中醫 相關文章

• 2014-11-17 新聞話題.健康大富翁

  熬夜玩GAME大缺氧，人蔘蜆精補氣補活力

  【聯合線上企劃╱白蘭氏 提供】一份針對上班族所做的調查發現，台灣有高達73%的上班族平均睡眠時間僅約4至6小時，超過7成的上班族更是經常感到疲倦，尤其炎熱夏天更是讓人昏昏欲睡、提不起勁，中醫建議調理時尤需注重補氣。上班打哈欠、注意力不集中、晚上回家累得要死卻還拼命上線跟網友對戰、滑手機不睡覺…，醫師表示，這些疲勞症狀出現都是身體缺氧的警訊，輕者出現昏昏欲睡、哈欠連連、疲累不堪，嚴重則會出現視力下降、記憶力減退、反應緩慢等症狀。大家別以為，經常感到疲勞、無精打采、嗜睡，只是工作壓力大、太忙睡眠不足所致，國外有研究發現，這些看似不痛不癢的症狀，是身體缺氧的警訊；從中醫角度來看，疲勞、精神不濟等症狀，主要是氣血不足所致。如果供氧情況不足，就會影響生理機能的正常運作。身體一旦缺氧一定要補氧，不然長期缺氧有可能引發其他疾病。最好的補氧方法就是多運動、多吃抗氧化食物、多喝水；中醫則認為多吃補氣養氣食物如人蔘、蜆、糙米、紅棗、花生、山藥及優蛋白質，可讓身體元氣滿滿。中醫師強調，忙碌上班族想要讓自己每天充滿元氣，平常可多吃蜆及人蔘，坊間現在有販售人蔘搭配蜆的飲品，對於忙碌上班族的平日生活保健，非常有幫助，讓你隨時維持精氣神飽滿。上班兼打怪，補氣3大招!第1招 多喝水疲累的時候多喝水，可促進新陳代謝、排除體內的廢物。第2招 運動研究發現，運動會釋放壓力荷爾蒙，解除疲勞，因此醫師建議，愈是疲憊不堪，愈要運動。第3招多吃補氣力食物平常可以多吃補氣食物或是飲用白蘭氏旭沛人蔘蜆精，有助補充精神元氣，提升體力。此外，飲品裡還添加可幫助調養氣力的蒜、黨蔘、黃耆、刺五加等成分，可達到雙重功效。快來加入14天免費體驗，一起固氣力!

• 2014-11-17 新聞話題.健康大富翁

  疲乏氣虛？人蔘飲加兩味，補氣兼固氣！

  【聯合線上企劃╱林桂芬】葉先生是個超級房仲業務員，早已習慣一天帶好幾組客戶看屋斡旋的緊張節奏。人蔘飲或其他營養補充品都從不需要，只是一向生龍活虎的他，最近卻莫名地倦怠起來，整天口乾舌燥，無精打采，連說話都懶！長期緊張過勞補氣不足，消耗元氣不自知其實，像葉先生這種中醫上稱為「氣陰兩虛證」的患者不在少數，一般中醫門診約有2-3成左右病患因為這樣的症狀求診。特別在時序入秋、天氣轉乾燥的季節交替期，求診人數更顯著增加1-2 成。簡單地說，氣虛不能生血，血虛又再加重氣弱；若不加以調理補氣，甚至會導致身體陰陽氣血俱虛。長期處於緊張、熬夜、過勞的工作壓力下，又不斷需要大量講話溝通的都會上班族，經常是臨床上常見的氣陰兩虛患者。此時，中醫會以「生脈散」（或稱「生脈飲」）益氣養陰、補氣提神，做為治療氣陰兩虛的主要方劑。乾隆皇帝長年飲用，生脈飲補氣有方中醫強調，複方依「君臣佐使」原則而組合，效果會比服用單一藥物更佳。「生脈飲」是源自於八百多年前金代名醫張元素所著《醫學啟源》中的養生名帖，由人蔘、麥門冬、五味子三藥合用，發揮「先補、後潤、再固」的滋養元氣效用，為身體留住更多元氣，跟單一人蔘飲品只著重補氣的不同之處，可謂補氣的黃金組合。相傳乾隆皇帝經年服用生脈飲固氣養生，他能成為中國歷史上最長壽的皇帝，可謂其來有自。以現代西方醫學的角度來檢視，「生脈飲」也常應用在保護心肌細胞、改善微循環、抗休克、調節血壓、抗心律失常、抗炎、增強免疫功能、改善血液流變性、改善肝功能、抗癌等諸多面向。如此的複方人蔘飲對經年累月操勞的現代上班族來說，是值得奉行不渝的養生良方！何時服用：急症立即服用，或長期調理保養。提醒：孕婦、產後或手術兩周內避免飲用，另不建議青春期前、12歲以下兒童飲用，避免引起性早熟。（作者為新生中醫診所院長‧賴清旭醫師）

• 2014-11-17 新聞話題.健康大富翁

  生脈飲傳奇 補氣、固氣一次完成

  【聯合線上企劃╱陳翌函】老王是名資深業務員，由於經驗豐富加上能言善道，同事們都誇說：「只要派老王出馬，經他的三寸不爛之舌，再難搞的客戶也通通No Problem（沒問題）！」可是，最近的老王卻出現問題了！不僅常常遲到，工作也顯得意態闌珊，連最愛的“說話”也變得有氣無力。主管問他怎麼了？老王說：「覺得人容易疲憊，有時還會乾咳和暈眩，原以為是感冒，但醫師說沒事，只是太累而已，多休息幾天就好，可是已經一兩周了卻不見起色，甚至還會心慌、心悸，多動一下就會冒汗，我都懷疑自己是不是得了什麼重症呢！」職場通病　補氣不足 導致氣陰兩虛倦怠無力事實上，老王的症狀也是許多上班族的通病，尤其常發生在業務或講師身上，只是大多西醫認為，這些症狀是太累所導致，但就中醫的論點，這就叫做『氣陰兩虛』；據中醫表示，長期過於忙碌、疲累或處在緊張、壓力大的環境裡，以及經常熬夜與大量持續講話者，都是補氣不足，臨床上常見於氣陰兩虛患者，而且於季節轉換、氣候變乾燥的時節，症狀會更為明顯。什麼叫做氣陰兩虛？依照中醫講法，即指元氣虧損且真陰不足；簡單來說，就是患者因氣虛而無法生血，血虛後又再加重氣弱，所形成的惡性循環；若不加以調理，長久下來可能會導致身體陰陽氣血俱虛，一旦體質變弱，抵抗力不足時，任何疾病都容易上身，小則感冒不斷，大則重病纏身，甚至加速身體機能老化。乾隆養生秘寶　傳承8百多年的生脈散補氣傳說為了讓氣陰兩虛患者能補氣提神，中醫師大多都會採用人參、麥門冬、五味子等三種中藥材沖泡成『生脈飲』（或稱為生脈散）作為主藥方，透過人參補氣、麥門冬滋潤清熱及五味子收斂留本，讓身體氣復津生、汗止陰存且氣充脈復；尤其氣陰兩虛患者需益氣和養陰同時進行，又不能過於燥熱，因此複方的組合效果又比單一藥物來得有幫助。提起『生脈散』的傳承起源，還能追溯至800多年前，金代名醫張元素所著《醫學啟源》中的養生名帖，由人參、麥門冬、五味子三藥合用，發揮「先補、後潤、再固」的滋養元氣效用，為身體留住更多元氣，稱得上是補氣的黃金組合；而且相傳歷史上最長壽的皇帝─清朝乾隆皇帝，也是生脈散的愛用者，藉由經年服用來固氣養生，使其血氣充沛暢順，健康無恙。不過，中醫師也提醒民眾注意，孕婦、產後或手術兩周內避免飲用；另外，青春期前、12歲以下兒童也不建議飲用，避免引起性早熟。

