掉髮 相關文章

• 2015-04-01 新聞話題.杏林．診間

  抗癌人生／熬過癌症 活得更健康

  返回工作崗位後，同事們關心我的病情，而我最常回應的一句話就是：「總算都熬過去了。」去年農曆春節前，醫師診斷我罹患乳癌第三期，當時唯一的念頭就是捨不得離開老公，也心疼老公接著要照顧我必定很辛苦。當大家正開心地準備過年，我的心情卻十分沮喪，於是編了謊言缺席回娘家的聚會，不想破壞大家歡樂的氣氛。所幸，醫師給我很大的信心，我也很信任醫療團隊，這期間共經歷2次手術及術前，術後共14次的化療，接著31次的放療，由於化療造成的掉髮、體力衰弱，以及右乳全切的歷程，讓心情跌到谷底，尤其放療後期破皮嚴重，疼痛指數破表，苦不堪言。整整一年的治療與休養，我終於重回職場，感謝兄弟姊妹在我罹癌期間給我很大的溫暖，還有同事、同學、朋友的關懷，陪伴我度過辛苦的抗癌日子，讓我無比感動。為何會罹癌已經不重要了，重要的是我熬過來了。感謝老公悉心照顧及陪伴我親近田野山林，不但減緩壓力，心情也放鬆不少。一場大病，讓我體驗到家人和健康的重要性，以前我討厭運動，喜歡吃肉，不愛喝水，個性太急，求好心切，如今這些都慢慢改了，身體也比從前健康，大家都稱讚我氣色好。聖經說：「發生就是恩典。」因為罹癌，讓我更珍惜此刻的幸福。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-27 該看哪科.皮膚

  【動吧！動動】掉髮量算一算

  髮掉滿地心生愁，掉髮量要怎麼估算呢？皮膚科醫師施易青指出，人的頭上大概有八到十萬根頭髮，以每月1公分的速度在生長著，一個人一天掉100根頭髮是正常的。想要知道自己的掉髮量，可以在睡覺前在枕頭上鋪一個淺色的毛巾，若睡六小時，起床數一數有幾根頭髮，乘以一天的總時數，就可以回推一整天的總掉髮數量。※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》

• 2015-03-19 健康百科.皮膚

  壓力大 花樣女大生 頂上幾無毛

  今年十九歲的女大生張小姐，自小頭髮稀疏，三年前開始狂掉頭髮，幾乎快成為光頭，只好戴假髮上學，曾因受不了同學異樣眼光，痛苦到不想去學校。醫師指出，張同學屬於休止期掉髮，原因不明，應與壓力有關。台大皮膚科主治醫師蔡呈芳表示，休止期急性落髮在任何年紀都可能發生，一般是營養缺乏，缺蛋白質或鐵質，常見不當減重或懷孕、月經周期不穩的少女；有些因病而起 ，例如發燒時，身體將能量送到重要器官，頭髮等周邊組織得到的營養會減少而掉落。蔡呈芳說，一般人一天約掉五十至七十根頭髮，超過七十根就算嚴重掉髮，對於急性休止期落髮，通常壓力事件結束，或飲食調整後，約三至到六個月就會改善，不需要特別治療。開業皮膚科醫師徐常捷解釋，頭皮毛髮生長循環可分為生長期、退化期、休止期，正常情況下，生長期約三到五年，進入退化期約一個月，然後進入休止期，約五十至一百根頭髮會自然掉落，一生約重複廿個周期。同一時間，百分之九十的頭髮屬於生長期，百分之五的頭髮處於退化期，只有少部分在休止期，但一些先天或後天因素，大量生長期的頭髮突然都進入休止期，就會造成休止期落髮。國泰醫院皮膚科主任詹融怡建議，休止期落髮最好到醫院抽血檢查，排除自體免疫疾病、荷爾蒙或甲狀腺異常等因素，再了解是否有其他壓力因素，或營養問題，可用生髮水或其他輔助治療，但最好的方式就是「等」，不出六個月，頭髮就會慢慢長回來了。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-08 該看哪科.皮膚

  魚油+維他命 減輕女性掉髮

  你為身體健康多攝取奧米加-3脂肪酸和抗氧化劑，你的頭髮也會感謝你。刊載在「美容皮膚科期刊」（Journal of Cosmetic Dermatology）的一項研究，找來80名會輕微掉髮，但在其他方面都健康的婦女，給她們每天服用魚油、黑醋栗子油（blackcurrent seed oil）、維他命E、維他命C和蕃茄紅素（lycopene），為期六個月。結果62%的婦女頭髮密度增加，而且頭髮變得較粗，90%的婦女表示，整體掉髮的情況減輕。控制組完全沒有服用這些補充劑，所以沒看到相同結果。研究顯示，服用補充劑的婦女中，92%對結果感到高興。雖然女性掉髮通常與遺傳、發炎和荷爾蒙等因素有關，但是研究員認為，這些補充劑含有的脂肪酸和抗氧化劑，可能支持毛囊裡和毛囊周圍的血管、細胞膜、細胞成長和抗發炎。很多號稱有助頭髮的維他命，只有在你嚴重缺乏某些關鍵營養素時才有效，但是這些補充劑不是在你營養不良時才發揮作用。研究員排除營養缺乏的婦女參加該研究。如果想嘗試這個方法，一定要先徵求醫生意見（黑醋栗子油對低血壓的人會進一步降低血壓，也可使血液凝結放慢）。另外，就像其他的掉髮治療，可能要持續服用這些補充劑，才能保持良好的結果。

• 2015-01-21 新聞話題.健康知識+

  看LINE買藥…天天吃 猛掉髮

  各大醫療院所、藥商看準時下年輕人瘋臉書、LINE，不僅成立臉書粉絲專業，和病患互動、進行衛教宣導，就連醫美、藥商廣告也大肆搶攻通訊軟體，衛生局表示，部分廣告涉及誇大不實，如被衛生局巡查人員監測到，恐將觸法。「年輕人不看報紙、也很少看電視，臉書變成一個宣傳行銷的重點，而且成立粉絲團不用錢，下廣告還可以鎖定我要的地區、年齡層。」在桃園開業的醫美診所表示，現在醫美診所林立，如果不多加宣傳診所優點，很可能就會在競爭激烈的醫美市場中被淘汰。但醫療廣告氾濫，的確延伸不少問題。日前一名年約50歲的婦人，從醫療廣告強打某藥品「可以消除疲勞、強身保健」，就買了一罐天天服用，吃了的確讓她精神比較好，可是卻出現嚴重掉髮、眩暈等症狀，到醫院檢查，才知道這顆藥包含傷腎的成分，長期服用不僅會對腎臟帶來負擔，也會引發貧血等症狀。桃園醫院腎臟科醫師曹祐慈表示，臨床真的有太多病患因為服用從網路團購、電台訂購來路不明的藥品，導致傷肝敗腎，「有些藥品還所費不貲，但吃了不僅沒有達到病患期望的保健功效，還可能未來要花更多金錢去治療，甚至面臨洗腎」。醫師也擔心，由於臉書觸及層面廣，心智未成熟的青少年也很容易因為誤信網路醫療廣告，而有錯誤的健康觀，甚至亂買藥影響到身體健康。對此衛生局醫事管理科長林香瑩說，醫療機構設置的臉書粉絲團、LINE、WeChat等通訊軟體帳號，所刊登的訊息都應該要符合法規規定，「就算是轉貼別人的文章，也要篩選過」，只要涉及廣告不實，就觸法。

