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2019-06-18 科別.皮膚
你一天洗幾次臉？會使用洗面乳嗎？近日中國醫師協會皮膚科醫師分會發布了《中國皮膚清潔指南》，其中提到人們在清潔時最常犯的一個錯誤：早晚都用洗面乳。表皮層的結構分為五層：角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層。我們平常洗臉主要是清潔角質層。角質層是很堅韌的，是皮膚屏障的第一層，能抵禦外界侵蝕，防止水分流失，阻止細菌和有害物質入侵；但它又是脆弱的，每天都在脫落、再生，清潔過猛就會受損，導致紅血絲、敏感，洗完臉乾燥、緊繃、脫皮，擦了保濕護膚品也覺得乾燥。該指南指出，若不是特別油的皮膚，一天用一次洗面乳就足夠了，早上可以用清水潔面；容易出油的皮膚，早上應用溫和的洗面乳。面部清潔產品可視具體情況、個人皮膚特點和愛好取捨，但總的來說還是應該洗後皮膚不乾燥為主。一般的防曬、隔離、淡妝，洗面乳就能洗掉，盡量不用各種卸妝油、卸妝液。只有使用油彩濃妝或防水的化妝品才需要使用卸妝油。潔面應該使用保濕類產品，以恢復皮脂膜。
2019-06-11 該看哪科.皮膚
懂得保養的人都知道，清潔完臉部後，第一道手續就是用化妝水（或稱爽膚水），多數人都直接倒在手上，往臉上拍，這樣到底行不行？還有很多人，保養步驟只用化妝水，認為就有保濕效果，或甚至覺得含有酒精的化妝水，就不該用，到底什麼是正確的呢？以下就來破解，化妝水的6大誤解。誤解一、用化妝水也能保濕？很多人以為，使用化妝水後，對肌膚就有基礎保濕功能了，但其實化妝水根本不能保濕，而且如果化妝水裡面含有酒精，擦完後不另外上保濕產品，臉的狀況會更糟，乾燥到不型啊！誤解二、同系列洗面乳、化妝水與乳液要一起用？很多人一次買產品，就會買一整套，包括洗面乳、化妝水甚至乳液都一起買，因為業者會號稱，一起使用效果加倍。其實，這也只是銷售手法，混搭著不同品牌使用都沒問題，但要注意彼此的成分中，是否會互斥。誤解三、化妝水是保養的第一步？這點是幾乎9成以上女生都會誤會的，因為洗乾淨臉部後，我們都很習慣認為，化妝水就是保養的第一步，但其實，化妝水是清潔的最後一步，化妝水就是為了在洗完臉後，進行二度清潔，避免殘留。誤解四、用手拍上化妝水更好？對於用化妝水，有兩派說法，有人說要用化妝棉，也有人說用雙手拍一拍就可。其實一般來說，會比較建議用化妝棉，原因是比較乾淨，且化妝棉還能去除一些，洗臉時無法去除的污垢與殘留，特別建議油性肌膚的人使用。如果乾性或敏感肌膚的人，則可考慮雙手使用，但使用前，一定要把手洗乾淨，不然肌膚會更慘。誤解五、含有酒精的化妝水不要用？很多人都說，有酒精的化妝水不要用，對肌膚不好，但其實對油性肌膚的人來說，有酒精的化妝水，可以清除毛孔中過度的油脂與分泌物，還能收斂毛孔，但酒精畢竟會帶走臉上的水分，因此建議一周用1～2次即可，至於乾性與敏感肌，還是避免比較好喔。
2019-05-31 該看哪科.皮膚
不管男生女生，到了一定的年紀，膠原蛋白就會有流失的危機，導致抬頭紋也特別明顯，當你出現抬頭紋的時候，就會讓整體看起來更顯蒼老，想要維持著童顏，就要知道該如何去除抬頭紋！出現抬頭紋的原因1、肌肉功能出現了下降的可能性隨著年齡增長，當然肌肉功能也會有衰退的時候，上瞼提肌沒有力氣，只通過額肌運動來張開眼睛，長時間下來，抬頭紋就會變得更明顯，許多人會通過整形手術來消除抬頭紋。2、表皮黑色素細胞產生了變化上了年紀，黑色素細胞的數量會明顯減少許多，儲備的能力也會跟著降低，也加快了真皮的彈性纖維變性及破壞，更加重皺紋的發生。身體中的彈性纖維及膠原纖維，會決定皮膚的彈性及擴張狀態，表皮的鬆弛也跟這大有關係。3、不良的生活習慣整天愁眉苦臉，會讓身體的細胞也缺乏活力，而導致抬頭紋。平時也要多做些防曬的措施，紫外線也容易導致皮膚變得鬆弛、暗沈，皮膚失去了保護屏障，衰老的速度就更快了。熬夜、卸妝不全、喝太少水，這些生活習慣，對於皮膚的好壞都息息相關。該如何消除抬頭紋？1、勤於臉部按摩改善：可以在擦保養品的時候，善用指腹進行按摩的動作，一方面促進血液循環，讓皮膚可以一天天的感受更加緊實。額頭的部分表皮比較薄弱，也比較不容易儲存水分，所以很多長痘痘、出油的問題，幾乎都會好發在額頭。給予自己充分的睡眠、按摩讓血液循環更好、多喝水，這些都是防止皺紋產生的方式。2、正確的洗臉方式一般洗臉的時候，都會順帶的按摩手法來清潔，這個時候，要盡量減少額頭的摩擦，去角質時，也不可以力道過大。洗頭時候低著頭、閉上眼睛，也會有皺眉的情況，這樣也會形成抬頭紋喔！
2019-05-21 科別.皮膚
不管是夏天還是冬天，洗澡、泡澡是大家最放鬆的一件事情，怎樣的洗澡方式，才不會讓本來想放鬆的你，反而讓肌膚越來越老化，以下幾點，你做錯了哪些壞習慣呢？1、水溫的重要性如果你在洗澡的時候，本身就喜歡又熱又燙的熱水澡，那可以告訴你，這樣最容易造成皮膚老化了。因為過熱的水會讓皮膚的保護膜受損，也因此可能會出現毛孔粗大、鬆弛、皺紋等等問題出現。建議在洗澡的時候，別「貪熱」用溫度高於體溫一些的水溫即可，不只是皮膚可以舒服地放鬆，也能減少皮膚容易過乾燥的問題。2、慎選洗澡的清潔產品很多女生都喜歡在洗澡的時候，來個整體美容，想讓肌膚可以更滑嫩，但你知道長期使用去角質的清潔產品，可能會讓皮膚的皺紋產生的更快，千萬別把去角質當清潔來使用喔！3、別暴力對待肌膚許多人去國外玩，可能都有搓澡的經驗，因為大多數人認為搓澡能夠讓身體放鬆下來。但其實大力的搓澡，也會傷害到肌膚、尤其是皮膚比較細嫩的地方，像是脖子、臉、手腳內側的皮膚，若是長期大力的搓澡，可能也會導致皮膚的鬆弛、出現皺紋。4、使用毛巾來洗臉洗澡跟洗臉最好兩個步驟能分開來做，如果你使用毛巾來洗臉的話，可能會將深層的污垢與油脂，還留在皮膚上，最重要的是毛巾濕潤的時間接觸空氣期間，已經附著了許多的細菌，還是不建議使用毛巾洗臉喔！5、洗完澡不護膚，皮膚更顯老洗澡之後，身體流失的水分比較大，特別使用清潔力較好的產品。如果在洗澡後，不讓皮膚喝飽水分，接下來就是等著沙漠般的肌膚出現，長出乾紋。所以在洗澡後，最好能夠舒緩一下乾燥的肌膚，甚至深層的補水、擦些乳液、不管是夏天、冬天，都會有洗澡後缺水的現象，只是夏天可能大家怕油膩，就忽略了這些步驟，但千萬別偷懶了，想要對抗老化，防止老化肌膚提早來報到，還是乖乖地做好基本的肌膚保護措施。
2019-05-16 該看哪科.皮膚
許多老祖宗流傳下來的肌膚保養方式，真的有用嗎？之前就聽說，用白醋洗臉，可以讓臉變白，甚至能去斑，真的是這樣嗎？快來看實際狀況為何吧！白醋能做到去斑功效？根據皮膚科醫生表示，白醋確實在洗臉時使用，能夠淡化斑點，但是不能去斑！醋是弱酸性物質，若酸性物質如果用在皮膚上，可以讓肌膚的角質層，加速新陳代謝，所以用醋洗臉，會讓臉部看起來明亮，且有淡斑功效。但使用白醋洗臉，卻沒有去斑的效果，使用白醋洗臉後，可以明顯感覺到臉部的肌膚光滑了許多，但建議在使用時，儘量避開眼周。還必須先以清水稀釋後再用於臉上，由於白醋本身就有抗菌、淨白、軟化角質的作用，若是每天都用白醋洗臉，可以保持臉部的白嫩光透感，甚至還能抑制粉刺的生長呢！想要變白，洗臉用白醋真的有效果？如果在使用上的白醋比例較高，洗完臉能感受到臉有變白，不過那是因為白醋的弱酸性，讓臉部暫時可以亮白，美白效果卻無法持久喔！正確的白醋洗臉使用方式用法？用白醋洗臉時，一定要先稀釋過，才能使用在肌膚上面，能讓臉有美容效果。但白醋本身對於肌膚有一定的刺激性，如果長期或大量使用，可能會讓肌膚的皮膚變薄、保護屏障較弱、皮膚水份容易流失、乾紋細紋出現等問題。所以使用白醋洗臉時，只需要放些許就可以了，周期不要太過頻繁，才能真正讓皮膚有美化的效果喔！什麼樣的水溫適合？使用白醋洗臉時，特別注意是控制水溫，因為冷水洗臉能幫助刺激臉部血管反射及收縮，讓臉部血液循環比較好，能促進養分吸收。然而，使用熱水洗臉可以有效清潔肌膚，而最好的方式，就是溫水最好，水溫大概控制在比體溫高些的溫度，是最佳的洗臉水溫。可以頻繁使用白醋洗臉？一般人，在一天洗臉的次數，大多落在2次是最恰當。過於頻繁的洗臉，可會破壞到肌膚的保護屏障，出現很多肌膚問題。如果頻繁地使用白醋洗臉，為要避免白醋對於臉部的過度刺激，還是建議一周2~3次就好，這樣可以讓臉部的油脂，有正常的代謝跟調整空間，才不會讓肌膚受損。使用白醋量越多，肌膚越白嫩？在使用白醋洗臉，大家一定會有很多的疑問，到底要使用多少的白醋與水稀釋才是適當的量，那對於想要亮白、淡斑的人而言，是否多用才會更有效？水與醋的使用量，建議拿捏在10：1，在水中不會有過多的白醋刺激味道即可，不太建議頻繁使用，畢竟臉部有許多的問題，不是光靠一些簡單的療法就能解決，過度使用可能會導致皮膚敏感、泛紅，建議在使用時，先以最低量來測試肌膚，再繼續使用，以免不但沒有讓肌膚變好，還讓肌膚有更多的負擔。 編輯推薦 郭台銘整臉佈滿老人斑 醫師：老人斑若長在這要注意 62歲名醫看起來只有40 自創「211平衡餐盤」保養法
