中醫 相關文章

• 2015-06-14 醫療.耳鼻喉

  圖解：耳朵6部位看健康

  ●耳朵分為外耳、中耳、內耳，連接聽神經至大腦，構成人類聽覺系統。外耳分為耳殼和耳道，耳殼為朵狀，負責收集聲波。●中醫將耳朵形狀比喻成子宮，以胎兒頭下腳上、面朝耳內，胎兒四肢、器官相對到耳朵的位置，據此反映出身體健康狀態。以下為簡易自我檢查方法。一旦發現異狀，應盡速就醫檢查。諮詢／康華中醫診所中醫師林沛賢、振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏

• 2015-06-14 新聞話題.健康知識+

  飢餓容易誘發中暑？

  吃飯防中暑？近來天氣悶熱，市立安南醫院和中醫診所都表示，上門稱自己中暑的患者激增，其中不少是工時較長或是三餐不穩定的患者，安南醫院中醫師黃千甄指出，人體在夏季常處於高能量代謝，若是飢餓，控溫中樞容易失靈，導致中暑。黃千甄表示，中暑有分兩種，「陰暑」和「陽暑」，近年來陰暑的比例遠高過於陽暑，原因是現代人較不耐熱，在代謝率下降的情況下，加上人體無法排汗散熱，容易產生倦怠和嗜睡，伴隨體質不同，也會有腹瀉的狀況。「陰暑」容易出現在，老年、肥胖或長期待在冷氣房的族群，由於代謝差，身體狀況比較濕熱，也稱「辦公室中暑」；而「陽暑」則多屬於急症，不斷流汗、暈眩，尿液顏色深，應立即停止曝曬陽光、補充水分。「飲食和運動最重要！」黃千甄指出，脾和腸胃道都會影響身體代謝，夏季高溫，會促進新陳代謝，若是空腹，體內沒有能量代謝時，就容易隨外在環境影響，誘發「中暑」狀況；建議民眾可以吃些無糖的愛玉、綠豆湯或仙草等，預防中暑。中醫師黃中一則認為，雨後的夏天，經蒸發後，濕氣容易累積體內，尤其「辦公室中暑」的患者應從運動改善，促進心肺功能，重啟體內除濕機，避免陰暑。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-09 該看哪科.中醫精髓

  雄黃酒過量 恐慢性中毒

  端午節快到了，民間有端午當天喝雄黃酒驅瘟避邪解熱說法。但中醫師表示 ，雄黃酒含有重金屬，過量會導致慢性中毒，要驅瘟解熱，可以改喝黃耆、七葉膽、陳皮製成的「七葉涼茶」；另外，夏天可在早晨或黃昏運動，可促進身體血液循環，避免熱感冒。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，古人喝雄黃酒驅蟲避邪，主要因為酒精散發的氣味可以驅蟲，但橘皮、菖浦、艾葉也有驅蟲功效如今，時代進步，醫學發達，沒有喝雄黃酒解毒的必要，且雄黃酒含有重金屬砷，中醫主要拿來外用，並不會內服。黃中瑀表示，夏天天氣溼熱，民眾頻頻出入冷氣房，反而容易出現頭痛、流鼻水、咳嗽等現象，這就是所謂的「冷氣病」。夏天身體代謝快，但躲在冷氣房內不流汗，或冷氣直吹頭頂，反而會造成熱氣悶在體內，不但容易頭痛，也更容易生病。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-01 該看哪科.中醫精髓

  【動吧！動動】3穴道按摩 改善痘痘

  想改善痘痘，也可以透過穴道按摩達到效果。【動吧！動動】節目請到台北市立聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青，教大家簡單按壓三個穴位，解決面子問題！卓雨青中醫師表示，按壓穴位可以使用大拇指、食指或者原子筆；穴道左右兩邊都有，左邊按完後可改按右邊，交互輪流。1.曲池穴腸道不通的時候，對痘痘會有很大的影響。「曲池穴」是我們大腸經的一個穴道，代謝不好的人，可以多按壓位在手肘關節凹槽處的曲池穴。2.神門穴晚上睡不好、心火亢盛和過度思慮的人，可以多按壓「神門穴」。神門穴在小指頭根部，手腕橫紋再往後一些，往下凹槽進來的位置。3.合谷穴我們講「面口合谷收」，意思就是合谷穴能改善顏面問題。「合谷穴」位於大姆指和食指的會合處。至於一天要按多久？卓雨青中醫師表示，可以想到就按，但每次按壓的時間不用超過2分鐘。按久了穴道會麻痺，效果也不好。按壓穴道時會有痠痠脹脹的感覺，當痠脹感退掉，就可以先休息了。※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》

• 2015-05-31 該看哪科.中醫精髓

  多夢易醒 中醫補心脾安神

  很多人有失眠的困擾，除了西醫治療方法，臨床中醫常開的中藥，對於多種原因而造成失眠有緩解功效，「安神」效果顯著。傳統醫學認為，大多是心情抑鬱、精神緊張或病後臟腑功能失調等因素所造成，其主要症狀為，輕者有入寐困難、凌晨早醒、夜寐多夢、醒後不能再寐，並伴有頭暈乏力、健忘、急躁易怒等，嚴重影響日常生活、工作品質及人際關係。中醫治療失眠，是依患者體質給藥，著重於改善心、脾、胃、肝、腎等臟腑的功能，使神經的功能恢復正常，而不是只用鎮靜藥物來「治標」而已。臨床上，中醫將失眠患者的症狀、病因、體質，歸納為五型加以治療：一、肝腎陰虛、虛火上擾：頭暈頭痛、心悸失眠、煩躁易怒、腰膝痠軟，治療上宜滋下清上、寧志安神。二、心肺虧虛：多夢易醒、醒後難以入睡、心悸健忘、體倦神疲、面色蒼白、食欲不振，應該用補養心脾、寧志安神的藥方治療。三、陰虛火旺：心煩不寐、口乾津少、五心煩熱、口舌生瘡，治療上宜滋陰降火。四、胃中不和：輾轉難眠、胸悶噯氣、腹部脹滿不舒，治療上宜消食導滯、和胃健脾。五、痰熱擾心：不寐，煩熱易驚、口苦咽涎、胸腹脹悶、治療上宜清化痰熱。另外，也可用針灸治療失眠，例如扎手部神門、內關兩穴道，或用耳針，可改善睡眠的情況。平常也可飲用茶膳，如百合糖水湯、茯神茶、蓮心茶，棗仁粥，可以鎮定安神、改善生活品質，記得少吃辛辣、油膩的食品、戒除菸酒，以免加重病情。除了藥物治療外，患者也應保持心情愉悅，避免不良刺激，勿太過勞累，及用腦過度；尤其在晚上入睡前須保持心情平靜，不宜大量飲水，也別喝濃茶、咖啡等，才是保健之道。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-29 該看哪科.中醫精髓