• 2014-11-17 新聞話題.健康大富翁

  生脈飲 補氣不漏氣

  【聯合線上企劃╱林桂芬】經濟不景氣 天天追業績 你氣虛了嗎？中醫師教你用生脈飲補氣不漏氣工作忙碌、季節變化 容易氣虛根據行政院主計處的工時調查，101年國內有高達110萬勞工全年超時工作達312小時，在平均工時普遍超標的情況下，睡眠不足、精神壓力大，易出現身體疲憊、氣虛無力。經濟不景氣，台灣上班族工時長、壓力大，加班成常態早已不是新聞，長期下來不但增加身體的負擔，也讓人感覺體虛、精神不振。加上接近年底，各業務單位為衝刺業績，熬夜加班、大量應酬情形更是嚴重，容易使健康亮起紅燈，不堪負荷。據新生中醫診所院長賴清旭醫師觀察，近來因氣虛而上門求診的病患增加逾3成。醫師提醒，民眾平日就應有補氣養身的觀念，尤其在勞累工作量大時，更應特別留意身體是否出現警訊，當出現心悸胸悶、多汗、口乾舌燥、食欲不振、氣短懶言、難以入睡、精神不振、全身倦怠無力…等症狀，即是中醫所稱典型的「氣陰兩虛」，建議及時就醫治療。氣陰兩虛怎麼辦？ 中醫師教你怎麼補賴清旭中醫師表示，氣虛則血液循環自然變慢，造成血氧濃度不足，免疫力降低，進而影響生理機能的正常運作，不但精神萎靡、注意力難以集中，尤其長期加班熬夜或工作量劇增，原就氣虛的病患更易感覺不舒服，或是疾病復發加重，甚至引發各種心血管疾病，不可輕忽。診所一位40歲的廣告業主管因長期處於極度忙碌高壓、加班熬夜的情況下，不但有疲累、胸悶、盜汗、食慾不振、睡不好等症狀，甚至在上班時間出現頭暈，或腦中一片空白的情況。到診後，這位病患除了臉色極差，脈象也很虛弱，脈搏難以摸到跳動的感覺，但心跳和一般人相比卻跳較快。顯然這種疲勞過度的現象就是「氣陰兩虛」所引起。一、先了解 氣陰兩虛 當補氣養陰雙管齊下在中醫學上，氣陰兩虛證是機體的元氣和真陰兩個方面同時都出現不足，它既有肺、脾、腎三臟元氣虧損的症狀，又有五臟津液內耗，陰虛熱盛的表現。也就是說，氣虛不能生血，血虛又會加重氣弱，更嚴重會導致身體陽也虛，最後身體陰陽氣血俱虛。臨床表現主要為：神疲乏力、汗出氣短、乾咳少痰、口乾咽痛、頭暈目眩、午後潮熱、心悸、手足心熱、腰痠耳鳴、尿少便結、舌紅舌苔少津液或乾、脈細數無力等症狀。人蔘是廣為民眾所知的補氣養身聖品，然而單利用人蔘補氣卻也可能造成補了氣卻留不住氣，或是補太多造成體質燥熱。因此對於氣陰兩虛證，建議採取補氣、養陰雙管齊下，藉由氣陰雙補的茶飲可有效緩解不舒服的症狀。※建議畫面：賴清旭中醫師診間，氣陰兩虛病患求診二、這樣做 生脈飲助益氣養陰 複方組合先補後潤再固生脈飲或稱生脈散，是主要治療氣陰兩虛的常用方劑，可益氣生津、止渴止汗、補氣提神，相傳乾隆皇帝也經常服用。生脈飲是源於金代名醫張元素所著的《醫學啟源 卷下》「麥門冬」條內，由人蔘、麥門冬、五味子組成。‧ 人蔘：含有人蔘皂甘，具有大補元氣、大補虛損、促進新陳代謝及血液循環、降低血糖、控制血壓、控制肝指數和肝功能保健等功效‧ 麥門冬：味甘微寒，可養陰潤肺、益胃生津、清心除煩‧ 五味子：味酸性溫，除了具有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神、增強免疫功能、入肝經，可保護人體五臟，更因具有收斂作用而能預防元氣耗散。此三味藥複方加乘可達互補互生之效，如同清代醫學家吳昆的《醫方考》也曾提到「一補、一清、一斂，養氣之道備也，名曰生脈」。透過生脈飲不僅可補氣，更可保留元氣、用以保護心肌細胞、抗心律失常、增強免疫功能、改善肝功能等，是很好的保健方，可長期飲用。三、醫師說 長期加班氣虛 平日就要多保養新生中醫診所院長賴清旭醫師表示，現代人為了業績長紅已經習慣長期處在步調快、精神壓力大，甚至熬夜加班的生活。現在在年底力拼業績的同時，也要注意身體及免疫系統的問題，以免因為陰虛熱盛導致各種疾病上身。但是別忘了正確的補氣養生之道，其實在於平日的保養。中醫注重的是天人合一，身心兩者的協調與和諧，建議民眾欲調養身體時，應先諮詢中醫師，選擇適合個人體質的中藥材。例如出現氣虛的症狀，可選用具有先補後潤再固的生脈飲，長期服用可以達到固氣養生的妙效。此外，飲食均衡、生活起居正常，合宜而持續的運動以及保持心情愉快，也是相當重要。

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  煮中藥 最好用陶瓷砂鍋

  【聯合線上企劃／聯合報╱記者陳雅芃／台北報導】 民眾常對如何正確煎煮中藥「霧煞煞」。藥師表示，煎煮中藥不可使用鋁、鐵、銅鍋具，以免藥物與金屬產生化學反應，建議採用有蓋陶瓷砂鍋，並使用涼開水。 北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科主任陳怡靜說，煎煮中藥要把握「洗、泡、煎煮」三步驟。因中藥材炮製時有的是以土炒過、有的先日曬，煎煮前須先清洗。洗淨後再以冷水浸泡20至30分鐘，不可使用熱水。陳怡靜說，煎煮使用的器皿要使用砂鍋、瓦罐、玻璃、不鏽鋼等材質，不可使用鋁、鐵、銅製鍋具，以免金屬產生化學反應。 不過，第一次煎煮後的湯劑可不能馬上喝。陳怡靜說，頭煎的湯劑濃度較高，第二次以蓋過藥材約0.5公分的水量煎煮，並把兩次煎煮的中藥湯劑混合，再分成兩碗，一碗先放冰箱冷藏，服用前以電鍋溫熱。

