鹽很容易生產出來，不再是稀缺物品，反而容易攝入過量。八、味蕾現在習慣了吃更多的鹽  隨著時間的推移，人們可以建立起對鹹味食物的耐受性，這意味著如果我們習慣於吃鹹的食物，為了品嚐到額外的美味，需要吃比以前更多的鹽。九、有潛在的健康問題雖然罕見，但有些醫學疾病會導致人們想吃鹹味食物。愛迪生氏病(原發性腎上腺功能不足)是一種不常見的疾病，當身體沒有生成足夠的腎上腺激素時，就會發病。這種病的其他症狀包括極度疲勞、肌肉或關節疼痛、體毛脫落、低血糖、色素沉著和腹痛。巴特綜合徵則是一種罕見的遺傳病，它會損害腎臟恢復鹽的能力，從而導致對鹹味食物的渴望。如何抵禦對鹹味食物的慾望？過量的食鹽攝入與糖尿病、腎臟疾病、高血壓和心臟病有關。此時，可以用草藥和香料來代替鹽。經常過量食用鹽只是一種習慣。很多時候，對鹽的渴望源於行為基礎，渴望鹽只是出於習慣或環境狀況。如果你渴望吃鹹的食物，可以首先選擇鈉含量較高的天然食物，如芹菜、綠葉蔬菜、胡蘿蔔或海藻。

• 2018-12-29 新聞.用藥停看聽

  台灣洗腎人數多 你還在以為是吃藥害的嗎？

  每次遇到中風住院的病人，血壓高居不下，我會問「之前自己知不知道有高血壓？」、或是「有沒有在控制血壓？」可是，就算自己知道有高血壓，也很少人會積極的控制，當我再追問為什麼不控制呢？答案往往千篇一律是：「因為我怕吃藥吃太多會洗腎！」但事實的真相真的是如此嗎？台灣人已經為了這句話付出了極慘痛的代價！台灣洗腎的盛行率那麼高，正是因為糖尿病、高血壓沒有得到適切的控制，這其實是一個很嚴重的國安問題了。藥吃太多會洗腎？我想這句話應該大部分的人都聽過，這也的確是很多慢性病患者的疑問，但真正造成洗腎的原因，大多是慢性病控制不好，導致動脈硬化、血液循環差甚至器官受損。很多人認為「西藥很毒，吃了對腎臟不好」但其實很多慢性病的藥物，像是一些降血壓的藥物，除了可以讓血壓穩定下來，在控制慢性病的同時，也有保護腎臟的作用。另外造成腎臟衰竭的另一個很重要的原因，就是 未經醫師評估濫用止痛藥、來路不明的草藥或是電台藥，門診中也有很多阿公阿嬤會跟我說：「我覺得我吃太多藥了！我看最近血壓都很穩，所以我先把高血壓的藥停了」一停就是2、3個月，提醒大家，當對藥物有疑慮時，需不需要服用或停用藥物，應該要先詢問醫師，才能好好的控制身體的狀況。

• 2018-10-16 新聞.健康知識+

  長皺紋、白髮才衰老？身體衰老9大關卡這時候就開始

  衰老是每個人無法避免的歷程，但你知道身體在沒有任何徵兆，甚至在皺紋、白髮出現之前，我們的某些器官就已經開始衰老了！根據微博知名養生部落格「飲食健康」整理身體九大衰老關卡，提醒大家及早做好準備，讓健康可以更持久！大腦衰老關卡：20歲出生時候神經細胞數量有1000億個左右，但從20歲左右開始下降，到了40歲左右開始更大幅度遞減，影響腦部記憶力、協調性等。預防衰老方法1.每天一小把堅果2.給大腦加加班肺部衰老關卡：20歲20歲以前，肺活量會隨年齡增長而變大，20歲之後若不鍛鍊，就會慢慢下降。隨著肺活量下降，供氧量會比年輕時減少5%至10%，也加速器官老化。預防衰老方法1.慢跑2.擴胸運動皮膚衰老關卡：25歲皮膚在25歲左右開始，隨著生成膠原蛋白的速度減緩而衰老，除了造成皮膚屏障的功能退化，還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、色素沉澱等問題。預防衰老方法1.每天喝夠的水2.用補水護膚品耳朵衰老關卡：30歲30歲開始，聽力開始走下坡，而男性聽力衰退的情況比女性要來得早，情況也更嚴重。預防衰老方法1.勿長時間佩戴耳機2.避免常挖耳朵碰傷耳道骨骼衰老關卡：30歲骨骼沉積速度在20歲以前最快，大概30歲左右達到骨量最高峰，之後開始慢慢下降。停經後的女性因為失去雌激素的保護，骨骼更容易流失。預防衰老方法1.每天喝杯牛奶2.每周曬40分鐘太陽牙齒衰老關卡：40歲一般而言，牙齒在30歲左右開始變色，琺瑯質變薄。到了40歲牙床開始萎縮，牙根也逐漸曝露。預防衰老方法1.少喝酸性飲料2.定期洗牙腎臟衰老關卡：40歲人類腎臟會隨著生長發育增重，不過40歲以後會逐漸萎縮，流經腎臟的血液流量也會逐年減少。預防衰老方法1.適量飲水不憋尿2.勿濫用藥物眼睛衰老關卡：40歲眼睛在10歲的調適能力最強，也最敏銳。一般人在40至45歲左右，就會出現老花眼等視物不清等狀況。大量使用電子產品，更加快眼睛老化速度。預防衰老方法1.多運動2.多吃三色食物腸道衰老關卡：55歲55歲對腸道是道門檻，這時候腸道環境發生變化，例如不利益生菌生存、消化功能下降，導致腸道疾病風險增加。預防衰老方法便祕是腸道衰老的特徵，從飲食著手改善

• 2018-09-26 醫療.中醫

  腎虛是百病之源！「五浴養腎法」簡單5步讓腎更健康

  你是否經常精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒怕冷、出現白髮或掉髮、失眠健忘、抵抗力差等症狀？有可能是你的腎出問題了。腎虛是百病叢生的源頭。人民網介紹一套簡單易行的「五浴養腎法」，簡單地搓揉身體五部位的穴道，就能達到保健腎臟的效果。北京中醫藥大學東方醫院腎臟科醫師秦建國表示，五浴代表用手搓揉身上幾個重要部位，包括腳、腰、腹、耳和頭。1.浴足左手攀左大腳趾，右手小魚際（位置見下圖）搓揉湧泉穴36次，然後換搓右腳。因手指摩擦力不夠，建議用小魚際。2.浴腰雙手握拳，緊貼後腰，來回搓揉36下。3.浴腹雙手用手掌置於小腹，來回左右搓揉36下。4.浴耳雙手置於耳前，來回搓揉36下。5.浴頭雙手五指分開如梳狀，置於前額髮際處，從前向後搓動36下，過程中按壓太陽穴和風池穴。試作的女記者表示，雖然沒運動，但全身已有微微發熱的感覺。秦醫師表示，這套運動男女老幼皆宜，如果有腎虛的症狀，腰酸頭暈腿軟耳鳴都會得到改善，還能改善睡眠和高血壓。