  何首烏＋女貞子＋黃精　助你頂上光榮

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】現代人生活壓力大，許多中年人已白髮蒼蒼，藉由外力的染髮、假髮，總是覺得治標不治本；傳統中醫觀點認為，會長白髮或頭髮脫落，與肝、腎、肺有密切關係，而且要想留住黑髮，必須要從肝、腎、肺由裡到外的保養。中醫師李深浦就深諳此道，其指出，毛髮如同宇宙中的植物一樣，有足夠的營養素，就會茂密生長；所以，每天都會喝一杯含有豐富營養的何首烏、女貞子與黃精飲品為保養，不但容光煥發、精神奕奕，而且還不斷長出黑髮！「髮為血之餘」，李深浦醫師表示，人體內的紅血球每120天為其生命周期，當紅血球進入肝臟時，會製造膽汁與營養素，此營養素就是提供髮根生長與強健的來源。因此，當年輕時身心靈都達到高峰，營養與毛髮量當然茂密，而當人體逐漸老化時，體內紅血球數量也隨之下降，導致營養素不足，就開始髮蒼蒼、眼茫茫了。而當頭髮開始變細、變少，就是身體出現危機的警訊。至於髮量稀少除了遺傳因素外，肝的健康也會影響頂上髮量。李深浦中醫師解釋，中醫認為，人體就是宇宙之延伸，而肝係屬五行當中之木，肝的高級營養製造與分解，對頭髮與皮膚有正面幫助，若是肝無法製造高級營養時，自然的，人體會產生疲倦感、心濁，亦無法「腦清目明」，甚至使髮根的毛細孔逐漸微小，開始落髮。李深浦中醫師指出，腎藏精、肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，若毛囊得不到充足的營養會出現白髮；反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。自古以來，何首烏被認為是延壽用之藥材，因何首烏入腎，而髮與肝腎有不可分之關係。何首烏的葉子名為夜鉤藤，按中醫研究，何首烏與其葉同時兼備陰陽，對於腦細胞之活化、健竅有增強及保護效用。而女貞子可補肝腎陰；黃精則可補肺陰氣，自古亦被視為防老抗衰之補品；因此，這三種珍貴藥材之結合可健肝腎，自然頂上光榮。不過，李深浦醫師仍叮嚀民眾，除了可飲用何首烏、女貞子與黃精飲品來健髮外，平時作息應規律運動、睡眠好、攝取良好的營養素，都可加強末梢血液循環，幫助強健髮根，留住青春。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-05-24 新聞話題.用藥停看聽

  來路不明中草藥 別亂買

  中華民國中醫師公會全國聯合會常務監事陳潮宗表示，民眾要購買合格安全的中藥，來源應是合格醫療機構的中醫師開立的處方，或是合格中藥商資格的中藥房，才能確保安全用藥；他提醒，路邊攤、夜市、地下電台等販售的中藥材，多半來路不明且未經衛生機構檢驗，最好不要亂買。台北榮總內科部臨床毒物與職業醫學科主治醫師吳明玲指出，民眾服用中藥後若有不適，到醫療院所看診後，經由醫師評估可能是中藥有問題時，才會至毒藥物實驗室進行檢驗。吳明玲說，北榮毒藥物實驗室自2005到2014年，共接獲183件檢體委驗中藥或健康食品摻加藥物分析，是醫師認為有疑慮的中藥才能送檢，一般民眾若有疑慮，則需另找委驗服務的醫院或衛生局。欲選擇安全中藥，陳潮宗指出，民眾首先應請合格的中醫師判斷個人體質，再依照醫師的處方進行用藥，若想取得安全中藥，由於合格的醫療機構與中藥房有經過衛生機構檢驗，因此可至合格的醫療機構領取中醫師處方，或是至合格中藥商資格的中藥房購買中藥材。陳潮宗說，中醫使用的科學中藥，都是經過ＧＭＰ認證的藥廠提供，民眾可安心用藥；水煎的中藥飲片，也是來自合格的藥廠或中藥商，並符合國家檢驗合格範圍的農藥及重金屬殘留的原料。陳潮宗表示，民眾應避免至一般路邊攤、夜市、地下電台等販售的中草藥，因為其來源不明，多半未經衛生機構檢驗，容易出現問題，也可能為了達到效果，業者私下摻混西藥；至於超市販售的中藥材，大多是藥燉排骨、燒酒雞、羊肉爐等的食材，藥效仍不及中醫師或藥局開立的中藥。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-14 養生.更年期變化

  女強人不敵更年期 燥熱如火燒

  【健康醫療網／記者黃心瑩報導】一位經常搭飛機全世界出差走透透的女強人，無可避免地在中年時候遇到了更年期，燥熱的狀況平均每小時都要發作一次，而且每次都如火燒般難受，霎時汗如雨下，令她十分困擾。所幸經過中醫調理之後，狀況改善許多，從噴汗減為發熱，次數也降低，不用再隨身攜帶數套衣服替換了。 就中醫的觀點來說，更年期障礙是婦女停經前後，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，身體出現的變化，但有些女性由於體質或其他因素影響，一時無法調適，陰陽失衡，臟腑氣血功能失調而出現一系列症狀。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科專任主治醫師高嘉鴻說明，內分泌系統由腎所主宰，腎水不足容易引發潮熱、情緒不穩、失眠、心悸、口瘡、腰痠、四肢冷、異常疲倦、浮腫等等問題，治療必須以調肝補腎、滋陰益陽為主要方法。 高嘉鴻表示，肝腎陰虛者，頭暈耳鳴、心煩易怒、燥熱汗出，可用一貫煎、六味地黃丸加味。心腎不交、心腎兩虛者，心悸心慌、健忘多夢、潮熱盜汗，選用養心湯、黃蓮阿膠湯或天王補心丹加減。肝鬱者脅肋疼痛、口乾口苦、喜怒無常，選用柴胡疏肝散或丹梔逍遙散加減。脾腎陽虛者，月經紊亂、量多色淡、形寒肢冷，選用歸脾湯、參苓白朮散加減。腎陰陽俱虛者，顴紅脣赤、虛煩少寐、盜汗頭暈、敏感易怒，常用龜鹿二仙膠。關鍵是本虛標實，用藥時需注意，清熱不宜過於苦寒，祛寒不宜過於辛熱，更不宜濫用攻伐的藥物。 更年期症候群雖然是由於性生理變化所致，但發病率高低和個人情緒管理有直接關係，心理較敏感者，生理上的不適更容易引起心理變化，因此心理調適十分重要。高嘉鴻提醒，除了平時可多吃一些如山藥、何首烏、枸杞、薏仁、黃豆等食物，幫助賀爾蒙調節，減輕更年期不適症狀，生活起居也應注意通風，必要時使用空調降溫緩解潮熱症狀，規律運動、尋找適合自己的紓壓方式、維持良好愉快的人際互動與家庭關係，才能避免更年期成為大障礙。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-05-14 該看哪科.懷孕育兒