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  失眠大不同 針灸按摩也有用

  【聯合線上企劃／聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】 現代人壓力大，不少人有失眠困擾。中醫師發現，二至三成的門診病人有失眠、夜不成眠、淺眠等症狀。醫師將失眠患者體質分為肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛五大類，建議先讓醫師把脈，針對自身體質對症下藥，服用中藥或針灸治療，平常也可自己做耳穴按摩，對治療失眠很有幫助。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，中醫治療失眠，會先看患者的體質與臨床表徵，針對患者不同的症狀與體質，對應其虛弱的肝臟、腎臟、脾臟、心臟等各臟腑，再對症下藥，不是一套安神藥湯就能走天下。除了藥物治療，治療失眠還可在下午在神門、心俞、三陰交等穴道施針。楊佳峰說，脾胃不好的患者，還可加足三里、公孫等穴位；心腎不交者，加腎俞、心俞、太溪等穴；情緒不好、有憂鬱傾向者，則可另外在太衝穴施針。按摩穴道 保健兼安神醫師也建議患者平常可多按摩穴道，作為日常保健。像是手掌下方、手腕橫紋處的神門穴可以寧心安神，小腿內側的三陰交穴協調脾腎，腦後還有個安眠穴對助眠有幫助。此外，耳朵上也有許多對失眠有幫助的穴道，不僅可增進血液循環，也有清心、安神、鎮靜功效，睡不好的患者平時也可多按壓。 除了對症用藥、針灸或穴位按摩，部分患者還需要進一步精神治療，找出患者憂思多慮的原因，消除其緊張來源，才能相輔相成，藥到病除。

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  按壓4穴位 舒緩疲勞眼

  【聯合線上企劃/聯合晚報╱彭宣雅】 根據調查統計，在電腦前連續工作3小時，88%的人就會產生眼睛疲勞的狀況；若一連上班8小時以上，更是眼睛非常沉重的負擔，特別是辦公室冷氣很強，容易讓眼睛變得很乾澀，若又熬夜看電視、工作壓力大，眼周還會出現黑眼圈，看起來就成了熊貓眼、精神不繼。醫師建議，平時應該做好眼睛保養，可以按摩穴道，也可以用食療方式。但最重要的是，民眾用眼20分鐘，就應該看遠處、或起來動一動，讓眼睛獲得適當休息。 北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示，眼睛疲勞是因為「久視傷血」，依照中醫觀點，目受血而能視，拉開眼瞼下方看看，很多民眾眼瞼下方偏紅，是血液循環良好的正常現象，若長時間用眼過度，眼睛持續疲勞累積，會損傷肝血，若已形成「血虛證」，眼瞼下方常出現接近白色的淡紅色。鄒一賢表示，上班族平時可以多按壓眼眶四周的穴位。雙眉頭內側的「攢竹穴」、眉毛上方的「陽白穴」、眼睛下方的「四白穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」，每一個穴位可以按壓一分鐘，能夠促進血液循環流通，有助於舒緩眼睛疲勞。中醫針灸對於眼睛疲勞、痠澀乾癢、視力模糊也有療效。若透過食療，建議患者可多吃枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆和女貞子等食材，對於視力保健有幫助。 現代上班族需要長時間緊盯著3C用品的螢幕，平時不妨用熱水沖泡枸杞菊花茶，當成開水喝，有助於清肝明目，菊花量約是枸杞子的3至5倍。若血壓比較高、火氣大的患者，身體容易燥熱，也可以用菊花、枸杞加上適量炒決明子一同煎煮沸騰飲用也很不錯。

• 2014-11-17 新聞話題.老人照護

  暖暖包當芝麻糊 失智嬤腸胃腐蝕

  【聯合報╱記者蘇木春／台中報導】 84歲的失智老婦，誤以為暖暖包是芝麻糊，用熱水泡開後喝下，導致腸胃急性腐蝕，劇烈腹痛並吐血，緊急送醫，幸喝下的暖暖包粉末未達巨量，救回一命。衛福部台中醫院肝膽腸胃科醫師賴馨吾說，婦人誤喝暖暖包內的黑色粉末，主要成分為鐵粉、不明鹽類、活性碳和蛭石等，一包暖暖包約55公克，若沖泡飲用，短時間內就會造成食道、胃部甚至十二指腸急性腐蝕，瞬間高溫的燒燙傷也會產生壞死性病變。這名老婦平時由外籍看護照顧，日前一早醒來，見床頭邊有杯熱開水，另放置一包暖暖包，誤以為暖暖包是看護為她準備的早餐芝麻糊粉包，撕開包裝倒入開水中，見色澤與芝麻糊類似並冒煙，心想趁熱將整杯一口氣喝下，不到10分鐘腹部劇烈絞痛。老婦誤以為吃壞肚子，未向看護求救，直到吐血才大聲呼救，家屬打一一九報案，救護人員緊急將婦人送往台中醫院急救，X光檢查發現老婦胃部、十二指腸、小腸都有鐵粉的亮光，再做內視鏡檢查，老婦胃部已大量出血潰瘍，用水沖洗甚至造成表皮脫落。院方緊急讓老婦住進加護病房，注射高劑量質子幫浦抑制劑及解毒劑治療，四天後狀況逐漸穩定，腸胃黏膜癒合，食道、幽門也未發生狹窄異常，已能喝水及吃稀飯，後續只需到門診追蹤。賴馨吾說，各品牌暖暖包添加鹽類與礦物質不同，誤食會使腸胃道、肝、腎等器官受損，建議誤食任何強酸、強鹼物質，都要緊急救醫。【2014/10/04 聯合報】

• 2014-11-17 健康百科.婦科

  女性抗貧血！補氣血吃菠菜、紅莧菜

  【華人健康網╱記者張世傑／台北報導】貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。【貧血自我檢查4撇步】1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。4.活動後心悸、氣喘。【貧血多食用含鐵質食物】貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。《6藥膳食療緩解貧血》【膠耆棗湯】：材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。作法：1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。【大棗糯米粥】：材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。作法：1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。5.加入適量白糖調味，空腹食用。【龍眼胡蘿蔔粥】：材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。作法：1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。4.撒入適量紅糖，即可食用。【菠菜枸杞粥】：材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。作法：1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。【黃精鱔片】：材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。作法：1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。【黨參燉母雞】：材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。作法：1.先將雞去內臟洗淨。2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-11-17 健康百科.新陳代謝

  良性甲狀腺囊腫 針灸助改善

  【台灣新生報／記者萬博超】 甲狀腺囊腫患者容易出現吞嚥困難。北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出，甲狀腺疾病常與過多壓力及免疫異常有關，患者平時不宜攝取過多含碘的食物，如海鮮、海帶、昆布、紫菜等，以及避免過多刺激性飲料，如咖啡、茶、酒等。最安全做法是任何東西都不要吃過量，並適當宣洩壓力。甲狀腺結節或囊腫可分為良性及惡性兩大類，良性者占絕大多數，惡性者不足1%。甲狀腺疾病發生在男女身上比例約為1：5，女生會多於男生。甲狀腺如果出現腫塊，可以是單一囊腫，也可以是多發結節，症狀通常為吞嚥困難，腫塊會上下移動，脖子表面平滑、硬而圓圓的，可藉由超音波檢查或穿刺判斷甲狀腺結節良性或惡性。良性甲狀腺囊腫，針灸可改善。如果新生結節或原有的結節在短期內迅速增大，應懷疑為惡性病變，這種情形應該以西醫手術方式立刻切除。如果甲狀腺多發性結節檢查結果為良性病變，結節長太大影響外觀，就是俗稱的大脖子，如果放著不治療，嚴重時有可能會壓迫氣管造成呼吸不順或食道造成吞嚥困難等嚴重症狀。依照中醫觀點，如果脖子兩側有問題，多是肝膽經絡出現異常。所以甲狀腺囊腫及結節與情緒起伏、睡眠品質好壞有著密不可分的關係。醫師表示，甲狀腺疾病之所以偏愛女性，與女性的心理、生理、遺傳特徵都有一定關係。不良情緒是甲狀腺疾病的重要誘因。女性容易受情緒困擾，也就更容易得甲狀腺疾病。女性在懷孕期甲狀腺激素需求量增大，有的人就會出現妊娠期甲狀腺腫大，產後甲狀腺囊腫在臨床也不少見，更年期後很多女性則會出現甲狀腺功能低下的情形。周宗翰強調，肝膽的疏泄與情志有很大關係，不良情緒是甲狀腺疾病的罪魁禍首。中醫有暴怒傷肝，憂思傷脾，氣生百病的說法。因此保持良好平和的心態，可以減少甲狀腺疾病的發生率。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 該看哪科.泌尿腎臟

