一出門就汗流浹背的時節，如果能吃著冰鎮西瓜、吹著空調，大概會讓人感到幸福感爆棚。
但你不知道的是，這些讓人舒爽的「涼」意，也會悄悄傷害你的身體。
貪涼這樣傷害你
中醫腎病學宗師鄒雲翔先生曾立下這樣一條家規：家人和孩子們不准吃冷飲。在習慣了以「冷」解暑的大部分人來看，這規矩頗有些不近人情。
原來，人是恆溫動物，過熱或過冷都會讓身體感到不適。中醫講氣血陰陽平衡，認為「血，遇溫則行，遇寒則凝」，冷飲等過涼食物會導致氣血凝滯，對身體造成不利影響。
因溫度較低，剛吃下冷飲時，人會感覺身體「瞬間降火」，而實際上，貪吃冷飲不僅不能解暑，反會傷及脾、胃、腎。
脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼，腎喜暖惡寒。
●冷飲等生冷食物易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣；
●過多冷飲會沖淡胃液，造成食慾不振或胃脹；
●冷飲等寒性食物還易導致腎為寒邪所侵，增加腎臟負擔。
冷飲對身體的影響也會因體質不同，有些人或許受影響不大，有些人則必須慎食。
7類人最不該貪涼
有七類情況最好不要吃涼的，台灣養生保健學會理事長、台中全德中醫診所院長張鈺鑫對此進行了總結。
1.感冒患者
曾有研究將人的手指浸入4℃的冷水中，一分鐘內即發現其鼻黏膜血管強烈收縮，鼻腔分泌物中的免疫抗體量急劇降低。
2.女性經期前與經期時
寒涼之物會導致女性盆腔血液循環不佳、經血量少、排不乾淨、痛經加劇甚至不來月經，出現婦科疾病，更年期提早「報到」。
3.空腹者及腹瀉、腸胃炎患者
冰進到胃部後，血管收縮會影響胃部消化和腸道蠕動，所以空腹、腹瀉都不要吃冰。
4.痰瘀、陽氣虛、陰血虛體質者
痰瘀體質的人體內水分代謝不佳，冰會阻滯氣血、降低新陳代謝和脂肪代謝，讓人越吃越想吃，造成寒濕的惡性循環。
陽氣虛體質最不適合吃冰，因為本身陽氣就不足，氣血循環動力差，吃冰會讓手腳更冰冷或引起腹瀉。
陰血虛者往往會有口乾舌燥、虛火旺和燥熱感，長期吃冰品會導致陰陽兩虛。
5.過敏體質者
過敏體質的人身體相當敏感，而冰品就是一個刺激來源，吃後可能會引發過敏症狀，所以蕁麻疹、過敏性鼻炎等患者，最好不要吃冰品。
6.糖尿病、高血壓或心血管疾病患者
吃冰品會使腸道蠕動變慢，代謝降低，導致內分泌失調，糖的代謝也變差，讓血糖更不好控制。另外，冰品會造成血管收縮，有高血壓或心血管問題的人也不建議吃。
7.剛運動完的人
運動時，氣血聚集在四肢肌肉。劇烈運動後馬上吃冷飲，脾胃為運化寒氣，要從四肢體表調動陽氣過來，但緩不濟急，會讓寒氣在體內作用的時間更久、傷害更大，出現咳嗽、胸悶等不適。
記者許政榆／攝影
護好4個怕冷部位
除了少吃冷飲，夏季還要保護好幾個怕冷的部位。
1.頸部
頸部有個大椎穴，位於第7頸椎棘突下凹陷中，受寒容易引發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜，並使抵抗力下降，誘發感冒。在空調房間最好穿高領衫或戴絲巾。
2.肚臍
肚臍就是「神闕穴」，由於臍下無肌肉和脂肪組織，作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，屏障功能較差，是寒邪容易入侵之地，如果肚臍受涼，易導致腹痛、腹瀉，女性會出現痛經、經期延長、月經不調等。
3.腰
中醫認為「腰為腎之府」，有喜暖惡寒的特點，因此即使在炎熱的夏季腰部也不要受涼。
4.腳踝
腳踝被稱為「人體的第二心臟」，如果此處受到寒邪，機體基本上處於「無設防」狀態，外邪可「長驅直入」，不僅會引發踝關節炎，還會使抵抗力下降導致感冒，正所謂「寒從腳下生」，我們愛美的同時，更要注意保暖。
本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）
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