  中醫坐月子／藥食同源 補身調整體質

  中醫師表示，趁機調理身體，對健康有很大幫助，不僅產後便秘減少，還能健脾胃、養氣血、強筋骨，徹底改變體質，提升抵抗力。第一周 活血化瘀台北市立聯合醫院中醫師楊素卿表示，坐月子時間，是從出院、不再服用子宮收縮劑開始起算，一般坐月子可分4周、共28天療程，第一周以活血化瘀、排出惡露為主，除了飲用生化湯，通常還會使用荔枝殼、觀音串煮水，或是米酒水，取代白開水當茶飲用，它有袪風除濕、生津解渴功效。第二周 健脾利濕懷孕期間由於胎兒壓迫易致血液回流變差，導致下肢水腫；加上為幫助寶寶順利產下，生產時媽媽體內會釋放催產素，使恥骨打開，楊素卿說，催產素也會讓其他關節鬆動，坐月子第二周以健脾利濕為主，透過食療藥膳幫助去除身上的濕氣。此階段可使用黃耆、紅棗、杜仲等中藥材，配合米酒一起燉煮魚湯或雞湯、排骨湯。三、四周 四臟進補坐月子第三周及第四周，則根據產婦個人體質，配合中藥食療進補，像是體虛的人可食用十全大補湯。楊素卿說，肝、腎、脾、胃進補是此階段的重點，五臟中補了四臟，達到強筋健骨、補氣養生功效，有助強化關節韌帶、預防骨質疏鬆發生。開業中醫師鄒瑋倫說，中醫坐月子一般可分4到6階段，從28到45天都有設計相關坐月子餐，通常坐月子採「藥食同源」原則，依據排惡露、子宮收縮、排除濕氣利水、皮膚毛孔緊致及筋骨收縮等目的，提供不同餐食。以第一階段排惡露為例，通常此時產道髒物需完全排出，讓子宮內膜舊去新來，平均有10種藥材。第二階段需讓子宮從懷孕的足球大，慢慢縮小至皮球，配合高蛋白及高纖維飲食，該階段需好好進補，像是麻油、米酒、川芎、雞、豬腰、豬心等十全大補；但鄒瑋倫提醒，別吃太多肉，以免產後躺床腸胃蠕動較慢，導致便秘加劇；值得注意的是，坐月子餐的藥膳是採「累加原則」，第二階段藥材已達17至18種。第三階段是利水，鄒瑋倫說，像是茯苓、紅豆水、黑豆水有消腫去濕效果，適合出院第3周飲用。第四階段是補氣、收縮毛孔及筋骨，麥門冬、黃耆、西洋參皆是很好的補氣藥材，加強肌膚緊密，有助日後對風濕風寒的抵抗力。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-12 運動養生.有元氣

  吃荔枝補脾益肝 先冷藏浸鹽水可降火

  荔枝產季到，一顆一顆紅紅的外表和晶瑩剔透的果肉，光用想的就讓人流口水啦！除了滋味甜美，在中醫上，荔枝還有理氣補血的功效，但常有人說不可吃太多，小心火氣旺盛，導致鼻血直直流，今天我們將教你怎麼吃荔枝，才可以吃得好、吃得開心也吃得健康。評鑑大賽頭等獎玉荷包 果肉甜美、數量有限當季水果新鮮吃 泡菜、醃蘿蔔配飯更好食馬上加入【好食在粉絲團】

• 2015-05-03 健康百科.眼部

  先天性夜盲 幼兒期治療最好

  歌手蔡健雅有一首歌曲「夜盲症」，形容一個人的寂寞；但在現實中，則是真的出現夜盲症，患者白天視覺與正常人無異，但到了晚上則看不清東西，這類病人若未經適當治療，晚間開車或夜行是件危險的事情。夜盲症分為先天性的夜盲及後天性的夜盲。前者大部分屬於遺傳的疾病，現代醫學稱為色素性視網膜炎，能綿延至好幾代或出現隔代遺傳，如祖父母有夜盲，其孫及外孫常有受其遺傳者；但亦有一半的病患屬於偶發的案例，並無明顯的家族史。中醫對本症的認識，最早出自隋．巢元方撰《諸病源侯論》，稱為「雀目」。在治療上，如屬於遺傳性的，在幼兒（6、7歲以前）早期發現，可用中藥治療，處方用夜光復明散配合人參養肝丸：蔓京子、人參、黃耆、白芍、黃柏、熟地、穀精草、羊肝、柴胡等，連服數月視力可恢復正常，治癒率80%以上。如果延誤失治，長大成人後，雖能治療，但不易完全醫好。如屬於偶發的案例，無明顯的家族史，在中醫屬一般夜盲，為元陽不足之病，若能調養肝腎，健脾益氣，用加味右歸丸加健脾藥，等元陽恢復，症狀即可痊癒。至於後天性的夜盲，病因可能是全身性疾病，譬如肝、膽疾病阻礙脂溶性維生素A的吸收；或因減肥節食或挑嘴偏食，造成明顯維生素A缺乏，出現夜盲症。治療方式是適量補充維生素A，並治療全身性疾病，才是根本之道。另外，後天性夜盲症也有來自於糖尿病視網膜病變，治療方法就是盡量將空腹血糖值控制在170mg/dl以下，如此可減少糖尿病視網膜色素細胞退化或視神經萎縮發生的機會。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-29 健康百科.兒科

  遲緩兒頭皮針灸 學習能力進步

  「藥」、「要」？是李小虎（化名）進診間第一句大聲說的話！他甩開媽媽的手，坐在我眼前，好奇的睜大眼看著血壓計、電腦鍵盤，但對於我的問話充耳不聞！小虎媽媽邊微笑邊解釋，小朋友的溝通適應行為有輕度障礙且有自閉症傾向。讓小虎媽媽煩惱的是，小虎自處時並沒有大問題，但與同學相處有時因表達溝通不良，情緒會有躁進衝動的表現，還有說話辭彙不多。媽媽雖然帶著小虎到處學習訓練，卻不知道他認知多少？學習多少？所幸小虎熱愛音樂演奏，打鼓拉琴是他最愉快的時光。經由小兒心智及復健門診，嘗試各種復健及訓練，仍有口語障礙，說話辭彙只有單音，背誦能力不佳，所以來中醫門診進行輔助治療。中醫對於兒童的發展遲緩與學習，有所謂「五遲」的說法，指的是「立遲」、「行遲」、「發遲」、「齒遲」、「語遲」。針對與學習有關的中醫生理功能，中醫《難經》說，「臟者，人之神氣所舍藏也，故肝藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意與智，腎藏精與志也」。闡釋中醫五臟生理反應著人的學習情緒、動作、思考、明智抉擇與果敢決定等。也就是說，經由中醫臟腑功能的改善及針灸經絡的疏泄，有機會可調整改善小朋友的學習效果及動機！靳老中醫曾提出「四神針」，在頭頂百會穴前後左右各旁開1.5寸，可以主治智力低下、痴呆、頭痛、頭暈、失眠、癲癇、脫肛等疾病。我們也運用頭皮針例如四神聰等穴加減，利用「七神針」針刺手法及針刺方向的不同，來調節中醫臟腑功能，進而改善兒童的學習困難。經由小虎與媽媽耐心的3個月的中醫門診，小虎背曲譜的能力進步，連老師都注意到了！媽媽也暗地察覺到小虎的詞語漸漸多了。近6個月每周兩次的針灸治療，小虎已可說出一連串關心其他小朋友的話語，也可向爸爸正確的發問。媽媽高興地說，她終於確實知道小虎的訓練成果，不必再費疑猜了。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-28 新聞話題.杏林．診間

  抗癌人生／養生先養心 用幸福抗癌

  先父在民國59年時經常會打嗝、吞嚥不順暢，起初認為是胃嘔氣上逆，僅服胃藥並不以為意，後來經耳鼻喉科醫師診斷為食道癌，由於無法開刀治療，2年後即因吞嚥困難亡故，享壽66歲。不料，屋漏逢連夜雨，先母又於民國65年罹患乳癌，經手術切除外加化療，當時醫師診斷可有5年存活的機率，卻因癌細胞轉移肺，日夜咳嗽不止，在71歲往生。由於父母親先後因癌症過世，難免談癌色變！依中醫觀點，起居、飲食不正常是癌症產生的最大原因，中醫問證：一問飲食、二問便，就道出它的重要性。近來，台灣爆出黑心廠商的食安問題，危害國人身體健康，擊潰人體的自然免疫系統，才造成癌症高居不下。因此，我特別注意自己及孩子們起居養生的重要性。早餐用果汁機將多種中藥材、水果、鮮乳打成活力湯飲用。時時提醒自己：養生必先養心，動怒傷肝，肝損百病生，因此要平心靜氣，處處與人為善，不計較、不怨恨、少生氣。此外，養成規律生活，晨早在學校行走、拉筋八段錦、柔力球運動、拉二胡、唱歌，保持心情愉快；夫妻相互經絡按摩，讓氣血通暢；全家不生氣、能吃、能睡、排便正常。幸福滿堂就是最佳抗癌良方。

