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有片！脊椎卡卡怎麼辦？4個伸展舒緩脊椎不適

2021-10-17 23:16:44 聯合新聞網／江柏蓉

如果你覺得脊椎卡卡，今天教你4招幫助你把脊椎關節打開。圖/Canva

不管是工作還是追劇，你有因為亂七八糟的坐姿而導致腰痠背痛的經驗嗎？腰背痛的程度可以從輕微的痠痛感到站不直都有可能，今天教你4個簡單的居家脊椎運動！

影片中的4招，包括收下巴、擴胸夾背、腰椎關節及整體脊椎運動，幫助你把脊椎關節打開。另外，影片中的物理治療師也提醒，以上動作不建議一次做太多下，反而會讓你的脊椎承受太多壓力，導致脊椎受傷喔！快跟著三個字SunGuts一起舒緩脊椎不適！

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脊椎運動腰痠背痛關節壓力

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