• 2015-01-17 癌症防治.乳癌

  乳癌化療 怎麼熬？

  知道自己罹患乳癌的一剎那，陳小姐忍不住在診間裡哭出來，更糟的打擊是醫師告知她癌細胞已經轉移，讓她不知道該怎麼對家人說。陳小姐去年摸到乳房有硬塊，覺得不太對勁，但因害怕得知結果，拖了好幾個月才去檢查，後來證實是「壞消息」；她大受打擊，尤其得知是轉移性乳癌，更害怕即使治療也沒有希望。因為心情消沈，醫師想替她安排化療，但她遲遲無法做好心理準備。根據統計，國內一年新增逾一萬名乳癌個案，且乳癌患者中約有20%到30%最終會復發或轉移，癌細胞可能擴散到肺部、骨頭等處。新光醫院乳癌中心主任鄭翠芬表示，即使是轉移性乳癌，患者也不要放棄希望，仍然可透過化療、標靶藥物延長存活期。對化療的恐懼常讓患者裹足不前，沒有及時接受治療；鄭翠芬說，噁心、嘔吐是很難度過的一關，建議化療期間不要喝果汁等甜的飲料，因為甜很容易引起胃酸、想吐。若治療期間食欲不佳，要盡量少量多餐，因為化療期間抵抗力較弱，建議不要吃生菜、生魚片等生食，並且多補充蛋白質，例如可在兩餐之間吃茶葉蛋、水煮蛋等當作點心，增加體力。另外，化療帶來的掉髮副作用等讓女性難接受，鄭翠芬說，通常在治療的第九個月頭髮會慢慢長出來，但之前掉髮難以避免。她通常會建議患者先照一些照片備用，萬一掉髮期間需要製作證件，就不需要擔心。另外，不妨提早先把頭髮剪短，免得看到大把頭髮掉了，心情更低落；也可以由家人陪同，帶著逛街的心情，挑一頂好看的假髮或是喜歡的帽子，幫自己度過這段期間。鄭翠芬說，乳癌腫瘤復發或轉移，醫界一直在尋求有效延長存活期、副作用低的化療藥物。近來健保署有條件給付新的化療藥物，讓使用過紫杉醇類、小紅苺類等化療藥物，疾病再復發或轉移者可使用。新的化療藥物可以讓患者中位整體存活期突破一年，也減少噁心、嘔吐等副作用，有的患者作完化療還可以出國旅遊，大幅改善生活品質。鄭翠芬說，十多年前罹患乳癌幾乎被視為絕症，但現在拉長乳癌治療戰線，即使是轉移性乳癌患者，仍不要喪失治療的信心。

• 2015-01-06 該看哪科.皮膚

  入冬溫差大 恨~落髮不回頭

  今年入冬後溫差大，門診掉髮患者比去年同期約增兩成，尤其原本就有雄性禿、脂漏性皮膚炎的患者，掉髮更明顯。掉髮嚴重除就醫治療，開業皮膚科醫師趙昭明提醒，天冷時多數人習慣用比較熱的水洗澡、洗頭，但這樣其實反而會傷皮膚，建議洗頭時水溫不應過熱、吹風機溫度勿太熱，避免傷害頭皮、毛囊。此外，不少人冬天進補，但吃太補反而會導致掉髮。趙昭明表示，氣溫變化大，血液循環及淋巴循環會變差，送進頭皮的營養也相對不足，更易掉髮。他收治的一名26歲女性雄性禿患者，原本頭頂到太陽穴兩側頭髮稀疏，清楚可見頭皮，看起來顯得老態，求診後經過藥物、生髮水及生活作息調整等治療，已明顯改善，但入冬後又開始狂掉髮，研判與氣溫變化、血液循環差，導致頭皮養分不足有關。開業皮膚科醫師林上立提醒，可每天早晨蒐集枕頭上掉髮、頭髮吹乾後的地上掉髮及浴室地板水槽掉髮，如果發現比平常多，或一天掉髮超過100根，就要就醫檢查。中國醫藥大學附設醫院國際美容醫療中心主任邱品齊表示，掉髮與壓力、頭皮油性、失眠等都有關係。油性頭皮的人可經醫師建議選適合的洗髮精，徹底將油垢清乾淨。

• 2014-12-25 該看哪科.皮膚

  天氣乾冷吃麻辣鍋 恐大量掉髮

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】冬天寒冷，許多人喜歡吃麻辣鍋，不料卻引起頭皮發炎而大量掉髮。根據醫師診間觀察發現，冬天出現掉髮問題的患者增多，可能是單純的頭皮發炎問題，也可能是雄性禿；若外觀出現頭髮稀疏的情況，最好就醫找出病因、及早治療，以免秀髮不保。每到冬天你就大量掉髮嗎？新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師徐常捷指出，冬天的氣候乾燥，容易長頭皮屑、頭皮發癢，出現掉髮增加的問題，而天冷大量攝取高油脂、刺激性食物，如麻辣鍋，則會導致毛囊發炎、阻塞引起脂漏性皮膚炎，加重掉髮問題。徐常捷表示，一般毛囊發炎的問題，雖然掉髮量會變多，但只要服用消炎藥物、塗抹藥膏，外用藥用洗髮精，約3至5天可痊癒；若掉髮增加且出現頭髮稀疏的情形，可能不只是頭皮發炎的問題，而是雄性禿作祟。徐常捷強調，雄性禿患者一年四季都會掉髮，尤其換季、氣溫驟降、天氣乾冷之際，頭皮更容易乾燥而抓癢，造成大量掉髮，許多人誤以為是單純的頭皮發炎，而延誤治療黃金期，建議就醫找出病因，及早治療並調整生活型態，頭髮都會長回來。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-12-24 該看哪科.懷孕育兒

