負離子 相關文章

• 2023-06-22 養生.運動健身

  全台12個竹林健行步道推薦！徜徉京都嵐山小徑，炎夏消暑擁抱靈氣

  日本京都嵐山以絕美仙氣的竹林隧道而聞名，吸引眾多國內外遊客造訪，而在台灣也有不少綠意盎然的竹林健行步道，僻靜幽深氛圍讓人倍感沉靜，漫步其中欣賞竹葉婆娑搖曳擺弄林間光影，本文精選全台熱門的竹林步道景點，四季都適合前往，一起享受被參天翠竹環繞的仙氣美感吧！陽明山橫嶺古道想看美景不必飛日本！蓊鬱翠綠橫嶺古道，媲美京都嵐山，走入八芝蘭竹林小徑綠意環繞如畫【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/42057/ ‎平菁街42巷步道口位於陽明山平菁街42巷內，有著一處隱藏版的竹林小徑，環境幽靜又舒心！【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/5948-2/ ‎石門茶山步道走進整片茂密竹林，眼前此景宛如臥虎藏龍的電影片場，登高漫步茶園山巒，遙望海天風光！【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/23184/ ‎士林平溪步道收藏一片美麗抹茶綠！一次走竹林步道與百年水圳古道跳石＼，地圖上找不到的秘密桃花源【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/66945/ ‎𩻸魚堀溪觀魚步道新北坪林被世人遺忘的絕世美景！橋下透明玻璃景觀，遠眺清澈無比溪流，竹林曲徑通往茶園層層疊翠風景【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/57168/ ‎新竹橫山騎龍古道來到新竹大山背地區健行，漫步騎龍古道竹林，聆聽流水淙淙，順遊大崎棟古道，最後到豐鄉瀑布呼吸負離子【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/75191/ ‎雲林古坑雲嶺之丘媲美日本嵐山的五元兩角竹林秘境，穿梭木馬古道與高空竹木棧道，漫步竹林茶園，360度賞雲海山景！【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/69828/ ‎嘉義福山古道、迷糊步道沉醉在阿里山的美！輕量級的高山步道，連續走米洋吊橋與樂米吊橋，漫步在幽靜深遠的竹林小徑【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/45195/ ‎阿里山頂石棹步道群位於阿里山公路的石棹附近，共有五條步道形成Ｏ形環走路線，霧→茶→雲→櫻→霞之道，飽覽竹林、琉璃雲海、日出晚霞之美【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/57302/ ‎茶之道步道行走於陽光穿透的翠綠竹林之中，享受著這一份禪意和幽靜，通過青翠竹林往石棹岔路口，隱密茶園忽然出現在眼前【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/44152/ ‎嘉義太平孝子路步道、大巃頂步道、雲之南道步道三條步道恰好形成環形，完整繞一圈不走回頭路！沿途茶園、竹林與遠方山巒景緻驚艷迷人，滿滿芬多精令人心曠神怡【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/32388/ ‎嘉義梅山二尖山步道嘉義版的「隱藏版抹茶山」！二尖山步道隱身在一片蔥鬱茶園，不行10分鐘就能攻頂眺望全景，將翠綠疊巒山嵐一覽無遺【詳細交通路線及賞景照片】https://egoldenyears.com/40692/ ‎(責任編輯：葉姿岑）

• 2020-09-28 新冠肺炎.預防自保

  負離子口罩超標影響人體 原能會最快1個月設檢驗標章

  受新冠肺炎疫情影響，口罩成為全民必需品，市面不少「負離子口罩」號稱抗菌、阻絕汙染物，一片要價三百元至八百元。立委今天批評，負離子口罩跟人體直接接觸，超標將影響健康；原能會指出，一年標準容許量為1毫西弗，最快一個月內提出負離子口罩的檢驗標章，並建立抽檢機制。立法院教育及文化委員會今天邀請原能會主委謝曉星說明原能會業務報告。立委林奕華表示，現在因為疫情因素，每個人都會配戴口罩，負離子口罩以前就有消費者購買，聲稱可以隔離髒空氣並具有功能性，不過負離子口罩卻不一定都合格。林奕華指出，市售的負離子口罩並未全數經過檢驗，今年三月就有三家被檢驗超標，標檢局指稱已經下架，但現在網路購物相當方便，就算不合格產品下架，也可能在網路流竄。只要在網拍平台輸入關鍵字，就可以看到非常多打著負離子名號的口罩，且價格非常高昂，但口罩戴在臉上跟身體有直接接觸，若不合格的負離子口罩戴在臉上，對民眾安全沒有保障。林奕華表示，一般民眾購買負離子口罩，可能根本不知道有超標疑慮，民眾雖然可以請原能會協助檢驗，卻要自費兩千元，但口罩才四、五百元，實務上根本不可行，也不是治本之道。口罩是民生必需品，應該建立檢驗標章，才能讓民眾安心。謝曉星表示，負離子口罩一年標準容許量為1毫西弗，如果超過就是超標，為了讓民眾安心，會盡速與標檢局聯繫，共同研擬檢驗標章，未來也會建立抽檢機制，快則一個月，慢則兩個月就會完成。