• 2015-04-27 該看哪科.中醫精髓

  科學中藥療效快 顛覆卻保留傳統

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】老祖宗的智慧─傳統中醫，隨著時代進步衍生出科學中藥。什麼是科學中藥？服用科學中藥又有什麼優點呢？ 開業醫劉益伸中醫師表示，科學中藥就是中藥濃縮製劑，有人稱之為中醫成藥或免煎中藥粉。而科學中藥主要是將傳統藥材水煎後濃縮，加入賦形劑，製造出細粒、藥錠、藥片或膠囊等，與傳統中藥以煎劑或純生藥研粉製成之膏、丸、丹、散有不同。 傳統的水煎藥多是水煎藥，因此，從前只要是吃中藥，必定使用藥材水煎劑。但隨著時代的轉變及健康保險的實施，傳統水煎藥有逐漸式微的趨勢，但並不表示都不用，而中醫仍以水煎藥的來治療如高血壓、糖尿病、婦科疾病等。傳統中醫認為，傳統水煎藥的藥力強、療效快。 而科學中藥就是濃縮中藥、濃縮製劑，是否服用少量即達藥效？劉益伸醫師說，其實，它的本質與傳統煎劑並無不同，僅是在製造過程中，以煎煮的方式，再加入賦型劑來朔型，成為粉末或丹丸型態之濃縮中藥，所以民眾常見的中藥藥粉，絕大部分就是這種濃縮中藥，優點是好攜帶、可分裝、療效來得快，對於忙碌的現代人而言是一大益處。 至於科學中藥是否含有西藥？如何選擇科學中藥呢？劉益伸醫師表示，民眾應選用GMP藥廠所出產的藥品，確保服用中藥的安全性，而中醫診所與醫師方面，應選擇有執照、專業、可靠之中醫診所與醫師。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-04-26 運動養生.運動天地

  路跑夯！按摩+中藥 顧好膝關節

  30歲的林小姐一拐一拐地走進診間，「醫師，我剛跑完半馬（拉松），現在鐵腿好痠痛，而且昨天跑到一半的時候膝蓋就開始痛，我撐著跑到最後，今天更痛了，怎麼辦，我以後還能再跑嗎？」台灣近年運動風氣盛行，跑步因為是最方便的運動，只要走出家門，自己一個人就可以完成，不論男女，互相詢問今天跑了幾公里，似乎變成新的問候方式，每個周末更不愁沒有路跑賽參加，儼然成為一種新風潮。路跑有很多好處，但最令人擔心的缺點，就是膝關節損傷，跑步時因膝關節負重大，容易產生膝關節軟骨磨損和韌帶的受傷。中醫認為膝，為筋之腑，肝主筋，腎主骨，筋的活動又依靠血液濡養，因此補肝腎精血藥物對於膝關節有一定的幫助。例如含有龜板膠、鹿角膠的龜鹿二仙膠，再配上桑寄生、續斷等藥強筋健骨，不只長跑前後服用能預防和緩解膝蓋不適，也能讓受退化性關節炎折磨的長輩蹲下去，爬得起來。但消化功能不佳或有免疫性疾病的朋友要特別注意，應請教合格中醫師評估自身情況後，再行服用。平時可按摩以下穴道保健膝關節：(見右圖，記者曾學仁／攝影)其他如含有人參、麥門冬等強心補氣藥材的處方，如生脈散、炙甘草湯等，可補充體力、增強運動表現，也能緩解跑步中和跑步後的疲倦。值得一提的是，除了選用中藥和穴道按摩保護膝關節外，跑步前的熱身、依自身體能安排循序漸進的訓練量、選擇適合的跑鞋和練習場地、跑步後的暖身，還有鍛練股四頭肌以增強膝關節穩定，都是跑步前該好好做的功課。讓我們只享受跑步帶來的好處，遠離壞處！◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-21 該看哪科.中醫精髓

  春天生萬物 中醫教你調養脾胃

  俗話說，一年之計在於春，春天是萬物的開始，在中醫觀念裡，春天是主陽氣的升發，主萬物之始生，而萬物之生的根本之一就是土壤，以五行中脾胃是屬土，人體的能量是由飲食經消化而成。但是，該如何有效養護脾胃呢？正統的中醫開藥時並不會一味強脾健胃，非得要脾胃虛弱或脾胃症狀明顯時我們才會使用藥物，一般仍以飲食、作息調養為主。常見的脾胃病，大致分為如下幾型：1.脾虛胃弱：常見於過敏性體質的人或精神焦慮、壓力大的人，容易倦怠、四肢無力、消化不良、腸胃脹氣、易打嗝、排便不成形、吃完東西就想跑廁所等，屬於這類型者適合中藥方劑中的「小建中湯」或「四君子湯」，平常可多吃薏苡仁、白米飯、山藥、黨參、黃精等。2.脾胃氣滯：常見於久坐久站的人或氣血循環不良的人，容易便秘、吃飽後脹滿、偶爾會胃痛、不時打嗝或放屁、需用力大便、痔瘡腫脹等，屬於這類型者適合「香砂六君子」或「枳實導滯散」，平常可多吃山楂、蘿蔔、麥芽、陳皮等。3.胃火旺盛：常見於易緊張、壓力大、情緒不穩定的人或嗜吃重口味、辣味的人，易有口乾、口苦、口臭、火燒心、打嗝會泛酸、胃痛、胃脘嘈雜不舒服等，這類型者適用「瀉心湯」或「胃苓湯」，平常可多吃蘋果、葡萄、水梨、高麗菜、海帶、菊花、枸杞、麥門冬等。至於穴位的拍打，也可得到很好的刺激效果，常用的穴道如中脘、天樞、大橫、關元、帶脈等，經過拍打後不僅可以激發穴位，更可以刺激腸胃壁的收縮蠕動。家中如果沒有艾草灸療的話，也可用吹風機對著公孫、足三里、關元和中脘等穴位吹熱風，對虛寒型的腸胃有很好的幫助。作息方面，由於脾胃疾病多半與情緒壓力有關，因此需做好壓力的舒緩放鬆，所謂「深呼吸、常微笑，脾胃疾病自然好」。每天可以在工作間的休息時刻休養，或在辰時（早上7到9時)與巳時（早上9到11時）當氣血走到脾胃經的時刻靜坐，深呼吸時盡可能去感覺帶有氧氣的濕潤空氣充滿肺部、滋養胃部，吐氣時候把代謝廢物和緊張壓力一起吐出去，然後全身放鬆，在持續不斷的呼吸間，就可得到舒緩。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-19 運動養生.聰明飲食

