「劈腿」後常見2情況！若還想復合 心理師教如何修復關係

發現伴侶劈腿後，人會經歷巨大的挫折感、自我懷疑感，這都是很正常的。

因為我們對伴侶的期待是忠誠，對關係的期待是希望自己在對方內心被擺在最特別、最唯一、最高的位子。

但劈腿的行為打壞了我們內心對於關係恆常性的認識，使我們內心產生高度的認知失調的狀況之外，也會讓我們經歷崩潰、失望、憤怒、哀悼過往的回憶的痛苦。

了解「關係恆常性」？

「關係恆常性」是在情感波動和困境中，依然可以保持穩定和信任的能力。

代表當我們面對暫時的失望或分離時，仍能相信彼此的感情和關係，並對關係的長久性抱有信心。

當劈腿的背叛行為出現時，這種信任與穩定性會受到嚴重衝擊，打破我們對伴侶的忠誠和穩定感的信念。

劈腿發生後常見情況

情況一：不停原諒、不斷劈腿

有些人不停原諒對方的劈腿，是因為對方一次次地道歉與求情，而他也能感受到對方的誠意與歉意。但如果劈腿情況一再發生，代表兩個人，其實都還沒有找到關係的解方。

情況二：舊事重提 惡性循環

或是劈腿的一方雖然道歉也很愧疚，但一方卻總是不停想到以往的被背叛時的創傷，不停舊事重提，讓劈腿方越來越有罪惡感，關係的裂痕無法修復或重生。

其實，會舊事重提是非常正常的，因為人的安全感會在劈腿事件中受到極大的破壞。

為什麼怎麼分都分不掉？

我們自己、或是身邊的友人，可能都經歷過一種情況： 對方明明劈腿多次，你也覺得對方沒有要愛你、沒有歉意，可是你還是不停想要維繫這段關係，所以假裝自己可以原諒他，怎麼樣都無法離開這段關係。

這樣的狀態癥結點很有可能是因為，我們深怕「失去了這個人，就沒有人會愛我們了」。

如果你曾有這樣的想法，可以試著問問自己 ：

對你來說，上一次被好好愛著的經驗是什麼？

有沒有一次你知道自己真的被全然地愛著沒有人要傷害你、你不會遇到危險，你很確定對方不會離開你？

你相不相信自己值得很好、很完整的愛？

這些問題的答案，都可能與你過往的創傷、你對自己與世界的解讀有關。

可以試著寫下這些經驗，幫助自己理解你的自我安全感有多少。

願意的話，和信任的心理師聊聊， 讓心理師可以幫助你釐清、建立更穩定的自我價值。

心理師能從專業的角度，引領你走進自己的心，好好認識自己心裡深層的傷痕，讓你更能面對自己的困擾、做出改變。

劈腿後還想復合，該如何修復關係？

要療癒劈腿帶來的傷痛，雙方要有的共同認知是，「我們要談的是被背叛者心裡有多痛，而非出軌者做得有多錯。」

劈腿、外遇比我們想像中的常見，有許多關係仍可以在劈腿的風暴當中存活下來。

關鍵點是，雙方是否有意願繼續經營這段關係，劈腿的那一方是否覺得非常抱歉、想要挽回這段關係，是否有意願想要挽回關係。這個意願也會影響到，被劈腿的那一方對整個事件的看法。

而出軌者也要預備好，自己的重點在於同理對方的痛，並且準備好有耐心一次又一次地道歉。

這些練習很困難，也很難兩個人獨立完成。可以尋求婚姻諮商、伴侶諮商的協助，讓心理師作為雙方的橋樑，創造一個安全、可以充分表達意見的環境，讓雙方能彼此聆聽。

世界很大，一定會有能夠願意好好愛你的人

但如果我們不相信的時候，就只能在一段自己不滿意的關係裡載浮載沉。

出軌者出軌的原因其實千萬多種，有些人是因為自己過往的陰影出軌，有些人是因為在關係裡有不滿足出軌，有些人單純就是想出軌經歷新鮮感。

不管那段經歷出軌風波的關係，最終是繼續還是結束了。

重點是「你」怎麼在這樣的風暴之後，持續對自己去愛與被愛的能力保有信心，並且能夠更加理解自己對感情的「要」與「不要」。

讓自己對愛情繼續保有信心

請記得，你永遠值得被完整地愛， 也擁有持續去愛的能力。

如果你也正經歷劈腿後的創傷，讓抱抱診所的心理師 引導你在療傷的過程中，重新找回自己，重建對愛、對關係的信任。

延伸閱讀

．這 3 種災難性思維，正在加劇你的職場精神內耗｜1 分鐘轉念練習

．自戀型人格其實很沒自信？一篇了解自戀型人格辨識方式、成因及如何相處

（本文獲「FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所」授權，原文連結）

關於「FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所」

「FarHugs Clinic 抱抱心身醫學診所」於雙北地區共有 4 家診所，提供心身並進的全面性身心健康照護服務，包含心理諮商、遠距諮商、身心科門診與 Deep TMS 深部經顱磁刺激，並提供民眾數位化的預約管理系統，可隨時洽詢、掌握門診、諮商時程，不受地點限制，隨時隨地都能照顧身心。

劈腿 出軌 心理 伴侶 安全感

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用