• 2020-08-25 新聞.健康知識+

  負離子商品真有那麼神？為何讓空氣攜帶電子就可賣錢

  【文、圖／摘自商周出版《化學有多重要，為什麼我從來不知道？》，作者陳瑋駿】走到哪就feat. 到哪的負離子「負離子」在商品化的過程中算是被徹底濫用了，負離子的走紅，完全可說是拜商業行銷所賜。什麼是負離子呢？跟我們剛才提到的「陰離子」差別又在哪？雖然本質上來說，負離子與陰離子原本應指一樣的事物，只是翻譯上的問題，但若以商品化的初衷，負離子往往被視為「帶有電子的空氣」。雖然這並不是一個科學正確的名詞，不過為了接下來討論方便，我們先遷就大多數人的慣性稱呼，叫它負離子吧。但別忘了，這裡所說的負離子，是「帶有電子的空氣」。為何讓空氣攜帶電子就可以賣錢？這跟一個小遊戲有關。你有玩過氣球摩擦頭髮的遊戲嗎？因為氣球本身材質的緣故，與頭髮摩擦時，可從頭髮中得到少量電子，形成所謂的「靜電」。你會發現，氣球在摩擦頭髮後稍微拿開，不要離頭皮太遠，你可以看到髮絲會微微豎起，彷彿被吸附在氣球上。事實上，氣球能吸附的不僅是頭髮而已，還可以吸起小碎紙片，還有灰塵微粒。同樣回過頭來看，「帶有電子的空氣」就像「帶有電子的氣球」一樣，可以吸附空氣中的小灰塵，進而達到空氣清淨、除塵的效果。不過，無論是空氣或氣球上的電子都無法久留，不消幾分鐘就會跳出去而回到原本不帶電的狀態。經過解釋之後，你是否覺得負離子並不是什麼特別先進的技術？不過，空氣不像氣球那樣可以抓來摩擦頭髮，那麼要如何吹出充滿負離子的空氣呢？很簡單，只要在吹風口加裝一個所謂的「負離子產生器」就可以了（這玩意兒超便宜，不信去Google 看看）！它會透過通電，讓電子們在一個金屬尖端上集合，當空氣通過金屬尖端時，會順手抓了點電子帶走。於是帶著電子的空氣就此啟程，接著就像前述的氣球例子一樣，把空氣中微小的髒汙粒子給吸住啦！雖然商人口中的負離子不是一個「科學正確」的名詞，但既然有所謂的負離子，相對來講有「正離子」嗎？如果有的話，它們又有什麼用呢？你有到過瀑布旅行嗎？是不是許多人都會形容，在瀑布旁呼吸時空氣特別清新舒？沒錯！瀑布周圍的空氣往往比較乾淨。這不完全是因為森林裡汙染少的緣故，而是瀑布下墜的水珠在與空氣摩擦時，少量的電子會從水珠短暫轉移到空氣中，此時不只是空氣，其實就連小水珠也具有吸附灰塵微粒的功能，而小水珠正是「正離子」。所以透過正、負離子的幫忙，空氣特別乾淨清爽（同樣的，大雨過後的空氣是不是也很清新？）！如果還不相信「正離子」的存在，再拿著氣球摩擦頭髮看看吧！當氣球離開頭髮之後，試試看，找一些小紙片靠近頭髮，頭髮是不是一樣可以把紙片吸起來呢？這是因為電子從頭髮跑到氣球的緣故，此時的頭髮短暫失去了一些電子而帶正電，證明了正離子也有一樣吸附塵埃的作用。負離子的應用還不止於「吸附」，若應用得宜，負離子的另外一個特性—「互斥」也能成為生財工具。例如近年極受歡迎的負離子吹風機，幾乎是所有旅日觀光客搶購家電名單的第一名。許多人使用後發現，一般吹風機是使用大量熱風吹乾頭髮，但吹乾效果卻遠不如負離子吹風機那麼好，這到底是怎麼回事呢？首先，來談談為什麼吹風機要搭載負離子產生器？要知道，負離子與負離子之間並不是互相吸引，而是互相排斥。在負離子被吹送到頭髮之後，電子跳到頭髮上面，頭髮之間便「相看兩厭」不容易糾纏在一起，進而維持髮絲之間的秩序，頭髮便相對容易快乾。但這樣子講對負離子來說的確是有些過譽，因為要快速吹乾頭髮還得考慮風量、溫度等因素，不同機種的參數也不盡相同，或許負離子還不是最關鍵，只是讓價格水漲船高的推手之一。如果要證明負離子縮短了多少時間，最科學的方法，便是將吹風機的負離子產生器移除掉，用一模一樣的手法、在一模一樣的環境下吹頭髮。不過對業者來說，這也許是一個相當冒險的實驗，要是吹乾時間相去不遠，「負離子」可能就此跌落神壇，所以市面上似乎還看不到同款吹風機做出搭載與不搭載負離子的版本，也許就是這個原因吧？不過，要產生負離子的手段還不只有透過摩擦或通電來達成，只要觀察琳瑯滿目市售的負離子商品，相信不難看到負離子水壺、負離子床墊、負離子涼被⋯⋯負離子如此百搭，彷彿食衣住行都可以feat. 負離子。但這些日用品可沒有藏著一隻「皮卡丘」，偷偷幫你放電來聚集電子，其中的奧祕，便是在這些商品的製造過程中，摻入所謂的「負離子粉」。負離子粉其實也不是什麼神祕的黑科技，而是摻入了一些具有放射性的成分在裡面，在之後的章節我們會談到輻射線，現在你只要知道，這股能量足以讓空氣裡的電子短暫的脫逃，產生正、負離子。但這類的負離子產品就不得不小心看待，因為這類輻射線能量較高的產品，如果是設計為長時間穿戴，就必須當心是否輻射劑量過高，如劑量越高，長久下來對人體造成傷害的風險也就越高。說到這裡，我想你一定能明白，不管我們用哪種手段製造出所謂的「負離子」，本質上就只是帶有電子的空氣。然而，如果你追求的是療效，目前在醫學上還沒有明確且一致的證據支持負離子對人體有益處。因此想要購入負離子的商品來求個心安的同時，最重要的還是留意產品是否符合安全規範，否則讓來路不明的商品傷了身，還賠了荷包裡的辛苦錢，這個嘔氣的心理傷害也許比生理上的傷害還來得顯著吧！