  避免產後狂掉髮 把握黃金六個月調理

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】北市一位30歲的新手媽媽，產後四個月開始大量掉髮，每次洗完髮、吹頭髮後，排水孔都被落髮塞住了，新手媽媽不禁憂心忡忡，還沒中年就已禿頭了，該怎麼辦？ 開業醫中醫師徐仁德表示，產後落髮屬於休止期落髮，這段期間內掉髮量非常多，但不會「禿頭」。頭皮在正常的情況之下，約有百分之十的毛囊是屬於休止期，所以，正常人一天掉髮約150根左右。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態，臨床上便會發現大量毛髮脫落，這種現象就稱為休止期禿髮。產後掉髮一般來說不會太嚴重，只是休止期毛囊增加，因此生長的頭髮較少，不需任何的治療，只要時間一到，頭髮自然會長出來。不過很多人還是不相信醫師的話，輕信一些誇張不實的生髮廣告，白白浪費一些冤枉錢來治療這種原本就會好的症狀。 徐仁德醫師表示，以中醫的角度來看，髮為血之餘，產後婦女因為荷爾蒙改變、產後氣血不足就容易掉髮，因此，可以使用四物、杜仲、白蒺藜來緩減掉髮情況，促進毛曩發展。此外，風熱或體質燥熱的人也容易有掉髮現象，因為風熱會引起頭皮搔癢、長丘疹，嚴重時會引起毛囊炎，導致大量落髮，所以有風熱或燥熱體質的人可以多喝菊花或薄荷茶，有助於清熱與散熱。 徐仁德醫師說，產後六個月的身體是「虛、寒、淤」的體質，因此使用藥膳進補時要避免寒涼藥性的中藥與食材，都能有效的幫助減緩落髮狀況。切勿過量食用寒性或溫熱的食物。例如有些婦女喜歡在飯後喝一大杯山楂茶去油膩，但要注意的是，山楂雖能去油膩，喝太多會虛寒，間接造成落髮情況更嚴重；也有些產後婦女坐月子期間攝取太多辛熱食物，則會耗氣。 徐仁德醫師提醒，基本上，無論是坐月子期間或已經坐完月子，產後半年內的婦女要多休養，在進補方面，只要把握「依照自己的體質進行進補」，盡量避免過寒或刺激性食物。在虛寒的體質下，飲食、作息都要恰當，不應過度勞累，就會有效避免掉髮的情況發生。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-12-19 癌症.抗癌新知

  癌細胞若轉移 用藥須注意

  很多人恐懼化療造成外觀改變而逃避化療，尤其害怕掉髮。但對部分癌症治療來說，掉髮是必經過程，若能調整心態，掉髮未必是那麼可怕的事。化療結束後，頭髮便會漸漸長回來，新生的髮質通常更好。此時，家人、親友支持特別重要，建議癌友可參加病友團體或協會，找伴一起打這場仗。在乳癌轉移之前，治療方式分成局部與全身治療，局部治療包括手術切除腫瘤與放射治療；全身治療則以化學治療、荷爾蒙治療以及標靶藥物治療為主。若乳癌已轉移，需依照患者狀況給予適當治療，例如若移到骨頭，需使用治療骨轉移的藥物等。此時的主要治療原則，是在治療下盡量維持患者生活品質、使病情穩定、控制腫瘤維持不變或縮小。若能穩定控制，不少患者仍能照常生活，存活期長達4、5年，甚至20年的也有。癌細胞若轉移，腫瘤細胞特性可能改變，此時用藥必須特別注意。另外，若先前藥物效果不佳或患者難以適應，也要考慮換藥。乳癌患者千萬別忘記定期追蹤，一旦復發才能及時診斷、治療，控制病情，避免惡化。諮詢╱台安醫院乳癌團隊召集人謝家明整理╱記者鄭涵文

• 2014-12-19 癌症.乳癌

  乳癌復發 跟愛髮暫說掰掰

  原以為可以多撐一段時間，可是兩周真的是極限。上回好歹熬到第三周，但這次我的髮真的很「歹參詳」，反正早晚都會掉光，再不捨，也得捨。為了與髮告別，在浴室裡我還真的流下幾滴清淚。電請巷口美髮店老闆娘前來幫我「落髮」，理完髮，果真有幾分出家師父的慈眉善目。追蹤5年 癌指數又高罹癌5年，吃了近5年泰莫西芬，原以為就快脫離留校察看期，屆時健保卡上的重大傷病註記就可撤銷，我又是生龍活虎一個。但5月底，例行追蹤發現我的癌指數稍高，醫師不放心地囑我抽血，接受胸腔X光、乳房攝影、全身骨骼掃描、肝膽腸胃超音波及電腦斷層等檢查。最後在電腦斷層影像中，發現肝及肺皆有細小陰影，靠近肺與肋骨間的淋巴腺有腫大現象，在在顯示：癌已轉移。化療換藥 頭髮整把掉如果醫療科技不要這麼進步，我真以為我已痊癒。瞧我平時聲如宏鐘及生龍活虎的行動力，怎麼也難和病人聯想在一起。可醫師不讓我自我陶醉，他說：「那就化療吧！上次的小紅莓致吐率較高，這次打太平洋紫杉醇比較不會吐，副作用只有過敏、起疹、掉髮、筋骨痠痛而已。」蛤，這樣還「而已」？一想到又要掉髮，我就遲疑。「可以不打嗎？」「可是你復乳納吃一個月，腫瘤也沒消，用化療比較快。又不是沒經驗，勇敢一點。」瞧他說得輕鬆，我可是聽得很沉重。他是個幽默風趣的醫師，為我們這些癌患點燃許多希望。我信任他，就這樣敲定時間，我又躺回化療病床上。5年前打「小紅莓」，屬乳癌術後輔助治療用藥，一個療程需打六劑，每劑間隔三周，這次打「太平洋紫杉醇」，打二休一，連續打兩周再休息一周。打了化療後，我的髮呀，像極那交了男友的女兒，「女大不中留」，開始時一根兩根呈等差級數的掉，打了第二劑後，輕輕一摸，就整把整把以等比級數掉。不愛假髮 戴頭巾出門我對它很好唷，洗髮時細細地搓，還沖得特別乾淨，奈何它對我的溫柔不領情，每次洗完頭，排水孔便擠滿一團髮絲；用吹風機吹乾頭髮，它寧可繞指柔也不願固守崗位。晨起睡眼惺忪地，見到枕上橫七豎八的「髮屍」，讓我為之心驚；梳頭時，它竟棄頭皮於不顧，自顧自地和髮梳繾綣，纏綿不已。假髮能幫我度過這段尷尬期，可是我真的不愛戴上假髮的悶熱和假假的感覺。「夏蟲不語冰」，沒戴過假髮的人無法體會，那種得隨時摸頭照鏡，免得頂上假髮歪了一邊還不知道的尷尬畫面。於是我上醫院癌症資源中心，要了頂頭巾；再找出5年前用過，既吸汗又可當造型的運動頭巾；還將以前去泰國旅遊買的超大絲巾，裁成具異國風的頭巾，這樣不用怕光著頭出門，嚇到人家。留不住髮 乾脆快刀斬5年前得知罹癌時，我哭到不行，這次癌轉移，我反而不哭了，我知道癌細胞一如頑強的我，它既已對我下戰帖，我才不會讓它得逞呢！只不過可憐了我的髮，既然留它不住，不如快刀斬亂麻。「留得頭皮在，不怕髮不生」，對不？親愛的髮呀，今日暫與你告別，咱們後會有期。

