抽菸 相關文章

• 2016-04-08 新聞話題.健康知識+

  抽菸族維生素B群少 添白髮

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 隨著年齡增加，白頭髮也會越來越多，有些人接受自己滿頭白髮的樣子，但也有人很害怕出現白頭髮，一看到白頭髮，就會趕快剷除，擔心自己顯露老態。國外學者提醒，想避免白頭髮提早出現，就要多注意營養攝取、避免抽菸。根據美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）報導，曾有醫師指出，體內維生素B12濃度過低，可能造成頭髮色素減少。美國林耐斯‧保林研究院（Linus Pauling Institute）研究團隊也曾進行老鼠實驗發現，當老鼠體內泛酸（維生素B5）濃度降低，毛髮就會變成白色。若有抽菸習慣，也最好戒菸。抽菸的人，白頭髮出現時間容易提早。二O一三年一項研究報告顯示，抽菸可能讓人在三十歲前就出現大量白頭髮。大量曬太陽容易引起肌膚老化、皺紋增加，曬太陽是否也會造成白頭髮增多？國外學者認為，陽光雖然有一定程度的影響，但並非問題根源。二OO九年，歐洲學者發現白頭髮產生背後機轉。研究顯示，頭髮細胞天生會產生過氧化氫，但細胞一旦產生過多過氧化氫，頭髮就會變白。科學家解釋，無論年齡為何，所有人的頭髮細胞都會產生一些過氧化氫，但隨著年齡越來越大，細胞無法順利分解過氧化氫。白頭髮出現原理，就是細胞過氧化氫（雙氧水成份）太多。氧高度集中，就可能呈現出過氧化氫形式。研究學者吉拉爾德‧威斯曼接受外電媒體訪問時表示，一般人想要生存，多需要仰賴氧氣、陽光，而氧氣、陽光也會讓頭髮逐漸變白。那就好像一張彩色照片逐漸褪色成黑白照片。或許有人會問，戴遮陽帽、待在室內，是否可以預防頭髮變白？威斯曼表示，頭髮變白原因在於細胞內部變化，外在因素影響較小。不過毛髮專家菲利浦‧金斯雷表示，白頭髮缺少黑色素，若遭遇陽光曝曬，往往顯得更脆弱、更容易受紫外線傷害。因此戴遮陽帽、噴點頭髮防曬乳並沒有壞處，防曬做得好，可幫助維持頭髮健康。還有一些人認為，壓力會讓頭髮短時間變白。台北市立萬芳醫院皮膚科主治醫師黃愉真表示，這種說法並沒有醫學根據。可能原因在於，壓力導致圓形禿，加上圓形禿嚴重、大量掉髮，導致白頭髮變得很明顯。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2016-03-31 健康百科.腦部．神經

  天冷抽菸 叢發性頭痛加劇

  把菸戒了吧。一名有抽菸習慣的43歲男性病患，天冷時為了取暖，常一根接著一根抽，日前寒流來襲，他右半邊頭部發出陣陣劇痛，痛到幾乎走不進診間，醫師診斷是少見的叢發性頭痛，經過治療才逐漸好轉。書田診所神經內科醫師黃婷毓表示，叢發性頭痛的盛行率大約是千分之三，部分患者可能根本不知道自己是叢發性頭痛，僅以一般偏頭痛看待，據患者描述，叢發性頭痛發作時，疼痛有如「有人拿槌子用力搥打」或「有人挖我眼睛」般，非常難受。85%男患者 6成有菸癮黃婷毓表示，叢發性疼痛有周期性和季節性，和腦部的下視丘有關，當季節交替如初春或初冬容易發作，這名患者因為天冷又抽菸誘發疼痛，臨床上男性患者占85%，遠多於女性，雖不知抽菸和叢發性頭痛是否有直接因果關係，但患者六成有菸癮。她表示，要診斷為叢發性頭痛，必須過去至少曾有五次發作、發作位置在單側眼眶上或顳部、發作頻率為每兩天一次至每天八次，且同時有結膜充血、流淚、流鼻水、臉部出汗、眼皮下垂或不安及躁動，就可懷疑是叢發性頭痛。醫師建議，除了藥物治療可縮短病程和發生機率外，調整生活型態也是必須的，另外菸酒都會加重頭痛症狀，建議患者應該保持良好運動習慣，減輕工作和生活壓力，可避免頭痛發生。

• 2016-02-16 新聞話題.菸酒害人

  靠意志力僅3％成功 戒菸方法比一比

  耳穴埋針能戒菸？ 國健署：需實證研究放完年假，許多人以戒菸為新年新希望，年後紛紛就醫求助，包括中醫的耳穴埋針。不過，耳穴埋針不屬於衛福部國健署「二代戒菸治療試辦計畫」，國健署表示，已建議中醫相關醫學會展開實證研究，若證實確有成效，將考慮納入。坊間戒菸方式五花八門，近年興起的「耳穴埋針」戒菸法，吸引許多沒有意志力的老菸槍上門求助。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師唐佑任表示，耳穴埋針運用刺激穴道的原理，讓老菸槍排斥菸味，甚至聞到菸味就惡心、想吐。唐佑任表示，每天必須要抽上兩包菸的老菸槍，常「不抽菸手就抖，戒也戒不掉」，這是尼古丁戒斷症候群，血液中尼古丁濃度突然降低，就會造成不適。他說，耳穴埋針能緩解尼古丁戒斷症候群，但需要連續治療至少三個月。國健署菸害防制組副組長羅素英表示，根據國際研究資料，靠意志力戒菸，僅有百分之三的民眾成功；若專業介入，戒菸成功率則高達近三成，目前國內戒菸方式很多種，但耳穴埋針需要實證研究。羅素英表示，目前經過六個月的臨床試驗顯示有效的戒菸方法，包括尼古丁咀嚼錠、吸入器、口含錠、貼片以及非尼古丁替代藥品Biupropon、Vailirencne，上述皆有補助，民眾參與二代戒菸計畫，最高僅需付兩百元，弱勢族群免費。目前全台三百多萬吸菸人口，有九萬多人參與二代戒菸而成功脫離菸癮。 ※ 提醒您：抽菸，有礙健康

• 2016-02-04 健康百科.耳鼻喉

  吃辣、嗜菸酒 恐引發喉部癌變

  過年期間許多人可能放縱狂歡，導致作息不正常，有人就因此聲音出現沙啞，經醫生確診聲帶出現白斑病變，建議立即切除部分聲帶。醫師也建議，少抽菸、喝酒，遠離甜和辣等刺激性食物，才不會過完年後喉嚨也出問題。47歲的林先生過去無任何慢性或重大疾病，平常喜歡抽菸、喝酒，最近半年發現聲音沙啞症狀，遍及各診所吃藥沒有任何改善，直到大型醫院檢查後，才發現左側聲帶有白斑現象，立即接受喉嚨直達鏡顯微手術，才獲得改善。台大醫院竹東分院耳鼻喉科主任陳均豪表示，抽菸、喝酒、刺激性食物及用聲不當等，會造成聲帶黏膜鱗形上皮過度增生、角化，引發喉部病變聲帶白斑症狀，數年後可能引起癌變，其中又好發於菸酒、辛辣食物的中年男性。台北榮民總醫院耳鼻喉頭頸部主治醫師張嘉帆表示，除抽菸、喝酒外，刺激性食物包括油炸類、冰飲及甜食等，也很容易造成聲帶白斑，主要原因是胃酸過度分泌後，鱗形上皮過度增生，容易引發喉嚨病變。國人平時愛吃辣，或每天來上一杯咖啡，這都可能引起胃酸逆流，長年累積下來，恐導致聲帶出現病變，而抽菸、喝酒更是主要原因之一。陳均豪指出，「抽菸、喝酒必須戒，遠離刺激性食物」若發現聲帶白斑，一定不可以掉以輕心，但也不必過度緊張，聲帶白斑是可治癒的，應盡早到醫院接受診斷及治療。