• 2019-10-13 名人.張天鈞

  張天鈞／退出職場 走進自然

  因為退休了，閒著也是閒著，沒事就和內人到處去逛，或是看看電影。由於自從骨折後，車子就交給女兒開，由於車子已開了十多年，馬力雖大卻故障頻頻，內人覺得危險，因此最近買了部新車給女兒開，女兒不僅開車小心，遇到假日，就會開車載我們去玩。最近她載我們到九份玩，喝完下午茶後，本來要到附近的不厭亭，沒想到此時風大雨大，就不下車。到另一制高點後，遠眺雨停後壯觀的雙溪區，可見陽光投射在山林上（見圖）。雙溪區位於新北市東部，境内多山，牡丹溪及平林溪在此交會， 因此得名雙溪，它是新北市與宜蘭縣的交界區之一。雙溪保留了早期先民古厝，不管是建材、雕刻、庭園與裝飾，均有其歷史淵源，極富特色，十分值得到此旅遊。政府除了積極推動低碳旅遊外，在此長年封溪護漁，維護水域生態，再配合四季不同的景觀與特產，使雙溪能因應季節變化辦理各種活動，融入大台北生活圈中，提供民眾自然又健康的休閒空間。臺灣夏季高溫炎熱，近年的氣候更是詭譎多變，炎熱的日子似乎有微微拉長的狀況，使人熱得受不了。這時若離開市區，走入山區森林，除了感受到怡人的溫度，瀑布和溪流更能吸收負離子，享受森林中芬多精帶來心曠神怡的舒暢感。什麼是「芬多精」？芬多精為Pythoncidere的翻譯，這是由蘇俄列寧格勒大學教授Boris P. Tokin博士於1930年代首先提出。芬多精是植物所排放的抗菌揮發性有機化合物，它具有防禦黴菌或細菌的效果，可以避免植物本身腐爛或被動物或昆蟲所食。而人行走於其間，無形中也享受了森林芬多精浴，不同的樹木會有不同的氣味，這是因為它們是不同芬多精的來源。而人經由呼吸、皮膚接觸，進而得到了這些空氣維他命。根據日本森林綜合研究所對森林浴的一項最新研究成果顯示，人體吸入杉樹、柏樹的香味，可以降低血壓，穩定情緒。當人的情緒傾向抑鬱時，唾液中的荷爾蒙會增加，可是處在類似森林溫度、濕度的人工氣象室中，這些荷爾蒙則會減少。 除了木質發出的香氣之外，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時的感覺，也會讓人心曠神怡。我們回台北時，經由雙溪區回來，雖然感覺路程稍遠了些，但兩旁毛茸茸的樹海，以及以放天燈聞名的平溪和十分瀑布，都帶給我們美好的回憶。