• 2018-04-02 新聞.健康知識+

  這些症狀代表內臟該「洗澡」了！9重要器官食療祕笈

  要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品，內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適，代表是不同器官出問題了。出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」，藉由食物或運動來保健、恢復健康。心臟若出現以下症狀：1.舌頭潰瘍2.額頭長痘3.失眠心悸4.胸悶刺痛那麼你的心臟該「洗澡」了：1.蓮子芯：味苦，可散發心火2.綠豆：利尿、清熱、解毒3.食療：中午11~1點，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻等護心食物肝臟若出現以下症狀：1.指甲表面突起縱線或向下凹陷2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加3.情緒容易抑鬱4.偏頭痛5.臉部兩側長痘痘那麼你的肝臟該「洗澡」了：1.青色食物：疏肝、解鬱、緩解情緒，例如青色檸檬2.枸杞：有助提昇肝臟耐受性和抗毒能力3.靈芝：有助促進肝臟對藥物、毒素代謝4.晚上11點後應熟睡，盡量別熬夜脾臟若出現以下症狀：1.面長色斑2.白帶過多3.脂肪堆積4.口臭明顯，唇周圍長痘或潰瘍那麼你的脾臟該「洗澡」了：1.吃酸的食物，例如烏醋、酸梅，有助化解食物中毒素，增進胃消化功能（有腸胃道疾病者慎用）2.餐後出去走走，運動可幫助脾胃消化，加速毒素排出。胃若出現以下症狀：1.胃隱隱作痛、刺痛、絞痛2.胃脹氣3.舌淡無味、口中有苦味4.面部蠟黃、黯淡無光5.舌苔黃或白、上有瘀斑、口中有異味6.四肢無力，全身沒力那麼你的胃該「洗澡」了：1.不熬夜、保持好心情2.少吃油炸、醃製和生冷刺激性強的食物3.規律飲食、定時定量4.細嚼慢嚥，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用5.飲水：晨起空腹和餐前1小時6.注意防寒，胃部受涼會使胃功能受損膽若出現以下症狀：1.乏力、易倦、容易想睡2.沒食慾，厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀3.膽色素代謝異常，可致黃疸那麼你的膽該「洗澡」了：1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃2.多吃高纖食物，例如芹菜、紅薯等3.喝水：每天八杯，幫助膽囊液化食物4.少坐多動，久坐恐會引起腹壁鬆弛、內臟下垂，時間久了會壓迫膽管造成膽汁排泄不暢。5.不熬夜，早點入睡，幫助身體排毒肺臟若出現以下症狀：1.皮膚呈鏽色、晦暗2.便秘3.多愁善感、容易悲傷那麼你的肺臟該「洗澡」了：1.蘿蔔2.百合：提高肺臟抗毒能力，養肺滋陰3.蘋果：果膠和抗氧化物能減輕肺部發炎4.排汗：肺管理皮膚，出汗能帶走體內毒素5.多喝水：不吸菸，霧霾天少出門6.早上七點到九點可輕度運動出出汗。腎臟若出現以下症狀：1.月經量少或經期短、顏色暗2.水腫3.下顎長痘4.容易疲倦那麼你的腎臟該「洗澡」了：1.冬瓜：有利刺激腎臟，增加尿液排出2.山藥：有助增強腎臟排毒3.少吃鹽、多喝水4.別亂吃藥5.早上起來喝一杯白開水，有助排出毒素小腸若出現以下症狀：1.下巴長痘2.便秘3.膚色暗沉那麼你的小腸該「洗澡」了：1.多喝水：當人飲水不足，就會影響小腸蠕動能力2.蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍微用力向後蹬腿，有助小腸蠕動3.午後一點到三點，適量多喝水大腸若出現以下症狀：1.經常打嗝、腹脹、放屁多2.腹瀉、胃潰瘍3.面部晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、長瘡那麼你的大腸該「洗澡」了：1.保持腸道通暢：多吃蘋果、香蕉，主食不要太精細，多吃粗糧2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動，保持好心情。3.牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾4.多喝水、喝茶也有利養護大腸。

• 2018-03-08 新聞.健康知識+

  腰尺、腰子、粉腸、肝連…你分的清楚是哪個部位嗎？

  有位讀者回應我在前年發表的文章《腰尺是胰臟？》，問我「你說腰尺是脾臟，那為什麽中醫說胃口不好，就需要開脾。」在這篇文章裡，我批評許多官方及醫療網站錯誤地把台語的腰尺說成是胰臟。我說腰尺是脾臟，並且說它的主要功能是血液循環和淋巴循環。所以，也就因為如此，這位讀者才會問，脾臟怎麼會跟胃口扯上關係。首先，我們需要認知，中醫裡並沒有實質的解剖學，它對五臟六腑的定義，有些只是基於功能性的概念。譬如，中醫說男性功能衰退是敗腎，但是，解剖學裡的腎臟跟性功能是毫不相干的。(附註：腎臟是泌尿器官，是男女皆有，不是男性的性器官。請看《吃蘑菇會腎虛？》）所以，中醫所說的開脾，甚至我們平常說的脾氣，也是跟解剖學裡的脾臟毫不相干的。那，脾臟又怎麼會變成腰尺？很簡單，脾臟是醫學名（解剖學名），而腰尺是食材名。台語裡的內臟食材名，只有少數是跟解剖學名一致的，如心，肝，肺，大腸。絕大多數是差一點或差很遠。請看下面的對照和說明（冒號的左邊是食材名，右邊是解剖學名）。白管 ：胸大動脈（就是從心臟分叉出來的大動脈）紅管 ：食道肺管 ：氣管肝連 ：橫膈肌（“連”在“肝”下面，負責呼吸的動作）網紗 ：腹膜（包住所有腹腔器官，帶有很多脂肪）豬肚 ：胃粉腸 ：小腸的前半段，包括十二指腸和空腸小腸 ：小腸的後半段，就是迴腸大腸頭 ：直腸的後半段生腸 ：子宮（豬是多胎，所以子宮很長，像腸子）腰子 ：腎臟腰尺 ：脾臟小肚 ：膀胱我在《腰尺是胰臟？》一文裡有提到，網路上正確地把腰尺說成是脾臟的機關或個人，就只有一個，那就是台灣畜產種原資訊網。事實上，這是一個資料非常豐富的資訊網。它涵蓋了豬，牛，水牛，綿羊，馬，梅花鹿，水鹿，鴕鳥，天鵝，等等畜產，而裡面的內容有圖鑑分佈，基因檢測，DNA庫等等資料。真的是非常值得推薦。（本文插圖裡的4個圖片即源自此網站）總之，寫這篇文章的目的，除了是要回覆讀者的提問，也是要把內臟食材之台語稱呼，做一個整理和說明。希望藉此可以幫助讀者避免被錯誤的資訊誤導。附註1：英文網路裡，絕大多數人也是把脾臟和胰臟混為一談。由此可見，解剖常識之貧乏，是很普遍的現象。附註2：我在撰寫此文時才發現，行政院農業委員會也正確地把腰尺說是脾臟。但是，至少有上百個網頁，還是錯誤地把腰尺說成是胰臟。附註3：豬和牛的胰臟在屠宰場被收集起來，賣給藥廠，用來分離醫療用的胰島素和消化酶。所以，一般市面上是買不到胰臟。反過來說，脾臟是沒有任何醫用價值，所以，只被當成一般肉品來賣。