• 2016-01-17 健康百科.牙科

  研究：牙周病女性 罹乳癌機率增14％

  大家都知道用牙線有助預防牙周病，而且保持口氣清新。但是一項新研究發現，女性用牙線可能救回一命。水牛城大學的科學家發現，有牙周病的女性，罹患乳癌的風險提高14%。造成此現象的原因，可能是牙周細菌進入血液，轉移到胸部。不過，研究員表示，需要更多研究才能確定原因。目前已知，牙周病與心臟病、中風和糖尿病有關。之前的研究也找到牙周病與口腔癌、喉癌、頭頸癌、胰臟癌和肺癌有關。但在新研究中首次發現，這種慢性發炎的疾病，與停經後婦女的乳癌罹患率有關。研究員監控參加「女性健康計畫觀察研究」的7萬3737名停經後婦女，她們沒有人患乳癌，但是26.1%的人有牙周病。之前的研究顯示，牙周病的影響要看此人是否抽菸，所以研究員也審視這些婦女是否抽菸。研究員平均跟進調查6.7年，這時2124名女性被診斷得乳癌。科學家斷定，有牙周病的女性，患乳癌的風險高14%。而在過去20年之內戒菸的女性當中，有牙周病的人乳癌風險高36%。抽菸女性若有牙周病，乳癌風險高32%。從未抽菸或是戒菸超過20年的女性，若有牙周病，乳癌風險分別高6%和8%。研究主要作者、水牛城大學教授喬．傅若登漢指出，抽菸者和曾抽菸者的口腔細菌，與不抽菸者的口腔細菌不同。科學家推斷，牙周病的細菌可能進入身體的循環系統，最終影響乳房組織。

• 2016-01-07 癌症防治.肺癌

  基因缺陷？ 不抽菸亞裔女 仍易得肺癌

  一群國際科學家發現，三個基因區導致從不抽菸的亞裔女性易患肺癌。研究證實，不抽菸者罹患肺癌的風險，特別是亞裔女性，可能與遺傳基因特點有關，和抽菸者的肺癌不同。雖然像二手菸或室內炒菜油煙等環境因素，可能是從未抽菸的亞裔女性得肺癌的原因，但只能解釋少數的病例。為了更佳瞭解從未抽菸的亞裔女性得肺癌，國家癌症研究所（NCI）與其他國家的研究員合作，對從未抽菸女性進行大規模的「全基因組關聯分析」（GWAS），比較病患和非病患的基因組DNA標記。研究還納入環境因素的數據，包括接觸二手菸，這項2012年的研究刊登在「自然遺傳」期刊。研究員發現，基因組三個地方的變化，與從不抽菸的亞裔女性得肺癌有關，其中兩個地方位於6號染色體，另一個地方位於10號染色體。10號染色體的發現特別重要，因為在其他白人或亞裔肺癌的GWAS研究中，並未出現。研究作者羅茲曼（Nathaniel Rothman）說，該研究證據顯示共同基因變化，導致亞裔女患肺癌風險升高。這些變化也可能提高二手菸等環境因素造成肺癌的風險。

• 2015-12-30 健康百科.腦部．神經

  常忘東忘西？ 緩失智 每日30分鐘動動腦

  您經常忘東忘西，叫不出久未碰面朋友的名字？小心您有輕度認知障礙。全台約有五十七萬名輕度認知障礙患者，相當於苗栗縣總人口數。台北榮總研究發現，若輕度認知障礙者不持續動腦，其罹患阿茲海默氏症的風險是持續動腦者的四點三倍。醫師建議，若要降低失智風險，應該多動腦，包括運動、玩牌、與朋友聚會等。六十七歲陳伯伯過去做生意，以好記性為傲，但近兩年來叫不出久未見面的朋友名字，也忘記太太交代他買的東西。台北榮總為他做簡易智能測驗（ＭＭＳＥ），確診是輕度認知障礙，但日常生活仍可以自理。北榮神經內科主治醫師陳世彬提醒他多動腦，以免惡化轉為失智症。輕度認知障礙的早期警訊包括忘東忘西，重複發問、忘記約會時間及地點、無法勝任原本熟悉的事物、學習新事物出現困難等。北榮神經內科主治醫師傅中玲表示，輕度認知障礙介於老化與輕度失智症之間，好發五、六十歲以上，約百分之十到十五的可能惡化成失智症，比起正常老化的百分之一，高出十倍。北榮神經醫學中心副主任王署君說，北榮自二○一二年十月開始，追蹤八十七名輕度認知障礙患者，平均年齡四十七歲，追蹤三年後，其中廿四人轉變為失智症。分析發現，影響因子在於是否持續動腦，喜歡動腦者，約一成轉變成失智症，不喜動腦者，失智達四成三。傅中玲建議，除動腦，還要控制危險因子，包括抽菸、飲酒、心血管疾病、肥胖。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-27 癌症防治.口腔癌

  少年老菸槍 20歲罹舌癌

  檳榔菸酒不離手，小心癌症提早報到。過去被視為中年容易罹患的口腔癌，近年來年齡有下降趨勢。一名少年父母都因癌症過世，本身可能已有罹癌基因，但仍每天泡網咖熬夜打電動，年紀輕輕已是老菸槍，年僅廿歲就罹患舌癌。受治病例的台北榮總口腔醫學部主任高壽延說，口腔癌、口咽癌及下咽癌有逐年增加趨勢，好發年齡多集中在40至70歲間，特別是口腔癌，近年年齡下降趨勢更明顯，許多人青少年時期就開始吃檳榔、抽菸，到中年出現癌變，但受到體質影響，不乏提早罹癌個案，口腔癌不再是中、老年人專利。口腔癌、口咽癌及下咽癌高居男性十大癌症死因第四位，近十年台灣每年罹患口腔癌的人數增加兩倍，每年約有5400名新個案，其中2300人因口腔癌死亡，為台灣男性罹患癌症中，發生率和死亡率增加最多者。「菸、酒、檳榔不要碰！」癌友柯強義從國中畢業就開始抽菸，吃檳榔，31歲口腔纖維化，嘴巴張不開，但他不以為意，直到牙齒化膿，就醫發現已是舌癌末期。他5年前動手術切除口腔腫瘤，部分舌頭與牙齒受影響，不僅外觀改變，也只能吃流質食物。如今他戒除菸、酒、檳榔，並把自己當教材，提醒年輕朋友勿碰檳榔與菸酒。高壽延指出，檳榔含鹼與菸的尼古丁成分，兩者都會刺激口腔黏膜，具有致癌性，酒則是次要致病因子。多數檳榔族經濟條件不高，且罹患口腔癌會影響外觀，影響社交也難返回職場，因病毀掉整個家庭，他建議應從小教育，並比照禁菸一樣禁止檳榔。癌症關懷基金會針對202名頭頸癌病友調查，發現有八成都是男性，平均罹癌年齡51.6歲。資深營養師黃淑惠說，頭頸癌友高達六成採軟質或流質飲食，建議應以天然飲食打成流質為主，並注重均衡與營養。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-27 運動養生.抗老養生