  腎氣不足！ 好好先生變暴躁早洩男

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】原本脾氣溫和的李先生，近半年來，工作壓力大，性情愈來愈暴躁，與妻子「炒飯」時，甚至不到10來下便完事，他對自己的表現十分不滿，轉而求助中醫門診，醫師根據患者濕熱的體質，開立一帖「龍膽瀉肝湯」，服用2個月後，做愛時間延長4至5分鐘，而易怒的情形也有明顯改善，結果令夫妻兩人都相當滿意。收治患者的台灣中醫男科學會理事長陳志芳指出，該病患主訴近半年來，脾氣變得暴躁，時常感覺口乾舌燥、胸口悶熱，大便又乾又硬，經診斷為肝經濕熱，不但影響情緒、生理狀態，更造成性功能出現問題。陳志芳開立一帖「龍膽瀉肝湯」，有龍骨、牡蠣、茵陳等藥材，讓患者服用7天後，上火的症狀已有明顯改善，但早洩情形未改善，患者又繼續服用1星期，活塞運動仍維持不到2分鐘便射精，再繼續服用約1個月，可延長至4、5分鐘才射精，結果令他非常滿意。陳志芳強調，年輕人出現早洩的問題，多與工作壓力大、長期熬夜晚睡、飲食重口味愛吃辣有關，導致體質濕熱、上火，造成腎氣不足，藉由中藥調理可以達到清熱去濕的功效，進而改善早洩問題。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-11-17 健康百科.消化系統

  膽囊炎發生率上升 肇因高油脂

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 近年來「膽囊炎」發生率節節上升，最主要與現代人生活習慣有關。中醫師余雅雯表示，秋涼的季節到了，患者吃的食物選擇開始傾向高油脂，或火鍋類，這些都是容易導致膽囊炎的發作，而這些患者初期症狀常是以腸胃消化不良表現，往往令人容易忽略而延誤治療。中醫師余雅雯表示，膽囊炎在中醫屬於「脅痛」、「膽脹」範疇。臨床上常見不吃早餐，長時間高壓工作，以及過食西化油膩的飲食，都是誘發膽囊發炎及膽結石的高危險群。本病多見於35~45歲的中年人，尤其是肥胖且情緒鬱悶的女性患者。由於中年族群往往是應酬最多，常攝取高膽固醇高油脂的食物，使身體逐漸發胖，又因為身體脂肪代謝紊亂，更容易刺激膽囊異常收縮，女性較易情緒經常緊張鬱悶，又加上工作忙碌，進食時間不定，容易導致膽經氣機疏泄不良，尤其是不吃早餐對膽囊傷害更大。余醫師表示，因為不吃早飯膽汁就得不到排放，致使膽囊膨脹，膽汁長時間停留在膽囊裡，水分逐漸被吸收，膽鹽增高，會刺激膽囊黏膜經常發炎，甚至進而引起膽固醇沉積，逐漸形成膽結石。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 運動養生.抗老養生

  秋天宜養肺 中醫推藥膳滋補

  【聯合報╱記者蕭雅娟／屏東報導】 秋天轉涼，因呼吸道和過敏症狀的患者多了一倍，屏東基督教醫院中醫科鍾貴馨醫師說，秋天是「養肺」的最佳時機，民眾可以用藥膳養肺。秋季膳食要以滋陰潤肺為原則，醫師建議，年長的阿公阿嬤們和胃較虛弱的民眾可以用「吃粥法」，百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥都是養肺好選擇。另，多吃橘子、檸檬、番茄等酸味蔬果，少吃辛辣刺激食物，都可以有效益肺。醫院統計，在雙十連假前氣候轉涼，過敏及呼吸道不適等症狀前來就醫的患者，比夏季多出一倍，鍾貴馨說，女性居多，男性可能也有症狀，只是延後就醫。「春生、夏長、秋收、冬藏」，鍾貴馨說，中醫養生觀和四季運行緊密相繫，夏天屏東天氣炎熱，容易心浮氣躁，到了秋天，就要開始收斂精神，更要注意「春夏宜養陽，秋冬宜養陰」，早睡早起，順應大自然變化，身心才會健康。秋天氣候乾燥，皮膚乾裂、咽喉燥痛等症狀將率續找上門，醫師建議，要適度維持一定的濕度並補充水分，再者，氣候轉涼，患有心血管、肺部疾病的患者，需特別注意，預防病情加劇或舊病復發。鍾貴馨提醒，秋季藥膳要掌握溫而不熱、涼而不寒等原則，建議可食用，溫陽補氣、補血、通便的當歸生薑羊肉湯；補脾健胃的山藥薏仁牛肚湯；三七雞肉湯則可以補中益氣、補氣活血。【2014/10/10 聯合報】

• 2014-10-14 名人在線.林靜芸

  林靜芸／孝順是C/P值最高的投資

  【聯合晚報╱林靜芸醫師】最近參加一個聚會談親子溝通，話題聊到節日時該怎麼表達孝心。一些年輕人說，母親節、生日等都是商人騙錢的技倆，他們不想中計，受騙花錢；另一些年輕人說他們收入少，在當啃老族，靠父母補貼生活，若拿父母的錢買禮物給父母，就像廟前的乞丐，以行乞的錢去救濟廟公。年輕人的結論是，老一輩的人生長在比較幸運的時代，創造了台灣的繁榮，掌握了台灣的經濟，過節日的時候，自己喜歡的東西自己買就好了。這場爭論讓我想到台中的林岱全先生。日據時代林先生擁有署立台中醫院附近大片土地（現在的大全街即取自其名），經營多種生意，財富驚人。他有一妻一妾，生了八個兒子五個女兒；富貴人家奴婢成群，他還會「關愛」奴婢，如果奴婢懷孕，就給錢遣走母子。含鈴是奴婢的兒子，出生後長他24歲的大哥代為說情，讓他留了下來；他雖是兒子，但與孫子輩一起生活，大家族每天有磨擦，別人有母親，他沒有。林岱全每個月發生活費給兒子及孫子，輪到含鈴時習慣數落一番；含鈴回憶在日本念專校時，學費遲繳兩、三個月是常態；有一回鞋子破洞了，鼓起勇氣向父親要錢，父親只說：「你知道我要買鞋子給多少人嗎？」就沒下文了。他努力讀書，畢業後親戚都回台灣投靠父親，他卻選擇自己籌錢從東京坐車到下田，再搭船至韓國釜山，進入中國東北，在電信局工作。在冰天雪地裡，他熬過三個月的實習，總算領到200元薪水（當時老師月薪80元），他寫了一封信感謝父親，並把第一個月的薪水全部獻給父親。60歲的林岱全擁有龐大財富，圍繞他的妻妾子孫，每個人都向他要錢，從沒有子孫給過他一毛錢；接到含鈴的信他深受感動，立刻寄了兩萬元及幾箱衣服食物到東北，勉勵含鈴好好努力。受到父親肯定的林含鈴先生列名林家第八位子嗣，國共戰爭後隨國民黨撤退來台，任職於中華電信公司，是第一位台籍總工程師。這個故事看來，老一輩的人不管有沒有財富，常企盼子女的關懷；盡孝道可以是一通電話、一張卡片、一個擁抱，孝順絕對是C/P值最高的投資！【2014/10/14 聯合晚報】

