減肥達人甩6公斤/無糖+水煮 早睡戒零食

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2014-09-23 16:00:17 聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者陳立儀/報導】

「終於可以和同學一起去買褲子,不用怕自己的Size太大穿不下而尷尬了。」這是王雪樺減重後最開心的事。

王雪樺參加減重戰鬥營之前,先和同學打賭,減重輸的人不但要自費高空彈跳做懲罰,還要買等值禮物送給對方,這麼猛的挑戰,讓王雪樺拚了。

1.飲食控制:早餐僅喝一杯薏仁漿,中午吃媽媽做的「無醬料、水煮」便當,晚餐是一杯無糖拿鐵。餓就喝水,但是晚上8點後要盡量少喝,以防隔天水腫。當控制飲食變習慣後,現在她對吃很挑剔,食量也變小,連零食都戒掉。

2.生活作息:每天逼自己早點睡,才不會半夜腹餓難捱。

3.運動習慣:她每天跑步或游泳來回10趟,「面臨停滯期更不能偷懶,一定要靠運動才能幫助消耗熱量」。王雪樺以前因為嬰兒肥,經常被男同學用「肥」、「胖」取綽號,變苗條後,連主動獻殷勤的男生都變多了。王雪樺說,還是會繼續減重,目標48公斤,她在電腦桌布上放了張侯佩岑照片,希望自己朝偶像的美麗邁進。

王雪樺說:「平均每個月瘦1~2公斤雖然速度不快,但是感覺很健康。」

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