  養成5習慣 多活19年

  有關健康生活好處的研究愈來愈具體，這五個延壽的習慣，能讓你享有高品質的生活。1.溫和的慢跑：刊登在「美國傳染病學期刊」的調查顯示，與不慢跑的女性比起來，慢跑的女性多活5年7個月。你不需跑馬拉松，「美國心臟醫學會期刊」的研究指出，每周慢跑二到三次的人（七天共跑1到2.4小時），比完全不慢跑的人更長壽。而有時慢跑的人，比跑更多者長壽。研究作者、堪薩斯市密蘇里大學醫學院副教授歐基夫（James O`Keefe）表示，從事慢跑，溫和程度似乎最好。慢跑強化心臟，降低膽固醇，但若跑太多，會對身體造成負擔。他指出，心臟只能緩衝壓力20到30分鐘，若持續耐力運動一小時，壓力會開始對心臟有不良影響。歐基夫建議，為獲得最大健康好處，每次跑一到兩哩，每周三次，也可慢跑一段走一段的交錯進行。2.控制體重：聖路易華盛頓大學的調查發現，與體重正常者比起來，40多歲時肥胖的人少活最多1年4個月。與肥胖有關的疾病，包括心血管病、高血壓、糖尿病和中風，是短壽的原因。但是太瘦也是問題。與身體質量指數（BMI）介於18.5到25的人比起來，低於18.5的人少活兩年三個月。3.從不抽菸：德國研究員發現，與老菸槍比起來，不抽菸的女性多活7年2個月，與菸癮不大的人比起來，則多活五年。但有個好消息：成功戒菸者與從未抽菸者的壽命差不多。由於菸草與致命疾病，例如心臟病、肺病和癌症有關，所以抽菸猶如判死刑的原因很明顯。如果你仍抽菸，可與醫生討論尼古丁替代療法或催眠療法，研究發現這兩種戒菸方法很有效。也可找心理學家談談，「尼古丁與菸草研究」的一項實驗研究顯示，心理治療可提高戒菸的成功率。4.保持身體肌力：在AGE期刊發表的研究顯示，握力最強的人，比握力弱者多活2年2個月。研究作者、芬蘭于韋斯屈萊大學老年醫學與公共衛生教授泰娜．仁塔能（Taina Rantanen）指出，握力是測量肌肉力量的方法，而肌肉力量是肌肉骨骼系統和神經系統的產物，與生活方式、遺傳傾向及健康有關。鍛鍊全身的力量，能獲最大益處。5.不要常吃紅肉：愛吃肉的人請注意，「美國臨床營養學期刊」的研究發現，每天吃紅肉少於10.5盎司的人，比吃更多的人多活1年9個月。不過，食用多為未加工肉類，例如牛排或豬排的人，又好於食用多為加工肉類，例如火腿和培根的人。不吃加工肉的人，比每天吃3.5盎司加工肉以上的人，多活最多九個月。研究作者、瑞典卡洛林斯卡學會營養傳染病學部門的安德瑞雅．貝蕾韋亞（Andrea Bellavia）博士指出，紅肉的負面效應多來自像熱狗和培根等加工肉，不過每周吃二到三次新鮮紅肉，可以成為健康飲食的一部分。加工肉為何有問題？瑞士蘇黎世大學副教授莎萍．羅爾曼（Sabine Rohrmann）說，加工肉的飽和脂肪和鹽分，與心臟病和胃癌有關。像用鹽醃漬或煙燻的醃肉過程，會引進致癌物，以致於吃加工肉時，也吃進致癌物的前身。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-17 健康百科.呼吸胸腔

  老菸槍咳痰喘…COPD上身不知

  咳、痰、喘可能是慢性阻塞性肺病(COPD）的前兆。台灣胸腔暨重症加護醫學會台灣家庭醫學醫學會今天公布台灣COPD現況調查，發現42%的抽菸患者已罹患COPD不自知，更有超過六成患者已經確診就醫，但未持續用藥，控制不佳。一名76歲的老先生吸菸38年，日前因為咳、喘非常嚴重，幾乎呼吸不到空氣趕緊就醫，醫師發現，老先生的肺功能只剩下正常人的三到四成，肺部支氣管早已堵塞，後來持續就醫用藥，現在病況控制良好。亞東紀念醫院胸腔內科主任鄭世隆表示，台灣的慢性阻塞性肺病患者約占6.1%，以40歲以上的患者計算，最起碼也有一兩百萬人。但這些人多數都已抽菸，抽菸的患者平時就比較容易咳嗽、有痰，呼吸比較不順暢，因此患者可能沒有意識自己恐怕已罹患慢性阻塞性肺病，因此當真正因為不適而就醫時，病況都已經很嚴重。鄭世隆說，除了長期抽菸以外，近來霧霾嚴重、PM2.5瀰漫，加上溫度驟降，也是COPD患者非常大的負擔，不僅患者暴增，有人因咳喘嚴重、痰多而急診，也有患者必須住院治療才行。因此醫師建議，要讓肺部健康，第一件事應該要戒菸，若有並把慢性阻塞性肺病COPD做成諧音口抉「C吸菸者、O黑白嗽、P常呸痰、D直直喘」，有這些症狀就應該要就醫治療，由專科醫師協助長期用藥控制，可以避免肺功能不要持續惡化。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-07 健康百科.呼吸胸腔

  COPD患者一動就喘 戒菸、積極治療不嫌晚

  年近90歲的張爺爺罹患多年慢性阻塞性肺疾病（COPD），在藥物控制下，大幅減少急性發作風險，但抽菸幾十年，嚴重損及肺功能，現在一動就喘，生活品質不佳，經常感慨「如果年輕時菸少抽一點就好」。中國醫藥大學附設醫院內科部主任徐武輝指出，COPD是一種常見、多發、高致殘率和高致死率的慢性呼吸系統疾病，罹病原因與抽菸、職業傷害及環境空汙有關，由於肺功能傷害不可逆，患者容易喘、有痰，行動經常受限。徐武輝表示，早期COPD幾無明顯症狀，隨著病程進展，出現慢性且漸進性的呼吸困難、咳嗽及咳痰，一爬樓梯、走路爬坡就開始喘，一般人認為這是老化的正常反應，而錯失治療時機。今年世界慢性阻塞性肺病日以「It's Not Too Late為時不晚」為題，提醒民眾應積極接受治療，建議患者使用支氣管擴張劑或併用吸入性類固醇治療。徐武輝指出，以往COPD患者很少活過80歲，但隨著吸入型擴張劑藥物進步，穩定控制疾病、有效預防急性發作，不少患者已經接近90歲，但易咳易喘的老毛病無法改善，對年輕時抽菸悔不當初。近來天氣轉涼，患者若多注意呼吸道感染也能降低疾病惡化風險。值得注意的是，COPD容易與心臟衰竭、支氣管性氣喘及支氣管擴張症等其他疾病症狀混淆。徐武輝表示，COPD共病問題嚴重，患者常合併心血管疾病、骨鬆、憂鬱症、肺癌等，一項調查發現，約有兩成狹心症患者合併COPD；有老人家長期在心臟科就醫，血壓控制得宜，且無心肌缺氧跡象，但仍呼吸困難，轉診胸腔科才確診COPD。徐武輝表示，上述疾病患者如常咳、有痰，應至胸腔科接受肺功能檢查，經適當診斷治療，絕大多數病人都能夠有效控制，保持健康並恢復正常生活。要降低急性發作，首要是戒菸，並改善居家環境，減少暴露有毒空氣中，每年施打流感及肺炎疫苗也能減少急性惡化風險。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-03 癌症防治.口腔癌

  3D列印顎骨 助口腔癌手術

  一名78歲老翁因口腔癌復發，到斗六成大醫院口腔外科求診，經電腦斷層等檢查，醫師決定以顎骨截除手術完整摘除腫瘤，並在術前重組下顎骨影像，替病人量身訂製3D顎骨模型，是雲林首度在治療口腔癌時使用3D列印技術。口腔外科醫師陳孟延說，一般口腔癌手術首先由口腔外科切除腫瘤與下顎骨重建，再交給整形外科進行精密血管及自由皮瓣重建手術，修復缺損臉頰，全程需耗時10多小時，但病患口腔內細微情況只能在手術時才能得知。搭配3D列印技術，術前一比一完整打造患者的顎骨模型，能夠精確、完整了解病人口腔病理情況，術前打造適合患者口腔內的鈦金屬板，能減少約2小時的手術時間，減輕病人負擔，又能重建口腔功能。陳孟延指出，3D列印輔助下顎骨重建技術，是由成大機械工程研究所與成大醫院合作研發，近年引進3D列印輔助下顎骨重建技術，透過經驗豐富的整形外科團隊，手術僅需支付列印材料1萬多元。他表示，據衛生福利部去年數據統計，口腔癌是國人男性癌症死因第4位，雲林地區男性口腔癌發生率高居全台第3，平均死亡年齡58歲更是所有癌症最年輕，呼籲有抽菸、嚼食檳榔的民眾，定期接受口腔黏膜檢查，若發現異樣時儘早治療。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-03 癌症防治.口腔癌

