掉髮 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  健康小叮嚀／天天洗頭 少量掉髮屬正常

  【聯合報╱整理／記者黃文彥】有人擔心每天洗頭會掉頭髮，其實洗頭與掉髮沒有直接關係，只要不過度用力抓頭皮，掉落的通常是原本就脫落的頭髮。若太久沒洗頭，導致頭皮油膩，反而影響頭皮健康。頭皮容易出油的人，天天洗頭也未嘗不可。諮詢／皮膚科診所醫師趙昭明（本專欄每周二在健康版見刊）

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  半年甩20公斤 頭髮掉不停

  【聯合晚報╱李樹人】 今年25歲正值花樣年華的莎莎，最近突然大量掉頭髮，洗髮、梳髮時，隨便一抓就有一撮頭髮掉下來。她趕緊上網找資料，依著網路上說明，仔細算了算掉髮量，哇，不得了，小小一撮掉髮竟然有100多根頭髮，嚇得趕緊到生髮診所求診。 DCDC生髮診所朱冠州院長仔細問診後發現，莎莎因為長期坐辦公桌，不但身材走樣、腰圍漸粗，連雙下巴都跑出來。為了甩掉肥肉，迎向穿比基尼的夏天到來，她最近半年只吃水果、代餐和喝水，短短半年減了20公斤，由65減到45公斤。 但經過抽血檢查發現，莎莎血中鋅質和含鐵蛋白都過低，確診她嚴重掉髮的原因，是減肥過度、營養不均引起的「休止期掉髮」。 朱冠州指出，休止期掉髮的成因多樣，主要影響因素包括內分泌、營養缺乏、藥物副作用、生理及心理壓力等，而減重者常因節食造成營養攝取不均，缺乏鋅、鐵等微量元素，容易掉髮或貧血。 休止期掉髮不會造成某個區塊全禿，但髮量會比從前稀薄。患者在梳洗頭髮時，會發現掉髮比平時嚴重，連睡覺醒來時枕頭上也有大把頭髮，甚至輕拉頭髮就有好幾根脫落。 在門診中，因為快速減重造成休止期掉髮的患者，以女性居多，年齡約為20到35歲之間。朱冠州提醒，若三個月體重減輕逾10公斤，就是休止期掉髮的高危險群。一旦出現大量掉髮，應停止減重節食，或適量補充含鋅的牡蠣等海鮮與糙米，以及含鐵質的牛肉、羊肉等紅肉，或是補充鋅片和鐵劑來改善掉髮，一般大約半年內就可恢復原有髮量。 朱冠州強調，健康減重應以飲食控制和運動為主，飲食控制除減少熱量攝取外，一定要符合營養需求，最好在醫師建議及控管下進行。另外，養成良好的飲食、生活、運動習慣，也相當重要。飲食、生活作息與頭髮生長有密切關係，唯有均衡攝取各種食物，以及正常的生活作息，才能使頭髮自然又健康，預防掉髮、禿頭等症狀發生。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  前額纖維性掉髮 不是天庭飽滿

  【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】 一名50多歲女子前額髮線在3年內後退4公分，她一度以為自己天庭飽滿，沒想到檢查後才知罹患前額纖維性掉髮。這個被國泰醫院皮膚科暨植髮中心主任詹融怡形容為「神秘」的疾病，出現在女性身上的機率低於千分之一，國際間更在1994年才第一次提到這種疾病，曾出現髮線後退達9公分以上的病例。根據統計，東方人前額平均寬度約7到9公分，大約是4根手指頭；詹融怡表示，如果前額超過這個寬度，又發現有掉眉毛或髮線後退的情況，就要特別注意。與一般禿頭型的掉髮不同，前額纖維性掉髮好發停經後女性，年輕女性罹病案例較少，國泰醫院近年收治4名患者，包含三女一男，可見男性仍有罹病風險。詹融怡表示，前額纖維性掉髮是淋巴球攻擊毛囊，造成毛囊壞死長不出頭髮的自體免疫疾病，病因不明；由於通常從前額慢慢掉髮，病患常誤以為額頭高而沒有就醫，目前發現的病例並不多。國內第一個報告病例由台大醫院皮膚部主治醫師林頌然於2008年，發表於皮膚科醫學會。林頌然回憶，當年收治的這名女子，除了前額頭髮外，包含眉毛、腋毛都岌岌可危。事實上，掉眉毛正是這種罕病的特徵之一，部分病患可能先掉眉毛再掉頭髮，也可能髮線後退後才開始掉眉毛。除了掉髮之外，於免疫細胞攻擊毛囊造成發炎反應，因此剩下頭髮的髮根也會出現紅疹、搔癢。林頌然表示，這種疾病病程反覆，可能在一、兩年內就變成「清朝官」，目前只能依靠類固醇與自體免疫藥物治療，必須持續服藥。前額纖維性掉髮患者九成是女性，若擔心影響外觀，服藥後病情穩定，可以考慮植髮；目前傳統與微創植髮的成功率都已超過九成，但詹融怡也強調，植髮只能修飾外觀，無法取代藥物治療。 ※延伸閱讀》‧預防掉髮四點小叮嚀 ‧維持頭皮健康 七撇步‧吃對食物 髮力強勁‧沒壓力也掉髮 3歲娃「宇宙禿」

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  沒壓力也掉髮 3歲娃「宇宙禿」

  【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 別以為壓力才會鬼剃頭，幼童沒煩惱卻大量掉髮。醫師收治多位六歲以下幼童，一、兩周內頭皮出現許多一塊塊的圓形禿，有人甚至頭髮、眉毛、睫毛全掉光，診斷是醫學上典型的「宇宙禿」個案。台北榮總皮膚部醫師陳志強日前收治一名五歲男童，一個多月前不明原因大量掉髮，每天至少掉數百根以上，詢問男童也說沒壓力，掉髮持續兩個月後就醫。國泰皮膚科暨植髮中心主任詹融怡說，幼童出現圓形禿或宇宙禿並不罕見，她收治過最年輕個案是幼幼班三歲孩子，但抽血檢測免疫指數有百分之九十九以上的人都正常。書田診所皮膚科主任蔡長祐表示，圓形禿不一定跟壓力有關，大部分幼童掉髮多不明原因所致，自體免疫在短時間攻擊毛囊細胞，且日後還可能復發，成為不定時炸彈。詹融怡說，通常年紀愈小、圓禿範圍愈大，日後頭髮較難完全長回來。不過，圓形禿就算不治療，約三至六個月就會慢慢長出細毛。她提醒父母勿自行幫孩子塗抹生薑、蒜、啤酒等偏方，以免刺激頭皮，造成接觸性皮膚炎，反而麻煩。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  美容院劣質洗髮精 她掉髮頭皮癢