• 2014-12-13 新聞話題.醫藥新聞

  研究：蜂膠有助促進毛髮生長

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 全世界有不少男女飽受掉髮之苦，有些人甚至因掉髮問題而失去自信。日本學者進行老鼠實驗發現，蜂膠可以幫助毛髮生長，未來或許可以用蜂膠治療掉髮問題。上述研究近日已刊登於美國化學學會（ACS）所出版的「農業與食品化學期刊」（Journal of Agricultural and Food Chemistry）。日本北海道大學研究人員小林憲研究團隊指出，蜜蜂利用蜂膠來填補蜂巢縫隙，這種物質有點類似樹脂。蜂膠不只可以用來做蜂巢屏障，蜂膠本身也含有一些活性成份，可以幫助對抗細菌、真菌入侵，帶有一點抗菌作用。在遠古時代，古人已經發現蜂膠獨特之處，因此古代人會使用蜂膠治療腫瘤、改善發炎反應，或用蜂膠幫助傷口癒合。近幾年來，有研究發現，蜂膠物質可以促使某些細胞生長，而這些細胞與毛髮生長大有關聯。研究人員為這些老鼠刮除毛髮，然後進行實驗。結果發現，老鼠若使用蜂膠，毛髮生長會更加迅速。此外，研究人員也發現，如果將蜂膠應用於局部部位，這區域的一些毛髮生長相關細胞數量會增加。不過研究顯示，身上還能長出毛髮的老鼠效果比較好，相較之下，禿髮老鼠效果就比較差。研究人員指出，有些人是因異常發炎反應導致掉髮，蜂膠含有抗發炎物質，所以蜂膠或許也能用來治療禿髮問題。不過未來需要進行更多研究，才能了解蜂膠是否也能使用於人類毛髮毛囊。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 健康百科.兒科

  2歲娃夜夜哭鬧 頭髮眉毛都掉光

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】小朋友也會掉髮！一名年僅2歲大的男童，近2個月來，每晚哭鬧不睡覺，結果不僅頂上毛髮全數掉光，連眉毛也所剩無幾，父母以為孩子得了大病，帶至醫院檢查，才發現原來是睡眠不足，導致毛髮快速掉落。中醫師利用內服中藥及針灸穴位，治療約3個月，毛髮漸漸長了出來。收治患者的台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，該男童脾氣暴躁，每到晚上都哭鬧不睡覺，根據人體五臟六腑運行時間，晚間11時後走肝膽經，而肝臟主管頭髮，此時未適當休息，不僅影響頭髮生長，更會造成白髮、掉髮等情形。林在裕強調，當血液循環到肝臟，而血液沒辦法回到肝臟，就無法供給頭髮所需要的養分，而頭髮生長要修復時間，身體未適時休息，自然容易掉髮，可能在1、2個月內急遽掉光。如何改善掉髮？林在裕表示，中醫可透過內服中藥及針灸穴位的方式，加速血液循環，並提供血液營養供應，如四物湯加減的藥方，包括川芎、當歸、熟地、白芍藥材，三餐服用。另外，也可透過針灸頭皮穴位，如百會穴、四神聰穴，手掌的合谷穴，以及腳部的足三里穴、三陰交穴，一星期2次，約3至6個月，掉髮情形明顯改善，並長出新髮。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-11-17 該看哪科.皮膚

  你的頭髮沒問題嗎？ 掉髮狀況自我檢查

  【文、圖／摘自大樹林出版《天啊！快來救救我的頭髮》，作者板羽忠德 】一直煩惱著禿頭、頭髮稀疏問題的你，真的有正確地檢查過自己的頭部嗎？例如說，有自覺「額頭禿了，髮線一直明顯在後退」的人非常多，但，額頭的寬度因人而異，因此，也可能不是禿頭，而是「因為原本額頭就比較寬廣，所以看起來像禿頭」。你真的禿頭了嗎？基本上，額頭寬度應以「距離眉毛上方3根手指」的範圍為標準，一旦距離眉毛上方超過4指以上就很危險，如果自己難以判斷的話，可以前往醫療機構（皮膚科）等請醫師診斷。此外，男性額頭兩角的頭髮越來越稀疏，也就是所謂「後退型的M型禿」的人不在少數。出現此情形時，應以兩耳孔至頭頂部的延伸線為基準，與M字後退的距離在2cm以下才能稱為禿頭。日本人最常見的是從頭頂部往額頭越來越稀疏，之後整個禿光，俗稱「地中海型（攻下型）」的禿頭類型。女性掉髮幾乎不太會出現髮際線後退的現象。但如果遺傳到男性雄性禿的遺傳基因，額頭天生就比較寬廣，頭皮比較硬等情形的人也很常見。一般來說，出現下表中列舉的徵候時，頭髮稀疏、掉髮的可能性就會很高。建議您檢查看看，符合其中一項就應盡早實行因應對策。頭髮稀疏、掉髮狀況的自我檢查表❏ 血緣親屬中有很多人禿頭❏ 常被家人或朋友問「你的頭髮是不是越來越稀疏呀？」❏ 覺得好像可以穿過頭髮看到自己的頭皮❏ 頭髮變細，漸漸失去彈性、韌性❏ 掉髮量比以前多，或每天掉髮超過100根❏ 掉落的頭髮中出現許多髮尾較尖、較短的頭髮❏ 掉落的頭髮中有很多的髮根上附著頭皮屑狀白色物質或像是尾端狀的物質。❏ 頭髮之間矗立著許多髮尾尖細的短髮❏ 有頭皮癢、頭皮屑多的情形❏ 每天洗頭，但頭髮還是馬上就變得黏膩❏ 頭髮一濕，頭皮就清晰可見❏ 分線部位的頭髮變稀疏，分線的頭皮格外明顯。❏ 一照鏡子就能清楚地看到頭皮線條❏ 以手指推動頭皮，發現頭皮貼著很難推動，推到頭蓋骨的感覺❏ 頭皮顏色變成褐色❏ 一下雨就滴到頭皮，所以馬上就能知道下雨了按摩洗頭法 促進頭皮血液循環「Shampoo（洗頭）」一詞源自北印度語「Champo」。Champo的意思原本其實是指具有治療作用的「按摩」，而不是「洗頭髮」的意思。預防頭髮稀疏、禿髮的首要工作就是維護頭皮健康。為了維護頭皮健康，要點之一就是「洗頭」。洗頭能清除頭皮上的汙垢或皮脂，能讓頭皮的環境以及血液循環變好，頭髮也會顯得更有活力。另一個要點為「按摩」。頭皮位於人體的最頂端，和其他皮膚不一樣，底下不長肌肉，因此是最容易出現血液循環不良現象的部位。而且，人類的頭皮還會因為老化而變硬。無論男女，20歲左右是頭皮最柔軟的時候，20歲以後，尤其是男性，頭皮硬度會明顯地增加，據哥本哈根的皮特斯（Peters）醫師的報告顯示，頭髮稀疏的人，血流速度「低於正常人的2.6倍」。血液循環變差會致使禿髮惡化，為了達到預防的效果，最好養成按摩頭皮的習慣，以促進頭皮的血液循環。