• 2018-02-12 養生.聰明飲食

  網傳蘑菇富含重金屬 男人腎虛第一殺手？

  先前收到一個電郵，點擊裡面的連結後，看到一篇文章。它的標題是：醫生透露的秘密：腎虛第一殺手原來是…告訴自己的男人一定要少吃。標題下面有這三句前言：我很喜歡吃蘑菇，不論是鮮蘑還是香菇，都很好吃。仔細閱讀這篇文章後，決定以後還真是要少吃點蘑菇。我希望大家看了以後能分享轉發，為了健康，大家都少吃一點蘑菇吧。該文章沒有署名，但作者自稱是醫生。文章是以第一人稱寫的，述說個人親身經驗。又是醫生，又是親身經驗，是不是很有說服力？由於文章很長，我只能選擇重點來討論。重點就是在下面這兩句話：幾乎所有重金屬，如鉛、汞、鎳等等等等所有的重金屬，蘑菇都會富集。久之這些重金屬就會在腎小管內聚集，嚴重時甚至會引起腎小管的壞死。首先，我們來看第一句裡的「所有重金屬」。這位作者列舉了鉛、汞、鎳。但是，他為什麽不列舉鋅、鐵、銅、錳等，我們身體必需的重金屬營養素呢？再來，我們來看第一句裡的「蘑菇都會富集」。沒錯，蘑菇是很會吸收和累積重金屬。但是，如果它生長的環境裡沒有重金屬，那它要如何吸收和累積？不可否認的，的確是有許多研究報告說，蘑菇裡含有有害的重金屬（如鉛、汞）。但是，幾乎清一色，這些研究的對象都是「野生蘑菇」，而不是「養殖蘑菇」。我花了很多時間搜索，只找到兩篇研究「養殖蘑菇」的報告。一篇是出自伊索匹亞的亞迪斯亞貝巴科技大學。該團隊研究蘑菇裡鉛、鎘、鋅、鐵、銅、錳的含量。結果發現，蘑菇裡含有有益健康的鋅、鐵、銅、錳，但是幾乎沒有有害健康的鉛和鎘。另一篇是出自伊朗的Birjand大學。該團隊研究蘑菇裡鉛、鎘、砷、鋅、鐵、銅、錳的含量。結果發現，這些重金屬的含量都在安全範圍之內。最後，我們來看第二句裡的「引起腎小管的壞死」。（附註：腎小管是腎臟裡輸送尿液及回收礦物質的管子。一個腎臟約有一百萬條腎小管）沒錯，有毒的重金屬是會引起腎小管的壞死。但是，「腎小管壞死」會造成文章標題裡所說的「腎虛」嗎？文章標題裡也說「告訴自己的男人一定要少吃」。這表示作者知道所謂的「腎虛」，指的是男性性功能衰退（中醫的說法）。但是，西方醫學所講的腎臟，與男性性功能，是毫不相干的。腎臟是泌尿器官，是男女皆有（不是男性的性器官）。所以，如果說吃蘑菇真的會引起腎小管壞死，那這個問題也會發生在女性。由此可見，文章標題裡所說的「腎虛」以及「告訴自己的男人一定要少吃」，完完全全曝露出這位作者對基本醫學常識的無知。遺憾的是，這種穿著白袍的黑心文章，儼然已成為時尚。

• 2017-11-28 科別.心臟血管

  難治型高血壓吃三種藥都沒效？ 其實只要燒一下

  年僅45歲的女子 ，卻已經有十年的高血壓病史，吃了五種控制血壓的藥物也不見效，收縮壓總是飆至160到170 ，常常因爲頭暈、頭痛而奔赴急診，還出現左心室肥厚、心臟衰竭與肺水腫的情況，「日子不能再這樣過下去了！」決定進行腎臟交感神經阻斷術（ＲＤＮ），在腎臟交感神經進行燒灼，治療難治型高血壓。台灣有超過400萬高血壓病患，高血壓一直是國人十大死因之一，其中更為棘手的是難治型高血壓，難治型高血壓最令病患痛苦的是，病患已經同時使用包括利尿劑的三種以上高血壓藥物，血壓仍然高居不下，全台有將近50萬病患深受此苦。長期處於高血壓狀態，會影響腎臟、心臟與腦部，可能引發腎衰竭、心房（室）顫動、心臟衰竭、心肌梗塞或是中風，嚴重者甚至會導致死亡，血壓的警訊不容忽視。民眾熟知以藥物控制血壓的治療方式，事實上，利用微創手術可以緩解難治型高血壓。馬偕醫院心臟內科資深主治醫師李應湘指出，腎臟與血壓調控有重要的關係，如果腎臟交感神經太活化，會導致腎素分泌增加，進而引發血壓升高，因此阻斷腎交感神經的活性，可以達到控制血壓的效果。因此，針對難治型高血壓病患，可以運用腎臟交感神經燒灼治療。李應湘說，微創手術治療方式是在心導管室，利用特製的燒灼導管進入腎動脈，以低能量燒灼阻斷腎動脈交感神經，阻斷傳遞訊息，來降低血壓。該手術從2013年引進台灣後，目前包含台大醫院在內已有26間醫院進行腎交感神經阻斷術，平均手術時間僅約40分鐘，約有八成以上患者的血壓降低幅度大於10毫米汞柱。北醫心臟內科主任黃群耀指出，每降低2毫米汞柱的收縮壓，就可以減少10%的中風發生率，減少70%的缺血性心肌梗塞死亡率。美國心臟學會已經修改高血壓定義，血壓升至130／80毫米汞柱就應及早治療，而非先前的140／90毫米汞柱。黃群耀指出，民眾應該養成定期量血壓的習慣，保持運動習慣、飲食調整、生活作息改變，對於控制血壓才能事半功倍。冬天氣溫驟降，穿著保暖才能預防血壓瞬間上升，預防急性心血管疾病的發生。洗澡時水溫控制在36 ∼ 38 ℃ 間，以淋浴為主。假如要泡澡或泡溫泉，起身時不要太過快速，慢慢起來，避免發生姿勢性低血壓。補充水分。有些老年人擔心睡前喝水會影響睡眠品質，要常常起身上廁所而刻意減少水量，但這樣卻會導致體內水分不足，血管內血液變得黏稠而容易阻塞血管，因此每天都要補充適量的水分，一般成年人建議每天喝2,000 c.c. 的水。而香菸中的尼古丁會導致血壓上升，不利於血壓控制，高血壓患者一定要戒菸，並適量飲酒。

• 2017-07-18 健康百科.泌尿腎臟

  良性腎腫瘤 無聲的不定時炸彈

  62歲的蔡女士，主訴十年前健檢發現腎臟長了腎血管瘤，因腫瘤不大，且又為良性，醫師建議她持續追蹤，直到最近開始感覺右邊腰部疼痛，再次到醫院檢查，才驚覺腫瘤已8公分大，隨時都會爆破導致大出血甚至可能休克死亡，趕緊安排手術。評估病人身體狀況後，使用腎臟器官保留的腫瘤切除術，僅切除腫瘤，保留病側腎臟的器官，同時採用傷口小、恢復快的腹腔鏡手術，約4小時完成，過程中克服腎血管瘤容易出血問題，順利保住腎臟及腎功能。腎血管平滑肌脂肪瘤，為罕見的良性腎腫瘤，由血管、肌肉、 脂肪三種組織組成，屬於良性腫瘤，大部分無症狀，但隨腫瘤持續長大，可能破壞正常腎臟組織導致腎功能衰退，腫瘤若大於4公分，曲張的血管瘤容易無預警破裂，導致劇烈腰痛、後腹腔出血甚至血尿，嚴重時甚至因出血性休克死亡。腎臟腫瘤發生原因不明，由於腎臟在人體較深處，周圍比鄰腹部其它臟器，所以早期腎腫瘤無症狀易被忽視。近年來，隨著醫療技術進步及民眾健康意識提高，不少病人都是健康檢查，如影像學檢查，偶然發現腎臟腫瘤。目前腎臟腫瘤治療，有外科切除手術，包括傳統手術、微創手術，或是非外科手術，包括栓塞、燒灼、冷凍治療等。腎動脈栓塞治療，可在血管造影影像引導下，以微導管進入供應腫瘤血管小分支，將螺旋線圈栓塞物(Coil)注入，使腫瘤血管脫水，讓腫瘤自然萎縮。不過，良性腎腫瘤很容易會被忽視，需持續追蹤，腫瘤大於4公分以上，可以考慮手術切除，但如果選擇保守治療，還是要多注意身體狀況，定時追蹤，一旦有不適症狀，應立即到醫院檢查，避免延誤診斷與治療。

