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2018-07-30 新聞.健康知識+
最近天氣炎熱，太陽又毒又辣，有些人出門一定要塗一點防曬乳，防曬乳並非塗愈多愈有效，身體每個地方需要的量也不同。《科普中國》分享塗防曬乳的「硬幣公式」，以新台幣10元硬幣大小為面積，分析身體各部位要塗抹多少防曬乳。1.臉部臉頰一側塗一枚，鼻子容易出汗，應不時補充。耳朵頂部、耳垂、耳邊緣和髮際線常常被忽略，要記得塗抹。2.前額和頸後這兩個地方容易被忽略，各抹上一枚，前額是皮膚癌好發的高危險區，別因容易出汗而略過不塗。3.肩膀和四肢雙肩各使用一枚，上下臂各一枚，每條腿各使用兩枚。4.脖子和胸部這兩個地方容易被遺忘，長時間日曬會導致頸部皺紋增加和胸部皮膚變粗糙，建議使用略大於一枚硬幣面積的防曬乳。5.背部後背容易晒傷，也是男性黑色素瘤的好發部位，建議使用略大於兩枚面積的量。6.腹部腹部常被衣服遮擋，較為嬌嫩，一旦曝曬就容易晒傷，建議使用一枚大小的量。
2018-07-09 科別.皮膚
人年紀大了會長皺紋，有些人勤於保養臉部，防止臉上皺紋增生，卻疏於保養臉部下方的脖子，有時會形成臉部光滑、頸紋遍布的反差畫面。除了動醫美手術，還有幾個秘訣能改善頸紋。科普網站「Bright Side」分享了5個防止頸紋的方法。1.別過度使用香水女性擦香水時，最常噴的地方在頸部和手腕，尤其頸部會噴的比手腕多。但脖子是相當嬌弱的部位，香水含酒精和其他化學物質，會讓皮膚乾燥失去彈性，當皮膚沒彈性就會產生更多下垂和皺紋。專家建議香水還是噴在手腕，耳垂下噴一點點就好。2.別戴太重的首飾巨大醒目的項鍊很搶眼，但太大件的首飾會拉扯脖子柔軟的皮膚，沈重的項鍊和首飾有20％的機率會引起頸部不適，所以這種大件的首飾盡量在特殊場合配戴，同時也要避免勒太緊的高領毛衣。3.注意姿勢當你無精打采、低頭或滑手機時，容易長皺紋和雙下巴。物理治療師指出，不良姿勢還會日益增加脖子的壓力，導致肌肉無法伸展。防止頸紋和雙下巴的積極作為：1.頸部肌膚保溼很多女性知道保溼的重要，會把保養品往臉上塗塗抹抹，卻常常忽略了脖子，其實頸部也需要溫和去角質和保溼，只需要用一般的乳液、向上擦即可。2.攝取維生素C和脂肪酸維生素C對人體助益頗大，包括穩定血壓、改善心臟健康、增強免疫力、預防癌症等等。皮膚同樣也需要維生素C，能促成膠原蛋白形成，讓皮膚豐滿有彈性。可以多吃柑橘類水果、蕃茄和莓果，還有別忘記攝取omega 3和omega 6脂肪酸食物，包括橄欖油、富脂肪的魚類、堅果和酪梨等等，這些食物能滋潤肌膚。
2018-05-16 新聞.健康知識+
女性愛漂亮，化妝品是必備的消費，精打細算的同時，注意化妝品的保存期限與使用方式也是很重要的，過期或不乾淨的化妝品，會造成皮膚角質受傷，產生皺紋，以下根據《Herald新聞》報導，整理出幾個使用化妝品的注意事項。 ▶基礎保養品、面膜，需在開封一年內使用完畢 我們天天使用的基礎保養品，像是化妝水和乳液，乍看之下對皮膚沒有什麼刺激，不過其實使用期限比想像中的短。外包裝雖然保存期限寫上2~3年，但其實因為每天都會使用，頻繁開關的關係，接觸空氣污染的機率高，導致使用期限縮短於6個月至一年。若使用已遭汙染的化妝品，很可能會刺激皮膚，造成毛囊發炎或青春痘。 至於面膜也是一樣的道理，有時我們會以為放在冰箱中就可以延長保存期限，但只要一開封接觸到空氣，就會有污染變質的可能性，盡量在一年內使用完是最好的。 ▶氣墊粉撲、粉餅，最多使用3~6個月 美材用品都有使用期限，特別是會沾上濕潤液體的刷子或粉撲，因為潮濕的環境更容易滋生細菌，美容專家建議每周要清洗一次能減少細菌數量，若沒有時間清洗的話，至少每六個月要換一次。 氣墊上含有皮膚的油份與汗水，甚至還有角質，反覆的接觸會汙染肌膚，阻塞毛孔。約3~6個月要更換一次。 ▶睫毛膏、眼線液 2~3個月 化妝品中壽命最短的就是睫毛膏和眼線液了，兩項都是液體組成的，而且相對頻繁接觸空氣，孳生細菌的可能性更高。而且這兩項產品很容易因為接觸空氣結塊，盡量2~3個月換一次比較好。 特別是這兩項產品的使用範圍在眼周，會影響眼淚分泌，甚至會引起針眼等眼部疾病。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】
2018-04-01 名人.林靜芸
火雞脖子指的是脖子氣管二旁柱狀肌肉攣縮，加上皺紋及贅皮；另一種蜥蜴脖子，是雙下巴的進階版，下巴與脖子連成一片。現代化妝術進步，我們常說沒有醜女人，只有懶女人。問題是需要露脖子的場合，火雞脖子或者蜥蜴脖子，不可能化妝修飾。人類由爬蟲類進化為哺乳類，靈長類，智人。人類直立之後，脖子承擔重任。頸擴肌是脖子的表淺肌肉，類似窗簾位於氣管的兩旁。頸擴肌收縮時，下巴往後往下幫忙固定頭部。頸擴肌與臉部的表淺筋膜連貫，所有張嘴的動作都受牽扯，我們吃飯、講話、唱歌都用到嘴吧。頸擴肌動作頻繁。臉部的表情肌正中區域較多，中間的頸擴肌，容易肥厚，加上年紀造成的頸椎變短及前傾，頸擴肌在氣管二旁形成柱狀的垂墜，造成火雞脖子。至於蜥蜴脖子則是頸椎變短，頸部軟組織因為肥胖或年長增生，頸擴肌被推擠膨出（類似啤酒肚）；下巴與脖子連成一片。火雞脖子或者蜥蜴脖子一般是在60歲左右出現，隨著人類壽命延長，要求脖子整形的病患增加，之前的脖子整形，採取類似拉肚皮方式，傷口在下巴下方，將二側頸擴肌往中央縫緊（束腰的中央拉鍊原理），此種術式沒有處理臉部筋膜，效果不太明顯。近幾年解剖學的研究，了解頸部老化的原因，與頸擴肌局部肥厚垂墜有關。實驗室裏以臉部拉皮的傷口，表淺筋膜及頸擴肌完整剝離之後往上拉提，固定在耳前，張力最大，頸部曲線最漂亮。如果有雙下巴或蜥蜴脖子，則需加上抽脂達到雕塑的目的，此種頸部整形多餘的皮膚，由耳朵附近整理，疤痕容易遮掩。一般人的想像，氣管主掌呼吸，頸動脈主掌腦部循環，脖子的整形危機重重。這個誤會與台灣人俗稱血管、神經、肌腱為「筋」有關。台灣話大血管叫大條筋，火雞脖子因為是肌肉肥厚，台灣話也是「筋」，只是此筋非比筋。形成火雞脖子是表淺頸部肌肉，與性命無關。火雞脖子的手術是頸擴肌往上拉提，製造下巴與頸部的深Ｖ曲線，不會動到氣管或頸動脈。此種脖子拉提是門診手術，傷口在耳垂前後，不需包紮，恢復期約二星期，只要局部以頭髮或圍巾遮掩，可以正常出門，是近年來非常流行的手術。根據統計，女人平均30歲出現法令紋，40歲出現魚尾紋，50歲出現木偶紋，60歲出現火雞脖子，70歲出現楊婆婆紋，脖子的老化與臉部老化一樣，與不當姿勢、過度表情、生活方式、睡眠、劇量減重、保濕、防晒等有關。愛美人士面部保濕防曬時，不要忘了脖子。此外走路時，眼睛望向前方、收下巴；坐時坐正平視；睡覺時選擇正確的枕頭等等，也有助於維持年輕的脖子。
2016-07-13 該看哪科.皮膚
