胖補氣瘦補血／按一下氣海穴 氣血順暢全身暖

【文、圖／摘自《胖補氣瘦補血》／胡維勤著／晨星文化】

氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。我們常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。

《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干」、「邪之所湊，其氣必虛」。說到邪，我們先來說濕邪，它常常在疾病過程中扮演著重要角色，體內有了濕邪，就會阻滯氣機，病症就會因此產生。

而氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病。如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水穀不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等，具有良好的療效。經常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

按摩的方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩一百～兩百次。再以左掌心，按逆時針方向，如前法按摩一百～兩百次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺到體內的氣血順暢，身體輕鬆。

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