常在臉書分享育兒心情的徐若瑄，上星期在IG分享她的午餐，竟只有2株花椰菜、3條豆子、金針菇及一小塊肉，讓網友難以置信，直呼女神難為。
明星為了在螢光幕前好看，常常需要在極短的時間瘦下來，只能採取相當激烈的手段，但看在醫師或營養師眼裡，營養失衡的三餐雖然可讓減肥在短時間見效，之後卻可能快速復胖，甚至傷害健康。以下整理五位女星的減肥史，總歸來說還是要飲食作息搭配運動，才能讓瘦身之路走得長長久久。
大S——營養師食譜砍半 成仙份量老公都佩服
大S生完第二胎後復出，先前被拍到臉龐圓潤，因此下定決心減肥，竟把營養師給的食譜再減半，早餐只吃半罐無糖優酪乳跟1/4顆火龍果，午餐吃2片肉片和2碗燙青菜，晚餐省略，一個月就瘦了10公斤，連老公汪小菲都表示「很服我老婆」。
小禎——不當癮君子 79天瘦20公斤
小禎過去因李進良的事壓力太大，老被說成酗酒暴肥，她戒酒減肥，食量減少到原來的1/3，強調細嚼慢嚥延長時間，大腦會覺得飽，就可以少吃很多，79天瘦了20公斤。
小禎還透露她近期很少吃加工食品，因精製的加工食品營養成份低、熱量高，改吃青菜、蝦、肉等天然食材，重新調整陳代謝機制，讓瘦身無負擔。
圖／擷自臉書
小甜甜——改善飲食作息加運動 甩肉逾30公斤
小甜甜以往一直都給人肉肉的印象，後來立志減肥，花了2年時間從87公斤減到52公斤。她曾上節目分享減重心得，主要是養成早睡早起的作息、吃飯不挑食，並照湯、菜、肉、飯的順序吃，以及一周至少上健身房三次，一次兩小時。
蔡依林——過水減肥太極端 改聽營養師的話
蔡依林的地獄減肥法相當出名，最早設定的理想體重是35公斤，不僅完全避開甜食和調味料，用餐時前方總擺一碗白開水，什麼東西都要過水才吃。然而如此激進的方式卻讓自己瀕臨崩潰，看到食物會想吐，還停經一整年。
如今她聽從營養師的指示，日常飲食清淡，3餐一定都會攝取澱粉、青菜和肉類，每天喝2000 c.c.的檸檬水或開水，再搭配做瑜珈、仰臥起坐等運動。她也強調早睡是最簡單的養生方式，自己會盡量睡滿六到七小時，經常熬夜容易導致下半身肥胖，體重維持在41到42公斤左右。
何嘉文——亂吃藥險洗腎 靠正規方法瘦回來
拍過內衣廣告的何嘉文擁有好身材，她用非常亂來的方式減肥，不吃東西和亂吃減肥藥，結果罹患慢性腎臟炎，差點要洗腎，因生病服用抗生素及類固醇導致體重飆升20公斤。
為了穿上婚紗，何嘉文改用健康的方式減肥，下午1點以後不碰澱粉食物，晚上吃甜份低的水果生菜，12點以前就寢，每星期上健身房4次，嚴格管理飲食與運動，搭配調整飲食習慣和作息正常，讓她成功甩肉17公斤，恢復原本好身材。
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