名人減重法／吳育昇天天量體重 謹記減肥中

【元氣周報／記者李明賢、楊湘鈞、曾雅玲／報導】

立委吳育昇去年4月找上幫國民黨榮譽主席吳伯雄針灸減肥的中醫，以針灸搭配節食、運動、燃脂機等，在兩個月內從92公斤遽減到76公斤，後又因朋友誤以為他生病而刻意增胖3公斤，並維持79至80公斤的體重至今。

午後拒澱粉 爬山耗熱量color="0074ad">

吳育昇為維持減重後的身材，每周定時運動3至5天，且多是較需體能的爬山、伏地挺身等。不久前吳育昇穿件緊身T恤現身立院，肌肉、腹肌線條若隱若現，羡煞不少胖記者。

吳育昇表示，最初一、兩周採取較劇烈的減肥策略，只吃水煮蛋、番茄等，後來逐漸放寬範圍，多吃青菜、魚肉，但量還是要控制。

三個月後吃的東西回復正常、諸食不忌，吃飽也無妨，但仍有些原則要守，例如午後不吃澱粉類食物，晚上跑攤遇選民熱情幫他盛米糕，他只能「說抱歉」，解釋他的減肥規定。

放縱吃大餐 隔天就少吃color="0074ad">

「除了食物管理，還要做到體重管理及心理管理。」吳育昇傳授健康減肥秘訣：每天量體重。他強調這點很重要，否則很可能一不小心就飆高了；另外，一定要謹記「減肥中」，像他偶爾還是會「放縱一下」吃大餐、但隔天就要強迫自己減食。

※延伸閱讀》

‧名人減重法／吳伯雄一家3口 減掉一個小女人
‧名人減重法／吳育昇天天量體重 謹記減肥中
‧名人減重法／ 高金素梅 餐餐少一半 靠毅力支撐
‧名人減重法／ 洪泰雄代謝平衡法 福態變瘦版
‧名人減重法／尹章中減重三部曲 甩肉25公斤
‧減肥藥要小心／諾美婷OUT…羅氏鮮、康孅伴、中頻機紅起來
‧減肥藥要小心／哪二種人不適合﹖
‧減肥妙法多／吃得對動得勤 代謝減重不是夢
‧減肥妙法多／MSN減重法 3師幫你忙
‧減肥達人甩7公斤／無肉+水果 熱量算得精
‧家庭主婦甩近3公斤／少吃+慢跑 天天量體重
‧減肥達人甩6公斤／無糖+水煮 早睡戒零食
‧戰鬥營成果／ 7千減重戰士 甩肉2萬公斤

【更多精采內容，請見元氣周報】

減重 減肥 體重 熱量

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用