【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】
「我現在一百歲，還能吃，還能睡！」穿著改良式旗袍、帶著時髦墨鏡，民國元年10月10日出生的朱黃瑪莉奶奶，剛好與中華民國同一天生日。晉身百歲人瑞的她，今天擔任成人健檢量腰圍的代言人，分享健康要訣。她笑著說，長壽的秘訣就是吃得好、多運動，注意自己的腰圍。
朱黃瑪莉老奶奶身高150公分、體重53公斤，儘管已經一百歲了，但整個人仍神采奕奕，身體非常硬朗，充滿活力，就像是70多歲的人。今天上午她出席「成人健檢量腰圍」記者會，衛生署長邱文達親自彎腰幫她測量腰圍，結果是79公分，羨煞在場許多「肉肉」的女生。
朱黃瑪莉開心地說，自己瘦腰的秘訣為「吃得健康，動得開心」。她年輕時是空軍醫護人員，來台後，在醫院擔任護士，長久以來，都重視養生，每天睡眠時間一定超過八小時。
她也說，健康之道首在飲食，多年來，她幾乎不吃煎炸和醃製的食物，也不吃生食及冰品，就連生菜沙拉也敬謝不敏。即使現在已經高齡百歲，每餐還是可以吃下一碗白米飯。
除了「可以吃、可以睡」，朱黃瑪莉更重視運動。她指出，打從年輕時代，就培養運動習慣，經常游泳、爬山、跳舞、騎馬。直到現在，她每天還可以爬三層樓，從住家走到樓下，再到附近公園活動活動筋骨。
另一項奇蹟是，朱黃瑪莉身體相當健康，完全沒有高血壓、高血糖等一般老年人常見的慢性疾病。她提醒年輕人，如果想要跟她一樣，活得長久，活得健康，就必須保持運動習慣，注意飲食睡眠，更要留心腰圍，不囤積脂肪在身上，遠離代謝症候群的威脅。
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