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照顧者，你好：
有太多的照顧者在遇到問題時，總是喜歡把所有事情都攬在自己身上，部長真的覺得無奈又心疼。
因為照顧失智家人，並不是一件容易的事，難免會有感到焦慮與無助的時候。
但，在照顧過程中遇到困難與挫折的時候，是否能學會正確的求助很重要。
如果你需要專業的支援和建議，那麼就趕快跟着部長一起，提升自己的照顧能力吧！
｜適合對象｜
➡️希望通過學習提升自己的照顧品質的家庭或專業照護者
➡️希望了解如何通過飲食來讓自己更健康的樂齡銀髮族
➡️希望了解如何照顧家人的一般民眾
｜如何報名課程｜
➡️該系列課程皆為免費課程，登入會員後報名填寫資訊即報名完成，即可免費觀看課程。
➡️登入報名後，影片可隨時隨地回放觀看。
｜系列課程重點導讀｜
Q：家中長輩有三高問題，所以家裡的飲食比較清淡，但是長輩挑食不吃怎麼辦？
部長：三高是高齡長輩常見健康問題之一，平時除了需要規律運動和作息以外，飲食調整也非常重要，快跟著營養師一起，教你如何讓長輩吃得健康又美味！
高血壓、高血糖、高血脂被稱為三高，是現代人健康大挑戰，對65歲以上長者更是如此，而高齡長輩三高會影響認知功能、使失智風險增加，但若能穩定控制，就能降低長照風險，減輕我們照護與經濟的負擔哦！
上這一堂課，能幫助你
● 了解三高的飲食原則
● 三高飲食上的禁忌
● 三高飲食烹調需要注意什麼
👉點此觀看課程▶
Q：長輩總是半夜起床說要回家，怎麼勸都沒用，完全睡不好。
部長：「日夜顛倒」是失智症長輩很容易發生的狀況，首先要找出長輩「日夜顛倒」的原因，是否睡前吃了容易導致失眠的食物？或活動較少導致體力過剩等。其實只要吃對食物，不但可以幫助長輩入睡，還能有助於增加長輩的睡眠品質，讓長輩睡得安心，你也能獲得充分地休息。
失眠，是許多長輩心裡的痛，作息混亂的情形也經常讓照顧者感到壓力與負擔。本堂課將從營養師的角度，教你如何通過正確飲食，幫助長輩提升睡眠品質，讓你和長輩都能一夜好眠！
上這一堂課，能幫助你
● 了解失眠促成因子
● 認識助眠的食物
● 認識睡前要避免的食物
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Q：最近長輩看電視聲音開得越來越大聲是什麼原因？
部長：電視開得很大聲，需要注意長輩是否有聽力問題，聽力作爲人與人溝通表達與互動的關鍵，如果長輩聽力出現問題卻沒有重視，可能反而會加速長輩記憶、認知等功能的退化哦。
有很多人覺得「老了就是會重聽」，因此將聽力變差這件事視作理所當然，而沒有去重視這個問題。
事實上，聽力退化帶來的負面影響可能比我們想的嚴重，更別說65歲以上的長者出現聽力障礙的情況高達40%，希望透過本堂課程，協助大家更好地發現長輩聽力損失問題，打造長輩優質「聽」生活！
上這一堂課，能幫助你
● 日常的聽力保健技巧
● 學習自主檢測聽力方法
● 介紹聽損治療與輔具介入
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部長還整合了經驗豐富的專業醫師、營養師以及語言治療師等資源，從了解照顧過程中長輩易發生的疾病出發，如吞嚥困難、腸胃保健，到如何根據長輩情況準備合適飲食，一起提升我們的照顧品質，讓長輩吃得開心又健康！
長輩吃東西容易嗆咳嗎？隨著年齡增長、身體機能的衰退，以及口腔及喉嚨周邊肌群退化鬆弛的影響，長輩吃東西難免會出現喉嚨卡卡、吞不乾淨等吞嚥困難症狀。
治療師將在這堂課程教大家通過了解造成吞嚥飲食困難的成因，來學習如何避免長輩的嗆咳問題，從日常保健開始著手預防，解決長輩進食問題！
上這一堂課，能幫助你
● 認識吞嚥的生理構造
● 介紹吞嚥反射與過程
● 了解造成吞嚥飲食的成因
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很多長輩因為牙口不好，因此在咀嚼時還沒有確實磨碎就進入胃部，再加上腸胃消化功能退化、蠕動變慢，導致長輩出現消化不良、腹脹、便秘等問題。
我們該如何從日常保養開啟長輩腸道健康人生呢？俗話說：腸胃好，人不老，快跟着醫師一起從飲食開始顧好長輩的腸胃！
上這一堂課，能幫助你
● 了解長輩常見腸胃問題
● 長輩日常腸胃保養指導
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介護食是一種特殊的飲食照護，它的出現不僅解決了長輩食慾下降和進食困難的問題，還能有助於長輩恢復身體機能和提升生活品質，如果家中長輩有食慾下降或進食困難的問題，不妨考慮介護食，讓長輩重新找回享受美味和多樣化的食物的樂趣~
上這一堂課，能幫助你
● 了解什麼是介護食
● 哪些人適合使用介護食
● 居家如何製作介護食
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｜3月女性主題推薦文章｜
● 晚上睡太少、午覺睡太多都會提高失智風險！專家教你如何睡得剛剛好
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