  喝豬血湯可以清肺？

  「喝豬血湯可以清肺！？」埔里基督教醫院中醫科主任黃富泉指出，PM2.5細懸浮微粒汙染嚴重，最重要是落實預警及預防，才能將這種無聲無息的汙染源危害降到最低，老一輩喝豬血湯清肺說在中醫是沒有根據的。黃富泉說，PM2.5對大埔里地區民眾呼吸道疾病的影響，還沒有嚴謹的實證研究，但他3年前開始在埔基駐診，發現大埔里地區呼吸道不適就醫患者，明顯佔門診很高比例，與PM2.5高濃度是否直接相關不敢斷言，但至少是因素之一。黃富泉說，不論中西醫都講究預防勝於治療，尤其是PM2.5對身體的危害，等看到天空霧茫茫才提防已經來不及，因為細懸浮微粒看不到、聞不出，等到有感覺已侵入人體。最好的預防之道，是廣設預警機制。黃富泉說，學校依據環保署空氣品質監測網預報升旗警示的做法，最好社區村里也能跟進，一有警報，民眾就減少外出並戴上口罩。民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，最好減少體力消耗的戶外活動；有心臟、呼吸道、心血管疾病的孩童及老年人更要留意空汙威脅。彰化基督教醫院中醫師張順昌說，黃耆、西洋參、陳皮、貝母、白木耳等藥材有補氣肺潤功效，能促進氣管與肺部纖毛擺動。西洋參可單獨煮湯汁飲用；黃耆可與紅棗或枸杞同煮，達到補血益氣效果。貝母煮水梨，潤肺並治療濃痰；陳皮可加荷葉、仙楂煮成茶湯，不但清肺還能瘦身。彰基中醫師侯俊成說，魚腥草對清肺有一定效果，魚腥草加入蛋花就是一道家常菜。秀傳醫院胸腔外科副主任李佳穎表示，細懸浮微粒能穿透一般口罩進入人體，傷害肺部及心血管，建議購買防護力較佳的口罩，但最佳防護仍是避免暴露在汙染環境中，在室內可開空氣濾清器淨化空氣。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-18 該看哪科.中醫精髓

  【動吧！動動】生津按摩操

  口乾舌燥怎麼辦？［動吧！動動］教你小撇步，彰化基督教醫院陳思帆中醫師指出，找到下巴的任脈，按摩連泉穴、金津玉液穴，一直延伸到耳朵，可以幫忙解決口乾舌燥的問題。※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》

• 2015-04-13 運動養生.抗老養生

  輕熟女防早衰 調整作息+藥膳

  台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏頴說，都會女性上班族壓力大，有些人不到40歲就出現皮膚暗沉，精神委靡的早衰症狀。透過針灸或服藥雖可改善，但治標不治本，建議調整作息，並提供數道藥膳供參考，幫助大家找回神清氣爽的容貌。有些患者會因工作繁忙等原因難以長期服用中藥，或是仰賴針灸改善症狀，黃珏頴認為如此難以治本，其實只要調整作息讓睡眠充足、均衡飲食、多運動和多喝水，就能找回健康。黃珏頴提供蓮藕排骨湯等多道藥膳供民眾參考，透過飲食保健身體。蓮藕排骨湯作法是汆燙後的半斤排骨、6顆泡軟干貝，加上2到4節蓮藕、一把蓮子、10到12顆紅棗、一小片陳皮、2片生薑切片和6隻以上雞爪，先用大火煮到水滾後，以小火悶煮2小時後，調味即可食用。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-08 該看哪科.中醫精髓

  月子沒坐好？ 脊椎滑脫別急動刀

  一名42歲婦女有一天突然無法下床，她以為是坐月子做不好，導致腰椎出了問題，緊急前來就醫。經初步瞭解再配合X光檢查發現，原來是因工作關係，肌肉經常處於緊張狀態，致使腰部腰肉勞損，導致脊椎滑脫，經治療後，她現在已能到處趴趴走。據統計，國人成人脊椎滑脫盛行率，約在15至20%間，脊椎滑脫是指脊椎骨向前方移位，是一種椎間盤退化所引起的關節囊鬆動、滑脫疾病。這種病症好發於40歲以上女性且發生機率是男性四到五倍，最常發生的部位在第4～5腰椎，其症狀是局部常有腰背酸痛、容易疲累的情形，如果神經根受到壓迫時，下肢還會出現麻痛、無力，嚴重時不能久站，甚至膀胱無力。懷疑可能罹患脊椎滑脫症的患者，可以經由X光照攝確定病變的可能位置、原因和嚴重情況，再決定採取中醫療法或開刀治療。許多女性常說自己月子沒做好，人老會腰痠背痛。根據臨床發現，由於坐月子期間常彎腰抱小孩，確實有可能導致媽媽脊椎滑脫，可能造成日後的筋骨痠痛，大部分是長期姿勢錯誤所致。針對這類患者，中醫常選用具有「補腎活血湯」等消炎退腫、通絡止痛、強壯筋骨的加減藥方治療，以避免腰椎逐漸惡化、變形，但這些藥方都具有適應症，患者一定要找中醫師診斷處方後服用，切勿自行服藥治療，以免加重病情。一般人罹患脊椎滑脫後，便會聯想到動手術，治療只要中藥、運動、休息和復健「四管齊下」即可大大地減輕疼痛與不舒服，只有在情況嚴重時，才需要手術治療，但真正需要以手術治療才能緩解的比率約占一成。要特別提醒家庭主婦，要少彎腰、不提重物、小心別摔倒，同時也要多運動強化骨質，並在飲食上多補充鈣質、膠質，免得打掃時，腰酸背痛上身。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-08 該看哪科.中醫精髓

  中醫小偏方 茶葉蛋配濃茶 緩解拉肚子

  中醫的最高境界是「治未病」，不要總是等到生病了再去治療。以下有些小偏方，可以調理日常生活的許多小毛病，若能適當的運用，不一定都要靠吃藥來解決；但如果試過以下偏方仍無效，便應尋求正統醫療。一、感冒若是打噴嚏、流鼻水，寒邪入侵身體，可以用蔥、薑、紅糖水加熱飲用，達到發汗效果；也可用艾葉煮熱水拿來泡腳，溫經活絡，同時不要吹風，這樣可以很快的緩解病情。若是後續有些咳嗽，可以用冰糖蒸水梨，或是冰糖蒸蘋果，可潤肺止咳，對於改善喉嚨沙啞也有好處。冬天怕冷，容易感冒的人，可服用老薑泡紅棗持續一陣子，紅棗在泡之前要稍微捏破，味道要濃，可提升免疫力及陽氣。二、消化不良如果飲食太油膩，吃壞了肚子，可吃茶葉蛋，再喝下熱濃茶，可以止瀉，因為腹瀉後身體無力，用雞蛋補充體力，又茶葉含有鞣酸，對於消化不良、腹瀉症狀的緩解，很有幫助。若腸胃不好，經常排軟便、稀便，或小便泡沫多者，可將濃濃的蘋果原汁加熱飲用，因蘋果有助腸胃功能，又有收澀作用，喝蘋果汁可減少小便泡沫。三、心血管疾病血管硬化、血脂肪較高的病人，可用黑豆泡醋，長期服用，可有助調節血脂，對於高血壓與冠狀動脈疾病的人尤有助益。長期服用血管張力素轉化酶抑制劑的高血壓患者，可服用蜂蜜枸杞茶，將蜂蜜、枸杞混合泡水加熱飲用，不但可補腎，還可解毒，將體內毒素排出。四、泌尿疾病若是頻尿、膀胱炎、小便灼熱感的患者，可將車前草洗淨熬煮當茶喝，可清除濕熱，改善症狀。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-07 健康百科.耳鼻喉

