校園體重兩極化 紙片人突增

校園宣傳健康飲食觀念逾10年，國小、國中生肥胖比例下降緩慢，高中過重人數卻逐年微幅上升，平均每10名高中生約3名過重。教育部國教署提醒，高中生體重問題嚴重兩極化，不只有肥胖問題，「紙片人」人數連年攀升。

過重率 國中小降高中增

據國教署統計資料顯示，國小、國中過重比率逐年下降，國小自102學年度從30.4%下降至27.6%、國中生由29.8%降至29.5%，但高中過重人數卻持續微幅上升，102學年度的29.3%上升為30.5%，專家研判與愛喝含糖飲料、大量使用3C產品、運動量驟減有關。

除近年漸受重視的肥胖問題外，國教署學生事務及校園安全組學校衛生科科長邱秋嬋提醒，近年高中生過輕人數逐年攀升，目前約8%高中生體重過輕，每學年上升0.01%，但105至106學年卻突然增加0.6%，尤其女校的「紙片人」問題更嚴重。

面對「紙片人」現象，書田診所家醫科主任醫師、減肥專家宋晏仁表示，隨著社交網站及軟體發達，媒體形塑出「纖瘦等同美麗」的意象，影響正在追求自我認同的青少年，尤其女生對於這樣的社會觀感更重視，深信「越瘦越美麗」，即使已是別人眼中的瘦子，卻依舊認為自己胖，可能演變成厭食症等精神疾病。

「過瘦對健康的傷害不亞於肥胖。」宋晏仁提醒，過瘦的人通常都有營養不良問題，易導致免疫力下降，對病毒和細菌抵抗力較弱，容易感冒、疲勞，甚至因體脂肪過低，荷爾蒙分系失調，造成月經失調。

周末補眠 體位較健康

如何擺脫紙片人稱號？宋晏仁建議，從均衡飲食及規律運動著手，另國外也有研究顯示，周末有補眠習慣的兒童、青少年體位較健康，建議父母假日可讓孩子睡到自然醒，不一定要像平日一樣七早八早起床。

面對兒童及青少年體重兩極化問題，衛福部國健署長王英偉表示，今年以「健康體位」為主題，針對國小、國中及高中生設計學生手冊、教學簡報、教學影片、學生學習單，該教學模組今年已於新北市、彰化縣及嘉義縣等18所學校先行試教，明年將於22縣市193所學校推動，培養學生健康帶著走的能力。

青少年如何維持健康體位

●與營養師討論適合的均衡飲食法

●規律運動，不要為3C產品整天坐著

●睡眠要充足，少熬夜

●減少含糖飲料量，最好戒飲料

●家長務必做好榜樣

(資料來源╱書田診所家醫科主任醫師宋晏仁，製表╱陳婕翎)

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