  劣質口紅、假牙 恐誘發口腔癌

  天主教仁慈醫院昨天舉辦口腔癌防治衛教講座，牙科部主任顏啟峰曾收治18歲的青年，出現口腔癌前期病變狀況，也曾遇過女性因來路不明的劣質口紅，出現口腔黏膜病變問題，提醒大眾要戒除菸、酒及檳榔，也要慎選優質假牙及檢驗合格的化妝品。顏啟峰表示，近年口腔癌患者年齡下降，曾有18歲、在工業區工作的青年因無法張開嘴巴而上門求助，原來對方已有口腔癌前期病變跡象，詢問後才知該名青年因在工業區服務，慣常用檳榔提神或交際，因此引發病變。「嚼食檳榔是重大危機！」顏啟峰說，許多癌症病因不明，但大多口腔癌患者均有抽菸、喝酒、嚼檳榔的惡習，若能提早排除成因，即能避免罹癌。此外，顏啟峰也說，劣質假牙因咬合不合，長期慢性刺激，也可能誘發口腔癌；曾有中年婦女到門診求助，由於婦女不菸不酒更不嚼食檳榔，他詢問之下，才發現婦女常至市場購買來源不明的口紅，恐因口紅內重金屬離子含量超標，導致罹癌機率上升。顏啟峰指出，治療口腔癌方式多採用切除，除影響生理機能之外，對外型亦造成很大影響，且手術常需要植皮，後續照護也成問題，呼籲大眾戒除不良飲食習慣，遠離口腔癌致癌物，對健康有益無害。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-01 性愛.性福教戰

  打破勃起障礙三迷思

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 男性若有勃起障礙，很容易影響婚姻、感情品質。美國勃起障礙中心主任麥可‧創伯林接受外電媒體訪問時表示，很多人認為，年紀大、壓力大會引起勃起障礙，這些都是錯誤迷思。正常老化過程？創伯林表示，勃起障礙並非正常現象，有時勃起障礙可能是潛在嚴重疾病警訊。勃起障礙與心血管疾病有強烈關聯性。一項研究發現，當一個人有心臟病，在心臟病症狀出現前五年，可能就已出現勃起障礙警訊，因此一旦出現勃起障礙，最好做一下全身健康檢查，以了解是否患者全身性、嚴重疾病。不只心臟病，糖尿病、高血壓也與勃起障礙有關。很少人會勃起障礙？事實上，勃起障礙比一般人所想像更為常見。根據美國國家衛生研究院資訊，四十歲以上族群當中，約也百分之五的人有勃起障礙，六十五歲族群當中，則有百分之十五到二十五的人有勃起障礙。原因多在大腦？事實並非如此！不只大腦，當身體其他系統出問題，也可能引起勃起障礙。美國梅約醫中心指出，男性性高潮過程很複雜，其中牽涉到大腦、荷爾蒙、情緒、神經、肌肉與血管等組織。只要有一環節出問題，就可能出現勃起障礙。此外，也不要低估壓力、身心問題所帶來的殺傷力，壓力、身心問題不只可能造成勃起障礙，也會讓勃起障礙加重。創伯林指出，男性之所以出現勃起障礙，多為潛在生理性因素造成，像心臟病、血管阻塞、膽固醇過高、肥胖、巴金森氏症、多發性硬化等疾病都可能引起勃起障礙，此外，像抽菸、酗酒、濫用藥物、部分處方箋藥物、睡眠障礙等問題也都可能導致勃起障礙。醫師叮嚀台北市立萬芳醫院泌尿科主治醫師溫玉清表示，男性若想要維持性功能健康，千萬不要抽菸，抽菸容易讓血管收縮、影響血流，進而增加勃起障礙發生機率。除了避免抽菸、酗酒，平常也要盡量維持正常作息，不要常熬夜。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-11-15 健康百科.心臟血管

  自量血壓 常見3大錯誤

  高血壓患者通常被建議在家監控血壓，但是很多人自量血壓錯誤，以致結果不對。以下是常見的量血壓錯誤：1.未休息五分鐘：你的日常活動對血壓有影響，可能導致血壓增加12個點。量血壓時，應在安靜環境休息五分鐘，把裸露的手臂放在與心臟相同高度的桌子或其他支撐上，腳在地板平放，腿不交叉。這個姿勢使你在量血壓前進入休息狀態。腳懸空或交叉腿，會使血壓升高。量血壓前不要吃早餐或服藥，記得上廁所，因為裝滿尿的膀胱會使血壓略微升高。量血壓前30分鐘，不要吃東西、喝咖啡、抽菸喝酒，測量時不要講話。2.壓脈帶的大小不對：大小正確的壓脈帶，對準確測量血壓很重要。如果你用的壓脈帶太小，收縮壓可降8個點，舒張壓可升8個點。例如，你真正的血壓是140/90 mmhg，但量出來卻為132/98 mmhg，因為壓脈帶太小。你應測量手臂圓周，以決定適當的壓脈帶。找到肩膀和手肘中間的點，用軟尺測量手臂圓周，然後決定你應用何種大小的壓脈帶。圓周小於24.5公分應用兒童壓脈帶，24.5公分到33公分為普通成人大小，32.5公分到41公分則為大號成人。3.手臂位置不對：一個常見的錯誤，是手臂未正確擺放。如果你的手臂放得不對，量血壓就會有誤差。你的手臂應在心臟的高度，每高出心臟10公分，就會令結果升8個點。每低於心臟10公分，會使結果降8點。另一個錯誤是壓脈帶太緊或太鬆，兩者都會提高血壓。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-28 癌症防治.肺癌

  70老翁戒菸十年 發現早期肺癌

  70歲陳姓老翁是名老菸槍，吸菸30多年，至今雖已戒菸10年，但上個月進行健康檢查，接受低劑量肺部電腦斷層掃描，發現右下肺葉長了顆0.2公分大的腫瘤，進一步追蹤為肺癌，接受胸腔鏡手術切除，術後需定期追蹤。台灣癌症登記報告指出，台灣每年約有11700人診斷出肺癌，發生率位居所有癌症第2位。但肺癌早期篩檢困難，通常因呼吸道出現症狀才就醫發現罹癌，七成以上的腫瘤已局部侵犯或擴散，導致整體肺癌病患的五年存活率只有15%，成為國人十大癌症死因之首。童綜合醫院胸腔外科醫師張凱惟表示，肺癌初期較難透過胸部X光發現腫瘤，但肺癌高危險群能以低劑量肺部電腦斷層掃描做肺癌篩檢，影像較胸部X光清晰，可發現小於0.3公分以下腫瘤，及早發現、早期治療，有效降低肺癌死亡率達20%。他說，肺癌的危險因子為抽菸、有害氣體、石綿、細懸浮微粒接觸、肺結核及慢性阻塞性肺病等；另台灣女性有八成是肺腺癌，病患數在近20年快速成長，二手菸、廚房油煙及肺癌家族史被認為是女性肺癌的主因。張凱惟呼籲，習慣每天抽一包菸、菸齡達十年以上、罹患肺結核、職業需暴露在危險環境、有肺癌家族史、吸二手菸或長期接觸廚房油煙的民眾，需定期接受肺癌篩檢，早期發現、早期治療。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-28 運動養生.聰明飲食