2019-04-22 科別.皮膚
臉上毛孔令人生厭，好想用力洗，或者用手擠掉一顆顆粉刺。但毛孔洗了不會變小，也不會隨著粉刺擠出而縮水，反倒可能感染發炎。皮膚科醫師建議，可採用含有果酸或杏仁酸的保養品，幫助角質代謝、喚回較佳膚質，另要適度運動以促進新陳代謝，並可採地中海飲食模式來增加抗氧化養分，藉此延緩老化，保持青春美麗。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠說，毛孔即毛囊開口，油脂也從這裡分泌流出。隨著年紀增長，油脂腺分泌的油脂會阻塞毛孔，毛孔會漸漸地被油脂支撐變大。由於皮膚組織已被撐大，因此勤洗臉或擠粉刺都救不回來，「還是要學習接受」。在臨床上，黃毓惠一般建議使用添加果酸或杏仁酸保養品，這些酸類可幫助角質正常代謝，減少老廢角質堆積，因此使用一段時間後能讓皮膚看來相對細緻光滑。另外，適度運動能促進血液循環、增加新陳代謝、提供皮膚適當養分，也能使人看來更美麗動人。飲食建議採取地中海飲食模式。黃毓惠說，地中海飲食模式即多蔬菜、多水果、堅果、五穀類、魚類海鮮、少紅肉、少用促發炎的油脂等，由於其中抗氧化成分高，因此有延緩老化之效。日常生活中還要減少高糖或高熱量食物、遠離菸品、過度曝曬、熬夜或壓力等，以免刺激油脂分泌，持續撐大毛孔。膚況也與保濕程度有關，現在許多上班族長時間在冷氣房工作，濕度低的環境可能使角質含水量不足，皮膚就顯得較粗黑。黃毓惠說，坊間有些宣稱有保濕功效的噴霧，但若成分多是水，其實並無法有效保濕，應改選擇油脂含量比例稍高一點的產品才有鎖水之效。冷氣房上班族可視個人膚況適時進行補充，當覺得皮膚開始乾燥了，就可先作保濕、再補妝。 編輯推薦 血栓嚴重恐致命，最年輕才25歲！原因竟是「喝水喝錯」 長期做這兩個常見動作 他37歲長骨刺
2019-04-21 科別.皮膚
季節交替之際，很多民眾都有皮膚泛油的困擾，有些人不斷使用吸油面紙或頻繁洗臉，但皮膚科醫師認為，只要做好「保濕」動作，就能解決泛油等臉部肌膚問題，但臉部保濕也有不少小技巧，並不是狂敷面膜就能補水。「喝水除了促進代謝之外，也能讓皮膚補水，」長庚醫院皮膚科主治醫師醫師兼漫雲思境診所院長高珮菡指出，每當季節交替之際，皮膚敏感的民眾就會出謝一些小狀況，例如皮膚乾澀或泛油，但這其實都是皮膚缺水的警訊，值得注意的是，很多人只要臉泛油光，就不斷的洗臉清潔，其實這個動作會讓皮膚更缺水。如何保養臉部肌膚？高珮菡主推「減法哲學」。她說，很多人認為使用保養品愈多愈好，這樣皮膚才會水嫩嫩、不乾澀，其實過多的保養可能會造成皮膚更敏感或過敏，美肌不成反而有了反效果。有些人靠著「喝水」來補充皮膚流失的水分，但其實每人每天喝水量有限，除了喝水之外，還需要做到一些保養肌膚的動作。高珮菡說，在季節轉換之際，如果肌膚缺水，可以將平常使用的保養品換成保濕度較高、質地較濃厚的，例如將乳液換成乳霜等，讓臉部肌膚可以更滋潤、鎖住水分。此外，有人喜歡敷面膜，甚至天天敷，也有人敷著面膜睡覺，認為這樣可以讓皮膚「水噹噹」，但高珮菡警告，這也是皮膚保濕的NG動作，敷面膜是能夠保濕的方式，但頻率大約一周一次即可，每次大約10-15分鐘，如果敷太久，可能造成臉部泛紅、過敏等其他肌膚問題。也有人認為，常做臉部去角質能讓皮膚更美麗，但一般家用磨砂是的去角質產品，如果太長使用或使用不當可能會造成反效果。高珮菡指出，近年有新式的「水分去角質」，由於是非侵入式方式讓肌膚補水保濕，能讓愛美民眾不用過多的保養品就能達到補水效果，是讓皮膚「水噹噹」的選擇之一。
2019-04-13 該看哪科.皮膚
陸綜「拜託了冰箱」第五季本周開播，依舊由香港歌手王嘉爾與中國著名節目主持人何炅搭檔主持，在10日播出的最新一集中，王嘉爾與何炅無意間為了「先洗頭再洗臉」、「先洗臉再洗頭」辯論起來，讓感情超好的「何爾萌」組合也爭論不停的正確洗澡順序到底是什麼？皮膚科醫師回答，其實不論哪個順序都對，沒有強行規定。台北林口長庚醫院主治醫師、皮膚科醫學會發言人黃毓惠表示，大家在意先洗臉還是先洗頭，多是怕沒好好將清潔用品洗掉而傷害皮膚，如果想確保清潔用品都能被沖洗掉，可以洗好頭再洗臉；若習慣先洗臉再洗頭的民眾也不用刻意改變，只要洗完頭後，再用清水洗一洗臉，就能避免洗髮泡沫殘留臉上。黃毓惠強調，比起洗頭洗臉順序，民眾應該更注意的是不要用洗頭的水溫直接洗臉，因為洗頭、洗身體的水溫通常與當下體溫差不多，約為36度左右，但對臉部而言，這樣的水溫太熱，可能過度洗去臉上皮膚油脂，破壞角質層，導致臉部保濕能力不好，皮膚乾裂、脫屑。建議洗臉水用手摸需感覺到微涼、約30度左右的水溫即可。黃毓惠提醒，水其實具有侵蝕性，每天都洗30分鐘以上，不僅皮膚水分會流失，也可能除掉皮脂層，使皮膚喪失保護功能。因此，洗澡過程不是到擦乾身體就結束，許多人忽略擦乳液的重要性，但洗澡水蒸發時會帶走皮膚水分，澡後趁皮膚還濕潤時擦乳液是最關鍵步驟。
2019-04-11 科別.皮膚
近來天氣轉暖，讓空汙PM2.5問題持續受到關注，別小看空汙，不只讓肌膚敏感民眾過敏外，有實驗證實， 在細懸浮微粒的環境下幾天，就會增加黑斑、肌膚暗沉、粗糙乾燥和提早出現老化。皮膚科醫師指出，為了減少空氣汙染對肌膚的傷害，有些民眾因此頻繁洗臉，其實是錯的。民眾對臉部清潔常犯的三大錯誤觀念：用力洗、洗多次、停留時間過長。高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎表示，據臨床經驗，每當空氣品質較糟時，因皮膚問題就診人數就會增加一至兩成。吳青穎說，空氣中除了煙塵、廢氣、霧霾充斥外，另有戴奧辛等有毒物質，汙染物進入人體肺部時，便會形成自由基反應，使黑色素增加，導致臉部皮膚暗沈、發炎而形成黑斑；或使皮膚表皮下的真皮乳頭層微血管擴張，致肌膚敏感、臉部泛紅。有民眾大力洗臉或使用標榜力道強的洗臉機，吳青穎認為會造成肌膚的二次傷害。她說，過度用力會破壞皮脂膜，引起紅腫或敏感現象；PM2.5可輕易穿透表皮，清潔時要深入毛孔，非洗越多次越好，建議每天清潔1-2次；此外，清潔產品不宜停留在臉上太久，可輕柔畫圓、每個部分10至15秒，整個過程約兩分鐘即可。吳青穎也建議，民眾在洗面乳或皂選擇上，可挑選加強保濕或選擇有甘油、玻尿酸等成分的洗面乳，較有親膚性。
2019-03-14 該看哪科.皮膚
你知道為什麼要洗臉嗎？皮膚科醫師表示，臉上不只是有老舊角質、油脂、汗水及細菌，還有環境中的髒汙，例如粉塵、煤灰、PM2.5、尼古丁等，若不把臉部洗乾淨就跑去睡覺，堆積在臉上的汙垢就會造成毛孔堵塞、皮膚過敏、膚質老化及膚色暗沉，產生臉部皮膚不可預知的傷害。開業皮膚科醫師趙昭明表示，臉部膚質分有五大類型，包括油性、中性、乾性、混和性及敏感性肌膚，而洗臉是最基本的保養功夫，特別是油性及混和性肌膚民眾，比其他類型肌膚更容易有汙垢堆積於臉上，不可以偷懶不洗臉。趙昭明說，他曾收治一名正值青春期的男學生，因為不愛洗臉而導致毛囊炎，滿臉痘花和痘疤，不只不美觀，還很容易感染細菌。而洗臉也是一項學問。趙昭明表示，若臉部沒有上妝，可只用洗面皂或洗面乳清潔，一天至少早晚各洗一次；但若有上妝，淡妝可以卸妝水或卸妝乳清潔，濃妝則使用卸妝油，卸妝完成再接著洗臉。洗臉步驟建議由上往下洗，先洗額頭，再洗鼻翼、T字部位再臉頰，洗臉時應輕柔並均勻按壓，千萬不可用力搓揉，最後再用清水沖乾淨即可。趙昭明說，比較會出油的男性，白天可用清水多洗臉，再以手帕擦乾，不需使用洗面皂。至於洗臉水的溫度要多熱？台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠說，只要比皮膚涼的清水就好，不建議使用熱水。市面上販售不少藥皂，宣稱除了清潔去汙功能，也有殺菌作用。不過黃毓惠表示，皮膚表面的細菌是與人體共生，其實對人無害，還能避免外來病菌的侵入，所以不會建議特別使用藥皂來洗掉臉部細菌。 編輯推薦 運動越久瘦越多？錯！這招練2分鐘等於燃脂半小時 美的好朋友賣葉黃素被罵翻 醫師告訴你該怎麼吃