• 2019-07-02 新聞.健康知識+

  韓國瑜戴的空氣淨化器有用嗎？恐釋臭氧傷害呼吸道

  讀者Derric在2019-6-19利用本網站的「與我聯絡」詢問：教授：您好，最近有長輩被推薦購買這個產品，說可以防PM2.5，也看到有診所醫師推薦這台的，可是沒有查到相關的實證研究，如果沒有效是沒關係，就怕可能有其他副作用，想請教教授的意見。感激不盡。上面那個網路連結所打開的是一個隨身型負離子空氣淨化器的廣告。其實，早在兩個月前我就想寫一篇文章來討論這類型的空氣淨化器。原因是，在那個時候，台灣有一位知名人士所佩戴的空氣淨化器被誤以為是祖母綠（見下圖），因而使得這款空氣淨化器瞬間爆紅。而我當時就想，怎麼有人會相信這東西能讓人呼吸到較新鮮的空氣。可是，等我做了一些搜索之後，發現這東西實在是沒有足夠的科學資料可以來寫一篇文章，所以才決定放棄。那，為什麼我不認為這東西能讓人呼吸到較乾淨的空氣呢？其實道理很簡單：這東西就這麽小，功能顯然極為有限，而且又不是覆蓋在口鼻上，怎麼有可能抵擋得住周遭無窮無盡，源源不斷，鋪天蓋地的空氣污染？我想，大多數人對室內型的負離子空氣淨化器應當是比較有認識或經驗。但是，儘管功能遠遠大過於項鍊型的，而且又是只需要應付一個房間裡的空氣，這種室內型的負離子淨化器還是被專家認為根本就沒有用。洛杉磯時報在2008年就有發表一篇Ionic air purifiers’ dirty little secret: They don’t get rid of dust，引用一位呼吸道過敏專家Dr. James Sublett，說這種負離子淨化器非但無法去除灰塵，反而會釋放對呼吸道有害的臭氧。華爾街日報在2015年也有發表一篇Can Personal Air Purifiers Keep Cold and Flu Bugs Away?。這篇報導是針對佩戴型空氣淨化器，而它也有引用幾位專家，質疑這類型的空氣淨化器。它還說，由於這類型的空氣淨化器曾經在飛機上發生過爆炸，所以是被一些航空公司禁止帶上飛機（例如聯合航空）。不管如何，有關佩戴型的負離子空氣淨化器，我搜尋到的唯一科學證據是一篇2016年發表的研究報告，標題是Performance of wearable ionization air cleaners: Ozone emission and particle removal。這項研究共測試了4個品牌的負離子空氣淨化器，而所測試的空氣則是用特殊機器注入到一個箱子裡的混合氣體（含有PM2.5顆粒）。研究的結果是，這四個品牌去除PM2.5顆粒的速率分別是每小時0.52，2.2，8.1，和27.9。也就是說，不同品牌之間的差別可以大到50幾倍。還有，其中有兩個品牌被發現會釋放臭氧，因而引起研究人員特別的關注，希望政府能制定管理辦法。不管PM2.5顆粒去除的速率有多快，這項研究的對象頂多也就是局限在一個箱子裡的空氣。這跟實際上環繞在我們周遭無窮無盡的空氣，當然是有非常大的差別。事實上，真正有實質意義的實驗，是測量佩戴淨化器的人，「心跳速率變異性」是否有所改善。有關此一實驗，請看我發表的《空污，還運動嗎》。不管如何，我是可以完全理解為什麼會有人想要佩戴這種東西。畢竟，空氣污染實在是一個讓人極度擔憂，卻又絲毫無能為力的禍害。所以，在這種情況下，有人就會想，反正試著戴戴看，縱然沒效，也不會有什麼壞處。只不過，如果，您一心盼望的淨化器，其實是個污染器（釋放臭氧），那您還會戴嗎？原文：空氣淨化器？污染器？