• 2016-09-15 健康百科.新陳代謝

  6旬男手腕長瘤 痛風石作祟

  一名年近6旬的男子左手腕出現直徑4公分、如雞蛋大的腫瘤，紅腫疼痛，到骨科要求開消炎藥治療。醫師發現男子尿酸值偏高，腎功能也異常，他坦言近幾年尿尿時常排出小結石，最後判定這顆「腫瘤」是罕見的痛風石。收治病患的活力得中山脊椎外科醫院骨科主治醫師洪豐建提醒患者，不能一味止痛了事，應盡快接受降尿酸治療。洪豐建說，不少患者發現身上有隆起物就以為是腫瘤，其實有可能是其他慢性病長期未獲治療所引發，一定要及早就醫。為提高民眾對脊椎及骨質健康概念，該院將在9月18日下午2到4點在苓雅區人和里辦公處舉辦中秋健康活動，提供民眾相關醫療及衛教諮詢。洪豐建說，這名病患左手的「腫瘤」觸感如石灰石粗糙，解尿時常有小結石，其尿酸值高達8.5mg/d1（標準5mg/d1），顯示尿酸鹽結晶不但沉積在手關節，也結晶在腎臟，若不及早控制尿酸值，將破壞腎功能。洪說，由於高尿酸血症的主因是高普林食物攝取過多，但病患平時沒有暴飲暴食，加上痛風石最常發生在腳大拇趾第一關節，又沒有出現急性痛風椎心刺骨的疼痛，才未警覺是痛風。

• 2016-05-04 該看哪科.懷孕育兒

  三總新研究 基因變異致羊水過多

  臨床上約有1%至2%的孕婦，會產生羊水過多現象，其中許多查不出病因。三軍總醫院跨國新研究發現，母親體內MAGED2基因變異，懷孕時會羊水過多，合併胎兒產前巴特氏症候群。三軍總醫院與法國、德國、荷蘭、比利時、奧地利等6國合作，總計追蹤10多個家族，研究結果發表於最新國際期刊「新英格蘭期刊」。三總婦產部主治醫師劉勇良說，除已知的胎兒畸形、母親糖尿病、多胞胎、胎兒腎臟發育異常等原因，約5成孕婦羊水過多原因不明。三總內科部腎臟科主治醫師楊松昇解釋，以往有種NKCC2基因突變會造成胎兒腎臟鹽分流失，導致電解質不平衡及羊水過多，被稱為產前巴特氏症候群，男女嬰皆有。經由跨國研究發現，不明原因羊水過多的個案，在於母體MAGED2基因異常，導致胎兒產前巴特氏症候群，並只在男嬰身上發病，造成胎兒腎臟異常，即使存活，腎功能也將隨年紀增長變差，甚至須終身洗腎。

• 2016-04-07 運動養生.中醫精髓

  無力沒精神？幫體內排濕氣

  進入春夏季節，氣候多雨潮濕，許多人感覺自己快發霉，全身無力，無精打采，30多歲陳先生以為肝臟不好，卻找出不原因，中醫師把脈卻找出答案，原來他體內太濕了。最近南風起，不少家庭地板、浴室布滿水珠，台中慈濟醫院中醫師伍崇弘建議民眾，服用「五苓散」，按摩足三里、三陰交等穴道，協助體內排濕。「身體太濕，當然出問題。」伍崇弘表示，陳先生最近渾身不對勁，接受多項檢查，查不出病因，最後求助中醫，透過望聞問切發現，原來陳先生身體太濕。伍崇弘表示，腸胃不好、消化吸收差，吃任何東西都馬上想排便，及心肺腎臟排水功能差的人，都易成為「濕氣」一族。如果濕氣附身，伍崇弘建議在中醫師評估下，服用含有豬苓、茯苓、澤瀉、白與桂枝等藥材所組合的「五苓散」，平常可以多吃薏苡仁、紅豆，以及花椒、生薑等辛香料。

• 2016-04-04 新聞話題.器官捐贈移植

  腎臟活體移植 存活率比洗腎高

  新英格蘭醫學期刊最新報導 國內腎臟移植目前針對捐贈者與受贈者抗原抗體不相容，仍視為瓶頸，個案寥寥可數；但根據新英格蘭醫學期刊最新報導，美國研究抗原抗體不相容腎臟移植患者，其存活率高於屍腎移植與洗腎，為移植帶來新的生機。器官捐贈移植登錄中心董事長李伯璋指出，目前國內針對血型不相符的腎臟移植，以血漿置換方式完成多例，對於抗原抗體不符，雖然技術沒問題，但病例和經驗都太少。一直以來，健保大筆經費花在洗腎非換腎，讓台灣成為洗腎王國，若要發展抗原抗體不相容移植，需要政府更多的支持。根據新英格蘭期刊上月的報導，美國約翰霍普金斯大學蒐集全美22家醫學中心資料，比較抗原抗體不相符腎臟移植、屍腎移植及洗腎未移植，3組共一萬多名患者，3年存活率依序為91.7%、83.6%及72.7%，8年存活率為76.5%、62.9%及43.9%。醫界：國內技術沒問題 只是經驗太少李伯璋表示，這項研究顛覆醫界過去看法，之前一向認為抗原抗體不相容會產生移植後的超級排斥，存活率低，新的研究鼓舞移植界。國內目前進行腎臟移植病例較多的包括成大、台大等，其中成大至今僅一個抗原抗體不相容的病例，其他醫院的病例也相當稀少。成大個案7年前由李伯璋操刀。「當時是被患者逼作手術」李伯璋說，這名患者當時僅廿多歲卻洗腎多年，患者父親想捐腎給兒子，但抗原抗體不相容。他說，患者哭求他動手術，經過血漿置換後順利完成，目前已是出色的建築師，上月還收到對方一封感謝函，說已喜獲麟兒，感謝給予新的人生。成大醫院移植外科主任林毅志說，血漿置換自三月起已由健保給付，提高患者意願。國內腎臟移植的問題在於長期洗腎患者對移植不了解，許多人很恐懼，其實移植後的存活率與生活品質，都比洗腎好很多。

• 2016-03-13 新聞話題.器官捐贈移植

  器官移植後／排斥反應...小腸最劇烈、眼角膜最小

  器官移植術後排斥反應分三種，分別為超急性、急性與慢性排斥反應，其中以國內移植案例數最少的小腸移植，排斥反應最強烈，眼角膜移植的排斥反應最小。小腸淋巴多 反應最強烈亞東醫院副院長、小兒外科主任陳芸表示，國內目前記錄有17名患者，進行18次小腸移植手術，相較其他器官，小腸淋巴組織多，易引起強烈免疫反應，產生排斥。排斥反應最小，甚至多數患者終生未見排斥問題的是眼角膜。基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽說，眼角膜屬組織移植，不像器官布滿血管，移植成功率九成以上。他表示，眼角膜移植後也要用抗排斥藥物，無須口服，點眼藥水即可。台灣移植醫學學會理事長、長庚醫院器官移植中心主任李威震說，器官移植將相同器官植入不同個體內，涉及細胞和抗體主導的多種免疫損傷機制，受贈者免疫反應常對移植物排斥，術後必須服用抗排斥藥物。以肝移植來說，規律用藥下，約有15%至20%患者會產生排斥反應，各器官情形不同。他解釋，排斥反應若以時間區分，移植手術當下或術後3至5天，屬於超急性排斥反應、術後7至12天為急性排斥、術後數月至數年為慢性排斥，但這僅是約略分法。隨著移植器官與受贈者不同，振興醫院心臟血管外科主治醫師張忠毅說，造成急性、慢性排斥因子不同，需做詳細檢查才精確。急性排斥 多數可以治療器官移植前須做一系列檢查及交叉配對，確保移植安全性。李威震說，事前檢查若已發現移植器官與受贈者可能出現排斥反應，大多不建議接受移植，以避免超急性排斥反應出現，而臨床手術發生超急性排斥反應的機率，約只有1%至2%。器官移植後出現急性、慢性排斥反應，並非代表新器官無法再使用。以腎臟來說，器官捐贈移植登錄中心執行長、長庚醫院器官移植中心副主任江仰仁表示，急性排斥第一線多投以大劑量類固醇治療，且成效甚佳；若類固醇無效，還有第二線抗體類藥物可使用。實際經驗上無法治療的急性排斥很少，倒是慢性排斥目前尚無大規模人體試驗有效的藥物，若難以挽回則患者會再度洗腎、換腎。抗排斥藥物 須終身服用除了移植後的排斥反應，江仰仁說，器官移植因服用抗排斥藥物，會提高心血管疾病、癌症、病毒或細菌感染疾病罹患機率。以腎臟移植來說，若術前已有高血壓、糖尿病或心血管疾病患者，恐加劇病情，引起心肌梗塞、中風等。若無心血管疾病者，也會因此造成高血脂、高血壓等問題。一旦進行器官移植後，李威震說，患者必須終身服用抗排斥藥物，抑制免疫反應發生，提醒患者切勿自行降低劑量或忘記吃藥。

