曾德朋／肌膚老化是時間的追求 還是保養的不挽留？

2016的美麗關健字是什麼？有個有趣的研究，在日本的東急電鐵集團，每年會針對旗下在東京、橫濱、大阪等開設的四家店鋪銷售數據，整理出「當年人氣商品排行榜」同時，也公佈「下一年『竄紅』關鍵字」。而2016年的『竄紅』關鍵字是『Triple Power』分別是指「活力物質」、「活力紅」以及「日式和風力」的三種力。

「活力物質」所指得是不需大費周章，只要混合、灑上這樣輕鬆的手法，就能融入日常生活中、並為許多人接受使用，例如像藜麥與奇亞籽等食材，本身就富含各種機能，只要輕鬆方式就可以讓人體補充營養或改善體質，所以很容易被使用在許多飲品與食品中。而在保養品上，則是提到了如「荷爾蒙皮膚膏 (hormone cream)」這樣的一個成分，這類的成分很常被用在化妝保養品上，能預防肌膚粗糙乾燥，抵消游離子的損害，讓肌膚細胞重生。因為成分素材簡單，只要透過擦或加入日用品這樣的方式，就能滲透到各年齡層，算是一種能簡易被廣泛使用的有效成分。

「活力紅」是因為日本傳說在猴年配戴紅色的物品能保持健康，因此能讓人感受到活力的紅色將會流行，其中提到今年會受矚目的紅色食材如「枸杞子」，以及預測日本將於夏季舉辦帕拉林匹克運動會，因受到如同太陽般發光發熱、散發活力的運動選手們影響，而讓更多人想開始運動，所以也會讓能適度運動的簡易物品變得受歡迎。

「日式和風力」則是因為近年來，在自己家裡親手做味噌及醃漬物的釀造系女孩，這樣的趨勢正在日本興起，日本文化以及只有日本才有的、又具有「和風力」的素材，例如超級食物『黑豆』、大豆、糙米、芝麻等也引起關注。

外表比較年輕正流行

每個人都有一本自己的肌膚經，故事起伏各有不同，只有「老化」的結局撰寫這個章節，大家都一樣。地心引力在世界皆相同，老化作用沒有更快，也絕對不會減緩，老化這問題，成了每個人都需要面對的課題！關於肌膚抗老的迷思與問題，坊間其實也探討了很多，但因保養品科技不斷進步，加上近幾年醫美、健身風盛行，對於肌膚老化的保養真的有越來越容易的趨勢，在許多名人、藝人的引領下，外表比起實際年齡看起來年輕，彷彿更成為一種潮流。

老化從出生那一刻開始

皺紋和鬆弛是老化皮膚的特徵，且老化是全面性、從一出生那一刻開始就展開的，當我們年輕時皮膚結實飽滿，真皮層充滿了精緻的彈性纖維、細胞膠質；年老後，彈性纖維退化並逐漸被吸收，整個真皮結構都皺縮而鬆弛；纖維母細胞也失去原本的活性，使細胞基質明顯減少、含水量降低，膠原纖維退化使真皮失去張力和彈性，皺紋就因此形成。

落實肌膚抗老化的日常保養，其實只要掌握:

(1)飲食建議多攝取無人工添加的自然飲食，可補充三大抗氧化物質: 維他命C、維他命E、胡蘿蔔素等，來延緩細胞因氧化所產生的老化，並保護各類細胞的細胞膜不受傷害維持正常功能，且保護富含脂質的組織免受自由基的侵害。

(2)做好預防措施(防曬、戒煙、減少攝取卡路里)。

(3)適當的運動，就可以減緩肌膚老化的速度。

優雅心態面對老化

皺紋的產生並非只單純是熟齡的問題，往往會因為自由基、紫外線、生活習慣、工作環境與保養方式等影響，讓肌膚產生緊張、緊繃，日積月累持續的結果。我認為關於肌膚老化，應該用優雅的心態去面對，雖然有點老生常談，但是身為一位醫者，照顧病患身體以及鼓勵徬徨的心情，當然也是同等重要！

未來最嚴重問題是人口的老化，而面對這樣的問題，改變不健康的心態、不健康的生活習慣、不健康的飲食，保養並不是要讓自己永遠都看起來像二、三十歲，而是藉由透過這樣持續性的習慣，讓肌膚組織與生理機能保持較好的狀態，也能隨時注意自己的身體狀況，不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但健康的心態和健康的生活方式，可以讓肌膚不怕時間的追求，更可以讓這肌膚故事最終章畫下更怡然的句點。

老化 皺紋 皮膚 曾德朋 醫師公衛

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