• 2019-05-15 新聞.生活用品毒害

  消保處抽測負離子商品 涼被、毯子、面膜輻射超標

  負離子商品爭議多，消保處今（15）日公布市售負離子商品的查核及檢驗結果，共抽查25件，其中有3件有輻射超標情形，包含一件涼被、一件能量毯，還有一款面膜，直中超標最高的青松好眠負離子寢具涼被，輻射超標限值的七倍，其年劑量毫西弗高達7.05。消保處表示，輻射超標若長期使用，恐有致癌疑慮。消保處指出，此次共檢測15件寢具，以及10件的食品、食品容器和化妝品。其中，有3件商品有輻射超標情事，除要求問題商品限期下架外，也將處以6萬元以上150萬元以下罰鍰，並要求廠商需協助消費者退換貨。除青松好眠負離子寢具涼被輻射超標七倍外，nu的雙面能量毯輻射超標則有4.7倍，另聚光ALL IN ONE熱導膜則是超標1.88倍，目前廠商均已展開問題商品的下架和回收。消保處指出，市售負離子商品多以添加含天然放射性物質的礦石原料為主，但原能會提醒，雖然業者多會宣稱，負離子具有促進健康效果，但目前尚未經客觀實際的科學驗證其功效。消保處提醒消費者若購買負離子商品，務必要請業者提供輻射含量證明文件，或洽詢原能會提供專業意見。同時，消保處也提醒，主管機關應持續加強進行負離子產品市場查核的相關事宜，確實進行源頭管理。

• 2018-12-03 新聞.生活用品毒害

  消保處：負離子床墊有致癌危機 未來優先控管查核

  行政院跨部會今年9月抽查市售「負離子床墊」，發現「貝多麗」及「展驛」等兩品牌的床墊輻射劑量嚴重超標，恐有致癌疑慮。行政院消保處今天公布追查結果，已要求業者將販售商品予以回收，但有500件已流通至國外，恐難追回。此外標準局及衛福部未來將把此類商品列為年度優先查核及檢驗標的，業者若宣稱有負離子功能，必須出具輻射劑量報告。行政院消保處、原能會及經濟部標準檢驗局在今年9月11日召開「市售負離子床墊含輻射查核結果」聯合記者會，指出「貝多麗」及「展驛」等兩品牌的床墊輻射劑量分別超標76倍及3倍之多；原因在於負離子粉中含有釷系、鈾系等天然放射性物質，當負離子粉濃度過高，將造成致癌危機。消保處表示，針對後續源頭管理、後市場管理及違規產品回收等事宜，與相關部會已建立共識，包括輻射超標負離子床墊回收處置、加強宣稱負離子商品之後市場查核及檢驗、設置單一諮詢窗口及建立天然放射性物質的進口管理機制等，以落實維護消費者健康等權益。消保處指出，經聯合查核小組追查放射性物質源頭發現，國內負離子粉來源有二，包括貝多麗公司自行進口負離子原料產製並銷售床墊，共產製8件，對外販售2件，還剩下6件。拉比特公司向西屯企業有限公司進口負離子原料，產製負離子床墊，分別販售17件給展驛公司，500件給百達翡麗公司，以及5件給伸展公司。消保處表示，針對上述交易，聯合查核小組已要求貝多麗公司、拉比特公司、展驛公司、伸展公司等辦理回收，不過其中百達翡麗公司已將500件負離子床墊全數銷至國外，恐難追回。有鑑於坊間除床墊外，還有不少產品宣稱具有負離子功能。消保處請標準局及衛生福利部將此類商品列為年度優先查核及檢驗標的，並請原能會協助。對於業者宣稱有負離子功能，經研判可能產生輻射超標者，將請業者出具輻射劑量檢驗報告，避免誤導消費者。此外，上述機關需於半年內提出專案報告落實追蹤。消保處表示，現行原能會職掌的游離輻射防護法，僅就人工放射性物質進口採取登記備查制度，但是天然放射性物質仍未有規範，因此請原能會研議將天然放射性物質進口採取同等管制措施，另增列天然放射性物質的貨品分類號列，俾財政部配合邊境管制。消費者若有疑慮，可洽詢原能會諮詢窗口：0800-088722及0800-088728。