【健康醫療網／記者林怡亭報導】隨著夏季來臨，天氣也越來越炎熱，全台紫外線皆達過量級，對於皮膚傷害大。當你出門時，是否常因為面對太陽的強光而皺起眉頭？若長時間重複同一個表情容易導致皮膚出現深刻的表情紋，尤其是「皺眉紋」，且臉部眼周皮膚較薄，若不注意，當心老化紋路提早出現。紋路隨著年紀爬上臉龐皮膚會隨著年齡老化，慢慢失去彈性而出現紋路，整形外科醫師王泰然說，30歲開始「動態紋」會慢慢浮現，動態紋是指做表情時產生的紋路，是因為臉部的表情肌肉收縮而導致；40歲開始則會出現「靜態紋」，靜態紋則是即使臉上無表情時也會出現的皺紋；50歲後皮膚的膠原彈性組織漸漸流失，因此臉部的眼皮及眉毛也會慢慢下垂。瞇眼滑手機、長期曝曬紫外線 紋路、肉鬆都來了王泰然醫師分享案例，曾有一位35歲女性，因長時間滑手機導致視力漸漸衰退，之後則變成長時間「瞇眼」的用眼習慣，最後不僅視力受損，連「皺眉紋」也提早報到。王泰然醫師說明，皺眉紋的出現與民眾皺眉頭的強度、頻率及本身皮膚彈性有關，因此民眾若有瞇眼壞習慣，或長期曝曬在紫外線強的地點，皮膚都容易因此變得鬆弛而導致紋路的產生。對抗紋路有方法針對皺眉紋的治療方式，王泰然醫師建議可透過注射肉毒桿菌素治療，能放鬆收縮的肌肉，並阻斷神經肌肉間的聯繫，進而消除皺紋。醫師強調，肉毒桿菌素效果雖然不能永久維持，但可作用約4至6個月，對於民眾來說是比較安全的選擇，不會對身體造成永久傷害。做好防曬 遠離老化危機夏日陽光強，民眾該如何保養臉部，避免皺紋找上門？由於夏天紫外線強度過量，王泰然醫師建議民眾，盡量避免陽光曝曬，最好戴上遮蔽面積較大的太陽眼鏡，可以過濾紫外線，增加對肌膚及眼睛的保護，除此之外，擦防曬乳液也能有效保護皮膚，遠離老化危機。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】
2016-06-16 名人在線.曾德朋
2016的美麗關健字是什麼？有個有趣的研究，在日本的東急電鐵集團，每年會針對旗下在東京、橫濱、大阪等開設的四家店鋪銷售數據，整理出「當年人氣商品排行榜」同時，也公佈「下一年『竄紅』關鍵字」。而2016年的『竄紅』關鍵字是『Triple Power』分別是指「活力物質」、「活力紅」以及「日式和風力」的三種力。「活力物質」所指得是不需大費周章，只要混合、灑上這樣輕鬆的手法，就能融入日常生活中、並為許多人接受使用，例如像藜麥與奇亞籽等食材，本身就富含各種機能，只要輕鬆方式就可以讓人體補充營養或改善體質，所以很容易被使用在許多飲品與食品中。而在保養品上，則是提到了如「荷爾蒙皮膚膏 (hormone cream)」這樣的一個成分，這類的成分很常被用在化妝保養品上，能預防肌膚粗糙乾燥，抵消游離子的損害，讓肌膚細胞重生。因為成分素材簡單，只要透過擦或加入日用品這樣的方式，就能滲透到各年齡層，算是一種能簡易被廣泛使用的有效成分。「活力紅」是因為日本傳說在猴年配戴紅色的物品能保持健康，因此能讓人感受到活力的紅色將會流行，其中提到今年會受矚目的紅色食材如「枸杞子」，以及預測日本將於夏季舉辦帕拉林匹克運動會，因受到如同太陽般發光發熱、散發活力的運動選手們影響，而讓更多人想開始運動，所以也會讓能適度運動的簡易物品變得受歡迎。「日式和風力」則是因為近年來，在自己家裡親手做味噌及醃漬物的釀造系女孩，這樣的趨勢正在日本興起，日本文化以及只有日本才有的、又具有「和風力」的素材，例如超級食物『黑豆』、大豆、糙米、芝麻等也引起關注。外表比較年輕正流行每個人都有一本自己的肌膚經，故事起伏各有不同，只有「老化」的結局撰寫這個章節，大家都一樣。地心引力在世界皆相同，老化作用沒有更快，也絕對不會減緩，老化這問題，成了每個人都需要面對的課題！關於肌膚抗老的迷思與問題，坊間其實也探討了很多，但因保養品科技不斷進步，加上近幾年醫美、健身風盛行，對於肌膚老化的保養真的有越來越容易的趨勢，在許多名人、藝人的引領下，外表比起實際年齡看起來年輕，彷彿更成為一種潮流。老化從出生那一刻開始皺紋和鬆弛是老化皮膚的特徵，且老化是全面性、從一出生那一刻開始就展開的，當我們年輕時皮膚結實飽滿，真皮層充滿了精緻的彈性纖維、細胞膠質；年老後，彈性纖維退化並逐漸被吸收，整個真皮結構都皺縮而鬆弛；纖維母細胞也失去原本的活性，使細胞基質明顯減少、含水量降低，膠原纖維退化使真皮失去張力和彈性，皺紋就因此形成。落實肌膚抗老化的日常保養，其實只要掌握: (1)飲食建議多攝取無人工添加的自然飲食，可補充三大抗氧化物質: 維他命C、維他命E、胡蘿蔔素等，來延緩細胞因氧化所產生的老化，並保護各類細胞的細胞膜不受傷害維持正常功能，且保護富含脂質的組織免受自由基的侵害。(2)做好預防措施(防曬、戒煙、減少攝取卡路里)。 (3)適當的運動，就可以減緩肌膚老化的速度。優雅心態面對老化皺紋的產生並非只單純是熟齡的問題，往往會因為自由基、紫外線、生活習慣、工作環境與保養方式等影響，讓肌膚產生緊張、緊繃，日積月累持續的結果。我認為關於肌膚老化，應該用優雅的心態去面對，雖然有點老生常談，但是身為一位醫者，照顧病患身體以及鼓勵徬徨的心情，當然也是同等重要！ 未來最嚴重問題是人口的老化，而面對這樣的問題，改變不健康的心態、不健康的生活習慣、不健康的飲食，保養並不是要讓自己永遠都看起來像二、三十歲，而是藉由透過這樣持續性的習慣，讓肌膚組織與生理機能保持較好的狀態，也能隨時注意自己的身體狀況，不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但健康的心態和健康的生活方式，可以讓肌膚不怕時間的追求，更可以讓這肌膚故事最終章畫下更怡然的句點。
2016-06-15 健康百科.皮膚
基因和老化雖對皮膚有影響，但未必是最重要的原因，你未注意的很多其他因素，也會導致長皺紋，以下是可防範的五個原因：1.你的保溼霜缺乏一個關鍵成分：耶魯醫學院皮膚科副教授莫娜．格哈拉（Mona Gohara）指出，90%可以看到的老化跡象，來自未防範紫外線照射。很多人只在夏天塗防曬霜，其他時間就不用。2.你愛吃麵食：你知道糖對腰圍不好，但你可能不知道糖也對肌膚有害。格哈拉說，糖造成皮膚發炎和糖化過程，使得分子與膠原蛋白和彈性蛋白連結，削弱這兩種蛋白。把白麵包和麵食換成全穀。3.你住在城市：空氣污染對皮膚和肺部都不好。研究發現，接觸較多煤煙、汽車廢氣和其他常見的環境污染物，較可能長出老年斑和明顯皺紋。雖然不大可能搬家，但是食用抗氧化劑豐富的食物有幫助，例如新鮮莓果、多葉蔬菜和多脂魚。格哈拉也推薦SkinCeutical精華液，這是專為對抗污染物而研製的產品。4.你看電視到凌晨：老覺得疲倦不堪、睡不夠？這種糟糕組合導致造成發炎的壓力荷爾蒙皮質醇升高，使得皺紋出現。在你睡覺時，皮膚會自行再生，所以睡不夠，就會錯過這個修復過程。格哈拉說，所謂的「美容覺」是有道理的。5.你抽菸：除了提高癌症、心臟病和肺病的危險之外，抽菸也讓你變老。格哈拉說，嘴裡叼根菸會使嘴的四周長出細紋，香菸的化學物又令皮膚看來灰暗像皮革。
2016-06-12 名人在線.林靜芸
