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有片!脊椎卡卡怎麼辦?4個伸展舒緩脊椎不適


如果你覺得脊椎卡卡,今天教你4招幫助你把脊椎關節打開。圖/Canva

不管是工作還是追劇,你有因為亂七八糟的坐姿而導致腰痠背痛的經驗嗎?腰背痛的程度可以從輕微的痠痛感到站不直都有可能,今天教你4個簡單的居家脊椎運動

影片中的4招,包括收下巴、擴胸夾背、腰椎關節及整體脊椎運動,幫助你把脊椎關節打開。另外,影片中的物理治療師也提醒,以上動作不建議一次做太多下,反而會讓你的脊椎承受太多壓力,導致脊椎受傷喔!快跟著三個字SunGuts一起舒緩脊椎不適!

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脊椎 運動 腰痠背痛 關節 壓力

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