1.5月瘦6公斤 減重定律：少吃多動

【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】

總統馬英九三個月減11公斤，瘦身有成。其實減重不必花冤枉錢，只要用對方法，運動加上飲食控制，就能達到減重效果。永和耕莘醫院發表「健康體位控制班」成果，多名學員六周內減六公斤，有人腰圍小了15公分。

永和耕莘醫院家醫科主治醫師洪凌鈺表示，學員都屬於肥胖問題嚴重、較不易減重，身體質量指數BMI大於27，或BMI介於24至27，且罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的慢性病友，平均年齡48.7歲。

六周後，學員體重平均下降1.34公斤，身體質量指數（BMI）平均下降0.52，體脂肪平均下降0.75%，腰圍平均減少2.89公分，臀圍平均減少2.42公分。

其中有三名女學員在六周內，光靠飲食控制及簡單運動，就減了六公斤，還有人腰圍減了15公分，從原本105公分減至90公分，瘦了一圈。

在血液生化檢驗方面，顯示部分學員們的三高問題已獲改善。另外，體脂肪改善最多的學員，從41%下降至27.5%，減脂效果比起每天喝一瓶號稱可去油的茶飲料，還要明顯，最重要的是全部免費！

【2009/10/03 聯合晚報】

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