麗蓉63歲，年輕時候是大美人，這幾年麗蓉看到鏡子裏自己的嘴唇心情就不好，原因是上唇太長，大笑也露不出牙齒，紅唇變薄，沒地方塗口紅。嘴唇扁塌一副老太婆的模樣，讓她沒有信心打扮，更沒勇氣出門。玉滿67歲，上下唇之間有一條很深的「木偶紋」，嘴角下垂，遠看像是嘴唇往下裂開，近看像是抿嘴在生氣，更糟的是兩旁法令紋又深又長，笑起來像替嘴唇兩側各鑲了一個括弧的記號。木偶紋旁還有一堆亂七八糟的皺紋，像極了魷魚鬚。玉滿是外商公司的主管，須要對外洽商業務，客戶看她的表情，常誤以為她不高興，玉滿很困擾。根據命相學的主張，嘴吧代表一生衣祿有無。唇是舌的門戶，嘴唇厚的人有福氣，唇紅齒白，張大合小，非富即貴。若大而無收，圓而不正，口如吹火，唇如黑葚，唇掀齒露，皆為賤相。人中指的是鼻尖下面，嘴唇上面的凹形小溝。人中反映老年運（51歲以後），人中長則壽長，運氣好，身體好。還說如果人中太短，笑露牙齦，老年貧賤，勞碌，缺子孫。人類的平均壽命，自1900年到2000年，從39歲增加到78歲，整整多了一倍，從前的人擔心不能長壽，因此人中深而長自然是好命相。現在的人隨隨便便就邁向九十歲、一百歲，嘴唇周圍的老態，卻成了年齡烙印，不受歡迎。臉部最早出現老化徵兆的是眼周，眼睛的皮膚薄，眨眼閉眼活動頻繁，三十歲左右就可能有眼下細紋、魚尾紋；兩側臉頰覆蓋著顏面骨的窟窿容易受地心引力吸引下垂，四十歲左右會出現嘴邊肉、法令紋。而唇周老化大約六十歲出現，是三個因素使然，一是骨質疏鬆，牙齒損壞，顏面骨變寬變短，上唇相對變長；二是荷爾蒙變化，皮膚變薄，皺紋滋生，例如陽婆婆紋出現，三是唇周肌肉活動（說話，咀嚼，表情）長年牽扯皮膚。平均壽命延長，拉臉手術已經無法滿足愛美人士的需求！拉臉處理臉頰與脖子，臉部恢復年輕的線條，但是下垂的嘴角，扁薄的紅唇，過長的上唇，以及唇周皺紋需要另類的唇周整形。根據美國美容外科醫學會的統計，2015年增加最多的美容手術是唇周整形。年輕的嘴唇紅唇向上噘起，露出二至三釐米的牙齒。輕熟女紅唇太薄或是上下唇比例不對（正常是1：1.6），局部玻尿酸注射可以改善。輕熟女的唇周皺紋可以肉毒桿菌、飛梭雷射，或電波治療；如果是大於65歲的老人族群，上唇太長需要從鼻孔附近縮短，口角下垂可以作提高術，唇周皺紋直接拉皮，以上傷口藏在天然皺摺間，術後不容易被發現，治療的效果很好。命相學上，人中深而長是好命，現代人倒行逆施尋醫縮短人中。但這類整形動機，其實與拉臉、割雙眼皮等單純追求年輕漂亮不太一樣。人類臉部的表情，嘴唇占很大比例，年輕的嘴唇表達喜悅、歡欣、性感、陽光。老化的嘴唇給人疲累、滄桑、生氣的印象。尋求唇周整形的人平均年齡68歲，許多人是第一次整形，而且只要作唇周整形，不求漂亮，不求年輕，只求看起來健康、開朗、有精神。但是，這不正是所有長壽人類的願望嗎？！
2016-05-29 健康百科.皮膚
炎炎夏日，皮膚最容易出問題，壢新醫院皮膚科主任許時琮提醒，紫外線是造成肌膚老化最主要的外在因素，做好防曬就能避免斑點、皺紋、膚色暗沉等肌膚問題產生，皮膚保養首要之務就是做好「防曬」工作。許時琮表示，皮膚老化除年齡、體質、基因等內在因素外，抽菸、營養、運動、紫外線曝曬等外在因素也很重要，其中又以紫外線影響最大，斑點、曬斑、老人斑、膚色暗沉、膠原蛋白流失、彈性纖維病變、暗沉、鬆弛等皮膚老化問題，都跟曬太陽有關。一般民眾認為皮膚沒有曬傷、曬黑就不會有問題，即便曬傷也自行處理，不會到醫院看診。許時琮提醒，要留意紫外線曝曬後的慢性變化，建議上午10點至下午2點盡量別出門；若必要，應擦防曬霜、以帽子或傘來遮避太陽，做好防曬工作。現在防曬霜防曬係數SPF都有做到50，幾乎可同時防止UVA與UVB傷害，防曬霜SPF係數不是越高越好，而是要擦對，如果防曬係數高，可能擦起來比較黏膩，反而影響擦防曬的意願。出門前30分鐘就要擦防曬，至於隔多久擦一次則因人而異，室內上班族出門跟下班前塗擦即可，如果是長時間在戶外活動，補充的頻率應較多。
2016-04-27 醫療.整形美容
母親節即將到來，與媽媽一起變美正夯。不少子女帶媽媽到醫學美容中心或牙醫診所，做牙齒美白術、除皺去斑或拉皮手術，求診人數比平時多三成。醫師建議，平時多訓練「微笑肌肉」，不用整形也能抗老回春。國泰醫院整形外科暨醫美中心主任蒲啟明說，近來不少女兒陪媽媽一同求診，多以肉毒桿菌除皺、雷射去斑等微整形為主，也有人拉皮或割眼袋；有趣的是，不少長輩在意外表，但羞於啟齒，直到兒女鼓勵才跨出第一步。蒲啟明曾收治一位七十多歲的媽媽，眼皮嚴重鬆弛，常被誤認想睡覺、沒精神，下垂眼皮遮擋視線，甚至要用手拉起來才能看清，但她自認年紀大，不好意思求診整形外科，直到被女兒半強迫帶來做眼皮手術後，她不但看起來變得有精神，視線也不受阻，讓她直呼滿意，還想加碼割眼袋。開業牙醫師黃斌洋也說，不少長輩牙齦萎縮、掉牙或牙齒泛黃，外表顯老，經過治療後重拾自信笑顏。他表示，想要抗老回春不一定要動刀挨針，活動嘴巴周圍的提上唇肌、唇側方肌、降下唇肌、口輪周圍肌與頸部肌，猶如做「重量訓練」，也能有效抗皺拉提。「肌肉要運動才有活力！」國外曾有人為防止皺紋，連續多年不笑，但蒲啟明說，皺紋可靠肉毒桿菌消除，但肌肉失去彈性回復不易，除了笑容外，做鬼臉或臉部按摩都有助於訓練臉部肌肉。蒲啟明提醒，若長輩有意嘗試醫美，必須與醫師充分討論，評估慢性病史與用藥，如糖尿病會影響傷口癒合、服用抗凝血劑要先停藥等，另年長者血液循環不比年輕人，術後腫脹狀況通常較嚴重，應勤冰敷、多休息。
2016-03-20 運動養生.抗老養生
林靜芸的絕招 4條「勞碌肌肉」讓你顯老 現代人活得久不稀奇，活得美麗健康不顯老才是王道。整形外科醫師林靜芸認為，樂活不只是忘齡，更要過「無齡」生活，穿著、飲食都不必自我設限，笑口常開可訓練「快樂肌肉」、遠離皺紋，睡眠充足並保持正面思考，是藏老祕訣。聯合報系於世貿一館現正舉辦「二○一六台北健康休閒博覽會」，昨並與「安老覺醒」一書舉辦系列講座，林靜芸與讀者分享「愈活愈年輕」的祕訣，吸引上百名民眾熱情參與，現場提問、互動笑聲不斷。林靜芸指出，人是唯一臉會顯老的動物，不少人憂心老後皺紋爬上臉；但「老不等於有皺紋」，皺紋形成主要跟肌肉動作有關，其中「額頭、閉眼、閉嘴與抬下顎」用到的四條肌肉，即是俗稱的「勞碌肌肉」，只要肌肉動作過多、就會顯老。不過，笑容用到的是「快樂肌肉」，若笑口常開，就可對抗地心引力、減少皺紋。「年齡就像身分證號碼，千萬別輕易透露！」六十七歲的林靜芸，仍維持纖細體態，每天化妝戴髮片，堅持穿高跟鞋。她說，現代人身體年齡比爺奶時代少十四歲，因此要活得「無齡」，像學年輕人穿著、流行語，尤其美麗無年齡限制，她把穿高跟鞋、塑身衣當作生活訓練，努力練習就能得到美麗成果。林靜芸說，雖無法天生美麗，但善用科技可讓自己活得更年輕，如牙齒不好裝假牙、配戴助聽器、老花眼鏡；而地中海飲食補充蛋白質、多運動、維持良好姿勢，也能增加「快樂肌肉」、更顯年輕。林靜芸不吝分享「睡覺美容法」，過去是安眠藥重度使用者的她，出現小腹發胖、白天昏昏欲睡等副作用，她戒斷藥物，努力清晨六時起床，七時運動後上班，白天不睡，直到晚間九時卅分準時就寢，每天睡足八、九小時。身為整形名醫，林靜芸坦言遇過太多人用醫學美容抗老，但她認為真正的美是「由內而外」的，追求健康、吸收新知、為善助人並正向思考，不自我設限，才是真正的美麗。她透露將挑戰高空彈跳，還要效法大陸七十九歲的「老鮮肉」演員王德順，希望自己八十四歲能登台走秀，活出美麗銀色人生。