2019-03-05 該看哪科.皮膚
女生愛保養，現在連男生也開始注重起保養了，因此都大手筆投資在保養品上，動輒5、6千、甚至上萬元的保養品，買下去都不手軟。但其實不少皮膚專家都建議，保養最重要的是「清潔洗臉」，因為清潔沒做好，再貴的保養品，塗上去都沒用。因此好好洗臉清潔，才是最重要的保養品，過去不少人洗臉，都會有些錯誤習慣，難怪讓臉，連清潔都沒做好，快來看看這些錯誤示範。不能用熱水和冷水，交替洗臉不少人害怕洗臉時水溫的控制會傷害肌膚，甚至將冷、熱水交替洗臉，據說可以反覆的刺激毛孔達到收縮效果。但其實用熱水洗臉，很容易燙傷皮膚表層，導致毛細血管迅速擴張。再用冷水洗臉，加重對於皮膚的刺激度，這樣長時間下來，反而會造成肌膚敏感及泛紅的狀況。洗面乳不起泡，直接塗抹在臉上總有些偷懶的人，把洗面乳擠在手上後，直接在臉上搓出泡沫，這樣不但清潔不乾淨，還會增加皮膚的刺激，這樣的作法更傷害皮膚。正確的做法，應該把洗面乳先擠在手心或起泡球上，搓出細膩泡沫，再上臉清洗。肌膚屬性，與水溫清潔有很大的關係「油性皮膚」37度至40度油膩膩的膚質在夏季，特別旺盛，若想要減少油膩感，較高的水溫，有助於擴張毛孔，而達到溶解油脂的效果。但請注意，水溫不能過高；過高的水溫會導致正常的皮脂膜功能遭受到破壞，使得皮膚更乾燥更刺激，反而讓臉越洗越油膩。「乾性肌膚」10度至20度乾性肌膚的人油脂分泌較少，相對需要更多對於皮脂膜的保護。若用過熱或不對的水溫，反而會導致肌膚乾燥脫皮，所以建議可以用冷水。冬天冷水難上臉的話，也千萬不要用高於體溫的水來洗喔。「敏感性肌膚」36度至37度敏感性肌膚適合的溫度，大家通常很難想像，怎樣的水溫才不會造成更刺激敏感。建議水溫與人體體溫差不多的溫度即可，不要用過低的水溫或過熱的水，都會增加對於敏感肌膚的傷害。不能用毛巾洗臉不建議用毛巾洗臉，因為每個人對於毛巾洗在臉上的掌握度，還沒有那麼正確，別輕易嘗試。若真的想要毛巾洗臉，可以選用專用的「洗臉巾」，或材質較為細緻的毛巾來使用；若選擇材質不佳的洗臉巾，反而會讓臉部肌膚過度刺激摩擦，導致敏感。還要特別注意毛巾的清潔及衛生，你若是個愛偷懶的人，使用毛巾時要注意細菌滋生啊。正確的洗臉「步驟」學一下！1.用適當的水溫清潔先用對應肌膚的水溫清潔臉部，才不會讓皮膚的天然保護層被破壞了。2.熱毛巾敷臉洗臉前先將雙手清潔乾淨，不趕時間的話，建議可以先用熱毛巾敷在臉上1至2分鐘，讓毛孔完全舒展開來，讓臉上過多的皮脂與污垢夠容易脫落。3.洗面乳完整的起泡無論用什麼樣的洗面乳，量都不要太多，10元硬幣大小即可。切記，一定要在手上充分的起泡後再使用。不然會很容易引起閉鎖性粉刺的問題喔！4.輕柔按摩洗臉把泡沫塗抹在臉上後，輕輕的打圓按摩，不用太大力摩擦臉部，反而導致細紋的產生。之後再用適當的水溫清潔，最後再用冷水稍微潑灑在臉部，作為最後洗臉的收尾動作，可以促進毛孔的收縮，讓肌膚變得有彈性。5.檢查髮際線是否有洗到與清潔很多人會發現，自己在髮際線、臉頰邊容易長痘痘，其實是因為忽略這些部位的洗臉清潔。記得洗完臉要檢查，髮際線周圍是否還有殘留的洗面乳。
2019-02-24 科別.皮膚
空氣品質不佳，交通尖峰時段更糟，但進行秩序指揮的交通警察卻無可避免。致遠（化名）擔任交通警察後，經常搞得自己灰頭土臉，衛生紙往臉上一抹都是黑的，每每一下崗位就想洗臉，一天可能洗臉洗上七次、八次，不過還是洗不回過去光滑細緻的膚質，臉上越長越多斑，整張面孔越看越暗沉糙老。沮喪的致遠就醫尋求協助，醫師評估後認為，他的糟糕膚質不僅源於空氣髒汙，更大的主因恐怕是過度洗臉，影響角質細胞的排列與保濕功能。台大醫院整形外科主治醫師林靜芸說明，角質層在肌膚最外層，角質細胞源於下方的表皮細胞。表皮細胞擁有細胞核的時間僅有50小時，之後它就失去細胞核、變成半死的角質細胞，這半死的角質細胞能作為肌膚屏障。健康角質層的角質細胞排列整齊，肌膚因而看來光滑，且角質細胞間富含神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等所組成脂質結構，因此肌膚能保持柔軟水嫩。在正常的情形下，角質細胞會在28天內代謝與剝落。如果人體的新陳代謝出現問題、沒有讓角質細胞在28天內順利代謝與剝落，反倒讓它持續在臉上堆疊，這時臉部肌膚看起來會較厚、較粗糙，甚至有一堆白屑。又或者，過度洗臉、深度去角質，可能洗去臉上的神經醯胺、膽固醇、脂肪酸，影響肌膚的保水功能，連帶牽動角質細胞排列。缺水的肌膚將漸漸暗沉，加上角質細胞排列紊亂，造成有的地方角質細胞脫落多、有的脫落少；有的堆疊多、有的堆疊少，臉就會因此變得凹凸不平、充滿毛孔與黑斑。要擁有美麗臉蛋，必須還給角質細胞正常的新陳代謝，而均衡飲食、喝足量的水、擁有健康生活型態、定期適度運動等都是不可或缺的要素。林靜芸舉例，蛋白質能促進新陳代謝，不過蛋白質會優先支持腦細胞、心臟細胞、肝臟細胞等其它處的細胞，因此優質蛋白質要攝取足夠才有好肌膚。再如，壓力會影響皮膚細胞染色體的複製，因此培養好的壓力紓解方法、讓自己長保平靜與愉悅心境，膚質才會健康；晚間睡眠充分有修復細胞之效；運動則能提升皮膚下肌肉血流量300倍，進而將代謝廢物帶走，並增添紅潤好氣色。林靜芸也提醒，空氣中的細懸浮微粒（PM2.5）會長驅直入皮膚影響細胞的生成與代謝，因此出門前最好化個淡妝，並戴上口罩，返家後再適當地卸妝、清潔，並做好保養工作。
2019-02-24 科別.皮膚
空氣品質不佳，交通尖峰時段更糟，但進行秩序指揮的交通警察卻無可避免。致遠（化名）擔任交通警察後，經常搞得自己灰頭土臉，衛生紙往臉上一抹都是黑的，每每一下崗位就想洗臉，一天可能洗臉洗上7次、8次，不過還是洗不回過去光滑細緻的膚質，臉上越長越多斑，整張面孔越看越暗沉糙老。沮喪的致遠就醫尋求協助，醫師評估後認為，他的糟糕膚質不僅源於空氣髒汙，更大的主因恐怕是過度洗臉，影響角質細胞的排列與保濕功能。台大醫院整形外科主治醫師林靜芸說明，角質層在肌膚最外層，角質細胞源於下方的表皮細胞。表皮細胞擁有細胞核的時間僅有50小時，之後它就失去細胞核、變成半死的角質細胞，這半死的角質細胞能作為肌膚屏障。健康角質層的角質細胞排列整齊，肌膚因而看來光滑，且角質細胞間富含神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等所組成脂質結構，因此肌膚能保持柔軟水嫩。在正常的情形下，角質細胞會在28天內代謝與剝落。如果人體的新陳代謝出現問題、沒有讓角質細胞在28天內順利代謝與剝落，反倒讓它持續在臉上堆疊，這時臉部肌膚看起來會較厚、較粗糙，甚至有一堆白屑。又或者，過度洗臉、深度去角質，可能狠狠洗去臉上的神經醯胺、膽固醇、脂肪酸，影響肌膚的保水功能，連帶牽動角質細胞排列。缺水的肌膚將漸漸暗沉，加上角質細胞排列紊亂，造成有的地方角質細胞脫落多、有的脫落少、有的堆疊多、有的堆疊少，臉就會因此變得凹凸不平、充滿毛孔與黑斑。要擁有美麗臉蛋，必須還給角質細胞正常的新陳代謝，而均衡飲食、喝足量的水、擁有健康生活型態、定期適度運動等都是不可或缺的要素。林靜芸舉例，蛋白質能促進新陳代謝，不過蛋白質會優先支持腦細胞、心臟細胞、肝臟細胞等其它處的細胞，因此優質蛋白質要攝取足夠才有好肌膚。再如，壓力會影響皮膚細胞染色體的複製，因此培養好的壓力紓解方法、讓自己長保平靜與愉悅心境，膚質才會健康；晚間睡眠充分有修復細胞之效；運動則能提升皮膚下肌肉血流量300倍，進而將代謝廢物帶走，並增添紅潤好氣色。林靜芸也提醒，空氣中的細懸浮微粒（PM2.5）會長驅直入皮膚影響細胞的生成與代謝，因此出門前最好化個淡妝，並戴上口罩，返家後再適當地卸妝、清潔，並做好保養工作。
2019-01-12 該看哪科.皮膚
網路傳聞指出，用洗米水洗臉好處多多，皮膚也能變得細緻。食藥署指出，洗米水確實含有維生素及礦物質，但同時也有微生物、細菌等不純物，恐傷害肌膚，造成反效果。愛美是人的天性，網路上各種美容偏方層出不窮，日前有網路文章稱洗米水是最好的保養品，有治療痘痘、消除皺紋、收縮毛孔、美白等神奇療效，令許多愛美女性躍躍欲試。衛生福利部食品藥物管理署「闢謠專區」日前發文指出，洗米的過程中，部分可溶於水的維生素、礦物質及澱粉會殘留在洗米水中，因此用洗米水洗臉，維生素及礦物質可以提供肌膚養分，澱粉則能吸附臉部油脂。然而，洗米水中除了有這些養分外，同時也有微生物、細菌或不純物，直接接觸恐造成肌膚傷害，尤其皮膚有傷口時，直接以洗米水洗臉，恐使皮膚過敏，導致刺激、熱痛、發炎等問題。食藥署提醒，以洗米水洗臉若使用不當，恐無法讓肌膚細緻，還可能造成反效果，建議避免使用。