  【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】許多女生把上美容院洗頭視為一大享受，但小心洗出問題來！一名28歲粉領族每三天就上美容院洗頭，結果四個月後嚴重掉髮、頭皮發癢，就診才發現，罪魁禍首是美容院的劣質洗髮精，以及洗頭小妹的過度搔抓。皮膚科醫師趙昭明提醒，為節省成本，不少美容院採用廉價髮用化妝品，這些產品大都添加介面活性劑等石化成分，具刺激性，長期使用很容易出問題。這名年輕女性上班族深受其害，她喜歡至住家附近的美容院洗頭兼按摩，有時覺得頭皮較癢，還要洗頭小妹多使一些力氣，用力抓搔頭皮，平均每三天就上門一次。但洗了四個月多後覺得不對勁，不但頭皮易發癢，還猛掉髮。趙昭明指出，患者就診治療後，仍不見任何成效，掉髮依舊，進一步問診發現，可能是美容院的劣質洗髮精，加上洗頭過於用力，指甲抓破頭皮，導致毛囊受損。他建議患者自己洗頭，經過一、兩個月，情況即大幅改善。趙昭明解釋，頭皮上常有金黃色葡萄球菌、皮屑芽胞菌，一旦頭皮受傷，就可能導致細菌滋生繁衍，造成頭皮炎，影響毛囊發育及生長，加快掉髮速度。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳說醒，除了慎選洗髮產品，市售養髮液不具有生髮功能，頂多只能達到滋潤頭皮、強健髮根、軟化角質等效果，有掉髮問題者應尋求皮膚科醫師協助。民眾該如何選擇洗髮精？台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊建議，最好還是買知名廠牌，不要選來路不明的洗髮精。髮質偏油者應該選用質地透明、可透光的洗髮精。經常吹染、髮質乾燥者，可選擇乳白色洗髮產品。另外，潤絲精是用來滋潤髮尾，避免分叉毛躁，千萬不可接觸到頭皮。並非每個人洗髮都要使用潤絲精，頭髮偏油及短髮就不適用，以免造成頭皮炎。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  拔白頭髮 小心毛囊受損

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 雖然有人說白頭髮是智慧的象徵，不過很多人一看到頭上開始冒出白頭髮，就認為這是老年的標記，恨不得除之而後快。國外專家提醒，當看到有白頭髮時，有些動作盡量別做，以免弄巧成拙，反讓髮質、毛囊受傷。 千萬不要一直拔白頭髮 俗話說，白頭髮拔一根會長三根，雖然不見得真是如此，但拔頭髮對頭皮、頭髮本身並沒有好處。美國毛髮專家伊莉莎白‧菲利普斯表示，拔白頭髮雖然不會讓白頭髮越長越多，也不會讓周圍頭髮都變成白色，不過拔白頭髮卻可能讓毛囊受到傷害，若毛囊反覆受損，對頭皮健康便大為不利。如果真想修剪白頭髮，必須小心修剪，避免傷害毛囊、頭皮。慎選染髮顏色 若有白頭髮，想要染一下頭髮，專家建議，染髮前要先問自己三個問題：第一，自己適合哪種顏色？第二，希望染髮後顏色能持續多久？能不能使用永久性或不含氨染髮劑？第三，染髮後，自己在家需要注意哪些地方，以維持染髮色澤持久？其中以第二項問題最為重要。 盡量選擇溫和染髮產品 若是在家自己染頭髮，選擇永久性染髮劑對頭髮傷害較大。染頭髮前，盡量選擇溫和一點、不含氨、不含過氧化氫成份染髮產品，以免造成髮質嚴重受損。 染髮後，頭髮要定期保養 專家提醒，染髮後頭髮要定期潤絲，做好護髮工作，髮質會比較柔順，在家最好一星期護髮一次，對頭髮會比較好。 飲食要注意營養均衡 當飲食缺乏維生素B群，就可能讓白髮提早出現，身體營養足夠、均衡，自然比較健康，頭髮色澤也會比較好看。除了維生素B群，早餐、午餐也要記得攝取足夠蛋白質，水分補充也要充足。平常可以用優格、水果、堅果等食物做點心。若動物性蛋白質攝取不足，也可以攝取黃豆等植物性蛋白質。 國內醫師的叮嚀 皮膚科醫師施易青提醒，如果一直反覆拔白頭髮，導致毛囊受損，很容易造成毛囊炎、小囊腫等問題，也容易引起毛囊扭曲，因此非常不建議常常拔頭髮。有時壓力太大會造成掉髮問題，此時白頭髮可能變得更為明顯，或許是因為這原因所以有「一夜白頭」的說法，因此適當紓壓就非常重要。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  工作爆量要吃「黑」！頭皮才會發毛

  【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】年關近了，不少民眾要了應付年節前大量出貨、關帳，所以壓力特別大，睡眠、作息也不正常，加上這段期間又經常參加尾牙、聚餐，飲食多攝取高油脂食物，造成頭皮毛囊萎縮，掉髮問題層出不窮。中醫師表示，不妨適度攝取「黑色食物」，才能預防掉髮，讓頭皮發毛！肝血虧虛　容易掉髮中醫師袁國山表示，以中醫角度來看，認為「腎藏精，其華在髮」，並且「肝藏血，髮為血之餘」，所以，頭髮能反映一個人肝、腎健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。一個人若腎精不足，頭髮易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢頭皮，就比較容易掉髮。 此外，掉髮問題既與腎精消耗過度、肝血不足密切相關，可從改善氣血著手，運用當歸、何首烏等具補血功效的藥材，並輔以丹蔘、桃仁使氣血活絡，還可透過桑葚、熟地、枸杞、黑芝麻及黑棗等藥材養肝腎，使血液循環暢通，讓萎縮的毛囊重獲新生。 預防掉髮藥方　千金生髮草中醫師袁國山推荐一道預防掉髮的藥方「千金生髮草」，主要成分包括：夜交藤、珍珠、紫牡丹、青木香、龍膽草花等天然植物精華，含有多種自然毛髮再生激素，能有效調養肝腎，恢復萎縮毛囊之再生機能，使原本童山濯濯的頭頂，短時間內達到毛髮再生、頭髮烏黑柔亮的效果。 多吃黑色食物　改善掉髮除了服用藥物外，飲食上，中醫認為腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，所以建議有掉髮困擾的民眾，可以多吃一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等，有助預防、改善掉髮。此外，正常作息也很重要，因為作息越不規律、壓力越大的生活，都容易導致掉髮，頭髮恢復期也相對拉長，所以，在農曆春節前這段期間，民眾應該盡量放鬆心情，便能有效減少頂上煩惱。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-24 醫療.皮膚

