親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

上了年紀想要好好運動!肌肉訓練不受傷7大定律

鄒頡龍/從電影「可可夜總會」 談老年失智症的預防

2017-12-03 10:17聯合報 鄒頡龍

「可可夜總會」佳評如潮,票房後勢可期。圖/迪士尼提供
「可可夜總會」佳評如潮,票房後勢可期。圖/迪士尼提供

歲月流逝,像緩慢頑固前進的冰川漸次推移,終於消失在遠方地平線。她眼前的事物:帳單、日記、柴米油鹽吃喝睡覺床單棉被大衣衛生紙,都像潑上清水的彩畫,模糊一片……。癱坐在椅子上,一切都存在,一切都沒有意義。忽然間,她看到那張照片── 那男人手裡扶著一把吉他。

「爸爸!」那是清亮的童音,就像出自於五歲的小女孩,充滿了喜悅、依戀,但這叫聲竟然出自滿臉都是皺紋老太太。「爸爸!」她叫喊,是這只剩一口呼吸,已經遺忘這世界的老婆婆與世界唯一的連結。

這是電影「可可夜總會」最讓所有做父親的為之動容的一聲叫喊。 「可可夜總會」(英語:Coco)是一部於2017年由皮克斯動畫製作的動畫片,以墨西哥亡靈節為背景。片名CoCo是男主角米高(Miguel)曾祖母的名字,多年前米高的曾曾祖父海特懷抱著音樂夢想離家闖蕩,卻沒活著回來。多年後,老邁的可可婆婆已失智,記憶即將隨著生命凋零,但是當可可聽到曾孫唱出當年父親唱給她的歌「請記住我」(Remember Me),想起深愛他的父親,可可記起了許多事,神智逐漸清明……。

失智症是一個進行性退化的疾病。早期失智症特徵為近期記憶變差,但是對於古早遙遠的記憶反而記得。因此電影中可可聽到兒時的歌而喚起回憶,是可能的,但現實生活中,失智患者可能無法恢復得如此神奇。

隨著人類壽命延長,失智症發生的機會也升高。依據2017年國際失智症協會資料,推估2017年將新增1千萬名案例。依台灣失智症協會調查結果:台灣65歲以上的老人每13人即有1位,而80歲以上則每5人即有1位失智者。

英國國家健康系統(NHS)指出:到目前為止沒有方法能夠預防所有種類的失智症,但健...
英國國家健康系統(NHS)指出:到目前為止沒有方法能夠預防所有種類的失智症,但健康的生活方式能減少發生機會。 記者/陳立凱

失智症能夠預防嗎?英國國家健康系統(NHS)指出:到目前為止沒有方法能夠預防所有種類的失智症,但健康的生活方式能減少發生機會。

失智症的危險因子如下:

●年齡:發生的機率隨年齡上升。

●基因遺傳:基因並不是造成失智的單一原因。大部分是結合基因以及環境因素,例如抽菸、缺乏運動。

●社交孤立

●缺乏運動

當然,年齡與遺傳無法改變,但如果能夠改善以下危險因子,能夠減少30%發生失智症的機會。

1.健康均衡的飲食:食物中應避免過多飽和脂肪,少鹽,少糖,高膳食纖維,能減少高血壓、高血脂的風險。

2.保持適當體重:體重過重增加高血壓、糖尿病的風險,這些慢性病容易導致阿茲海默症或是血管性失智症。

3.經常運動:一般建議每星期150分鐘中度到強度的有氧運動。例如快走,騎腳踏車或是舞蹈。最重要的就是「不要久坐」。可以從生活的小習慣開始,例如多爬樓梯,多走路。

4.盡量不要喝酒:過量的酒精增加中風、心臟病的機會,也損害大腦中樞神經系統。

5.戒菸:抽菸會造成血管收縮,血壓上升,對大腦智能也有不良的影響。

6.適當治療憂鬱症:憂鬱與失智症有複雜的關係。如果察覺有持續焦慮、沮喪,應尋求精神科醫師協助,並多參加能刺激心智、與人互動的活動。

高齡化的社會,不僅要活得老,更要活得有尊嚴。或許退化是老年人無法避免的過程,但失智症並不是必然發生。依照上述建議,能避免或是延緩失智。(本文承林口長庚醫院神經內科黃英儒教授閱稿,僅此致謝。鄒頡龍醫師新書《泌尿科醫師的電影處方箋》已經出版。作者Facebook粉絲團https://facebook.com/ericchou66/

失智症
高血壓
中風
阿茲海默症
憂鬱症

鄒頡龍

中國醫藥大學醫學系教授 泌尿部主治醫師

台灣泌尿科醫學會尿路動力學暨婦女泌尿學委員會主任委員

鄒頡龍醫師新書「泌尿科醫師的電影處方箋」已經出版。作者Facebook粉絲團:https://facebook.com/ericchou66/

同類文章

鄒頡龍/從「走音天后」 談唱歌的好處

鄒頡龍/莫要追悔 在「長日將盡」前……

鄒頡龍/從「琴之森」、「阿瑪迪斯」談嫉妒

鄒頡龍/蜘蛛人:力量愈大 責任愈大

鄒頡龍/《ALWAYS幸福的三丁目》——堅持夢想的勇氣

鄒頡龍/從冰雪奇緣主題曲Let it go 找到切斷過去的勇氣

鄒頡龍/從電影「奇蹟男孩」談霸凌

鄒頡龍/〈從電影看醫學〉從電影主題曲「月河」談血尿

鄒頡龍/〈從電影看醫學〉從「內布拉斯加」談攝護腺肥大

鄒頡龍/從電影《E.T.外星人》 談女性騎單車與泌尿症狀

鄒頡龍/從電影阿凡達 談神經性膀胱

鄒頡龍/從日劇「半澤直樹」 談睪丸創傷

鄒頡龍/從日劇「月薪嬌妻」 談促進性功能的天然成分

鄒頡龍/從電影「破風」 談騎自行車相關泌尿疾病

鄒頡龍/從「美國狙擊手」 談如何讓膀胱更健康

鄒頡龍/從「慾望城市」 談夜間勃起

鄒頡龍/別讓膀胱過動症 影響你的生活

鄒頡龍/從電影「功夫」談傷口癒合

鄒頡龍/從電影「丹麥女孩」 ——談流鼻血該怎麼辦

鄒頡龍/從「阿拉伯的勞倫斯」 談夏天如何喝水

鄒頡龍/從電影「火爆浪子」 談乳癌防治9因子

鄒頡龍/從電影「我的少女時代」 談運動傷害

鄒頡龍/從電影「曼哈頓練習曲」 談喝酒這檔事

鄒頡龍/從「星際大戰」談如何增進免疫力

鄒頡龍/從電影「我想念我自己」談急尿性尿失禁

鄒頡龍/從電影「模仿遊戲」 談男性荷爾蒙治療

鄒頡龍/電影「畢業生」--女大男小,性福嗎?

鄒頡龍/從「愛的萬物論」 談慢性病患之性功能障礙

鄒頡龍/從電影「大法官」談 膀胱害羞症候群

鄒頡龍/從格雷的五十道陰影 談安全性行為

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

唇顎裂害鼻孔一大一小 卻是她筆下插畫最Q特色

高市三民區再現本土登革熱案例 6旬婦發病5天才就醫

商品推薦

贊助廣告

留言