  吃培根，竟跟抽菸一樣危險嗎？

  專家：不必拒吃肉 減重、運動更重要雖然世界衛生組織表示加工肉品和紅肉都有致癌風險，可是專家堅持不必因此拒吃肉類，因為肉類是蛋白質、鋅和維他命B12等重要養分的良好來源，肉類所含的鐵也比植物更容易讓人體吸收。美國癌症研究中心說，雖然世衛組織把加工肉品與香菸一樣列為最高等級的致癌物質，不過這些分類只反映有關證據很強大，並不反映風險大小。它說，有些研究顯示，飲食包含大量加工肉品的人，得大腸癌的機率幾比素食者高出一倍，相形之下抽菸會使罹癌風險高出多達20倍。其他專家也指出，根據統計資料，吃肉構成的罹癌風險，比抽菸和空氣污染等其他危險因子小得多，國際癌症研究署(IARC)的報告也不表示吃培根與抽菸一樣危險。這些年來有很多報告顯示食用大量紅肉和較多加工肉品的人，比較容易得一些癌症，尤其是大腸癌和乳癌。肉吃得多的人經常也有其他不健康的習慣，像是比較少吃水果和較少運動。專家指出肥胖和缺乏運動對健康構成的風險，比吃肉大得多，而每天適量吃一次肉，搭配充分蔬菜水果和穀物纖維，再配合運動和控制體重，就可以降低得大腸癌的風險。許多美國父母早就對醃製肉品含有的化學品感到不安，美國防癌協會也早就警告不要吃太多牛排和加工肉品。不過，IARC的發現可能動搖其他地區的公共健康態度，像是嗜食香腸和燻火腿的歐洲國家。美國人終其一生得大腸癌的機率約為5%，不過根據IARC的估算，每天吃一份醃製肉品三明治，這種機率會提高到6%。專家早就警告醃製肉類使用的某些化學物質，像是亞硝酸鹽和硝酸鹽，進入人體後會轉化為致癌物質。燒烤或煙燻肉品也可能形成疑似致癌物質。IARC指出，研究結果顯示全球每年有3萬4000人的死亡，與採用含有大量加工肉品的飲食有關。相形之下，每年有100萬人因抽菸喪生，有60萬人死於酗酒，有20萬人死於空氣污染。富有國家的醫生早就建議少吃紅肉或加工肉品，這不僅是為了避免致癌，也防飽和脂肪和鹽分造成心臟病風險。美國防癌協會2002年就開始建議少吃紅肉和加工肉品，改吃魚肉或禽肉，並用低溫方法烹煮紅肉。不過，英國食品研究所說，沒有證據顯示英國的素食者得腸癌的機率低於肉食者。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-25 新聞話題.生活用品毒害

  不抽菸卻得肺癌 致癌物石綿隱藏你身邊

  自來水老舊鉛管引發全民關注，專家呼籲，石綿恐怕是下個環境危機。台大環境及職業醫學部主任陳保中表示，已有肺癌案例，罹病疑與家中老舊石綿屋頂有關，建議全面清查國內石綿使用狀況，追蹤管理。「國際環境醫學研討會」昨天舉行，前陣子在香港協助處理鉛管問題的國際毒物專家David Bellinger特地與會。他直言，台灣鉛管問題與香港極為相似，並非源頭汙染，而是輸出過程出問題，建議除了主管線，支線也要徹底清查，他肯定徹底換管的作法，可一併解決水中合鉛的問題。陳保中說，台灣於西元一九七九年禁用鉛管，但過了卅六年， 鉛管竟還存在，凸顯政策執行未落實。他憂心於二○一八年禁用的石綿，可能會重蹈鉛管覆轍，因為現行政策根本未對石綿追蹤把關。陳保中曾追蹤一位卅多歲，從不抽菸的女性肺癌患者，他好奇她的生活環境，追蹤到患者位於台南的家，發現家中倉庫的屋頂全是石綿。陳保中推測，長期接觸石綿恐是患者罹患肺癌的主因。石綿被世衛組織列為第一級致癌物，陳保中表示，從接觸石綿到罹病，可能長達卅年。過去台灣曾流行用石綿當作建材，可能再過五到十年，國內不明原因罹患肺癌患者就會開始增加。陳保中強調，國內使用最多的是石綿瓦，不像鉛管登記有案，呼籲環保署應立即清查。如何得石綿是否影響肺部健康？林口長庚毒物科主任顏宗海表示，目前僅能透過Ｘ光檢查，了解肺部是否石綿纖維。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-08 健康百科.指甲．足部

  指甲 你不該忽略的7個健康警訊

  指甲的形狀、質地、顏色和整體狀況，可透露健康的線索。指甲可讓你知道7種健康訊息，從「這個禮拜別上指甲店」到「馬上看醫生」。1.易斷裂。指甲容易斷裂、彎曲、脫皮，這與年長、過度修指甲、或做水晶甲有關。你也可能缺乏維他命A（幫助身體加工蛋白質，也是指甲的重要成份）、維他命C、或生物素（biotin），後者是一種維他命B，有助強化指甲，加快生長。2.黃指甲。指甲看來微微泛黃或是很黃。這可能有不同原因，例如感染指甲真菌、乾癬、或是抽菸留下的菸漬。不過，如果你愛塗深色指甲油，也會看來發黃。3.白點。指甲表面出現小白點，但當你試圖擦掉時卻擦不掉。指甲出現白點通常是因為某種創傷，例如手指碰撞，或是修剪死皮太用力。不過這些白點若一直未消失，可能是真菌感染。4.暗色直線。深色直線從指甲尖一直延伸到甲根，靠近甲根可能顏色更深。深膚色者的指甲出現深色直線很常見，也可能是甲床長出良性痣。不過，單一新直線或是顏色變化的直線，可能是會致命的惡性黑色素瘤。5.匙狀甲（spoon nails）。這種指甲中央凹陷，四周外翻。缺乏鐵，使得血液無法達到指甲中央，助其生長。在某些情況下，匙狀甲是心臟病或甲狀腺機能低下的徵兆。6.下陷橫線。出現跨越指甲的下陷橫線，也許是因你的手指被車門夾住而造成創傷。但是若你沒受傷，這些下陷橫線可能是糖尿病失控、循環系統疾病、或任何與發高燒有關的疾病（例如肺炎或腮腺炎）的徵兆。7.串珠狀指甲。這種指甲表面不平，有垂直的串珠狀，像是蠟燭溶化。這個情況可能標示荷爾蒙變化、甲狀腺問題、壓力、或糖尿病。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-08 健康百科.皮膚