• 2016-03-13 新聞話題.器官捐贈移植

  腎臟移植篇／活體腎或大愛腎？ 預後差異不大

  器官捐贈移植登錄中心統計，腎臟位居等候器官移植排序第一位，但每年接受移植的患者人數，卻遠低於肝臟移植受贈者。腎等候居首位 肝移植卻多於腎台灣移植醫學學會理事長、長庚醫院器官移植中心主任李威震表示，國外腎臟移植受贈者多於肝臟移植，但國內活體肝臟捐贈者多，使肝臟移植數超越腎臟。器官捐贈移植登錄中心執行長、長庚醫院器官移植中心副主任江仰仁說，需肝臟移植的患者，疾病嚴重程度較末期腎病患者危急，等待時間有限，又無法用洗腎延續生命。所以國內鼓勵合乎條件的家屬捐肝，縮短等待時間，挽救垂危生命。江仰仁解釋，末期腎病患者經醫師診斷，喪失腎臟功能，須以洗腎維持器官運作，可透過醫院登錄於國家器官捐贈移植登錄系統，經由一定程序分享大愛捐贈者貢獻出來的器官或診斷評估後，患者來日遲早將洗腎過活，恰巧五親等內親屬願意捐贈，便可不透過分享系統，直接進行活體器官移植，縮短等待時間。國內患者存活率 媲美歐美大國器官移植文獻一再指出，親屬移植相較大愛捐贈，腎功能、交叉配對結果較好，有較高的移植成功率及預後。但江仰仁認為，美國幅員遼闊，器官運送時間長，對比台灣交通往來快速，縮短器官運送時間，且大愛捐贈腎臟移植前，雙方組織型配對嚴謹，大愛捐贈相比親屬移植，患者預後不像美國有明顯差異，而國內臨床患者存活率紀錄，足以媲美歐美移植大國。江仰仁說，腎臟移植預後有病人存活率及器官存活率兩種，前者以病人死亡為計算標的，後者以腎臟再度失去功能或回復洗腎狀態而定。台灣移植醫學會統計，2010年台灣、美國移植腎的五年存活率，國內活體移植約85%、屍體移植約82%；美國活體移植約79%、屍體移植約66%。腎臟移植前 得過三道關卡換腎成功如獲新生，卻得走過層層關卡。江仰仁說，腎臟移植前有三道關卡，首先詢問患者移植意願，若罹患癌症或最近才動過癌症手術，尚未過追蹤期，無法肯定是否復發或近日有細菌病毒感染症狀，尚未痊癒者不建議接受移植手術，符合者再進行後續移植前檢測。第二道關卡，將進行受贈者及捐贈者的組織型配對；最後才是交叉配對，一般若抗體濃度高，或交叉配對陽性反應，代表發生超急性、急性排斥機率高，稱為「高免疫風險」，通常不建議進行移植，只能繼續等待。江仰仁表示，若親屬血型不符或交叉試驗陽性，仍有強烈意願進行移植手術，則術前可進行血漿置換、給予特殊更強力的抗排斥藥物等，依然能移植，只是預後較差。江仰仁提醒，患者等待移植的時間，雖然漫長，但良好生活習慣不可鬆懈，尤其嗜菸者易使血管硬化，增加手術風險；移植術後，服用抗排斥藥物副作用，恐引發心血管疾病，提高心肌梗塞、腦中風機率，吸菸加劇風險，應立即戒菸。▇ 我可以捐腎給家人嗎？條件是？1.五親等內親屬。2.年齡20至60歲健康成人。3.腎臟功能正常。4.無糖尿病、高血壓等疾病、或癌症病史（腦瘤 除外）。5.自願捐出腎臟且動機純正。6.其他：詳細評估捐贈者生活及心理情況，以確定無潛在性疾病，且捐贈者有兩個腎臟，捐腎後不致防礙身體健康。同時，將對雙方組織基因做免疫學檢查，一旦評估順利通過，即可做活體腎臟移植手術。資料來源╱中華民國腎臟基金會腎情以待，談腎臟移植展望江仰仁醫師現職：林口長庚醫院移植中心副主任、長庚泌尿科副教授、器官捐贈移植登錄中心執行長、台灣移植醫學會學會常務理事、中華民國器官捐贈協會理事專長：腎臟移植、移植免疫基礎研究曾擔任護士的藝人孟庭麗，日前不幸昏迷辭世，家屬為延續大愛同意器官捐贈，捐出包括腎臟在內的多項器官，再度帶動國人捐贈器官的風氣。而根據器官捐贈移植登錄中心的統計，今年度有效等候接受器官移植病人有8600多人，其中，以等候腎臟移植的6400人最多，佔等候器官移植病人的七成以上。但若以台灣洗腎人口超過7萬人來看，等候腎臟移植6400人，佔比並不算高。台灣器捐比率 高居亞洲第一江仰仁醫師說，「因腎源有限，洗腎病友等待腎臟移植，確實是一條漫漫長路，這是全世界共同的問題，並不是台灣獨有的現象，但以台灣去年共有260多位器官捐贈者為例，跟往年每年約200多位比較起來，已經大幅成長三成，這都要感謝許多包括孟庭麗在內的捐贈者及捐贈家屬，是他們的大愛，讓台灣捐贈器官的比率高居亞洲第一，我相信會有越來越多國人能夠認同器官捐贈的價值，縮短腎友苦苦等候新腎的時間。」資料顯示，近年台灣的洗腎病患有明顯老年化的趨勢。江仰仁醫師認為：年長、已退休的腎友，也不一定要考慮換腎，因為換腎是個大手術。年長者的健康狀況，不見得能夠承受這麼大的手術風險。倘若洗腎很穩定，運用每周洗腎三次，跟其他腎友聊聊天，反而是比較恰當、安全的治療選擇。盼青壯年腎友 重回職場發光致力於移植免疫基礎研究20多年的江仰仁醫師也表示，「一顆照顧良好的腎臟，使用15、20年是合理的期待。我們持續推廣器官捐贈，也花了很多精力去做移植免疫基礎研究，主要的目的是為了讓許多原本需要終生洗腎的青壯年腎友，能夠經由換腎回到職場跟正常人一樣能夠讓自己的生命繼續發光發熱、貢獻所能。」換腎之後，也不是從此一勞永逸。剛開始為了防止移植的新腎被排斥，一天往往要服用二、三十顆藥物，等到藥物調整到適當的配方及劑量後，除了終生早晚要服用多種抗排斥藥物外，血壓、血脂、血糖、尿酸等慢性病的控制，也很重要，一天要吃超過十顆藥物是很普遍的情況，這對新腎能否維持最佳狀態，扮演著舉足輕重的角色，為的是讓新腎延長使用期限，不要浪費得來不易的腎臟。