• 2014-10-05 運動養生.抗老養生

  秋季清肺潤燥有撇步

  【台灣新生報／記者萬博超】 秋季的特點是天氣乾燥，逐漸轉向晝熱夜涼。時序進入台灣秋季，氣候由夏季的悶濕鬱熱轉變成相對乾燥，這個時期人的汗液蒸發快，依照傳統養生觀點，秋季最容易受到傷害的臟器是肺。在這樣的時令更迭變化中，民眾常出現鼻腔乾燥不適、流鼻血、咽喉乾燥、遇風咽喉癢、乾咳不適、皮膚乾燥脫屑、搔癢不止等症。在中醫認知中，這樣的環境下，易造成因乾燥而導致症狀加重，甚至造成各種過敏性疾病發作。「肺」除了解剖學中的功能以外，按照中醫說法，其他包括體外的防禦力、水分代謝、呼吸道等，例如皮膚、毛髮、鼻腔、氣管等都屬於中醫「肺」的範疇。肺臟是一個易傷害的臟器，民眾常在秋天有口乾舌燥，喝再多水也無法解渴，皮膚乾燥脫屑，乳液再怎樣勤勞的擦還是一樣乾燥，這就是肺受到燥的傷害。養肺的中藥及食材都很多，常見中藥如：西洋參、沙參、麥門冬、百合、石斛、玉竹、貝母，都很常被拿來滋養肺陰。食物中如：梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等，也都能清肺潤燥。其中，梨子是解秋燥的聖品，但梨性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳，或者腸胃虛寒、嘔吐便溏者不宜生吃。中醫師建議可以將梨子（粗梨大者一顆為佳）切丁後，搭配西洋參6g、麥門冬6g、沙參6g、玉竹6g、川貝6g、枸杞5g、紅棗4顆。加二公升水，隔水加熱後燉成秋梨湯，一家老小皆可飲用。另外，也可用銀耳3朵、蓮子20g、乾百合20g、冰糖100g、枸杞10g，加清水燉煮成百合蓮子銀耳湯，這也是一道養陰潤肺的好甜點。北市聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師謝明憲指出，除了藥膳，秋季養生始終要從生活習慣著手。在乾燥時節，平時除了足夠的水分補充之外，還需要早睡早起勤運動。然而從中醫觀點，因溫差劇烈，故仍須適度的選擇適當衣服穿著，尤其以「洋蔥式」，容易穿脫增減的服裝為宜。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  搶救孩子視力 不開電視、電腦+穴位按摩

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】「搶救」孩子的視力，父母得下定決心。北市聯合醫院中醫院區中醫師羅國正昨日指出，自己的孩子被眼科診斷為假性近視，又排拒點散瞳劑，於是他決定盡量不開電視，甚至不用桌上型電腦，並搭配穴位按摩，孩子的視力才逐漸改善，從0.6左右進步到0.9。現代人下班後大都感到疲累，同時精神緊張了一天，希望藉由電視來放鬆。中醫師羅國正表示，很多人回家後習慣性打開電視，即使沒有合適的節目，也不斷轉台；而民眾家中的孩童多數也愛看電視。羅國正說，本來自己也是如此，但當觀察到家中就讀小學低年級的孩子開始出現瞇瞇眼，到眼科檢查，確為假性近視時，他開始思考如何讓孩子的眼睛多休息。他認為，唯有少看電視、電腦，早點就寢才能讓視力改善。所以醫師家中，從此幾乎不看電視，電視只能播放DVD，讓孩子偶爾看一些懷舊卡通過癮；連桌上型電腦也不使用，孩子有作業要做，羅醫師才出借自己的筆記型電腦。為了孩子的視力，醫師全家幾乎總動員。羅國正表示，全家每天晚上9點熄燈，陪孩子早睡，等到孩子睡著了，還有事情要處理的大人再安靜地起來。以西醫來說，眼科醫師大都開予假性近視兒童散瞳劑，也就是睫狀肌鬆弛劑，但不少孩童非常排斥點這類的藥水，因為感覺很不舒服；羅國正表示，自己的孩子怎麼樣都不肯點散瞳劑，於是他要求孩子除了少用眼外，搭配穴位按摩，才逐漸讓其原本0.6~0.7的視力進步到0.9。羅國正說，自己並不加諸孩子太多課業壓力，尤其在小學階段，讓孩子身心正常發展，每天吃營養的早餐，正常排便，規律生活或許更重要。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  兒童生長速度 5月最快 10月最慢

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 中醫師陳萍和表示，兒童生長速度在一年四季中是不同的，其中長得最快的是五月，長得最慢的是十月。可見春天是兒童生長發育最快的季節。由於春天萬物生發，生氣勃勃，這也是中醫認為轉骨最好的時機。中醫師陳萍和表示，轉骨考量大多是腎虛脾虛為本，而肝血虛、心血虛為標。協助的關鍵是益腎扶脾、柔肝養心。發育不好的兒童雖以虛者為多，但也應注意到虛中夾實，臨床上必須加以辨證調理。總之，有虛者則應當補，並適當幫助臟腑運化、滋養功能，達到腎氣足，氣血旺，筋骨強目的，才能幫助發育、成長順利。通常臨床體質可分為脾胃虛弱、腎氣不足、脾腎兩虛、陰虛火旺問題。治療上常應用中藥包括像是黃耆、生地、牡蠣、枸杞子、鹿茸、知母、黃柏等，按中醫健脾胃、益腎陰、溫腎陽、瀉虛火等治療原則加以調理。【記者鄭綿綿／台北報導】小女生月經提早報到，可能影響到骨骼的生長？中醫師陳萍和表示，國人營養越來越好，兒童生長發育大多提早，有不少女童月經提前到國小三、四年級就開始，通常這些月經提前的現象本來不應算疾病；表面上看起來小孩發育不錯，但實際上骨骼的生長卻可能會因為生殖軸提前啟動而提早停止。中醫師陳萍和表示，還有許多疾病如腎上腺皮質增生症或腫瘤，中樞性性早熟，侏儒症，甲狀腺功能異常，家族性矮小，過敏嚴重及氣喘長期服用類固醇者，都可能會影響兒童的順利地生長發育，影響到轉骨。在中醫認為，人體正常的發育與性腺的成熟，主要與肝腎二臟功能及天癸的期至有關。人體生長有賴於腎精的生髓與充養，腎主骨生髓，促進生長，若先天胎稟怯弱，腎精虧虛，骨髓生化乏源，腎氣薄弱，骨骼的生長也會緩慢，生長發育遲緩，抵抗力也較差，多見骨骼痿軟為特點。此外，醫師指出，中醫強調，腎主骨，骨能生髓，腦為髓海。若腎精不足，腦髓空虛，也容易造成記憶力差。以及脾胃營養的吸收，也會影響成長階段的發育，若後天飲食失節，或因疾病影響，脾的運化失常，氣血不足，五臟失養，也常見影響生長發育、身高發展緩慢。※延伸閱讀》．喝牛奶+跳繩+早睡早起 高人一等．把握轉骨黃金期 讓孩子鶴立雞群【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/05/08 台灣新生報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  性早熟多因火氣旺 濕熱重所致