  吃黑補黑 逆轉白髮？ 不如補充維生素Ｃ

  現代人壓力大，用腦過度或生活習慣不佳，使白髮提早出現，甚至青春期就開始「少年白」，有人吃黑芝麻、黑豆或何首烏等黑色食物，冀望能再長出黑髮，但醫師指出，傳統所謂「吃黑補黑」，不如吃富含維生素Ｃ、Ｅ等抗氧化食物，並調整生活形態。國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，正常東方男性30至35歲會長白髮，女性則是35至40歲；若25歲前出現白髮，就會被歸類為「少年白」。開業皮膚科醫師趙昭明指出，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例原因不明。俞佑則說，壓力、慢性疾病、貧血、營養不良，甚至與抽菸、肥胖都可能引起少年白，尤其抽菸增加身體氧化，產生自由基，讓細胞提早老化，也有研究顯示，少年白的人較易罹患心血管疾病跟骨質疏鬆症。部分希望白髮逆轉黑的民眾，嘗試吃黑芝麻、黑豆或何首烏。趙昭明認為，吃黑補黑，源自傳統醫學認為髮源於腎，但能否讓白髮變黑，缺乏科學實證。俞佑指出，曾有研究使用對胺苯甲酸(ＰＡＢＡ)、維生素Ｂ５或泛酸鈣，想使白髮轉黑，但醫學上無共識。改善少年白，現以染髮為主，可多吃富含維生素Ｃ、Ｅ或多酚類食物，例如葡萄(含皮籽)、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，調整生活形態，減少壓力、少抽菸。趙昭明也認為，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例是不明原因造成，且目前尚無確切的治療技術；而「吃黑補黑」的說法來自中醫髮源於腎，認為透過食補可改善，但仍缺乏科學根據。不少人覺得白髮礙眼，會動手拔除，但坊間傳言「白髮拔一根，會長三根」讓人因此卻步。趙昭明指出，拔白髮拉扯過程可能會傷及毛囊，導致黑色素被破壞、減少，本來的黑髮會變成灰黑甚至變白，看起來就像「拔一根、長三根」，建議不要隨便拔白髮。▇ 對抗少年白，你可以這樣做1.釋放壓力、戒菸、減重：可減少自由基形成，有助抗氧化2.多吃含維生素Ｃ、Ｅ、多酚類、胡蘿蔔素、微量元素與鐵質食物：例如葡萄(含皮、籽)、覆盆子、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，有助抗氧化3.戴帽子、撐陽傘：避免紫外線使頭髮蛋白質變性，使髮色變黃、白4.不拔白髮：拔白髮恐傷及頭皮毛囊，破壞黑色素，使髮色轉灰黑或白資料來源／俞佑、趙昭明醫師；製表／江慧珺▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-04 新聞話題.健康知識+

  7個健康訊息 看臉就知道

  「臉蛋是心靈之窗」。英國健康與健身網站Healthista表示，臉部狀況透露一個人的健康訊息。臉色蒼白可能是因為缺鐵；嘴角破可能是缺乏維生素B，通常出現在素食者或不吃乳製品的人身上。別再吃糖有助改善深色頸紋，戒掉紅酒則可望擺脫潮紅和蜘蛛網狀靜脈。以下為專家解讀臉部狀況透露的健康訊息，以及改善應對狀況的相關建議。1.眼睛、鼻子或嘴巴周圍出現黃斑可能是：膽固醇過高這是戒掉培根捲的好理由。三分之二40歲以上的英國人體內膽固醇含量，超過每公升5.5毫莫爾的標準值。膽固醇含量過度超標者可能會發現，他們的眼口鼻周圍出現動脈栓塞的現象，這正是黃斑瘤的症狀。皮膚科醫師艾瑪．史塔瑞特說：「黃斑現象通常與膽固醇過高有關，但也可能是因為血脂代謝異常所致，後者與家族因素息息相關。」●你可以這麼做：艾瑪說，有黃斑困擾的人可進行三氯乙酸換膚術，利用雷射燒掉黃斑，但黃斑可能復發，所以必須進行多年的維持手術，以達控制效果。她建議病患進行膽固醇含量檢驗，若確實過高，必須透過藥物控制並改善生活飲食。2.膚色慘白可能是：缺乏鐵質全球約16億人為缺鐵型貧血症所困擾，其中英國女性比例偏高，症狀包括膚色慘白、黑眼圈等。營養學家凱莉．比利斯基說：「缺鐵表示肌膚需要的血量不夠，患者也會疲勞和嗜睡，因為缺鐵表示肌肉缺氧。」●你可以這麼做：凱莉說，紅肉富含紅鐵質，其中無油花的牛肉含量最多。扁豆和綠葉蔬菜也含鐵質，但其中的紅鐵質不易被人體吸收，最好的方法就是多吃番茄等富含維生素C的食物，增進鐵質吸收率。3.頸紋深可能是因為：吃太甜頸紋深可能是第二型糖尿病的徵兆。英國約320萬人確診罹患糖尿病，另有85萬人可能罹患糖尿病還沒被診斷出來。深色頸紋學名為「黑色棘皮症」，這些紋路透露身體已經開始排斥胰島素，紋路除了出現在脖子上，也會出現在腋下。除了糖尿病患者，肥胖者和愛吃精緻碳水化合物的人也會出現此情況。●你可以這麼做：艾瑪表示，最好先去看醫師。目前沒有治療黑色棘皮症的方法，但若從肥胖問題下手，頸紋深的情況可望改善。4.蜘蛛網狀靜脈可能是因為：喝太多紅酒皮膚科醫生妮可拉斯．羅伊說：「偶爾小酌，血管會在酒後恢復彈性，但若飲酒過量，血管最快兩年就會失去彈性，導致蜘蛛網狀靜脈。」常喝咖啡和常吃辛辣食物也會導致相同情況。你可以這麼做：紅酒含丹寧酸，改喝白酒可能會改善此情況，但最好戒酒。此外，也要注意防曬，包括擦防曬係數30的防曬乳、戴太陽眼鏡。脈衝光療程也有助改善蜘蛛網狀靜脈。5.皺紋深、肌膚下垂可能是因為：抽菸抗老醫師萊芮特．楊恩說，抽菸會破壞皮膚膠質和彈力蛋白，隨著年齡增長，肌膚會變得鬆弛；抽菸造成血液缺氧，加速老化。●你可以這麼做：戒菸，並多攝取維生素C重建膠質。6.嘴角破可能是因為：不吃乳製品凱莉說，口角炎易發於缺乏維生素B（特別是B2和B3）的人身上，這些維生素具消炎作用。若體內維生素B不足，可能造成嘴角破、臉潮紅和舌頭僵硬。●你可以這麼做：素食者經常缺乏維生素B，因為維生素B大多存在乳蛋肉類食品中。深綠色蔬菜和豆類中也有維生素B，但得吃得夠多才能達到身體需要量。7.下巴長痘痘可能是：多囊性卵巢症候群許多女性在經期前後，下巴特別容易長痘痘，但若情況特別嚴重，最好去婦產科檢查。約5%~10%的英國女性罹患PCOS。PCOS常見症狀包括下臉部面皰、體重過重和經期不規律等。●你可以這麼做：去看醫師，並確保醫師開的處方藥不含男性荷爾蒙，男性荷爾蒙藥物會讓PCOS症狀更嚴重。資料來源╱英國每日郵報▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-04 癌症防治.胃癌

  胃潰瘍不治療...當心變胃癌

  工作壓力大 菸酒不離身 三餐不定時 屬高危險群40多歲、身材高胖的上班族小梁，平日工作壓力大，三餐不定時，又要應酬，菸、酒、檳榔來者不拒，經常「溢赤酸」，但他自己吞吞胃藥，覺得不成大礙。直到某天起床，小梁頭暈目眩且腹瀉，在上班途中就突然眼前一黑，昏倒在地，被送到急診室後，突然嘔出猶如柏油般的大量黑血，嚇壞周遭患者。別以為吐血是電視劇裡才有的劇情，小梁待吐血症狀好轉後，經胃鏡檢查，發現是嚴重胃潰瘍，且有幽門螺旋桿菌感染。台北醫學大學附設醫院腸胃肝膽科主治醫師高偉育說，台灣因公共衛生環境影響，約半數民眾有幽門螺旋桿菌感染，約五成會導致消化不良，近兩成演變成胃潰瘍或十二指腸潰瘍，另外5%可能演變成胃癌，極少數可能形成胃淋巴瘤。高偉育指出，胃潰瘍好發中老年人，十二指腸潰瘍多為年輕人。而胃潰瘍起初症狀不明顯，如打嗝、脹氣、消化不良、進食時胃痛等，雖稍有不適但不成大礙，很容易被忽略，可能引起胃出血或幽門穿孔等併發症。新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩說，抽菸、飲酒或嚼檳榔會刺激交感神經，若加上工作壓力大，三餐不定時，暴飲暴食，且嗜食辛辣食物，會使胃酸分泌過多，因而傷害胃黏膜。另外、心血管疾病患者服用的抗凝血劑，或長期服用阿斯匹靈等止痛藥，也可能會刺激胃黏膜。朱光恩表示，胃黏膜受刺激初期，先是發炎，慢慢演變成胃糜爛、潰瘍，若黏膜破洞愈來愈深，未用電燒止血，可能使深層血管破裂造成大出血，因含鐵的血液沉澱在胃裡，接觸胃酸呈黑色或深咖啡色，若未及時發現，輕則昏眩暈倒，嚴重恐休克致死。朱光恩提醒，避免胃潰瘍，應先瞭解有無幽門螺旋桿菌感染，必要時接受治療，另外，最好三餐定時定量，少吃辛辣的食物與甜點，以及少碰含有咖啡因的咖啡茶飲，並減少服用強效止痛藥。對於菸酒不離身，三餐不定的高危險群，出現胃脹氣、火燒心、胃食道逆流等，最好及早就醫。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-01 新聞話題.健康知識+