• 2018-09-12 新聞.生活用品毒害

  國產負離子床墊輻射超標恐致癌 原能會查獲上百件

  不少寢具業者推出含負離子的床墊，宣稱具有健康療效，動輒數萬至十多萬元，不過原能會調查發現，國內有2家業者販售的負離子床墊、枕頭、棉被等寢具輻射超標，比法規規定超出76倍，已緊急通知業者將135件有問題產品下架回收，另外也查封347件疑有問題床墊，目前正持續追查上下游。原能會處長劉文熙說，南韓Daijin公司生產的床墊添加獨居石負離子，並稱有健康療效，但今年5月被爆出其床墊釋放出放射性氣體氡，其輻射量超過韓國法規管制值每年1毫西弗，是安全標準的9.3倍，隨即被政府單位下令回收4萬8千床，原能會今年8月成立專案工作小組，針對進口寢具查證，發現未有Daijin公司生產床墊輸入國內，卻意外發現國內有10家生產、販售標榜具負離子的床墊，竟有2家輻射超標。原能會8月中旬到全省60家賣場、10家網站透過儀器現場檢測，發現貝多麗公司生產床墊造成人體的劑量達到76毫西弗，有問題的床墊8床、枕頭70個、棉被40條，其中床已賣出2張；另一家展驛公司的薄床墊則測出3.6毫西弗，有問題床墊共17件、已售出14件，業者宣稱，貨源來自貝多麗，通知兩家業者將有問題產品下架回收。經濟部標檢局組長賴俊杰說，貝多麗標榜的負離子床，也就是床墊中放有夾層，上頭含有負離子粉，另外展驛是將負離子粉泡液體滲進床墊內，但兩家產品測量結果都是輻射超標。按照國際標準，100毫西弗以下為低輻射，但台灣、日本、韓國對於輻射有嚴格規定，採每年1毫西弗為管制值。行政院消保處指出，負離子粉濃度過高時，會釋出無色無味的放射性氣體氡，經人體長久接觸、吸入恐致肺癌，也要求業者盡速改善，若不改善，可依消保法處6萬以上、最高150萬罰鍰。

• 2016-10-10 新聞話題.健康知識+

  森林療癒方式 專家告訴你這麼做才有用

  最佳的森林療癒方式，台大森環系教授余家斌認為，是在良好的森林環境內至少住3天，選擇坡度在12至15度的林間步道，每天早上、下午放鬆心情各散步2小時，五感「沐浴」在森林裡，免疫力會上升，效果持續達1個月。森林療癒有如「森林浴」，是人們在親近或觀賞森林時，從美好的景觀、氣味來達到個人身、心、靈的舒緩放鬆，余家斌指出，藉由在森林間散步健行，呼吸新鮮乾淨空氣，獲取大量的負離子和來自樹木所揮發的芬多精，透過人的自己的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等「五感」體驗，直接感受具有寧靜的環境氛圍，從聆聽風聲水聲鳥叫聲，如此便可恢復身心理健康。余家斌說，各項研究成果顯示，不是所有的森林都有療癒的效果，但針葉樹群的良好景觀，及所散發出來的香氣，不只可以減緩憂慮或焦慮，也能夠降低整體負面情緒，並增加正向情緒，在人體生理上，甚至聆聽溪水聲也能夠使血壓下降，而根據實驗檢測，在森林環境工作者的膽固醇、血糖值和葡萄糖耐量不足比率皆較低。他說，目前溪頭入園總人數超過一半都是年長老人，但因來回外地舟車勞頓，反而較難放鬆，想要得到較好的森林療癒效果，建議切勿勉力攀爬健行難度太高的步道，而一周上溪頭3次的效果，不如住在森林裡3天，早晚吐息，反而有助於提升「自然殺手細胞」的活力。