  髮質不佳？洗頭多注意細節

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】有些民眾因為髮質不佳，難梳理及掉髮感到困擾，歐美造型師認為每天洗頭、經常換洗髮精、過度滋潤，完全不護髮、過度沖洗，過度使用熱水都會影響髮質。每天洗頭每天洗頭可能讓頭髮看起來乾燥，如果沒有特別油，隔一天洗一次最理想。如果每天洗時，儘量少用一點洗髮精，以清潔髮根、頭皮為主。洗頭頻率，一旦氣溫較高，頭皮出油情況更明顯時，仍可考慮天天洗。經常換洗髮精不需要常換洗髮精，但如果常抹髮油、髮膠，常做造型，偶爾得用清潔力強一些的洗髮精，以免髮膠、髮油殘留。要避免掉髮的不二法門，醫師表示，減少抹髮膠、髮蠟、燙染髮機率，此外做好清潔工作更是不可忽略，有良好的生活作息勿熬夜，少吃刺激、辛辣、避免過多油脂都可以保護毛囊受到刺激而掉髮。過度滋潤髮尾容易乾燥，通常比較需要滋潤，而髮根靠近頭皮，頭皮會分泌油脂，所以髮根不需要太過滋潤。完全不護髮每次洗完頭，適度護髮有必要。護髮可讓頭髮看起來較不乾燥。有些洗髮精去汙能力強，有些刺激，此時護髮就更有必要。洗頭時，應先用溫水將頭髮沖濕，在髮尾處抹上護髮乳，再將洗髮精倒入掌中搓揉起泡，用指腹按摩清洗頭皮，用溫水溫柔的沖洗乾淨。水溫過高過熱的水會帶走更多水份、油脂。用涼一點的水沖洗，頭髮看起來更亮麗。可用少許蘋果醋以水稀釋後沖洗，可洗去頭皮屑及化學物質。皮膚易過敏或有疾病者使用此方法前要先諮詢醫師。過度沖洗過度沖洗會讓染過的頭髮更容易退色，尤其是是過燙的水，會更快洗掉頭髮上的色澤。洗頭的技巧不佳固然長期下來會影響髮質與頭皮，但中醫師林在裕表示，頭皮油膩發亮、頭皮屑增多、搔癢明顯等症狀，多半與睡眠不佳又喜歡吃重口味、油膩食物相關。同時頭髮的健康也與免疫調節正常與否關係密切。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  髮線變稀疏 小心掉髮前兆

  【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】問：我的頭髮髮量不多，家人常說我很會掉頭髮，家裡的地板、沙發常可以看到掉落的頭髮，平時洗完頭，也常是一大撮頭髮塞在排水孔，每次掃地、清理浴室都心驚膽跳。我聽說要數掉髮量，才能判斷掉髮是否嚴重、會不會造成禿頭。請問除了掉髮量之外，還有別的方法嗎？我雖然現在還沒有禿頭，但這樣掉髮，會不會讓頭髮越來越少？(39歲，沈小姐，台北市)書田診所皮膚科主任鄭惠文答：頭髮有生長周期，掉髮是自然現象，若要分辨是否為異常掉髮，一般會請民眾收集一整天在枕頭、排水孔等處掉落的頭髮，如果超過120到150根，就需要小心。若覺得數頭髮太麻煩，也可以觀察整體髮量是否有異常變化，如果感覺有變稀疏的趨勢，就可能是掉的頭髮比新生長的多，這也是一種警訊。另外一個簡單的測試法是「拔髮測試」，若輕輕撥、或是輕輕梳頭髮，第一次會掉髮是正常的，但如果重複到第三次還是有髮絲掉落，就有可能是異常掉髮。女性的雄性禿常出現在頭髮旁分、中分的髮線，如果分髮線越來越稀疏，就不能輕忽。至於俗稱圓禿的「鬼剃頭」，則會有局部稀疏的現象，建議若有不對勁，要立即找皮膚科醫師。另外，雄性禿有基因遺傳，如果父親或母親有雄性禿，當自己出現異常掉髮時，也應及早治療。平時要減少掉髮，頭髮的日常保養很重要，要盡量減少吹、整、染、燙，使用吹風機時避免用溫度太高的熱風，並且減少染燙髮，可避免髮絲斷裂掉髮。「聯合門診」專欄幫您諮詢醫師解答各種疾病疑難，欲問診者請寫下姓名、居住地、病症、年齡和職業，用電子郵件寄到：uen.money@udngroup.com電子信箱。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  常染髮、壓力大 型男頭髮禿一塊

  【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】 30多歲型男小胡從事美容美髮用品業務，常變換髮色，相當時髦；他也經常熬夜，某天發現後腦勺竟出現2公分左右的圓禿，趕緊就醫。醫師張祺璋表示，圓禿原因除了壓力大，也可能是染髮過於密集造成，嚴重的話還有可能發生頭皮起疹、潰瘍。小胡向醫生表示，從事美髮用品業務工作有十多年，為了讓客人看到使用效果，染髮已是家常便飯，一、兩周就重染改變造型，十多年來從沒發生過頭皮過敏或掉髮；他推測是前陣子業務繁多，壓力大加上睡眠不足，才引發圓禿。後來小胡調整作息和飲食，少吃易引發掉髮的豆類和菇類，頭髮總算慢慢長回來。張祺璋表示，染髮劑內的氨水（PPD）可固定髮色，但濃度太高，就易引發頭皮過敏，如果經常性重複染髮，危害人體程度可能更嚴重。他說，不少年輕人追求時尚，經常變換髮色，如果保護措施不夠，染髮後容易頭皮癢、大量掉髮。不過，因年輕人新陳代謝好，染劑中的有害成分較快排出體外，門診較少出現染髮後頭皮過敏的年輕患者。值得注意的是，門診上因染髮出現頭皮問題的大宗，反而是易生白髮的中高齡族群，約有三、四成都因經常補染白髮，導致頭皮過敏、大量掉髮；還曾有50多歲患者每個月都要補染，最後竟罹患血癌。張祺璋強調，即使只補染接近頭皮的白髮，染劑成分仍會進入人體，長期累積就會造成傷害，建議染髮後應隔4個月以上再補染頭髮。如果臨時需要出席重要場合，可使用暫時性補色膏或補色粉餅因應，回家後清洗乾淨即可。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  白髮長在哪，透露健康警訊！長在這裡恐與腎虛有關

  【聯合報／記者張嘉芳／報導】所謂三千煩惱絲，不少人在意頂上毛髮，尤其白頭髮冒出來，可能是身體健康警訊的一種反應。中醫師表示，平時若能做好腎、肝保養，頭髮自然就會烏黑亮麗。頭髮光亮否 與腎臟有關台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，中醫理論是腎主藏精，司生殖，其華在髮，腎臟的光華展現在頭髮上，若腎強的人，頭髮就會黑亮有光澤。反之，若腎不好，頭髮的色澤、營養各方面可能較差。除了強健腎臟，由於髮是血之餘，古代曾拿頭髮補血，因此顧肝也很重要。基本上，中醫治療頭髮著重在健全身體組織，五臟六腑平衡後，自然能彰顯頭髮光澤。雖然肝腎強固，頭髮就會烏黑亮麗，不過髮色也跟老化、黑色素細胞分泌多寡及黑色素正常與否有關，尤其酪氨酸酉每是影響黑色素細胞分泌的關鍵。曹永昌說，情緒、營養、睡眠等因素，也是影響頭髮變黑或變灰白的重要因子，通常女性對白髮的困擾會較男性高。前額長白髮 腸胃多障礙有趣的是，白髮長出的位置還能對應到健康警訊。根據中醫說法顯示，前額較屬於脾胃經；兩鬢是少陽經、主要與肝膽經有關；後腦屬於膀胱經，反映腎臟健康。曹永昌說，簡單而言，若是前額白髮，較可能是腸胃道障礙；兩鬢長白髮的人較易發脾氣，常會想東想西；如果是後腦勺冒白髮，恐與腎虛有關，患者易出現頻尿、夜尿等症狀。瘋狂打電玩 打出少年白多數女性怕長白髮，但有少年白的年輕男性也不少，曹永昌說，少年白多與遺傳有關，其次是情緒壓力，如考試、打電玩等。臨床上曾有20多歲男子，成天沉迷線上遊戲，連續玩兩個月電玩，頭髮竟然變白。進一步分析，打電玩隨時得殺敵，情緒易緊張亢奮，無形中成為一種壓力，造成男子心神不寧，頭髮的黑色素細胞萎縮或退化。基本上，如果黑色素細胞沒死，或許壓力減輕，頭髮就會慢慢回復長出黑髮。吃黑色食物 護髮絲健康「身體缺乏蛋白質營養，除了冒白頭髮，還會掉髮。」曹永昌說，食補是不錯的護髮方式，只要是黑色食物，大部分都有補腎效果，如黑芝麻、何首烏、黑豆、黑桑椹、熟地、杜仲等，均可補腎壯腰膝。另外，按摩手上的合谷穴、手肘橫紋端的曲池穴、腳趾的太衝穴、腳踝內側的太谿穴；配合練氣功、打太極拳，這些對於頭髮營養、全身氣血順暢均有助益。 【更多內容請上健康日記官網、健康日記FB】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頭髮稀疏，如何躍身為型男型女

