親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

腳浸熱水刺激穴位 改善氣血循環

2014-09-23 13:32聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

中醫認為人體經絡遍佈全身,足部也有相應經絡與穴位,林森中醫院區中醫師吳建隆指出,腳浸泡在溫熱的水中,直接刺激經絡穴位,改善氣血循環,但建議在夜晚睡覺前至少1小時開始,讓整個過程能在睡前半小時完成。

中醫師吳建隆提醒,浸泡時間約20分鐘,至少要10分鐘才有效果,最多不宜逾半小時,溫度大約在40~42度間。他指出,加入中藥材可能使皮膚暫時沾上色素,但只要沒有過敏,問題不大,泡完用乾淨熱水浸泡沖淨,擦乾即可。一旦有傷口、潰爛,必須先治療後再考慮泡。

泡腳的水位高度最好超過腳踝上3寸,大約8~10公分,即高過三陰交穴。泡腳相對比泡澡安全,泡澡雖可祛寒,但高血壓心臟病、孕婦或糖尿病病患,泡澡要小心,不妨泡腳活絡氣血,溫暖身體的益處。

神經病變的患者如果泡澡也容易因感覺較鈍而不慎泡得過久,增加皮表受傷風險或是造成水分過度流失,一般不建議有神經病變的糖尿病患泡澡過久,水溫最好有人幫忙測試。每10-15分鐘,就要休息,避免泡過久,水分過度流失。

【記者萬博超/台北報導】忙碌、壓力大,皮膚容易出現紅疹、發熱的民眾不妨選擇清涼解鬱的藥浴。中醫師吳建隆指出,藥材可選尚未綻放玫瑰花、薄荷葉為主。玫瑰花能輔助鎮靜安神。

吳建隆表示,清涼解鬱的藥浴對容易生氣、情緒較暴躁者也有改善的作用,也能退熱;容易感到發熱民眾,部分醫師建議可用薄荷葉與紫蘇葉各100克包好後放入浴缸中浸洗沐浴,促進體表熱量的散發,兼除體表的溼氣,又能改善皮膚過敏。

藥浴有助排汗與代謝,適度藥浴明顯促進水液的排泄,因而對水腫患者有幫助;但使用較刺激的材料如辛辣的生薑煮水泡澡,需更留心,尤其罹患皮膚炎、血壓高、氣喘,糖尿病或心血管疾病的患者需特別謹慎,最好先諮詢醫師。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

心臟病
糖尿病
高血壓

延伸閱讀

同類文章

4種毛病腳痛 加鞋墊有助好走

「凍甲」痛起來要人命 注意過度修剪指甲、鞋子穿太緊

她凍甲反覆發作痛不欲生 醫師:3大危險族群要注意

塗護甲油或貼指甲不只美觀?醫:具有輔助的功能

足底筋膜炎痛到不能走? 4個「超傷行為」一定要避開

醫病天地/治療矯正並行 避免凍甲復發

扁平足腳痛因鞋子穿太鬆!物治師教4步驟鞋帶綁法,輕鬆走路不痛了

灰指甲該如何根治與預防? 這些事情你必須做!

指甲變色就是灰指甲?什麼人容易得到? 皮膚科醫師告訴你

鞋子磨腳怎麼辦?皮膚科醫師列3實用方法避免起水泡

沒照說明書用藥… 灰指甲沒治好 手也遭殃

為什麼我的香港腳、灰指甲都看不好?皮膚科醫師先導正你2個NG觀念

指甲變形變色 小心染上灰指甲

穿「休閒鞋」竟讓他足弓塌陷!四種常見足部問題如何處置

買鞋還得看時間!日夜差異大,注意這幾點才合腳

腳癢≠香港腳! 1錯誤觀念恐讓腳惡化潰瘍

穿起來很舒服的軟鞋子,其實很傷腳!物理治療師教你5招正確挑對鞋

指甲長得不好看 需要特別做保養嗎?醫師這麼說

痛!指甲長進肉 錯誤修剪、穿錯鞋 引來甲溝炎

多伴隨香港腳出現!皮膚科醫師教你這樣做預防灰指甲

指甲月牙的大小、多寡與健康有關嗎?皮膚科醫師解惑

新鞋磨腳破皮別不理!看看這個差點要命的病例警愓

剪指甲有眉角!不想藏污納垢,這長度最剛好

手指邊緣頻冒「肉刺」超煩! 你常做的5件事情都是幫兇

指甲斷裂,身體出了什麼問題?指甲3表徵反映疾病先兆

腳按了會痛,身體哪裡出了問題?中醫主任一張圖,從足部看出疾病訊號

腳一踩就痛!放鬆足底筋膜每天6動作有做有差

下雨鞋濕腳臭好崩潰!網傳7個除臭秘方哪種有效?

喜歡把腳趾甲剪很短? 用錯方式很容易就會凍甲

凍甲一定要拔指甲嗎?專門處理「鷹爪」的醫師這樣建議

猜你喜歡

愛吃麵包、吐司、烏龍麵,小心糖尿病!專家曝飲食「犯1忌」所致

走路隱隱作痛,膝關節可能已「蛀洞」!醫教日常保養膝關節4方法

戴口罩皮膚不適怎麼辦? 醫:你一定要知道的7個要點

形容不出的腹痛小心腸中風!2症狀過4小時速就醫

一次痛到頂! 夏季尿路結石好發 醫呼籲勿碰三大地雷

不只手抖、慢動作 憂鬱也潛藏巴金森病風險

疫情待在家焦慮到睡不著? 養成8大睡眠習慣不再失眠

百年胰島素 翻轉糖尿病治療史

天熱皮膚癢可能是「6大疾病」警訊!解癢錦囊公開:一條藥膏萬年通NG

有新冠症狀想不開? 2人死後確診

太極拳好處多! 提升心肺耐力,適合慢性病患

疫情警戒延長 中醫師:按壓這些穴道提升免疫力

高膽固醇無症狀,青壯年也要小心!醫教簡單3招養出好膽固醇

青光眼如「視力小偷」醫師:病況不可逆需定期追蹤

罹罕見血液病TTP 她7次走過鬼門關

我是肺炎、流感、感冒還是氣喘?胸腔科醫師教分辨這些症狀,完整解析呼吸道疾病

患思覺失調症不願按時服藥 幻聽、妄想症恐加劇

為何餐後血糖總是高?醫師提醒幾點原因要注意

疫情嚴峻糖尿病患健康也要顧 4招掌握身體狀況

5種經血顏色代表你的健康狀況,只有這種正常!血量及形狀也要注意

鼻竇炎未注意,竟差點失明!醫師提醒5症狀快就醫

防疫也要顧好自身健康!在家按穴道提升免疫力

夏天洗冷水澡能降29%感冒機率!但3種族群不適用

罕見血液病TTP難診斷 估國內有400例

長脂肪瘤跟體脂肪有關嗎?脂肪瘤會不會變惡性?

日本腦炎進入流行高峰 台南出現今年第一個病例

貪吃這些食物易致子宮老超快!「護宮5要訣」讓子宮變年輕

久坐久蹲梨狀肌症候群上身 復健治療師教3招改善

你能單腳穿襪子嗎?避免肌少症,快用一張表檢測你的下半身肌力

疫情壓力大 身心科醫師教「三多三少」法放鬆心情

水腫非水喝多,恐是心肝腎警訊!單雙側原因各不同,醫教4招預防

贊助廣告

留言