2016-01-11 醫療.整形美容
「一位老方丈進入我的診所，我以為他要跟我化緣，但他卻說要除掉臉上的斑。」高雄市整形外科開業醫師曹賜斌說，老方丈原是北部某寺廟住持，初次求診時八十六歲，臉上及頭頂布滿老人斑，打完斑後甚為滿意，隔年還來割眼袋。曹賜斌說，他也好奇老住持為何要整形，原來方丈既追求心善，也要求面善，好讓眾多信眾聽他講經論道。曹賜斌也曾為一名五十多歲的教會牧師去除臉部皮脂瘤，牧師覺得皮脂瘤不雅觀，要求手術，後來連牧師娘也來打斑。八十六歲接受除斑手術，年紀並非最長。美容外科醫學會常務監事呂旭彥表示，他曾收治一名九十三歲老爺爺，因老化造成兩眼凹陷，接受脂肪填補手術。他說，這位爺爺在七十八歲時動過眼袋手術，相隔十五年再來整修門面，愛美程度不輸年輕人。台北市整形外科開業醫師林靜芸曾為一名九十歲老奶奶動眼皮手術，因為眼皮下垂遮蔽她的視野；還有一位八十四歲老先生，他五十歲才生的兒子要結婚了，不想在婚宴上被當成新郎的爺爺，也來割眼袋並注射玻尿酸，術後瞬間年輕十多歲。呂旭彥指出，人老了，臉和脖子皺紋增加，加上地心引力長期作用，眼皮下垂、嘴角下垂，也會出現雙下巴及火雞脖子等，很容易讓人一眼出老態。以九十三歲眼窩凹陷的老爺爺為例，因為軟組織與眼骨雙重流失，如同老房子地基下陷，必須加強地基，此時利用自體脂肪填補眼窩，比起傳統玻尿酸要來得持久。
2016-01-10 運動養生.聰明飲食
著名的皮膚科醫生佩利康（Nicholas Perricone）表示，有些食物所含的成分，可保皮膚飽滿光滑、抵抗老化造成的傷害。以下五種食物有助美膚：1.草莓：一份草莓所含具抗老作用的維他命C，多於柳橙或葡萄柚。刊登在「臨床營養學期刊」的研究顯示，食用維他命C豐富的食物，較少皺紋和與老化有關的乾燥皮膚。維他命C抵抗自由基，後者傷害細胞和分解膠質，導致皮膚出現細紋。2.橄欖油：橄欖油含有抗氧化和抗發炎作用，不僅對內臟有益，也可使皮膚軟化。佩利康說，古羅馬人就是用橄欖油按摩，局部使用，橄欖油會使皮膚更平滑、更有光澤。食用橄欖油，也可攝取抗氧化劑來抵抗自由基並減少發炎。3.綠茶：喝綠茶不只能讓你放鬆！佩利康說，綠茶充滿抗發炎的抗氧化劑。凱斯西方儲備大學和伯明罕阿拉巴馬大學的研究發現，喝綠茶可降低罹患皮膚癌的風險；普度大學的研究則顯示，若加入柑橘類水果汁，可助綠茶的抗氧化劑留在體內更久，而不是迅速被消化掉，排出體外。4.南瓜：南瓜的橘紅色來自類胡蘿蔔素，這種植物色素可抗皺紋，中和皮膚的自由基，阻止細胞受傷害，避免提早老化。皮膚科醫生比爾（Kenneth Beer）指出，南瓜有很多維他命C、E、A和強力酵素，有助清潔皮膚，且有保溼作用。5.石榴：這是最能抗氧化的水果之一。研究顯示，石榴抗發炎的抗氧化劑，比紅葡萄酒或綠茶都多。美容師倫多諾（Cleo Londono）建議，除了食用以外，可把石榴加入磨砂膏，每周用一、兩次，去除死細胞。
2015-10-06 醫療.整形美容
追求臉部整形的人，往往認為術後一定會看起來更年輕、更有魅力；但美國醫學會「整形外科期刊」首次將拉皮、拉額或眼皮手術後的魅力成果，透過科學方式加以量化發現，整形對於魅力的提升效果微不足道，且術後平均只年輕3歲。「紐約時報」評論，這是整形業者從獨立評審團得到的誠實結果，它和一般常見的整形效果廣告很不一樣。全美一年超過12萬人拉皮，他們看了報導，可能不是滋味。曼哈頓整形醫師齊姆的團隊，調查曾在加拿大多倫多一所整形診所接受臉部整形手術的民眾，項目包括臉部拉皮、脖子拉皮、抬眉手術或眼皮手術，從中隨機選出49人，年齡42歲至73歲。這些人在手術前後都先拍照存證，拍照時也不得化妝，不得配戴飾品，若術後半年內曾做過隆鼻或注射防皺紋等醫美療程者，並且不能參加評鑑。所有評鑑參加者都由一家醫院人員與一般民眾組成50人的「評審團」打分數，他們從未看過上述照片，因此完全憑實際觀感評分。評審團看術前的受測者，推估整體的平均年紀比起真實年齡年輕2.1歲；然而術後，評審估測年齡也較實齡年輕5.2歲，亦即受測者術後平均年輕3.1歲。雖然整形讓外表變年輕，但對於個人魅力提升方面，術後的加分卻不值一提。多位整形專家說，研究報告很了不起，因它有膽量誠實公布整形對於魅力提升的負面結果，「你的魅力不會改變」。不過，齊姆表示，想整形的人也不用太失望，因這項研究針對是只做一項手術的人，例如拉皮、眉或眼皮。其他一些研究則顯示，多重整形的年輕效果不止3年。55歲的華府資訊科技專家艾倫，今年4月曾接受上、下眼皮手術。他沒指望將歲月刮掉3年、5年，「我只想要自我感覺好一點」。他說，拿掉「疲相」，有助他呈現「一個比較年輕的人的那種幹勁」。當然，一位同事說他看來只有50歲，他也挺樂的。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：
2015-09-30 健康百科.皮膚
別小看秋天太陽，它可是「秋老虎」！新竹20歲年輕男子，白天在海邊打赤膊玩水，晚上發現上半身皮膚多處二度灼傷、起水泡。台大新竹分院急診醫學部醫師李世光提醒，過度曝曬易受傷害、使皮膚提早老化，還會增加罹患皮膚癌風險。李世光指出，秋天海邊風大，感覺不會熱，讓人常在不知不覺中出現曬傷，這名年輕男子因不重視防曬，一整天裸身玩水，晚上回到家後發現上半身皮膚灼熱，部分還起水泡，才趕緊求診進行治療。「別怕被人恥笑」李世光提醒，男性出現曬傷狀況多於女性，多半男性認為塗防曬油會被同伴笑「娘」，結果造成曬傷，曬傷的皮膚紅腫，細胞會放出化學物質，使血管擴張，引起發炎，皮膚會出現乾燥、粗糙及缺水。曬傷還會讓皮膚出現老化症狀，包括黑斑、皺紋、鬆弛、角質層增厚，讓視覺年齡「看起來更老」；李世光建議，曬傷後，應尋求皮膚科醫師的協助，醫師會視情況，開出消炎止痛藥給患者服用，降低發炎情況。李世光說，曬後發紅的皮膚，建議使用冰袋、冰包冰敷降溫，若要使用保濕保養品，請勿使用有酒精、香氣、美白功能的產品，因曬傷後皮膚脫皮，減少保養層，不適合在曬傷後使用。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：
2015-09-11 新聞話題.健康知識+
