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腳浸熱水刺激穴位 改善氣血循環

2014-09-23 13:32聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

中醫認為人體經絡遍佈全身,足部也有相應經絡與穴位,林森中醫院區中醫師吳建隆指出,腳浸泡在溫熱的水中,直接刺激經絡穴位,改善氣血循環,但建議在夜晚睡覺前至少1小時開始,讓整個過程能在睡前半小時完成。

中醫師吳建隆提醒,浸泡時間約20分鐘,至少要10分鐘才有效果,最多不宜逾半小時,溫度大約在40~42度間。他指出,加入中藥材可能使皮膚暫時沾上色素,但只要沒有過敏,問題不大,泡完用乾淨熱水浸泡沖淨,擦乾即可。一旦有傷口、潰爛,必須先治療後再考慮泡。

泡腳的水位高度最好超過腳踝上3寸,大約8~10公分,即高過三陰交穴。泡腳相對比泡澡安全,泡澡雖可祛寒,但高血壓心臟病、孕婦或糖尿病病患,泡澡要小心,不妨泡腳活絡氣血,溫暖身體的益處。

神經病變的患者如果泡澡也容易因感覺較鈍而不慎泡得過久,增加皮表受傷風險或是造成水分過度流失,一般不建議有神經病變的糖尿病患泡澡過久,水溫最好有人幫忙測試。每10-15分鐘,就要休息,避免泡過久,水分過度流失。

【記者萬博超/台北報導】忙碌、壓力大,皮膚容易出現紅疹、發熱的民眾不妨選擇清涼解鬱的藥浴。中醫師吳建隆指出,藥材可選尚未綻放玫瑰花、薄荷葉為主。玫瑰花能輔助鎮靜安神。

吳建隆表示,清涼解鬱的藥浴對容易生氣、情緒較暴躁者也有改善的作用,也能退熱;容易感到發熱民眾,部分醫師建議可用薄荷葉與紫蘇葉各100克包好後放入浴缸中浸洗沐浴,促進體表熱量的散發,兼除體表的溼氣,又能改善皮膚過敏。

藥浴有助排汗與代謝,適度藥浴明顯促進水液的排泄,因而對水腫患者有幫助;但使用較刺激的材料如辛辣的生薑煮水泡澡,需更留心,尤其罹患皮膚炎、血壓高、氣喘,糖尿病或心血管疾病的患者需特別謹慎,最好先諮詢醫師。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

心臟病
糖尿病
高血壓

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