  車內擺芳香劑 聞2個月嗅覺失靈

  即使靠得再近也聞不到。基隆一名廿六歲的陳姓男子，半年前在車上放置「線香芳香劑」，不到兩個月卻發現「味道沒了」，以為芳香劑用完。但打開發現仍有內容物，靠近一聞卻沒任何味道，他以為買到劣質品，找朋友試聞發現，原來他的嗅覺已失靈。台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師洪士涵表示，男子應屬於嗅覺異常，「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，太習慣相同的味道導致傳遞嗅覺的神經遲鈍。中英醫院中醫科主任醫師何欣怡表示，男子可能是身體健康出問題，導致氣血不順，才會出現嗅覺麻痺症狀。造成嗅覺異常的原因很多，但因直接聞太久，導致嗅覺失靈的狀況少見。洪士涵表示，除非是長時間聞到有害化合物揮發的氣體，其物質黏在鼻腔黏膜中，造成嗅覺神經無法接受氣味分子。不過，多數嗅覺失靈都是「暫時性」，永久性的多是受到嚴重外力影響。洪士涵表示，耳鼻喉科處理嗅覺失靈問題，通常會先釐清是否為其他病症引起，包括有無感冒或過敏、鼻竇炎、慢性鼻竇炎等，先治療病症，再觀察嗅覺是否恢復正常。不過，若單純是嗅覺完全失靈，目前並無藥物或手術能讓嗅覺恢復。何欣怡說，針灸可改善嗅覺失靈情況，治療上也是先找出引發嗅覺異常的原因，因人體許多經絡都連接鼻子，像大腸經、胃經等，一旦身體太虛會造成氣血不通，容易出現嗅覺異常。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-05 養生.健康瘦身

  挨餓很「難瘦」！中醫師這樣說

  專家總是說，減肥就是要少吃、多動；中醫理論卻認為，其實少吃更難瘦，尤其是針對「氣血兩虛」的上班族而言。調查發現，台灣有7成民眾不滿意自己身材，坊間流傳各式各樣似是而非的減重法，其中節食是最為民眾所熟知的方法，多半人認為，只要餓個幾餐，減少攝取7700大卡的熱量，就能減掉1公斤。但不吃東西真的可以減重嗎？令人驚訝的是，中醫認為，不吃東西造成新陳代謝率下降，減重反而難上加難。開業中醫師吳明珠表示，中醫減重並不特別強調節食，挨餓有時候反而更容易造成健康失調，導致新陳代謝下降，尤其是氣血虛弱體質的人，減肥前更需要搭配食物調理身體。中醫認為「脾胃」是百病之源，也是肥胖元兇，而肥胖大多屬於脾虛氣虛，真氣不足所引起，導致減肥老是失敗，其實是自己體質惹的禍；吳明珠說，減肥成功的關鍵在於先了解自己體質，再從內在調養身體著手。舉例而言，一般肥胖常見的體質包含「胃熱型」、「脾虛寒濕」、「肝鬱氣滯」、「氣血虛弱」及「肝腎兩虛」；上班族最常見的體質就是「肝鬱氣滯」及「氣血虛弱」，這兩種體質容易造成中廣型肥胖的壓力肥與全身肥胖的過勞肥。吳明珠表示，「肝鬱氣滯」最常發生在經常晚睡必須輪班的上班族，這類民眾的臨床症狀包含血壓偏高、睡眠品質差、腸胃問題多；而「氣血虛弱」最常見的症狀就是身體虛弱、容易疲倦、脹氣、說話有氣無力，這類民眾少吃反而更難瘦身，反而需要透過吃東西補血補氣，才能加速代謝。中醫強調食補，就連減肥也是依據體質辨證論治後，透過飲食來調理。吳明珠表示，其實只要搞懂體質搭配正確飲食，才能正確瘦身；她也建議，想瘦身的民眾改變進食順序，先吃菜再吃肉，膳食纖維增加飽足感後，有利於減少再度進食的欲望。■ 西醫看減重吃五穀蔬菜配油豆腐 熱量仍超標中醫強調「搞懂飲食，吃對就會瘦」，無獨有偶，西醫對於減重的認知也是從飲食著手。在西醫的減重觀念裡，「基礎代謝率」是很重要的名詞，它指當一個人整天不動，身體消耗的最低熱量。或許有人會訝異，為什麼不運動，也會消耗熱量？這是因為即使睡覺期間，體內的器官仍然維持正常的運作、血液仍然24小時循環、維持生命所有的機能也照樣持續，而這些工作都需要消耗熱量。基礎代謝率加上每天活動消耗的能量，等於每天所需要燃燒的熱量，換句話說，只要每天攝取及燃燒的熱量低於每天攝取的總熱量，體重機上的數字自然會往下掉。內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，會變胖除了體質與疾病因素外，生活習慣占了很大關係；她說，基礎代謝率的效能與身體肌肉使用量成正比，也就是肌肉每天燃燒的熱量愈多，因此運動與飲食才是瘦身的關鍵。張斯蘭說，除了飲食外，身體缺乏肌肉會讓代謝速率降低，吃進去的東西就很容易囤積在體內。另外一個減重的關鍵，就是認識食物，過去就有一名男子每天吃五穀飯配蔬菜養生，但體重還是過胖，後來才發現這名男子習慣晚上吃油豆腐，完全忽略油豆腐不僅是豆魚肉蛋類，也是高熱量食物。

• 2015-04-02 該看哪科.中醫精髓

  養肝茶飲聰明選　七葉膽清熱降火

  【健康醫療網／記者張佐慈報導】夏天即將到來，在炎炎夏日中最怕的就是上火了，而廣告中常以「怕上火？快喝冰涼冷飲消消火！」為口號，但是，喝冷飲真能消火嗎？對此，中醫師李深浦表示，在現今商業掛帥的社會裡，凡事講求快速、方便，連身體的需求常被忽視，反而影響健康；有些茶飲甚至以「回甘」等文字做為宣傳，可知現代人追求的是口感及「口味」，而非「身體需求」。喝茶飲首重溫度與成分李深浦中醫師解釋，冷飲一旦喝多了，容易讓身體走「偏」，易引發新陳代謝下降、氣血不暢，更衍生出病痛與老化。醫師指出，喝入身體之茶飲，應以適當的溫度為原則，倘若飲品溫度太低，會使五臟六腑及血管產生無法舒張擴散作用，導致原本在體內的「火」無處可釋放其能量，即使喝冷飲，也只是暫時感到體內溫度下降而舒暢，並非真正「清熱」，此外，長期飲用冷飲，易導致氣血流暢不順、養份分解不良、肥胖等文明病油然而生。現代不管都會上班族或學生族群，最方便的選擇就是手搖杯或包裝飲品，坊間的包裝茶飲成分可能有化學添加物或咖啡因含量過高，易造成應休息時，精神卻亢奮，導致睡眠品質不佳，氣血無法回歸內臟等問題，常期下來容易有火氣大、易口乾、口臭或易疲勞。喝對茶飲更健康要如何選擇健康的茶飲來消火呢？李深浦醫師說，要消火，首要的工作就是「清熱」。根據古籍「本草綱目」中所述，七葉膽具有清熱解毒、入肝利膽、抗衰老、抗疲勞、增強機體免疫能力等功效，因此，要清熱進而退火解毒、補充活力，首推七葉膽。李醫師強調，要有健康的身體，均衡飲食及規律運動習慣不可少之外，再搭配適合的茶飲，更能維持健康。「既然人體都需要水分，何不攝取健康的茶飲呢？」平時可使用七葉膽、雞骨草、枸杞、大海子、甘草等天然草本所製成的茶飲來飲用，維持身體和諧運行，解火爽身。七葉膽好處知多少？　巧妙搭配效果加倍李深浦中醫師進一步解釋，七葉膽可入肝、利膽、降火，且具有淨化組織、清熱解毒的功用；雞骨草可解毒，具保肝的功效；枸杞可益精明目，能舒緩眼睛乾澀；大海子可潤喉、潤肺，對口乾舌燥很有幫助；甘草具有甜味，讓茶飲的口感更好，巧妙的搭配可使功效加倍，也有溫和的調解作用。李醫師建議，容易口臭、口乾、口苦、嘴破、小便色黃及工作疲勞者，可飲用七葉膽茶飲，尤其是女性經期、火氣大時，也可喝七葉膽茶飲來消火，提升能量，亦可查看本草綱目更充分瞭解功效，或自行調配適量飲用。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-03-29 健康百科.風溼過敏免疫

