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「綠色人蔘」秋葵顧胃抗癌 這種體質的人最好別吃

張天鈞/慢活與健康

2016-12-25 10:18聯合報 張天鈞

一年多前,到日本接洽事情,事後到輕井澤一遊,由於住在水邊的房屋,十分有氣氛。將畫面上傳班上的群組後,有位同學說,你既然那麼喜歡這種氣氛,我建議你明年去京都賞楓。就住在水邊的星野飯店好了。

沒想到那時女兒上網訂房,就差點訂不到,可見多熱門。接來考慮到哪裡玩,才發現問題的嚴重性,因為要到當地才買票,對賞楓的旺季,這簡直是不可能的任務。只好經過日本通的好友,由他的日本朋友幫我們家人買票,終於混進日本的旅行團,得以成行。只是對聽不懂日語的我、稍懂日語的女兒,和略懂日語的內人比較不方便。

平常大家都認為我的動作很快,其實是因為我的記憶力不好,而要看診的病人很多,不得不急。可是這樣一來,看似很厲害,其實著急不僅對健康沒有幫忙,還可能因為太早將事情完成交件,等到時間一到,承辦人還誤以為你尚未交呢!而且看的病人多,雖然經驗因累積而豐富,但時間有限,變成機器人,沒有人性,並不是我要的。

最近因為到日本京都賞楓,而體會到不同的人生觀,才發覺慢活的重要性。

這是因為女兒幫我報名了一個旅館內的伸展課程,首先工作人員教我們以坐姿作鼻子吸氣四拍,嘴巴吐氣八拍的腹式呼吸法。接下來就是躺下來,以手輔助下肢,作彎折身體和腳的伸展動作,這才覺得自己的身體有夠僵硬。最後是做冥想的訓練。工作人員拿一對掛著繩子,像小碗盤一樣的東西,撞擊後發出清脆的聲音,在此之後,要做幾分鐘的冥想動作,然後結束。讓我有老僧入定的感覺。

也許是我的工作性質,或個性使然,讓我遺忘了日子應該是這樣過的才對。腹式呼吸法、伸展和冥想,不就是緩和緊張情緒和維護健康的重要方法嗎?

由於2018年2月要在常德街地下道舉辦攝影展,因此把此行作了簡要的介紹如下,到時候配合相片,將會十分精彩:

《秋日的京都》 張天鈞/繪
《秋日的京都》 張天鈞/繪
《秋日的京都》

嵐山渡月橋上來來往往的人們

不知方向的左行

點著亮光的孤舟

我們終於找到落腳處

天龍寺的楓紅 銀杏黃 翠竹綠

以及山上的霧靄

而雨下個不停

嵯峨野列隊的貍貓

還有濺起的保津川浪花

不冷麼 岸邊的白鳥

而那章魚燒 勾起了多年前的回憶

終於雨少了 而撒了滿地的紅葉

和早起枝頭上的山雀 嘰嘰喳喳

喚回那愛看書的心

直至京都星野早晨的傳承

才學會冥想和慢活

暫時遺忘匆忙和僵硬

張天鈞
心靈安老

張天鈞

臺大醫學院內科名譽教授、兼任代謝內分泌科主治醫師 專長:甲狀腺疾病、甲狀腺眼病變、內分泌疾病

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