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】若男生在十歲、女生在八歲前出現青春期特徵者，即為性早熟。中醫師莊雅惠表示，傳統中醫學認為，性早熟常因體內火氣過旺或濕熱太重所致，但為避免骨骼發育不佳，在去濕清熱、減緩性早熟的基礎下，可加強促進骨骼生長發育的藥膳與按摩，以延長長高時期。莊醫師指出，性徵提早出現時，骨骼生長速度會加快，患者會比同年齡的小朋友長得高，但由於其長骨的骨垢會提前閉合，所以成年後身材反而比正常人矮小，因此在兒童發育過程中，父母宜時時留意小朋友有沒有性早熟的傾向，及早發現，及早治療，就可避免性早熟帶來的各種問題。門診中碰過患者常食用油炸食品、雞精或雞睪丸等燥熱性食物而誘發者，也有未經醫師指導，自行服用鹿茸而引起的藥毒副作用，因此不可不慎重以對。預防保健之道，過胖的小朋友，平時宜以清淡及均衡的飲食為主，少吃燒烤、油炸食物，以免引發性早熟，並減緩骨骼發育的時間，但亦不宜過度節食，以免影響身體正常成長，造成發育不良。體格瘦小的小朋友，宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰冷飲料，吃飯前儘量不要吃高脂肪或高糖食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應以蛋類、瘦肉、新鮮蔬果、乾果類、粥品、麵點等易消化及高營養食物為主食。此外，家長應盡量避免讓小朋友過度食用可能影響骨骼發育的食物，包括麻油、鳳梨、橘子、糯米類、竹筍、香蕉、生冷食物或寒涼食品等。※延伸閱讀》．性早熟晚就醫 來不及長高．過早吃轉骨方 小心性早熟．性早熟診斷 兒童身高公式.成長速率【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  增強幼兒抵抗力 戶外活動能幫忙

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】先有新流感蔓延危機，後有來勢洶洶的腸病毒威脅，讓家長為小朋友的抵抗力能否抵擋而煩惱。中醫師廖振羽表示，常帶小朋友到戶外去曬太陽、呼吸新鮮空氣，有助於牙齒、骨骼的生長，以及增強疾病抵抗力。廖醫師指出，古代就有「宜時見風日，若都不見風日，則令肌膚脆軟，便易損傷。」的說法，意思是說在氣候適宜的情況下，應該讓小朋友到戶外接觸陽光和呼吸新鮮空氣，藉由陽光照射可自行合成維生素D，對小孩牙齒與骨骼的正常生長發育尤其重要。除了戶外活動外，少穿新衣服、注意保暖也很重要，嬰幼兒皮膚嬌嫩，新衣服纖維較硬且有殘留染劑，容易刺激皮膚造成不適或過敏，所以過去「穿同一條褲子長大」的做法是有它的道理。另外，中醫古籍也強調小兒衣著不可過多或過少，尤其背、腹、足等部位要注重保暖，如此才能讓身體健康，同時也減少患病的機會。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  轉骨方燉雞 立秋吃利長高

  【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】「我還有長高的機會嗎？」中醫師主張青少年於「立秋」之際多食「轉骨方」有利長高；但西醫表示，若整日窩在家裡打電腦，欠缺運動及充足的睡眠，「吃什麼都沒有用」。每年國曆8月7日前後是「立秋」，在中醫來說是吃「轉骨方」燉土雞刺激生長的時機；台中市中醫老店高堂中醫聯合診所昨舉辦「轉骨方」燉土雞免費品嘗會，吸引不少家長攜子參加。身高175公分的中醫師張豐皆現身說法；他說，國小六年級的時候因為長不高，吃了多帖轉骨方，到了高中就比同學高了很多。張豐皆說，立秋、白露是一個人氣血轉換最好的時期，在這段時間若能搭配轉骨方將有助骨骼完全得到滋養，使個子增高，臉色也比較紅潤。這項處方在台灣流傳至少300年，通常搭配苦筍和九層塔為藥引來燉補。他指出，苦筍取其生長快速，節節升高涵義；九層塔頭芳香健胃，促進消化系統運作，並使藥帖裡的補血、補氣、補腎的功用發揮完全。建議若只吃三帖的青少年，最好每周吃一次，連續吃三周，自昨天到9月底都是吃「轉骨方」燉土雞的時機。參加品嘗會的明台高中二年級學生劉家豪說，他自十三歲就開始吃，每年都會吃上三帖以上的轉骨方，由145長到172公分，期待高中畢業時能長到180公分以上。署立台中醫院骨科醫師陳厚全指出，男、女生長時機分別是18、16歲，在這之前若能多補充蛋白質、多運動，以及有充足的睡眠，「長高不是難事」。高堂中醫診所並定8月6日、21日；9月8日、23日的晚上7時舉辦免費品嘗會。 【2009/07/25 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  食補轉大人 還需適量運動

  【聯合報／記者簡慧珍／彰化報導】今年8月7日立秋，又到了「轉大人」時節，彰化縣中醫師對服用生長食補配方的看法不一；祥順中醫院長鄭國順說，促進生長的要訣不外充足睡眠、適量運動，如能輔以食補，將發揮加乘效果。民間流傳立秋、白露到隆冬的這段期間，16歲的男孩及14歲的女孩適合服用「轉大人」食補配方促進生長發育。近年各大中醫院所針對家長期盼孩子長得高又大，紛紛推出獨門生長配方，祥順中醫設計生長操免費教授想長高的孩子。鄭國順表示，成長中的孩子格外需要充足睡眠、均衡飲食與適量運動，睡的時間不一定長卻要深睡和熟睡，三餐少油、少糖和少鹽，多攝食天然食物，每天做跳躍運動，打籃球、騎腳踏車都可以刺激小腿脛骨上端的生長板。人體有兩大生長穴，一在手掌，一在腳底，鄭國順說，手掌掌縱線劃成三等份，掌心以下的三分之一頂點就是生長穴，每天按摩可刺激生長，腳底的生長穴叫做「湧泉穴」，每天踩踏和跳躍可刺激生長板發育。若生長發育不好，鄭國順認為可以考慮食補，男孩與女孩服用的食補配方不同，男孩補氣，主要配方是四君子，女孩補血，以四物湯當基本材料。秀傳醫院中醫師江慧琪表示，夏天炎熱，溫補容易上火，如果孩子發育不錯，身高沒嚴重落後國民生長曲線平均值，家長不需為孩子進補，營養均衡多運動就行了。 【2009/07/30 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  中醫調養篇／男女轉骨方 把握小六到高二