有人說臉才是靈魂之窗，不僅如此，它也可以顯示一個人的健康狀況。以下是專家分享臉能透露的健康警訊：眼、鼻、口的周圍有黃斑。這可能是膽固醇過高的徵兆，除了阻塞血管以外，脂肪也可堆積在眼、鼻、口的四周而反映在皮膚上，形成「黃斑瘤」（xanthelasma）。皮膚蒼白。全球有16億人罹患缺鐵性貧血，主要症狀為皮膚蒼白、疲倦、沒精力，有時會出現黑眼圈。此類貧血最常見的原因是吃太少紅肉。嘴角裂。也就是口角炎，會發生在缺乏維他命B的人身上，特別是B12和B3。這些維他命有抗發炎的作用，太少會造成皮膚發紅、口角炎和舌頭變厚。吃素者和避吃乳製品、蛋、瘦肉和魚的人較易罹患。深綠葉的蔬菜也是維他命B的豐富來源，所以素食者應攝取足夠。下巴痤瘡。很多女性的下巴會長粉刺，這個地方特別容易受到荷爾蒙波動的影響，特別在月經期間。但如果很嚴重，你可能有未診斷出的多囊性卵巢症候群，此病導致睪酮增加而長粉刺。蜘蛛網狀靜脈。喝酒易臉紅的人，若長期酗酒，兩年內血管就會失去張力，使臉部永遠泛紅，並出現蜘蛛網狀靜脈。咖啡因和辛辣食物也可造成這種情況。深皺紋或皮膚鬆弛。抽菸會加深皺紋，因為傷害使皮膚豐潤飽滿的膠原質和彈力素。抽菸會去氧，皮膚獲較少養分，加快老化。頸部有暗色圈。頸部有褐色圈或斑塊，表示你患二型糖尿病的風險較高，因為身體抗拒處理糖的胰島素，你可能吃太多糖和精緻碳水化合物，或是肥胖。
2015-09-04 運動養生.有元氣
女人年過25歲膠原蛋白會快速流失，若是不注重保養，小心老態、皺紋爬上妳的臉。為了方便上班族食用，市面上推出各式膠原蛋白凍，但總擔心成分不明，還不如自己DIY才安心，只要將魚鱗片倒入水中熬煮3～4小時，就能輕鬆做出膠原蛋白凍，沒有魚腥味，還能依個人喜好加入黑糖、枸杞、各式水果調味當成果凍，冰入冰箱當成飯後甜點，包妳愈吃愈美麗，皮膚水嫩Ｑ彈。★枸杞膠原蛋白凍材料：深海鱸魚鱗片、枸杞做法：1.將魚鱗用水清洗乾淨、去除雜質。2.放入鍋子用水燉煮，100克魚鱗配1000～1500c.c.的水，水滾後轉小火燉煮3～4小時即可。3.煮好後濾掉魚鱗。4.將濾好的膠原蛋白飲加入枸杞，放入冰箱冷藏即可。Tips：膠原蛋白凍在室溫久置會呈濃稠液體狀，放入冰箱冷藏後即可恢復凍狀，冷藏愈久口感愈Q。★黑糖風味膠原蛋白凍材料：深海鱸魚鱗片、黑糖做法：1.將魚鱗用水清洗乾淨、去除雜質。2.放入鍋子用水燉煮，100克魚鱗配1000～1500㏄的水，水滾後轉小火燉煮3～4小時即可。3.煮好後濾掉魚鱗。4.將濾好的膠原蛋白飲加入黑糖，放入冰箱冷藏即可。
2015-07-15 運動養生.聰明飲食
【台灣新生報／記者蘇湘雲】無論在台灣，還是在日本，常有電視節目、雜誌媒體宣稱吃豬腳、豬皮、雞腳可以攝取到膠原蛋白，讓皮膚更加平滑。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑表示，目前並沒有大型醫學證據證明這種做法對改善皮膚有幫助。平常只要飲食、營養均衡就可以，不需要額外補充膠原蛋白。根據《日本時報》（Japan Times）報導，在日本，除了一些餐廳推出膠原蛋白火鍋，號稱吃了可養顏美容，還有業者推出膠原蛋白膠囊。事實上，這些東西無法有效減少臉部皺紋，日本東京亞細亞大學消費心理學榮譽教授馬場房子（Fusako Baba）接受該報訪問時表示，消費者並不在乎科學證據，特別是女性，常因為愛美而相信這些產品真有養顏美容效果。雞皮、魚皮、魚翅等都含有膠原蛋白，科學家表示，膠原蛋白經過消化，就會分解成胺基酸，與其他蛋白質食物一樣。因此吃肉類或其他富含蛋白質食物也可以達到相同效果。日本群馬大學營養學家高橋久仁子（Kuniko Takahashi）表示，品質良好的蛋白質就含有充足必需胺基酸，而多數動物性蛋白都屬於品質良好蛋白質。與其特別去吃膠原蛋白，還不如好好攝取一份蛋白質。俞佑醫師指出，身體本來就會合成膠原蛋白，均衡攝取九種必需胺基酸，身體自然就會合成足夠膠原蛋白。像動物肉品、黃豆、奶類、蛋等都含有蛋白質，均衡攝取這些食物，就不用擔心缺乏必需胺基酸。除了膠原蛋白，維生素C對身體膠原蛋白合成也是非常重要，因此除了蛋白質，最好也能攝取充足含維生素C蔬菜、水果。維生素C如果不足，血管壁膠原蛋白合成就會出問題，長時間下來，就可能引起牙齦壞死、壞血病。另外，由於膠原蛋白顆粒很大，運用塗抹方式，也很難穿越皮膚表層、進入真皮層。雖然目前有膠原蛋白填充物，但因為是從基因改造豬隻提煉，所以醫界、民眾有些疑慮，使用還是以玻尿酸為主流。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2015-07-05 新聞話題.用藥停看聽
膠原蛋白補充劑用途：有助保養皮膚、骨骼、軟骨、眼睛等。副作用：市售膠原蛋白補充品主要來源有魚皮、牛筋等多種食物，本身有過敏體質患者，挑選時應避開過敏原。注意事項：平常可多補充植物性膠原蛋白，例如黃豆類等食物。專家的話：膠原蛋白來源以動物居多，例如魚皮、牛筋、豬皮等，當人體吃進這些食物時，必須分解成胺基酸才能吸收；因此多補充膠原蛋，白就能提高分解成胺基酸吸收的機率，可讓皮膚不易有皺紋，對牙齒、骨骼、軟骨、韌帶、眼睛也有保健作用，有助傷口癒合。不過，膠原蛋白補充劑主要以豬皮、魚皮等製成，有過敏體質的人，挑選時要避開會引發過敏成分，應適量補充，以免攝取太多反而造成身體代謝負擔；建議先徵詢醫師、藥師意見，且使用前要注意產品標示。膠原蛋白可與維他命C一起空腹服用，有助膠原蛋白的合成，效果會更好。除了動物來源外，民眾平常也可以吃黃豆類等植物性膠原蛋白補充。諮詢專家：藥師蔡瓊梅◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】
2015-06-07 名人在線.孫越
有時，難得和一些老朋友聚在一起，大夥吆喝說：「來來來，我們來拍一張照！」總會聽到有人說：「喔，我不要，都這麼老了，拍照醜死了！」有沒有？有！其實人在任何時間，都有他自己的丰采。我不僅欣賞我自己，當我在畫報上看到那些滿臉皺紋的老人，我都會把他們拍下來，擱在我手機裡沒事就看看。因為每一條刻紋都使我覺得，這代表一種風霜、一種飽嘗世事的經歷。「這是當年的大明星、歌舞明星，這是一名飽經歲月風霜的無名小卒……」無論美與醜，外貌只是給人的第一印象，但是倘若一個人對著鏡子端詳，卻不能接受自己的容貌，那要怎麼接受自己呢？要知道，你能夠有這麼一張臉，是經歷了多少時間、走過多少歲月、看過多少人生，因此，當你今天還能夠照著鏡子，要有感恩的心。活到老年是一件美景，因為不見得每個人都能活到老，當我們有幸活到人生的冬季，要好好地來享受這個季節。當然，老年人會生病，體力也大不如前，很多老朋友一個接著一個走了，還會經歷很多沒想到的事。可是當老朋友走了，可能老朋友的家裡又多生了一個新生兒；當我們生病的時候，有醫師、醫院，有人照顧……這都是幸福的事。所以當眼光改變，就有了不同的視野，心裡也能感到滿足。年長者走路，雖沒有從前來得快捷，卻能欣賞緩步徐行的感覺；當你看到別的老人時，還能用欣賞的眼光給予他一個和善的笑容，同樣的，別人也會給你一個和善的回應，所以我說，老年生活真是一種享受！學習收尾看到身邊這麼漂亮的畫冊，使我突然想到一件事情，當一個人慢慢的老去，需要開始思想，身邊是否還有許多糾葛我們的東西，例如財產、不動產等，以及該交代的事，是否都已有妥當的處理。