  美研究：結婚 護心又抗癌

  針對350萬美國人的研究發現，已婚者罹患心血管疾病的風險，低於單身、離婚或鰥寡的人。另一項研究則發現，已婚可提高抗癌成功的機率。領導該研究的紐約大學朗格醫學中心的艾維亞(Carlos Alviar)醫生表示，調查明確顯示結婚與否影響心血管疾病。他稱這是針對婚姻與心臟健康關連的最大規模研究。該研究發現，與單身者比起來，已婚者罹患心血管疾病的風險低5%，而鰥寡者的風險則高3%，離婚者的風險高5%。50歲以下的較年輕夫婦更能從婚姻獲益，因為他們患心血管疾病的風險少12%。研究也發現心臟病的主因抽菸，在離婚者當中最高，鰥寡者最少抽菸。肥胖在單身者和離婚者最常見，鰥寡者患糖尿病、高血壓和運動不夠的比率最高。另一項刊登在「腫瘤學期刊」的研究，分析罹患最常見致命癌症(例如肺癌、乳癌、前列腺癌、頭頸癌)、超過73萬4000名病人的醫療數據，結果發現與單身、分居、離婚、鰥寡患者比起來，已婚病人較不可能被診斷罹患轉移癌，較可能獲得最好的治療計畫，治療效果較佳，也活得較久。不過，這個好處在男性身上較明顯。研究主要作者、哈佛放射腫瘤科計畫主任艾瑟(Ayal Aizer)指出，雖然兩性都可從婚姻獲得好處，但是單身男性和已婚男性治療癌症的結果差異，遠比單身女性和已婚女性的結果差異更為明顯。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-29 健康百科.呼吸胸腔

  慢性阻塞性肺病患 濫用吸入性類固醇

  慢性阻塞性肺疾（COPD）患者濫用吸入性類固醇，恐增肺炎風險，歐洲呼吸道大會（ERS）研究顯示，全球COPD病患過度使用類固醇，國內一項大規模研究也發現，三分之一使用類固醇的患者屬於濫用，並不需用此藥。出席這項學術盛會的嘉義長庚醫院院長蔡熒煌指出，國內40歲以上民眾，有一成多罹患COPD，人數眾多，但初期症狀僅為咳嗽、易喘易被忽略，直到連買菜時提菜籃都覺得喘，以為心臟無力，看了心臟內科，才被轉至胸腔內科。蔡熒煌說，以前治療COPD的重點在於勸導病人戒菸，近年來透過衛教宣導，許多患者已經戒菸，現在最大問題則為如何提高病人用藥順從性，不致自行停藥。蔡熒煌表示，上了年紀的患者常因力氣不夠，使用噴霧型藥物時，用藥瞬間無法吸入藥物，加上咽頭無力容易嗆到，種種因素影響病人治療效果，提高中斷用藥比率。更令人擔心的是吸入性類固醇的濫用問題，歐洲呼吸道大會上多項研究指出，儘管治療指引僅建議重度COPD、急性發作者使用吸入性類固醇，但臨床卻發現，不少症狀輕微患者也使用此藥。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-23 慢病好日子.慢性呼吸道疾病

  慢病主題館【肺纖維化】肺纖維化如菜瓜布 存活率比癌症低

  50多歲的張先生近年來總是不停咳嗽、胸悶，剛開始以為是抽菸帶來的咳嗽而不以為意，到後來爬5樓會喘，慢慢的爬3樓也會喘，到連走平路都會氣喘吁吁，走路10幾步就得休息，又總覺得心臟無力，最後經醫師確診為特發性肺纖維化(ＩＰＥ)，發現時肺部幾乎如同「菜瓜布肺」。亞東醫院胸腔內科主治醫師鄭世隆解釋，早期特發性肺纖維化症狀並不明顯，有5%的患者無從感覺，易被誤診為氣喘、肺水腫或心臟疾病，未對症下藥的結果往往使得病情惡化，等到呼吸急促、乾咳、疲憊無力、食欲下降才就醫，多數都已邁入中晚期階段，呼吸聲如同小水泡輕微破裂、混濁無力，呈現絲狀、空洞如菜瓜布，肺功能就像失去彈力的氣球，無法隨著充氣擴張自如。鄭世隆說，國內特發性肺纖維化的年發生率，每10萬人約有0.9-1.6人，但存活率比癌症更低，往往確診不到1年就死亡，即使接受肺臟移植手術，3年內存活率也低於5成。他提醒，特發性肺纖維化的高危險群是慣性吸菸、50歲以上男性居多、有肺癌家族史和胃食道逆流的患者，與長期吸入空汙粉塵也有影響。鄭世隆表示，以往針對特發性肺纖維化並無藥可醫，只能以類固醇、化痰藥、抗凝血劑等藥物緩解症狀，卻不能對抗病情、延緩肺功能下降，去年歐盟(ＥＵ)與美國食品藥物管理局(ＦＤＡ)已核准新藥上市，健保局正在審核是否納入給付。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：【慢病好日子】糖友早上出門太匆忙，不吃早餐會影響血糖控制嗎？為什麼洗腎的人會便秘？有什麼助排便的好方法？提供最接近病友真實疑問的慢病衛教資訊，與您一起好好過慢病日子！ 📍瀏覽專題>>慢病好日子主題圈 📍觀看影音>>慢病好日子YouTube 📍專屬訂閱>>慢病好日子電子報 📍追蹤加入>>慢病好日子94愛你慣粉絲團

