【聯合報╱記者吳佳珍／台北報導】
預防失智症，一定要及早開始。研究發現，失智症的病理變化在發病前廿年就已出現，醫師建議及早儲存「腦本」，延緩失智症發生。
九月廿一日是「世界失智症日」，國際失智症協會昨天公布二○一四全球失智症報告，指出失智症應被納入公共衛生計畫中，控制高血壓、糖尿病，戒菸及降低心血管危險因子等，是減少老年罹患失智症的不變之道。
失智症協會秘書長湯麗玉說，研究發現，糖尿病、高血壓患者罹患失智症風險，分別是健康成人的五倍，老菸槍患失智症的風險則是不吸菸者的兩倍，但戒菸一段時間後，得到失智症的風險與未吸菸者無異，湯麗玉鼓勵老菸槍，「隨時可以開始戒菸」。
研究報告也指出，教育程度較高者，老年時罹患失智症風險較低。失智症協會邱銘章理事長表示，教育程度愈高者，因儲存較多腦本，出現失智症狀的時間相對較晚；而相同的腦病變，較高教育程度者，認知功能相對較好。
「失智的病理變化，在發病前廿年就開始了。」台北榮總一般神經科主治醫師王培寧表示，研究發現，青少年時期就開始閱讀、參與藝文活動、玩益智遊戲、等「動腦」活動的人，老年後患失智症的風險較低；也有研究發現，青少年書寫的用字遣詞豐富度愈高，老年失智風險較低。
湯麗玉建議，千萬不要因為年紀大了，就成天坐在家裡，不動手做事。建議大家多動腦、學習新事物，訓練分析、整理、研究的能力，多寫文章或日記，或是玩數獨、拼字遊戲等，都可以延緩腦力退化。
【2014/09/18 聯合報】
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