  【聯合線上企劃╱潘怡伶】吳小姐天生頭髮稀少，因為本身沒有掉髮的問題，我只想知道如何讓天生頭髮髮量少的頭皮長出更多頭髮出來。我問了很多髮型設計師這個問題，一直沒有答案，想要讓頭髮髮量變更多，是不可能的，叫我可以回家去了，我就這樣被請出門，唉～難到天生頭髮少真的就沒有解決的辦法嗎？陳小姐沒禿頭，天生頭髮就少，尤其是頭頂的部分較稀疏，站在燈光下仔細看會看到頭皮，所以我很困惱，有什麼方法可以讓頭髮變多?我們可以改善的是防止頭髮越來越少或掉落，當然也可讓頭髮長快些，都要由頭皮清潔做起。徹底清潔去除多餘角質，預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常新陳代謝正常化。適時的運動加速血液循環，讓毛囊製造頭髮養分充足。使用按摩梳梳髮搭配頭皮專用精華液，加強效果。補充B群維他命，這些都是平時該注意保養的地方，小小的舉動就可以大大幫助你一生的頭髮唷！！針對頭髮稀少的人可有福了，近來台灣區總代理引進“頂豐纖維附著式假髮”能夠在短時間內，讓外表看起來有頭髮增多的效果，幫助有掉髮困擾的人改善缺少頭髮的窘境。“頂豐纖維附著式假髮” 是一種細小的微纖維髮，大小約0.3~0.5mm，由跟頭髮相同結構的keratin蛋白質製造而成，不傷頭皮，不阻塞毛孔。藉由靜電效應跟頭髮緊密結合，使細瘦的頭髮附著無數的微髮，在視覺上能造成原本細瘦的頭髮變多變粗的效果。而頭髮稀少的區域看起來像立即長了新生的頭髮。旁只要30秒後，即可看到使用成效，旁人靠得再近，也不會發覺您頭頂豐厚的秘密！頂豐纖維附著式假髮非生髮劑、非染髮劑，不會釋放化學物質，無毒無害、不傷頭皮、無副作用。此外，無論強風大雨，或者在運動後的汗如雨下時，頂豐纖維式假髮都能緊密附著在頭髮上，讓您無後顧之憂。 不要再怠惰了，趕快為了你的門面著想變身成為今夏最夯的型男型女們 ！對這項產品有興趣的朋友，可以參考台灣總代理商的網站http://www.toppik.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  絢麗妝髮，迎接夏天到來

  【聯合線上企劃╱潘怡伶】以往大家覺得會去使用假髮的人，恐怕是有掉髮的問題，才會去訂製假髮，但其實不然，現在台灣整個假髮市場可是說是越來越趨年輕化了，而且花樣百出，主要就是因為很多人希望能夠做出百變造型來！市面上的假髮產品不外乎是假髮貼片、整頂式假髮、髮片，到了夏天長期帶著假髮頭髮悶熱又出汗，沒有保養適當就會造成頭皮血管被壓迫，血液不良，阻礙毛髮生長，就會造成脫髮，掉髮的現像。目前台灣總代理就有引進”頂豐纖維式假髮”有別於一般整頂式假髮或貼片假髮，主要是採用與頭髮結構相同「keratin」角蛋白質所製成的維纖維髮，使用時一灑下，藉由靜電感應原理，產品就會緊密附著在你的真髮上，讓頭髮變粗變茂密，就像瞬間長了無數的新髮，即使旁人靠得再近，也不會發覺你頭頂豐厚的秘密！頂豐纖維式假髮非生髮劑，非染髮劑，無毒無害、不傷害頭皮、無副作用。此外，無論強風或大雨，或者在運動後的汗如雨下時，都能緊密附著在頭髮上，讓你無後顧之憂，每當到了這個夏日炎炎的季節裡都可以讓頭頂春光滿面，怡然自得。更多精彩介紹，請詳見台灣總代理商的網站http://www.toppik.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  求職戰國期，30秒搶救頂上門面

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】驪歌響起，就業市場又將進入戰國時期，每位求職者都希望能給面試人員良好印象，然而根據過去人力資源公司所進行的「職場美學調查」發現，高達8成7受訪企業坦言外型能為求職加分，主要原因包含外型影響客戶觀感（47.56%）及外型透露自我管理能力好壞（436.81%）；另一項「上班族髮絲煩惱調查」也發現，超過九成受訪上班族表示，每天頭髮狀況的好壞會影響上班心情，而且不分男女，有54%正面臨「常掉髮」的困擾，由此可見「頂上門面」不僅影響求職，也會帶來自信與日常人際等困擾。現在起，搶救頂上門面，消費者可以有更好的新選擇，新型訴求「天然靜電附著」的頂豐（Toppik）纖維式假髮，使用時只要於乾髮上，打開罐子距離髮量稀疏部位7.5到15公分，對準後輕輕搖晃，讓細小的微纖維髮滑落到頭髮上，接著用手輕拍、幫助纖維散開附著，纖維便可藉由靜電效應跟原本的頭髮緊密地結合，達到使髮量變多、變密的效果，看起來就像長了新生的頭髮，即使5公分內的近距離，也不會被發覺和一般頭髮的差異。值得注意的是，頂豐（Toppik）纖維式假髮的纖維和一般纖維假髮完全不同，它是從天然羊毛中提取出與人體頭髮相同結構的keratin角蛋白質，質地幾乎與真的頭髮一樣的自然，而且不傷頭皮、不阻塞毛孔，天天使用也不必擔心；此外，由於它帶有自然的靜電荷，可緊密附著在真髮上，因此不僅可讓頭髮瞬間變粗變濃密，就像是瞬間長了無數根的新髮一樣，同時不怕強風雨淋，甚至可用梳子梳理，就像是真正的頭髮。當然，你不必擔心它會沾粘衣物，只要輕輕一拍，就可以將掉落在衣物上的纖維髮絲拍落，不會讓衣物染上顏色，但又不必擔心難以卸除，因為天然角蛋白，只要用普通的洗髮精即可徹底洗淨。求職戰國期，覺得塗抹生髮液或就醫治療皆緩不濟急？擔心假髮、髮片麻煩且不自然？就讓頂豐（Toppik）纖維式假髮30秒幫你搶救頂上門面，重建你的自信風采吧！更多精彩介紹，請詳見頂豐纖維附著式假髮http://www.toppik.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  掉髮人數增！醫建議選專用髮品

