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名人減重法/吳育昇天天量體重 謹記減肥中

2014-09-23 16:00聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者李明賢、楊湘鈞、曾雅玲/報導】

After 圖/本報資料照片
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Before 圖/本報資料照片
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立委吳育昇去年4月找上幫國民黨榮譽主席吳伯雄針灸減肥的中醫,以針灸搭配節食、運動、燃脂機等,在兩個月內從92公斤遽減到76公斤,後又因朋友誤以為他生病而刻意增胖3公斤,並維持79至80公斤的體重至今。

午後拒澱粉 爬山耗熱量

吳育昇為維持減重後的身材,每周定時運動3至5天,且多是較需體能的爬山、伏地挺身等。不久前吳育昇穿件緊身T恤現身立院,肌肉、腹肌線條若隱若現,羡煞不少胖記者。

吳育昇表示,最初一、兩周採取較劇烈的減肥策略,只吃水煮蛋、番茄等,後來逐漸放寬範圍,多吃青菜、魚肉,但量還是要控制。

三個月後吃的東西回復正常、諸食不忌,吃飽也無妨,但仍有些原則要守,例如午後不吃澱粉類食物,晚上跑攤遇選民熱情幫他盛米糕,他只能「說抱歉」,解釋他的減肥規定。

放縱吃大餐 隔天就少吃

「除了食物管理,還要做到體重管理及心理管理。」吳育昇傳授健康減肥秘訣:每天量體重。他強調這點很重要,否則很可能一不小心就飆高了;另外,一定要謹記「減肥中」,像他偶爾還是會「放縱一下」吃大餐、但隔天就要強迫自己減食。

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