當一個人年紀大了，可能是在65歲以後，或者自覺健康狀況不佳、你需要認真考慮，如何為自己的人生留下一個美好的尾聲，你需要「學習收尾」。這是一個很認真的事，需要我們用理性、用感情好好的思考，免得將來給家人添麻煩。我們一生都沒給人家麻煩，不要到了生後，為他人添了麻煩。還有記住了，任何事情都是身外之物，唯有愛永恆不變。在任何地方我們都可以享受愛，也都可以付出愛，即使將來離開了，愛仍能長存在人們的身上，在人們心裡，這些都是我們可以做到的。親愛的朋友，我常思想這些問題，當我有機會與別人接觸，或是演講的時候，我覺得我有責任告訴其他人：「你有沒有寫過遺囑？你有沒有預立醫囑（advance directives）？」隨著醫療進步，許多醫院都有預立醫囑的相關文件，你只需要想清楚，按單填寫，小小的一個動作卻可以免去給家人增添許多的麻煩。所以我覺得，任何的東西我們都可以欣賞，也都可以享受，但是也別忘了，到了生命的某一個季節，你要開始慢慢的學習收尾。（以上內容由GOOD TV《孫叔唱副歌》節目提供）◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】
2015-04-08 新聞話題.健康知識+
咖啡有助提振心情，還能改善頭髮和皮膚。不過消費者必須謹記，不要攝取過量咖啡因，以免脫水。加州皮膚科醫生茱莉亞．杭特（Julia Hunter）表示，除了飲用咖啡以外，可把咖啡渣用來磨擦臉部去角質，有助臉部肌膚明亮，防範毛細孔阻塞，並且使皺紋變柔和。杭特指出，除了機械性的去角質以外，咖啡所含的酸也會以化學方式去角質，有助強化皮膚的保護屏障。把咖啡渣混入一點糖、荷荷巴油和綠茶葉，可用來去身體的角質。紐約市的美髮師麥金塔施（Doug Mcintosh）表示，咖啡渣加水和成泥狀，塗抹在剛用過洗髮精的溼頭髮上，會使髮色看來更立體。咖啡的酸也會平整頭髮的表層，使頭髮更有光澤。任何眼霜若宣稱能消除眼袋或眼圈，可能含有咖啡因。杭特說，如果你把咖啡放在皮膚表層，會使皮膚脫水，血管收縮。眼睛下方是個淋巴管，但排水不佳，而咖啡因有助把水從體內排出。杭特又說，隨著我們老化，眼睛下方的皮膚會變薄，較容易看到血管。咖啡收縮血管的功能有助去除眼袋或眼圈，30分鐘到一小時就可看到效用。此外，你是否常看到高級百貨公司的香水櫃台，擺著咖啡豆？ 柏克萊加州大學的研究顯示，若在好幾種香水當中要選一個，在挑選過程中，可以很快的聞一下咖啡豆，有助防範嗅覺疲乏。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】
2015-03-26 運動養生.聰明飲食
【台灣新生報／記者萬博超】 想要「凍齡」，延緩皺紋生成，各種關鍵營養素不可少。例如含有豐富維生素A的番薯、紅蘿蔔、維生素C豐富的芭樂，維生素E豐富的堅果等。維生素A紅蘿蔔、南瓜、番薯、蔬菜、芒果等均含有豐富的維生素A，可以減緩膠原蛋白流失。維生素D蛋、魚含有維生素D。可促近鈣質吸收，與骨質密度有關，如果骨質流失，人看起來會比較蒼老，骨鬆的人，缺乏健康的骨骼當後盾，容易駝背，皮膚鬆垮。維生素C促進膠原蛋白的製造，柑橘類水果如橘子、柳橙或是奇異果的含量很豐富，台灣本地的芭樂，也是補充維生素C的絕佳水果之一。維生素K有些人皮膚經常青一塊，紫一塊，常出現瘀青，可能是凝血機能異常。維生素K協助人體合成凝血因子，缺乏將導致凝血功能異常，但大部分健康的人不需要特別補充。經常出現不明瘀青還是要就醫檢查。如果額外補充維生素K要注意，很容易與傳統藥物發生交互作用。天然的豬肝、牛肝、菠菜、芥藍，青花椰菜都有助凝血，吃太多會降低傳統抗凝血劑的作用，增加血栓風險。有些民眾者需終身服用傳統抗凝血劑，但易衍生血拴或出血等併發症，需定期抽血監測。另如血液透析病人因為是將血液引至體外，透過機器將血液中毒素及多餘水分排出，因此常見使用到抗凝血劑，以避免血液凝結造成阻塞。但抗凝血劑用多了，有時會有出血現象，血尿或是皮膚瘀青很常見。目前已有副作用較少的較新型藥物，不過仍需諮詢醫師，了解是否適用。維生素E維生素E與C是絕配，可以對抗過多的自由基，維生素E存於葵花子油、大豆油，堅果，具有絕佳的抗氧化作用。中華民國血脂及動脈硬化學會理事長吳造中教授表示，維生素E雖然是體內重要的營養素，但如果從保健食品中補充太多，又服用傳統抗凝血劑，小心出血機率增加。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2015-03-01 名人在線.林靜芸
當代巨星奧黛麗赫本曾被記者追問如何保持優雅和美麗，赫本說：「你若要優美的嘴，要講親切的話；若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；要有苗條的身材，把你的食物分給饑餓的人；要有優雅的姿態，走路時要記住行人不只你一個人。」南懷瑾大師也說美貌是一種福報，人到中年以後就顯現出性格影響所致的面相了，寬厚的人多半一臉福相，性情柔和的人面相柔和美麗，許多品性不太好的中年婦女，往往一臉的刻薄相，這就是所謂的薄命相，所以說人到中年以後，要對自己的臉負責任。以上的說法在醫學上是有根據的，整形外科最近的研究發現，飽滿的臉頰給人年輕快樂的感覺；瘦削或者有區塊的臉頰給人疲累、悲傷的印象。我們的臉有二十七條肌肉，快樂的肌肉例如笑肌，拉抬嘴角、有年輕的效果；生氣的肌肉例如皺眉肌，使眼尾下垂、有老化的效果。肌肉過度活動，會從細長變成肥胖，深層的脂肪被擠壓消耗，臉部皺紋變深，臉頰下垂，呈現眼袋、顴骨袋、木偶紋等區塊化現象。表情變凶、變醜、變累、變老，這種過程其實是可逆的。著名的演員孫越，年輕時專演壞人，一臉凶相，上了年紀當志工，勸人為善，容貌也變得慈祥，原因是快樂與悲哀，或是仁慈與凶暴的肌肉互為拮抗，快樂的肌肉多用，悲哀的肌肉會縮減。問題是有些人心地善良，待人敦厚，偏偏天生一副疲累、冷酷、嚴峻的表情。張小姐是老闆的秘書，精力充沛、能力也有餘，不到45歲的她，經常皺著眉，腫著眼皮，老闆剛開始還關心她是否太累，是否沒睡好。時間久了看得煩了，乾脆把張小姐調去管倉庫了。陳先生的經驗更誇張，57歲的他腳踏實地苦學成功，是公司的總經理，須要對外洽談生意，陳先生頻繁眨眼，眼神閃爍，不能直視對方，常讓客戶覺得沒有誠意，有所隱瞞，增加業務上的困擾。盧小姐鼻子過敏，晚上睡覺張口呼吸，長期下來提高上唇及鼻翼的肌肉力量太強，張口笑時露出牙齦。她在公家機關上班，同期的同事紛紛晉階，她的職位卻固定不動，家人帶她去算命，說是命相學上笑露牙齦會懷才不遇。郭先生自己創業好不容易當到大老闆，現在的他只需動口，不需動手，年輕時四處奔波，郭先生的額頭一堆抬頭紋，他聽說抬頭紋會終生勞碌，想要去除。肉毒桿菌毒素可以選擇性的降低肌肉活力，而玻尿酸等填充物可彌補空間填平區塊，以上敘述的案例，不必手術就能治療，人類一個程度能夠控制表情。該提醒的是，臭臉上班固然不應該；如果過份治療，像某電視主播，滿臉笑容的報導墜機傷亡，專業形象反而大大失分了。