• 2016-02-10 健康百科.泌尿腎臟

  憋尿憋出膀胱炎 中醫出手有一套

  小張去年過年期間，因旅遊長途開車又塞車，怕上廁所、不敢喝水，一路憋尿近2小時，到休息站反而尿不出來，數天小便不順暢、有灼熱感，嚴重時還會疼痛。就醫檢查是尿路感染，吃了抗生素卻不見好轉，後來接受醫師治療，小便通暢、也不會灼熱疼痛。憋尿是最不好的習慣，對泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微恐致尿道、膀胱發炎，小便有灼熱感，甚至疼痛。嚴重者會產生強烈殘尿感，膀胱排空卻還會想上廁所。狀況惡化下去，細菌恐感染逆流導致腎臟發炎，甚至需住院治療。中醫治療泌尿道感染主要用中藥及針灸等方法，提升先天元氣（腎氣），並增加自體免疫力，提高排尿、排毒及自體消炎殺菌能力。臨床上中醫還能利用穴位按摩、藥膳、茶飲等自我保健方法，提升加強自我療癒力。●日常保健最重要 1.絕不憋尿，有尿意就上廁所。 2.每天適量喝水約1500cc～2000cc，每次小口小量飲用，維持固定排尿量。 3.注意個人衛生，如廁後將衛生紙由前往後擦，避免把陰道及肛門口細菌帶至尿道。 4.尋找合格中醫師治療，不擅自服用成藥、避免自行試藥。 ●按摩穴道自療 1.靈骨穴：董氏奇穴取穴：拳手取穴，在拇指食指叉骨間，手掌第一掌骨與第二掌骨接合處。 主治：頻尿、小便痛、補腎要穴。2.腎關穴：董氏奇穴取穴：脛骨之內側，骨緣最上方直下一寸半。主治：頻尿、夜尿、補腎要穴。3.太谿穴 ：足少陰腎經取穴：內踝後緣與跟腱內側中間，與內踝尖齊平之點。 主治：膀胱炎、腎炎、尿道發炎、腎氣不足、月經不調。 4.築賓穴 ：足少陰腎經 取穴：內踝後陷凹中點（太谿穴），直上五寸，脛骨內緣後約一寸兩分。 主治：最有效的排毒穴道，治尿道發炎、膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎。注意事項：以上穴道，每次左右腳各按揉3分鐘，每天至少按摩9次。 ●藥膳養生自療 四神湯 【材料】豬小腸半斤或是排骨半斤、四神（薏仁30克、蓮子30克、芡實30克、山藥30克）、稻香料理米酒1杯【作法】先將豬小腸或排骨洗淨切段，汆燙後沖冷水，瀝乾備用。 加入四神、稻香料理米酒滾半小時後，再加入豬小腸或排骨滾約半小時即可。 【功效】治殘尿感、頻尿，排尿疼痛。 ●利水茶飲自療 玉米鬚茶飲 【材料】玉米鬚1兩、車前子5錢、炙甘草2錢 【用法】以1000㏄水煮沸後再滾煮5分鐘，代茶飲用。 【主治】有強效的利尿作用，用來治療膀胱炎與尿道炎，頗有奇效。

• 2016-01-15 新聞話題.杏林．診間

  我的經驗／健檢80分 換來心情100分

  5年前，因為身兼行政主管，安排健檢。當時，年剛過半百，但從未做過詳細健檢，我帶著忐忑不安、加上一點好奇的心情，走進一家診所。幾天後，報告出來了。血壓、血糖、尿液檢查都正常，讓我喜出望外。但是，超音波照到腎臟有小水泡，雖然不大、但有待觀察。另外，超音波照到頸動脈血管有個小白點，看起來像鈣化的東西，對方建議我到大醫院追蹤檢查。轉眼間又過了5年，我心血來潮，再去健檢。這回心情有點不同。一來年長5歲，體力不如從前；二來上次健檢留下一些陰影，不知道有何變化？現代的醫療科技更進步了。健檢當天就知道多項結果，其中聽力下降了些。腎臟小水泡還在，沒有變大。另外，超音波則照不到頸動脈血管的小白點，醫師反覆看了好幾次，血管沒有任何堵塞，讓我放心許多。幾天後，健檢正式報告出來了。血壓、血糖、尿液檢查都正常，癌細胞篩檢也正常，可惜多了一項紅字：有輕微的脂肪肝。醫師安慰我：「這是現代人的文明病，不要太緊張，平日多注意飲食、睡眠、生活作息規律就好。」這次的檢查，讓我對自己的身體狀況更有信心，更去除了上次健檢的某些疑慮，縱使有得有失，還可以給自己打個80分。曾聽人說，健檢很可怕，沒有人可得100分。但人生到了晚年，不妨「與病共存」，我們不必太追求完美，只要有個70、80分就心情滿分，那麼健檢所換來的將是安定的心情。

• 2015-12-24 健康百科.兒科

  男嬰輸尿管狹窄 微創手術救回一命

  一名出生才一個半月的男嬰，因腎盂輸尿管間狹窄，造成尿液阻塞無法正常排尿，且腎臟腫大達原來的3倍，面臨腎衰竭致命的危機。台北慈濟醫院以腹腔鏡微創方式進行腎盂整形手術，搶救國內最年幼的輸尿管狹窄患者。34歲黃姓婦女，今年7月在懷孕5個月產檢時做高層次超音波，檢查胎兒全身器官的發育狀況，發現腹中男嬰右側腎臟有嚴重水腫，一度猶豫是否要中止懷孕，後來基於孩子是個生命，決定生下來再追蹤治療。慈濟外科部主任楊緒棣表示，正常新生兒輸尿管管徑為0.3至0.4公分，但這名1個半月大男嬰的輸尿管只有0.1公分，確定是腎盂輸尿管間狹窄，且腎臟腫大達3倍，若不打通輸尿管恐造成腎衰竭，將來甚至容易得敗血症而死亡。楊緒棣使用腹腔鏡微創手術，以0.3至0.5公分的迷你傷口，進行腎盂整形手術，切開狹窄的輸尿管，再將輸尿管小心縫合在腎盂上，把輸尿管的管徑拉寬到0.5公分，術後恢復良好，排尿順暢不再阻塞，住院5天即順利出院。慈濟醫院表示，縫合是這次手術最困難的技術，楊緒棣以豐富的小兒泌尿手術經驗，為1個半月大的男嬰進行腎盂整形手術，創下國內年紀最小患者的案例。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-21 健康百科.泌尿腎臟

  洗腎苦... 腎病 心也病了

  台灣洗腎患者約7萬5000多人，研究顯示，慢性腎臟病患者約每三位就有一位有憂鬱症狀。腹膜透析腎友協會表示，曾有名60多歲女性病友，因洗腎讓她一度無法面對，輾轉得知協會有合唱團、鼓起勇氣參加，從一開始害羞不敢講話，最後開心參加公演，讓她重拾生活重心、勇敢面對疾病。台大醫院腎臟內科主治醫師姜至剛表示，不少患者無法接受需長期依靠洗腎，久而久之出現憂鬱情緒。研究顯示，高度憂鬱症狀不僅提高慢性腎臟病患者初次住院風險1.59倍，更會加速病情惡化至末期，或死亡風險達1.66倍。姜至剛說，臨床常碰到不少患者洗腎時，顯得沉默、不愛講話，甚至不斷要求醫師「可不可以不要洗腎了」，或「可以停止透析嗎？」還有人透露有輕生的念頭，醫護碰到類似狀況，會將患者轉介到身心科接受諮詢、心理治療。一次洗腎要花三、四小時，心理影響也很大。姜至剛建議，患者可透過每天運動30分鐘，走路或散步都能改善體力，只要體能好、自然比較開朗，也要找個生活重心、享受生活。曾經洗腎、換腎的中華民國腹膜透析腎友協會理事長王濋諭表示，因非常了解患者會經歷的心理問題，為幫助患者，今年6月正式成立「腎利知音合唱團」，目前有16名團員，經過近半年的練習及準備，腎友開心參與11月26日的發表會，預定12月20日的會員大會首次成果發表。王濋諭分享協會有名60多歲婦女，因面臨先生離世及洗腎衝擊，對生命失去鬥志，加上原本較少參加社團活動，生活沒有重心，鼓勵她參加合唱團後，透過同儕相處、練唱，讓她重新找回希望，更開心參與公演。王濋諭說，成立合唱團是希望藉由歌聲傳遞信心，也透過演出讓其他腎友、家屬了解腎友透過良好治療，仍能擁有樂活人生，未來希望成立更多不同活動、社團，讓更多腎友參與。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-04 健康百科.泌尿腎臟