• 2014-11-17 該看哪科.皮膚

  掉髮=禿頭？ 舊髮不脫新髮長不出來

  【文、圖／摘自大樹林出版《天啊！快來救救我的頭髮》，作者板羽忠德 】對於禿頭或頭髮稀疏的人來說，最關心的應該就是如何減少掉髮吧！「洗頭後掉了一大堆頭髮」「早上起床後發現枕頭上掉滿了頭髮」……如果是擔心頭髮稀疏的人看到上述情形時應該都會嚇一大跳吧。不過只要讀完本篇，了解「如果頭髮不脫落，新髮就長不出來」的道理後，觀念一定會有一百八十度的轉變！掉髮本身並不可怕是的，舊髮不脫落新髮就長不出來。頭髮成長一段時間後就會自然脫落，脫落後過不久就會再從原來的位置長出新的頭髮，這種情形會反覆地出現。也就是說，正因為頭髮脫落，才能長出新的頭髮。毛髮的生長期、退化期、休止期這種毛髮更換的現象就叫做「毛髮生長週期（Hair Cycle）」。接下來就針對毛髮生長週期做更詳細的說明吧！毛髮生長週期會因年齡、性別等因素而有所差異，就「生長期」而言，女性平均為4～6年，男性則是3～5年，平均下來毛髮的生長期約為5年。生長期過後毛髮即停止生長，然後歷經2～3週的「退化期」，準備自然脫落，然後會歷經2～4個月毛髮完全停止生長的「休止期」。然後，新髮開始生長後，舊髮就會自然地脫落。一到了毛髮發生期，已經萎縮的毛乳頭就會再度開始生長，受到各種成長因素等影響，再度活化，然後再度形成毛母細胞，開始朝著表皮形成新髮。新髮開始生長後，處於休止期而停止生長的舊髮就會被往上推擠而脫落，新髮就會漸漸地長出皮膚表面。頭髮細胞分裂情形最活躍頭皮在健康的狀態下，處於退化期的頭髮根數約佔總數的１％左右，休止期的頭髮約佔9～14％，剩下的部分則為生長期的頭髮。每個毛囊每天都會不定期地出現上述活動，因此，每天掉髮是很正常的事情。另外，整體而言，一個人的毛髮量都是固定的。生長期的頭髮通常會不眠不休地持續成長，標準生長速度為每天成長約0.35～0.4mm。事實上，在人體細胞分裂活動中，頭髮分裂情形與腸道中的絨毛細胞並駕齊驅，都是分裂最活躍的部分。但也有說法表示，細胞分裂越活躍，致癌的危險機率會越高。因此得出，為了防止細胞活動出現異常變化，毛髮脫落後必須重新長出的見解。關鍵在於如何孕育出新髮另一方面，掉髮雖然是長出新髮不可或缺的過程，不過，倘若受到疾病或遺傳、體質或年齡增長等因素影響，導致毛髮生長週期出現異常，就可能成為引發頭髮稀疏或掉髮的原因。具體而言，邁入毛髮生長週期的最後階段後，一天大概會脫落50～100根頭髮，因此，如果是這種程度的掉髮就不必太擔心。不過，一天內掉髮根數若超過100根，即證明頭髮生長週期受到某種因素影響而出現異常。由此可見，如何維持頭髮生長週期正常運作，同時珍惜「培育」再長出來的新髮是何等重要。

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  針灸治掉髮 要有耐心

  【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】問：朋友說我頭頂的髮量看起來變少，家人也說我很會掉頭髮，每次洗頭後浴室的排水孔蓋、或是吹頭髮後，地上都可看到多根頭髮。朋友推薦我可以去針灸，請問針灸對改善掉髮有幫助嗎？(40歲，鄭小姐，上班族)北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕答：掉髮的原因很多，可從掉髮的型態區別，若是東一塊、西一塊，可能是圓禿。男性若明顯的前額髮線後退，進而呈現M型禿頭、或頭頂稀疏的地中海型禿頭。女性則是發現頭頂上的頭髮稀疏，則可能是雄性禿。依中醫觀點來說，頭皮的氣血不足，處於氣血兩虛狀態，不能提供頭髮營養，也是禿髮的主因之一。可考慮具有氣血雙補的針灸穴位，如腿上的足三里穴、三陰交穴，來改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。氣血兩虛的人容易掉頭髮，也容易有講話有氣無力、臉色蒼白、容易頭暈、指甲甲面較無血色，平常可多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、快走，增進血液循環並且補氣。若已持續兩個月、每日掉髮超過100根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就一定要及早治療。容易掉髮的人，通常頭髮生長周期也慢，若選擇以針灸治療掉髮要有耐心，一周約兩次，需持續三個月左右，才能漸漸看到效果。【2014/08/23 聯合晚報】

• 2014-11-17 該看哪科.泌尿腎臟

  治療雄性禿 把握黃金期

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 各年齡層男性都可能出現髮線後退、掉髮等雄性禿困擾，對於不同年齡層，植髮手術策略也不盡相同。植髮專科醫師孫增貴指出，像二、三十歲年輕雄性禿患者因頭皮毛囊大多才剛開始進入萎縮狀態，所以不太適合貿然進行植髮，反而應先接受養髮、生髮療程，把握黃金期，挽救開始萎縮毛囊，恢復其正常功能，另一面也要促進頭皮血液循環良好，營造良好植髮生長環境，日後植髮成功率較能提高。孫增貴醫師指出，雄性禿民眾由於基因作祟，隨年齡增長，頂上逐漸稀疏，髮線不斷倒退嚕。所幸生髮、植髮先進技術問世，雄性禿患者只要提早啟動頭皮養護工程，就能避免掉髮惡化，有時甚至可回復濃密秀髮。孫增貴醫師分析，目前植髮手術區分為傳統FUT及新式FUE植髮二種方式，差別在於取得捐贈頭皮毛囊的方式不同。醫師針對禿髮患者的需求，評估出需要移植的毛囊數量後，在患者頭皮上找出適合的捐贈區。而透過植髮手術新生的毛髮，毛囊來自不受雄性禿基因影響的後腦杓頭皮區域，因此日後只要妥善清潔保養，避免外傷損及毛囊組織，新生毛髮幾乎不會再發生異常脫落現象。採取FUT需要割下一小段頭皮，然後從頭皮上分離出健康的毛囊，植入無髮、掉髮區域。如採取FUE植髮手術則不必割頭皮，直接以精密儀器取下健康毛囊，植入無髮、掉髮部位。由於FUE植髮技術較不需要割頭皮，日後也較不需要蓄長髮遮蓋疤痕，因此受到一些雄性禿患者的青睞。如果頂上掉髮、無毛區域過大，需要大面積植髮，則需要分二階段手術。第一階段調理頭皮健康，植入少量毛囊，待一年後評估頭皮健康良好，再進行二次手術，以增加毛髮密度。此外，非植髮區域同時應進行頭皮養護，以免日後植髮區域毛髮日漸濃密，非植髮區域卻因老化日漸稀疏，產生密度不均現象。而頭皮正在發炎的患者暫時不宜接受植髮手術。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 性愛.性福教戰

  抒壓、少熬夜 遠離雄性禿

  【台灣新生報／記者鍾佩芳】 行政院衛福部統計，台灣25到65歲男性有15.7%(360萬人)患有雄性禿。診間臨床觀察，過往禿髮問題多好發在40-60歲的中老年男性，由於近來飲食西化、生活壓力劇增及加班熬夜等因素影響下，導致許多30~40歲的男性就已有嚴重的禿髮問題。掉髮的原因季節轉換：春天跟秋天季節交替，掉髮會增加。賀爾蒙改變：對毛囊生髮有顯著影響力，如雄性禿。壓力與疲勞：血液循環變差，連帶影響頭髮營養的提供。抽菸與喝酒：增加壓力且會使營養素鋅流失。汙染：會悶住毛囊。中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師表示，人類頭髮具有生長週期，經過約七年的生長期後，就會進入休止期，在遺傳性落髮男性體內，髮根對睪固酮代謝的二氫睪固酮（DHT）荷爾蒙極為敏感。目前針對遺傳性落髮問題，治療方式包含口服藥物(Finasteride)、外用藥物(Minoxidil)或是進行植髮手術。要如何預防或保養，醫師表示，1、生活作息要調節；2、飲食型態選擇；3、適當地選擇使用清潔／保養用品。台北市藥師公會表示，治療雄性禿藥品例如finasteride，國外已有相關研究顯示，可能會影響男性性功能，即使停藥後，仍會持續對性功能產生影響。finasteride成分藥品屬於醫師處方用藥，需經由醫師診斷後，依病人個別狀況給藥；建議使用這類治禿用藥前，應先與醫師充分討論，切勿自行購用。另外，不論動物或人體試驗均顯示，這類藥品對胚胎有不良影響，因此，孕婦或可能懷孕的婦女不應碰觸這類有壓碎或破損的藥品，以免因吸收造成對男性胎兒的潛在危險。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 癌症防治.血癌