2018-09-14 新聞.健康知識+
洗澡是每天必做的生活習慣，但是順序也有學問。生命時報揭露洗頭、洗身體和洗臉三個動作的正確順序，攸關各部味能否清潔的更乾淨。第一步：洗臉進入淋浴間後，熱水會產生蒸氣，讓人體毛孔張開，如果沒有在這之前把臉洗乾淨，臉上累積一天的髒東西就會趁毛孔開啟時潛入，久了你的毛孔就會被這些髒東西愈擠愈大，也會讓痘痘變多。第二步：洗身體洗澡時建議開攝氏40度的熱水，可有效促進新陳代謝、加速血液循環，將身體汗垢排出。人體每排出一公斤汗水，可以帶走540卡的熱量，所以在40度熱水裡淋浴10分鐘，就可消耗200卡。但注意要把洗澡時間控制在20分鐘內，並保持通風良好。第三步：洗頭頭髮在蒸氣中得到滋潤，此時是洗頭最好的時刻。
2018-04-01 科別.皮膚
台灣空氣污汙嚴重，網路傳言為了防堵臉部毛孔阻塞，最好購買「超強洗淨力」洗面乳，才能把汙垢洗乾淨，這是真的嗎？食藥署闢謠專區澄清，使用具超強清潔力的產品，當心對皮膚過度刺激，反而造成嚴重傷害。食藥署表示，部分民眾對洗臉，總認為使用超強清潔力的洗面產品，洗完有緊繃感，才是徹底清潔，實際上洗完臉有緊繃感，可能是肌膚已被過度清潔，輕者肌的含水量降低或皮膚角質層受損，嚴重者可能造成皮膚紅腫、發癢、脫皮，甚至產生紅疹、斑塊等。食藥署提醒，正確的洗臉方式除了選用適合自己膚質且溫和的洗臉產品，洗臉時要使用比肌膚溫度低的涼水，其次塗抹清潔用品時，應先擠放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚，手部移動要輕慢柔不要用力按壓。最後，當確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，不要讓洗臉化粧品在臉上停留太久，把握正確洗臉方式才能讓肌膚維持健康。 編輯推薦 不想倚賴藥物？4個天然方法防胃食道逆流 木耳沒有膠原蛋白 別再傻傻分不清
2018-03-31 該看哪科.皮膚
市面上洗面乳品牌種類琳瑯滿，有的標榜具有超強洗淨力，洗完臉部有緊繃感，才是徹底清潔，這是真的嗎？食藥闢謠專區解釋，實際上洗完臉有緊繃感，可能是肌膚已產生過度清潔的狀況，輕者肌膚的含水量降低或是皮膚的角質層受損，較嚴重則可能造成皮膚紅腫、發癢、脫皮，甚至產生紅疹、斑塊等現象。因此消費者千萬不要被廣告用語迷惑，選用適合自己膚質且溫和的洗臉產品才是重點。此外，食藥署還提醒，除了選對適合自己膚質且溫和的洗臉產品，還要注意正確的洗臉方式。洗臉時要使用比肌膚溫度低的涼水，其次塗抹洗臉用品時皆應先擠放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚上，手部移動要輕慢柔不要用力按壓；最後，當確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，避免讓洗臉化粧品在臉上停留太久，才能讓肌膚水噹噹。 編輯推薦 避免心肌梗塞 這個時間上大號很重要 26歲女孩懷胎5月罹癌末期 她的決定讓網友淚崩
2018-02-08 科別.皮膚
最近寒流來襲，但出門在外臉上難免有髒汙，許多民眾怕冷，洗臉習慣用熱水，但看在皮膚專科醫師眼中，此舉可能會破壞皮膚；衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿說，洗臉可說是保養的第一步，過度熱水會讓皮膚沒有保護層。陳亭睿表示，以往皮膚科醫師都會建議用冷水洗臉，但近來如此寒冷的天氣，要用冷水洗不太可能，而洗臉好比洗碗一樣，如果用熱水洗碗，確實沖洗掉比較多的油脂，但他覺得洗臉水溫不用刻意太熱、太冷，建議使用溫水且適度清潔都能將臉上油光去除。不過冬天皮膚雖然會出油，但相對夏天來說臉上油脂分泌較少，如果用太熱的熱水洗臉，恐怕會把皮膚表層的油脂洗掉，肌膚沒有油脂這層保護，皮膚反而會過乾，還會有發紅與發癢的問題。陳醫師說，有些民眾冬天洗完臉後臉部乾燥或平時皮膚乾癢，因此有人猛擦嬰兒油、綿羊油及凡士林等產品，但這些保養品不含水分，擦多不但不能改善乾燥缺水的皮膚，反而會更油膩，建議可使用一些有保濕效果的乳液。
2018-01-22 該看哪科.皮膚
化妝水你們推薦用哪一款？我現在是什麼什麼肌，這種狀況適合用化妝水嗎？美白用這款化妝水有效嗎？這種化妝水可以去角質嗎？有關化妝水的問題，很多都是月經文，幾乎每個月，甚至每週都會被問到。今天我們就好好一次把化妝水的議題講清楚吧～先說重點，化妝水有它的角色，但也不是每個人都必須要用，趕快往下看，徹底了解化妝水這個產品吧！化妝水推薦嗎？化妝水有什麼功效呢？三天兩頭就會有網友來問，化妝水推薦嗎？這個牌子的效果好不好？幾乎每個女生都用過化妝水，甚至化妝水是不少朋友人生中第一個使用的保養品。在業者鋪天蓋地的各種宣傳下，包含櫃姐、電視廣告、產品型錄，幾乎所有人都被教育到認為「化妝水可以保濕、美白、收斂毛孔」，是洗臉後「一定要用」的產品。這看在醫師的眼裡，其實會有點傻眼。大家覺得自己在臉上每一種「保養」的時候，在專家眼裡其實都是在做一種又一種的「實驗」啊。大家不要聽到「實驗」就覺得很可怕，我們稍微解釋一下。每一種化妝品或保養品，都各自含有許多不同的成分。每種成分具有不同的特性，有些彼此之間可能會有交互作用。當它接觸你的皮膚時，無論它是發揮「清潔」的作用、「保濕」的作用、「美白的作用」還是「防曬」的作用，它都確確實實跟你的皮膚接觸並產生作用。所以對於醫師而言，你在臉上做每一件事情，最好都有「明確的理由」。必須知道「自己在做什麼」、「做了有什麼好處」、「做了有什麼風險」。化妝水的全成分分析我們來看看化妝水這個產品吧！老規矩，一定要看一下全成分。沒有全成分，根本就沒人知道葫蘆裡面賣的是什麼膏藥啊對吧～化妝水主要的成分是：水。你沒看錯，就是水。接下來就是要看廠商主打什麼樣的功能，如果主打保濕，可能會添加一些玻尿酸這類的成分。如果主打美白，可能會添加熊果素這類的成分。如果主打軟化角質，可能會添加一些酸類的成分。如果主打收斂毛孔，可能會添加醇類等揮發性物質，揮發同時降低溫度，讓豎毛肌收縮。所以業者如果跟你說他的化妝水可「快速吸收」，基本上都不是真的「吸收」進去，而是「揮發」掉了。業者都會叫你抹上去之後拍一拍臉，好像暗示你拍一拍這些成分就會「進入皮膚」，實際上者拍拍的動作是在「搧風」，空氣流動可以促進酒精這些成分的揮發，所以很快就乾了，而且留下涼爽的感覺，這樣你就會覺得產品好棒棒啊！你的目的如果是保濕，那為什麼你不用保濕乳液就好？你的目的如果是美白，為什麼不用美白精華液就好？如果是想要代謝角質，為什麼用酸類產品就好？如果是想要收斂毛孔，其實醇類產生的是「暫時收縮毛孔」的效果。可以看一下「毛孔粉刺全攻略」會有更清楚了解。這就是為什麼多數醫師都覺得，化妝水是一個「非必要」產品的原因。它不是真的什麼不好，就只是在正常保養程序中，並沒有加上這個產品的必要性。但化妝水會持續存在，除了大家的過度期待外，必定還是有它的用途。化妝水用途是什麼？化妝水濕敷可以嗎？許多人覺得洗完臉之後，就必須用一下化妝水，這個觀念可能要思考一下，到底是這樣真的有意義，還是你只是聽業者、櫃姐、部落客教你的依樣畫葫蘆？在你洗完臉之後，臉部表面跟角質通常還是濕潤的狀態。在這樣的狀態下，直接使用保養品通常沒什麼問題。如果你噴了化妝水上去，其實就是噴了很多水，然後揮發掉，留下少量除了水以外的成分，例如保濕、美白或軟化角質這類的物質。甚至角質跟皮膚表面水分可能在醇類（酒精）的完全揮發後，反而更少。這對你後續的保養，其實幫助並不大。但如果你是在臉部很乾的狀況下，直接要用保養品，那就可以考慮使用化妝水。暫時性表面濕潤，以及暫時角質濕潤後，就要「立刻」使用保養品，可以讓保養品比較好推，比較好吸收一點。如果過了一陣子，皮膚又變乾了，那這個動作就又沒有大的意義啦～如果你只是想要保濕，那其實並不需要使用化妝水。洗完臉的當下，立刻接續使用一般的保濕產品，例如玻尿酸凝膠、乳液等等就可以。如果洗完臉就非常緊繃，那其實代表你的洗臉產品可能太強了，應該做的事情是，換一個洗完臉部覺得清爽不過度緊繃的產品，而不是噴化妝水啊～另外有時在早上出門前，沒空洗臉的話，化妝或上防曬前用化妝水，也可以讓化妝品和防曬產品比較容易推開，比較容易擦上去的效果。