  婦坐按摩椅 坐到腎腫瘤破裂

  台中市邱姓婦人腹部脹氣且腰痠，就醫發現她右腎臟長了兩顆血管肌肉脂肪瘤，已經破裂出血，緊急做血管栓塞手術，救回腎臟。醫師研判是邱婦在市場賣禽肉，用力剁肉造成腫瘤充血，加上長期過度使用按摩椅等因素造成。醫師建議，有脊椎、肝臟、腎臟問題的患者，坐按摩椅以十至十五分鐘為宜，按摩力道不可過大，以免造成傷害。五十七歲的邱婦去年八月花十萬元買全身按摩椅，每天泡澡後就按摩紓壓；她習慣按兩節共四十分鐘，有時太舒服，直接在按摩椅上睡著。今年端午節，她連忙了兩天，每天睡不到五個小時；隔天早上她泡過澡，又按摩四十分鐘後出門逛街。途中覺得腹部脹氣、右側腰痠痛，休息半小時仍沒好轉，直奔衛福部豐原醫院求診，才知是血管肌肉脂肪瘤破裂出血，「以後只敢按腳了」。豐原醫院泌尿科醫師林仕穎表示，邱婦兩顆腎臟瘤各四與八公分，已經破裂出血。他以血管栓塞方式，將供給血管肌肉脂肪瘤的血管塞住，讓良性腫瘤自然萎縮，降低再次出血的機會。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-12 新聞話題.健康知識+

  黃麴毒素傷肝 列1級致癌物

  【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】 國際癌症研究中心（IARC）將黃麴毒素列為第1級致癌物，嚴重傷害肝臟，花生、玉米、穀物相當容易受到污染，慢性肝炎患者接觸黃麴毒素，發生肝癌機率大幅增加；林口長庚醫院毒物科主任顏宗海提醒，食物保存環境相當重要，乾燥低溫能避免黴菌滋生，發現任何異狀就應停止食用。顏宗海表示，花生與相關食品一旦發霉，就會出現黃麴毒素，由於具有高度肝臟毒性，慢性肝炎與有酗酒習慣民眾，相當容易受到影響，提高肝癌發生機率，目前食藥署食品黃麴毒素不得超過15ppb，台灣屬於海島氣候，空氣濕度相當高，有利於黴菌滋生，一旦食物保存不當，就會有黃麴毒素威脅。不僅花生容易出現黃麴毒素，咖啡豆一旦受潮發霉，會出現赭麴毒素，由於具有腎臟毒性，人體長期大量接觸，可能增加泌尿道疾病風險；不論黃麴毒素或赭麴毒素，都相當不容易破壞，就算高溫加熱也會有身體傷害，絕不能有任何僥倖心理，必須確認食物保存外，出現任何異狀都不應該繼續食用。顏宗海強調，低溫不利細菌與黴菌滋生，開封未能單次食用完的食物，最好封好擺放在冰箱中，以免傷害身體毒素出現，盡量不要單次購買大量食物，少量多次採買，最好選擇小包裝或真空包裝，減少食物擺放時間，降低黴菌滋生風險，當發現食物滋長黴菌，就算最少量，由於肉眼無法判定擴散範圍，最好直接丟棄。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-11-02 健康百科.新陳代謝

  糖尿病治療趨勢 穩糖、不傷心腎

  案例故事：62歲陳女士，罹患糖尿病已經11年，合併有高血壓和高血脂病史，因長期血糖控制不良，亦有糖尿病神經病變和慢性腎病變第三期。日前因意識不清被家人送至急診，檢測血糖低至26mg/dL。經靜脈補充葡萄糖後，血糖回升，也逐漸恢復意識。雖有服用降血糖藥物，但陳女士自訴平日常因容易有飢餓感或頭暈無力，自行補充餅乾點心就會改善，因為當天工作繁忙沒吃點心而發生低血糖昏迷。醫師表示，幸好及時發現，否則將可能加重其糖尿病，甚至是慢性腎病。出院後，除了會診營養師予以正確糖尿病飲食指導，醫師調整降血糖藥物後，三個月門診追蹤糖化血色素已下降至7.6%，腎絲球過濾率比住院時稍微進步，且微量蛋白尿也有減少。陳女士表示，已經不再常發生低血糖狀況，也改掉常吃餅乾零食的習慣了。「糖尿病如果控制不佳血糖升高，併發腎臟病變的機率相當高，甚至最後演變到要洗腎。」聖馬爾定醫院慢性病防治中心主任暨內分泌新陳代謝科主任花士哲表示，糖尿病患的腎病變機率，較一般人高出許多。此外，還有較容易被糖友忽視的心血管疾病，也要特別注意。因此，如何穩定控糖，避免藥物增加腎臟負擔，兼顧不傷心，近年受到國際醫界高度重視。控糖不佳 腎臟病變機率升高花士哲說，目前台灣洗腎第一名，還是以糖尿病患居多。糖友應該要留意自己的腎功能狀況，做好定期追蹤，才知道腎功能有沒有變差，以及藥物會不會增加負擔。根據慢性腎臟病盛行率推估，在台灣約有200萬慢性腎臟病患，但知道自己是慢性腎臟病患的人並不多，根據調查僅3.5%知情。血糖穩定且控制良好，引發腎病變的機率自然降低。花士哲表示，在美國臨床上使用近十年的DPP-4抑制劑降血糖藥物，台灣在2009年3月開始有健保給付後，使用至今已六年。在2015年的糖尿病治療指引中，DPP-4抑制劑由第二線用藥被提至第一線用藥。在治療上，若搭配傳統metformin，控糖效果、穩定性及安全性都有較好表現。花士哲表示，腎病變分為五期，各期的病患都可使用DPP-4抑制劑來降血糖，對腎功能生理指標（eGFR）不會有影響。專注控糖 別忽略心血管威脅除了腎病變，台灣糖尿病友心血管合併症發生率也逐年上升。研究發現，每5名第二型糖尿病患，就有1人死於心血管疾病，為前五大國人死因排行之一。花士哲表示，依據臨床觀察，許多糖尿病患專注於控制血糖，卻未意識到心血管疾病的嚴重性，導致併發症。因此，兼顧「穩糖」與「不傷心」，已是國際糖尿病治療新趨勢。目前有諸多的降血糖口服藥已經完成心血管大型試驗，主要是三種DPP-4抑制劑和一種SGLT2抑制劑這兩大類藥物，皆通過心血管大型試驗。選擇藥物 新舊不是重點很多糖友都有相同疑惑，近年來很多糖尿病新藥上市，是否挑選新型的藥物比較好？花士哲說，新的糖尿病用藥因剛上線，相對臨床上的經驗效果較少。雖然糖尿病用藥推陳出新，提供更多治療選擇，但並不代表以前的藥物不好。而近年上市的新藥，有些標榜可以有減輕體重效果，但對糖尿病友或醫師來說，透過糖尿病藥物減重，並不是治療的首要目標。花士哲表示，糖友控制體重，還是要回歸到規律運動和健康飲食，才是正確觀念，而不是覺得吃這個藥，就可以減重，這藥就是好的。近年新上市的藥物，在控糖效果、對腎臟功能及心臟或心血管影響上，仍需有更長時間觀察其效果、穩定及安全性。▇ 糖友用藥關鍵口訣1.腎要顧（了解藥物是否會影響腎臟功能）2.不傷心（評估用藥會否影響心血管）3.控糖穩（血糖控制的長期穩定性）