  【元氣周報／諮詢對象／台大醫院家醫部主治醫師姚建安、開業中醫師施淙銘】「吃什麼可以轉大人呀！」家有青春期孩子，家長會打聽哪一帖的「轉骨秘方」較有效？中醫建議，從小六開始到高二，都適合用轉骨藥方來調養孩子，幫忙轉大人，以基礎的藥方，再視孩子體質做一些調整。另外，也建議在放長假時服用，如寒暑假，因為假期較無課業壓力，調補功效會比較好。男孩子的轉大人藥方：主要在補腎益氣，如四君子湯加六味地黃丸，藥材包括杜仲、淮山、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉、黨參、白朮、甘草及紅棗等，可調整胃腸功能，讓生長發育得更好。女孩子的轉大人藥方：著重調肝養血，可用四物湯搭配六味地黃丸；藥方中有山藥、山茱萸、生地黃、牡丹皮、茯苓、澤瀉、熟地黃、白芍、川芎及當歸等，調整少女初經來潮前後體質。【2009/08/30 元氣周報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  轉骨方不宜太早服 男女用藥有別

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】中醫師申一中指出，助生長發育的轉骨方其實男女有別，臨床上視個別狀況而定。助發育藥方通常男生以補氣為主、活血為輔；女生以活血為主、補氣為輔；男生常用藥材主要以骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝；女性常用藥材菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲等。醫師門診中也觀察到一個現象，發現有小五或小四，甚至小三的小朋友就被帶過來詢問轉骨，可以體會家長為了不讓孩子輸在起跑點而著急，希望能幫小孩愈早轉骨愈好。但他其實不建議太早服用中醫轉骨方，以免產生揠苗助長副作用。在針灸治療部分，申一中醫師指出，針灸常取的穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常針包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩部分，則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處湧泉穴，每天按30下。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  寶貝，你又尿床了？

  【聯合晚報／林進修】 「怎麼搞的？又尿床了！」每天早上整理床鋪時，不少家長都被孩子半夜尿床的習慣搞得快瘋掉，台北市立聯合醫院中醫院區中醫科主治醫師申一中指出，小孩子尿床很常見，大多數會在成長過程中消失不見，只有少數需要治療，家長無需過度擔心。申一中表示，男生在6歲以後，而女生在5歲以後，每個月仍持續有兩次或兩次以上夜間尿床的情形，才稱為「小兒夜尿症」，也就是所謂的尿床。他們的排尿神經和肌肉發育不夠成熟，才會像關不緊的水龍頭，尿液不自主地渲洩出來。治療之前，要先確認尿床是否由其他疾病引起，比如泌尿道感染或先天腦部病變等。如果和其他疾病無關，就屬於功能性失調的尿床。中醫分為腎氣不足、脾肺氣虛、肝經濕熱等三種類型論治，再由醫師對症下藥治療。除了就醫外，家長也可透過食療方式，在家自行為孩子補腎，協助他們走出尿床的心理陰影。申一中提供的三帖藥膳食療方，分別是歸地腎氣湯、加味四神湯及去濕除熱湯，做法相當簡單，效果也不錯。歸地腎氣湯的做法，先將當歸15公克、熟地15公克、紅棗8 顆、女貞子10公克、菟絲子10公克、枸杞子10公克、益智仁10公克，和適量雞肉一起放進鍋內，加入剛好淹過食材的水，慢火煮熟後即可，可適用於腎氣不足型的小孩子。加味四神湯是將黨參、茯苓、山藥、芡實、薏苡仁各25公克，加入適量小排骨或豬小肚，再把水加到蓋滿食材，也是慢火燉到熟爛即可食用，適用於肺脾氣虛型的小孩子。去濕除熱湯則是把補骨脂10公克、柴胡5公克、知母5公克、甘草5公克，加入適量水燉煮，直到湯汁收到一半左右，放溫後飲用湯汁，適用於肝經濕熱型的尿床孩子。申一中表示，大多數尿床孩子都很難為情，家長千萬不要再斥責他們，也不要動不動就碎碎唸，免得他們自尊心受創，心理壓力太大，更加容易尿床。他同時提醒尿床的孩子，平時要保持心情愉快，避免緊張或焦慮，才能及早脫離尿床的日子。 【2009/09/06 聯合晚報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  入秋後… 轉骨好時機

  【聯合晚報／林進修】 入秋後的天氣逐漸轉涼，又到了孩子轉骨長高的適合季節。中醫師指出，女孩子應把握16歲以前的時機轉骨，男孩子則以不超過18歲為宜。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中表示，可能因坊間業者大肆廣告各種轉骨方，近來家長即紛紛詢問孩子轉骨的資訊，比如市售的「轉骨方」適不適合吃？這些宣稱可以「轉大人」的成藥安全嗎？對於熱切希望孩子長高長壯的家長，申一中總是耐心解釋，並建議他們不妨等入秋後再進行「孩子增高大作戰」。他解釋，在天人合一觀點下，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為進入青春期孩子改造體質。「春夏養陽，秋冬養陰」，就是為了來年春夏陽氣生長順利而打下基礎。他說，白露是秋季裡第三個節氣，台灣天氣到此時才開始有秋天的樣子，適合孩子轉骨。轉骨方男女有別，男孩子以補氣為主、活血為輔；女孩子則以活血為主、補氣為輔。可再搭配陰陽氣血寒熱虛實辨證，來診斷個人體質，並依個人體質選用最適合的藥材。常用藥材有骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝、菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲。除了藥食補，針灸及穴位按摩也可助孩子一臂之力。針灸穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處的湧泉穴，每天30下，如果能有充足睡眠、均衡飲食以及適當運動，效果更好。 【2009/09/27 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  長得高發育好 關鍵在骨髓及生長板閉合

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】孩子長的高、發育的好，向來是父母的期望。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示，男女青春期的發育，關鍵在於骨髓及生長板的閉合，以及身體內分泌的調和上，若超過生長期，不論用哪種藥物或運動都不會再長高，所以一定要把握機會，多多按摩承山、三陰交等穴位，可自行按摩或請家長協助皆可。鄭阿乾醫師指出，要讓孩子長的高、讓子女發育的好，在青春期階段建議可使用中藥調理及經絡按摩，有助於達到生長發育的目的，中藥調理是以補腎健脾、調養氣血以及補充骨髓的營養為主，穴位按摩則以承山穴、三陰交穴為主。承山穴屬膀胱經，位在人的小腿後面正中間，當小腿打直或足跟往上提時，腓腸肌肌腹下出現的凹陷處即是承山穴，按壓這個穴位後有助於生長發育，按壓時需正坐、翹足，然後用大拇指直接按壓，早晚各三分鐘。三陰交穴屬脾經，為人體脾、肝、腎等三陰的交會穴，能補脾、養肝、固腎及調養氣血，位在人的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處，按壓這個穴位對長高有幫助，需正坐，將腳抬至另一腳上，用大拇指按壓穴位，早晚各三分鐘。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  轉骨基本補養方底 男女有別