至於網路上很流行的化妝水濕敷，其實「並不推薦」。首先是剛才講的揮發問題，當醇類完全揮發之後，反而會變更乾。另外化妝水的成分也不是只有水，裡面還含有酒精、香料、界面活性劑、乳化劑、植物萃取物、防腐劑等等，這些物質長時間接觸皮膚，對皮膚並不會產生什麼好處，其實不要敷著自然揮發就好。臨床上常見許多女大生、年輕OL濕敷到睡著，結果反而接觸性皮膚炎來看診的狀況。說穿了，所為「濕敷」就是加了一層「密封」的作用，有點類似面膜的概念，而在化妝水這樣的產品上，使用「密封」的概念其實是非必要的。如果真的要濕敷，要知道自己到底「敷了什麼在臉上」， 如果是過敏性皮膚的人，若是含有會讓自己敏感的成分，就不適合。 真的要做這件事情，大概可以把它想像是在自製面膜的概念， 儘量不要敷超過五分鐘，如果有不舒服的狀況就拿掉。也沒必要天天做。 另外，也可以考慮先不做這件事情，看看皮膚有沒有改變？如果沒差就省下來。 但它也不是「真的面膜」。真的面膜在質地上有特殊設計，跟化妝棉還是有差 密封的效果會比自己DIY好，所以真的要講， 濕敷可能比較像「短時間使用密封效果比較低的面膜」這樣的概念。 至於純露，基本上是植物去蒸餾產生的成分，是一種「混合物」， 它雖然聽起來是純天然，但裡面就是水分、精油還有一些植物萃取物。另外也有很多商家還是會添加醇類等等物質， 所以要不要濕敷純露呢？一樣要看成分。 如果真的都沒有不適，濕敷不要超過五分鐘還行。 另外也還是可考慮暫停這件事情，看看肌膚的變化。化妝水要怎麼挑選？要注意哪些問題？如果只是想要保濕的效果，那其實真的可以不必。水打濕臉部擦乾，就可以達到暫時性濕潤肌膚表面效果，再抹上玻尿酸凝膠或乳液這類的產品，就可以達到保濕功效。如果是希望在化妝或擦防曬前，先使用一些化妝水幫助上妝，那就挑選成分儘量單純的產品，並不需要添加香精這類的物質。另外如果皮膚不是這麼乾、這麼難上妝的人，也許可以嘗試先拍一些清水，用毛巾輕輕按乾就上妝，說不定你根本不需要化妝水喔！嘗試看看，如果沒問題，以後就可以直接省一筆化妝水的錢啦～另外要注意的是，有些人的皮膚很敏感，但化妝水通常會含有一些軟化角質的成分，例如尿素，或一些化學性的去角質成分，例如果酸這類的物質。有些皮膚比較薄、比較敏感的人可能會因為這樣產生「過度去角質」的狀況，對肌膚反而造成傷害，不得不慎喔！如果忘記這部分的朋友，趕快去複習「去角質還是護角質」這篇文。「保養是科學，不是儀式」，這是我們一再強調的觀念。如果不知其所以然，那就好像是進了一間不知道什麼廟，看到前面的人怎麼做，你就拿著香跟著拜一樣。如果是正當的宗教，那就還好，應該不會出問題，如果是去拜了什麼邪魔歪道的廟，那你到時候可是人財兩失啊！學習基礎知識，努力保持自己的思考能力，才不會讓自己「腦袋空空，錢包也空空」喔～延伸閱讀：保養品的減法原則保養品與健康產品的商業邏輯本文獲「MedPartner 美的好朋友」授權轉載，原文刊載於此
2017-09-24 科別.皮膚
洗臉這麼簡單的事情也要人教？沒錯，真的需要人教千萬不要覺得洗臉很簡單啊！保養是科學，不是儀式。每個動作我們都會告訴你「為什麼」要這麼做。不信你看完這篇，可能就會發現，自己有很多步驟搞錯噢～清潔是整個保養程序的第一步，這個沒做好，後續都白費工。所以大家有耐心一點，我們一起把這個關鍵知識搞清楚吧！洗臉前必須懂的生理機制！看完就懂到底要冷水還熱水大家先一起看這張皮膚的切面圖。豎毛肌與毛孔收縮：豎毛肌是非常細小的肌肉，主要是控制毛孔收縮與張開的作用。在熱的時候傾向打開，冷的時候傾向收縮。但它控制毛孔的大小，是「暫時性」的，除了受到溫度影響以外，也會受神經支配。角化細胞與角質層：基底層的角化細胞需要 14 天來轉化成角質細胞，構成角質層，然後再花另外 14 天來自然脫落。角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。皮脂腺與皮脂：皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。汗腺與汗水：汗腺會分泌汗液，分泌在皮膚上，主要幫助散熱，並排出少量的代謝廢物，例如尿素。皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質，就形成皮膚表面一層弱酸性的保護薄膜。這層薄膜大約 pH 值介於 4.5-5.5 之間，可以保護皮膚被一些微生物攻擊。當水溫較低的時候，毛孔會傾向收縮，污垢會比較難洗淨，過低的水溫對皮膚也是一種刺激。當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨（洗過碗的就知道，熱水洗有油污的碗比較快），隨之降低皮膚的保濕能力，毛孔角化這類跟皮脂、保濕不足有關的問題就會惡化。另外熱水也會導致微血管擴張，所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者，如果不小心用太熱的水洗，應該都有惡化的慘痛經驗。另外高溫也容易刺激皮脂分泌。這應該不用太多解釋，大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧？皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。看到這，大家應該可以理解，如果只有熱水跟冷水兩種選擇，那應該要傾向選冷水，熱水導致的問題實在有點多。但如果可以控制水溫，那最好是比體溫低一些，大約二十多度的微冷水喔～洗臉有三大步驟：沖去殘留的卸妝產品、清除表皮髒污、促進代謝老化角質如果你有上妝，或使用防曬產品，那記得要卸妝。有關卸妝的注意事項，可以先看這篇文章。卸妝後可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品。表皮的髒污可藉由溫和的清潔產品以及微涼的水洗去，適合的洗臉產品怎麼挑，我們之後再寫文章。而已經自然代謝即將脫落的老舊角質，也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。洗臉何時洗？哪裡先洗？ 7 大標準步驟，注意事項別遺漏洗臉宜選用溫和、適合自己膚質的清潔產品。洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以。臉部皮脂分泌不多的朋友，其實晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。皮脂分泌較多的朋友，頂多中午左右再清潔一次。如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友，應該做的是調整皮脂的分泌，而不是連續過度清潔喔。如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚可是受不了的。建議可先從生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起，如果還是沒改善，可以先看毛孔粉刺全攻略，有關抑制皮脂的文章，自行參考調整。臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒污的程度也不同。原則上，越油、越髒的部位越早洗。這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。以下是醫師們建議的標準步驟：1.先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔2.用雙手捧水，輕輕將約攝氏 25 度上下的微涼水完整潤濕臉部。冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫，所以原則就是，肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。3.將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫4.先將泡沫先抹在容易出油的區域（多數人是 T 字部位），再緩緩塗抹到全臉5.用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，但不必太用力。總共的按摩時間不必超過 2 分鐘。6.用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。7.用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸乾。每天正確完成臉部的清潔，是肌膚保養最重要、也最基礎的一步喔～除了預防許多因為清潔不足造成的問題外，也能避免清潔過度產生的肌膚不適。另外不管後續要進行哪些保養，如果保養前殘留了一堆髒汙在臉上，那效果怎麼會好呢？從今天起，請讓洗臉不再只是一種儀式，請好好理解這些知識，知道這些步驟背後的道理，要先「洗心」，才能真的「革面」啊～～～（握拳）本文獲「MedPartner 美的好朋友」授權轉載，原文刊載於此