  春季抗敏／狂吃菇類增免疫？恐加劇過敏

  中醫古籍有關過敏性鼻炎的論述，都認為是肺、腎、脾胃功能失調引起，並非單純的鼻子不舒服，當代中醫研究也持相同見解，如要治療過敏性鼻炎，必須針對體質調理內臟機能，從根本改善病灶，不能只醫治症狀。上網爬文，過敏性鼻炎的飲食調理方劑真不少，彰化基督教醫院中醫師侯俊成從臨床經驗發現，根據古籍藥方演繹的食譜雖有效，未必能迎合現代人挑剔的味蕾。在秀傳醫療體系旗下兩家醫院看診的中醫師劉淑浚，常見民眾把過敏性鼻炎當成抗抵力不好的一種症狀，自己進補也為孩子進補增強免疫力，結果愈補鼻水愈多；霾害指數升高時，幾乎整天鼻子癢、打噴嚏，「鼻水共共澇」。第一步 從飲食改善1.性平食物較無礙「性平、性溫的食物較不易加重過敏反應。」劉淑浚舉例，水煮青菜、蘋果、葡萄、櫻桃等蔬果的性味不熱不冷；白蘿蔔、大白菜等涼性蔬菜，加薑片爆熱或熬煮可改變性味，患者都可以吃；荔枝、龍眼等熱性食物吃多了，不見得能改善虛寒體質，反而容易「上火」，淺嘗幾顆即可。2.虛寒濕熱搞清楚涼性、性寒食物就得少碰為妙嗎？劉淑浚指出，過敏性鼻炎病患體質概分兩種，一是虛寒型，另一是濕熱型；虛寒的人怕冷卻易流汗，當然不適宜食用生菜、瓜果、奇異果、冰品等涼性、寒性的食物。她表示，濕熱型的人易口渴、口臭、脹氣，最好把烤、炸、麻辣、咖哩、精緻糕餅與發酵麵食列入飲食黑名單。夏天可吃綠豆湯、檸檬愛玉和仙草茶等涼性食品解熱生津，沒冰過的瓜果類少量攝食為宜，冷藏瓜果和冰品會留住體內濕氣，使過敏反應更嚴重，能不吃就不吃。3.過敏食物要遠離無論體質性寒或濕熱，都要避免誘發過敏的食物，像是可以增強免疫力的菇類，吃多了免疫力太亢奮就是引發過敏；又例如花生、豆類、芒果、鳳梨等蔬果也易引起過敏，盡量少吃。第二步 穴道按摩劉淑浚表示，過敏性鼻炎患者除了從飲食調理體質，不妨平日按壓肺、腎、脾胃經絡的穴道，加速舒緩過敏症狀。按壓技巧：正確的按壓穴道會產生凹陷與微痠感，按壓位置由遠而近，每個穴道按壓5秒，全程按摩2到3分鐘，早、晚各一次，按壓前先搓揉雙手發熱。按摩順序：膝蓋下方約四指寬處的足三里穴→後腦下側的風池穴→手背虎口靠近食指的合谷穴→兩側鼻翼與法令紋之間的迎香穴→鼻翼上方的鼻通穴→一路往上按壓到印堂。第三步 針灸如果病患想進一步治療鼻子過敏，針灸是選項之一，曾在加拿大行醫的侯俊成用針灸治療花粉熱，老外覺得不用吃藥就能消除症狀，年年找他針灸。他說，針灸是針對五臟六腑經絡調解氣血，「正氣」增加就不易過敏。台灣健保每一療程針灸6次，2到3個療程能治標。治本則視病患體質與過敏程度，通常需較多療程，濕熱體質者適用三伏貼，虛寒體質者的三伏貼要多放熱性物材，以免產生反效果。【補得剛剛好】一茶兩湯食譜 緩和過敏問題如何做好吃的藥膳又不會補過頭，是一門學問，侯俊成提供「一茶兩湯」食譜，茶湯色清淡，沒酸、苦味，嘗過的門診患者反應不錯。花草茶：薰衣草、迷迭香、杭菊、薄菏加少量薑片煮成茶汁，放黑糖或蜂蜜調味，類似歐洲花草茶的喝法，因花草香氣屬揮發性，可減緩打噴嚏、流鼻水症狀，若是連眼睛都過敏發癢，可添加紅棗、枸杞促進咽部附近血液循環，降低不適感。魚腥草淡花湯：魚腥草雖有腥臭味，但具清肺功能，經水煮去腥臭，加入雞肉或打蛋花當菜湯，「可去除累積呼吸道與肺部的髒東西」。黃耆杏仁雞湯：杏仁潤肺，黃耆能增強免疫力，以3錢黃耆、2錢杏仁、5到6顆紅棗煮雞湯，適合怕冷的民眾食用。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-15 該看哪科.中醫精髓

  研究：中西藥併用 可降低洗腎風險

  糖尿病患同時服用中藥「六味地黃丸」及西醫的降血糖藥，可降低洗腎風險；國內一項研究結果，顛覆許多人的印象，中醫師認為，中西醫共同治療有助於糖尿病患的照護。糖尿病是國人洗腎的主因，每五到六位糖尿病患者，至少有一位同時被診斷合併有糖尿病性腎病變，一旦被診斷有糖尿病時，就需要積極的控制血糖，以免惡化太快需要洗腎。台北市立聯合醫院中醫婦科主任賴榮年，今天舉辦「台北國際中醫藥學術論壇」中發表研究，他從健保資料庫收集1萬4059名糖尿病未洗腎病患、1346名糖尿病洗腎患者，進行病歷對照。研究發現，年齡是糖尿病患主要的洗腎風險，年齡大於70歲患者的洗腎風險是40歲以下患者的三倍。在比較治療過程中，賴榮年說，有78%的糖尿病患在看西醫時，曾去看中醫、服用中藥，「六味地黃丸」是最常開立的處方，用於改善糖尿病的口渴、視力模糊、頭暈等症狀。研究發現，相較於單獨服用降血糖藥，曾經中西藥併用的患者，可下降三成一後續需洗腎的風險，延緩半年才進入洗腎的階段；如果是西藥曾併用六味地黃丸，更比單獨服降血糖藥，可延緩一年才進入洗腎階段。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-15 健康百科.皮膚