• 2015-09-24 運動養生.有元氣

  高血壓常健忘心悸 照這6步驟按穴位治療

  高血壓是動脈血壓增高，尤其是舒張壓持續升高為特徵的全身性慢性血管疾病，常伴有頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、心悸等症狀。安靜狀態下，若成人經常收縮壓超過140mmHg和舒張壓超過90mmHg，就算是罹患了高血壓。常用反射區●頭　●耳　●腎臟　●輸尿管　●膀胱　一般將高血壓分為本態性高血壓和次發性高血壓，其中本態性高血壓占90%。高血壓的發生主要與全身小動脈痙攣、硬化，周圍動脈阻力增高，以及血容量與心排血量增加等多種因素有關。晚期可能導致心、腎、腦器官病變。中醫認為，本病屬頭痛、眩暈範疇，因為情志失調、飲食不節和內傷虛損，使肝陽上亢、肝風上擾所致。西醫則認為，本病褦中樞神經系統及內分泌、體液調節功能紊亂有關。年齡、職業、環境、高血脂質、高鈉飲食、酗酒、吸煙、肥胖等因素，也可導致高血壓病的發生。按摩方法STEP 1 揉頭部反射區2∼3分鐘。STEP 2 按壓耳部反射區2 ∼ 3分鐘。STEP 3 推腎臟反射區2∼3分鐘。STEP 4 推輸尿管反射區2 ∼ 3分鐘。STEP 5 推膀胱反射區2∼3分鐘。STEP 6 點按平衡器官反射區2∼3分鐘。Tips對高血壓患者來說，番茄是極好的食療水果，可每天吃新鮮番茄1∼2個。15天為一個療程，會有明顯效果。資料來源：書名／《自我按摩治百病：按出人體自癒力》作者：家庭書架編委會出版社：台灣廣廈

• 2015-05-04 新聞話題.健康知識+

  茶當白開水喝？ 小心腎臟受損

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 千萬不要將茶當白開水喝，以免腎臟受到損壞。去年，美國阿肯色州一名五十六歲男性因為感覺虛弱無力、腹部疼痛到醫院急診，醫師驗尿發現，這位患者尿液含有極高濃度的草酸鈣結晶，腎結石就有許多草酸鈣。這位患者沒有腎結石、腎臟病病史，也沒有誤喝防凍液等含草酸鹽液體，醫療人員為患者進行腎臟切片檢查，赫然發現，患者腎臟因為持續過濾大量草酸，不堪負荷，已經腎衰竭。醫師診斷患者罹患腎臟病，腎臟已經無法恢復正常功能，需要終身洗腎。醫師追問這位患者飲食習慣，患者表示，他每天都把冰紅茶當白開水喝，一天至少喝一加侖冰紅茶（約三點七八公升、三千七百多毫升）。茶水含有較多草酸。醫師認為，這位男性可能就是每天大量喝茶，導致腎臟壞掉。上述病例已發表於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）。醫師指出，每一百毫升紅茶大約含五十到一百毫克草酸，草酸濃度算是很高。如果患者每天喝十六杯茶，每天草酸攝取量就高達一千五百毫克，這數值比美國人平均草酸攝取量高出三到十倍之多。研究作者美國阿肯色州大學醫學院研究員阿雷將卓拉‧曼納-加泰雷茲表示，不少研究報告顯示，大量喝茶、攝取大量草酸，很容易造成腎結石。不過還沒有研究報告發現原來喝大量冰紅茶竟然會讓腎臟受到嚴重損害。除了茶水，楊桃、黑胡椒、香菜、莧菜、菠菜、可可亞、多數堅果類食物、多數莓果類水果、豆類等食物都含有草酸。醫學專家指出，在沒有額外食用其他含草酸食物的情況下，一天喝兩、三杯茶算是安全，如果同時大量食用上述含草酸食物，就算一天只喝兩、三杯茶，可能還是太多。台北市立萬芳醫院腎臟內科主治醫師鄭仲益表示，不建議民眾將茶水當白開水喝，茶水含有大量的鉀、磷，如果喝太多的茶，很容易增加腎臟負擔。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-04-17 新聞話題.器官捐贈移植

  等候器捐 腎臟6523人最多

  衛生福利部去年10月公布施行「人體器官移植分配及管理辦法」，將配偶、三等親等列入優先排序，死後器捐捐贈者的等待移植親屬，有提早獲得分配器官的機會，統計近六個月的數據，每個月同意簽署器官捐贈的民眾平均有兩千人，另平均每個月屍體器官捐贈的人數多達20人，與去年同期的16人相比，成功率達20%。根據統計，台灣等候器官的患者，約有8600人，其中以腎臟為最大宗，人數達6523人，其次為肝臟，為1175人，醫事司長王宗曦表示，肝腎等候人數一直都居於台灣首位，分析與台灣的國病有關，希望民眾能認同器官捐贈的制度，造福更多民眾。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-02 健康百科.兒科

  小朋友拉肚子 喝太多水也不行

  春節過後是腹瀉高峰期，根據健保署統計，往年過年期間平均每天大約有5000到6000人因為腸胃炎到醫院掛急診，今年春節期間台中武陵富野度假村也爆發疑似200多人集體感染諾羅病毒的案例；其實像諾羅病毒這類病毒性腸胃炎，多數人感染後只要注意水分與電解質補充就會自動痊癒，但對於嬰幼兒而言水分補充也不能補過頭，否則可能適得其反導致小朋友出現全身抽搐的中毒症狀。三軍總醫院小兒部主治醫師徐萬夫表示，嬰幼兒腎臟不成熟，短時間大量補充水分會造成腎臟無法排水，血液中的電解質反而會被稀釋發生低血鈉、低血清滲透壓的情形，嚴重時導致細胞水腫引發一連串神經症狀。 徐萬夫提醒父母，萬一幼童不幸感染病毒性腸胃炎，照顧幼童補充水分時應該注意下列事項：1. 注意脫水形況：脫水會有皮膚黏膜乾燥、排尿減少的情況，如果有這些症狀才應該適時補充水分。2. 多喝水不代表完全沒事：如果幼兒的尿量已經跟平常差不多，但依然沒有精神、昏睡甚至抽搐痙攣，應該要懷疑是水喝太多導致中毒。3. 幼童補充水分不同於成人：幼童不是成人的縮影，尤其幼童仍無法言語表達不舒服的情況，成人的保健與照顧模式不見得完全適合幼童，過度補充水分反而適得其反。

• 2015-02-16 新聞話題.健康知識+

  驚人！ 鈉攝取過量竟然會導致這些病變！

  【健康醫療網／記者林怡亭報導】前些日子的高鈉奶粉殺嬰事件大家應該都還記得吧？就是因為「鈉」攝取過量，且許多愛美的女性朋友可能不知道，「鈉」就是讓你晨起水腫的主要元兇之一；而醫學上的研究也指出，鈉的過量攝取，不僅容易造成腎臟的負擔及病變，也是心血管疾病的重要誘發因子。但在這些人盡皆知的事實背後，更令人恐懼的是，生活中「鈉」是無所不在的，它總是讓你防不勝防！如果你以為「鈉」只是鹽巴，可就大錯特錯了；其實，天然食物中就含有鈉！就連蔬菜都含有鈉，而且很多食品都有鈉，舉凡泡麵、糕餅、麵包、餅乾等，都添加鈉，還有就是調味料，鈉含量更多，甚至許多食品添加劑中也含有鈉。日前就有媒體挑選6家人氣店家的泡麵送驗，結果發現，一碗的鈉含量皆逾成人每日鈉建議攝取量。但是，想要製作有機無鈉的飲品可不簡單，至於要如何製作出有機無鈉豆漿呢？透過自學而成為豆漿達人的食品業者林子恆指出，要製作出無鈉豆漿有二點；一、是完全使用有機的黃豆，因為一般非有機的黃豆，每100公克鈉含量約22毫克，根本做不出無鈉的豆漿，二、是必須完全不使用任何食品添加劑，而第二點最重要。張湘寧營養師表示，鈉攝取過多不僅容易造成腎臟的負擔及病變，也是心血管疾病的重要誘發因子；然而「鈉」卻是無所不在，而且總是讓人防不勝防。所以，民眾在飲食時，應注意食品標示，以及小心所攝取的鈉含量，才能避免攝取過多的鈉。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】