這些症狀代表內臟該「洗澡」了！9重要器官食療祕笈

要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品，內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適，代表是不同器官出問題了。出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」，藉由食物或運動來保健、恢復健康。

心臟

若出現以下症狀：

1.舌頭潰瘍

2.額頭長痘

3.失眠心悸

4.胸悶刺痛

那麼你的心臟該「洗澡」了：

1.蓮子芯：味苦，可散發心火

2.綠豆：利尿、清熱、解毒

3.食療：中午11~1點，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻等護心食物

肝臟

若出現以下症狀：

1.指甲表面突起縱線或向下凹陷

2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加

3.情緒容易抑鬱

4.偏頭痛

5.臉部兩側長痘痘

那麼你的肝臟該「洗澡」了：

1.青色食物：疏肝、解鬱、緩解情緒，例如青色檸檬

2.枸杞：有助提昇肝臟耐受性和抗毒能力

3.靈芝：有助促進肝臟對藥物、毒素代謝

4.晚上11點後應熟睡，盡量別熬夜

脾臟

若出現以下症狀：

1.面長色斑

2.白帶過多

3.脂肪堆積

4.口臭明顯，唇周圍長痘或潰瘍

那麼你的脾臟該「洗澡」了：

1.吃酸的食物，例如烏醋、酸梅，有助化解食物中毒素，增進胃消化功能（有腸胃道疾病者慎用）

2.餐後出去走走，運動可幫助脾胃消化，加速毒素排出。

胃

若出現以下症狀：

1.胃隱隱作痛、刺痛、絞痛

2.胃脹氣

3.舌淡無味、口中有苦味

4.面部蠟黃、黯淡無光

5.舌苔黃或白、上有瘀斑、口中有異味

6.四肢無力，全身沒力

那麼你的胃該「洗澡」了：

1.不熬夜、保持好心情

2.少吃油炸、醃製和生冷刺激性強的食物

3.規律飲食、定時定量

4.細嚼慢嚥，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用

5.飲水：晨起空腹和餐前1小時

6.注意防寒，胃部受涼會使胃功能受損

膽

若出現以下症狀：

1.乏力、易倦、容易想睡

2.沒食慾，厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀

3.膽色素代謝異常，可致黃疸

那麼你的膽該「洗澡」了：

1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃

2.多吃高纖食物，例如芹菜、紅薯等

3.喝水：每天八杯，幫助膽囊液化食物

4.少坐多動，久坐恐會引起腹壁鬆弛、內臟下垂，時間久了會壓迫膽管造成膽汁排泄不暢。

5.不熬夜，早點入睡，幫助身體排毒

肺臟

若出現以下症狀：

1.皮膚呈鏽色、晦暗

2.便秘

3.多愁善感、容易悲傷

那麼你的肺臟該「洗澡」了：

1.蘿蔔

2.百合：提高肺臟抗毒能力，養肺滋陰

3.蘋果：果膠和抗氧化物能減輕肺部發炎

4.排汗：肺管理皮膚，出汗能帶走體內毒素

5.多喝水：不吸菸，霧霾天少出門

6.早上七點到九點可輕度運動出出汗。

腎臟

若出現以下症狀：

1.月經量少或經期短、顏色暗

2.水腫

3.下顎長痘

4.容易疲倦

那麼你的腎臟該「洗澡」了：

1.冬瓜：有利刺激腎臟，增加尿液排出

2.山藥：有助增強腎臟排毒

3.少吃鹽、多喝水

4.別亂吃藥

5.早上起來喝一杯白開水，有助排出毒素

小腸

若出現以下症狀：

1.下巴長痘

2.便秘

3.膚色暗沉

那麼你的小腸該「洗澡」了：

1.多喝水：當人飲水不足，就會影響小腸蠕動能力

2.蹬蹬腿：午餐後20分鐘，稍微用力向後蹬腿，有助小腸蠕動

3.午後一點到三點，適量多喝水

大腸

若出現以下症狀：

1.經常打嗝、腹脹、放屁多

2.腹瀉、胃潰瘍

3.面部晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、長瘡

那麼你的大腸該「洗澡」了：

1.保持腸道通暢：多吃蘋果、香蕉，主食不要太精細，多吃粗糧

2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動，保持好心情。

3.牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾

4.多喝水、喝茶也有利養護大腸。

腎臟 肝臟 胃病 脾臟 胃痛

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