• 2016-04-17 養生.運動健身

  圖表／森林浴走透透 你也會愛上樹

  走進森林認識一棵樹，你會對「種樹愛地球」這件事更有感。跟著這張森林地圖，享受一場充滿芬多精的森林浴。圖片提供╱阿管處、花蓮林管處、屏東林管處、新竹縣消防局、東勢林管處、羅東林管處、本報資料照片

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  正常體質應偏弱鹼性 一旦變酸易生病

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】常吃食物是酸是鹼確會影響人體內的酸鹼值，臺大醫院北護分院營簡妙凌表示，時常交際應酬、不吃早餐的人，其體質都較容易變酸。有研究指出，時常交際應酬的人，壽命也會較短，且易離患有代謝症候群。到底哪些食物是屬於酸性的，只要吃下肚則會影響血液中的PH值呢？簡妙凌表示，肉類〈雞肉、豬肉、羊肉、牛肉、魚肉……〉、蛋類、啤酒、麵粉、花生、大麥等，吃多了都會造成酸體質。而哪些食物屬於鹼性？簡營養師表示，像是蔬菜、水果、牛奶等都屬於鹼性的食物；正常而言，一般人體是偏弱鹼性的，一旦變為酸性體質較容易生病。此外，生活作息不正常、疲勞、持許處於壓力大的的環境下、過度運動等，也都會造成酸性體成。簡營養師建議，生活作息應正常，且平日應有舒壓的管道，別讓壓力蓄積在身體裡，而適當運動對身體是有幫助的，但切勿過度。簡營養師表示，食物中的酸鹼性是看其所含的礦物質中，帶有的是正離子或負離子，像鈣〈CA++〉、鈉〈NA+〉、鎂〈Mg++〉，其+代表為正離子，換言之，弱食物中含有鈣、鎂、鈉等則為鹼性食物；含有磷、硫、氯等，其都帶有負離子則為酸性的食物。簡營養師表示，有些幼童為酸性體質，可能與在母體時即有關係，但多與後天飲食關連較深。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  喝鹼性水中和體質？ 醫師：沒必要

  【聯合報╱記者詹建富／報導】現代人追求養生，於是市面上標榜鹼性水、負離子水、RO純水等各種水應運而生。不過，台大醫院腎臟內科主治醫師姜至剛表示，其實不論是病人或一般民眾，只要喝純淨的水即可，不建議特別喝鹼性水或負離子水追求健康。姜至剛表示，坊間有一個說法，就是喝弱鹼性的水可幫助代謝及中和酸性體質，但由於每個人飲食習慣不同，加上人體本身就有很強的酸鹼平衡系統，自然能予以調整過來，因此沒有必要再喝鹼性水或負離子水。目前，只有洗腎病人在透析時所用的水需採逆滲透過濾水，姜至剛說，主要是病人在透析四個小時所暴露的水多達120公升，因此才需使用逆滲透或蒸餾過的純水。至於洗腎病人是否連喝的水也需要這種純水？他認為「不必採這麼高標準」。

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  負離子上哪找？水花飛濺、遠離塵囂 負離子能量最高

  【元氣周報／記者詹建富／報導】在森林中除了芬多精外，空氣中的負離子含量也多。陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠在2004年接受農委會林務局委託，曾進行森林負離子健康效益研究，並針對國內六大知名瀑布區與大安森林公園的負離子含量進行檢測。他發現，奧萬大飛瀑負離子的高低值為每立方公分39000個到45000個、烏來內洞瀑布為28000個至5萬個不等，大安森林公園則有6500個，顯示越遠離塵囂，由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，和植物光合作用製造的新鮮氧氣，都能產生大量的「負離子」。陳俊忠說，離子的形成過程，是許多微粒物質經空氣摩擦，讓原子結構中的電子轉移而形成帶電的離子，而隨著瀑布飛濺的小水滴，在空氣中就產生大量的負離子，甚至家中的蓮蓬頭也能產生負離子。曾有多項研究發現，負離子具有調節自律神經、降低焦慮感及提升肺臟換氣功能。