  唇色看健康 太紅太白都不妙

  「香豔紅唇」是許多少女夢寐以求，但是有些女孩拚命擦口紅卻遮不了唇色黯沉發黑，尤其冬春交替時節，嘴唇也容易乾巴巴，甚至出現死皮。醫師建議，千萬別用口水舔，也千萬不要撕死皮。口水不能滋潤 只會愈舔愈乾三軍總醫院皮膚科主治醫師陳振豐表示，口水對皮膚有刺激性，長期接觸可能會造成皮膚炎，口水蒸發的時候也會順帶使嘴唇上的水分蒸發，讓嘴唇越來越乾，所以切忌用口水舔嘴唇；如果有死皮，也千萬別動手撕，避免嘴唇撕裂傷。嘴唇容易乾燥的民眾，還是建議多擦護唇膏，而且最好選用無香精、無酒精成分的護唇膏，避免過敏。陳振豐說，若唇色黯淡，要進一步了解是因為唇炎反覆發作，造成色素沉澱，還是天生膚色黯沉，若是前者就要就醫檢查，擦藥膏治療。多喝水護唇 不如多用護唇膏林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，嘴唇較一般皮膚薄，更容易顯得乾燥，這時就要用護唇膏來保養，一天可擦上三、四次，凡士林的保濕效果也很好，如果不覺得太油，也是很好的護唇用品。部分網友分享，建議保養嘴唇應先去角質，黃毓惠表示，萬萬不可。她說，嘴唇已經是角質薄的皮膚，不需要特別再去角質；有些網友認為多喝水才是關鍵，黃毓惠說，多喝水可以補充身體水分，但對於保養嘴唇卻沒有實際幫助，還是擦護唇膏保養比較有效。唇色看健康 太紅太白都不妙就中醫觀點，可從嘴唇顏色和狀態看出身體健康，開業中醫師彭溫雅表示，嘴唇是經絡交會處，可直接反應身體的脾胃功能，正常唇色是明亮紅潤、顏色飽滿，若特別黯沉、蒼白、乾裂、腫脹，甚至過度鮮紅，都代表身體發出警訊。上嘴唇代表的是「手陽明大腸經」，與體內大腸狀態相關；下嘴唇代表「足陽明胃經」，與胃功能相關，若是嘴唇黯沉發黑，即使擦口紅也遮不住，就代表可能排泄功能有問題，有胃潰瘍或嚴重便秘的問題。若嘴唇沒有被牙齒咬到，卻腫腫的，代表身體上火或過敏；唇色過度鮮紅，是燥熱的表現，可能有高血壓。所以，中醫從觀察唇色，就可窺知身體可能有哪些需要注意。【食補護唇】美麗紅唇 從調理身體開始「保養嘴唇從調理身體開始。」彭溫雅指出，補脾胃可以多吃栗子、蜂蜜等「黃色」食物；天氣冷，有些民眾努力進補，吃下高熱量的食物，身體可能上火，這時候就要吃些涼補的食物，例如白蘿蔔、白木耳等；若是嘴唇蒼白，代表可能有貧血問題，可多補充富含鐵質食物，例如當歸、文蛤、南瓜、葡萄等。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-11 該看哪科.中醫精髓

  相同症狀自己抓藥？ 藥單不適續用

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 民眾看完中醫之後，通常藥袋裡都會附一張藥單，就有部分民眾認為，下次如有相同症狀，乾脆自己去中藥行抓藥服用比較快。對此，新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，其實答案是不行，雖然藥單都會註明中藥種類，但是在不同時間點，病人的身體狀態也會不一樣，所以上次藥單並不適合繼續使用。陳醫師指出，民眾必須要知道，傳統中醫開一個處方所要考量的面向相當多，不是只有考量症狀而已，如果民眾不懂中藥方的藥效就自行至中藥行抓藥服用，這樣的行為其實是很危險的一件事，更何況民眾自認為症狀相同，真的會跟以前的症狀完全一樣？事實上還是會有所差異。陳俊明醫師進一步指出，除了症狀之外，中醫診斷時還要考量到體質、飲食、作息、情緒、環境等諸多因素，不要說不同的人、同一病名會出現不同症狀，就算是同一個患者在不同時間點，身體所呈現的狀態也會跟著不一樣，因此，每次患者服用的中藥方就會有所差異，建議民眾千萬不要自行買藥服用比較好。在中醫治病過程當中，診察疾病方法主要透過望、聞、問、切，所謂望診就是觀看面容、臉色、頭髮、眼睛、鼻黏膜、舌色、耳朵、膚色、形態、舉止、動作、步履、指（趾）甲、手（腳）毛等；所謂聞診就是用鼻聞氣味、用耳聽聲音等，以便分別寒熱虛實差異性。所謂問診就是詢問病史、飲食、睡眠、情緒、工作、大小便、運動習慣、生活習慣、人際關係、婦女經期等等；所謂切診就是把脈、觸摸，經由四診所得到的資訊加以整理、歸納、分析，然後才會進行辨證論治，最後開出適合患者病症的中藥方。由此可見中醫開立患者的藥單必須非常審慎，每次診斷結果也會有所差異，所以民眾上次看診所得到的藥單並不適合繼續使用，就算症狀類似，但是仍會有一些差異，而且時間點不同，身體狀態往往跟著不同。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-02-17 運動養生.營養食譜

  多吃木耳、山藥 不再乾得難受

  寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。氣候轉換容易引發翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。避免刺激性食物她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。百合粥潤肺清熱、補中益氣1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。【更多精采內容，《台灣好食材Fooding》】

• 2015-02-10 該看哪科.中醫精髓

  乳房病變？中醫望診可辨

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 透過中醫望診可以提早發現女性乳房是否潛藏病變。新北市中醫師公會名譽理事長陳風城醫師表示，傳統中醫認為，乳房望診主要是著重於顏色、形狀、位置、對稱、乳頭分泌物等面向，例如女性乳頭又小又白又低又偏者，通常代表不孕、不易懷孕。陳理事長指出，女性乳房發育在青春期階段往往逐漸長大、成半球狀、乳頭漸大成圓柱形、兩側乳房互相對稱。發育成長期有時候會出現乳房脹痛，原則上不會影響上課學習、日常生活，等到成長發育告一段落之後就會自然緩解，可說是生理現象。陳風城醫師進一步指出，如果女性乳頭短期黧黑，代表可能有早孕之象；如果乳頭甚黑，代表可能性慾過強、做過幾次人工流產手術；女性乳房不宜狹小色白、曲折細小、白中帶著黑黃色，因為這類型民眾代表乳房可能患有疾病、不孕症、生育後不能哺餵嬰兒等。女性乳房增大、乳頭周圍變為深紅色、範圍增寬且呈對稱改變，像這種情況可能是妊娠跡象；女性步入絕經期或接近絕經期，如果乳房出現溢乳、流膿、溢出血水，像這種情況應特別注意是否罹患乳癌、惡性腫瘤等疾病。乳房觸診也有助發現病症。陳風城醫師表示，乳房觸診主要是著重乳房硬塊、腫塊、隆起、壓痛、形狀、軟硬、皮膚光滑、乳頭形狀等，只要發生異常就代表可能潛藏病變。傳統中醫切診包括兩個部分，亦即把脈、觸診。正常乳房是沒有腫塊、硬塊，如果有的話，通常多屬病態、疾病。陳理事長指出，乳房局部發紅、發熱、瀰漫腫大、明顯觸痛，如果同側腋窩、淋巴結腫大、疼痛，代表可能罹患急性乳腺炎，如果不及時治療可能會化膿成乳癰或乳癌；乳頭圓形小結節按壓時溢出膿血分泌物，表示可能患有乳廱或乳癌。乳癰屬於中醫病名，指的是急性化膿性疾病。陳風城醫師進一步指出，若是乳房內部出現不規則、大小不等的顆粒狀結節，而且在經期前後會感到疼痛，像這種情況代表可能患有乳腺炎、乳腺方面疾病。若是乳房內部出現單或多個卵圓形結節，而且邊緣清楚、活動度大、生長緩慢，一般都生在乳房外上方，通常可能是乳腺纖維腺瘤所造成；若是乳房內部出現小腫塊，而且突然擴大、境界清楚、筋脈顯露、皮膚微紅發亮，通常可能是腫瘤，甚至多半屬於惡性腫瘤，最後往往會出現壞症。值得民眾注意的是，若是乳房出現硬塊、變形、凹陷，以及皮膚呈橘皮樣、腋窩淋巴結腫大且沒有明顯疼痛，像這種情況很可能罹患乳腺癌。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】