生薑泡澡不宜過久 多食豆漿、豆腐

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

皮膚狀況差、敏感時，肥膩的食物儘量少吃。中醫師李璧如表示，清淡且較容易消化的食物如豆腐、豆漿，少量瘦肉等均可補充。

氣候轉涼、敏感、過敏體質患者在此時節常感到困擾，不知如何保養膚質，避免病情復發、加重，中醫師李璧如表示，民眾不妨多吃如豆漿、豆腐等清淡好消化、滋潤性的食物；瘦肉也可以補充一些；但肥膩、腥發的食物則要避免。同時，過敏體質在沐浴後注意保濕。

多攝取滋潤的食物，可讓皮膚狀況較佳。醫師指出，包括清淡的水果、豆漿、豆腐及白木耳等，都很適合大部分過敏體質患者攝取。洗澡時，可注意水溫不要太高，皮膚乾癢則別過度用肥皂清洗，建議改以清水或較溫和的沐浴乳清洗，避免搔抓，以免越抓越癢，惡性循環，同時可考慮就診中醫科或皮膚科，由醫師處方外用、口服藥改善。

紅豆薏仁湯能清熱利濕，潤澤皮膚，加入土茯苓，效果更佳。中醫師李璧如表示，只要屬濕熱型體質，這類湯品均有助益。

李璧如表示，準備紅豆50克、薏仁30克、土茯苓30克，共煎湯，加入少量紅糖即可，每天喝1次，喝8~10天為一療程。紅豆薏仁湯不僅口味佳，加入土茯苓後，使清熱效果更好。

茯苓與土茯苓都常被用於改善皮膚問題，但後者對改善感染發炎，效果更好。中醫師表示，茯苓雖被認為有助除濕、健脾胃，但若皮膚感染發炎，使用土茯苓，藥效更強。

中醫師指出，茯苓雖被認為有助改善膚質，但出現熱毒型因素，常需使用土茯苓。中醫認為，熱毒型皮膚病患者可見膿皰，舌質紅，常用藥除了土茯苓，還有百部、黃連、苦參，白蘚皮等。黃柏為苦寒且清熱燥濕且能殺菌的中藥，溼熱嚴重者加重黃柏，百部則可殺蟲；地膚子去除紅腫；土茯苓去除溼熱，能解毒；白蘚皮去風除濕；蒼朮也能除濕。

對於皮膚發炎，也有中醫師建議，針對手部的曲池、合谷等穴位按壓，對改善症狀也有幫助。曲池的取穴位置在彎曲手肘出現橫紋處的外側，係改善皮膚問題常用穴位，有助對抗感染。

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皮膚病

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