• 2014-09-23 名人在線.楊定一

  楊定一／三寶 臭氧、負離子、芬多精

  【元氣周報／楊定一】你一定有過這樣感覺：當我們置身在一片翠綠森林當中，頓時感到身心無比輕鬆，就好比如是沐浴過後的舒暢一般，那是因為在森林的空氣中含有豐富的空氣清淨寶貝，可以使森林的空氣特別清新迷人，這些寶貝就是臭氧、負離子跟芬多精。臭氧的味道，就像是新鮮青草的味道，在下雨打雷過程，雲層經過推擠就會產生臭氧。另外，植物行光合作用過程也會產生一些臭氧。而臭氧就是O3，也就是比O2多了一個氧原子。所以多出來這個氧原子非常活潑，很容易跟空氣中一些不好的物質，像是塵、污染氣體做結合。負離子的產生，例如水從高處撞擊物體就會產生負離子，負離子可以中和環境中產生的正電荷，像是在我們人體每天的代謝過程，身上會產生很多的正離子，當這些自然界的負離子中和我們身上的正電荷時候，就可以讓你覺得比較舒服。另外，在森林中還有一個非常豐富的寶貝叫做芬多精。凡是植物根、莖、葉、果皮，甚至在樹皮當中的腺體所分泌出來的芬多精，我們稱他叫黃金液體。雖然各種植物所分泌的芬多精不一樣，但是這些自然芬多精都是植物分泌來保護自己的精華，所以相當珍貴。而這三者同時存在森林所以可以淨化出讓人感到身心愉悅的空氣。其實地球上淺海的藻類跟地上森林幫我們製造了百分之90以上的氧氣，但是現今全球人類每年不斷大範圍砍伐森林，淺海亦受到汙染，因而造成大量藻類的死亡，因此我們空氣當中的氧氣量正逐年下降。加上人類不斷製造各種污染，包括工廠的汙染、汽機車的汙染等等。比如說一輛車子，如果以60公里的時速跑4個小時，就會耗掉一個人一年要用的氧氣量。請想想看，在一些高度開發城市的交通顛峰街道上，空氣的品質是多麼糟糕。就人體而言，空氣中過量的硫氧化物、氮氧化物、臭氧、懸浮微粒等都會造成呼吸道疾病與傷害肺功能，一氧化碳過量會傷害中樞神經，而碳氫化合物則具有致癌毒性。你可能會說，如果都不出門只待在室內，那空氣汙染應比較少吧！其實不然。看看我們居住的室內空間裡，那些裝潢塗料、冷氣機冷煤、豢養寵物的毛、地毯、窗簾的棉絮、二手菸、還有我們經常使用的一些化妝品、髮型造型劑、指甲造型噴劑等等，實際上都是很普遍的汙染物質，而這些汙染物質對人類健康影響甚至比戶外空氣還可怕。為了地球永續生存及人類健康，我們應立即停止對森林不斷砍伐並加速的造林。每個人在日常生活中應更積極減少對空氣的污染，例如定期接受汽機車廢氣排放檢驗、多運用較環保交通工具…。享受健康生活，利用休假日多走向大自然，去享受自然的空氣，或是做一個森林浴，讓你的身心重新洗滌運作。【2009/03/22 元氣周報】

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  看植物長大 研究證明能紓壓

  【聯合報╱記者余佳穎／專題報導】不少在家種植花花草草的人說：「每天接觸植物，身心舒暢，感覺好紓壓。」雙和醫院職能治療師郭芬伶表示，各國文獻都顯示，種植花草，看著植物成長、變化，確實能達到紓壓效果。郭芬伶指出，種植植物能刺激五官，「可以看植物一天天長大，聽風聲吹過植物，聞到植物清香，親手觸摸泥土、植栽，甚至可以拿來泡茶、入菜。」尤其特別推薦能吃又很香的香草，「味覺和嗅覺能影響腦內分泌，改善睡眠、情緒等問題。」觀看植物成長，隨四季開花結果，體驗自然生命力的力量，也對人有幫助，她說「生命巡迴，可以藉由植物的一生學習。」「和香草說說話」創辦人尼克表示，種香草花費低，百元就能買到。他建議初學者可從簡單的如薄荷、迷迭香種起，日後再挑戰高難度的熏衣草、鼠尾草。尼克說，足夠的陽光、水分，適時補充肥料，人人都能體驗種植的樂趣。除了種植香草，郭芬伶也推薦種植桌上植栽、水生植物，「觀賞用的非洲菫，只要插葉就可以再種出新的一盆，所以特別適合團體共同栽種，朋友可以互相分享，增加樂趣。」