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2個月減15公斤!59歲陳沖靠「1水2物」減出逆齡好身材

2020-06-23 23:48聯合報 記者劉小川/台北即時報導

近日電影「末代皇帝」重新上映,除了讓男主角尊龍的俊美外貌,讓大家重新認識外,女主角陳沖也又成為討論焦點。今年59歲的陳沖,因為「末代皇帝」前進好萊塢,也是首位登上奧斯卡頒獎典禮的美籍華裔演員,她也是奧斯卡評委,擔任過第51屆金馬獎評審團主席。

而不少影迷就發現,在「末代皇帝」中的陳沖,與現實生活中的陳沖,身材幾乎沒有差別,而且59歲的她,身材與臉上狀況都維持得宜,讓人好奇如何保養的。

工作中的陳沖,無論在劇中扮演什麼樣的角色,都能將身形調整成劇中角色該有的體態,曾為了拍戲胖到78公斤,又在綜藝節目中,迅速減肥到63公斤,足足少了15公斤,過程僅花2個月,究竟是怎麼做到的?

原來陳沖自己有一套「1水2物減肥法」

所謂的一水2物,指的是早上起床一杯紅茶,當成開啟身體一整天的新陳代謝,還能補充在睡眠時,失去的水分,更能抑制一整天的食欲。

2物,分別為「蒸南瓜」、「炒冬瓜」,用南瓜代替主食,提供熱量,南瓜熱量只有米飯類的5分之1,有相對飽足感,還能解決便秘問題。

冬瓜是蔬菜中,熱量最低的,每100克冬瓜只有9大卡的熱量,就算吃了0.5公斤,也才45大卡的熱量,卻有非常豐富的飽足感。

當然陳沖另一減肥重點是靠運動,她熱愛有氧運動,可以維持身體的活動與機能,還能消耗熱量,能幫助全身性的減肥。

陳沖靠1水2物維持好身材。圖/摘自微博
陳沖靠1水2物維持好身材。圖/摘自微博
陳沖依舊維持好身材。圖/摘自微博
陳沖依舊維持好身材。圖/摘自微博
59歲的陳沖,對身材依舊很要求。圖/摘自微博
59歲的陳沖,對身材依舊很要求。圖/摘自微博
南瓜可以當成主食的替代品。圖/摘自Pelexs
南瓜可以當成主食的替代品。圖/摘自Pelexs
陳沖依舊維持好身材。圖/摘自微博
陳沖依舊維持好身材。圖/摘自微博
陳沖演出「末代皇帝」的女主角。圖/摘自微博
陳沖演出「末代皇帝」的女主角。圖/摘自微博

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