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】受掉髮問題困擾的人數年年增加，根據衛生署日前統計，台灣25-65歲之間有禿頭困擾者竟達360萬，且不僅男女都有相同困擾，同時還有年輕化趨勢；醫師提醒民眾，禿頭的預防，除了在早期發現掉髮症狀時，把握黃金治療期盡早進行治療之外，平常也可以多注意頭皮保養的方法，更有皮膚科醫師建議，可挑選著重「健康頭皮、減少掉髮」為訴求的洗髮精，以避免不當的洗髮精傷害頭皮，因為一般市售洗髮精，大多是以化學洗劑為基底，才能符合一大瓶只要一百多元的價格考量，然而化學洗劑雖然有清潔力，但不容易清除較深層的頭皮髒污，萬一殘留頭皮、阻塞毛囊，便可能會引發毛囊發炎，造成異常掉髮。市面上洗髮精的品牌與種類成千上百，該怎麼選，才能選到真正能徹底清潔頭皮與頭髮，又不會造成頭皮和頭髮負擔的洗髮精呢？由法國皮耶法柏大藥廠跨足美容保養品的成立的髮品品牌蔻蘿蘭，不僅產品常踞法國藥妝通路護髮產品的銷售排行榜，且行銷62國，年銷售量上千萬瓶，其第一明星商品「養髮洗髮精」，更經台灣160位藥師經過15天使用推薦，整體滿意度高達 91%。蔻蘿蘭養髮洗髮精富含「金雞納樹皮萃取+維他命B鐵三角」，能促進頭皮活力、強健髮根、改善脆弱髮質，且產品不添加矽靈，不但能減少化學品對頭髮、頭皮的傷害，還有助於維持頭皮和頭髮最佳健康狀態；且針對國人擔憂的掉髮問題，蔻蘿蘭更特別研發了「養髮精華液」，只要在乾髮或洗髮擦乾後使用，就能深入頭皮、促進頭皮活力，如同在貧脊的土壤上添加活力養分，進而活化和強健髮根，達到加乘的養護、豐盈效果。清潔是肌膚保養的基礎，頭皮保養也一樣，千萬不要小看每天使用的洗髮精，一旦造成殘留、阻塞，頭皮屑、出油甚至掉髮等頭皮問題就會跟著來；現在起，立刻換用蔻蘿蘭養髮洗髮精，用嚴選植萃精華，提供頭髮與頭皮最細緻的呵護。歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  女患雄性禿年輕化 施針灸可改善

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 女性也有雄性禿的困擾，頭髮稀疏的症狀往往從三十至三十五歲逐漸開始。北市聯合醫院中興院區中醫科林在裕醫師收治一名三十五歲雄性禿女性，施予針灸三個月後，頭頂上頭髮稀疏現象已有明顯改善。醫師指出，目前門診個案約百名，療程多半在三個月到半年左右，每周針灸需二至三次。林在裕指出，雄性禿是掉髮最常見原因，男女都可能發生，以五十歲而言，據統計資料顯示男性達五成，女性則約四成。但臨床發現發病年齡層有年輕化趨勢。醫師解釋，當許多女性面臨家庭、生活、婚姻、情感、工作等多重壓力時，會提早出現較嚴重掉髮現象，臨床上不乏十八、十九歲女生因為課業壓力嚴重掉髮而求診。雄性禿男性有明顯的前額髮線後退，進而呈現M型禿頭或頭頂稀疏的地中海型禿頭。女性的雄性禿症狀則為頭頂上的頭髮稀疏，但不至於演變成全禿狀況。林在裕表示，女性雄性禿而頭髮稀疏的現象，可考慮具有氣血雙補的針灸穴位如足三里穴、三陰交穴來改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。林在裕提醒，氣血兩虛的人容易掉頭髮，平常可多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、快走，增進血液循環，補氣的不足。若已持續二個月每日掉髮超過百根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就要及早治療。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  避免過度熬夜 防壓力性掉髮

  【台灣新生報／記者 鄭綿綿／台北報導】 壓力性掉髮常見於女性族群，平常可藉由注意觀察髮量變化，了解頭皮健康，並避免過度熬夜，學會釋放壓力。有掉髮問題應找出原因，及早治療。 壓力性掉髮成因、影響 壓力性掉髮通常發生在生產、發燒、生重病住院後，或是日常生活中，如生活、工作有身心重大壓力之後。壓力性掉髮常見於女性族群，如俗稱的「鬼剃頭」就是典型壓力性掉髮。現代人生活壓力大，頭皮問題日益嚴重，而頭髮也會隨年齡逐漸變老，以往常見更年期後因為雌激素減少，開始出現大量掉髮和禿頭的現象，現在也經常發生在30多歲的女性身上。 常見在這些壓力事件後，四個月內開始大量掉頭髮。在兩個月至半年後，掉落的頭髮會重新再長，而慢慢恢復正常的髮量及密度。整體而言，頭髮的生長周期可分為生長期、過渡期及休止期，正常的頭髮會不斷的新陳代謝。通常壓力後造成頭髮周期的改變，許多生長期的頭髮，突然大量的轉變到休止期，造成休止期的頭髮由5~10%，劇增為25~50%，所以掉髮數目，也就達到正常的四至五倍，達到每天掉落四、五百根之多。 專家看法 皮膚科醫師郭玉玲表示，平常應避免過度熬夜與壓力，適當的睡眠與保持輕鬆愉快的心情。若發現出現異常落髮，及早諮詢專業醫師，確定掉髮成因，把握黃金治療時間。一般而言，壓力性掉髮藉由補充營養、減輕壓力，就可逐漸改善。 郭醫師表示，通常隨年紀增長，髮色會逐漸改變；因為老化後，黑色素的細胞也不像以前活躍。以及頭髮生長的速度也會明顯變慢，而頭髮脫落的量卻會增加，就算沒有雄性禿的體質，也會逐漸出現掉髮狀況。 注意事項 生活中可注意檢視是否有掉髮徵兆，像是洗頭時，排水管塞滿頭髮，而以前沒有這個現象。或是頭髮分線與髮旋逐漸分開，露出的頭皮部分逐漸增加應注意。洗髮時，以指腹輕輕搓洗頭皮即可，洗髮儘量挑選添加物較少的產品，適合個人的頭皮、髮質，以免造成毛囊堵塞，增加掉髮風險。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  怕掉髮？百位藥師推薦優質髮品

