親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

睡很多還是覺得累?水腫型肥胖,中醫師教多喝3種去濕茶飲

2018-12-04 09:11良醫健康網 良醫健康網

圖片提供/良醫健康網
圖片提供/良醫健康網

節食不一定能瘦! 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案

一旦驚覺體重增加或體型變胖時,許多人就不敢吃飯喝水,好減少熱量的攝取,但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降,使身體臟腑功能隨之低落,體內氣、血、水分推行不易而淤滯,反而會造成經絡堵塞、毒素堆積,讓多餘的熱量、脂肪、水分、糞便等吸收得更多、排出得更少,結果就越來越易胖。肥胖原因很多,而減重除了少吃多動外,更要先了解自己屬於何種體質,並有效疏通經絡中的氣血、調理臟腑,讓人體自行對身體的「收支」進行更好的調節,這樣才是變瘦的基礎及「治本」方式喔!

體質大檢測(特徵表) 肥胖類型主要分為三大類,請在符合的項目上打勾,勾選最多的項目即為你所屬的體質類型。

改變體質,讓你快速瘦 針對體質掃毒,疏通經絡氣血,提升代謝,就能快速改善局部肥胖,達到最佳瘦身效果!

水腫型肥胖

□ 流汗易有異味,體味較重 □ 身體感覺沈重,睡很多還是覺得疲累 □ 早上起床時臉部浮腫、眼皮腫脹,而且臉上的睡痕很難退掉 □ 用手指掐肉或按壓會留下壓痕,尤其是小腿 □ 有白帶多如水的困擾,或喉嚨常覺得有痰 □ 皮膚容易長濕疹及發癢

脂肪型肥胖

□ 說話有氣無力,聲音細小 □ 容易頭暈、頭痛 □ 時常手腳冰冷,平時就怕冷 □ 會有掉髮及長白頭髮的困擾 □ 臉色蒼白、無光澤 □ 月經量少,或週期不正常 □ 整體看起來乾瘦,卻有怎麼也瘦不下來的局部肥胖

肌肉型肥胖

□ 食量大,胃口好,辛辣燒烤不忌 □ 膚色暗沈,有瘀斑、黑色素沈澱 □ 情緒起伏大,偶爾會暴飲暴食 □ 時常脹氣,排便不順,便祕 □ 肩頸僵硬緊繃,偶爾會臉紅、頭脹痛 □ 口唇乾裂,口渴卻喝不了太多水 □ 身型壯碩,贅肉硬實

水腫型

中醫觀點:水毒阻塞於經絡 這類型的人較少運動習慣,或常吃生菜、冷飲等寒性食物,造成脾胃損傷,體內濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟、腫,特別容易有下半身水腫的問題,過午之後腳還會漲大1 號。這種體質屬於虛胖,吃不多或易腹瀉, 常見於久坐少動的上班族,給人喝水也會胖的印象。

解決方案

水腫的原因分為腎臟或心臟疾病等造成的病理性水腫, 以及代謝循環不佳形成的生理性水腫。找出水腫原因, 並疏通經絡掃出水毒,讓體質恢復代謝水分的能力才是解決之道。此類型是因水毒滯留造成經絡阻塞,瘦身重點在於「排」。利用經絡掃毒法,來活化有助協調管理身體水分的臟腑,並且刺激排水穴道,讓水分毒素時時經由汗液及小便排出,加強瘦身效果。

TIPS

平時宜搭配有氧運動及粗鹽泡澡,來促進排汗。雖然容易水腫,但也不可不喝水, 以免體內缺水,反而造成身體代謝機能不良。可多喝薑茶、薏仁水、紅豆水等去濕中藥茶飲, 也可多把四神湯、海帶薑片湯當作早餐或點心。

脂肪型

中醫觀點:氣血虛弱,寒凝於經絡 這類型的人因為身體熱量不足,新陳代謝緩慢,容易造成脂肪細胞囤積而導致肥胖。常見於個性安靜、不喜歡活動、較愛吃澱粉麵食、少吃肉的族群。外觀身材特徵為腰腹臀容易堆積脂肪,腿部肌肉尤其是小腿硬邦邦的、有靜脈曲張、看得見青色或紫紅色的血管。

解決方案

這類型的人身體基礎代謝率低落,體內氣血不足,臟腑接近沉睡的狀態,經絡通道因此凍結、不流通,脂肪毒素便在體內堆積越來越多,排不出體外。像這種氣血虛弱寒凝於經絡的體質,要想辦法重新啟動身體機能,瘦身重點在於「溫」。利用經絡按摩注入養分、溫暖體質來驅動氣血,以喚醒沉睡的五臟六腑及新陳代謝,將堆積的脂肪毒素擊碎並搬出體外,來達到瘦身效果。

TIPS

「血受寒則凝結成塊」,這種寒性體質特別要對冰品、生食、水果忌口。多吃溫性食物及蛋白質來溫暖推行氣血,平時可多喝洛神花茶、檸檬水來增進脂肪的掃除。

肌肉型

中醫觀點:氣滯血塞不通於經絡 這類型的人是因飲食不節制,體內火氣毒素堆積,才造成了肌肉硬實的肥胖。外觀特徵為體型壯碩,肥胖最明顯部位除了腰腹部的三層肉之外,多半還有虎背熊腰、蝴蝶袖的困擾。常見於不忌口、喜歡熬夜、工作壓力大的族群,還會伴隨高血脂、高血壓、高血糖的風險。

解決方案

氣血長期凝滯,體內就會產生一團「鬱火」,讓五臟六腑又虛又熱,無法代謝毒素。這一類人身體呈緊繃狀, 且肥胖部位厚實,肉團較硬,當務之急是先疏通凝滯的氣血,來去除讓體內發炎變胖的火氣毒素。舉凡刮痧、拔罐、清除宿便等「通」法,都有助於拔除氣血的淤滯, 讓經絡暢行無阻,而促進代謝,也能讓身體內的火氣漸消,降低旺盛的食慾。

TIPS

運動不僅可紓壓、排出火氣,也能讓氣血活絡,不過, 肌肉型肥胖要避免強烈的肌力訓練,請以伸展拉筋及按摩,來幫助氣血暢通及增進肌肉乳酸的代謝。為了讓脂肪代謝更有效率,要記得多補充水分及攝取纖維。

延伸閱讀:

胃食道逆流,千萬別吃這4種水果!