2017-08-27 科別.皮膚
夏天油脂分泌旺盛，外出一趟就感覺臉上像塗了一層油，時不時都想拿出洗面乳來洗一下，但又擔心過度清潔影響皮脂腺分泌，反而更糟。衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿，教你夏天如何保持臉蛋清爽，又不傷害肌膚。1為什麼臉上明明很油，卻又覺得乾，是怎麼回事？如果覺得臉上有油光，卻又感到乾乾的，多半是混合性膚質。如鼻尖到額頭T字部位容易出油，而其他臉部兩頰出油情況還好，洗完臉後可能會感到T字部位還是油油，但雙頰卻很乾燥的矛盾感。陳亭睿指出，臉上油光與皮脂腺分布位置有關，皮脂腺越發達越容易出油。他建議T字部位容易出油的民眾，可以選用中性洗面乳，加強局部清潔，至於其他較不會出油的部位，如果擔心太過乾燥，可以擦點乳液保濕，盡量不要過度清潔整個臉部，否則就會導致又油又乾的衝突感。2使用控油保養品、吸油面紙，會影響油脂分泌嗎？陳亭睿認為，多數市面上販售的保養品，經常號稱可以有效控油，但實際上沒有科學根據，很多都只是在實驗室檢測或簡單測試，並不能完全達到宣稱的控油效果。而吸油面紙能吸附的油量其實有限，他認為不太會影響油脂分泌。目前唯一有科學根據能控制油脂分泌的，是外用或口服A酸，不過A酸多用於青春痘治療，若要使用A酸藥品，還是得經過皮膚專科醫師評估，再適度使用A酸。3洗臉後緊繃感愈重，是不是代表著皮脂膜被破壞得愈嚴重？陳亭睿說，緊繃感越重表示臉部組織或表面受到破壞，這是沒錯的，尤其是感覺到緊繃感，就可能是因為過度清潔所引起。而即便是正常與適當的洗臉過程，不只是會洗滌臉上的油脂，也會將臉部的保濕因子、抗菌蛋白或皮脂膜洗掉或破壞，但也不用太擔心，臉上流失的東西，都會隨著時間慢慢自行修復。4夏天要選用什麼樣的洗面乳呢？一天要洗幾次才好？不管是乾性、油性膚質，只要選用中性洗面乳清潔臉部即可，不用特別選擇宣稱療效、控油或阻絕PM2.5的洗面乳，許多強調功效的清潔用品，其實都是浮誇，網路上流傳能對抗PM2.5的洗面乳，更是無稽之談。他也提醒，網路販售來路不明又標榜可控油的保養品，盡可能不要隨意購買或使用。曾有一陣子流行拿水晶肥皂洗臉，號稱沒有介面活性劑，又能保養膚質有效控油，但實際上去油力太強，讓不少使用者洗完臉反而太乾燥。他說，有些人覺得臉油油，就一天洗很多次臉，但這樣做會過度清潔，其實一天只要洗兩次就好，分別是早上起床和晚上洗澡或睡覺前。5洗臉該用溫水還是冷水？正確的洗臉方式是？洗臉好比洗碗一樣，如果用熱水洗碗，可以沖洗掉比較多的油脂，但他覺得洗臉不用太刻意選用熱水、溫水或冷水，只要適度清潔都能將臉上油光去除。至於怎樣才是最佳的洗臉方式，他認為沒有一定標準，不過他建議先將洗面乳擠在手中，再慢慢搓成泡沫狀，接著均勻塗抹在臉部，並用清水沖乾淨，避免有些膚質較敏感的人，可能因為洗面乳殘留、局部抹太多洗面乳，刺激皮膚導致皮膚不適。6吃什麼樣的食物會害人油光滿面？「吃的不會影響啦！」陳亭睿笑說，出油跟皮脂腺有關，真要說有什麼外在因素會影響出油情況，那只有「溫度」會左右油脂分泌多寡。夏天溫度高、天氣熱，會使得皮脂腺活性增加，因此容易出油，而冬天溫度低、空氣乾燥，相對的皮脂腺活性較低，臉頰比較不會出油。另外，作息不正常、日夜顛倒或是考試壓力、課業壓力產生的壓力荷爾蒙，都會讓皮膚更容易出油，正值青春期的男性，也會因雄性荷爾蒙，增加油脂分泌。 編輯推薦 痘痘長在這6個地方 小心身體出狀況 吃海鮮提高精蟲品質？中醫告訴你實情
2017-08-03 失智.新手照顧
如何有效誘導失智老人家洗澡？洗澡前的溝通工作很重要。必須先了解失智長者過去的生活背景、習慣及喜好，才容易說服、誘導老人家「乖乖」洗澡。「伯伯，我們等一下要去開會喔！一定要儀容整齊，才能給人家好印象，所以，我們先洗個澡吧！」 「你當老板要去標大工程，得先梳洗一下，給人家好印象，談生意才會成功！」對於這類過去當大老闆、任要職的失智長者，開會、招標等「藉口」，很容易喚醒老人家的責任感，讓他們意識到：等一下要參加的是正式、重要的活動，因而心甘情願地接受別人安排，乖乖洗澡去 。為建立老人家的信任感，有時照顧者也要很有耐心、適時編故事、套交情，利用患者的心情好或有需求時，進行勸說、引導，通常成功機率也會大一些。例如失智老人抱怨頭痛、睡不好，不妨在洗澡時，適時提供按摩、擦背等貼心服務，紓解老人不適，也贏得老人家的信任。專家指出，洗澡對失智老人家很重要，不但有清潔身體、放鬆肌肉的作用，照護人員在失智長輩洗澡過程中，可以從旁觀察老人家動作的協調性，以了解失智症病情的進展。另外，對於已喪失生活自理能力，須依賴旁人協助清洗的老人家，失智多已達中、重度，表達能力已嚴重受損，就算身上有病痛，可能自己也無法說清楚。照顧者或家人應利用洗澡的機會，仔細檢視老人家的身體，有無紅腫、硬塊等異常情形，並在洗澡時，進一步確認老人家的健康狀況。一般人常稱「老小、老小」，就是指老人家還老返童，心智單純，情緒直接，像孩子一般；失智老人尤然。若老人的認知功能已完全喪失，這時不妨投其所好，例如以糖果、餅乾等他們喜愛的零食當獎賞，吸引老人家「聽話」，乖乖洗澡。而當老人手上有東西或嘴巴塞滿糖果時，也較不可能因抵抗洗澡，而出手攻擊或動口咬人；對協助洗澡者而言，相對地安全。愛唱歌的長者則可以陪他們在浴室裡，開一場個人演唱會，讓老人在愉悅的情境下，完成洗澎澎大事。幫失智老人洗澡要注意什麼？聖若瑟失智老人養護中心資深醫護助理陳月汝，提供以下幫長者洗澡的步驟及方法：洗澡必備：洗澡椅、防滑墊、毛巾、沐浴用品。洗澡步驟：1、先調好適當水溫。2、以蓮蓬頭先沖腳趾，並可詢問老人家水溫是否適中。3、再以水沖洗身體。4、洗頭、臉部前，先以毛巾圍住眼睛、耳朵，以免眼、耳進水，造成不適。5 、以洗髮乳洗頭、沖淨，再洗臉，先吹乾頭髮。6、全身以毛巾擦乾。7、塗上護膚乳液（夏天擦關節等重點部位、冬天擦全身）。8、穿上舒適、合天氣的衣物；若老人家穿太多衣服，可在此時藉機脫掉幾件。洗澡注意事項：1、若面對無法溝通的長者，可利用老人家如廁之際，藉口衣服髒了，當場快速洗個戰鬥澡。2、對有攻擊性的長者，洗澡時至少兩人一組，一人抓手、一人洗澡，若老人洗到一半意圖起身脫逃，兩人必須以手臂勾住老人的手肘，以免老人家渾身濕滑，固定困難，而發生跌倒意外。3、必要時可三人一組，幫老人家洗澡。（本文出自天主教失智老人基金會出版《記憶減法&愛的加法》)想了解更多失智相關訊息？請前往》失智?時空記憶的旅人（Dementia）立即加入失智・時空記憶的旅人粉絲專頁！無論你是否為失智者，我們都期盼能認識你。我們提供專業醫療資訊和交流平台；而你來告訴我們，那些關於失智的故事。加入>>
2017-05-18 名人在線.林靜芸