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】 娛樂新聞不時報導影星、主播們的掉髮問題，其實現代人工作壓力大、經常熬夜，再加上經常外食導致營養攝取不均，甚至經常染燙等，所以掉髮問題越來越嚴重，調查指出，約有七成國人擔心自己有過度掉髮、頭皮外露問題，要預防或改善掉髮，皮膚科醫師建議首要之務應從根本養護頭皮與毛囊健康；然而市面上許多洗髮精品牌含過多化學添加物，長期使用恐傷害頭皮健康，如何選擇能溫和清潔且不傷害頭皮的洗髮精，可說是現代人「守住髮線」的關鍵！針對現代人擔心的掉髮問題，不少皮膚科醫師紛紛提倡「健康頭皮」的新觀念，因為頭皮是頭髮生長的地基，有健康的頭皮，才會有健康的頭髮。但在市面上琳瑯滿目的洗髮精中，究竟該如何選擇呢？產品年年穩坐法國藥妝店銷售冠軍的歐洲植萃專家蔻蘿蘭，旗下第一明星商品「養髮洗髮精」，產品不添加矽靈等多餘添加物，能減少化學品對頭髮、頭皮的傷害，且富含「金雞納樹皮萃取+維他命B鐵三角(B5、B6、B8)」的植萃滋養成分，能為髮根灌注需要的營養，幫助脆弱頭髮加強韌性，保護脆弱頭髮、促進頭皮活力，經過全台160位藥師使用15天，整體滿意度高達 91%，百位藥師的推薦肯定，相當值得信賴。除了正確洗髮外，針對脆弱的髮質，蔻蘿蘭更特別研發了「養髮精華液」，萃取珍貴金雞納樹皮與咖啡因，只要在乾髮或洗髮擦乾後使用，就能深入頭皮、促進頭皮活力，提供頭髮生長所需要的養分，進而活化和強健髮根，搭配蔻蘿蘭養髮洗髮精使用，更能加乘養護，達到更好的生髮效果。每次洗頭、梳頭，掉落的髮量讓你心驚？頭髮稀疏很容易看到頭皮？如果你正面臨掉髮困擾，快試試百位藥師推薦的法國蔻蘿蘭養髮洗髮精吧！歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  選錯洗髮精，小心越洗越禿！

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】 洗頭看似小事，但許多人洗一輩子，不知如何正確洗頭，皮膚科醫師甚至發現，80%的人不會洗頭！也難怪近年來掉髮人數年年攀升，甚至高達七成國人擔心掉髮問題。要正確洗頭，產品與方法缺一不可，一旦選錯產品、用錯方法、洗得過與不及，都可能讓一頭豐盈髮絲日漸稀疏。首先在產品方面，一般市售的洗髮精大多是以化學洗劑為基底，不容易清除到較深層的頭皮髒污，且多數品牌都會添加矽靈，增加洗髮後「表面」的柔順感，而這些髒汙與添加物長期累積下來，便會阻塞毛囊、傷害頭皮健康，掉髮情況也因此越演越烈！到底洗髮精該如何選，才能真正能徹底清潔，又不會給頭皮和頭髮造成負擔？皮膚科醫師建議，對於有掉髮困擾的人來說，可嘗試以減少掉髮為訴求的洗髮精，確實清潔頭皮、供頭髮有利的生長環境。法國蔻蘿蘭第一明星商品「養髮洗髮精」，產品不添加矽靈，能減少化學品對頭髮、頭皮的傷害，且富含「金雞納樹皮萃取+維他命B鐵三角(B5、B6、B8)」的植萃滋養成分，能溫和洗淨頭皮、促進頭皮活力，同時營養和強健髮根，使髮絲更加強韌，產品並經全台160位藥師15天使用肯定，整體滿意度高達 91%！使用後再搭配同系列「養髮精華液」，萃取珍貴金雞納樹皮與咖啡因，只要在乾髮或洗髮擦乾後使用，就能深入頭皮、促進頭皮活力，提供頭髮生長所需要的養分，達到更好的生髮效果。選對適合的洗髮精，才能為頭髮的健康生長打好基礎，還你傲人頂上風光。有好產品，方法也要正確，對此蔻蘿蘭建議，只要熟記以下五步驟：1. 先用梳子輕輕將頭髮上的灰塵梳落，再用溫水將頭髮沖濕。2. 把洗髮精倒在手中揉搓起泡，再用「指腹」以泡沫按摩頭皮，接著沖淨即可。3. 第二次清潔同樣以「指腹」按摩頭皮的方式進行，可將泡沫暫留在頭上2-3分鐘，讓泡沫深度清潔頭皮與髮幹，使植物萃取物有效成份於頭皮產生效用，然後將泡沫徹底沖乾淨。4. 以吸水性佳的毛巾，將頭皮及頭髮適度按壓吸乾水分。5. 接著將潤髮乳均勻塗抹在髮幹上，靜置2~3分鐘，之後沖乾淨。歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  九大護髮食物 防掉髮、促生髮

  【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】掉髮、禿頭的夢魘困擾著許多人，尤其面對生活中各種壓力，多數人頭皮都不健康。該如何補救、預防掉髮？坊間流傳的九大「護髮」食物，在中醫師與營養師眼中，真的有效嗎？九大「護髮」食物均衡攝取董氏基金會營養室副主任陳醒荷表示，九大類食物包括全穀類、胡蘿蔔、牡蠣、家禽、堅果類、深綠色的蔬菜、豆類、鮭魚、蛋，如果能在日常飲食中均衡攝取，確實有利於頭皮健康。★促進頭皮健康吃什麼？陳醒荷營養師指出，以下營養素及食材可以促進頭皮健康：‧全穀類食物，含有豐富的鋅、鐵、維生素B。‧胡蘿蔔是人體獲得維生素A的重要來源。‧牡蠣鋅含量豐富。‧家禽如雞肉與火雞肉，提供高品質的蛋白質。‧堅果富含礦物質，是獲得硒元素的最佳來源。★生髮、美髮吃什麼？‧豆類不僅可提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素，可防止頭髮脆斷。‧鮭魚富含Omega3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，也是獲取優質蛋白質的來源。‧多吃深綠色蔬菜，如鐵質含量豐富的菠菜，也可讓你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。‧蛋類富含維生素B12，也是美容、美髮的重要營養素。【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  年輕型禿頭 不建議服藥預防

  【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】問：我今年19歲，因為父親有禿頭問題，且很多資訊顯示雄性禿會有家族遺傳的可能，我很擔心未來年紀輕輕，就會開始掉髮、禿頭。請問如果要避免禿頭，是否可以現在就開始服用治療禿頭的藥物先預防？或是日常生活中，有什麼方法可以避免禿頭發生？(新北市，學生)開業皮膚科醫師趙昭明答：雄性禿有80%為家族遺傳，其餘才是個人體質、壓力等因素導致，服用治療禿髮藥物雖能改善掉髮問題，不過，對年紀較輕、尚未出現掉髮症狀的人，不建議事前就服藥預防。雄性禿是因為雄性激素分泌量增加，引起頭皮油脂分泌多，若沒有清潔乾淨，容易造成毛囊堵塞、進而掉髮。而治療禿髮的藥物，原則上核准18歲以上就可使用，但最好是出現前額髮量變少、頭髮感覺稀疏、M型禿、髮際線往後退等症狀後，本人親自就醫，由醫師評估是否需要用藥或使用生髮水；如果擔心自己無法判別，也可以就醫請醫師檢查。除了用藥之外，日常飲食方面也要注意，包括甜食、油膩、辛辣等食物，都易造成頭皮油脂分泌，應盡量少吃或避免。此外，生活作息要正常，避免熬夜，且勿抽菸。清潔頭皮方面，產品應選用弱酸性產品，且洗頭後應記得以清水將洗髮精完全沖乾淨，避免殘留在頭皮上堵塞毛囊。此外，洗頭髮的清水溫度應適中，千萬不要以過熱的水清洗，吹風機的溫度也不要太高，以免對頭皮造成傷害。【2014/08/24 聯合晚報】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  節食變禿髮 原來營養不良

