楊定一／正向的心，帶我們走向全面的豐盛

在無常與變化前，人人平等。

我們每一個人都一樣，人生早晚會遇上難題。也許是健康不再，也許是感情生變，或工作不順。哪怕遇上的是個人難以抗衡的時勢和大環境的變化，我們還是會想做點什麼，期盼能早點度過難關，讓人生重回正軌。

想扭轉命運，一生過得豐盛無憂，這是身為人共同的期望，無論古今中外都是如此。華人的這種心情更是強烈：即使自己這輩子沒辦法飛黃騰達，至少也要保住下一代，希望讓他們少吃點苦。並且，把這樣的期望當作愛的表達。

我們都見過這樣的人，或者自己已經這麼做：為了自己、家庭和下一代的幸福，將吃苦和奮鬥視為理所當然，要不斷往上爬。就這樣，將一生寶貴的心力完全投入物質層面的追求，好像這樣的投入就可以讓人免於無常和苦難的折磨。

只是，面對充滿不確定的人生，所有的期許與籌備，其實最多也只是反映我們內心的不安全感。我們幾乎不會去想，這些期待與努力其實是站在這樣一個局限的前提才成立──我們相信，先有物質，才有心靈，而外在的一切決定了內心的富足。

然而，事實真的是這樣嗎？

我透過「全部生命系列」的作品，所表達的其實正好相反：哪怕我們每一個人都認為自己只是活在物質世界的形體，但心或說意識的力量，其實是走在物質之前的。

舉一個例子，許多人把藥物的「安慰劑效應（placebo effect）」當作是透過操作來愚弄人的證明，卻沒有想過這種看法也就等於選擇性地忽略了一個明顯的事實──即使沒有藥物和物質的支持，當事人身體的不舒服確實得到了緩解，就連具體的數據也有改善。

信念有它的力量，是這樣，我才會強調「正向」的重要。我在《不合理的快樂》也分享過一個例子，連每天面對生死病苦、需要隨時保持理性運作的醫師，透過正向的鼓勵，就能讓他們在醫治病患的過程中，更準確掌握種種零碎的資訊，做出最妥善的診斷，而且也更加積極熱心治療病患。

有趣的是，研究也提到，光是一句「你今天看起來不錯」或一根棒棒糖帶來的善意和放鬆，都能為醫師帶來好心情，而帶來好結果。正向的力量其實遠遠比我們願意承認的還大。

我在《豐盛》分享過正向表達的練習，希望能幫助我們轉變心態──從好像什麼都缺的不足感，轉向什麼都擁有的力量、滿足和幸福。舉例來說，我們可以把「怎麼做都不對」改成「再難也是一種學習」，把「我不可以哭泣」轉成「我可以微笑面對」，把「一切應該會好轉」轉成「情況肯定好轉」。

面對無常和痛苦，面對龐大的未知，任何人都會有一種自覺渺小的無力感。前面這些簡單的正向表達，從認知的層面扭轉我們負面的慣性，也讓我們的頭腦一再淨化，將原本又多又雜的顧慮和煩惱簡化成正向、自信與樂觀，讓大腦更容易專注，而投入眼前的任務和目標。

面對人間大大小小的困難，我們跟隨正向的帶領，從無力感走出來，活出內心本有的力量，親自體會到──我們並不是無常痛苦和未知的俘虜。我們不是小小的、無能為力的個體。我們，是生命，是愛，是心。

正向帶來正向，這一股因為正向而豐沛起來的生命能量，讓我們的生命進入正向的循環。我們從渴望與追求的緊繃鬆綁開來，自然懂得放手、給予和服務，也自然活出最高的豐盛。

真正豐盛的人是滿足的，別人追求名聲或利益，但他會用各種方法給出去，讓其他人得到肯定與尊重。快樂是一種均衡，豐盛是生命的流動。在活水一般的流動和動態平衡裡，樣樣，自然變得都好，自然豐盛起來。

而且，是全面的豐盛。

楊定一 心靈安老

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