二十年前眼皮下垂，接受我手術的病人，最近告訴我，第一次在門診差點逃跑，因為「眼前的女醫師，沒辦法讓自己漂亮，會有好的整形技術嗎?!」這番話對我的外貌是很公平的描述！近年來從事醫美的女醫師個個年輕貌美，作者恰恰相反。我的病人可能找不到詞語寒暄，常有人誇我「皮膚很好」。其實我是敏感體質，天生喜愛運動。年輕時，爬山，游泳之後，擔心臉有灰塵，或是泳池的氯殘留，習慣以洗劑清洗，三四十歲時，臉皮經常在長疹子，泛紅，脫屑，發癢的狀態；請教專科醫師，疹子就作青春痘治療，泛紅、脫屑及搔癢就作抗組織胺及類固醇治療！可惜成效不好，經常反覆發作。根據教科書記載，人類的皮膚有自然保護機制，自己會分泌脂肪、膽固醇、神經醯胺來作皮膚保濕，三種成份以特殊的比率組合，至今人工還無法製造。年青人皮脂腺分泌旺盛，主要問題是青春痘，所以加強清洗，管控感染，就會改善。熟齡人皮脂腺分泌減少，主要問題是過敏，乾性皮膚，因而保濕、防晒才是重點，傳統的洗臉，強調以洗劑洗得滑溜溜，甚至用儀器去角質，按摩，對於新陳代謝旺盛的皮膚有幫忙，對於敏感、乾性皮膚其實是損傷！我在非洲旅行時，觀察當地人，沒有早晚洗臉的習慣，整天在太陽下曝晒，在草原上奔跑，臉上滿是灰塵，臉皮並沒有敏感，黑斑的問題。近年來，我強調「適度洗臉」（有些媒體報導「不洗臉」並不正確），晚上以乳液卸妝之後，只以水將乳液沖掉，不再使用任何洗劑，只有臉上有污垢時使用手工肥皂洗臉。我的皮膚過敏在適度洗臉之後得以控制，談到私房皮膚保養，作者覺得化妝對熟齡皮膚也有幫忙，從前的觀念，化妝對皮膚是負擔，女人不出門就不化妝，但是熟齡皮膚需要保濕，防晒、抗自由基，防皺。現代化妝品經過嚴格把關，化妝猶如穿衣服，除了保濕防晒之外還能掩飾缺點，增加美感，建立自信，防止失智，值得推薦。
2017-04-20 該看哪科.皮膚
網路瘋傳「三溫暖洗臉法」，先用溫熱水沖臉，放大毛孔後再用洗面乳，之後再用冷水收縮，有如三溫暖冷熱交替。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠說，「這絕對是錯誤的洗臉方式」，連她年輕時都犯過這樣錯誤，愈洗痘痘愈多。黃毓惠說，門診中幾乎每天都有患者因洗臉方式錯誤引發肌膚問題，最常見是「洗太多次，罹患濕疹」。空氣汙染日益嚴重，部分女性擔心空汙會使皮膚變差，加上本身是油性膚質，只要一離開室內，返回室內一定會洗臉，一天洗臉四至五次，結果滿臉痘痘，卻又脫皮。黃毓惠指出，自己念高中時，有個專櫃小姐教她，想徹底清除粉刺一定要採取「三溫暖」洗臉方式，先用熱水打開毛孔後，再用冷水清洗，結果洗到脫皮；熱水對皮膚相當刺激，也會清除皮膚的皮脂膜，反而愈洗愈多痘痘。黃毓惠表示，洗臉是清潔表層皮膚髒汙，洗面乳即使有再強的清潔力，對皮脂腺分泌油脂程度沒有幫助，反可能讓肌膚表層含水量降低，造成損傷。最近收治一名25歲女性，因T字部位好油，購買深層清潔洗面乳試圖解決粉刺與痘痘的困擾，不料過度清潔，不僅未解決青春痘，皮膚角質層因此受損脫皮，就醫時已有紅疹、斑塊。什麼才是正確洗臉方式？衛福部食藥署提出「潔肌5力」法，選有標、微涼水、輕柔慢、快快洗、適次數。黃毓惠建議，每天洗臉兩次，直接用水龍頭流出的冷水洗臉，早晚各一次；若是中午油光滿面，可以使用吸油面紙，除非真的油到受不了，一天洗臉不要洗超過三次，並調整生活作息，減少長痘痘。消費者常見的洗臉迷思還包括「洗面乳宣稱的功能越多越好」、「洗完臉後乾乾緊緊的才是深度清潔」、「使用偏方洗臉可有意想不到的效果」等。黃毓惠說，洗臉用品最重要的功能是清潔，在肌膚上停留時間很短，過多的功能宣稱均沒有根據，有時反而會造成肌膚負擔；使用偏方洗臉往往無法確定實際效果，可能造成肌膚刺激、紅腫。
2017-04-19 科別.皮膚
很多女性希望徹底清潔粉刺，聽信傳言先用溫熱水沖臉，放大毛孔後再用洗面乳，之後再用冷水收縮，有如三溫暖冷熱交替。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠說，「這絕對是錯誤的方式」，連她都犯過這樣的錯誤，反而會傷害的皮脂膜。正確洗臉方式，衛福部食藥署建議「潔肌5力」法，選有標、微涼水、輕柔慢、快快洗、適次數。黃毓惠也建議，每天洗臉兩次，直接用水龍頭流出的冷水洗臉，早晚各一次；若是中午油光滿面，可以使用吸油面紙，除非真的油到受不了，一天洗臉不要洗超過三次，並調整生活作息，可減少長痘痘。黃毓惠說，門診中幾乎每天都有患者因洗臉方式錯誤引發肌膚問題，最常見是「洗太多次，罹患濕疹」。空氣汙染日益嚴重，部分女性擔心空汙會使皮膚變差，加上本身是油性膚質，一天洗臉四至五次，結果滿臉痘痘又脫皮。一名25歲女性常常覺得T字部位好油，購買深層清潔洗面乳試圖解決粉刺與痘痘的困擾，不料過度清潔，不僅未解決青春痘，皮膚角質層因此受損脫皮，就醫時起紅疹、斑塊。黃毓惠指出，洗臉是清潔表層皮膚髒汙，洗面乳即使有再強的清潔力，對皮脂腺分泌油脂程度沒有幫助，反讓肌膚表層含水量降低，造成損傷。消費者常見的洗臉迷思還包括「洗面乳宣稱的功能越多越好」、「洗完臉後乾乾緊緊的才是深度清潔」、「使用偏方洗臉可有意想不到的效果」等。黃毓惠說，洗臉用品最重要的功能是清潔，在肌膚上停留時間很短，過多的功能宣稱均沒有根據，有時反而會造成肌膚負擔；使用偏方洗臉往往無法確定實際效果，可能造成肌膚刺激、紅腫。黃毓惠說，她念高中時，有專櫃小姐教她，想徹底清除粉刺一定要採取「三溫暖」洗臉方式，先用熱水打開毛孔後，再用冷水清洗，結果洗到脫皮；熱水對皮膚相當刺激，也會清除皮膚的皮脂膜，反而愈洗愈多痘痘。
2016-12-28 該看哪科.皮膚
抗痘別亂用！18歲女學生蘇梓婷2年前臉上冒青春痘，想方設法抗痘未成功，還整臉狂冒痘痘，連遮瑕膏都沒用，還被叫「豆花妹」，最後找皮膚科醫師求助，才救回美人肌。她建議，青春痘要找醫師診治，以免走冤枉路。中山醫大附設醫院皮膚科醫師鄭人榕說，青春痘（痤瘡）是皮膚慢性發炎，近9成青少年有此困擾，近2成為中重度患者，臉上狂冒痘，甚至出現囊腫型痤瘡，身心都困擾，很多人拿坊間抗痘乳膏、保養品亂塗，甚至直接擠破卻沒消毒，造成傷口感染，留下惱人痘疤。蘇梓婷說，她的抗痘史豐富，塗抗痘乳膏、貼抗痘鼻貼、中西醫、美容產品、喝薏仁水，也到護膚坊擠痘痘，情況愈來愈嚴重，整臉狂冒痘痘，連遮瑕膏、戴口罩都遮不住，飽受異樣眼光，讓她很受挫。她指出，今年二月向皮膚科求診，經半年治療以及作息調整後，如今臉上沒痘痘，也不用吃藥；她遵從醫囑，做好洗臉、保濕和防曬，使用保養品、化妝品都先問醫師，終於擺脫「豆花妹」形象。鄭人榕建議，若青春痘超過1周無法控制，應找皮膚科醫師診治，抗痘秘訣為作息正常，攝取高纖食物，油炸、燒烤、辛辣、菸酒、咖啡都不宜等，用溫和洗面乳或清水洗臉，做好清潔、保濕、防曬即可，保養品和彩妝品也要等痘痘消失再使用。
2016-11-29 名人在線.胡倩婷
有人習慣晚上洗完澡後，幫洗淨的臉擦上化妝水後，就東摸摸西摸摸做其他事，一方面享受浴後的悠閒感，另一方面想等臨睡前再來做保養！不過，我個人比較喜歡臉部保養一氣呵成：趁臉上的水分還沒蒸發，我會立馬塗抹含有美白、抗皺、保濕等機能性成分的精華液，直接讓肌膚接觸到最溫柔的滋潤與呵護，再塗上乳液鎖住水分，讓肌膚隨時呈現喝飽水的ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ彈性，我老公不想親我也很難！看過來！臉部基礎保養臉部是最常曝露在外的皮膚，容易受損老化，也是最需要持續保養的部位。我將基礎保養分為「卸妝」、「洗臉」、「化妝水」、「精華液」、「保濕霜」五個步驟，如此結合前兩項的「清潔」與後三項的「滋潤、鎖水」，就是一套簡單完整的保養程序。好的保養，不一定要一堆含有高機能成分的瓶瓶罐罐，關鍵在於「有沒有做到基礎保養」。Step1 卸妝：選溫和卸妝油基礎保養的第一步，就是卸妝。經過一整天的忙碌奔波，臉上的妝總是混合著灰塵與油脂，不論淡妝、濃妝都得確實卸除，才能讓肌膚獲得足夠休息，發揮更好的修復力。該怎麼挑選卸妝品呢？由於各種彩妝品都含有色素、粉劑與油脂，親油性佳的卸妝油就是較溫和、不傷皮膚的首選。特別是濃妝，這種卸妝油才卸得乾淨。卸妝油主要成分是植物油、礦物油及人工合成酯，而成分純粹為植物油或礦物油的卸妝油產品很少，多數都會添加一半以上的人工合成酯來降低成本。但問題是，最容易引起皮膚問題的是人工合成酯。至於強調清爽的卸妝水，因為不含油脂，為了提升清潔力，多半添加大量的界面活性劑，也不適合長期使用。儘管如此，我覺得重點應該放在使用時是否會紅腫、刺痛，一段時間後，膚況是否明顯變差，如果沒有這些情況，並不需要對這些成分過於排斥。如使用新品時，可以先用眼周、嘴唇測試，如果這些較脆弱的地方都沒問題，便可安全使用於全臉。也有人問，沒化妝是否就不需卸妝呢？如果你有使用具潤色或防水效果的隔離霜、防曬乳或BB霜，都要卸妝，因為這些產品如此彩妝，含有附著力強的成分，無論是用清水或洗面乳都洗不掉。當然，什麼都沒擦的人，早晚用洗面乳洗淨就夠了。Step2 洗臉：清潔油污殘妝卸完妝需要洗臉，才算清潔到位。洗臉是為了清除臉上的殘妝與髒污，讓後續的保養更容易。一般來說，早晚各洗臉一次已經足夠，不必用力猛搓，只要用指腹輕柔地畫圈按摩，再以溫水沖洗，就能把臉洗乾淨（過度清潔會讓肌膚乾燥）。