2015-01-14 該看哪科.皮膚
天氣冷颼颼，不少民眾早上起床喜歡用溫熱水梳洗，不過洗臉的水溫要特別留意，若是溫度過高，反而會讓皮膚提前老化。皮膚科診所院長林上立說，平時最好以涼水洗臉，冬天若怕冷，可用低於35度的水溫洗臉。用溫度過高的水，容易減弱臉部血管壁的活力，使皮膚變得鬆弛無力、乾燥，讓皺紋提早出現。另外選擇適合的清潔產品，也是維護肌膚健康的要件，林上立說，若是洗完臉5到10分鐘後，臉部仍覺得乾燥、緊繃等不適感，表示產品清潔力過強，應更換洗面乳，而洗臉時，應以按摩的方式，用手指輕輕地畫圓，將臉上髒汙清除，避免過度用力的摩擦皮膚，以免角質層受損，造成敏感性肌膚。林上立說，卸妝產品或是洗面乳中常含有界面活性劑，若過度用力摩擦，或是使用化妝棉擦拭力道過大，都容易加速角質層的破壞。洗臉還有哪些禁忌呢？皮膚科醫師也整理以下4大注意事項，讓皮膚不會越洗越負擔！1.水溫不宜超過35度2.一天用清潔劑洗臉不宜超過兩次3.選擇適合清潔產品，無須特別去角質4.洗臉時避免過度用力摩擦皮膚
2014-11-17 醫美瘦身.整形大揭密
【聯合線上企劃╱楊順平】15歲出道的深田恭子，去年慶祝30歲，出版紀念寫真集，原本圓鼓鼓的臉形竟已變成V字小臉，不免讓外界懷疑是否為進場維修。許多輕熟女為了讓自己看起來年輕，都像深田恭子一樣，不惜代價為自己塑造出尖下巴、V字臉，然而，隨年齡增長，原本飽滿的上、中臉日漸下垂，一樣會形成老態，這時就需要有張心型臉，才是真凍齡。高雄法泊時尚診所總院長邱浚彥醫師指出，所謂正心型臉，就是自肌底打造豐盈感，將臉部的線條向上美麗微調，雙眉線會形成海鷗展翅般的弧線，使上額飽滿，然後沿兩邊臉頰到下巴會合勾勒出下巴的延伸線條，打造年輕宛如心型的輪廓線。可惜如此優美的輪廓線並不常在，會隨臉部膠原蛋白日益流失，肌膚老化鬆弛，而遭到破壞，變成倒心型的肉餅鬆垮臉。這時，一般人通常會將微整的重點放在下巴上，利用注射玻尿酸雕塑尖下巴，不過，效果常不如預期，無法恢復成年輕的心型臉。邱浚彥院長表示想要恢復年輕的心型臉，愛美女性可選擇接受「心美人」療程，分別針對兩側髮際線的夫妻宮、中臉蘋果肌注射玻尿酸，將臉部做整體向上，最後才注射下巴，修飾臉部向下延伸的線條，如此才能創造出完美的心型臉，顯露出女人的全「心」魅力。邱浚彥院長表示，心美人療程不同於一般強調「單點」方式的玻尿酸注射，而是以「線」的方式，同時加入肌底豐盈的概念。這種玻尿酸注射方式能有效建構全臉，打造充滿年輕活力感的正心型臉。玻尿酸與人體相容性高，一直是最多愛美人士微整填補注射的首選，適用臉部的範圍也很廣，除了夫妻宮、蘋果肌及下巴之外，舉凡淚溝、法令紋、山根、臉頰，都是玻尿酸可以填補的部位。一般來說，輕熟女原本就有蘋果肌，臉型飽滿，皺紋也較少，玻尿酸多施打在山根、下巴、淚溝等位置，目的在提高五官立體度，讓臉型豐盈且尖而有形，看起來有精神。至於熟女則由於皮膚老化鬆弛，膠原蛋白流失較為嚴重，皺紋多且，凹陷也明顯，因此玻尿酸施打的位置多在兩頰、法令紋、淚溝、蘋果肌及夫妻宮，提昇臉型飽滿度，減少臉部的老態鬆垮狀態。邱浚彥院長提醒，玻尿酸填充的效果平均可以維持一年左右，安全性高，幾乎沒什麼副作用，不過，為了維持療效，術後臉部最好不要接觸熱的東西，也避免洗三溫暖，洗溫泉，進入高溫的環境。平常洗臉的動作要輕柔，肌膚保養方面則建議多溼敷，不要用力按摩。施打玻尿酸找回年輕臉蛋，功夫別只做一半，除了注射下巴之外，也要兼顧上、中臉，才能成功打造出煥發年輕自信的正心型臉。歲月不饒人，臉部年輕光彩也隨著時間流逝或壓力及生活型態的影響，逐漸地變形或鬆垮，想要臉部豐盈的愛美女性，不妨把握機會前往打造。
2014-11-17 名人在線.林靜芸
【聯合晚報╱林靜芸醫師】畫家畢卡索常畫他的女人，讓人印象最深的是他的第二任夫人賈桂琳‧羅可，下巴到脖子呈近乎直角的曲線，脖子很長；有人以為畢卡索在嘲諷賈桂琳，在我看來，畫家其實是在讚美，因為到這個年齡還擁有那樣的脖子，其實並不簡單。一般人談美容，立即想到臉部的眼睛、鼻子和嘴唇，講化妝也著重五官，常忽略脖子，其實脖子是胴體之美裡很重要的一部分。我曾經參加一個旅行團到日本看藝妓，表演結束後，同團的阿公阿媽說藝妓化濃妝，臉醜沒關係，但是脖子一定要漂亮，大家的結論是：藝妓的頸項，是她全身最性感的部位！年輕的時候，大家的脖子都不錯，為什麼上了年紀，就會變成堆滿皺紋的火雞脖子呢？原因不外乎下列幾項：1.頸椎老化：頸椎承受頭部的重量，某些不良姿勢例如躺在床上看電視，整天盯電腦等等，會讓頸椎退化、椎間盤變性，頸椎變短甚至前傾。2.軟組織老化：老化造成顎骨附近的唾腋腺肥大，淺層及深層的脂肪堆積，產生雙下巴。頸部肌肉包括頸闊肌、二腹肌，當脖子變厚變短，原本瓜子臉、細脖子的美人，就變成雙下巴、粗脖子的老人。3.皮膚老化：頸部的皮膚很薄、皮下脂肪少，常曝曬容易老化，加上鬆弛的臉皮也會垂到頸部，嚴重的看起來就像蜥蜴的脖子，下巴與胸部連成一線。頸部的美容，首重平日保養，尤其要注意姿勢，避免下巴內縮、脖子變短。頸闊肌是淺層的頸部肌肉，當下顎往下、往後縮時，就會用到它，頸闊肌幫人類把頭抬直，但某些緊張姿勢如用力抿嘴、瞇眼、咬牙等會用到頸闊肌，久而久之就形成火雞脖子。頸部皮膚薄，平常就要注意保濕及防曬，如果頸部皺紋（頸圈）、雙下巴、火雞脖子、鬆弛等已經形成，就只能藉助整形，脖子的雷射、抽脂、拉皮，這幾年很流行，畢竟脖子的年齡是藏不住的！(作者為聯合整形外科診所院長，本文由慈月基金會贊助刊出）【2014/09/30 聯合晚報】
2014-11-17 該看哪科.皮膚
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】最近天氣轉涼，時常一陣風、一陣雨，氣溫降低之際，肌膚逐漸變得乾燥；若不好好加強保濕，短時間肌膚缺水會乾癢、脫皮，長期更會產生小細紋。皮膚科醫師指出，眼周、嘴唇是臉上最容易乾燥的部位，最好加強保濕，以免過度乾燥顯得老氣。書田診所皮膚科主任蔡長祐表示，當氣溫降低，皮脂分泌也會變少，皮膚開始變得乾燥，通常肌膚缺水會有緊繃、搔癢的感覺，接著逐漸發生脫皮、乾裂，進而產生細紋，甚至皺紋。蔡長祐舉例，臉部肌膚中以眼周及嘴唇是最容易乾燥的部位。眼睛周圍的肌膚較薄，且皮脂腺分泌少，而嘴唇則是沒有皮脂腺，無法分泌物質潤滑；一旦遇到冷風吹拂，民眾容易用舌頭舔，更會產生紅腫乾裂，最好塗抹護唇膏，並避免用舌頭舔。「秋天肌膚著重加強保濕！」蔡長祐強調，肌膚乾燥初期可使用含玻尿酸的保養品加強保濕，或利用乳液、乳霜補充油脂，若是長期乾燥恐惡化成皮膚炎，就必須透過藥物治療。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】
2014-09-24 養生.家庭婚姻