  【聯合報╱記者黃宣翰／台南報導】 「禿髮不僅影響外觀，也可能是身體出現警訊！」42歲陳姓婦人，節食1個月期間大量掉頭髮，成大皮膚部主治醫師楊朝鈞指出，陳女禿髮是缺乏營養造成，正常飲食後已停止掉髮，但如每天掉髮超過100根，那可得留意了。 陳婦約1個月前發現到大量落髮，不僅撥頭容易抓下許多頭髮，還嚴重到每次洗頭，落髮都堵塞浴室排水孔。 經楊朝鈞診斷發現，陳婦在3個多月進行節食減重，三餐只吃很少量食物，體重1個月下降4公斤，診斷是因為缺乏營養造成的「休止期落髮症」，請她恢復正常均衡飲食後，就停止掉髮。 35歲李姓女病患，近3個月覺得整體髮量減少，後來發現她很少吃肉類，驗血發現體內嚴重缺鐵，經補充鐵劑後，3個月後停止掉髮。 楊朝鈞表示，常見因禿髮有關的全身性問題，如甲狀腺疾病、缺蛋白質、缺鐵、缺鋅等營養缺乏病症、自體免疫疾病如紅斑性狼瘡等。他說，每天掉髮總數量如超過100根，看得見頭皮，頭髮分線變寬，或頭髮變細等異常落髮情形，就應求助皮膚科醫師找出病因。 【2014/06/26 聯合報】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  多梳頭顧目睭 能明目去風

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 梳頭對眼睛健康也有幫助？中醫師鄭歲宗在衛教講座中指出，中醫有多梳頭能「明目去風」之說，適度梳頭助氣血流暢，疏通經絡，自然對整個頭面部健康有益，對改善掉髮與視覺疲勞都有輔助作用。多梳頭在中醫觀點，不僅可「明目去風」，還對整體健康有幫助。鄭歲宗醫師表示，在中醫來看，頭皮毛髮健康與「腎」與「氣血」兩大主軸有關。中醫說的腎並非單指解剖生理學上的腎臟，而是包含系統概念，它參與內分泌與荷爾蒙激素的代謝，以男性來說，中醫所說的腎還與性腺、生殖、激素有關。腎氣虛弱就代表人的衰老掉髮。正常來說，衰老產生掉髮及其他功能性障礙疾病產生，但鄭歲宗醫師也表示，此為人體正常循環標準，目前民眾生活壓力大，飲食習慣不正常，生活作息改變，體質也跟著變了，於是有人很年輕就出現頂上無毛或是頭髮灰白的問題。洗頭、梳頭也會有正常掉髮，民眾不必太緊張。但鄭歲宗醫師說明，若過度洗頭反而減少正常的皮脂保護。一般掉髮民眾可少吃油膩食物、多吃蔬果，並補充毛髮所需的營養成分，一般而言，正常人平均每日落髮約在100～150根左右，若每日平均落髮超過150根則可視為異常掉髮。例如當前額髮線後退或頭頂髮旋附近逐漸稀疏等徵兆時，也可以尋求中醫師進行診斷，找出問題，給予治療或建議。※延伸閱讀》．不潔髮梳 小心染頭癬．按摩配藥膳 預防掉髮．救命啊！頂上光叫我心慌慌【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/04/09 台灣新生報】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  傳統養生十六訣 現代人嘛適用

  【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】傳統中醫養生法門自古有所謂的十六訣。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，從頭到腳養生十六訣對於現代人保健仍有很大的助益，民眾不妨透過這套養生祕訣來維護個人的身體健康。林醫師指出，十六訣包括──「髮宜常梳」有助於防止掉髮；「面宜多摩」可增臉部光澤；「目宜常運」眼睛常轉動可消除疲勞；「耳宜常彈」就是俗稱的鳴天鼓，用兩手掌掩耳，然後食指置於中指之上重覆滑動、輕輕彈擊，有預防重聽之功；「舌宜抵顎」可通任督二脈及陰陽二氣；「齒宜數叩」每次約三十六下可固齒；「津宜數咽」津液中含消化酵素、抑菌素，晨起時分數次將口水咽下；「濁氣常呵」有淨化體內廢氣之功，宜慢慢呼出，可在清晨晨起時大呵三聲。「背宜常暖」因為背部為督脈及膀胱經之所在，這個地方容易感受外邪，所以應多保暖、常按摩；「胸宜常護」胸部為人體重要器官所在的地方，不堪受損，所以要時常保護，使其避免受外力重擊；「腹宜常摩」有助於促進腸胃蠕動，並幫助消化及蓄積丹田能量；「谷道宜常撮」就是所謂的「提肛」，作可改善頻尿、遺尿、夜尿及遺精等問題。「肢節宜常搖」指人體的關節、韌帶及肌腱要經常活動，適當的活動可促進血液及淋巴循環，並提高肌肉張力和骨頭的強韌度；「足心宜常擦」因為腳底的湧泉穴為腎經所通過，若按摩足心可交通心腎，使人容易入眠；「皮膚宜乾浴」雙掌先摩擦微熱後摩擦其他部位，這樣的動作就稱為乾浴，可疏通經脈，促進人體氣血循環；「大小便宜閉口勿言」有助預防真氣外洩。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  人體五臟六腑有關連 相生相剋也互為幫手

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 中醫有相生相剋學說，五臟六腑彼此皆有關聯。中醫師李政育指出，當臟器修復機能低下時，周遭組織可以啟動支援，某些臟器彼此支援修復能力較強。中醫師李政育表示，例如中醫五行觀點認為水生木，所以腎水被稱為肝木之母，所以按照此觀點，肝可以支援腎的修復。五臟六腑與人體內外都有關。例如延緩頭髮斑白的發生，中醫認為要加強肺與腎的照顧。中醫認為肺與人的外在也有關係，肺若運作失常，則容貌易衰老蒼白。而腎在中醫的觀點中也與骨骼、頭髮、精神等等方面的健康有關。中醫的五臟觀點中，肺與人體的氣，呼吸有關，肺主皮毛。中醫認為肺出狀況日久會見肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。民眾可以百合、蘿蔔等為養費的食材。而腎為先天之本，為人體生長、發育、生殖之源。腎精充盈，腎氣充沛時，肝亦得到滋養，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌健康。若腎氣虛衰時，臉色晦暗，頭髮斑白，容易掉髮，滿臉皺紋，健忘等情形容易出現。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  不欲髮蒼蒼顯老態 補充黑芝麻強肝腎