選擇洗面乳應聚焦於清潔力，不需要添加美白、除皺等機能性成分，只要洗後不會乾澀、緊繃就可以。我看過有人誤把洗手乳或沐浴乳當洗面乳來用，偶爾錯用不要緊，但洗手乳的清潔力較強，會讓肌膚乾澀，建議不要長期使用。至於沐浴乳的成分比較溫和，不必擔心刺激性，倒可能會有清潔力不足的問題。Step3 化妝水：補充水分、軟化角質一般的化妝水是由礦泉水與保濕成分構成，雖然它的存在始終有爭議，但我覺得其主要價值在於「清潔」與「補水」：用化妝水清潔掉臉上殘存的含氯水，進而補充水分、軟化角質，讓後續的保養品更好吸收。如果你不習慣在洗完澡、洗完臉之後即刻抹上精華液，更應該抹上化妝水，以免臉部風乾，讓肌膚吸收的保養成分打折扣。Step4 精華液、乳液、保濕霜：補充營養、長效鎖住水分所謂的精華液，通常是將美白（如傳明酸、維生素c）、抗皺（如維生素e、果酸）、保濕（如膠原蛋白、神經醯胺）等成分濃縮在一起的保養品，適合少量、局部使用於眼周，或皺紋多、臉頰較乾燥的部位。精華液由於質地介於化妝水與乳液之間，當我們抹上之後，建議再補上一層保濕霜（保濕霜較滋潤，適合晚上塗抹，白天可用清爽型乳液取代），透過油脂，鎖住水分與保養成分，更能發揮精華液的效果。由於肌膚所需的滋潤主要來自精華液，所以使用一般的保濕霜就夠了，不必再選擇成本高的機能性產品。基礎保養步驟Sindy's note每日若能做好基礎保養，臉上皮膚就能水噹噹了。當然隨著年齡增長，可以選擇更深入的進階保養。進階保養不像基礎保養天天做，起碼一周作1～2次即可。保養程序為：（日）卸妝→洗臉→敷面膜→化妝水→精華液、乳液→隔離霜→防曬乳液（夜）卸妝→洗臉→去角質（一周1～2次）→敷面膜→化妝水→精華液、保濕霜．去角質：這是以物理性或化學性的方式，破壞受損或老舊的角質，刺激皮膚新生。以皮膚科醫師的角度來看，角質層雖薄，卻具有預防水份蒸發與阻擋細菌侵害的作用。因此，建議除了出油異常旺盛或粉刺痘痘嚴重時，才需要去角質。．敷面膜：這是透過包覆密閉的原理，提高保養成分的吸收力，有加強保養的作用。面膜雖然可以每天使用，但是用來急救肌膚的效果會比較明顯。每次敷臉以15分鐘為限，之後要擦保濕霜，避免皮膚乾燥。看更多超人氣NO.1醫美保養聖經：https://goo.gl/LB2tPS關於《超人氣NO.1醫美保養聖經》◎破除9個網路謠言，粉碎你的保養焦慮：別再相信沒有根據的說法，聽皮膚專科醫師怎麼說，勝過花大錢買罪受。◎17種超級訣竅，問題肌逆轉成青春美肌：不管你想淡斑、除疤、撫紋、美白、保濕，跟著步驟就能創造美好肌膚。◎微整型TOP 8，效果、費用、風險全揭密：療程名稱百百款，絕對不出這幾種；削價專案小心潛藏不為人知的風險。◎挑對保養品，5大重點部位呵護不馬虎：保養成分小常識！秀髮、臉蛋、身體、指甲、女人私密處完全健康提案。
2016-06-22 有.元氣.好食在
夏天悶熱流汗、每天在外奔波，肌膚接觸到髒空氣，保養的第一步便是將毛孔裡的髒東西徹底清除，想要完美膚質，就從每日清潔做起，只是你洗臉洗對了嗎？洗臉步驟1.溫水濕潤臉部你常常洗澡時順便洗臉嗎？那你便犯了洗臉大忌，小心愈洗肌膚看起來愈老。因為洗澡水通常水溫較高，而過熱的熱水會帶走過多臉上油脂，冷水則不利清潔，建議使用溫水洗臉，能幫助毛孔打開，又不會讓臉部過於乾燥。洗臉步驟2.用泡沫帶走髒污若是你直接將洗面乳直接抹在臉上清潔，那麼你又踩到洗臉地雷了。記得清潔臉部肌膚一定要先使洗面乳充分起泡後，將泡沫塗在臉上、輕輕按摩畫圓，利用泡沫帶走臉上的髒污。洗臉步驟3.冷水幫助收縮毛孔以溫水輕輕地帶走臉上的泡沫，多用清水沖洗幾次，確保沒有洗面乳殘留，之後再用冷水沖洗臉部肌膚幫助收縮，最後再用毛巾以按壓的方式擦乾臉部，之後再做後續保養動作。洗臉步驟4.善用美容小物！除了使用雙手按摩洗臉之外，也可使用來自日本的超夯美顏潔膚儀，0.05mm極細刷毛以每分鐘8000次超微震動，能幫助深層清潔毛孔，使用時能先將刷頭浸濕，之後將洗面乳塗在洗臉刷頭上，以手掌搓揉起泡後將洗臉機慢慢地由臉部內側往外、由下往上，建議只需來回均勻按摩刷洗，便能將臉上的髒污帶走，之後再用清水洗淨泡沫即可。換上按摩頭加強保養品吸收 皮膚好ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ二合一的美顏潔膚儀，洗臉後拆下刷具換成按摩頭，於臉部塗抹乳液或是按摩霜，將按摩儀輕輕地從眉心、臉頰、嘴角、頸部，以由內往外、由下往上的方式畫圓按摩，幫助保養品吸收。
2016-06-12 焦點.健康知識+
正值炎炎夏日，在台灣溫熱潮濕氣候下，無論在外或回到家，濕毛巾總能稍稍緩解酷暑流汗帶來的不適，居家毛巾的換季清潔相當重要，常常與身體接觸的毛巾，除了選擇柔軟細緻的純棉材質外，定期更換與日常保養更是重要，學會簡單的毛巾日常保養術，就可以保持毛巾的衛生與乾淨。統一午茶風光生活雜貨事業TEAM經理謝如玉表示，台灣氣候潮濕，浴室通常通風較不佳，高濕度易讓毛巾泛黃發霉、產生異味，減短使用壽命，可說是毛巾殺手；除了濕氣會耗損毛巾壽命，毛巾在沐浴、洗臉使用過後，就藏著數以百萬計的細菌，毛巾也會受到皮膚油脂、空氣中灰塵侵蝕，如果習慣用後放在浴室內，易吸濕的毛巾將成為細菌溫床，影響肌膚健康，建議同條毛巾每次用後即清洗、每周用熱水燙過，每三個月或定期應更換一次。五層棉紗 透氣柔軟Afternoon Tea推出日本製造的多型態毛巾織品，並針對夏季高溫體感主打「五層棉紗毛巾」新品，採用五層編織技術將棉紗重疊，透氣度高又柔軟，適合夏季使用，引進的品項包括可隨身攜帶的小方巾、洗臉毛巾、居家髮帶等，滿足各種功能與全家大小換季毛巾需求。Afternoon Tea公關廖瑋婷表示，家庭主婦以家庭使用需求考量，是浴巾的主力客層，而喜好精緻與便利的上班族，則偏好購買洗臉巾及小方巾，因此在夏季易流汗的悶熱季節感影響下，可隨身攜帶使用的小方巾銷售最佳，又以輕薄透氣的五層棉紗系列銷售最亮眼，平均成長約三成。摸一摸、聞一聞如何挑選新手巾？MUJI無印良品公關帥宗婷表示，選購新毛巾時，除以純棉為重點外，也可透過用手摸一摸材質是否細緻柔軟，看一看外觀且留意紗線或毛圈的織造細緻度，且成分標示與洗滌處理方式是否清晰明瞭，同時也要用鼻子聞一聞毛巾的氣味，注意是否有強烈刺鼻化學染劑殘留異味或香味。新毛巾第一次使用前，要先以清水將毛巾上殘留棉絮洗淨；若發現有吸水性不佳、或有黏滑情況，只要將毛巾於滾水中煮沸三分鐘即可改善。謝如玉提供三招簡單的毛巾日常保養術，首先是每日晾乾，建議毛巾使用後立即拿出浴室，晾於乾燥通風之處，但也要避免讓毛巾每日直曬陽光，避免棉料受損或掉色。其次是每周殺菌，建議每周為毛巾洗一次澡，只要將毛巾噴水至微濕狀態，放入微波爐加熱三至五分鐘，即可有效控制黴菌滋生；或是將毛巾以熱水煮沸後，晾至陽光處曝曬並自然風乾，即可達殺菌效果。最後是定期清洗，若是想長久使用毛巾，經常保持清潔是相當重要的。但若清洗時加入柔軟劑，會傷害其吸水性，並使毛巾纖維變得容易脫落。為了在避免使用柔軟劑的情況下仍能讓毛巾呈現膨鬆柔軟的質感，建議使用成分幾乎都是由香皂製成的「洗衣皂」來清洗，擔心在冬天時會留下肥皂融化痕跡的人，推薦可使用液體的洗劑。
2016-04-26 健康百科.精神．身心
常對鏡中自己微笑，會產生正向能量。董氏基金會與企業公司調查全台2863名高中少女，發現經常對鏡中自己微笑，有9成2的人也會喜愛自己，但從不對自己微笑者，只有5成5的人對自己滿意。喜歡鏡中微笑的少女，更常獲得稱讚，建立信心、自我肯定，創造正向循環。這群15到19歲青少女，是董氏基金會2年來在北部、中部高中女校舉辦情緒教育講座，獲得的回饋資料。結果顯示，總是對自己微笑的人，逾9成都會喜愛自己，在過去一周得到稱讚的天數較多；但也有約2成青少女不喜歡自己，其中5成從不或很少對自己微笑。至於青少女為何不喜歡自己？調查指出，近4成源自學業成績，其次為個性及外表，董氏基金會常務董事胡維恆說，歷來調查資料顯示，每5個青少年裡，就有1個有明顯憂鬱情緒，青少女比率又高於青少年，女生天性敏感、荷爾蒙分泌又影響心情變化、或多元角色衝突帶來壓力。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，因東方人國情、教育方式，人們開口稱讚及謝謝別人，似乎總比謝謝、稱讚自己還容易，建議在課業成績上給自己更多彈性，凡是有進步就鼓勵、稱讚自己，或想想自己其他優點，養成微笑習慣如同洗臉、刷牙般自然，逐步建立信心和自我肯定。