  走過血癌 她捐髮助癌友

  【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】一頭長髮及腰，12歲的陳品潔是眾人眼中健康又開朗，愛跳舞的女孩。她明天將剪去一頭黑髮，捐給癌症希望協會，製作成假髮幫助更多癌友。品潔3歲時曾罹患血癌，接受化療，頭髮幾乎掉光。當時年紀太小，品潔對治療過程不復記憶，但她一直保留剪下的長髮，去年大阿姨罹患鼻咽癌，愛漂亮的阿姨因掉髮焦慮，品潔一口答應捐出長髮，製成假髮給阿姨。雖然阿姨因病情急速惡化過世，今年上國中的品潔準備將頭上長髮捐出，加上過去保留的長髮，希望幫助像阿姨一樣的癌友，戴著假髮，美麗抗癌。 大眼睛的品潔一直是家中開心果，9年前，她高燒不退，轉診多家醫院才發現罹患急性淋巴性白血病。突如其來的噩耗，讓全家亂了套，當時她正要過3歲生日，品潔的媽媽黃紫雲說，不知道還有幾個生日可過，大家一起幫她慶祝，加油打氣。之後品潔成為醫院常客，看到針頭，她已習慣將手伸出，面不改色，依舊笑得開懷，唯有「打粗粗的背針」，即腰椎穿刺時，她才特別害怕。「只記得爸媽一直在哭」，品潔對治療印象模糊，但從當時照片可見，她的頭髮因化療稀疏掉落。黃紫雲說，治療期間雖抵抗力低，全家還是帶女兒到處玩，把她當正常孩子養，不少人誤以為瘦弱的品潔是個小男生。治療的辛苦還是在品潔心理留下影響，黃紫雲說，品潔知道自己與其他孩子不一樣，為了增強體能，帶她去上律動班，整整3個月，品潔只躲在牆角看別的孩子動。「幸好等下去。」當品潔跨出第一步，學習律動，也啟發她舞蹈之路。她陸續學習芭蕾，找回自信，與人相處愈來愈自在，去年曾透過舞蹈表演，鼓勵馬偕的癌童。經歷比一般孩子辛苦的生長過程，品潔珍惜現在，開朗走向未來。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  產後營養大流失 怎麼補才對﹖

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】產婦產後應攝取足夠的蛋白質。中醫師陳玫妃表示，人體的組織、器官都離不開蛋白質的補充。產後、懷孕時、分娩，造成大量營養的損失，尤其在分娩時，損傷一些組織、器官，更需要更多的蛋白質來修補。同時也可以預防掉髮；幫助筋骨、肌肉、韌帶的復原；以及內分泌的平衡；並有助於哺乳，增加乳汁的分泌。中醫師陳玫妃表示，若是吃素食的孕婦，則可藉由補充大量的植物性蛋白調理。產婦缺乏攝取足夠的蛋白質，可能造成包括掉髮，內分泌的失衡，乳汁的分泌不足等狀況。中醫調理補助用藥，在防止掉髮上，中醫認為「髮為血之餘」，因此可加強補血的藥方來調理，如四物湯可加何首烏、旱蓮草、女貞子。而筋骨的復原能力不佳，可用強筋壯骨、養血的藥方，如獨活寄生湯。以及內分泌的復原不佳，可在補氣血的基礎上，加上補養腎氣的藥方。在增加泌乳方面，可用補氣血、通乳腺的藥方，如十全大補湯，加上通草、王不留行。陳醫師表示，根據以上的症狀，可加上適當的植物類蛋白質或動物類的肉品，燉煮成藥膳。有助於產後婦女，藉由食材的功效，再加上藥材的療效，達到治療事半功倍的作用。藥膳保健茶飲方，醫師建議可準備藥材包括何首烏2錢、杜仲3錢、王不留行2錢，配合燉煮黃豆，加鮮魚片，具有補養肝腎、通乳、強筋壯骨的作用。方中藉由搭配適當的植物性蛋白如黃豆，以及動物性的優質蛋白、鮮魚片，有助於產後補充蛋白質；以及預防掉髮、強筋壯骨，增加乳汁的作用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  生完小孩腎虛 中藥稍調理可改善

  【台灣新生報／記者方一成／台北報導】 很多女性都怕生完小孩，頭髮白得快、掉得快，還腰酸背痛、膚色暗沉、皺紋、眼袋、黑眼圈爬上臉，甚至腰部脂肪甩不掉、連乳房也下垂，一名王姓少婦昨〈十六〉日表示，生完小孩瞬間老了二十歲，以後不敢生了。院中醫師楊育書指出，這是「腎虛」！坐月子時，若能佐以益氣、養血、滋陰、補腎等中藥方調理，月子才能越坐越美麗。門診中，十位新手媽媽中有一半以上都是因為出現以上的「老化」問題來求診，一名三十出頭歲的王姓少婦門診時向她抱怨，「生小孩太傷身，一下子就老了二十幾歲，以後不敢生了」。楊醫師表示，其實只要以中藥方稍加調理，就不怕「老咧等」！通常生第一胎最容易出現腎虛問題，若未及時調理，更年期可能會出現子宮下垂或漏尿等問題。漢銘醫院中醫部以黃耆、黨蔘、紅棗、杜仲等中藥，調製出「月子六號方」，一號方行血化瘀排惡露、二號方補氣養血化瘀，修復生殖泌尿系統、三號方補氣健脾去濕，調理腸胃功能、四號方大補氣血強壯筋骨，防腰酸背痛掉髮、五號方杜仲粉補腰膝、強筋骨、補充鈣質、六號滋乳方，增加乳汁生成。楊育書說，最重要的一味應屬益肝腎、養筋骨的杜仲，但她強調，中藥方需視各人體質不同，有不同配方與用量，千萬不能自作聰明，胡亂買、自己調，一定要找合格中醫師看診後調配，各藥方有的是煎取藥汁，也有需要加食材，如雞、魚類（鱸魚、鰻魚、鱔魚等）、豬肚、豬蹄、薑等燉煮食用。楊醫師也表示，錯誤觀念也會導致掉髮，包括做月子不能洗頭，那是古代生活水準不高，才禁止產婦洗頭，避免受風寒，其實，只要使用溫水洗、洗完頭立即吹乾就不會有問題。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  哺乳又減肥… 體力變差又掉髮