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 黑芝麻有助於補腎，幫助烏髮作用。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示，中醫認為，芝麻「耐風濕，補衰老」。從一些中醫古籍記載中，也可以看出，古代醫家都公認黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮等作用，也是最佳的保健美容食品之一。中醫師羅明宇表示，黑芝麻之所以有補益抗衰老的作用，主要是因為其具有滋補肝腎作用。中醫認為，腎為五臟之本，其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關係，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時間也越長。同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對全身各臟腑組織器官起滋潤和濡養作用，且肝血與腎精可相互轉化補充。羅醫師表示，黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補充隨著年齡不斷丟失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，適合於肝腎不足導致的年老體弱、病後虛，腰膝疼痛、腸燥便秘等病症。另外，中醫認為「腦為髓海」，與腎密切相關，腦力勞動者應多吃黑芝麻；同時腎也主髮，多吃黑芝麻，也有助於頭髮健康，幫助烏髮功能，減緩白髮。想要促進黑髮生長，可多按摩頭皮。中醫師羅明宇表示，頭皮按摩及勤梳頭，有助於頭皮血循環及促進黑色素的生長。此外，還可再配合中醫皮膚針叩刺頭皮，約每周一次，也能增強其效果。羅醫師表示，減少白髮問題，精神情緒也很重要，經常焦慮不安會導致白髮掉髮，壓抑情緒的程度愈高，白發掉髮的速度也愈快。可經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，紓解壓力，幫助消除一天的精神疲勞。此外，平常燙髮吹風也應注意，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織、損傷頭皮，因此要避免經常及長時間使用。醫師建議，平常要多吃穀物和水果。如蔬菜攝取量減少，也會影響頭髮質量，可能影響排便，還會加速頭頂部的脫髮。空調的暖濕風和冷風，都可成為白髮和掉髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大，對保護頭髮都不利，因此也要注意保濕等保養。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  按摩三穴位 預防白頭髮和掉髮

  【內容摘自《全方位健康祕訣》，作者猪忠彥、柏木靜江、片桐義子等，人類智庫出版】在東洋醫學裡，認為頭髮與腎臟的運作功能息息相關。隨著年齡增高，腎臟功能逐漸衰退，白頭髮或掉髮的症狀會變明顯，這也是一種老化的症狀。腳底的湧泉穴及雙手小指的兩個穴道，可以改善腎臟功能。特別是腳部的穴道，用力按壓的話，效果會很顯著。每天刺激這些穴道，腎臟功能將會有效提升。 改善腎臟功能的雙手穴道 改善腎臟功能的雙腳穴道

• 2014-09-23 癌症防治.癌友加油站

  健康你我他／用幽默…對抗化療

  【聯合報╱小魚兒／北市北投】3年前，當我發現自己一直頭暈且手掌沒有一點血色，心中非常害怕，懷著焦慮的心情，再度進醫院檢查。醫師告訴我，白血病又復發了， 我需要接受3年化療。當下辦妥住院手續，住進病房，但我仍不能接受殘酷的事實，一看見護士就抓著問︰我到底做錯何事？老天要如此懲罰我！ 同房隔床的阿強哥大我幾歲，聽到我的傻問題，轉臉對我說︰你並沒做錯什麼，生病是老天給的考驗， 看你有沒有勇氣接受挑戰！經過他這番勸慰，我停止了抱怨，開始接受上天的試煉。同病相憐，阿強哥和我慢慢變成了好朋友。每次打完化療，阿強哥的反應還好，我卻不停惡心嘔吐！當我抱著臉盆病懨懨地說︰化療藥像炸彈一樣不長眼睛，不論是好細胞還是壞細胞，通通猛烈轟炸！ 阿強哥卻安慰我說：我們以後一起發明「化學導彈」好了，讓它精準命中癌細胞，大家就不會這麼痛苦了！阿強哥體質特別，不因化療嚴重掉髮，不知情的我問他：你戴假髮是吧？他笑說︰是啊！我的假髮每天還會不斷地變長喔！阿強哥就是這樣，重病中依改幽默本色！他教我正面積極面對生病磨難，他教我看到自己的潛能，忍受一般人不能忍受的痛苦。在阿強哥開導下 ，我對生命又重新燃起希望。

• 2014-09-23 癌症防治.癌友加油站

  脖子長顆東西…「小熊維尼」成功抗癌

  【元氣周報╱中央社】為卡通「小熊維尼」中文配音達20年，演出電視劇「流氓校長」、「金色摩天輪」的藝人楊少文，罹扁桃腺窩癌，歷經半年治療痊癒。日前他赴醫院為病友打氣，分享心路歷程。楊少文說，去年夏天發現「脖子長一顆東西」，就醫後發現是第三期扁桃腺窩癌，癌細胞已轉移到淋巴。他說，當時接受醫師建議，立即開刀取出腫瘤，之後赴耳鼻喉科、放射腫瘤科、血液腫瘤科治療，半年做了30次放射治療。楊少文說，自己生性樂觀，沿路總是給自己心理建設，認為癌症「不是絕症，只是一種文明病」。他表示，做化療的過程非常痛苦，有很長一段時間，只要聽到「仁愛醫院」四個字，就會立刻在路旁嘔吐，所幸醫療團隊常對他說「你愈來愈帥囉」、「氣色愈來愈好」，給予信心。他說，心理治療的重要性勝過一切。楊少文說，化療期間，最擔心的就是掉髮，因為家中「上有老母、下有兒女，我還想要有戲演」。接受治療半年後，他完全康復，目前每三個月回院檢查一次，也順便探視病友。談到小熊維尼，他表示，配音配了20年，即使成了「老熊維尼」，還是樂意繼續為維尼「獻聲」。　　　　　　　　　

• 2014-09-23 癌症防治.癌友加油站

  女友化療掉髮 他剃光頭相伴

  【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】七歲的差距，沒阻擋廿五歲林世豪義無反顧追求，當交往三個月，〺二歲女友王詩雅確定罹癌，他心裡想的不是如何「脫身」，而是「有理由天天照顧陪伴她」。癌症希望協會舉辦第三屆「捕捉希望」攝影比賽，王詩雅、林世豪這對姊弟戀情侶，拿下癌友、親友組第一名，巧合的是，另一對獲得佳作的情侶牛敏臻、李家瑋，也是交往三個月時，赫然發現女友患了血癌。兩對情侶不離不棄，同樣見證「因為癌，看見愛」。王詩雅發現胸部硬塊多時，直到去年六月，才鼓起勇氣檢查。得知罹患乳癌第三期，她為「勸退」剛交往的男友，告知化療後掉髮會變醜，林世豪非但沒退縮，打定主意要「陪到底，還要一起光頭。」第二次化療，王詩雅原本黑亮的長髮掉了滿地，兩人乾脆剃光頭。理髮店裡，王詩雅透過鏡子，拍下自己及男友剃髮過程，這張取名「你承諾的」的照片，獲得這次癌友組首獎。回想近一年的抗癌歲月，因男友時時體貼相伴，反而是她「最快樂的日子」。昨天頒獎典禮，正好是兩人相戀周年，林世豪偷偷製作以照片、插畫及情歌串起的投影片，表達兩人「少了誰都沒意義」。他還當眾告白「我，真的很愛妳」，「預告」賺夠了錢就要把女友娶回家。無獨有偶，另外一對獲佳作獎情侶，也是交往三個月時，〺一歲牛敏臻才發現罹患血癌。由於癌細胞已占據七成、狀況差，牛深怕成了男友的「拖油瓶」。不過，男友李家瑋在震驚、不捨之餘，從沒想過要離開，「因為這是我的選擇」。癌症希望協會理事、也是評審之一的作家席慕蓉說，癌症與希望，雖是看似矛盾的兩名詞，但「面對癌症的態度就是希望」。這次參賽作品中，她看到許多抗癌勇氣與成功，雖也有影中人已離世，但都傳達出堅持的信念，「只要保持希望，在心理層面上就是戰勝了。」為持續鼓舞癌友及家屬，此次得獎作品將在各醫院巡迴展出，欲了解更多活動訊息，可至癌症希望協會網站www.ecancer.org.tw查詢。‧ 歡迎到 udn 聯合新聞網粉絲團發表您的看法