一天3杯咖啡,讓脂肪往腹部囤積!8個NG習慣,小心讓你越吃越胖

●書籍簡介

1分鐘中醫微整形(單書):不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術作者: 彭燕婷 出版社:出色文化 出版日期:2018/09/28語言:繁體中文

彭燕婷/中醫師

出生自行醫四十餘年的中醫世家,從小對傳統醫學藥理耳濡目染;高中時留學加拿大,再於日本留學就業近六年後,回國繼承家學。為台灣中醫界美女醫師代表之一,專研現代婦科病理、美容抗老,如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

  ★現任  彭燕婷中醫診所 院長  名漾醫美中醫診所 回春抗老專任醫師

  ★學經歷  日本東京青山學院大學  廣州中醫藥大學 婦科臨床醫學碩士  台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事  韓國F.A.C.E.美顏針 認證醫師  民國95年台灣中醫師特考優等  台灣中醫皮膚科 專科醫師  台灣中醫婦科 專科醫師  台灣微整型美容醫學會會員  聯合利華漢方美容顧問  媒體出版社報社邀約醫師

肥胖
寒性體質
胃食道逆流
基礎代謝率
高血脂

延伸閱讀

同類文章

手腳冰冷的人,冬季宜多進補?中醫師這麼說

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

代謝排毒不求人!中醫師教百病全消3分鐘足療按摩法

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

通便整腸、瘦身減脂!中醫師教3分鐘摩腹按摩法

年節大吃 「消積茶」減緩消化不良

促進血液循環延緩大腦衰老 中醫師教3分鐘通頭按摩法

大掃除手使用過度痠痛麻 中醫穴位按摩緩解

麻油、三杯、薑類好補 中醫師建議有這種症頭別吃

胃口超好常覺得吃不飽 中醫師提醒要注意

枸杞很養生卻有3禁忌 勿與這種飲品一同沖泡

便秘後遺症很多 中醫師:三類型都有茶飲可調理

秋冬過敏爆發! 資深中醫:風邪導致

影/偏頭痛救星超微針灸平時保養 醫師教3招緩解

每年消失300家!台灣中藥房瀕絕跡 衛福部怎麼解?

「小寒」不寒冷 中醫建議喝這兩款茶

收假昏昏欲睡? 按3穴道緩解

收假症候群 中醫師教你這樣做

不孕10年妻中藥調理夫戒菸 工地鏟助威生下龍鳳胎

瘦小臉擺脫嬰兒肥 中醫師傳授三招按摩穴道

天冷鼻過敏 中醫大新竹附醫明起提供「三九貼」服務

感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

月經後要喝四物湯補血?中醫師:4種症狀不適合

鼻過敏、對寵物過敏!冬季三九貼維持療效好過冬

中醫治療癌症 醫師找到2藥材

選後心情鬱悶調適 專家教撇步緩解

中藥怎麼有怪味?醫師教你5種常見中藥保存法

蜂蜜檸檬治百病?中醫其實建議這體質的人服用

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

猜你喜歡

男性穿三角內褲還是四角褲好?哈佛大學研究公佈答案

已服藥也調整作息為何還是憂鬱?問題出在只吃這樣食物

老公一個「愛的抱抱」54歲妻竟雙肩粉碎性骨折

花近600萬仍沒能救回的病 有9徵兆應急速就醫

有種喉嚨痛千萬不能等!這部位發炎恐會窒息喪命

「抬頭挺胸」不是最正確的姿勢!物治師教坐姿5部曲

愛吃超加工食物易早死 逛賣場別拿這7種現成美食

曬太陽助生成維生素D 在室內隔著玻璃是好方法嗎?

吃炸物死亡風險飆升!即使炸魚、炸海鮮也有害健康

天冷吃麻辣火鍋 無近視男視力竟狂飆千度險瞎

精子、精液一樣嗎?關於精子的7個冷知識

18歲泳將池江璃花子確診白血病 反映癌症的殘酷屬性

致死率高達9成!面對「癌王」胰臟癌不再束手無策

缺鋅恐引發高血壓!6食物補鋅,尤其它最多

脖子卡卡腫痛以為落枕 肺腺癌上身竟然不知

減重第一步是要睡飽!台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤

如果睡覺時出現這3個症狀 醫師提醒你該掛號了

別一起床就喝咖啡!科學家告訴你這些事幾點做最好

大掃除後腳痛麻冰涼 竟然是血管栓塞險截肢

人類完全吃錯了!科學家:一個漢堡應該要吃10天

吃藥後何時會出現效果、能持續多久?都和這因素有關

植物人躺14年突然呻吟產嬰 醫護:沒人知道她懷孕

喝了就不易形成體脂肪?7款市售健康食品茶飲大解析

陳年滷味、醬汁香又好吃?不只沒營養還會中毒致癌

學會這8點 男人床上久一點

商品推薦

贊助廣告

留言