鄒頡龍／從「冰雪奇緣」 談冬日保暖五招

電影史上最賣座的卡通是哪一部？是耳熟能詳的「白雪公主」？「小木偶奇遇記」？都不是，2013年迪士尼推出的「冰雪奇緣」（Frozen）獲得全球熱烈迴響，成為有史以來最高票房的動畫片。

「冰雪奇緣」究竟有什麼魅力？故事取材自安徒生童話「冰雪女王」，兩位女主角的姊妹親情，小雪人「雪寶」逗趣可愛，外貌俊俏多情卻內心險惡的王子，姊姊愛莎威力龐大卻又無法控制的冰雪魔法，緊湊的劇情讓小孩、大人都深深著迷。英語片名Frozen（冰凍）最能呼應貫穿全片的意象：低溫、寒冷、冰霜風雪。對照近日寒流不斷侵襲的低溫，特別有身歷其境的感受。

片中女主角愛莎高唱：「寒冷從不會困擾我。」然而，回到現實生活，寒冷的天氣卻可能引發疾病，例如：

1.一般感冒及流行性感冒：許多造成感冒的病毒在低溫的環境下存活較久，也較為活躍；寒冬門窗關閉，病毒聚集在室內，也會造成免疫力的下降。

2.偏頭痛：氣候劇烈的變化會讓血管收縮，可能讓偏頭痛症狀更明顯。

3.心血管疾病：寒冷造成血管收縮，血壓上升，可能引發心血管疾病。腦中風發生的機會也增加，尤其在清晨，更需做好保暖。

4.呼吸系統疾病：呼吸系統吸進冷空氣，可能引發氣管的痙攣。有氣喘及過敏病史的患者更要注意。

5.憂鬱症：冬天景色比較蕭條，日照較為不足。當寒流來襲時，天空一片陰霾，對於老年人而言，可能引發憂鬱的傾向。

6.排尿症狀：寒冷讓交感神經興奮，有攝護腺肥大的老年男性，可能排尿更為困難，也容易頻尿、夜尿。

7.冬季皮膚搔癢症：許多人每到秋冬交接時就會全身搔癢不已，通常在下肢的部位，這主要是因皮膚變得較乾燥（尤其是洗完熱水澡後）。

冬天保暖是非常重要的，建議如下：

1.洋蔥式穿衣法：一層一層多穿幾件，比單獨穿一件厚大衣有更好的保暖效果。衣服間的空氣層，提供比服裝本身更好的保溫效果。當室內外溫差較大，或是從事運動時，洋蔥式穿衣法的穿、脫更有彈性。

2.戴帽子：50%身體熱量是經由頭部散失。合適的帽子有助禦寒。

3.手套、襪子：面對寒冷，大腦下視丘會做出保持核心（內臟器官）溫度的指令，因此手腳容易冰冷。

4.圍巾：可以防止熱量從脖子散失。

5.充分的營養、攝取足夠的水分：寒冷的天氣身體需要產生更多能量，飲食更為重要。充足水分對於抵抗寒冷也很重要，但不建議含酒精的飲料，酒精使皮膚微血管擴張，反而增加溫度散失。咖啡因也有血管擴張的效果，建議減少咖啡攝取。

動人的音樂絕對是「冰雪奇緣」轟動賣座的一大原因。主題曲「Let it go」在漫天冰雪中，由踽踽獨行的愛莎公主唱出：「讓它去吧！讓它去吧！我不再在乎他們說什麼，我是自由的，那完美的女孩已經不存在了……」激昂的歌聲當中，那內心恐懼、退縮，事事害怕隱藏的小女孩在冰雪光芒照耀下中甩開頭髮，蛻變成一身藍白、亮麗耀眼的女王！在這一刻，不僅是愛莎，所有觀眾的內心都會有一種被解放的興奮與激動。妳（你）還沒有聽過這首歌嗎？還想再聽一次嗎？請進入YouTube點選「冰雪奇緣主題曲」，我們一起高唱 Let it go ────！

（本文承中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科林文元教授閱稿，僅此致謝）

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