• 2015-09-21 健康百科.呼吸胸腔

  入秋涼 防慢性阻塞性肺病5要點

  入秋後早晚天氣逐漸轉涼，流感等病毒開始活躍，若慢性阻塞性肺病(COPD)患者未妥善控制，恐急性發作。醫師表示，每年10月起COPD患者就醫增加，多半是夏天自行停藥、導致疾病控制不好，一感染流感就會惡化，就醫時嚴重喘氣、影響生活。醫師提醒，患者千萬不能擅自停藥，建議接種流感及肺炎鏈球菌疫苗。國內40歲以上成人，平均每六人中大約有一人罹患中重度COPD，盛行率約16%。彰化秀傳醫院胸腔科主任郭聰懷表示，慢性阻塞性肺病引發原因有七成因為長期抽菸，其他因素還包括空氣汙染、塵肺病等引起，初期症狀為咳嗽、痰分泌物多黏稠，中重度患者則會出現呼吸困難、肺功能差等症狀。要預防慢性阻塞性肺病發作，郭聰懷建議主動、被動防範都要兼顧，主動防範指營養均衡、運動、用藥，通常患者年紀較大，且家屬不見得在身邊同住照顧；加上很多老人家胃口本來就不好，很容易營養不均，提醒家屬要多關心。飲食盡量三餐正常，多補充牛肉、豬肉、海鮮、蛋等高蛋白食物，有助病情控制，且要避免吃甜食，因甜食會代謝成二氧化碳，會讓患者更喘。郭聰懷說，很多老人家因為容易喘，變得不想走動、運動，他提醒家屬要多帶患者出外活動，盡量增加體適能，對疾病控制會有幫助。另外，慢性阻塞性肺病患者必須終身用藥，但多數患者夏天沒發作就自己停藥，這是錯誤的觀念，患者須持續用藥，才能妥善控制病情。預防發作的被動方式，就是打疫苗，患者最好在秋冬時依政府時程施打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗，避免病毒入侵後嚴重發作；就算打疫苗後仍然發作，症狀也會比較輕微，並可降低死亡率。藥物方面，郭聰懷說，除了口服藥物，吸入型藥物也須使用，患者必須每天使用吸入型氣管擴張劑，嚴重時還須加入吸入型類固醇，或者使用兩者混合的劑型。目前吸入型氣管擴張劑分為噴霧式、乾粉式兩種，不管選用哪一種，都應由醫師推薦使用；通常肺活量正常者適合乾粉式，能將乾粉確實吸入、發揮作用；肺活量較差的人，則建議使用噴霧式。建議民眾在使用藥物之前，先經由醫院的衛教師教導，正確使用讓藥物確實被吸收，才能達到最佳的治療與控制效果。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-14 健康百科.兒科

  嬰兒猝死 多發生在午夜到清晨

  近年來，嬰兒猝死於月子中心、保母家等和適時有耳聞，有些寶寶甚至在父母身邊睡眠中死亡，新生兒科主治醫師許修平表示，嬰兒猝死意外的時間以午夜到清晨居多，家長應特別小心。據統計，台灣每年約有20萬的新生兒，約200個猝死悲劇發生，許修平指出，嬰兒猝死定義為發生在一歲以下，透過臨床病理解剖或病史詢問下，找不出死因。許修平表示，午夜時分，家長及照顧者通常也處於熟睡狀態，此外，嬰幼兒在午夜或午休睡眠時，喉頭肌張力較差，喉頭容易塌陷，此時寶寶如果呼吸道感染黏膜分泌物多，就可能出現呼吸中止的窒息現象。臨床顯示，嬰兒猝死的常見的危險因子，包括趴睡、過度包覆、嗆奶，以及寶寶本身早產、感冒、低溫季節呼吸道感染，再者如果父母抽菸或同睡，也可能導致寶寶猝死。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-24 性愛之間.性福教戰

  快改掉！7種壞習慣 床上很掃「性」

  閨房樂趣由濃轉淡，多數夫婦認為是長期伴侶關係的自然發展。但是你平常的生活習慣，也可能影響你的「性趣」。這些不健康的習慣包括：1.睡眠不足。「大腦研究」的研究顯示，睡眠不足不僅使你疲倦較易生病，也影響男女的性慾。臨床性學專家卡瑞森（Eric Garrison）表示，每晚睡七到九小時最好。2.忽略自己的體能鍛鍊。有氧代謝能力、精力和身體彈性，不論在床上或日常生活都很重要。洛杉磯加大利貝洛中心的創辦人妮可．普若斯說，上床前運動，可提高心跳改善血流，進而刺激性器官。卡瑞森則說，如果你開始一天走路30分鐘或是做瑜伽，你的性生活就會有改善。3.臥室亂七八糟。臥房應該幫助你放鬆。避免在床上工作或使用電腦，清理孩子留在地上的玩具，去除那些會使你分心的物品。4.未吃進重要的營養素。飲食均衡能確保你攝取到與性功能有關的維生素和礦物質，例如鋅對男人的性健康至為重要，而牡蠣含有豐富的鋅，可以多多攝取。其中，屬於維生素B群的菸鹼酸（niacin）可影響身體的能量轉換和血流量，對有性行為的男女也很重要。5.飲酒過度。喝酒過多會導致你無法獲得性高潮。研究顯示，酗酒會造成性功能長期損害，即使戒酒多年也是如此。6.抽菸。馬友診所的研究發現，抽菸擾亂血流，進而損害心臟和性器官。普若斯說，抽菸與陽萎有強烈關聯。7.服用某些藥物。普若斯也指出，如果你對性事毫無興趣，你吃的藥可能是禍首，因為政府並未要求藥廠檢驗或通報性功能方面的副作用。抗憂鬱藥物會降低性慾，而任何會使你黏膜乾燥的藥（例如抗組織胺），也會導致陰道乾燥。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-17 癌症防治.其他癌症

  喉嚨卡卡2個月 初期下咽癌

  桃園市一名60歲男子感覺喉嚨卡卡、吞嚥困難就醫，內視鏡檢查未發現異狀，近一、兩個月，醫師發現患者口水多積在下咽處，切片證實罹患初期下咽癌。桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀說，下咽位於喉嚨深處，初期下咽癌腫瘤小不容易被察覺，不少中年族群即使感覺喉嚨不舒服，不以為意，或誤認是感冒，直到發生咳血、嚴重影響呼吸功能才就醫，但發現時往往已經發展到第三、四期。主演「親戚別計較」已故老牌影星卓勝利，年輕時菸、酒不忌，也曾被檢出罹患下咽癌第三期。鄭爵儀說，下咽癌居於頭頸部癌症前幾名，好發在50~60歲男性族群，致病原因與不良生活習慣，抽菸、喝酒、吃檳榔有很大關係，部分則為病毒感染上皮細胞轉變引起，初期不易發現，但腫瘤很快，也很容易就轉移到頸部淋巴結。末期下咽癌患者進行全喉切除手術後，沒了聲帶，失去說話功能，只能靠著助講器與學習「食道語」與外界溝通，嚴重影響日常生活。鄭爵儀表示，若喉嚨持續兩到三周感覺有異物、聲音沙啞、吞嚥困難症狀，都可能是下咽癌前兆，應及早就醫檢查治療。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-13 癌症防治.口腔癌

  香菸隔絕父女情 舌癌父悔不當初

  「爸爸的香菸，隔絕了我們父女間的關係，只是沒想到也隔絕他的健康。」孫靖婷描寫父親罹患舌癌的經歷，獲得今年台灣口腔癌防治協會徵文比賽二名。孫靖婷說，爸爸是建築工人，菸、酒、檳榔樣樣不離身，且有大男人個性，從不會刻意迴避，而是在客廳抽菸，家裡的人因受不了菸味，各自退散到房間，沒想到菸阻隔了家人關係，也阻隔了健康。孫靖婷說，去年爸爸嘴破好幾個月，覺得不尋常就醫，才發現罹患舌癌第二期，但他倔強地不想讓親戚知道，甚至連手術都想自己去，還叫媽媽不用請假陪他。「他真的被手術的痛嚇到。」孫靖婷說，手術過後爸爸悔不當初，決定戒菸、酒、檳榔，也是為了家裡十個月大的小孫子，現在漸漸卸下心防，可以大方地以自己為例，勸家裡的叔叔、伯伯戒菸戒酒。另一位得到攝影比賽冠軍的是台北榮民總醫院語言治療師高雅娟，拍下口腔癌患者吳先生夫婦。她說，他們來院作殘障鑑定，剛進來就看他們鶼鰈情深，且吳先生有雙會微笑的眼睛，更聽聞他努力恢復，盡快回到工作崗位，都是因為愛孩子，鼓勵病友「關愛自己，不忘疼愛家人」。台灣口腔癌防治協會理事長侯勝博表示，台灣口腔癌發生率是世界第一，為國人十大癌症第5位，口腔癌造成死亡率，為男性十大癌症第4位，且是最短命、最早夭的癌症，病人平均少活16.3年。他說，同時嚼食檳榔、抽菸又喝酒者，罹癌機率是一般人的123倍，呼籲民眾盡早戒除菸酒檳榔等不良的嗜好。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：