張天鈞／慢活與健康

一年多前，到日本接洽事情，事後到輕井澤一遊，由於住在水邊的房屋，十分有氣氛。將畫面上傳班上的群組後，有位同學說，你既然那麼喜歡這種氣氛，我建議你明年去京都賞楓。就住在水邊的星野飯店好了。

沒想到那時女兒上網訂房，就差點訂不到，可見多熱門。接來考慮到哪裡玩，才發現問題的嚴重性，因為要到當地才買票，對賞楓的旺季，這簡直是不可能的任務。只好經過日本通的好友，由他的日本朋友幫我們家人買票，終於混進日本的旅行團，得以成行。只是對聽不懂日語的我、稍懂日語的女兒，和略懂日語的內人比較不方便。

平常大家都認為我的動作很快，其實是因為我的記憶力不好，而要看診的病人很多，不得不急。可是這樣一來，看似很厲害，其實著急不僅對健康沒有幫忙，還可能因為太早將事情完成交件，等到時間一到，承辦人還誤以為你尚未交呢！而且看的病人多，雖然經驗因累積而豐富，但時間有限，變成機器人，沒有人性，並不是我要的。

最近因為到日本京都賞楓，而體會到不同的人生觀，才發覺慢活的重要性。

這是因為女兒幫我報名了一個旅館內的伸展課程，首先工作人員教我們以坐姿作鼻子吸氣四拍，嘴巴吐氣八拍的腹式呼吸法。接下來就是躺下來，以手輔助下肢，作彎折身體和腳的伸展動作，這才覺得自己的身體有夠僵硬。最後是做冥想的訓練。工作人員拿一對掛著繩子，像小碗盤一樣的東西，撞擊後發出清脆的聲音，在此之後，要做幾分鐘的冥想動作，然後結束。讓我有老僧入定的感覺。

也許是我的工作性質，或個性使然，讓我遺忘了日子應該是這樣過的才對。腹式呼吸法、伸展和冥想，不就是緩和緊張情緒和維護健康的重要方法嗎？

由於2018年2月要在常德街地下道舉辦攝影展，因此把此行作了簡要的介紹如下，到時候配合相片，將會十分精彩：

《秋日的京都》 嵐山渡月橋上來來往往的人們

不知方向的左行

點著亮光的孤舟

我們終於找到落腳處

天龍寺的楓紅 銀杏黃 翠竹綠

以及山上的霧靄

而雨下個不停

嵯峨野列隊的貍貓

還有濺起的保津川浪花

不冷麼 岸邊的白鳥

而那章魚燒 勾起了多年前的回憶

終於雨少了 而撒了滿地的紅葉

和早起枝頭上的山雀 嘰嘰喳喳

喚回那愛看書的心

直至京都星野早晨的傳承

才學會冥想和慢活

暫時遺忘匆忙和僵硬

張天鈞 心靈安老