  【台灣新生報／記者蔡清欽／台南報導】「轉骨」其實是台灣特有的說法，多為各家驗方或以草藥為主，往往成效差異很大，衛生署台南醫院中醫師吳俊賢指出，以中醫角度來觀看轉骨方，應以中醫學理為根據，使用辨證論治的方法，將傳統方劑配合民間常用中草藥，更能提升其臨床療效，有效幫助孩子「轉大人」。吳俊賢醫師指出，轉骨期是指青春期從兒童轉入成人的過渡時期，此一期間生殖系統逐漸發育成熟，伴隨第二性徵出現，同時有生理、心理及行為各方面的變化，此階段男女的成長發育速度，是嬰兒期後的另一個高峰，青春期是指從10至12歲開始到16、7歲。當青少年逐漸由稚嫩轉為成熟，如本身有生理發育遲緩、過敏性體質、食慾不振等，經常就有長不高，身體瘦弱，氣色不佳的情形。而轉骨方在此時就扮演一個輔助的角色，讓青少年男女在此階段能快速蛻變，擺脫原本瘦弱的體質，順利成長為高壯體形或窈窕的身材。吳俊賢醫師說，中醫認為「氣血」是人體生命活動的物質基礎和原動力，也是臟腑功能的體現。「氣」能推動身體的功能，主導臟腑的運作，「氣化」指的是人體內精微物質的化生及轉化，「血」在經脈中流行，是脾胃水穀精微經氣化而成。所以氣血是形影不離的，所謂「氣為血帥，血為氣母」。吳醫師表示，在生理上，女子多重在「血」，男子多重在「氣」；臟腑方面，中醫認為人的發育與生長與先天遺傳（腎）、後天營養（脾）有關，所謂「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，特別強調腎氣與脾胃充養的重要性。根據臨床上個人氣血臟腑的偏盛不同，服用轉骨方要依照個別體質給予處方，基本上轉骨方是男女有別的，並不是一體適用，使用基本的補養方為底，再針對男生或女生不同成長需求添加不同的中藥材，以「補氣養血，健脾益腎」，女生偏重於補血調經、調整女性生理週期及胸部發育，男性則偏重於補氣及加強骨骼成長。吳俊賢指出，一般燉煮法可用小土雞一隻（男用公雞，女用母雞，是習慣無關藥效），老薑一兩，米酒二百Ｃ·Ｃ；一星期一帖，連吃四帖，一帖中藥材可分二天服用，吳俊賢醫師建議轉骨方最好服用二、三個月。吳俊賢強調，轉骨方的使用時機，一般是在青少年第二性徵出現時開始服用，女生約在初次月經來潮後，男生約在長喉結、鬍鬚，陰毛及腋毛，或開始變聲後服用，要掌握適當的使用時機，家長最好請教醫師，不宜過早使用，以免造成性早熟等副作用，也不宜太晚使用，否則會無效；民眾不可使用與體質不合的藥物，否則將無法促進生長，更可能會傷身。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  吃冰影響發育？服用轉骨藥方也無用

  【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】北市一名少女本想開心享受暑期生活，日前突然出現全身無力，伴隨胸悶、頭痛、暈眩，父母以為是中暑，前往某醫院就醫，經醫師開立藥物後3天，病情依然未改善，遂求診中醫。中醫師李深浦研判少女過食冰品，給予中藥後迅速改善病情。中醫師李深浦替少女診察後發現少女體內過於濕寒，詢問後了解少女好食冰飲，每天除了冰飲、刨冰，還吃了許多冰瓜果以求清涼，讓腸胃中所散發的熱量無法傳遞至全身，導致全身性的不適。李深浦表示，主藥處方升陽祛寒的中藥，並囑咐不喝冰水改食溫飲後，1-2天後少女的症狀獲改善，常用處方多有桂枝、白朮，茵陳等溫胃、健脾，養肝的藥材。李深浦進一步指出，患者服用中藥改善後曾忍不住吃冰，結果又復發，才了解自己的身體特別易受冰品影響，再回診後給予處方後才改善。醫師指出，這顯示醫病相互配合相當重要，所幸患者目前已恢復盡情享受剩下的暑假生活。中醫認為胃腸是供給全身元氣的主要器官，李深浦表示，民眾每天所吃的食物，都是在胃腸中消化與吸收，當食用冰飲時，體內環境猶如到了冬天，身體會自動變成少動、儲存大量熱量的模式。當腸胃益菌及酵素的活動力降低，這麼一來除了造成肥胖，同時讓熱量無法到達腦部及肺部，形成間歇性或持續性的頭痛及暈眩，氣喘及皮膚等過敏反應，嚴重者還可能造成心血管疾病以及頸動脈狹窄等疾病。【記者萬博超／台北報導】吃冰影響發育？中醫師李深浦認為，站在中醫觀點，青春期冰品冷飲食用過量影響代謝及發育，如果體內環境失衡，即便服用轉骨藥方也無法發揮功效。中醫師李深浦指出，民眾長期食用太多冰飲，代謝變差，容易因為脂肪囤積，造成肥胖；若是年輕人長期嗜冰，則容易發育不良。李深浦進一步表示，特別是青春期的少男少女，一旦經常吃冰，體內為了讓體溫平衡，易使孩子的身體自然保持在較亢進的狀態，而造成青春期過瘦，過胖或過瘦，此均因飲食溫度所干擾。此時無論父母如何替孩子進補或食用轉骨藥方都無法發揮功效，反而讓孩子出現代謝異常，家長不可不慎。多數中醫仍認為盡量不要喝冰水及吃冰。李深浦指出，因為冰品會將濕氣積在體內，造成慢性濕寒的體質，影響肝的脂肪代謝，一般人夏天喜歡吃冰降暑，其實是適得其反。冰品吃太多的人，有些民眾身體產生反作用平衡的效果，有時表現出夾雜濕熱的症狀，不吃冰品較有利健康，最好從青少年時期養成習慣。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  乳牙遲遲不掉 當心發展遲緩

  【聯合報╱記者洪敬浤／台中報導】家中小寶貝的乳牙遲遲不掉，記得要找牙醫師檢查，免得長出一口亂牙，甚至可能是內分泌不足或發展遲緩造成。署立台中醫院牙科中心主任蘇桓慶說，已國小畢業的12歲男童轉診到院，左下方臼齒仍未長出，經全口X光檢查，發現左下第一大臼齒的牙胚，被碎片般的牙瘤群擋住，而且缺乏第二大臼齒牙胚，醫師切除牙瘤後，預計半年臼齒就長出。醫師還發現男童仍有11顆乳牙，但同年齡學童的乳牙已掉得差不多，顯然掉牙速度較慢，如果半年內沒掉牙，可能得拔掉乳牙，讓恆齒正常發展。蘇桓慶說，通常6、7歲學童開始掉牙，從門牙開始漸往內側換牙，通常每年掉4顆，12、13歲左右完成換牙，如果速度明顯偏慢，最好找牙醫師檢查。醫師說，乳牙掉得慢，也可能是發展遲緩、甲狀腺功能不足等症狀，應及早就醫檢查。

• 2014-09-24 養生.親子教養

  多吃膠質鈣質食物 孩子長得高

  【Upaper╱記者林進修】除了在立秋、白露等節氣過後進行針灸治療外，中醫師認為透過適當的食療，如海參、豬腳、山藥及小魚乾等來補氣養血，也可讓孩子再長高一些，脫離「矮腳虎」行列。北市立聯合醫院中興院區中醫科主任江裕陽表示，發育中的孩子只要將腸胃顧好，營養吸收順暢，自然會發育良好。民間流傳以狗尾草燉雞或排骨來協助孩子「轉大人」，他認為有幾分道理，家長可試試看。台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科主治醫師申一中提醒正在發育中的孩子，可以多吃一些膠質和鈣質食物，像是海參、豬腳、山藥及小魚乾等。他並強調，孩子千萬別熬夜，每天睡眠一定要充足，否則再多的針灸及食療都是白費。