【聯合報╱記者張念慈／新竹市報導】每天來回半小時的路，〺年未間斷，是老爸爸對一雙喜憨兒最深的關愛！不論晴雨，八十五歲老榮民余烈每天送次女余淑君、么兒余達人到啟智機構接受照顧，昨天父親節前夕，這對喜憨兒姊弟對老爸說「父親節快樂！」大女兒余丹鳳拉弟妹的手追加一句「你是最棒的爸爸！」余烈笑咧嘴，臉上皺紋更深了。「達人，爸爸在前面等你喔！」「淑君，會不會累？」每天早上八點，余烈戴著斗笠騎單車，陪次女淑君和么兒達人到晨曦發展中心上學，這趟〺分鐘路程，是父子三人最愉快時光。余烈與智能障礙妻子育有一子兩女，除長女身心正常，今年四十一歲次女和〺八歲么兒都是中重度智能障礙者，他擔心百年後無人照顧這對憨兒，〺年前將兩姊弟送到晨曦接受照顧。余烈說，一開始他騎車載達人，一手牽著淑君上學，後來兒子愈長愈高，體重比他還重，他載不動了；這幾年他仍騎著單車，兩個孩子跟在後面走，「我慢慢騎，他們就會跟上，我邊騎邊等，只要他們看到我，我看到他們，就安心了。」余烈說，「太太一個人在家我不放心，送孩子上學後，我騎車速度可以快點，好趕回家照顧太太。」〺年騎壞十多輛單車，有一次返家途中車禍，左臉骨頭都碎了，他不擔心自己傷勢，只掛念「如果我住院，沒人帶孩子上學，怎麼辦？」余烈很節儉，一藍色上衣洗到變白色還在穿，球鞋起毛邊還捨不得丟，省下的錢每月認養兩名家扶貧童廿八年，他說，只要有能力，願意照顧更多孩子。每年父親節，余烈都許下相同心願：「活到一百廿歲，守護著最愛的一家人，盼望他們平安、健康、快樂。」
2014-09-24 養生.更年期變化
【聯合晚報╱編譯朱小明╱綜合報導】婦女停經後如果發現皺紋很深，可能得小心骨折。美國耶魯大學研究顯示，皺紋和骨質密度似乎成反比，也就是說，皺紋愈深、骨質密度就愈低，所以骨折的機率相對較高。耶魯大學醫學院婦產科及生殖學系副教授魯碧娜‧裴爾說：「研究發現，皮膚皺紋加深和骨質密度降低有關，這是因為皮膚和骨骼具有共同的結構成份─膠原蛋白。」她指出，這是首次發現皮膚皺紋和骨質的對應關係，可能讓醫生擁有新的診斷方式，無需仰賴昂貴檢測，一眼就可判斷更年期婦女的骨折風險。研究人員檢查參加更年期荷爾蒙療法臨床研究的114名婦女，她們停經都在三年以內。研究人員以目測和儀器檢測這些女性臉部和頸部11個部位的皮膚硬度，並以攜帶式超音波機和X光機來測量骨質密度。裴爾指出，隨著年齡的增長，膠原蛋白減少，使得皺紋加深、皮膚鬆弛，同時也造成骨骼的質與量惡化。皺紋愈多，骨質密度愈低，這種關係不受其他影響骨質的因素所影響。裴爾在內分泌學會會議發表的研究報告指出，這項研究僅顯示骨質密度和皺紋有關連，必須進行長期研究，才能確定皮膚皺紋和骨折風險的關係。
2014-09-24 性愛之間.性福教戰
【文、圖／摘自《親密按摩聖經》／高登．殷克勒著／晨星出版】在按摩的過程中，你也一步步看到了伴侶的轉變。當你開始施作頭部按摩前，請先仔細觀察對方的頭部、脖子和雙肩之間的關係與尺寸。我們可以把頭部想成一個巨大且沉重的物體，一個脖子和雙肩必須整天負載的玩意兒。如果她是個雙肩纖細，又需要以同一個姿勢久坐的人，一整天下來勢必會有肩膀痠痛，甚至頭痛的問題。接下來要介紹的這些按摩手法，首先會放鬆支撐頭部的肌肉，好舒緩頭部。按摩身體的其他部位時，通常都需要你不斷移動位置，從一端移動到另一端，才能確實地施作技法。然而頭部卻不同，可以直接從上方施作按摩（包括了後面會介紹的臉部按摩，但此處的技法會稍有不同）。脖子和肩膀的壓力會直接傳至臉上的纖細肌肉上，特別是那些靈活度非常高的「表達用小肌肉」。我們都知道緊張感會馬上顯現在臉上，不過它也可以在非常短的時間之內就消失，就跟它出現的速度一樣快。頭部按摩的第二部分就是臉部按摩。為伴侶施作四分鐘的美麗療程，就能改變她的樣子。就以皺紋來說吧！它的成因與臉部的保溼度其實沒有太大的關係（這也就是為什麼許多價格高昂的「抗皺」霜，都讓人相當失望的緣故）。皮下組織的肌肉一疲勞，就會導致臉部表面組織出現清楚可見的坍塌。幸運的是，這些肌肉會對按摩療程快速地做出反應。先在自己的臉上試試下面幾個技法吧，看看成果如何。如何能讓臉部按摩達到最高成效？答案是先放鬆對方的雙手和雙腳。實際上，身體各部位的壓力都會自己找到通往局部肌肉的路，找出「現身」的方式。例如，要是她那與脊椎平行的兩邊肌肉呈現緊繃狀態的話，那麼整個背部也會跟著緊張。上背部的大肌肉能調整與記錄最微妙的細緻感覺差異。所以，除非你先放鬆了伴侶身體的其他部分，否則你無法在她的臉上看到平和寧靜的表情。一個好的按摩療程所帶來的大部分成效都是內在而且個人的，但按摩卻能戲劇性地讓臉部表達肌肉產生變化，能完全隱藏住年齡的祕密。一個完善的全身按摩就能讓臉部徹底放鬆。胸部與雙肩震動法在開始「頭部按摩」的正題之前，請先給雙肩額外而足夠的照顧。我們已經觀察過，這些起源於上背部的強大肌肉是如何在支撐頭部的。人體中沒有其他部分像這裡一樣如此依賴附近的肌肉組織。無論你是要抒解頭痛、對抗臉部皺紋，還是要消除頸部僵硬，頭部按摩都必須先從雙肩開始。現在，就以輕柔的手法來震動這叢源自肩胛骨底下並支援頭部的神經吧！請移動自己的位置到伴侶頭部正上方的位置，然後在對方的頭部和雙肩都已有良好支撐的情況下──如有需要，請用枕頭墊著做為支撐，然後把妳的雙手直接滑入對方上背部的底緣，讓手指保持「攤平」的狀態。接著把對方的頭「卡」在妳的雙臂之中。雙手手指貼著肩胛骨的位置後，保持這個姿勢，對背部以每秒上下震動兩次的速度進行按壓。一面施作震動技法，一面慢慢退出到肩膀。小提醒：別從肩膀開始倒著震動回背部，只要把雙手移回背部起始位置，然後再次往上震動推拉即可。施作三到六次這個簡單的技法後，當妳開始進行「頭部按摩時」，這些手指剛剛觸壓過的肌肉就會跟著慢慢放鬆。《親密按摩聖經》248 頁／330 元【內容簡介】全球No 1 銷售超過二百萬冊的親密按摩經典。從今晚開始，您就是愛人專屬按摩師！只要一小時，親密愛人的每一寸肌膚，在您雙手溫柔熱情的觸摸下，將享受最銷魂、最滿足的肉體快感。大師級的按摩手法，完整一套的全身按摩●背 部：經典背部按摩系列，徹底消除疲勞●雙腿背面：不容忽視的小細節，將酸性物質排除體外●雙 足：七個步驟就能元氣滿分，紓壓解勞●雙腿正面：緩解緊繃的肌肉，舒緩疲憊的雙膝●胸 部：無法抵抗的提胸運動，心臟與肺部的按摩●雙 臂：消除手臂麻痺與疼痛●雙 手：遠離腕隧道症候群，伸展關節與活動手指●頭部及臉部：四分鐘美麗療程讓臉部肌膚更柔軟，隱藏年齡祕密★情慾按摩經過二十年的經驗和琢磨後，按摩大師挑選出一些人人都會喜歡的按摩手法。書中的每一頁都充滿著最美味的情慾喜悅，以鼓勵、可靠、貼心的語調，搭配圖片示範與精美插圖。裡面提及的重要技巧，只需一個晚上，就能引領您走入按摩的殿堂。【作者簡介】● 高登．殷克勒斯 Gordon Inkeles全球最暢銷按摩書籍作者，其著作已成為世界各地按摩教學的參考書，不斷影響著各地的按摩活動。他的作品已被翻譯成十種語言，再版超過了五十次。他的電影／DVD《情慾按摩藝術》，在坎城電影節上映時，也出現人潮爆滿的情況。高登是國際級的按摩講師，同時主持多個按摩工作坊。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026