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】產後餵母乳可以幫助瘦身，不過卻有媽媽擔心自己瘦得不夠快，一邊餵母奶一邊減重。醫師提醒，產後如果採取只吃青菜等激烈節食方法，不但可能導致掉髮，也會讓奶量「縮水」，建議哺乳期間，一天應攝取2500大卡熱量。產後3個月的郭太太目前體重65公斤，比懷孕前的59 公斤重了6公斤，以前的衣服都穿不下。雖然聽說餵母乳會瘦，但她心裡還是有點緊張，因為自己是易胖體質，不容易減重，擔心體重下不去。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，一般在寶寶出生後，媽媽的體重會迅速下降4至5公斤，不過有些媽媽因為補太凶、躺太久沒運動，造成產後肥胖，也就是產後六周，體重仍超過懷孕前體重的10%。郭安妮說，有些媽媽會採取激烈的節食方法，像是只吃青菜等，希望趕快回復苗生產的條身材，但這可能造成營養素不夠而掉髮、體力變差，也會減少乳汁分泌。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  救命啊！頂上光叫我心慌慌

  【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／中醫院長袁國山】問：前幾天，跟同事吃午飯時，看到電視新聞播出立法委員邱毅的假髮被扯掉的畫面，同事們哈哈大笑，雖然我假裝跟著笑，但是感覺自己的臉都快僵住了，我的心狠狠的揪在一起。不斷想像，如果發生在我身上怎麼辦？怎麼辦？對，我也是頭髮稀少的那種人。從發現自己的頭髮掉得很厲害開始，我就非常保護他們，但是越在意，他們就掉得越凶。雖然我還不需要如同邱毅一般戴假髮掩蓋。但我擔心，那天也不遠了。我無法擺脫掉對頭髮的情結，我無法接受自己這麼年輕就沒有頭髮。為什麼頭髮一直掉？請醫師救救我，不知道有沒有什麼保養方法？我真的不想戴假髮呀！（李先生，工程師，37歲）答：中西醫有許多治療掉髮、禿頭的方法，以中醫療法而言，可從改善氣血開始，運用當歸、何首烏等具有補血的藥材，再輔以丹參或陶人活絡氣血。還有透過桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，使血液循環暢通，讓已萎縮的毛囊獲得新生機。除了藥補之外，也可透過食補來做好平日的補強，例如胡蘿蔔、菠菜、黑豆、桂圓等都是不錯的食材。現代人壓力大，工作時數過長、生活作息不正常、攝取高油脂的食物，情緒與壓力等心理因素，這些都會導致血液中脂肪增加、腦部活動過度頻繁、自身免疫系統功能低落，久而久之，就會引發肝功能受損、腎精消耗過度、肝血不足，導致堵塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，以致掉髮。在平日作息方面，越不規律的作息、壓力愈大的生活，頭髮就相對掉得愈快，恢復期也相對拉長。所以，患者應盡量放鬆心情，保持心情愉快，才是護髮之道。欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)27639283。【2009/01/12 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  按摩配藥膳 預防掉髮

  【聯合報／記者莊琇閔／台北報導】 有掉髮困擾的民眾越來越多，醫生表示，掉髮禿頭與肝火盛、腎虛、氣血內分泌失調與情緒壓力有關。民眾平日不妨利用頭部按摩或養髮藥膳，預防掉髮。中醫師袁國山表示，現代人工作壓力大、作息、飲食不正常等，都會堵塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，導致掉髮。另外情緒與壓力等心理因素，會導致血液中脂肪增加、腦部活動過度頻繁、自身免疫系統功能低落，久而久之，就會引發肝功能受損、腎精消耗過度、肝血不足，導致堵塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，以致掉髮。袁國山表示，有患者曾經到健髮公司，花了幾十萬仍沒有任何成效，後來才得知健髮公司推出的廣告做假，而所謂的生髮水、護髮水竟是酒精加水與植物精油的混合物，對於這類護髮機構無法信任，也讓他的掉髮數量激增。袁國山建議，民眾可利用頭部按摩來保養，每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液循環，刺激毛囊生長，防止掉髮。平日也可以多吃養髮藥膳，如參耆養生湯，是以粉光參3錢、黃耆5錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞子5錢、紅棗1兩、桂子2錢，將排骨洗淨切小塊、川燙去血水後放入燉鍋，加入藥材及清水5碗，以大火煮開後轉文火，燉50分鐘即可。 【2009/03/05 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  護髮防禿教戰守則 緩情緒、疏壓力

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】預防禿頭，先從防止落髮開始。中醫師李淑謙表示，容易掉頭髮的人，平常就應設法緩和情緒及疏解緊張壓力，並盡量減少染燙頭髮的機會。滋養頭髮，可用生薑50克、何首烏3錢、人蔘4錢，桑白皮、銀杏葉及側柏葉等中藥材各5克，將上述藥材放入高梁酒內浸泡二個月，過濾後將藥汁塗抹在禿頭部位即可。李淑謙醫師強調，避免大量掉頭髮是有方法的，以下十點要注意──1.勤洗頭，減少頭皮受到感染的機會，同時清除阻塞的毛孔，以促進刺激血流量增加，進而提供頭髮再生的好環境；2.避免不當減肥，因減肥失常容易引起掉髮的副作用；3.選擇適當的梳子，以減少梳頭時不小心傷到頭皮。4.洗髮時多用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗；5.洗好頭髮後，應用毛巾包覆頭髮，並緊壓頭髮以便讓毛巾吸水或拍乾，但不要用力搓乾；6.多吃β胡蘿蔔素，但吃太多可能會使皮膚變黃；7.注意營養均衡，蛋白質要足夠。8.睡眠要充足；9.避免過度染髮、燙髮；10.注意飲食上的禁忌，譬如碳酸飲料、含咖啡因飲料、煙酒、攝取過多辛辣食物等皆應少碰比較好，油性頭皮者忌煙酒、油脂類食物及各種動物的皮。※延伸閱讀》．按摩配藥膳 預防掉髮．救命啊！頂上光叫我心慌慌．頭皮發炎 頭髮掉不停．10大網路掉髮迷思【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  禿頭找上門 多數不知該就醫

