飲料選無糖、低卡比較健康？ 其實用人工甜味劑更糟！

許多人看到「無糖」這種字眼就自動把它與健康或是熱量低畫上等號。但其實根據研究，人工甜味劑其實比一般含糖飲料還可怕。

一則研究指出，像阿斯巴甜這種人工甜味劑常常就是藏匿在零卡可樂中的惡魔，竟與白老鼠體重增加有關。

這次波士頓大學醫學院研究員經過4000多名受試者參與，觀察持續追蹤 10年的數據發現，平均一天喝一罐無糖飲料的成人，中風、失智症罹患率比喝得頻率少於一週一次的人還高近三倍。（調查對象當然有篩選有無多會導致阿茲海默的ApoE gene基因，並把其他可能影響調查結果的因素摒除掉。）

專家指出，統計出來的比例也不是絕對，不是喝了無糖飲料就一定會怎麼樣，但大家都知道無論如何喝太多甜的對身體都不怎麼好。所以，還是多喝水、牛奶選擇低脂牛奶，少喝有人工甜味劑的飲料（能戒掉飲料最好）吧！

參考資料：HealthLine

【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

甜味劑 失智症 熱量 中風 含糖飲料

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用