夏天油脂分泌旺盛，外出一趟就感覺臉上像塗了一層油，時不時都想拿出洗面乳來洗一下，但又擔心過度清潔影響皮脂腺分泌，反而更糟。衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿，教你夏天如何保持臉蛋清爽，又不傷害肌膚。
1為什麼臉上明明很油，卻又覺得乾，是怎麼回事？
如果覺得臉上有油光，卻又感到乾乾的，多半是混合性膚質。如鼻尖到額頭T字部位容易出油，而其他臉部兩頰出油情況還好，洗完臉後可能會感到T字部位還是油油，但雙頰卻很乾燥的矛盾感。
陳亭睿指出，臉上油光與皮脂腺分布位置有關，皮脂腺越發達越容易出油。他建議T字部位容易出油的民眾，可以選用中性洗面乳，加強局部清潔，至於其他較不會出油的部位，如果擔心太過乾燥，可以擦點乳液保濕，盡量不要過度清潔整個臉部，否則就會導致又油又乾的衝突感。
2使用控油保養品、吸油面紙，會影響油脂分泌嗎？
陳亭睿認為，多數市面上販售的保養品，經常號稱可以有效控油，但實際上沒有科學根據，很多都只是在實驗室檢測或簡單測試，並不能完全達到宣稱的控油效果。而吸油面紙能吸附的油量其實有限，他認為不太會影響油脂分泌。
目前唯一有科學根據能控制油脂分泌的，是外用或口服A酸，不過A酸多用於青春痘治療，若要使用A酸藥品，還是得經過皮膚專科醫師評估，再適度使用A酸。
3洗臉後緊繃感愈重，是不是代表著皮脂膜被破壞得愈嚴重？
陳亭睿說，緊繃感越重表示臉部組織或表面受到破壞，這是沒錯的，尤其是感覺到緊繃感，就可能是因為過度清潔所引起。
而即便是正常與適當的洗臉過程，不只是會洗滌臉上的油脂，也會將臉部的保濕因子、抗菌蛋白或皮脂膜洗掉或破壞，但也不用太擔心，臉上流失的東西，都會隨著時間慢慢自行修復。
4夏天要選用什麼樣的洗面乳呢？一天要洗幾次才好？
不管是乾性、油性膚質，只要選用中性洗面乳清潔臉部即可，不用特別選擇宣稱療效、控油或阻絕PM2.5的洗面乳，許多強調功效的清潔用品，其實都是浮誇，網路上流傳能對抗PM2.5的洗面乳，更是無稽之談。
他也提醒，網路販售來路不明又標榜可控油的保養品，盡可能不要隨意購買或使用。曾有一陣子流行拿水晶肥皂洗臉，號稱沒有介面活性劑，又能保養膚質有效控油，但實際上去油力太強，讓不少使用者洗完臉反而太乾燥。
他說，有些人覺得臉油油，就一天洗很多次臉，但這樣做會過度清潔，其實一天只要洗兩次就好，分別是早上起床和晚上洗澡或睡覺前。
5洗臉該用溫水還是冷水？正確的洗臉方式是？
洗臉好比洗碗一樣，如果用熱水洗碗，可以沖洗掉比較多的油脂，但他覺得洗臉不用太刻意選用熱水、溫水或冷水，只要適度清潔都能將臉上油光去除。
至於怎樣才是最佳的洗臉方式，他認為沒有一定標準，不過他建議先將洗面乳擠在手中，再慢慢搓成泡沫狀，接著均勻塗抹在臉部，並用清水沖乾淨，避免有些膚質較敏感的人，可能因為洗面乳殘留、局部抹太多洗面乳，刺激皮膚導致皮膚不適。
6吃什麼樣的食物會害人油光滿面？
「吃的不會影響啦！」陳亭睿笑說，出油跟皮脂腺有關，真要說有什麼外在因素會影響出油情況，那只有「溫度」會左右油脂分泌多寡。
夏天溫度高、天氣熱，會使得皮脂腺活性增加，因此容易出油，而冬天溫度低、空氣乾燥，相對的皮脂腺活性較低，臉頰比較不會出油。另外，作息不正常、日夜顛倒或是考試壓力、課業壓力產生的壓力荷爾蒙，都會讓皮膚更容易出油，正值青春期的男性，也會因雄性荷爾蒙，增加油脂分泌。
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