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】俗話說「10個禿子、9個富」，不過，可能沒人願意自己年紀輕輕就禿頭。一項調查發現，七成男性相當在意髮量多少、是否禿髮，但輕度禿頭的男性，近七成沒有意識到自已開始禿頭，超過半數不知禿頭應至皮膚科就診。醫師提醒，禿頭時間越久越難治療，還是應該提早就醫。政治大學民意與市場調查研究中心，針對全台402名男性完成「禿頭認知大調查」，結果超過七成民眾在意禿頭問題，最不能接受的是O型地中海禿。男性很在乎自己的頭髮，卻有八成的人對禿髮問題束手無策。要不就是看錯醫生，或是搞不清楚禿髮的嚴重程度。四成未採取行動，打算讓時間解決一切。調查顯示，近半數受訪者認為「壓力大」是造成雄性禿的原因之一；半數男性遇到落髮問題，會先從生活習慣改善而非就醫治療。七成患者出現輕微掉髮時，只先用防落髮洗髮精，這根本無濟於事。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃耀立表示，大部分男性缺乏對禿頭的正確認知。九成的男性不清楚禿頭期別分成七期，且禿頭時間越久，就越難治療。黃耀立指出，一名25歲男學生，已經禿頭好幾年了，也吃了好幾年的口服藥物，但治療效果還是有限，因為擔心未來就業及找不到好對象，最近花了十幾萬元植髮。黃耀立解釋，輕微禿頭是指額頭的髮際線呈現不明顯的M型或是O型，治療時間大約需要六個月。中度落髮者則是前額有非常明顯M型或O型，到了這個程度，至少要六個月到三年才能改善。一旦禿頭嚴重，有如日本知名藝人志村健或前行政院長蘇貞昌整個頭頂空空，只剩下後腦杓半圈的U型禿頭，毛囊幾乎都已壞死，服用藥物已經沒有用，植髮就要數10萬元。為了讓有禿頭危機的男性能夠把握黃金治療期，即日起至6月20日，包括台北馬偕在內的18家大型醫院，將聯合響應頭皮健檢提供免費頭皮健檢服務。 ※延伸閱讀》．按摩配藥膳 預防掉髮．救命啊！頂上光叫我心慌慌．頭皮發炎 頭髮掉不停．10大網路掉髮迷思【2009/05/18 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  塗豬膽汁治療禿髮 敏感患者勿試

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】為了頭皮毛髮問題，民眾不惜塗豬膽汁、抹薑汁，咁有效？北市聯合醫院中興院區中醫科醫師林在裕表示，豬膽汁確實常出現在治療禿髮的偏方中，但有些人會對塗在頭皮上的雜質過敏，敏感有傷口的民眾別隨意嘗試。林在裕表示，豬膽汁的外用在民間很常見，不過有些人仍會感到敏感刺激。事實上，在目前中醫臨床上，豬膽其實是熊膽的替代物，可與方劑搭配治療肝病。民間對於所謂的名貴稀有藥材總有過高的期望，例如民間認為熊膽治療肝炎效果好，然而使用動物藥如熊膽等，與保育觀念及法律有所扞格。醫師提醒，中醫臨床研究雖然顯示小柴胡湯加熊膽使GOT/GPT數值下降最多，然而以豬膽取代熊膽，若再加重比率，可能效果更佳。但醫師提醒，患者不要自行緊抓一藥方拼命服用，中醫治療方劑極多，缺乏中醫辨證，患者很可能服錯藥而不自知。另外，薑汁擦頭似乎成了民間治掉髮的流行偏方，也常為皮膚科醫師詬病。林在裕醫師表示，其缺點是患者容易感到皮膚刺激、紅腫，但其擴漲血管作用其實與某些治雄性禿掉髮的西藥類似；同時，薑汁還有預防嘔吐的效果，中醫亦用之內服。林在裕說，治療雄性禿掉髮的主要西藥之一就屬於血管擴張劑，薑汁也有類似作用，但不少患者會對薑汁刺激性敏感，所以薑汁擦頭通常不被皮膚科或中醫師推薦。薑汁外用雖有刺激性，但適度與內服藥搭配，仍然有其臨床價值。林醫師指出，例如薑汁或薑糖可止嘔，以竹茹加薑、糖及水，在出發前2小時飲用，有助預防暈車。暈車是由於大腦對外在情況的預期與從感官所接受的訊息不一致，造成不舒服的後果，為了要維持平衡，大腦會組合包括視覺、觸覺及內耳平衡覺等來源的資料，如果這些感覺輸入不符合大腦的預期時，就會造成動暈症，而有喪失空間感、噁心或嘔吐等症狀。目前雖然有許多種暈車藥可以選擇，但還是有人無法有效改善症狀，要使用藥物，應注意藥效時間，而竹茹加薑藥汁也可做為容易暈車者的平常保健飲用。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  梳髮108下可健髮 真的嗎？

  【聯合報╱記者詹建富整理；台大皮膚科醫師蔡呈芳解答】 正解：錯！目前並無醫學研究證實常梳頭髮防掉髮，或促進毛髮增生；相反的，常梳髮，反易掉髮。適度梳頭可防頭髮糾結、促皮脂循環，方便頭皮油脂分泌到毛髮但不能增生毛髮梳髮前額部分由前往中央梳、兩側由耳上（太陽穴）往中央梳；後腦部分由後髮根往上、往中央梳，重複相同動作十次即可。【2009/06/30 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  微量雌激素噴劑治雄性禿 效果有限

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】外傳含有微量的雌激素噴劑可用來治療雄性禿，不過，中醫師李淑謙表示，把微量的雌激素噴在表皮上，其實效果有限，就算有效也是短暫的，長出的毛髮也容易脫落，因為造成雄性禿的原因跟身體機能、雄性荷爾蒙有關，根本的解決之道還是在於活血、補腎。傳統中醫有「腎主骨，其華在髮」的觀點，所以治療上偏重使用補腎藥並搭配其他的藥物，再加上使用七星針刺激、活化頭皮，以及塗抹促進生髮的中藥汁，用這種方式才能夠治療雄性禿。其實雄性禿是最常見的禿頭症狀，男人有禿頭者有百分之九十五以上都屬這類型，以遺傳因素居多。李淑謙醫師指出，臨床上，其實很多因素都會引起禿頭，譬如遺傳、精神受創、雄性荷爾蒙異常、免疫系統不正常、疤痕性、重大疾病等，以及化學治療藥物等都是起因，需辨明後才能進一步對症下藥。還有一種後天性禿頭，大多受到睡眠不足、用腦過度、染燙髮、熬夜、酸雨、情緒過度緊張、自主神經機能衰弱、洗髮方式不當、失血、重病後、心腎功能不良等因素所影響，但最令人擔心的掉髮，莫過於鬼剃頭、燙髮不當等因素所造成的掉髮，像這類脫髮，不用多久就會使患者的頭頂呈現「童山濯濯」的情形。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  圖方便泡麵吃半年 宅男頭髮掉得兇

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 有些少出門的民眾，只吃方便取得、能輕鬆處理的食物，長期下來營養不均，造成健康不佳及掉髮等問題。中醫師袁國山指出，曾遇過半年來幾乎只吃泡麵的電玩愛好者，患者年紀很輕，頭髮卻掉得很多。很多民眾懶得出門或花時間買菜時，常會選擇能快速處理的食物，但中醫師袁國山提醒，如果是營養不均衡的食物，長期攝取，對健康不利，有民眾幾乎只吃泡麵長達半年的時間，掉髮量日益增加，甚至到最後，洗頭後，排水口都是頭髮。如果沒有特殊疾病，醫師提醒，改善健康就得先從營養著手，對於營養造成的毛髮不健康，可從改善氣血做起，除了飲食均衡化，可利用適當的複方，搭配具有補血攻效的當歸、何首烏；活血藥材丹參、桃仁；還有養肝腎的熟地、桑椹、黑芝麻、枸杞等，來達到補精血、調整氣血，滋肝養肝的效用，使體內血液循環順暢，恢復機能。醫師指出，日常生活中也可應用一些小技巧來養生，如每天用雙手食、中、無名、小指四指的指端，有節奏的輕輕扣激頭頂部約5-10分鐘，再配合正常飲食生活作息便能改善健康。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】